SILABUS PENJASORKES (2)

Document Sample
SILABUS PENJASORKES (2) Powered By Docstoc
					                                    KELAS : VIII
EDISI REVISI                     Semester Ganjil


      PROGRAM PEMBELAJARAN
   PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA
    DAN KESEHATAN TINGKAT SMP

         Dadang Iskandar, S.Pd




      TAHUN AJARAN 2010-2011
                            KATA PENGANTAR


Pendidikan    jasmani,   Olahraga    dan   Kesehatan     adalah    suatu   proses
pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan
kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan
perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi.


Materi mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SMP yang
meliputi: pengalaman mempraktikkan keterampilan dasar permainan dan
olahraga; aktivitas pengembangan; uji diri/senam; aktivitas ritmik; akuatik
(aktivitas air); dan pendidikan luar kelas (outdoor) disajikan untuk membantu
siswa agar memahami mengapa manusia bergerak dan bagaimana cara
melakukan gerakan secara aman, efisien, dan efektif.


Untuk mengembangkan pembelajaran yang efektif, guru Pendidikan jasmani
harus memahami dan memperhatikan karakteristik dan kebutuhan siswa.
Dengan memahami karakteristik perkembangan siswa, guru akan mampu
membantu siswa belajar secara efektif. Selama di SMP, seluruh aspek
perkembangan manusia psikomotor, kognitif, dan afektif mengalami perubahan
yang luar biasa. Siswa SMP mengalami masa remaja, satu periode
perkembangan sebagai transisi dari masa anak-anak menuju masa dewasa.
Masa remaja dan perubahan yang menyertainya merupakan fenomena yang
harus dihadapi guru.


Perkembangan aspek psikomotor pada anak menurut Bloom dan Krathwohl
(Arma Abdoellah dan Agusmanaji, (1994) aspek psikomotor menyangkut
jasmani, keterampilan motorik yang mengintegrasikan secara harmonis sistem
syaraf dan otot-otot. Lebih lanjut, Wuest dan Lombardo (1994) menyatakan
bahwa perkembangan aspek psikomotor siswa SMP ditandai dengan perubahan
jasmani dan fisiologis secara luar biasa. Salah satu perubahan luar biasa yang


                                       i
dialami siswa adalah pertumbuhan tinggi badan dan berat badan. Siswa
mengalami akselerasi kecepatan proses pertumbuhan, yang biasanya disebut
dengan pertumbuhan cepat (growth spurt). Perubahan tinggi badan akan diikuti
dengan perubahan cepat dalam berat badan. Perubahan berat badan
menggambarkan perubahan ukuran tulang, otot, dan organ tubuh, dan juga
proporsi lemak tubuh.


Perkembangan aspek kognitif anak menurut Bloom dan Krathwohl (Arma
Abdoellah dan Agusmanaji, 1994) menyatakan bahwa aspek kognitif meliputi
fungsi intelektual, seperti pemahaman, pengetahuan, dan keterampilan berpikir.
Untuk siswa SMP, perkembangan kognitif utama yang dialami adalah
operasional formal yaitu kemampuan berpikir abstrak dengan menggunakan
simbol-simbol tertentu. Menurut Wuest dan Lombardo (1994) perkembangan
kognitif yang terjadi pada siswa SMP meliputi peningkatan fungsi intelektual,
kapabilitas memori dan bahasa, dan pemikiran konseptual.


Sedangkan untuk perkembangan ranah afektif Menurut Bloom dan Krathwohl
(Arma Abdoellah dan Agusmanaji, 1994) ranah afektif menyangkut perasaan,
moral, dan emosi. Perkembangan afektif siswa SMP menurut Wuest dan
Lomabardo (1994) mencakup proses belajar perilaku yang layak pada budaya
tertentu, seperti bagaimana cara berinteraksi dengan orang lain, disebut
sosialisasi. Sebagian besar sosialisasi berlangsung lewat pemodelan dan
peniruan perilaku orang lain. Pihak yang sangat berpengaruh dalam proses
sosialisasi remaja adalah keluarga, sekolah, dan teman sebaya. Pihak yang
sangat berpengaruh dari ketiganya bagi remaja adalah teman sebaya.




                                    ii
                                DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR                                                   i

DAFTAR ISI                                                       ii

Bab 1. Pendahuluan                                               1

 A    Latar Belakang                                             1

 B    Hakekat Pendidikan Jasmani                                 2

 C    Definisi Pendidikan Jasmani                                4

 D    Perbedaan Pendidikan Jasmani dengan Olahraga               6

 E    Tujuan Pendidikan Jasmani                                  13

Bab 2. Standar Isi                                               15

Bab 3. Silabus Pembelajaran                                      16

Bab 4. Program Pembelajaran                                      33

 A    Program Tahunan                                            33

 B    Kriteria Ketuntasan Minimal                                36

 C    Kalender Pendidikan 2009-2010                              37

 D    Program Alokasi Waktu                                      40

 E    Program Semester                                           42

 F    Perencanaan Program Pembelajaran                           43

     1.   Rerencanaan Pembelajaran Permainan Bola Basket         43

     2.   Rerencanaan Pembelajaran Permainan Sepak Bola          49

     3.   Rerencanaan Pembelajaran Permainan Bola Voli           55

     4.   Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Permainan Bulu Tangkis 61



                                    iii
5.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Lari Menengah       66

6.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Pencaksilat         70

7.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Kebugaran Jasmani   74

8.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Uji Diri            79

9.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Senam Irama         84

10.   Rencana Pelaksanaan Pendidikan Luar Kelas            88

11.   Rencana Pelaksanaan Budaya Hidup Sehat               92




                               iv
                                 BAB 1

                             PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Pendidikan    Jasmani   adalah   proses   pendidikan   melalui   penyediaan

pengalaman belajar kepada siswa berupa aktivitas jasmani, bermaian, dan

berolahraga yang direncanakan secara sistematis guna merangsang

pertumbuhan dan perkembangan fisik, Organik, keterampilan motorik,

keterampilan berfikir, emosional, sosial dan moral. Pembekalan pengalaman

belajar itu diarahkan untuk membina, sekaligus membentuk gaya hidup sehat

dan aktif sepanjang hayat.

Di dalam intensifikasi penyelenggaraan pendidikan sebagai suatu proses

pembinaan manusia yang berlangsung seumur hidup, peranan Pendidikan

Jasmani adalah sangat penting, yakni memberikan kesempatan pada siswa

terlibat langsung dalam aneka pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani,

bermain, dan aktivitas olahrga secara sistematis. Hal tersebut merupakan

media untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik, kemampuan

fisik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai (sikap mental,

emosional, spiritual dan sosial), serta pembiasaan pola hidup sehat yang

bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan yang

seimbangan.

Melalui pembelajaran Pendidikan Jasmani peserta didik akan memperoleh

pengalaman yang erat kaitannya kesan pribadi yang menyenangkan berbagai
      ungkapan kreatif, inovatif, keterampilan gerak, kesegaran jasmani, pola hidup

      sehat, pengetahuan dan pemahaman terhadap gerak manusia, juga akan

      membentuk keperibadian yang positif.

      Pendidikan       Jasmani       menekankan         aspek      pendidikan       yang   bersifat

      menyeluruh ( kesehatan, kebugaran jasmani, keterampilan berfikir kritis,

      stabilitas emosional, ketermapilan sosial, penalaran dan tindakan moral),

      yang merupakan tujuan pendidikan pada umumnya. Atau secara spesifik

      melalui pembelajaran pendidikan jasmani, peserta didik melakukan kegiatan

      berupa      permainan       (game),     dan     berolahraga      (   disesuaikan     dengan

      pertumbuhan dan perkembangan anak).

      Tidak ada pendidikan yang tidak mempunyai sasaran pedagogis, dan tidak

      ada pendidikan yang lengkap tanpa adanya Pendidikan Jasmani, karena

      gerak sebagai aktivitas jasmani adalah dasar bagi manusia untuk mengenal

      dunia dan dirinya sendiri yang secara alamiah berkembang searah

      perkembangan zaman.


      B. Hakekat Pendidikan Jasmani


          Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang
          memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik
          dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional.
          Pendidikan jasmani memperlakukan anak sebagai sebuah kesatuan utuh,
          mahluk total, daripada hanya menganggapnya sebagai seseorang yang
          terpisah kualitas fisik dan mentalnya.1

           Pada kenyataannya, pendidikan jasmani adalah suatu bidang kajian yang

          sungguh luas. Titik perhatiannya adalah peningkatan gerak manusia.

1
    http://www.pbprimaciptautama.blogspot.com/2007/06/falsafah-pendidikan-jasmani.html
Lebih khusus lagi, pendidikan jasmani berkaitan dengan hubungan antara

gerak   manusia    dan   wilayah   pendidikan   lainnya:   hubungan   dari

perkembangan tubuh-fisik dengan pikiran dan jiwanya. Fokusnya pada

pengaruh perkembangan fisik terhadap wilayah pertumbuhan dan

perkembangan aspek lain dari manusia itulah yang menjadikannya unik.

Tidak ada bidang tunggal lainnya seperti pendidikan jasmani yang

berkepentingan dengan perkembangan total manusia.


Dari pendidikan jasmani diartikan dengan berbagai ungkapan dan kalimat.

Namun esensinya sama, yang jika disimpulkan bermakna jelas, bahwa

pendidikan jasmani memanfaatkan alat fisik untuk mengembangan

keutuhan manusia. Dalam kaitan ini diartikan bahwa melalui fisik, aspek

mental dan emosional pun turut terkembangkan, bahkan dengan

penekanan yang cukup dalam. Berbeda dengan bidang lain, misalnya

pendidikan moral, yang penekanannya benar-benar pada perkembangan

moral, tetapi aspek fisik tidak turut terkembangkan, baik langsung maupun

secara tidak langsung.


Karena hasil-hasil kependidikan dari pendidikan jasmani tidak hanya

terbatas pada manfaat penyempurnaan fisik atau tubuh semata, definisi

pendikan jasmani tidak hanya menunjuk pada pengertian tradisional dari

aktivitas fisik. Kita harus melihat istilah pendidikan jasmani pada bidang

yang lebih luas dan lebih abstrak, sebagai satu proses pembentukan

kualitas pikiran dan juga tubuh.
          Karenanya pendidikan jasmani ini harus menyebabkan perbaikan dalam

          ‖pikiran dan tubuh” yang mempengaruhi seluruh aspek kehidupan harian

          seseorang. Pendekatan holistik tubuh-jiwa ini termasuk pula penekanan

          pada ketiga domain kependidikan: psikomotor, kognitif, dan afektif.

          Dengan meminjam ungkapan Robert Gensemer, pendidikan jasmani

          diistilahkan sebagai proses menciptakan ―tubuh yang baik bagi tempat

          pikiran atau jiwa.‖ Artinya, dalam tubuh yang baik ‗diharapkan‘ pula

          terdapat jiwa yang sehat2, sejalan dengan pepatah Romawi Kuno: Men

          sana in corporesano.


      C. Definisi Pendidikan Jasmani


    Pendidikan jasmani adalah suatu proses pembelajaran melalui aktivitas

      jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani,

      mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup

      sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi. Lingkungan belajar

      diatur secara seksama untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan

      seluruh ranah, jasmani, psikomotor, kognitif, dan afektif setiap siswa. Hal ini

      sesuai dengan batasan pengertian pendidikan jasmani menutut UNESCO

      dalam ― International Charter of Physical Education and Sport ‖ (1978),

      sebagai berikut :

             Pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan seseorang sebagai
              individu atau anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan
              sistematika melalalui berbagai kegiatan jasmani dalam rangka


2
    http://www.pbprimaciptautama.blogspot.com/2007/06/falsafah-pendidikan-jasmani.html
               meningkatkan kemampuan dan keterampilan jasmani, pertumbuhan,
               kecerdasan dan pembentukan watak.3

               Materi mata pelajaran Pendidikan Jasmani yang meliputi: pengalaman

               mempraktikkan keterampilan dasar permainan dan olahraga; aktivitas

               pengembangan; uji diri/senam; aktivitas ritmik; akuatik (aktivitas air);

               dan pendidikan luar kelas (outdoor) disajikan untuk membantu peserta

               didik agar memahami mengapa manusia bergerak dan bagaimana

               cara melakukan gerakan secara aman, efisien, dan efektif. Adapun

               implementasinya          perlu dilakukan secara terencana, bertahap, dan

               berkelanjutan, yang pada gilirannya peserta didik diharapkan dapat

               meningkatkan sikap positif bagi diri sendiri dan menghargai manfaat

               aktivitas jasmani bagi peningkatan kualitas hidup seseorang. Dengan

               demikian, akan terbentuk jiwa sportif dan gaya hidup aktif.

      D. Perbedaan Pendidikan Jasmani dengan Olahraga


             Dalam       memahami          arti    pendidikan       jasmani,       kita    harus   juga

             mempertimbangkan hubungan antara bermain (play) dan olahraga

             (sport), sebagai istilah yang lebih dahulu populer dan lebih sering

             digunakan dalam konteks kegiatan sehari-hari. Pemahaman tersebut

             akan membantu para guru atau masyarakat dalam memahami peranan

             dan fungsi pendidikan jasmani secara lebih konseptual.


             Bermain pada intinya adalah aktivitas yang digunakan sebagai hiburan.

             Kita mengartikan bermain sebagai hiburan yang bersifat fisikal yang

3
    Harsuki. Perkembangan Olahraga Terkini. (Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada, 2003), p. 26.
tidak kompetitif, meskipun bermain tidak harus selalu bersifat fisik.

Bermain bukanlah berarti olahraga dan pendidikan jasmani, meskipun

elemen dari bermain dapat ditemukan di dalam keduanya.


Olahraga di pihak lain adalah suatu bentuk bermain yang terorganisir

dan bersifat kompetitif. Beberapa ahli memandang bahwa olahraga

semata-mata suatu bentuk permainan yang terorganisasi, yang

menempatkannya lebih dekat kepada istilah pendidikan jasmani. Akan

tetapi, pengdidik yang lebih cermat menunjukkan bahwa secara

tradisional, olahraga melibatkan aktivitas kompetitif.


Ketika kita menunjuk pada olahraga sebagai aktivitas kompetitif yang

terorganisir,    kita   mengartikannya    bahwa     aktivitas   itu   sudah

disempurnakan dan diformalkan hingga kadar tertentu, sehingga

memiliki beberapa bentuk dan proses tetap yang terlibat. Peraturan,

misalnya, baik tertulis maupun tak tertulis, digunakan atau dipakai dalam

aktivitas tersebut, dan aturan atau prosedur tersebut tidak dapat diubah

selama kegiatan berlangsung, kecuali atas kesepakatan semua pihak

yang terlibat.


Dari uraian di atas maka pengertian olahraga adalah aktivitas kompetitif.

Kita tidak dapat mengartikan olahraga tanpa memikirkan kompetisi,

sehingga tanpa kompetisi, olahraga berubah menjadi semata-mata

bermain atau rekreasi. Bermain pada satu saat menjadi olahraga, tetapi
sebaliknya, olahraga tidak pernah hanya semata-mata bermain; karena

aspek kompetitif teramat penting dalam hakikatnya.


Di pihak lain, pendidikan jasmani mengandung elemen baik dari bermain

maupun dari olahraga, tetapi tidak berarti hanya salah satu saja, atau

tidak juga harus selalu seimbang di antara keduanya. Sebagaimana

dimengerti dari kata-katanya, pendidikan jasmani adalah aktivitas

jasmani yang memiliki tujuan kependidikan tertentu. Pendidikan Jasmani

bersifat fisik dalam aktivitasnya dan pendidikan jasmani dilaksanakan

untuk mendidik. Hal itu tidak bisa berlaku bagi bermain dan olahraga,

meskipun keduanya selalu digunakan dalam proses kependidikan.


Bermain, olahraga dan pendidikan jasmani melibatkan bentuk-bentuk

gerakan, dan ketiganya dapat melumat secara pas dalam konteks

pendidikan jika digunakan untuk tujuan-tujuan kependidikan. Bermain

dapat membuat rileks dan menghibur tanpa adanya tujuan pendidikan,

seperti juga olahraga tetap eksis tanpa ada tujuan kependidikan.

Misalnya, olahraga profesional (di Amerika umumnya disebut athletics)

dianggap tidak punya misi kependidikan apa-apa, tetapi tetap disebut

sebagai olahraga. Olahraga dan bermain dapat eksis meskipun secara

murni untuk kepentingan kesenangan, untuk kepentingan pendidikan,

atau untuk kombinasi keduanya. Kesenangan dan pendidikan tidak

harus dipisahkan secara eksklusif; keduanya dapat dan harus beriringan

bersama.
             Sehubungan hal di atas sesuai dengan perkuliahan yang disampaikan

             oleh Prof. Dr. Abdul Kadir Ateng, M.Pd dalam mata kuliah azas dan

             falsafah     pendidikan       olahraga      tentang      perbedaan        olahraga      dan

             pendidikan jasmani, sebagai berikut :4



              Komponen              Pendidikan Jasmani            Sport (Olahraga)

                                  Pendidikan
                                                                    Kinerja motorik (motor
                                  keseluruhan,
            Tujuan                                                  performance/kinerja gerak
                                  kepribadian dan
                                                                    untuk prestasi
                                  emosional
                                  Child centered (sesuai
                                                                    Subject centered (berpusat
            Materi                dengan kebutuhan
                                                                    pada materi)
                                  anak/individualized)
                                  Seluas gerak                      Fungsional untuk cabang
            Bentuk Gerak
                                  kehidupan sehari-hari             olahraga bersangkutan
                                  Disesuaikan dengan
                                                                    Peraturannya baku (standar)
            Peraturan             keperluan (tidak
                                                                    agar dapat dipertandingkan
                                  dibakukan)
            Anak yang             Harus diberi perhatian            Ditinggalkan/untuk milih
            lamban                ekstra                            cabang olahraga lain
            Talen                 Untuk mengukur
                                  kemampuan awal                    Untuk cari atlit berbakat
            Skoating (TS)
                                  Mutilateral (latihan
            Latihannya            yang menyangkut                   Spesifik
                                  semua otot)
            Partisipasi           Wajib                             Bebas

             Perbedaan pendidikan jasmani yang telah disampaikan oleh Prof. Abdul

             Kadir Ateng, M.Pd dalam perkuliahan, diperkuat oleh Dr. Syarifudin.

             M.Pd dalam buletin pusat perbukuan, yaitu :5


            Komponen                Pendidikan Jasmani                        Olahraga
            Tujuan                  Program yang                  Program yang dikembangkan
                                    dikembangkan                  sebagai sarana untuk
                                    sebagai sarana                mencapai prestasi optimal.
                                    untuk membentuk

4
    Prof. Dr. Abdul Kadir Ateng M.Pd. Perkulian Azas Pendidikan Olahraga.
5
    Dr. Syarifudin. M.Pd. Departemen pendidikan dan Kebudayaan. (Jakarta : Pusat Perbukuan, 1998), p. 13.
             pertumbuhan dan
             perkembangan
             totalitas subjek.
Orientasi    Aktivitas jasmani        Aktivitas jasmani berorientasi
             berorientasi pada        pada suatu program latihan
             kebutuhan                untuk mencapai prestasi
             pertumbuhan dan          optimal
             perkembangan
             subjek
Materi       Materi perlakuan         Untuk mencapai prestasi
             tidak dipaksakan         optimal materi latihan
             melainkan                cenderung dipaksakan.
             disesuaikan dengan
             kemampuan anak.
Lamanya      Lamanya aktivitas        Lamanya aktivitas jasmani
perlakuan    jasmani yang             yang dilakukan dalam latihan
             dilakukan dalam          olahrag cenderung tidak
             pendidikan jasmani       dibatasi.Agar individu dapat
             tiap pertemuan           beradaptasi dengan siklus
             dibatasi oleh alokasi    pertandingan, aktivitas fisik
             waktu kurikulum. Di      dalam latihan harus
             samping itu juga         dilakukan mendekati
             disesuaikan dengan       kemampuan optimal.
             kemampuan organ-
             organ tubuh subjek.
Frekuensi    Frekuensi                Agar dapat mencapai tujuan,
perlakuan    pertemuan belajar        latihan harus dilakukan
             pendidikan jasmani       dalam frekuensi yang tinggi.
             dibatasi oleh alokasi
             waktu kurikulum.
             Namun demikian
             diharapkan siswa
             dapat mengulang-
             ulang keterampilan
             gerak yang
             dipelajari di sekolah
             pada waktu
             senggang mereka
             dirumah.
             Diharapkan mereka
             dapat melakukan
             pengulangan
             gerakan antara 2
             sampai 3
             kali/minggu.
Intensitas   Intensitas kerja fisik   Intensitas kerja fisik harus
                                  disesuaikan dengan    mencapai ambang zona
                                  kemampuan organ-      latihan. Agar subjek dapat
                                  organ tubuh subjek    beradaptasi dengan siklus
                                                        pertandingan kelak, kadang-
                                                        kadang intensitas kerja fisik
                                                        dilakukan melebihi
                                                        kemampuan optimal.
             Peraturan            Tidak memiliki        Memiliki peraturan permainan
                                  peraturan yang        yang baku. Sehingga
                                  baku. Peraturan       olahraga dapat
                                  dapat dibuat sesuai   dipertandingkan dan
                                  dengan tujuan dan     diperlombakan dengan
                                  kondisi               standar yang sama pada
                                  pembelajaran          berbagai situasi dan kondisi.

               Dengan adanya perbedaan pendidikan jasmani dan olahraga secara

              konsep, baik yang dikemukakan oleh Prof. Abdul Kadir Ateng, M.Pd

              dalam perkuliahan, diperkuat oleh Dr. Syarifudin. M.Pd dalam buletin

              pusat perbukuan, maka secara sistimatis dalam pelaksanaan kegiatan

              pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga              akan memiliki

              perbedaan, hal ini sesuai dengan contoh perbedaan pembelajar

              pendidikan jasmani dan olahraga yang dikemukakan oleh Dr. Syarifudin.

              M.Pd dalam buletin pusat perbukuan, yaitu :6



                              Pendidikan Jasmani                     Olahraga

                                                        Berjalan
                   Berjalan
                                                        Berjalan pada olahraga
                   Pembelajaran berjalan pada
                                                        merupakan salah satu nomor
                   pendidikan jasmani ditujukan pada
                                                        dalam cabang atletik. Latihan
                   usaha untuk membentuk sikap dan
                                                        berjalan dilakukan dengan
                   gerak tubuh yang sempurna.
                                                        secepat-cepatnya melalui
                   Pembelajaran biasanya dilakukan
                                                        teknik dan peraturan yang
                   melalui materi baris-berbaris
                                                        telah baku


6
    Ibid. p. 14.
             Lari                                       Lari

             Materi lari pada pendidikan jasmani        Lari pada olahraga
             dimaksudkanuntuk dapat                     merupakan salah satu nomor
             mengembangkan keterampilan                 dalam cabang atletik. Latihan
             gerak berlari dengan baik. Berlari         dilakukan untuk mencapai
             dapat dilakukan dalam beberpa              prestasi optomal. Dalam
             bentuk; lari zig-zag, lari kijang, lari    cabang atletik lari dibagi
             kuda, dan beberapa bentuk lari             dalam beberapa nomor.
             lainnya
             Lompat                                     Lompat

             Materi lompat dalam pendidikan             Lompat pada olahraga
             jasmani dimaksudkan untuk dapat            merupakan salah satu nomor
             mengembangkan keterampilan                 dalam cabang atletik. Latihan
             gerak lompat dengan baik. Lompat           lompat pada cabang atletik
             dapat dilakukan dalam beberapa             dilakukan untuk mencapai
             bentuk ; lompat harimau, lompat            prestasi optimal
             kodok, dan beberpa bentuk lompat
             lainnya.
             Lempar                                     Lempar

             Materi lempar dalam pendidikan             Lempar dalam olahraga
             jasmani dimaksudkan untuk dapat            merupakan salah satu nomor
             mengembangkan ketermapilan                 dalam cabang atletik. Latihan
             gerak lempar dengan baik.                  lempar pada cabang atletik
             Melempar dapat dilakukan dengan            dilakukan untuk mencapai
             beberapa bentuk ; lempar bola,             prestasi optimal.
             lempar sasaran, dan beberpa
             bentuk lempar lainnya.


      E. Tujuan Pendidikan Jasmani


            Menutur Dr. Syarifudin M.Pd dalam Pokok-pokok Pengembangan

            Program Pembelajaran Pendidikan Jasmani bahwa tujuan pendidikan

            jasmani mencakup empat komponen, yakni :7

            1.) komponen organik, merupakan gambaran tujuan aspek fisik dan
                psikomotor yang harus dicapai pada setiap proses pembelajaran,

7
    Dr. Syarifudin. Pokok-pokok Pengembangan Program Pembelajaran Pendidikan Jasmani.
    (Jakarta : Pusat Perbukuan, 1997), p.5.
                yang meliputi ; kapasitas fungsional dari organ-organ seperti daya
                tahan jantung dan otot.
            2.) komponen neuromuskuler merupakan gambaran tujuan yang
                meliputi aspek kemampuan unjuk kerja keterampilan gerak yang
                didasari oleh kelenturan, kelincahan, keseimbangan, dan kecepatan.
            3.) komponen intelektual, merupakan gambaran yang dapat dipadankan
                dengan kognitif
            4.) komponen emosional, merupakan gambaran yang dapat dipadankan
                dengan afektif

            Jika kita amati dan cermati dengan baik, maka tujuan pendidikan yang

            dikemukakan oleh        Dr. Syarifudin M.Pd sesuai dengan tujuan yang

            terdapat pada kurikulum 2004, yaitu : 8

              1.) meletakan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi
                  nilai dalam Pendidikan Jasmani.
              2.) membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai,
                  sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya,
                  etnis dan agama.
              3.) menumbuhkan kemampuan berfikir kritis melalui pelaksanaan
                  tugas-tugas ajar Pendidikan Jasmani.
              4.) mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab,
                  kerjasama, percaya diri dan demokrasi melalui aktivitas jasmani.
              5.) mengembangkan kemampuan gerak dalam keterampilan berbagai
                  macam permainan dan olahraga.
              6.) mengembangkan ketermapilan pengelolaan diri dalam upaya
                  pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola
                  hidup sehat melaluia berbagai aktivitas jasmani.
              7.) mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri
                  sendiri dan orang lain.
              8.) mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani sebagai
                  informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran, dan pola hidup
                  sehat.
              9.) mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat
                  rekreatif.
Untuk    itu dalam mencapai tujuan pendidikan jasmani terutama dalam
pembelajarannya perlu suatu rancangan yang tepat dan benar agar tujuan
pendidikan jasmani akan tercapai dengan baik, efektif dan efisien. Mengingata
pendidikan jasmani ini dilakukan di lingkungan sekolah dengan sarana,
prasarana terbatas dan mengacu pada waktu yang t



8
    Kurikulum 2004. Standar Kompetensi Pendidikan Jasmani. (Jakarat : DIKNAS, 2003), p. 6.
                                       BAB 2

                                  STANDAR ISI

Kelas VIII, Semester 1
          Standar Kompetensi                            Kompetensi Dasar

 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar   1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu
    permainan dan olahraga dan nilai-         permainan dan olahraga beregu bola besar
    nilai yang terkandung di dalamnya         lanjutan dengan koordinasi yang baik serta
                                              nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,
                                              keberanian, menghargai lawan, bersedia
                                              berbagi tempat dan peralatan**)
                                          1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu
                                              permainan dan olahraga beregu bola kecil
                                              lanjutan dengan koordinasi yang baik serta
                                              nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
                                              keberanian, menghargai lawan, bersedia
                                              berbagi tempat dan peralatan**)
                                          1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu
                                              permainan olahraga atletik lanjutan dengan
                                              koordinasi yang baik serta nilai kerjasama,
                                              toleransi, percaya diri, keberanian,
                                              menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
                                              dan peralatan **)
                                          1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah salah satu
                                              permainan olahraga bela diri lanjutan dengan
                                              koordinasi yang baik serta nilai keberanian,
                                              kejujuran, menghormati lawan dan percaya
                                              diri **)
 2. Mempraktikkan latihan kebugaran       2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya
    dalam bentuk latihan sirkuit dan          tahan anggota badan bagian atas dengan
    nilai-nilai yang terkandung di            sistem sirkuit serta nilai disiplin dan
    dalamnya                                  tanggung jawab
                                          2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya
                                              tahan anggauta badan bagian bawah dengan
                                              sistem sirkuit serta nilai disiplin dan
                                              tanggung jawab
 3. Mempraktikkan teknik dasar senam       3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai
    lantai dan nilai-nilai yang terkandung     meroda berdasarkan konsep yang serta nilai
    di dalamnya                                kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
         Standar Kompetensi                              Kompetensi Dasar

                                          3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai
                                              guling lenting serta nilai kedisiplinan,
                                              keberanian dan tanggung jawab


4. Mempraktikkan senam irama dengan       4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama
   alat dan nilai-nilai yang terkandung       menggunakan tongkat atau simpai dengan
   di dalamnya                                gerakan mengayun dan memutar ke berbagai
                                              arah serta nilai disiplin, toleransi dan
                                              estetika
                                          4.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan
                                              mengayun/memutar ke berbagai arah dengan
                                              gerak melangkah serta nilai
                                              disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan
                                              estetika
5. Mempraktikkan teknik dasar renang      5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki
   gaya bebas dan nilai-nilai yang            renang gaya bebas serta nilai disiplin,
   terkandung di dalamnya*)                   keberanian dan kebersihan
                                          5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan
                                              renang gaya bebas serta nilai disiplin,
                                              keberanian dan kebersihan
                                          5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan
                                              renang gaya bebas serta nilai disiplin,
                                              keberanian dan kebersihan
6. Menerapkan budaya hidup sehat          6.1 Mengenal bahaya seks bebas
                                          6.2 Menolak budaya seks bebas


Keterangan
   1. *) Diajarkan sebagai kegiatan pilihan, disesuaikan dengan situasi dan kondisi
      sekolah
    **) Materi pilihan, disesuaikan dengan fasilitas dan peralatan yang tersedia
   ***) Diajarkan sebagai kegiatan yang dapat dilakukan dalam semester 1 dan atau
        semester 2
   2. Untuk pembinaan peserta didik ynag berminat terhadap salah satu atau beberapa
      cabang tertentu dapat dilakukan melalui kegiatan ekstra kurikuler
                                                             SILABUS PEMBELAJARAN
           Sekolah                : SMP Negeri 230 Jakarta
           Kelas                   : VIII (Delapan)
           Mata Pelajaran          : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
           Semester                : 1 (Satu)
           Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


                   Materi                                                                                            Penilaian
   Kompetensi                     Kegiatan       Indikator Pencapaian                                                                                    Alokasi     Sumber
     Dasar        Pembela
                                Pembelajaran          Kompetensi          Pendidkan Karakter                     Bentuk              Contoh              Waktu       Belajar
                   jaran                                                                         Teknik
                                                                                                                Instrumen          Instrumen
                                                                          Kerjasama,
1.1 .Mempraktikkan Sepak         Melakuan       Aspek Psikomotor           toleransi,         Tes praktik     Tes Contoh    Lakukan teknik dasar        3x2x40     Buku teks,
    teknik dasar     Bola         teknik dasar    Melakukan teknik       percayadini,          (Kinerja)       Kinerja      menen- dang,                 menit    Buku
                                  menendang        dasar menedang dan
    salah satu                    menghentikan                            keberanian,                                        menghentikan bola                     refernsi, bola
                                                   menghentikan bola
    permainan dan                 bola             menggunakan kaki     menghargailawan,                                     dengan kaki bagian                    kaki,
    olahraga                      menggunakan      bagian dalam dan     bersedia berbagi                                     dalam, luar, telapak kaki             lapangan
    beregu bola                   kaki bagian      luar dengan            tempat dan                                         dan punggung kaki                     sepakbola
                                  dalam,           koordinasi yang baik
    besar lanjutan                luar,telapak                             peralatan                                         dengan koordinasi yang
                                                   serta menahan
    dengan                        kaki, dan        dengan telapak kaki.                                                      baik !
    koordinasi yang               punggung        Bermain dengan
    baik serta nilai              kaki dengan      peraturan yang                              Tes tertulis
                                  koordinasi       dimodifikasi
    kerjasama,                    yang baik se                                                                   Pilihan
    toleransi,                    cara                                                                        ganda/uraian   Teknik menahan bola
                                  berpasangan    Aspek Kognitif
    percaya dini,                                 Mengetahui bentuk                                            singkat      menggunakan telapak
    keberanian,                   atau                                                                                       kaki, digunakan bila arah
                                  kelompok         teknik dasar
    menghargai                                     menedang dan                                                              bola .....
    lawan, bersedia                                menghentikan bola                             Tes
    berbagi tempat               Bermain          menggunakan kaki                            observasi      Lembar
                                  dengan           bagian dalam dan
    dan                                            luar dengan                                                observasi
                                  peratu
    peralatan**)                                   koordinasi yang baik                                                      Kerjasama, toleransi,
                                  ran yang         serta menahan                                                             percayadini, keberanian,
                                  dimodifikasi     dengan telapak kaki.                                                      menghargailawan,
                                  untuk
                                                                                                                             bersedia berbagi tempat
                                  memupuk        Aspek Afektif
              Materi                                                                                              Penilaian
Kompetensi                  Kegiatan         Indikator Pencapaian                                                                                   Alokasi     Sumber
  Dasar      Pembela
                          Pembelajaran            Kompetensi          Pendidkan Karakter                      Bentuk              Contoh            Waktu       Belajar
              jaran                                                                           Teknik
                                                                                                             Instrumen          Instrumen
                            kerja sama        Kerjasama,                                                                 dan peralatan
                            dan toleransi      toleransi, percaya
                                               dini, keberanian,
                                               menghargai lawan,
                                               bersedia berbagi
                                               tempat dan peralatan




                                                                       Kerjasama,
             Bola voli    Melakukan         Aspek Psikomotor          toleransi, percaya   Tes praktik     Tes Contoh    Lakukan teknik dasar      3x2x40    Buku teks,
                                                                       dini, keberanian,
                           teknik dasar       Melakukan teknik        menghargai            (Kinerja)       Kinerja      passing atas,bawah dan     meni     Buku
                           passing atas        dasar passing atas      lawan, bersedia                                    smash tanpa awalan                  refernsi,
                                               dan bawah bola voli     berbagi tempat
                           dan bawah           serta smash tanpa                                                          dengan koordinasi yang              Bolavoli,net,
                           serta smash                                 dan peralatan                                      baik !                              lapangan
                                               awalan, dengan
                           tanpa awalan,       koordinasi yang baik                                                                                           bolavoli
                           dengan              !
                                              Bermain dengan
                           koordinasi yang     peraturan yang
                           baik !              dimodifikasi                                 Tes tertulis      Pilihan
                                                                                                           ganda/uraian   Posisi kedua lutut yang
                          Bermain           Aspek Kognitif                                                  singkat      benar saat mendarat
                           dengan             Mengetahui bentuk                                                          setelah melakukan
                           peraturan yang      teknik dasar passing
                           dimodifikasi                                                                                   smash, adalah ...
                                               atas dan bawah bola                            Tes          Lembar
                           untuk memu          voli serta smash
                           puk kerja sam       tanpa awalan,                                observasi      observasi
                                               dengan koordinasi
                                               yang baik !


                                             Aspek Afektif
              Materi                                                                                             Penilaian
Kompetensi                Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                                   Alokasi     Sumber
  Dasar      Pembela
                        Pembelajaran             Kompetensi           Pendidkan Karakter                     Bentuk              Contoh            Waktu       Belajar
              jaran                                                                          Teknik
                                                                                                            Instrumen          Instrumen
                                             Kerjasama, toleransi,
                                              percaya dini,
                                              keberanian,
                                              menghargai lawan,
                                              bersedia berbagi
                                              tempat dan peralatan


             Bola       Melakukan          Aspek Psikomotor                               Tes praktik     Tes Contoh    Lakukan teknik dasar      3x2x40    Buku teks,
                         teknik dasar                                                                                    passing,
             Basket      passing,            Melakukan teknik                              (Kinerja)       Kinerja      menggiring,shooting dan    meni     Buku
                         menggiring,sho       dasar passing (dada,                                                       lay-up shoot dengan                 refernsi,
                         oting, dan-lay -     pantul dan dari atas                                                       koordinasi yang baik !
                                              kepala),                                                                                                       Bolabasket,
                         up shoot,
                         dengan              Mengiring, shooting                                                                                            lapangan
                         koordinasi yang      (dengan dua tangan                                                                                             bolabasket
                         baik                 dari atas depan
                                              kepala) dan lay-up
                                              shoot dengan
                                              koordinasi yang baik                         Tes tertulis
                                             Bermain dengan                                                 Pilihan   Gerak langkah yang
                                              peraturan yang di                                           ganda/uraian diperbolehkan untuk
                        Bermain              modifikasi                                                    singkat    melakukan lay-up shoot
                         dengan             Aspek Kognitif                                                             adalah ...
                         peraturan yang      Mengetahui bentuk
                         dimodi fikasi        teknik dasar passing
                         untuk memupuk        (dada, pantul dan                              Tes
                         kerja sam            dari atas kepala),                           observasi      Lembar
                                              Mengiring, shooting                                         observasi
                                              (dengan dua tangan
                                              dari atas depan
                                              kepala) dan lay-up
                                              shoot dengan
                                              koordinasi yang baik

                                            Aspek Afektif
                                             Kerjasama, toleransi,
                                              percaya dini,
                                              keberanian,
                                              menghargai lawan,
                                              bersedia berbagi
                    Materi                                                                                             Penilaian
   Kompetensi                   Kegiatan         Indikator Pencapaian                                                                                   Alokasi     Sumber
     Dasar         Pembela
                              Pembelajaran            Kompetensi           Pendidkan Karakter                      Bentuk              Contoh           Waktu       Belajar
                    jaran                                                                          Teknik
                                                                                                                  Instrumen          Instrumen
                                                   tempat dan peralatan




                                                                            Kerjasama,                                                                            Buku teks,
1.2 Mempraktikkan Bulu        Melakukan         Aspek Psikomotor           toleransi, percaya   Tes praktik     Tes Contoh    Lakukan teknik           2x2x40    buku
    teknik dasar                                                            dini, keberanian,                                  memegang raket
                   tangkis     teknik dasar       Melakukan teknik         menghargai            (Kinerja)       Kinerja                                menit    refernsi,bulu-
    salah satu                 memegang            dasar memegang                                                              forehand dan backhand
    permainan dan              raket forehand                               lawan, bersedia                                    untuk melakukan servis             tangkis, net,
                                                   raket forehand dan       berbagi tempat
    olahraga                   dan backhand        backhand untuk                                                              dan pukulan forehand               raket,
    beregu bola                untuk servis                                 dan peralatan                                      serta backhand                     sutlecokc,
                                                   melakukan servis ,
    kecil lanjutan             dan pukulan         pukulan forehand                                                            dengan koordinasi yang             lapangan
    dengan                     dengan              serta backhand                                                              baik !
    koordinasi                 koordinasi yang                                                                                                                    bulutangkis.
                                                   dengan koordinasi
    yang baik                  baik secara         yang baik
    serta nilai                berpasangan        Bermain dengan
    kerjasama,                 atau kelompok       peraturan yang                                Tes tertulis      Pilihan
    toleransi,                Bermain             dimodifikasi
    percaya diri,                                                                                               ganda/uraian   Akhir gerakan pukulan
    keberanian,                dengan                                                                             singkat
                               peraturan yang    Aspek Kognitif                                                                backhand, adalah ....
    menghargai
    lawan,                     dimodifikasi
    bersedia                   untuk              Mengetahui bentuk
    berbagi tempat Tenis                           teknik dasar                                                                                                   Buku teks,
    dan              Meja      menanamkan                                                          Tes          Lembar                                  2x2x40    buku
                                                   memegang raket
    peralatan**)               nilai kerjasama     forehand dan                                  observasi      observasi                                menit    refernsi, bad,
                               dan menghargai      backhand untuk                                                                                                 bola
                               lawan               servis dan pukulan                                                                                             pingpong,
                                                   dengan koordinasi                                                           Lakukan teknik dasar
                                                   yang baik                                                                   memegang bat forehand              meja
                                                                                                 Tes praktik    Tes Contoh     dan backhand untuk                 pingpong,
                                                                                                  (Kinerja)       Kinerja      melakukan servis dan               net
                                                                                                                               pukulan forehand serta
                                                 Aspek Afektif                                                                 backhand dengan
                              Melakukan          Kerjasama, toleransi,
                               teknik dasar                                                                                    koordinasi yang baik !
                                                   percaya dini,
                               memegang bat        keberanian,
                               forehand dan        menghargai lawan,                                                           Akhir gerakan pukulan
                                                   bersedia berbagi                              Tes tertulis      Pilihan     forehand, adalah ....
              Materi                                                                                            Penilaian
Kompetensi                Kegiatan         Indikator Pencapaian                                                                                 Alokasi      Sumber
  Dasar      Pembela
                        Pembelajaran            Kompetensi           Pendidkan Karakter                     Bentuk              Contoh          Waktu        Belajar
              jaran                                                                           Teknik
                                                                                                           Instrumen          Instrumen
                        backhand untuk       tempat dan peralatan                                         ganda/uraian
                        servis dan                                                                          singkat
                        pukulan dengan
                        koordinasi yang    Aspek Psikomotor
                        baik secara         Melakukan teknik                                  Tes          Lembar
                                             dasar memegang bat
                        berpasangan          untuk melakukan                              observasi        observasi
                        atau kelompok        servis dan pukulan
                                             forehand serta
                        Bermain             backhand dengan
                                             koordinasi yang baik
                         dengan             Bermain dengan
                         peraturan yang      peraturan yang
                         dimodifikasi        dimodifikasi.
                         untuk
                         menanamkan        Aspek Kognitif
                         nilai kerjasama
                                            Mengetahui bentuk
                         dan menghargai      teknik dasar
                         lawan               memegang
                                             bat untuk melakukan
                                             servis dan pukulan
                                             forehand serta
                                             backhand dengan
                                             koordinasi yang baik

                                           Aspek Afektif
                                            Kerjasama, toleransi,
                                             percaya dini,
                                             keberanian,
                                             menghargai lawan,
                                             bersedia berbagi
                                             tempat dan peralatan

                                                                         Kerjasama,
             Tennis     Melakukan         Aspek Psikomotor          toleransi, percaya     Tes praktik   Tes Contoh     Lakukan teknik dasar   2x2x40    Buku teks,
                         teknik dasar       Melakukan teknik         dini, keberanian,      (Kinerja)      Kinerja      memegang                menit    buku
                                             dasar memegang                                                              raket forehand dan
                         memegang                                    menghargai lawan,                                   backhand untuk                   refernsi,
                                             raket forehand dan
                         raket forehand      backhand untuk           bersedia berbagi                                   melakukan servis dan             raket tenis,
              Materi                                                                                            Penilaian
Kompetensi                 Kegiatan         Indikator Pencapaian                                                                                   Alokasi     Sumber
  Dasar      Pembela
                         Pembelajaran            Kompetensi           Pendidkan Karakter                    Bentuk               Contoh            Waktu       Belajar
              jaran                                                                          Teknik
                                                                                                           Instrumen           Instrumen
                          dan backhand        servis dan pukulan         tempat dan                                      pukulan dengan                      bola tenis,
                          untuk servis        dengan koordinasi           peralatan                                      koordinasi yang baik                net,
                                              yang baik
                          dan pukulan        Bermain dengan                                                                                                 lapangan
                          dengan              peraturan yang                               Tes tertulis      Pilihan                                         tenis
                          koordinasi yang     dimodifikasi.                                               ganda/uraian   Akhir gerakan pukulan
                          baik secara       Aspek Kognitif                                                  singkat      forehand, adalah ....
                          berpasangan        Mengetahui bentuk
                                              teknik dasar
                          atau kelompok       memegang
                         Bermain             raket untuk                                    Tes            Lembar
                          dengan              melakukan servis                             observasi       observasi
                          peraturan yang      dan pukulan
                                              forehand serta
                          dimodifikasi        backhand dengan
                          untuk               koordinasi yang baik
                          menanamkan
                          nilai kerjasama   Aspek Afektif
                          dan menghargai     Kerjasama, toleransi,
                          lawan               percaya dini,
                                              keberanian,
                                              menghargai lawan,
                                              bersedia berbagi
                                              tempat dan peralatan

             Softball   Melakukan teknik    Aspek Psikomotor                               Tes praktik    Tes Contoh     Lakukan teknik dasar      2x2x40    Buku teks,
                        dasar                Pitcher) dan                                  (Kinerja)       Kinerja      melempar dan               menit    buku
                                              mengakap (catcher)                                                         menangkap memegang
                        melempar,menan        memegang stick                                                                                                 refernsi,
                        gkap memegang         dan pukulan                                                                stick pukulan swing                 stick, bola
                        stick dan pukulan     (swing/bunch)                                                              serta bunch dengan                  softball,
                        swing/bunch           dengan koordinasi                                                          koordinasi yang baik !              glove
                                              yang baik
                        dengan               Bermain dengan
                        koordinasi yang       peraturan yang
                        baik secara           dimodifikasi.
                        berpasangan atau                                                   Tes tertulis      Pilihan
                        kelompok                                                                          ganda/uraian   Posisi badan yang benar
                                                                                                            singkat      saat menangkap bola,
                                            Aspek Kognitif                                                               adalah ....
                    Materi                                                                                                    Penilaian
   Kompetensi                      Kegiatan             Indikator Pencapaian                                                                                         Alokasi       Sumber
     Dasar         Pembela
                                 Pembelajaran                Kompetensi           Pendidkan Karakter                      Bentuk               Contoh                Waktu         Belajar
                    jaran                                                                                  Teknik
                                                                                                                         Instrumen           Instrumen
                                Bermain dengan           Mengetahui bentuk
                                peraturan yang            teknik dasar
                                                          melempar,menangka
                                dimodifikasi untuk        p memegang stick                                 Tes            Lembar
                                menanamkan nilai          dan pukulan                                    observasi       observasi
                                kerjasama dan             swing/bunch dengan                                                           Kerjasama, toleransi,
                                menghargai                koordinasi yang baik                                                         percaya dini,
                                                                                                                                       keberanian, menghargai
                                lawan                                                                                                  lawan, bersedia berbagi
                                                        Aspek Afektif                                                                  tempat dan peralatan
                                                         Kerjasama, toleransi,
1.3 Mempraktikan      Lari                               percaya dini,                                  Tes praktik    Tes Contoh                                2x2x40 menit   Buku teks,
   teknik da sar       jarak                              keberanian,                                     (Kinerja)       Kinerja                                                buku
   salah satu pe-      pende                              menghargai lawan,                                                                                                      refernsi,
   rmainan dan         k 50 M                             bersedia berbagi                                                              Lakukan teknik start                     lapangan,
                                                          tempat dan peralatan
   olah raga atletik                                                                                                                   jongkok ,lari dan finish                  bendera
   lanjutan dengan                                                                                                                                                               stop watch
   koordinasi yang
   baik serta nilai
                                                       Psikomotor
   kerjasama ,                   Melakukan                                                              Tes tertulis      Pilihan
   toleransi                                             Melakukan tehnik                                              ganda/uraian
                                  kombinasi
   ,percaya                                               dasar start jongkok                                             singkat
                                  teknik dasar
   diri,keberanian,                                       mengunakan aba-                                                              Pendaratan telapak kaki
                                  start secara
   menghargai la –                                        aba (bersedia,                                                               yang benar saat lari
                                  berpasangan
   an,bersedia ber                                        siap,ya/go)                                                     Lembar       jarak jarak pendek,
                                  atau kelompok
   – bagi tempat                                         Melakukan
                                 Melakukan                                                                 Tes          observasi     adalah ....
   dan peralatan                                          kombinasi tehnik                             observasi
                                  lomba lari jarak
   **)                                                    dasar strat, lari dan
                                  pe-dek dengan
                                                          finish                                                                       Kerjasama, toleransi,
                                  peraturan yang
                        Lari      dimodifikasi           Melakukan lomba lari                                                         percaya dini,           2x2x40 menit
                                                          dengan peraturan                                                             keberanian, menghargai
                       jarak      untuk                                                                  Tes praktik    Tes Contoh     lawan, bersedia berbagi                   Buku teks,
                       mene       menanam- kan            yang dimodifikasi                               (Kinerja)       Kinerja      tempat dan peralatan                      buku
                       ngah       nilai percaya diri                                                                                                                             refernsi,
                                                       Kognitif                                                                                                                  lapangan,
                                  dan kerja sama
                                                         Mengetahui bentuk                                                            Lakukan teknik start                      bendera
                                                          –bentuk teknik dasar
                                                          start jongkok                                  Tes tertulis      Pilihan     berdiri, lari dan finish                    stop watch
                                                          mengunakan aba-                                               ganda/uraian   dengan koordinasi yang
              Materi                                                                                                    Penilaian
Kompetensi                Kegiatan             Indikator Pencapaian                                                                                          Alokasi       Sumber
  Dasar      Pembela
                        Pembelajaran                Kompetensi             Pendidkan Karakter                       Bentuk                 Contoh            Waktu         Belajar
              jaran                                                                                 Teknik
                                                                                                                   Instrumen             Instrumen
                                                 aba, teknik lari dan                                               singkat     baik !
                                                 finish
                                              Afektie                                                Tes            Lembar
                                               Dapat bekerjasama                                observasi          observasi    Pendaratan telapak kaki
                                               dengan teman dalam                                                               yang benar saat lari
                                               kelompok dan berbagi                                                             jarak menengah, adalah
              Tolak                            tempat serta peralatan                             Tes praktik     Tes Contoh    ....
              peluru    Melakukan             dengan teman                                        (Kinerja)        Kinerja                               2x2x40 menit
               gaya      teknik start                                                                                           Kerjasama, toleransi,
             menyam      berdiri, lari dan                                                                                      percaya dini,                            Buku teks,
                                                                                                                                keberanian, menghargai
               ping      finish dengan                                                                                          lawan, bersedia berbagi                  buku
                         koordinasi yang                                                                                        tempat dan peralatan                     refernsi,
                         baik                  Aspek Psikomotor                                                                                                          lapangan,
                        Melakukan              Melakukan tehnik                                                   Pilihan                                              bendera,
                         lomba lari jarak           dasar strat, lari                             Tes tertulis   ganda/uraian   Lakukan teknik dasar                     meteran
                         me nengah                  dan finish dengan                                              singkat      posisi awal menolak
                         dengan                     koordinasi yang                                                             menolak dan gerak
                         peraturan yang             baik                                                                        ikutan
                         dimodifikasi           Melakukan lomba
                         untuk                      lari dengan
                         menanamkan                 peraturan yang                                   Tes         Lembar
                                                    dimodifikasi
                         nilai percaya diri                                                     observasi        observasi
                                               Aspek Kognitif
                         dan kerja sama                                                                                         Posisi awal badan yang
                                                Mengetahui bentuk                                                              benar saat akan
                                                 teknik dasar dasar                                                             melakukan tolak peluru
                                                 start berdiri, lari dan                                                        gaya menyamping,
                                                 finish dengan                                                                  adalah ....
                                                 koordinasi yang baik
                                               Aspek Afektif
                        Melakukan              Kerjasama, toleransi,
                         posisi awal             percaya dini,                                                                  Kerjasama, toleransi,
                                                                                                                                percaya dini,
                         menolak peluru          keberanian,                                                                    keberanian, menghargai
                         secara                  menghargai lawan,                                                              lawan, bersedia berbagi
                                                 bersedia berbagi                                                               tempat dan peralatan
                         berpsangan              tempat dan peralatan
                         atau kelompok
              Materi                                                                                          Penilaian
Kompetensi                 Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                               Alokasi      Sumber
  Dasar      Pembela
                         Pembelajaran             Kompetensi          Pendidkan Karakter                  Bentuk             Contoh             Waktu        Belajar
              jaran                                                                          Teknik
                                                                                                         Instrumen         Instrumen
                                            Psikomotor
                         Melakukan           Melakukan teknik
                          lomba tolak          dasar posisi awal
                          peluru de- ngan      menolak peluru
                          peraturan yang      Melakukan kombinasi
                          dimodifikasi         posisi awal menolak
                          untuk                dan gerak ikutan
                          menanamkan          Melakukan lomba
                          nilai kebera-        tolak peluru dengan
                          nian dan             peraturan yang
                          percaya diri         dimodifikasi
                                            Kogniti
                                              Mengetahui bentuk
                                                –bentuk kombinas
                                                teknik dasar posisi
                                                awal menolak
                                                peluru, dan gerak
                                                ikutan

                                            Afektif
                                              Dapat bekerjasama
                                             dengan teman dalam
                                             kelompok dan berbagi
                                             tempat serta peralatan
                                             dengan teman

                                                                        Kerjasama,
              Lempa     Melakukan          Aspek Psikomotor       toleransi, percaya     Tes praktik   Tes Contoh   Lakukan teknik dasar   2x2x40 menit   Buku teks,
               r          teknik dasar        Melakukan teknik      dini, keberanian,      (Kinerja)      Kinerja    lempar lembing dengan                  buku refe-
               lembin     lempar lembing       dasar lempar         menghargai lawan,                                 koordinasi yang baik !                rensi, lapa-
               g          dengan               lembing dengan        bersedia berbagi                                                                           ngan,
               awalan     koordinasi yang      koordinasi yang baik     tempat dan                                                                            lembing
               menya      baik secara         Melakukan lomba           peralatan
               mping      berpasangan          melempar lembing
              Materi                                                                                             Penilaian
Kompetensi                Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                                     Alokasi       Sumber
  Dasar      Pembela
                        Pembelajaran             Kompetensi           Pendidkan Karakter                     Bentuk               Contoh             Waktu         Belajar
              jaran                                                                           Teknik
                                                                                                            Instrumen           Instrumen
                         atau kelompok        dengan peraturan                              Tes tertulis      Pilihan     Arah gerak melempar
                        Melakukan            yang dimodifikasi                                            ganda/uraian   lembing yang benar,
                         lomba lempar                                                                        singkat      adalah ....
                         lembing dengan     Aspek Kognitif
                         peraturan yang      Mengetahui                                      Tes
                         dimodifikasi          bentuk teknik                                observasi        Lembar
                         untuk                 dasar lempar                                                 observasi
                         menanamkan            lembing dengan
                         nilai keberanian      koordinasi yang
                         dan percaya diri      baik

                                            Aspek Afektif
                                             Kerjasama, toleransi,
                                              percaya dini,
                                              keberanian,
                                              menghargai lawan,
                                              bersedia berbagi
                                              tempat dan peralatan
                                                                       Toleransi, percaya
             Lompat  Melakukan             Aspek Psikomotor           diri, keberanian,    Tes praktik    Tes Contoh     Lakukan variasidan      2x2x40 menit    Buku teks,
              Jauh      variasi dan          Melakukan variasi        menjaga               (Kinerja)       Kinerja      kombinas teknik dasar                    buku refe-
              Gaya      kombinasi teknik      dan kombinasi            keselamatan diri                                   awalan, menolak, posisi                 rensi, lapa-
             Melentin   dasar awalan,         tehnik dasar lompat      dan orang lain,                                    di udara, dan mendarat                 ngan, lompat
                g       menolak, posisi       jauh gaya melenting      bersedia berbagi                                   !                                          jauh
                        di udara, dan         (awalan, tolakan,        tempat dan
                        mendarat cara         sikap diudara dan        peralatan
                        berpasangan           mendarat) dengan
                        atau kelom- pok       koordinasi yang baik
                       Melakukan            Lomba lompat jauh                                               Pilihan
                        variasidan            gaya melenting                                Tes tertulis   ganda/uraian   Cara melakukan awalan
                        kombinasi teknik      dengan peraturan                                               singkat      lompat jauh dilakukan
                        dasar cara ber        yang dimodifikasi                                                           dengan ...
                        pasangan atau
                        kelompok            Aspek Kognitif
                       Melakukan            Mengetahui bentuk                                Tes           Lembar
              Materi                                                                                           Penilaian
Kompetensi                Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                                      Alokasi       Sumber
  Dasar      Pembela
                        Pembelajaran             Kompetensi          Pendidkan Karakter                    Bentuk               Contoh                Waktu         Belajar
              jaran                                                                         Teknik
                                                                                                          Instrumen           Instrumen
                       lomba lompat           latihan variasi dan                         observasi       observasi     Toleransi, percaya diri,
                       jauh gaya              kombinasi teknik                                                          keberanian, menjaga
                       jongkok dengan         dasar lompat jauh                                                         keselamatan diri dan
                       peraturan yang         gaya melenting                                                            orang lain, bersedia
                       dimodifikasi           (awalan, tolakan,                                                         berbagi tempat dan
             Lempar    untuk                  sikap diudara dan                                                         peralatan                  2x2x40 menit
             Cakran    menanamkan             mendarat) dengan                            Tes praktik    Tes Contoh                                               Buku teks,
             Awalan    nilai kebe ranian      koordinasi yang baik                         (Kinerja)       Kinerja                                                buku refe-
             Menyam    dan percaya diri                                                                                 Lakukan teknik dasar                      rensi, lapa-
              ping                          Aspek Afektif                                                               lempar cakram dengan                      ngan,
                                            Percaya                                       Tes tertulis      Pilihan     koordinasi yang baik !                    cakram
                                            diri,keberanian,                                             ganda/uraian
                                            menjaga keselamatan                                            singkat      Arah gerak melempar
                                            diri dan orang lain,                            Tes                         cakram yang benar,
                                            bersedia berbagi                              observasi        Lembar       adalah ....
                                            tempat dan peralata                                           observasi
                        Melakukan
                         teknik dasar       Aspek Psikomotor
                         lempar cakram       Melakukan teknik
                         dengan               dasar lempar
                         koordinasi yang      cakram dengan
                         baik secara          koordinasi yang baik
                         berpasangan         Melakukan lomba
                         atau kelompok        melempar cakram
                        Melakukan            dengan peraturan
                         lomba lempar         yang dimodifikasi
                                            Aspek Kognitif
                       cakram dengan         Mengetahui
                       peraturan yang           bentuk teknik
                       dimodifikasi untuk       dasar lempar
                       menanamkan nilai         cakram dengan
                       keberanian dan           koordinasi yang
                       percaya diri             baik
                     Materi                                                                                            Penilaian
  Kompetensi                       Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                                   Alokasi     Sumber
    Dasar           Pembela
                                 Pembelajaran             Kompetensi         Pendidkan Karakter                    Bentuk                Contoh             Waktu       Belajar
                     jaran                                                                          Teknik
                                                                                                                  Instrumen            Instrumen
                                                     Aspek Afektif
                                                     Kerjasama, toleransi,
                                                     percaya dini,
                                                     keberanian,
                                                     menghargai lawan,
                                                     bersedia berbagi
                                                     tempat dan peralatan

                                                                                Kerjasama,
1.4                   Pencak    Melakukan          Aspek Psikomotor       toleransi, percaya    Tes praktik    Tes Contoh        Lakukan teknik dasar     2x2x40     Buku teks,
                    
      Mempraktikka silat          teknik dasar        Melakukan teknik      dini, keberanian,     (Kinerja)       Kinerja         gerak langkah, kuda-      menit     buku refe-
      n teknik                    gerak langkah,       dasar gerak langkah, menghargai lawan,                                      kuda, pukulan dan                  rensi, lapa-
      dasar salah                 kuda-kuda,           kuda-kuda, pukulan    bersedia berbagi                                      tangkisan dengan                   ngan, pelin
      salah satu                  pukulan dan          dan tangkisan            tempat dan                                         koordinasi yang baik !             dung badan
      permainan                   tangkisan            dengan koordinasi         peralatan
      olahraga bela               dengan               yang baik
      diri lanjutan               koordinasi yang     Melakukan gerak
      dengan                      baik                 berpasangan (                              Tes tertulis      Pilihan     Arah gerak tangkisan
      koordinasi                 Melakukan            pukulan dan                                               ganda/uraian   dalam dilakukan ke .....
      yang baik                   gerak ber            tangkisan                                                   singkat
      serta nilai                 pasangan           Aspek Kognitif
      keberanian,                 pukulan dan         Mengetahui bentuk                            Tes
      kejujuran,                  tangkisan untuk      teknik dasar gerak                         observasi        Lembar          Keberanian, kejujuran,
      menghormati                 menanamkan           langkah, kuda-kuda,                                        observasi        menghormati lawan
      lawan dan                   nilai keberanian     pukulan dan                                                                 dan percaya diri
      percaya diri                dan menghargai       tangkisan dengan
      **)                         lawan                koordinasi yang baik


                                                     Aspek Afektif
                                                      Keberanian,
                                                       kejujuran,
                                                       menghormati lawan
                                                       dan percaya diri
              Materi                                                                                           Penilaian
Kompetensi                Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                                 Alokasi     Sumber
  Dasar      Pembela
                        Pembelajaran             Kompetensi          Pendidkan Karakter                    Bentuk              Contoh            Waktu       Belajar
              jaran                                                                         Teknik
                                                                                                          Instrumen          Instrumen
                                                                      Keberanian,
              Karate    Melakukan          Aspek Psikomotor           kejujuran,         Tes praktik    Tes Contoh    Lakukan teknik dasar      2x2x40     Buku teks,
                         teknik dasar        Melakukan tehnik     menghormati lawan       (Kinerja)       Kinerja     tangkisan dan pukulan      menit      buku refe-
                         tangkisan dan        dasar pukulan dan     dan percaya diri                                   dengan koordinasi yang               rensi, lapa-
                         pukulan dengan       tangkisan dengan                                                         baik                                 ngan, pelin
                         koordinasi yang      koordinasi yang baik                                                                                         dung badan,
                         baik                Melakukan gerak
                        Melakukan            berpasangan
                         gerak                pukulan dan tangkis
                         berpasangan                                                      Tes tertulis      Pilihan
                         pukulan dan                                                                     ganda/uraian Posisi lengan yang benar
                         tangkisan untuk                                                                   singkat    saat melakukan pukulan,
                         menanamkan         Aspek Kognitif                                                            adalah ...
                         nilai keberanian    Mengetahui bentuk                             Tes            Lembar
                         dan menghargai       teknik dasar                                observasi       observasi
                         lawan                tangkisan dan
                                              pukulan dengan
                                              koordinasi yang baik

                                            Aspek Afektif
                                             Keberanian,
                                              kejujuran,
                                              menghormati lawan
                                              dan percaya diri
                                                                     Keberanian,
              Judo      Melakukan          Aspek Psikomotor          kejujuran,          Tes praktik    Tes Contoh    Lakukan teknik dasar      2x2x40     Buku teks,
                         teknik dasar        Melakukan teknik     menghormati lawan       (Kinerja)       Kinerja     gerak langkah dan          menit      buku refe-
                         gerak langkah        dasar gerak langkah dan percaya diri                                     jatuhan dengan                       rensi, lapa-
                         dan jatuhan          dan jatuhan dengan                                                       koordinasi yang baik !              ngan,mat ras
                         dengan               koordinasi yang baik
                         koordinasi yang
                         baik                Melakukan gerak
                         secara               berpasanga langkah
                         perorangan           dan jatuhan,
              Materi                                                                                          Penilaian
Kompetensi                Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                                  Alokasi   Sumber
  Dasar      Pembela
                        Pembelajaran             Kompetensi         Pendidkan Karakter                    Bentuk               Contoh             Waktu     Belajar
              jaran                                                                        Teknik
                                                                                                         Instrumen           Instrumen
                        atau
                        berpasangan
                                                                                         Tes tertulis      Pilihan
                                                                                                        ganda/uraian   Bentuk gerak melangkah
                                            Aspek Kognitif                                                singkat      yang benar, adalah .....
                                             Mengetahui bentuk
                                              teknik dasar gerak
                        Melakukan            langkah dan jatuhan                          Tes
                         teknik dasar         dengan koordinasi                          observasi        Lembar
                         gerak langkah        yang baik                                                  observasi     Keberanian, kejujuran,
                         dan jatuhan                                                                                   menghormati lawan dan
                         dengan             Aspek Afektif                                                              percaya diri
                         berpasangan         Keberanian,
                         untuk                kejujuran,
                         menanamkan           menghormati lawan
                         nilai keberanian     dan percaya diri
                         dan menghargai
                         lawan
           Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


             Materi                                                                                               Penilaian
Kompetensi                                             Indikator Pencapaian                                                                       Alokasi      Sumber
  Dasar    Pembelaja       Kegiatan Pembelajaran
                                                            Kompetensi           Pendidikan                        Bentuk           Contoh        Waktu        Belajar
              ran                                                                                  Teknik
                                                                                  Karakter                        Instrumen       Instrumen
                                                                               Kedisiplinan,
2.1            Kebuga      Melakukan latihan daya    Aspek Psikomotor         keberanian        Tes praktik     Tes Contoh     Lakukan           2x2x40     Buku teks,
      Memprak    ran        tahan otot lengan,dada     Melakukan              dan tanggung       (Kinerja)        Kinerja      bentuk latihan     menit    buku refe-
      tikkan   jasmani      dan bahu secara             mekuatan dan daya      jawab                                            kekuatan dan                rensi, lapa-
      latihan               berpasangan atau            tahan otot lengan,                                                      daya tahan                  ngan,mat ras
      kekuatan              kelompok                    dada dan bahu                                                           otot lengan,
      dan daya             Melakukan lomba            Melakukan lomba                                                         dada dan bahu
      tahan                 kekuatan dan daya           kekuatan dan daya
      anggota               tahan otot lengan, dada     tahan otot lengan,                       Tes tertulis      Pilihan
      badan                 dan bahu dengan             dada dan bahu                                           ganda/uraian
      bagian                peraturan yang di           dengan peraturan                                          singkat        Bentuk latihan
      atas                  modifikasi untuk            yang dimodifikasi                           Tes                          yang benar
      dengan                menanamkan       nilai    Aspek Kognitif                              observasi        Lembar        untuk melatih
      sistem                disiplin dan tanggung      Mengetahui bentuk                                         observasi      kekuatan dan
      sirkuit               jawab                       latihan daya tahan                                                       daya tahan
      serta                                             otot lengan,dada dan                                                     otot lengan
      nilai                                             bahu                                                                     dan dada,
      disiplin                                        Aspek Afektif                                                              adalah .....
      dan                                              Nilai disiplin dan
      tanggung                                          tanggung jawab                                                           Nilai disiplin
      jawab                                                                                                                      dan tanggung
                                                                                                                                 jawab
                                                                                    Kedisiplinan,
2..2                          Melakukan latihan          Aspek Psikomotor          keberanian        Tes praktik      Tes Contoh    Lakukan           2x2x40   Buku teks,
       Memprak Kebugara        kekuatan dan daya           Melakukan kekuatan      dan tanggung       (Kinerja)         Kinerja     bentuk latihan     menit   buku refe-
       tikkan   n jasmani      tahan otot paha dan          dan daya tahan otot     jawab                                            kekuatan dan               rensi,
       latihan                 kaki secara                  paha dan kaki                                                            daya tahan                 lapangan,mat
       kekuatan                berpasangan atau            Melakukan lomba                                                          otot paha dan              ras
       dan daya                kelompok                     kekuatan dan daya                                                        kaki
       tahan                  Melakukan lomba              tahan otot paha dan
       anggauta                kekuatan dan daya            kaki dengn peraturan                      Tes tertulis       Pilihan
       badan                   tahan otot paha dan          yang dimodifikasi                                         ganda/uraian
       bagian                  bahu dengan peraturan      Aspek Kognitif                                                singkat
       bawah                   yang di modifikasi untuk    Mengetahui bentuk                                                        Bentuk latihan
       dengan                  menanamkan       nilai       latihan kekuatan                            Tes              Lembar      yang benar
       sistem                  disiplin dan tanggung        dan daya tahan otot                       observasi         observasi    untuk melatih
       sirkuit                 jaw                          paha dan kaki                                                            kekuatan dan
       serta                                                                                                                         daya tahan
       nilai                                              Aspek Afektif                                                              otot paha dan
       disiplin                                            Nilai disiplin dan                                                       kaki, adalah
       dan                                                  tanggung jawab                                                           .....
       tanggung
       jawab                                                                                                                         Nilai disiplin
                                                                                                                                     dan tanggung
                                                                                                                                     jawab

            Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


                   Materi                                                                                            Penilaian
 Kompetensi                      Kegiatan         Indikator Pencapaian                                                                                Alokasi     Sumber
   Dasar          Pembelaj
                               Pembelajaran            Kompetensi          Pendidikan Karakter                        Bentuk           Contoh         Waktu       Belajar
                    aran                                                                            Teknik
                                                                                                                     Instrumen       Instrumen
                                                                      Kedisiplinan,
3.1                Senam    Melakukan          Aspek Psikomotor      keberanian dan   Tes praktik      Tes Contoh       Lakukan teknik    2x2x40    Buku teks,
       Memprakti lantai      teknik dasar        Melakukan tehnik    tanggung jawab    (Kinerja)         Kinerja        dasar meroda !     menit   buku refe-
       kkan                  meroda dengan        dasar meroda                                                                                      rensi,
       teknik                bantuan dan                                                                                                            lapangan,mat
       dasar                 tanpa bantuan                                                                                                          ras
       senam                 secara             Aspek Kognitif                         Tes tertulis        Pilihan
       lantai                berpasangan         Mengetahui bentuk                                     ganda/uraian      Posisi awal
       meroda                atau kelompok        latihan teknik                                          singkat         badan untuk
       serta nilai           untuk                dasar meroda                                                            melakukan
       kedisiplina           menenamkan                                                  Tes          Lembar observasi    meroda,
       n,                    nilai keberanian   Aspek Afektif                          observasi                          adalah ....
       keberania             dan tanggung        Kedisiplinan,
       n dan                 jawab                keberanian dan
       tanggung                                   tanggung jawab
       jawab

                                                                      Kedisiplinan,
 3.2               Senam    Melakukan          Aspek Psikomotor      keberanian dan   Tes praktik      Tes Contoh        Lakukan teknik
       Memprakti lantai      teknik dasar        Melakukan tehnik    tanggung jawab    (Kinerja)         Kinerja         dasar guling
       kkan                  melentingkan         dasar guling                                                            lenting !
       teknik                badan dari           lenting
       dasar                 posisi tidur
       senam                 telentang dan                                             Tes tertulis
       lantai                melenting dari     Aspek Kognitif                                             Pilihan        Sumbaer
       guling                posisi pundak       Mengetahui bentuk                                     ganda/uraian      gerakan saat
       lenting               menempel             latihan teknik                                          singkat         melenting,
       serta nilai           matras secara        dasar guling                                                            adalah .....
       kedisiplina           berpasangan          lenting                                Tes
       n,                    atau kelompok                                             observasi      Lembar observasi
       keberania             untuk
       n dan                 menenamkan         Aspek Afektif
       tanggung              nilai ke-           Kedisiplinan,
       jawab                 beranian dan         keberanian dan
                             tanggung jawab       tanggung jawab
                            Melakukan
                             teknik dasar
                             melenting dari
                                  gerak berguling
                                  ke depan secara
                                  berpasangan
                                  atau kelompok
                                  untuk
                                  menenamkan
                                  nilai ke-
                                  beranian dan
                                  tanggung jawab




            Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


                        Materi                                                                                                        Penilaian
    Kompetensi                                                   Indikator Pencapaian                                                                                    Alokasi     Sumber
      Dasar            Pembelaj Kegiatan Pembelajaran
                                                                      Kompetensi           Pendidikan Karakter                     Bentuk              Contoh            Waktu       Belajar
                         aran                                                                                       Teknik
                                                                                                                                  Instrumen          Instrumen
                                                                                            Disiplin, toleransi
4.1 Mempraktikkan
                          Senam       Melakukan teknik          Aspek Psikomotor           dan estetika          Tes praktik    Tes Contoh       Lakukan teknik         2x2x40     Buku teks,
    teknik dasar
                           irama       dasar memegang             Melakukan tehnik                                (Kinerja)       Kinerja        dasar memegang          menit    buku refe-
    senam irama
                         dengan        tongkat (regular grips,     dasar memegang                                                                 tongkat (regular                 rensi,
    menggunakan
                             alat      revers grips, mixed         tokat (regular grips,                                                          grips, revers grips,             lapangan,
    tongkat atau
                        (tongkat )     grips) secara               revers grips, mixed                                                            mixed grips, dan                 tongkat,tape
    simpai dengan
                                       berpasangan atau            grips)                                                                         mengayun tongkat
    gerakan
    mengayun dan
                                       kelompok untuk             Melakukan tehnik                               Tes tertulis                    depan, samping
                                       menanamkan nilai            dasar mengayun                                                   Pilihan       dan dibelakang
    memutar ke
                                       disiplin dan estetika       tongkat depan,                                                ganda/uraian     badan !
    berbagai arah
                                                                   samping dan                                                     singkat
    serta nilai
    disiplin, toleransi               Melakukan teknik            dibelakang badan                                                                Posisi telapak
                                       dasar mengayun            Aspek Kognitif                                                                   tangan yang
   dan estetika                     tongkat depan            Mengetahui bentuk                                Tes            Lembar         benar saat
                                    samping dan               latihan teknik dasar                           observasi       observasi       memegang
                                    belakang badan            memegang tokat                                                                 tongkat regular
                                    secara berpasangan        (regular grips, revers                                                         grips, adalah .....
                                    atau kelompok untuk       grips, mixed grips)
                                    menanamkan nilai         Melakukan tehnik
                                    disiplin dan estetika     dasar mengayun
                                                              tongkat depan,
                                                              samping dan
                                                              dibelakang badan
                                                            Aspek Afektif
                                                             Disiplin, toleransi
                                                              dan estetika

                                                                                       Disiplin, toleransi
4.2 Mempraktikkan Senam            Melakukan teknik        Aspek Psikomotor           dan estetika          Tes praktik    Tes Contoh       Lakukan teknik
    kombinasigerak irama            dasar mengayun           Melakukan tehnik                                (Kinerja)       Kinerja        dasar mengayun
    an                  dengan      dengan tongkat            dasar mengayun                                                                 tongkat ke depan ,
    mengayun/me           alat      depan samping             dengan tongkat                                                                 samping, dan
    mutar ke           (tongkat )   dan belakang badan        kedepan,samping                                                                belakang badan
    berbagai arah                   diikuti dengan gerak      dan belakang badan                             Tes tertulis      Pilihan       diikuti dengan
    dengan gerak                    melangkah secara          diikuti dengan gerak                                          ganda/uraian     gerak melangkah
    melangkah                       ber- pasangan atau        melangkah                                                       singkat        !
    serta nilai                     kelompok untuk          Aspek Kognitif
    disiplin,toleransi              menanamkan nilai         Mengetahui bentuk                                                             Bentuk gerakan
    , keluwesan                     disiplin dan              latihan teknik dasar                             Tes            Lembar       lutut yang benar
    gerak, dan                      keluesan                  mengayun dengan                                observasi       observasi     saat mengayun
    estetika                                                  tongkat                                                                      tongkat, adalah .....
                                                              kedepan,samping
                                                              dan belakang badan                                                             Disiplin, toleransi
                                                              diikuti dengan gerak                                                           dan estetika
                                                              melangkah
                                                            Aspek Afektif
                                                             Disiplin, toleransi
                                                              dan estetika
               Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)


                          Materi                                                                                                Penilaian
  Kompetensi                                                     Indikator Pencapaian                                                                           Alokasi     Sumber
    Dasar                Pembela   Kegiatan Pembelajaran
                                                                      Kompetensi               Pendidikan                    Bentuk              Contoh         Waktu       Belajar
                          jaran                                                                               Teknik
                                                                                                Karakter                    Instrumen          Instrumen
                                                                                             Disiplin dan
                         Renang     Melakukan gerakan kaki   Aspek Psikomotor               kebersihan     Tes praktik    Tes Contoh        Lakukan           2x2x40     Buku teks,
      5.1Memprakt          gaya      renang gaya bebas         Melakukan tehnik dasar                       (Kinerja)       Kinerja          gerakan kaki       menit    buku refe-
      ikkan teknik        bebas      secara ber- pasangan       gerakan kaki renang gaya                                                      renang gaya                 rensi, kolam
      dasar                          atau kelompok untuk        bebas                                                                         bebas !                     –renang
      gerakan kaki                   menanamkan nilai          Melakukan teknik dasar                                                       Lakukan
      renang gaya                    keberanian                 gerakan lengan renang                                                         gerakanlengan
      bebas serta                                               gaya bebas                                                                    renang gaya
      nilai disiplin,                                          Melakukan teknik dasar                                                        bebas !
      keberanian                                                gerakan pernafasan                                                           Lakukan
      dan                                                       renang gaaya bebas                                                            gerakan
      kebersihan                    Melakukan gerakan                                                      Tes tertulis                      pernafasan
                                     lengan renang gaya       Aspek Kognitif                                                  Pilihan         renang gaya
5.2
       Mempraktik                    bebas secara              Mengetahui bentuk latihan                                  ganda/uraian       bebas !
                                     berpasangan atau           teknik dasar gerakan kaki,                                   singkat
       kan teknik
       dasar                         kelompok untuk             lengan dan pernafasan
                                     menanamkan nilai           renang gaaya bebas                            Tes
       gerakan
                                     keberanian                                                             observasi        Lembar         Bentuk gerakan
       lengan
                                                                                                                            observasi       kaki renang gaya
       renang gaya
       bebas serta                                            Aspek Afektif                                                                 bebas yang benar,
       nilai disiplin,                                         Disiplin dan kebersihan                                                     adalah .......
       keberanian
       dan
       kebersihan
                                    Melakukan teknik dasar
                                     pernafasan renang
                                     gaya bebas    secara
5.3                                  berpasangan atau
   Mempraktik                    kelom pok untuk
   kan teknik                    menanamkan nilai
   dasar                         disiplin dan keberanian
   pernapasan
   renang gaya
   bebas serta
   nilai disiplin
   dan
   kebersihan




           Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat


                   Materi                                                                                                  Penilaian
Kompetensi                         Kegiatan          Indikator Pencapaian                                                                                     Alokasi    Sumber
  Dasar          Pembelaja
                                 Pembelajaran             Kompetensi            Pendidikan Karakter                    Bentuk                 Contoh          Waktu      Belajar
                    ran                                                                                 Teknik
                                                                                                                      Instrumen             Instrumen
                                                                                Kerja sama dan
6.1 Mengenal
                    Keseha      Melakukan          Aspek Psikomotor            kebersihan            Tes praktik    Tes Contoh         Lakukan              1x2x40     Buku teks,
    bahaya
                      tan        identifikasi jenis,  Melakukan identifikasi                          (Kinerja)       Kinerja           identifikasi Jenis    menit    buku refe-
    seks
                                 penyebab dan          Jenis penyakit kelamin                                                            penyakit kelamin               rensi,ling -
    bebas
                                 gejala                (Gonorrhoea, syphilis                                                             (Gonorrhoea,                   kungan
6.2 Menolak                                            AIDS)                                                                             syphilis AIDS) !
    budaya                                            Melakukan penolakan
    seks bebas                                         terhadap penyakit
                                Melakukan             seks
                                 penolakan                                                            Tes tertulis
                                 terhadap            Aspek Kognitif                                                     Pilihan         Sebutkan dan
                                 penyakit seks        Mengetahui cara                                               ganda/uraian        tuliskan cara
                                 (menghindari          melakukan penolakan                                             singkat           melakukan
                                 pergaulan             terhadap budaya sek                                                               penolakan
                                 bebas dan             bebas !                                                                           terhadap budaya
                                 patuh terhadap                                                         Tes                              sek bebas !
                                 norma norma                                                          observasi        Lembar
                   agama)                      observasi
                            Aspek Afektif
                             Kerja sama dan
                              kebersihan




Mengetahui                                             Jakarta, Juli 2010
Kepala SMP Negeri 230                                  Guru Mata Pelajaran



Dra. Hj. Adriati, MM                                   Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                         NIP. 131783724
                                               BAB 4

A PROGRAM TAHUNAN
            Mata Pelajaran            :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
             Satuan Pendidikan        :   SMP Negeri 230 Jakarta
            Kelas/Program             :   VIII (Delapan)
            Tahun Pelajaran           :   2010/2011

         Semester:                                                              Alokasi
   No.                                     SK & KD                                         Keterangan
                                                                                Waktu
                     1 Mempraktikkan berbagai teknik dasar
    1.       I          permainan dan olahraga, serta nilai-nilai 8 jam
                        yang terkandung di dalamnya

                     1.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik             4x2x40     Bola basket
                         dasar salah satu permainan dan olahraga                 menit
                         beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi
                         yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi,
                         percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
                         bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
                     1.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik             2x2x40
                         dasar salah satu permainan dan olahraga                 menit     Bulutangkis
                         beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi
                         yang baik , serta nilai kerjasama, toleransi,
                         percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
                         bersedia berbagi tempat dan peralatan **)              2x2x40      Lari Jarak
                                                                                 menit       pendek
                     1.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik
                         dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri,
                         keberanian, menjaga keselamatan diri dan
                                                                                2x2x40      Pencaksilat
                         orang lain, bersedia berbagi tempat dan
                                                                                 menit
                         peralatan. **)

                     2 Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani ,
    2.                  dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya               4 jam



                                                                                2x2x40       Aktivitas
                     2.1 Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan daya           menit
                         tahan otot serta nilai disiplin dan tanggung jawab               Pengembangan
                     2.2 Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan                      (Kebugaran
                          paru-paru , serta nilai disiplin dan tanggung jawab               Jasmani)

                     3. Mempraktikkan senam dasar dengan teknik
    3                   dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya               4 jam


                     3.1 Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk                2x2x40
                         latihan keseimbangan bertumpu pada kaki ,               menit
                         serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggung
                         jawab                                                            Senam Lantai
                     3.2 Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk
                         latihan keseimbangan bertumpu selain kaki
                         serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung
                         jawab
                     4.Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam
                       irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai
    4                                                                            4 jam
                       yang terkandung didalamnya


                     4.1. Mempraktikkan teknik dasar senam irama                2x2x40
                          tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti               menit    Senam Irama
                          irama , serta nilai disiplin, estetika, toleransi
                       dan keluwesan
                  4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama
                      tanpa alat, gerak mengayun satu lengan
                      mengikuti irama , serta nilai kedisiplinan,
                      estetika, toleransi dan keluwesan
                  5. Mempraktikkan sebagian teknik dasar
 5                   renang gaya dada , dan nilai-nilai yang
                     terkandung didalamnya*)


                  5. 1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki
                       renang gaya dada serta nilai disiplin,
                       keberanian dan kebersihan
                  5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan                      Renang Gaya
                      renang gaya dada serta nilai disiplin,                         Bebas
                      keberanian dan kebersihan
                  5.3 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki,
                       gerakan lengan, dan pernapasan gaya dada
                       serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
                  6. Mempraktikkan perkemahan dan dasar-
                     dasar penyelamatan di lingkungan sekolah ,
 6                                                                          4 jam    Penugasan
                     dan nilai-nilai yang terkandung
                     didalamnya***)
                  6. 1 Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat
                       untuk mendirikan tenda perkemahan,
                       mempraktikkan teknik dasar pemasangan
                       tenda untuk perkemahan di lingkungan
                                                                           2x2x40
                       sekolah secara beregu , serta nilai                  menit
                                                                                     Pendidikan
                       kerjasama, tanggung jawab dan tenggang                        Luar Kelas
                       rasa
                  6. 2 Mempraktikkan penyelamatan dan P3K
                       terhadap jenis luka ringan serta nilai kerja
                       sama, tanggung jawab dan tenggang rasa
 7                7. Menerapkan budaya hidup sehat                          2 jam    Penugasan

                  7.1 Memahami pola makan sehat                            1x2x40
                                                                            menit    Kesehatan
                  7.2 Memahami perlunya keseimbangan gizi


                                                                           Alokasi
No.   Semester:                        SK & KD                                         Keterangan
                                                                           Waktu

                  8. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan
 1       II         olahraga dan nilai-nilai yang terkandung               10 jam
                    didalamnya

                  8.1. Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor         3x2x40      Bola basket
                                                                            menit
                      olahraga bola besar beregu lanjutan serta
                      nilai kerja sama, toleransi, memecahkan
                      masalah, menghargai teman dan
                      keberanian**)
                  8.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor          2x2x40
                      olahraga bola kecil beregu dan perorangan ,           menit    Bulu tangkis
                      serta nilai kerjasama, kejujuran, dan
                      menghormati lawan**)
                  8.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan
                      lanjutan atletik , serta nilai disiplin, semangat,   1x2x40    Lari Jarak
                      sportifitas, percaya diri dan kejujuran**)            menit    Pendek
                  8.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu
                      permainan dan olahraga perorangan beladiri
                      lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran,           1x2x40
                                                                            menit
                                                                                     Pencak silat
                      percaya diri dan menghormati lawan**)
                         9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani
2                                                                                  2 jam
                            dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


                         9.1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan                   Aktivitas
                             dan keseimbangan serta nilai disiplin dan            1x2x40
                                                                                   menit
                                                                                            Pengembangan
                             tanggung jawab                                                 (Kebugaran
                         9.2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan
                                                                                            Jasmani)
                             kelincahan serta nilai disiplin dan tanggung
                             jawab

3                        10. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai               2 jam
                             dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
                        10.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling
                            depan serta nilai kedisiplinan, keberanian,
                            tanggung jawab                                        1x2x40
                                                                                   menit
                                                                                                   Uji Diri
                        10.2 Mempraktikkan teknik dasar guling belakang
                             serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung
                             jawab
                         11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat
4                            dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya            2 jam


                        11. 1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama
                              tanpa alat gerak mengayun dua lengan
                              mengikuti irama , serta nilai disiplin, estetika
                                                                                  1x2x40
                              toleransi dan keluwesan                              menit    Aktivitas Ritmik
                        11. 2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama
                              tanpa alat dengan melangkah dan mengayun
                              , serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan
                              keluwesan
                         12. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya
5                            bebas , dan nilai-nilai yang terkandung di            2 jam
                             dalamnya*)
                        12. 1 Mempraktikkan koordinasi gerakan kaki dan
                              lengan renang gaya bebas serta nilai
                              disiplin, keberanian dan kebersihan
                        12. 2 Mempraktikkan koordinasi gerakan lengan            1x2x40
                                                                                  menit
                                                                                              Pendidikan
                             dan pernapasan renang gaya bebas serta                           Luar Kelas
                             nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
                         12. 3 Mempraktikkan koordinasi renang gaya
                              bebas serta nilai disiplin, keberanian dan
                              kebersihan
                         13. Menerapkan budaya hidup sehat
6                                                                                  2 jam      Penugasan

                        13. 1 Memahami berbagai penyakit menular
                              seksual (PMS)
                                                                                  1x2x40
                        13.2 Memahami cara menghindari penyakit                    menit
                                                                                                  Kesehatan
                             menular seksual



MENGETAHUI,                                                               Jakarta, Juli 2010
KEPALA SEKOLAH                                                            GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                                     Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                            NIP. 131783724
                                                                                                    PEMERINTAH PROVINSI DAERAH IBUKOTA JAKARTA
                                                                                                                DINAS PENDIDIKAN DASAR
                                                                                                                   SMP Negeri 230 Jakarta
                                                                                                       Jl. TPU Pondok Ranggon, Cipayung, Jakarta Timur


B KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL (KKM)
    Tahun Pembelajaran              : 2010/2011
    Mata Pelajaran                  : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
    Kelas/Semester                  : VIII/ 1 (Ganjil)
    KKM                             : 70 %
     NOMOR                                                                                                    ASPEK
                  Permainan dan Olahraga          Aktivitas Pengembangan                   Uji Diri                  Aktivitas Ritmik            Materi Pilihan                  Kesehatan
    SK     KD
                  Ks    DD         It   Rerata    Ks     DD     It   Rerata   Ks      DD       It     Rerata    Ks     DD     It   Rerata   Ks   DD       It       Rerata   Ks   DD      It   Rerata
     1     1.1    70        80     70    70 %
           1.2    70        80     70    70 %
           1.3    70        80     70    70 %
           14     70        80     70    70 %

     2     21                                      70    80     70   70 %
           2.2                                     70    80     70   70 %

     3     3.1                                                                65      65       50      60 %
           3..2                                                               65      65       50      60 %

     4     4.1                                                                                                 70      80     70   70 %
           4.2                                                                                                 70      80     70   70 %

     5     5.1                                                                                                                              70    80     70         70 %
           5.2                                                                                                                              70    80     70         70 %
     6     6..1                                                                                                                                                             70   80     70    70 %
           6..2                                                                                                                                                             70   80     70    70 %
         KKM                     70 %                         70 %                          60 %                            70 %                       70 %                           70 %
    KETERANGAN :       SK           : Standar Kompetensi KD      : Kompetensi Dasar   Ks            : Kompleksitas DD : Daya Dukung              It            : Intake

                                                                                                                                                               Jakarta, Juli 2010
     MENGETAHUI,                                                                                                                                               GURU MATA PELAJARAN
     KEPALA SEKOLAH


     Dra. Hj. Adriati, M.M                                                                                                                                     Dadang Iskandar, S.Pd
     NIP. 131265285                                                                                                                                            NIP. 131783724
C KALENDER PENDIDKAN TAHUNPELAJARAN 2010-2011
                       PEMERINTAH DAERAH PROPINSI KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
                                          DINAS PENDIDIKAN
                        SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP) NEGERI 230 Jakarta
                            Jl. TPU Pondok Ranggon, Cipayung, Jakarta Timur


                 Juli 2010                   HBE      Tanggal
    Minggu        5    12    19   26
    Senin         6    13    20   27           2      1s/d 11               Libur SM Genap
    Selasa        7    14    21   28           3        13            Awal Th. Aj .Th. 2009-2010
    Rabu     1    8    15    22   29           3       13-15                      MOS.
    Kamis    2    9    16    23   30           3        20         Isra Miraj Nabi Muhammad SAW.
    Jumat    3    10   17    24   31           3
    Sabtu    4    11   18    25             Jml= 14


              Agustus 2010                   HBE      Tanggal               Uraian Kegiatan
    Minggu        2    9     16   23   30
    Senin         3    10    17   24   31      4        17                    HUT RI Ke 61
    Selasa        4    11    18   25           4       20-22    Libur awalan Ramadhan 1430 H
    Rabu          5    12    19   26           4        29         Penyerahan UH I. SM I, Kls: VII,VII,IX
    Kamis         6    13    20   27           3
    Jumat         7    14    21   28           3
    Sabtu    1    8    15    22   29        Jml= 18


             September 2010                  HBE      Tanggal               Uraian Kegiatan
    Minggu        6    13    20   27
    Senin         7    14    21   28           1        14-9    Libur menjelang Idulfitri 1430 H
    Selasa   1    8    15    22   29           2       21-22    Libur hri raya Idulfitri 1430 H
    Rabu     2    9    16    23   30           2       23-29    Libur setelah Idulfitri 1430 H
    Kamis    3    10   17    24                2
    Jumat    4    11   18    25                2
    Sabtu    5    12   19    26             Jml= 9

              Oktober 2010                   HBE      Tanggal               Uraian Kegiatan
    Minggu        4    11    18   25
    Senin         5    12    19   26            3       5-8            Ulangan tengah semester
    Selasa        6    13    20   27            3       10      Pembagian raport mid semester
    Rabu          7    14    21   28            3       12                 Awal PM kelas : IX
    Kamis    1    8    15    22   29            4
    Jumat    2    9    16    23   30            4
    Sabtu    3    10   17    24   31        Jml =17

             November 2010                   HBE      Tanggal               Uraian Kegiatan
    Minggu    1 8  15 22 29
    Senin     2 9  16 23 30                     5       10               Peringatan hari pahlawan
    Selasa    3 10 17 24                        4       25      Peringatan Hari Guru Nasional
    Rabu      4 11 18 25                        4       27             Hari Raya Idul Adha 1430 H
    Kamis     5 12 19 26                        4
    Jumat     6 13 20 27                        3
    Sabtu     7 14 21 28                    Jml =20
             Desember 2010                   HBE      Tanggal               Uraian Kegiatan
    Minggu        6    13    20   27
    Senin         7    14    21   28            2      14-19              Ulangan akhir semester I
    Selasa   1    8    15    22   29            3       18      Libur tahun baru hijriah 1431 H
    Rabu     2    9    16    23   30            3       25                  Libur Hari natal 2009
    Kamis    3    10   17    24   31            3       26                    Bagi raport SM I
    Jumat    4    11   18    25                 2      28-31               Libur akhir semester I
    Sabtu    5    12   19    26             Jml =13
D ALOKASI WAKTU PROGRAM
   Mata Pelajaran                          :   Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan
   Kelas                                   :   VIII (Delapan)
   Semester                                :   1(satu)
   Tahun Ajaran                            :   2010- 2011


   1. PERHITUNGAN JUMLAH JAM EFEKTIF

    a.Jumlah minggu persemester                   b. Jumlah minggu tidak efektif persemester

           Bulan        Jumlah Minggu                                               Mingg
     Juli                     5                         Bulan         Kegiatan      u tidak
     Agustus                  4                                                     efektif
     September                5                       Juli                             2
     Oktober                  4                       Agustus                           -
     November                 4                       September                        3
     Desember                 5                       Oktober      UTS                 1
          Jumlah             27                       November                          -
                                                      Desember                         3
    c. Jumlah jam belajar efektif                       Jumlah                         9
       persemester = 18x2 = 36 jam

            Total      Total Minggu     Total
         Minggu Per    Tidak Efektif    Mingg
          semester                         u
                                        Efektif
             27               9           18

   2. DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU
                                                                                              Alokasi
       No.                                        SK / KD
                                                                                              waktu

        1    1. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga dan                         12 jam
                nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                                                                                              8x2x 40
              1. 1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu
                    permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan                   menit
                    koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
                    keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan                 2x2x 40
                    peralatan**)                                                               menit
              1. 2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola
                   kecil beregu dan perorangan , serta nilai kerjasama, kejujuran,            1x2x 40
                   dan menghormati lawan**)                                                    menit
              1. 3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik , serta             1x2x 40
                   nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran**)        menit
              1. 4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan
                   olahraga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama,
                   kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan**)



             2.Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai                        4x2x 40
        2
               yang terkandung didalamnya                                                      menit

               2. 1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan
                    keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
               2. 2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta
                    nilai disiplin dan tanggung jawab
             3. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang                  4x2x 40
        3
                 terkandung didalamnya                                                         menit

              3. 1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai
                   kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
              3. 2 Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai
                   disiplin, keberanian dan tanggung jawab
          4. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang            1x2x 40
     4
             terkandung didalamnya                                                 menit

            4. 1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat gerak
                 mengayun dua lengan mengikuti irama , serta nilai disiplin,
                 estetika toleransi dan keluwesan
            4. 2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan
                 melangkah dan mengayun , serta nilai disiplin, estetika,
                 toleransi dan keluwesan
     5    5. Pendidikan Luar Kelas*)                                               4 jam




                                                                                  1x2x 40
     6     6. . Menerapkan budaya hidup sehat
                                                                                   menit

            6. 1   Memahami berbagai penyakit menular seksual (PMS)
            6. 2   Memahami cara menghindari penyakit menular seksual



MENGETAHUI,                                                       Jakarta, Juli 2010
KEPALA SEKOLAH                                                    GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                             Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                    NIP. 131783724
E PROGRAM SEMESTER

          Mata Pelajaran                : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
          Kelas / Semester              : VIII / 1 (satu) / Ganjil
          Tahun Pelajaran               : 2010- 2011



                                                                                           Bulan dan Minggu
                               Jml.
    No.     Materi Pelajaran               Juli                         Agustus     September            Oktober             November           Desember
                               jam
                                       1 2 3 4                 5   1   2    3 4 5 1 2 3 4 5 1 2             3 4 5           1 2 3 4 5 1         2 3 4                                       5




                                                                                                                                                                                   Libur SM Ganjil
    1       Bolabasket         8 jam        2 2                2         2              L




                                                                                                   Libur




                                                                                                                                                    Uas
                                                                                                                                                          Bagi ra[port SM Ganjil
    2       Bulutangkis        4jam                                         2 2          i
    3       Atletik            6jam                                             2 2 2 b
                                        Libur Semester Genap



    4       Pencaksilat        2 jam                                                    u                   2




                                                                                                           Uts Sm Ganjil
    4       Aktivitas          4 jam                                                                            2 2
            pengembangan                                                                r




                                                                                            ibur
    5       Uji diri           4 jam                                                                                            2

    6       Aktivitas ritmik   2 jam                                                                                        2       2
            Pendidikan Luar    4 jam                                                                                                    2   2
    7       Kelas

    8       Kesehatan          2 jam                                                                                                            2
            Jumlah             36
                               jam

     MENGETAHUI,                                                                                                           Jakarta, Juli 2010
     KEPALA SEKOLAH                                                                                                        GURU MATA PELAJARAN




    Dra. Hj. Adriati, M.M                                                                                                  Dadang Iskandar, S.Pd
    NIP. 131265285                                                                                                         NIP. 131783724
F RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

 1.     RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SEPAK
      BOLA

      SMP                        : S M P Negeri 230 Jakarta

      Mata Pelajaran             : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

      Kelas/Semester             : VIII (Ganjil )

      Alokasi Waktu              : 3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )

      A. Standar Kompetensi :        1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
                                       olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

      B. Kompetensi Dasar        :   1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan
                                         dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan
                                         koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi,
                                         percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia
                                         berbagi tempat dan peralatan**)

      C. Tujuan Pembelajaran
         ~ Karakter siswa yang diharapkan :
         - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
             berbagi tempat dan peralatan.

         Pertemuan I dan II:

          Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

         1.   melakukan teknik dasar menyundul bola di tempat, dengan benar
         2.   melakukan teknik dasar menyundul bola sambil bergerak, dengan benar
         3.   melakukan teknik dasar menyundul bola ke arah sasaran,dengan benar
         4.   bermain sepakbola dengan baik menggunakan peraturan yang
              dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri,
              keberanian, menghargai teman

         Pertemuan III :

          Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

         1. melakukan koordinasi menyundul, menendang dan menahan bola,
            dengan benar
         2. melakukan koordinasi menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar,
            dan punggung kaki, dengan benar
   3. melakukan koordinasi menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar, dan
      telapak kaki, dengan benar
   4. melakukan koordinasi menggiring bola dengan kaki bagian dalam, dan
      luar kaki, dengan benar
   5. bermain sepakbola menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
      memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
      teman, dengan baik


D. Materi Pembelajaran: Permainan sepakbola
   1. Teknik Dasar Menyundul Bola
      Cara melakukannya :
        Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu/sikap melangkah, kedua lutut agak
           rendah.
        Kedua lengan di depan samping badan.
        Pandangan tertuju pada arah bola.
        Lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan
           bertumpu pada kaki belakang.
        Arah pandangan pada bola.
        Gerakan pinggang ke depan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya
           bola.
        Untuk menambah kecepatan/kekuatan bola, gerakkan kedua lengan ke belakang.
        Gerakan badan dibawa ke depan.
        Kedua lutut diluruskan serta kedua
        tumit terangkat dari tanah.
        Pandangan mengikuti arah gerak
           bola.




   2. Koordinasi Teknik Dasar
      Batasan Pengertian Koordinasi
      Merupakan gerakan yang dilakukan secara bersama dan terorganisasi dengan
      menggunakan teknik dasar yang telah dikuasai, baik teknik dasar menedang,
      menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam luar, dan punggung kaki maupun
      menahan dengan telapak kaki dan punggung kaki.Bertujuan untuk :
        Mengetahui gerakan yang disesuaikan dengan ukuran waktu dan ruang.
        Mengetahui perubahan kecepatan penyerangan dan mengetahui apa yang harus
           dilakukan untuk mencetak angka.

E. Metode Pembelajaran
       -   Pertemuan 1 = penugasan
       -   Pertemuan 2 = penugasan
       -   Pertemuan 3 = resiprokal/timbal-balik
       -   Pertemuan 4 = resiprokal/timbal-balik
F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

  1. Pertemuan I dan II
     Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

        Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
        Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
         diantaranya :
          Menendang, menyundul, dan menggiring bola menggunakan kaki
            bagian dalam dan luar secara berpasangan dan kelompok
          Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara
            berkelompok

     Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

       Pada proses pembelajaran teknik dasar, menyundul, mengumpan,
       menendang dan menghentikan bola, dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

       a. Cara I
          Menyundul bola yang dilambungkan sendiri.

       b. Cara II
          Menyundul bola di tempat berulang-ulang, yang diawali dengan
          melambungkan bola ke atas depan dahi, lalu lakukan gerakan
          menyundul.

       c. Cara III
          Menyundul bola di tempat, dilanjutkan gerak maju mundur dan
          menyamping

       d. Cara IV
          Menyundul bola dalam formasi segitiga.

       e. Cara V
          Menyundul, menendang dan menahan bola dalam keadaan bergerak
          bebas (koordinasi gerakan) dilakukan dalam bentuk kelompok. Satu
          kelompok berjumlah 3 – 6 orang dan 2 orang dijadikan sebagai
          penghadang

       f. Cara VI
          Melakukan permainan menyundul bola menggunakan
          net/tali yang dipasang melintang.
          Cara melakukan:
           Dilakukan di dalam lapangan bola voli atau bulu tangkis.
           Jumlah pemain setiap regu terdiri atas 3 atau 4 orang.
           Awal permainan dilakukan dengan melambungkan bola melewati
              net/tali.
        Bola dimainkan di lapangan sendiri 3x sundulan atau langsung pada
         lawan melewati net/tali.
        Regu yang tidak dapat menyundul bola melewati net dianggap
           kalah.

       Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
       dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
       sebagai berikut :


        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
          guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
           indikator tugas gerak
          peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
           keberhasilannya
          peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
           mencapai ketuntasan tugas ajar
          peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
           waktu yang telah ditentukan sendiri
          bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
           sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
           untuk memperbaiki target waktu.
          bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
           dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
           untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
           dimodifikasi.

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-bali

          guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
          guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
           indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
          peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
           keberhasilannya
          peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
           pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
          peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
           bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
           dengan indikator yang telah ditentukan

 Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

   - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
     berdoa dan pelajaran selesai


2. Pertemuan III
   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

     Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
     Memberikan motivasi dan menjelaskan                   tujuan    pembelajaran,
      diantaranya :
       Menendang, menyundul, dan menggiring bola menggunakan kaki
        bagian dalam dan luar secara berpasangan dan kelompok
       Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara
        berkelompok


Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

 Pada proses pembelajaran teknik dasar mengumpan, menyubdul,
 menendang danmenghentikan bola, dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

 a. Cara I
    Koordinasi menggiring dan menendang bola dengan satu atau dua
    kali sentuhan.

 b. Cara II
    Koordinasi menendang dan menyundul bola pada lapangan segi
    empat.

 c. Cara III
    Koordinasi mengumpan dan menendang bola ke arah sasaran
    (gawang).

   d. Cara IV

        Bermain bola pada lapangan kecil menggunakan dua gawang kecil
        (bendera kecil), dengan cara :
           Jumlah pemain 5 orang untuk setiap regunya.
           Untuk tahap pertama bermain dengan 4x sentuhan bola
           Untuk tahap kedua 3x sentuhan bola.
           Untuk tahap ketiga 2x sentuhan bola.
           Untuk tahap keempat 1x sentuhan bola.




       Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
       dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
       sebagai berikut :

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-bali

         guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
         guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                 indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
                peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
                 keberhasilannya
                peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
                 pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
                peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
                 bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
                 dengan indikator yang telah ditentukan

G. Sumber Belajar
   - Ruang terbuka yang datar dan aman
  -    Bola
  -    Buku teks
  -    Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
       Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
  -    Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
       Kesehatan


H. Penilaian

                                                       Bentuk
           Indikator          Teknik penilaian                                  Instrumen
                                                     instrumen

      Mengumpan,                   Tes praktik       Tes contoh     Lakukan teknik dasar
      menyundul,                    (Kinerja)        kinerja        menyundul, mengumpan,
      menggiring dan                                                menggiring dan manahan bola
      manahan bola                                                  menggunakan kaki bagian
      menggunakan kaki                                              dalam dan luar serta menahan
      bagian dalam dan luar                                         dengan telapak
      serta menahan
      dengan telapak kaki          Tes tertulis         Pilihan
                                                                    1. Bagaimana posisi
                                                     ganda/uraian
                                                       singkat         pergelangan kaki saat
                                                                       menendang dan menggiring
                                                                       dengan kaki bagian dalam
                                                                       dan luar ?
                                                                    2.Bagaimana posisi telapak
                                                                       kaki saat menahan bola
                                                                       menggunakan telapak kaki ?
                                                                    3. Bagaimana perkenaan bola
                                                                       saat menyundul bola ?
                                 Tes observasi
                                                      Lembar tes      Kerja sama, toleransi,
                                                       observasi      memecahkan masalah,
                                                                      menghargai teman dan
                                                                      keberanian
1. Teknik penilaian:
   - Tes contoh kinerja (psikomotor):
     Lakukan teknik dasar mengumpan, menggiring bola dengan kaki bagian
     dalam dan luar serta menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan
     telapak
     Keterangan:
     Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan rentang
     nilai antara 1 sampai dengan 4

                  Jumlah skor yang diperoleh
    Nilai = ----------------------------------------- X 50
                  Jumlah skor maksimal

   - Pengamatan sikap (afektif):
     Mainkan permainan sepakbola dengan peraturan yang telah
    dimodifikasi. Taati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim
    dan tunjukkan perilaku sportif, keberanian, percaya diri dan menghargai
    teman
    Keterangan:
    Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
    peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
    Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1



                              Jumlahskor yang diperoleh
                     Nilai = ----------------------------------------- X 30
                                 Jumlah skor maksimal

   - Kuis/embedded test (kognitif):
     Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
    pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan sepakbola

    Keterangan:

    Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan rentang nilai
    antara 1 sampai dengan 4

                               Jumlah skor yang diperoleh
                      Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                    Jumlah skor maksimal
       - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =


                                Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis


   2. Rubrik Penilaian


                                RUBRIK PENILAIAN
            TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA



                                                                              Kualitas Gerak
                        Aspek Yang Dinilai
                                                                          1      2      3    4
    Melakukan Koordinasi Teknik Dasar Mengumpan, Menyundul,
    Menggiring Bola Dengan Kaki Bagian Dalam dan Luar Serta
    Menahan Bola Dengan Kaki Bagian Dalam, Luar dan Telapak
    Kaki
 1. Bentuk gerakan pinggang saat menyundul bola dilentingkan ke
     belakang dan diayun ke depan arah bola
 2. Bentuk gerakan kaki saat menggiring bola mendorong bola ke
     depan arah bola
 3. Posisi badan yang benar saat akan melakukan teknik dasar
     mengumpan dan menggiring dibawa ke depan
 4. Bentuk arah bola hasil mengumpan dengan kaki bagian dalam
     datar di atas tanah/lapangan
 5. Saat melakukan teknik gerakan bola selalu dalam kontrol

 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20




                               RUBRIK PENILAIAN
               TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLAVOLI


                    PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                           CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu)

3. Mentaati peraturan

4. Menghormati wasit(sportif)

5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5
                            RUBRIK PENILAIAN
           PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET

                                                                  Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                              1       2     3        4

 1. Bagaimana posisi pergelangan kaki saat menendang dan
    menggiring dengan kaki bagian dalam dan luar ?

  2. Bagaimana posisi telapak kaki saat menahan bola
     menggunakan telapak kaki ?
  3. Bagaimana perkenaan bola saat menyundul bola ?



JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8



MENGETAHUI,                                                Jakarta, Juli 2010
KEPALA SEKOLAH                                              GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                      Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                             NIP. 131783724
2. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
   PERMAINAN BOLAVOLI

SMP                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran           :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester           :   VIII (Ganjil )
Alokasi Waktu            :   3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )

A. Standar Kompetensi :       1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar      :    1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan
                                  olahraga beregu bola besar lanjutan dengan
                                  koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi,
                                  percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia
                                  berbagi tempat dan peralatan**)
C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
      bersedia berbagi tempat dan peralatan.


   Pertemuan I dan II:
    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

   1. melakukan teknik dasar posisi awal servis atas bola voli, dengan benar
   2. melakukan teknik dasar lambungan bola servis atas bola voli, dengan
      benar
   3. melakukan teknik dasar pukulan servis atas bola voli, dengan benar
   4. menyebutkan bentuk gerakan lengan saat melakukan teknik dasar servis
      atas, dengan benar
   5. melakukan teknik dasar pukulan smas bola voli bola dilambung sendiri
      tanpa net, dengan benar
   6. melakukan teknik dasar pukulan smas bola voli bola dilambung teman
      tanpa net, dengan benar
   7. menyebutkan posisi tangan saat melakukan teknik dasar pukulan smas,
      dengan benar
   8. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bola voli denga
      peraturan yang dimodifikasi, dengan baik

   Pertemuan III :

   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

   1 melakukan teknik dasar pukulan smas bola voli bola dilambung sendiri
     menggunakan net, dengan benar
   2 melakukan teknik dasar pukulan smas bola voli bola dilambung teman
     menggunakan net, dengan benar
   3 melakukan teknik dasar pukulan smas dengan melangkah, dengan benar
   4 melakukan koordinasi teknik dasar servis atas, passing dan sams, dengan
     benar
   5 menyebutkan arah bola voli dari hasil pukulan smas, dengan benar
   6 mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bola voli denga
     peraturan yang dimodifikasi, dengan baik

D. Materi Pembelajaran : Permainan Bolavoli
   1. Teknik Dasar Servis Atas (Tenis Servis)
      Cara melakukannya :
         Berdiri tegak, Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang),
          tangan kiri memegang bola di depan badan.
         Pandangan ke arah bola (depan).
         Lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri,
         Lentingkan badan ke belakang.
         Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan
          kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan.
         Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke
          depan.
         Pandangan mengikuti arah gerakan bola.




   2. Teknik Dasar Smash
      Smash merupakan gerak memukul bola dengan keras dengan
      arah menukik dan mematikan.
      Cara melakukannya :
         Berdiri sikap melangkah menghadap arah net.
         Berat badan pada kaki depan.
         Pandangan ke arah depan (arah net).
         Gerak awalan, melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan paling
          sedildt dua langkah dan langkah terakhir lebar.
         Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua
          lengan ke depan atas.
         Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola
          bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
         Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut
          mengeper.
         Kedua lutut direndahkan.
         Berat badan dibawa ke depan.
         Pandangan ke depan atas.
         Kedua lengan di depan samping badan.
   3. Koordinasi Teknik Dasar
      Cara melakukannya :
          Mengubah kecepatan penyerangan (lambat cepat).
       Mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencetak angka.



E. Metode Pembelajaran
   - Pertemuan 1 = penugasan
   - Pertemuan 2 = penugasan
   - Pertemuan 3 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

   1. Pertemuan I dan II
      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

           Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
           Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
            diantaranya :
             Servis atas, smas dan teknik dasar secara berpasangan dan
               kelompok
             Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi secara
               berkelompok

      Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

          Pada proses pembelajaran teknik dasar, servis atas, dan pukulan smas
          dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

          a. Cara I
             Memukul-mukul bola ke lantai meng-gunakan telapak tangan dan
             jari-jari
             dibuka.

          b. Cara II
             Memukul bola ke depan bawah menggunakan telapak tangan
             dengan bola dipegang teman/guru di depan atas.

          c. Cara III
             Memukul bola ke depan bawah menggunakan telapak tangan, bola
             dilambungkan sendiri.

          d. Cara IV
             Memukul bola ke depan atas menggunakan telapak tangan dengan
             bola dilambungkan sendiri, berpasangan atau formasi berbanjar.
    e. Cara V
       Memukul bola melewati atas net/ tall yang dipasang melintang dari
       garis serang lapangan dan dilanjutkan dari garis belakang
       lapangan.
       Cara melakukannya:
              Berdiri sikap melangkah menghadap net/tali.
              Lambungkan bola dengan tangan kiri dan pukul dengan tangan kanan
               melewati atas net/tali.
              Bila memukul bola sudah dilakukan dari garis serang lapangan, pindah ke
               belakang garis lapangan untuk siap memukul lagi dan sebaliknya,

          Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
          dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
          sebagai berikut :

           Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
             guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
              indikator tugas gerak
             peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
              keberhasilannya
             peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
              mencapai ketuntasan tugas ajar
             peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
              waktu yang telah ditentukan sendiri
             bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
              sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
              untuk memperbaiki target waktu.
             bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
              dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
              untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
              dimodifikasi.

 Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

   - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
     berdoa dan pelajaran selesai

2. Pertemuan III
   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

     Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
     Memberikan        motivasi     dan    menjelaskan       tujuan    pembelajaran,
      diantaranya :
          Servis atas, smas dan koordinasi teknik dasar secara berpasangan
           dan kelompok
          Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi secara
           berkelompok
Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

 Pada proses pembelajaran teknik dasar, servis atas, dan pukulan smas
 dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

 a. Cara I
    Memukul-mukul bola ke lantai meng-gunakan telapak tangan dan
    jari-jari
    dibuka.

 b. Cara II
    Memukul bola ke depan bawah menggunakan telapak tangan
    dengan bola dipegang teman/guru di depan atas.
 c. Cara III
    Memukul bola ke depan bawah menggunakan telapak tangan, bola
    dilambungkan sendiri.

 d. Cara IV
    Memukul bola ke depan atas menggunakan telapak tangan dengan
    bola dilambungkan sendiri, berpasangan atau formasi berbanjar.

     Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
     dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
     sebagai berikut :

      Strategi   pelaksanaan           dengan        menggunakan       model
     tugas/penugasan
       guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
        indikator tugas gerak
       peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
        keberhasilannya
       peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
        mencapai ketuntasan tugas ajar
       peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
        waktu yang telah ditentukan sendiri
       bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
        sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
        untuk memperbaiki target waktu.
       bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
        dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
        untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
        dimodifikasi.
      Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
       resiprokal/timbal-balik
       guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
       guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
        indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
       peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
        keberhasilannya
              peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
               pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
              peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
               bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
               dengan indikator yang telah ditentukan

    Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

      - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
        berdoa dan pelajaran selesai

G. Sumber Belajar
   - Ruang terbuka yang datar dan aman
   - Bola
   - Buku teks
   - Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
   - Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
     Kesehatan
H. Penilaian

                                                     Bentuk
         Indikator          Teknik penilaian                                  Instrumen
                                                   instrumen

    Teknik dasar servis          Tes praktik       Tes contoh     Lakukan teknik dasar teknik
    atas dan smas bola            (Kinerja)        kinerja        dasar servis atas dan smas
    voli                                                          bola voli !


                                                                  1 Sebutkan bentuk gerakan
                                                                    lengan saat melakukan
                                 Tes tertulis         Pilihan       teknik dasar servis atas !
                                                   ganda/uraian   2 Sebutkan posisi tangan saat
                                                     singkat        melakukan teknik dasar
                                                                    pukulan smas !
                                                                  3 Sebutkan arah bola voli dari
                                                                    hasil pukulan smas !

                               Tes observasi                        Kerja sama, toleransi,
                                                    Lembar tes      memecahkan masalah,
                                                     observasi      menghargai teman dan
                                                                    keberanian



   1. Teknik penilaian:
      - Tes contoh kinerja (psikomotor):
        Lakukan teknik dasar passing ( dada, pantul dan dari atas kepala)
        Keterangan:
        Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan rentang
        nilai antara 1 sampai dengan 4
               Jumlah skor yang diperoleh
 Nilai = ----------------------------------------- X 50
               Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afektif):
  Mainkan permainan bolavoli dengan peraturan yang telah dimodifikasi.
 Taati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan
 tunjukkan perilaku sportif, keberanian, percaya diri dan menghargai
 teman


 Keterangan:
 Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
 peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
 Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

            Jumlahskor yang diperoleh
 Nilai = ----------------------------------------- X 30
              Jumlah skor maksimal

- Kuis/embedded test (kognitif):
  Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
 pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan bolavoli
 Keterangan:
 Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan rentang nilai
 antara 1 sampai dengan 4
 Jumlah skor yang diperoleh
 Nilai = ----------------------------------------- X 20
     Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                   Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis
2.   Rubrik Penilaian
                                   RUBRIK PENILAIAN
                 TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLAVOLI
                                                                          Kualitas Gerak
                         Aspek Yang Dinilai
                                                                      1      2      3       4
    Servis atas
 1. Bentuk gerakan lengan saat melakukan servis atas memukul bola
    ke depan atas
 2. Posisi pinggang yang benar saat akan melakukan servis atas
    melenting ke belakang
 3. Arah bola saat dilambung ketika akan servis atas bola voli ke
    depan atas agak ke belakang
    Smas
 4. Bentuk gerakan tangan saat melakukan smash gerak memukul
    ke arah bawah hingga arah bola menukik
 5. Posisi telapak tangan saat melakukan smash dengan jari-jari
    terbuka
 6. Saat melakukan teknik gerakan, bola selalu dalam kontrol
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24

                                   RUBRIK PENILAIAN
                   TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLAVOLI

                     PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                    CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu)
3. Mentaati peraturan
4. Menghormati wasit(sportif)
5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

                                 RUBRIK PENILAIAN
                PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET
                                                                       Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                                      1     2     3    4
 1 Sebutkan bentuk gerakan lengan saat melakukan teknik dasar
   servis atas !
 2 Sebutkan posisi tangan saat melakukan teknik dasar pukulan
   smas !
 3 Sebutkan arah bola voli dari hasil pukulan smas !
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12
  MENGETAHUI,                                                   Jakarta, Juli 2010
  KEPALA SEKOLAH                                                 GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                              Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                     NIP. 131783724
3. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
   BOLABASKET
SMP                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran           :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester           :   VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu            :   3x 2 x 40 menit (3x pertemuan )


                              1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
A. Standar Kompetensi :
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar      :    1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan
                                  dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan
                                  koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi,
                                  percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia
                                  berbagi tempat dan peralatan**)
C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
      bersedia berbagi tempat dan peralatan.


   Pertemuan I dan II:
    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar gerak melangkah lay-up shoot tanpa bola
         basket, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar gerak melangkah lay-up shoot menggunakan
         bola basket, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar gerak melangkah lay-up shoot diawali dengan
         memantulkan bola, dengan benar
      4. melakukan teknik dasar gerak melangkah lay-up shoot diawali dengan
         memantulkan bola ke arah ring basket, dengan benar
      5. menyebutkan bentuk gerakan lengan saat melakukan teknik dasar
         lay-up shoot, dengan benar
      6. melakukan teknik dasar menembak menggunakan dua tangan tanpa
         bola sambil melompat, dengan benar
      7. melakukan teknik dasar menembak menggunakan dua tangan
         menggunakan bola sambil melompat, dengan benar
      8. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bola basket
         denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik
   Pertemuan III :

   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

      1 melakukan teknik dasar menembak menggunakan dua tangan
        menggunakan bola sambil melompat ke arah ring basket diawali
        memantul-mantulkan bola, dengan benar
      2 melakukan teknik dasar menembak menggunakan satu tangan tanpa
        bola sambil melompat, dengan benar
      3 melakukan teknik dasar menembak menggunakan satu tangan
        menggunakan bola sambil melompat, dengan benar
      4 melakukan teknik dasar menembak menggunakan satu tangan
        menggunakan bola sambil melompat ke arah ring basket diawali
        memantul-mantulkan bola, dengan benar
      5 menyebutkan bentuk gerakan lengan saat menembakkan bola basket ,
        dengan benar
      6 mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bola basket
        denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik

D. Materi Pembelajaran :Permainan bolabasket

   1. Teknik Dasar Lay-up Shoot
      Cara melakukannya :

         Berdiri menghadap arah gerakan posisi kaki melangkah/dibuka selebar bahu
         Bola dipegang di depan badan
         Pandangan ke arah gerakan
         Langkah pertama harus lebar dan badan condong ke depan untuk memperoleh jarak
          maju sejauh mungkin dan memelihara keseimbangan.
         Langkah kedua pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalan
          agar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatan setinggi-
          tingginya.
         Lompatan terakhir harus setinggi-tingginya dengan maksud. mendekatkan diri
          dengan keranjang basket, dan menghilangkan kecepatan ke depan.
         Setelah langkah kaki terakhir, kaki ditolakan sekuat-kuatnya agar dapat mencapai
          titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket.Pada saat berhenti pada
          titiktertinggi, luruskan tangan memegang bola ke atas, dan pada saat berhenti
          lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan
          tangan yang memegang bola (tangan kanan) hinggajalannya bola tidak kencang.
         Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki
         Kedua lutut saat mendarat gerakan mengeper
         Kedua tangan di samping badan




   2. Teknik Dasar Menembak Sambil Melompat
      Menembak Sambil Melompat Menggunakan Dua Tangan
      Cara melakukannya :
          Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu.
          Kedua lengan memegang bola di depan badan.
          Pandangan ke depan atas (ke arah tembakan).
          Rendahkan kedua lutut dengan membawa bola ke depan atas dahi.
          Tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan diluruskan ke
           atas.
          Lepaskan tembakan pada sasaran saat lompatan berada pada titik tertinggi atau saat
           akan turun menggunakan kedua tangan.
          Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper.
          Kedua lengan di depan samping badan dengan kedua sikut ditekuk.
          Pandangan ke arah bola.




      Menembak Sambil Melompat Menggunakan Satu Tangan
      Cara melakukannya :
          Berdiri dengan kaki sejajar atau melangkah, kaki kanan di depan bila menembak
           menggunakan tangan kanan dan sebaliknya.
          Kedua lengan memegang bola di depan badan.
          Pandangan ke depan atas (ke arah tembakan).
          Rendahkan kedua lutut bersamaan bola dibawa ke depan atas dahi.
          Tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan diluruskan ke
           atas.
          Lepaskan tembakan pada sasaran saat lompatan berada pada titik tertinggi atau saat
           akan turun menggunakan satu tangan.
          Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper.
          Kedua lengan di depan samping badan dengan kedua sikut ditekuk.
          Pandangan ke arah bola




E. Metode Pembelajaran
     - Pertemuan 1 = penugasan
     - Pertemuan 2 = penugasan
     - Pertemuan 3 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

   1. Pertemuan I dan II
      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

           Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
  Memberikan       motivasi     dan    menjelaskan      tujuan    pembelajaran,
   diantaranya :
       Lay-up shoot, dan menembak menggunakan dua tangan sambil
        melompat, secara berpasangan dan kelompok
       Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi secara
        berkelompok
Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

 Pada proses pembelajaran teknik dasar lay-up shoot, dan menembak
 menggunakan dua tangan sambil melompat dapat dilakukan beberapa
 cara, yaitu :

 a. Cara I
    Lay-up shoot tanpa bola dan tanpa ring
 b. Cara II
     Lay-up shoot dengan bola, tanpa ring
 c. Cara III
    Lay-up shoot dengan bola menggunakan ring, tanpa garis untuk
    tanda pengaturan langkah
 d. Cara IV
    Lay-up shoot ke arah ring basket, dengan bola dipegang teman/guru
 e. Cara V

       Teknik gerakan lay-up shoot ke arah ring basket dengan mendribel

       Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
       dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
       sebagai berikut :

        Strategi   pelaksanaan          dengan       menggunakan         model
       tugas/penugasan

         guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
          indikator tugas gerak
         peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
          keberhasilannya
         peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
          mencapai ketuntasan tugas ajar
         peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
          waktu yang telah ditentukan sendiri
         bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
          sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
          untuk memperbaiki target waktu.
         bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
           dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
           untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
           dimodifikasi.

         Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
          resiprokal/timbal-balik
          guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
          guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
           indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
          peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
           keberhasilannya
          peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
           pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
          peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
           bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
           dengan indikator yang telah ditentukan

 Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

   - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
     berdoa dan pelajaran selesai
2. Pertemuan III
   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
      Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
      Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
       diantaranya :
        Menembak menggunakan satu dan dua tangan sambil melompat,
          secara berpasangan dan kelompok
        Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi secara
          berkelompok

   Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

    Pada proses pembelajaran teknik menembak menggunakan dua tangan
    dan satu satu tangan sambil melompat dapat dilakukan beberapa cara,
    yaitu :

    a. Cara I

        Menembak sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan di
        tempat, berpasangan atau formasi berbanjar

    b. Cara II

        Menembak sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan,
        bola melewati atas tali, dalam formasi berpasangan atau berbanjar,
        dilakukan di tempat.
         c. Cara III

              Menembak sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan
              berpasangan sambil bergerak maju mundur, diianjutkan bergerak
              menyamping kanan dan kiri.


         d. Cara IV
            Menembak sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan
              dalam formasi berbanjar menghadap ring basket.
              Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
              dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
              sebagai berikut :

          Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
          balik

                guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
                guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                  indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
                peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
                  keberhasilannya
                peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
                  pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
                peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
                  bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
                  dengan indikator yang telah ditentukan


      Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

       - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
         berdoa dan pelajaran selesai

G. Sumber Belajar

  -    Ruang terbuka yang datar dan aman
  -    Bola
   -    Buku teks
   -    Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
        Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
   -    Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
        Kesehatan

H. Penilaian

                                                  Bentuk
           Indikator         Teknik penilaian                           Instrumen
                                                instrumen

       Teknik dasar lay-up      Tes praktik     Tes contoh     Lakukan teknik dasar lay-up
       shoot, menembak           (Kinerja)      kinerja        shoot, menembak sambil
       sambil melompat                                         melompat menggunakan dua
       menggunakan dua dan                                     dan satu tangan !
       satu tangan
                                                               1 Sebutkan bentuk gerakan
                                Tes tertulis       Pilihan       lengan saat melakukan
                                                ganda/uraian     teknik dasar lay-up shoot !
                                                  singkat      2 Sebutkan bentuk gerakan
                                                                 lengan saat menembakkan
                                                                 bola basket !

                                                 Lembar tes     Kerja sama, toleransi,
                               Tes observasi      observasi     memecahkan masalah,
                                                                menghargai teman dan
                                                                keberanian



   1. Teknik penilaian:
      - Tes contoh kinerja (psikomotor):

          Lakukan koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dan
          koordinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan
          lay-up shoot dengan baik
              Keterangan:
              Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
              rentang nilai antara 1 sampai dengan 4


                        Jumlah skor yang diperoleh
              Nilai = ----------------------------------------- X 50
                       Jumlah skor maksimal
        - Tes observasi (afektif):
          Melakukan koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dan
          koordinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan
          lay-up shoot dengan baik serta menanamkan nilai kerja sama, toleransi,
        percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
        dan peralatan
        Keterangan:
        Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
        peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
        Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1


                                    Jumlah skor yang diperoleh
                         Nilai = ----------------------------------------- X 30
                                    Jumlah skor maksimal


    - Kuis/embedded test (kognitif):

        Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
        pertanyaan mengenai koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas
        kepala) dan koordinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua
        tangan) dan lay-up shoot
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                                    Jumlah skor yang diperoleh
                         Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                    Jumlah skor maksimal

      - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =
                                           Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis



1. Rubrik Penilaian
                                 RUBRIK PENILAIAN
             TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN B0LABASKET
                                                                         Kualitas Gerak
                      Aspek Yang Dinilai
                                                                       1    2      3    4
A. Lay-up shoot
1. Arah gerak menolak kaki saat melakukan lay-up shoot ke atas
    dengan salah satu paha kaki terangkat dan tgergantung
2. Bentuk gerakan tangan saat memasukan bola ke ring dengan
    gerak menghantar atau seperti meletakan bola ke ring
B. Shoot sambil melompat dengan dua dan satu tangan
3. Bentuk gerakan lengan saat melakukan shoot mendorong bola
    ke depan atas
 4. Posisi bola saat akan melakukan shoot di depan atas wajah
 5. Pelepasan bola dari tangan saat lompatan pada posisi tertinggi
    atau saat akan turun
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20




                                    RUBRIK PENILAIAN
                  TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLABASKET

                         PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                 CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Toleransi dan menghargai lawan
3. Percaya diri ( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4. Keberanian
5. Berbagi tempat dan peralatan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

                                  RUBRIK PENILAIAN
                 PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET

                                                                           Kualitas Jawaban
                      Pertanyaan yang diajukan
                                                                       1        2     3     4

      1   Sebutkan bentuk gerakan lengan saat melakukan teknik
          dasar lay-up shoot !

      2   Sebutkan bentuk gerakan lengan saat menembakkan bola
          basket !

 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                      GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                               Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                      NIP. 131783724
4. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
   PERMAINAN BULUTANGKIS
SMP                       :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran            :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            :   VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu             :   2x 2 x 40 menit (2x pertemuan )
                              1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
A. Standar Kompetensi :
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar       :   1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan
                                  olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi
                                  yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya
                                  diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
                                  tempat dan peralatan**)

C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
        bersedia berbagi tempat dan peralatan.

   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

    1. melakukan teknik dasar memegang raket untuk servis panjang forehand,
       dengan benar
    2. melakukan teknik dasar posisi awal melakukan servis panjang forehand,
       dengan benar
    3. melakukan teknik dasar gerak servis panjang forehand tanpa net dan
       menggunakan net, dengan benar
    4. menyebutkan posisi bola dipegang saat melakukan servis panjang
       forehand, dengan benar
    5. menyebutkan posisi jatuh bola hasil servis panjang forehand, dengan
       benar
    6. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bulutangkis
       denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik

   Pertemuan II :
   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :
    1. melakukan teknik dasar memegang raket untuk servis pendek forehand,
        dengan benar
    2. melakukan teknik dasar posisi awal melakukan servis pendek forehand,
        dengan benar
    3. melakukan teknik dasar gerak gerakan servis pendek forehand tanpa
        net dan menggunakan net, dengan benar
 4. menyebutkan posisi bola dipegang saat melakukan servis pendek
    forehand, dengan benar
 5. melakukan teknik dasar mengembalikan servis panjang forehand,
    dengan benar
 6. menyebutkan posisi jatuh bola hasil servis pendek forehand, dengan
    benar
 7. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bulutangkis
    denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik

D. Materi Pembelajaran :Permainan bulutangkis

   1. Teknik Dasar Servis
      Teknik Dasar Servis Panjang Forehand
      Cara melakukannya :
        Raket dipegang dengan posisi forehand.
        Berdiri sikap melangkah dan bola dipegang sebatas pinggang.
        Berat badan pada kakl belakang dan tangan yang memegang raket di belakang.
        Pergelangan tangan ditekuk.
        Pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah
         jatuhnya bola.
        Kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut.
        Raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola.
        Pinggul dan bahu diputar ke depan.
        Pandangan mengikuti arah bola.
        Arah bola melambung tinggi dan jauh.




      Teknik Dasar Servis Pendek Forehand
      Cara melakukannya :
        Raket dipegang dengan teknik pegangan forehand.
        Posisi kaki sikap melangkah.
        Bola dipegang di depan setinggi pinggang.
        Berat badan bertumpu pada kaki belakang.
        Posisi tangan yang memegang raket di belakang.
        Pindahkan berat badan ke kaki depan bersamaan lengan yang memegang raket
         diayun ke depan ke arah jatuhnya bola.
        Kontak raket dengan bola pada ketinggian paha dengan gerak raket mendorong
           bola.
        Arah bola bergerak rendah di atas net.
        Raket mengarah ke atas lurus dengan gerakan bola.
        Pinggang dan bahu diputar ke depan dan berat badan pada kaki depan.
        Pandangan mengikuti arah gerak bola.
        Bola jatuh dekat garis servis.
    2. Teknik Dasar Pengembalian Servis
       Pengembalian Servis Panjang (pada permainan tunggal)
       Cara melakukannya :

          Berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan
           sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan.
          Berat badan bertumpu pada kaki depan.
          Raker dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis).
          Pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis.
          Apabila lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian
           belakang lapangan, bergeraklah menyamping ke arah garis belakang.
          Pindahkan berat ke depan dan pukul bola dengan teknik pukulan forehand.
          Pindahkan berat badan ke depan
          Pandangan mengikuti arah gerak bola.




       Pengembalian Servis Pendek (pada permainan ganda)
       Cara melakukannya :
          Berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis pendek.
          Berat badan tertumpu pada kaki depan.
          Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis).
          Pandangan tertuju pada bola yang akan di servis.
          Jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke muka garis servis pendek
           dengan kepala raket menghadap ke atas.
          Bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive
           lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop.menjauhi pemain yang melakukan
           servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand acau didorong ke arah
           pemain yang melakukan servis.
          Pindahkan berat badan ke depan.
          Pandangan mengikuti arah gerak bola.




E. Metode Pembelajaran
- Pertemuan 1 = penugasan
-   Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik


F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pertemuan I :
   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

      Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
  Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
   diantaranya :
    Memegang raket dan pukulan servis forehand panjang, secara
      berpasangan dan kelompok
    Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi secara
      berkelompok

Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

 Pada proses pembelajaran teknik dasar memegang raket dan pukulan
 servis forehand panjang dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

 a. Cara I
    Melakukan servis panjang, pendek forehand berpasangan dan
    berhadapan tanpa net.

 b. Cara II
    Melakukan servis panjang, pendek forehand pada sasaran lingkaran
    di hadapan.

 c. Cara III
    Melakukan servis panjang, pendek forehand melewati tali net yang
    dipasang melintang di depan, dilakukan berpasangan atau formasi
    berbanjar

     Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
     dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
     sebagai berikut :

      Strategi   pelaksanaan          dengan       menggunakan         model
     tugas/penugasan
       guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
        indikator tugas gerak
       peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
        keberhasilannya
       peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
        mencapai ketuntasan tugas ajar
       peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
        waktu yang telah ditentukan sendiri
       bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
        sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
        untuk memperbaiki target waktu.
       bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
        dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
        untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
        dimodifikasi.

      Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
       resiprokal/timbal-balik
               guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
               guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
               peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
                keberhasilannya
               peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
                pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
               peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
                bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
                dengan indikator yang telah ditentukan

      Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

        - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
          berdoa dan pelajaran selesai
2. Pertemuan III
        Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
           Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
           Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
            diantaranya :
             Memegang raket dan pukulan servis forehand pendek dan
              mengembaklikan servis panjang,                secara berpasangan dan
              kelompok
             Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi secara
              berkelompok

       Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

         Pada proses pembelajaran teknik memegang raket dan pukulan servis
         forehand pendek dan mengembaklikan servis panjang dapat dilakukan
         beberapa cara, yaitu :

         a. Cara I
            Mengembalikan servis pendek, bola dilambung/dilempar teman dari
            depan tanpa net/tali.

         b. Cara II
            Mengembalikan servis pendek, bola dilambungkan/dilempar teman
            dari depan melalui net/tali.

         c. Cara III
            Mengembalikan servis pendek, bola diservis dari depan seberang
            lapangan melalui atas net/tali.
       d. Cara IV
          Mengembaiikan servis panjang, bola dilambungkan/dilempar teman
          dari depan tanpa net/tali.

       e. Cara V
          Mengembalikan servis panjang, bola dilambungkan/dilempar teman
          dari depan melalui net/tali.

       f. Cara VI

          Mengembalikan servis panjang bola diservis dari depan seberang
          lapangan melalui net/tali.

          Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
          dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
          sebagai berikut :

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
         balik

             guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
             guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
              indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
             peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
              keberhasilannya
             peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
              pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
             peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
              bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
              dengan indikator yang telah ditentukan

    Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

     - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
       berdoa dan pelajaran selesai

G. Sumber Belajar

-    Ruang terbuka yang datar dan aman
-    Bola, Net, Tiang, Raket,
-    Buku teks
-     Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
   -    Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
        Kesehatan


   H. Penilaian

                                                           Bentuk
            Indikator           Teknik penilaian                                 Instrumen
                                                         instrumen

       Teknik dasar                  Tes praktik         Tes contoh     Lakukan teknik dasar
       memegang raket                 (Kinerja)          kinerja        memegang raket forehand,
       forehand, servis                                                 servis panjang forehand, servis
       panjang forehand,                                                pendek forehand dan
       servis pendek                                                    pengembalian servis panjang!
       forehand dan
       pengembalian servis           Tes tertulis           Pilihan     1 Sebutkan posisi bola
       panjang                                           ganda/uraian     dipegang saat melakukan
                                                           singkat        servis panjang forehand dan
                                                                          sebutkan posisi jatuh bola
                                                                          hasil servis panjang forehand
                                                                        2 Sebutkan posisi bola
                                                                          dipegang saat melakukan
                                                                          servis pendek forehand dan
                                                                          sebutkan posisi jatuh bola
                                                                          hasil servis pendek forehand
                                    Tes observasi         Lembar tes     Kerja sama, toleransi,
                                                           observasi     memecahkan masalah, dan
                                                                         menghargai teman

1. Teknik penilaian:
      - Tes contoh kinerja (psikomotor):

          Lakukan koordinasi yang baik teknik dasar memegang raket forehand
          dan backhand untuk melakukan pukulan dan servis
          Keterangan:
          Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
          rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                        Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 50
                        Jumlah skor maksimal
-   Tes observasi (afektif):

     Mainkan permainan bulutangkis dengan peraturan yang telah
     dimodifikasi dengan menekankan pada nilai kerja sama, toleransi,
     percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
     dan peralatan

     Keterangan:
     Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
     peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
     Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                  Jumlah skor yang diperoleh
     Nilai = ----------------------------------------- X 30
                  Jumlah skor maksimal

-   Kuis/embedded test (kognisi):
       Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
       pertanyaan mengenai konsep gerak koordinasi yang baik teknik dasar
       memegang raket forehand untuk melakukan pukulan dan servis
       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
       rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                  Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 20
                  Jumlah skor maksimal

    - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                       Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis
   2. Rubrik Penilaian
                               RUBRIK PENILAIAN
          TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BULU TANGKISI

                                                                       Kualitas Gerak
                         Aspek Yang Dinilai
                                                                   1      2      3    4
 Servis forehand panjang
 1. Posisi awal tangan memegang raket seperti berjabatan
     tangan dan posisi awal kaki dibuka selebar bahu (melangkah)
 2. Gerakan lengan melakukan pukulan forehand/servis mengayun
     raket kearah bola dan posisi lengan menghadap arah gerakan
 Posisi mengembalikan servis panjang
 3. Berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis
     servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah
     lapangan.
 Servis forehand pendek
 4. Posisi awal tangan memegang raket seperti berjabatan
     tangan dan posisi awal kaki dibuka selebar bahu (melangkah)
 5. Gerakan lengan melakukan pukulan mendorong raket kearah
     bola dan posisi lengan menghadap arah gerakan
 Posisi mengembalikan servis pendek
 6. Berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis
     pendek
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24




                              RUBRIK PENILAIAN
            TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS


                    PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan

2. Toleransi/menghargai lawan

3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)

4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4
                           RUBRIK PENILAIAN
          PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS

                                                                      Kualitas Jawaban
                  Pertanyaan yang diajukan
                                                                      1      2     3        4

1    Sebutkan posisi bola dipegang saat melakukan servis panjang
     forehand dan sebutkan posisi jatuh bola hasil servis panjang
     forehand !
2    Sebutkan posisi bola dipegang saat melakukan servis pendek
     forehand dan sebutkan posisi jatuh bola hasil servis pendek
     forehand !



JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12


MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                      GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                               Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                      NIP. 131783724
5. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
   PERMAINAN TENIS MEJA
SMP                       :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran            :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            :   VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu             :   2x 2 x 40 menit (2x pertemuan )


                              1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
A. Standar Kompetensi :
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar       :   1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan
                                  olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi
                                  yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya
                                  diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
                                  tempat dan peralatan**)

C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
        bersedia berbagi tempat dan peralatan.


   Pertemuan I :
    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

    1. melakukan teknik dasar memegang bet untuk servis forehand topspin,
       dengan benar
    2. melakukan teknik dasar posisi awal melakukan servis forehand topspin,
       dengan benar
    3. melakukan teknik dasar gerakan servis forehand topspin tanpa net ,
       dengan benar
    4. menyebutkan posisi bola dipegang saat melakukan servis forehand
       topspin, dengan benar
    5. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan tenis meja
       denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

   1. melakukan teknik dasar gerakan servis forehand topspin menggunakan
      net , dengan benar
   2. melakukan teknik dasar gerakan servis forehand topspin menggunakan
      net dari berbagai sudut meja , dengan benar
3. menyebutkan bentuk gerakan saat melakukan servis forehand topspin,,
   dengan benar
4. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan tenis meja
   denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik


D. Materi Pembelajaran :Permainan tenis meja

   1. Teknik Dasar Servis Forehand Topspin
      Cara melakukannya :
         Berdiri sikap melangkah (kaki kiri di depan dan kaki kanan di
          belakang) menghadap meja tenis.
         Badan condong ke depan.
         Bat dipegang dengan teknik shakehand grip di samping depan
          badan.
         Bola diletakkan pada telapak tangan kiri di depan badan (dada).
         Pandangan tertuju pada arah gerakan.
         Tarik bat ke belakang.
         Lambungkan bola ke atas.
         Saat bola turun pukul dengan bat dengan cara mengayun bat ke
          arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola
          memantul meja lalu melewati net.
         Akhir gerakan gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan
          pandangan mengikuti arah gerak bola.




E. Metode Pembelajaran
   - Pertemuan 1 = penugasan
   - Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran


 1. Pertemuan I :
   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

     Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
     Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
      diantaranya :
       Memegang bet dan pukulan servis forehand topspin, secara
         berpasangan dan kelompok
       Bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifikasi secara
         berkelompok

   Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)
 Pada proses pembelajaran teknik dasar memegang bet dan pukulan
 servis forehand topspin dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

 a. Cara I
    Melakukan servis forehand topspin ke arah dinding.

 b. Cara II
    Melakukan servis forehand topspin berpasangan/berkelompok
    berbanjar ke belakang menggunakan satu meja tenis
 c. Cara III
    Melakukan servis forehand topspin ke arah sasaran kanan dan kiri.

    Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
    dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
    sebagai berikut :

     Strategi   pelaksanaan            dengan         menggunakan      model
    tugas/penugasan
       guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
        indikator tugas gerak
       peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
        keberhasilannya
       peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
        mencapai ketuntasan tugas ajar
       peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
        waktu yang telah ditentukan sendiri
       bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
        sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
        untuk memperbaiki target waktu.
       bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
        dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
        untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
        dimodifikasi.

     Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
      resiprokal/timbal-balik
       guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
       guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
        indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
       peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
        keberhasilannya
       peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
        pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
       peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
        bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
        dengan indikator yang telah ditentukan

 Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
  berdoa dan pelajaran selesai
2. Pertemuan III
  Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
    Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
    Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
     diantaranya :
      Memegang bet dan pukulan servis forehand topspin, secara
        berpasangan dan kelompok
      Bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifikasi secara
        berkelompok

 Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

   Pada proses pembelajaran teknik memegang bet dan pukulan servis
   forehand topspin dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

   a. Cara I
      Koordinasi pukulan servis forehand topspin dilanjutkan dengan gerak
      berpindah tempat depan belakang atau samping kiri dan kanan

   b. Cara II
      Koordinasi pukulan servis forehand topspin dilanjutkan dengan gerak
      berpindah tempat depan belakang atau samping kiri dan kanan
   c. Cara III
      Koordinasi pukulan servis forehand topspin bersamaan gerak
      berpindah tempat depan belakang atau samping kiri dan kanan,
      dilanjutkan dengan pukulan forehand , dilakukan 1 lawan 2,

      Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
      dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
      sebagai berikut :

    Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
     balik
         guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
         guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
          indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
         peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
          keberhasilannya
         peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
          pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
         peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
          bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
          dengan indikator yang telah ditentukan

Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

 - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
   berdoa dan pelajaran selesai
G. Sumber Belajar

-     Ruang terbuka yang datar dan aman
-     Bola, Net, Tiang, Raket,
-     Buku teks
-     Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
      Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
-     Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
      Kesehatan
H. Penilaian

                                                         Bentuk
         Indikator            Teknik penilaian                                 Instrumen
                                                       instrumen
    Teknik dasar                   Tes praktik         Tes contoh     Lakukan teknik dasar
    memegang bet                    (Kinerja)          kinerja        memegang bet forehand
    forehand topspin dan                                              topspin dan pukulan servis
    pukulan servis topspin                                            topspin !

                                                                      1   Sebutkan posisi bola
                                   Tes tertulis           Pilihan         dipegang saat melakukan
                                                       ganda/uraian       servis forehand topspin !
                                                         singkat      2   Sebutkan bentuk gerakan
                                                                          saat melakukan servis
                                                                          forehand topspin !

                                                        Lembar tes     Kerja sama, toleransi,
                                  Tes observasi          observasi     memecahkan masalah, dan
                                                                       menghargai teman


1. Teknik penilaian:

-     Tes contoh kinerja (psikomotor):

        Lakukan koordinasi yang baik teknik dasar memegang raket forehand
        dan backhand untuk melakukan pukulan dan servis
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                      Jumlah skor yang diperoleh
        Nilai = ----------------------------------------- X 50
                      Jumlah skor maksimal
    - Tes observasi (afektif):
      Mainkan permainan bulutangkis dengan peraturan yang telah
      dimodifikasi dengan menekankan pada nilai kerja sama, toleransi,
      percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
      dan peralatan
     Keterangan:
     Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
     peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
     Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                  Jumlah skor yang diperoleh
     Nilai = ----------------------------------------- X 30
                  Jumlah skor maksimal

-   Kuis/embedded test (kognitif):
-
       Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
       pertanyaan mengenai konsep gerak koordinasi yang baik teknik dasar
       memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan pukulan
       dan servis
       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
       rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                  Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 20
                  Jumlah skor maksimal

    - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                       Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis
   2. Rubrik Penilaian

                                RUBRIK PENILAIAN
            TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN TENIS MEJA

                                                                     Kualitas Gerak
                       Aspek Yang Dinilai
                                                                 1      2      3    4

 Teknik dasar servis forehand topspin
 1 Posisi awal tangan memegang bet seperti berjabatan
   tangan dan posisi awal kaki dibuka selebar bahu (melangkah)
 2 Badan condong ke depan
 3 Bola diletakkan pada telapak tangan kiri di depan
   badan (dada) dan dilambungkan ke atas
 4 Gerakan lengan melakukan pukulan forehand/servis mengayun
   bet kearah bola dan posisi lengan menghadap arah gerakan

 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16




                              RUBRIK PENILAIAN
            TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS

                     PERILAKU YANG DIHARAPKAN                             CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
2. Toleransi/menghargai lawan
3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4
                           RUBRIK PENILAIAN
          PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS

                                                                          Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                                      1       2     3        4

1    Sebutkan posisi bola dipegang saat melakukan servis forehand
     topspin !
2    Sebutkan bentuk gerakan saat melakukan servis forehand
     topspin !

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8




MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                      GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                               Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                      NIP. 131783724
6. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) LARI
   JARAK PENDEK
SMP                       :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran            :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            :   VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu             :   2x 2 x 40 menit (2x pertemuan )

A. Standar Kompetensi :       1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar       :   1.3 Mempraktikan teknik da sar salah satu permainan dan
                                  olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik
                                  serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya
                                  diri,keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi
                                  tempat dan peralatan **)
C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
        bersedia berbagi tempat dan peralatan.


   Pertemuan I :
    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia, dengan
         benar
      2. melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba siap, dengan
         benar
      3. melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba ya , dengan benar
      4. menyebutkan posisi pinggul saat aba-aba siap pada start jongkok,
         dengan benar
      5. mempraktikkan lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang
         dimodifikasi, dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar dasar start berdiri pada aba-aba bersedia ,
         dengan benar
      2. melakukan teknik dasar start berdiri pada aba-aba siap, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar start berdiri pada aba-aba ya, dengan benar
      4. menyebutkan posisi badan saat aba-aba siap pada starat berdiri,
         dengan benar
      5. mempraktikkan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang
         dimodifikasi, dengan baik
D. Materi Pembelajaran : Lari jarak pendek 50 M dan lari jarak menengah

      1. Teknik dasar lari jarak pendek
         Teknik dasar start jongkok
         Cara melakukannya :
         a. Aba-aba Bersedia (On Your Marks)
                   PosisI jongkok dengan lutut kaki belakang menempel pada tanah/
                    lintasan (Track).
                   Kedua lengan dengan telunjuk dan ibu jari siap menyangga berat badan
                    dengan posisi kedua lengan selebar bahu.

         b. Aba-aba Siap (Set)
                   Lutut yang menempel pada tanah/lintasan (Track) diangkat bersamaan
                    lutut kaki depan.
                   Posisi pinggul leblh tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks.

         c. Aba-aba "Ya" (Go/bunyi tembakan pistol)

                   Dorongkan kaki depan pada start block.
                 Kaki belakang digerakkan ke depan dalam keadaan lutut tertekuk (lutut
                    diangkat ke depan atas).




      2. Teknik dasar lari jarak menengah
         Teknik dasar start berdiri
         Cara melakukannya :
            Berdiri sikap melangkah.
            Kaki depan menginjak garis start.
            Rendahkan kedua lutut.
            Berat badan dibawa ke depan.
            Pada saat aba-aba "Ya/ Go", langkahkan kaki belakang ke depan dengan lutut
             agak tertekuk.
            Lakukan gerakan lari.

E. Metode Pembelajaran
     - Pertemuan 1 = penugasan
     - Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

   1. Pertemuan I :
      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
        Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
  Memberikan        motivasi     dan    menjelaskan       tujuan       pembelajaran,
   diantaranya :
       Teknik strat jongkok, secara berpasangan dan kelompok
       Lombha lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi
        secara berkelompok
Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

 Pada proses pembelajaran teknik dasar start jongkok dapat dilakukan
 beberapa cara, yaitu :

 a. Cara I
    Pengenalan reaksi start dari sikap duduk menghadap arah gerakan
 b. Cara II
    Pengenalan reaksi start dari sikap telungkup
 c. Cara III
    Persiapan untuk melakukan start menggunakan hitungan :
       hitungan satu (1). Berdiri tegak menghadap start block atau menghadap arah
        gerakan
       hitungan dua (2). Melakukan sikap jongkok pada start block
       hitungan tiga (3). Mengangkat pinggul
       hitungan empat (4). Mengayun/melangkahkan kaki belakang ke depan dan
        menolak kaki kiri pada start block

       Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
       dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
       sebagai berikut :
        Strategi    pelaksanaan    dengan     menggunakan        model
       tugas/penugasan
         guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
          indikator tugas gerak
         peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
          keberhasilannya
         peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
          mencapai ketuntasan tugas ajar
         peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
          waktu yang telah ditentukan sendiri
         bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
          sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
          untuk memperbaiki target waktu.
         bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
          dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
          untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
          dimodifikasi.

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
         resiprokal/timbal-balik
         guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
         guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
         indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
        peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
         keberhasilannya
        peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
         pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
        peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
         bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
         dengan indikator yang telah ditentukan

  Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

 - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
   berdoa dan pelajaran selesai

2. Pertemuan II
  Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
    Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
    Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
     diantaranya :
      Teknik strat berdiri, secara berpasangan dan kelompok
      Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi
        secara berkelompok

 Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

  Pada proses pembelajaran teknik start berdiri dapat dilakukan beberapa
  cara, yaitu :

  a. Cara I
     Pada hitungan 1 (satu).Melakukan sikap melangkah
  b. Cara II
     Pada hitungan 2 (dua). Memindahkan berat badan pada kaki depan.

  c. Cara III
     Pada hitungan 3 (tiga). Mengayun kaki belakang ke depan dan
     menolakkan kaki depan. Ayunkan kaki belakang ke depan dengan
     lutut tertekuk dan kaki depan menolak ke tanah.Kedua tangan
     langsung bergerak mengayun seperti gerak lari.

      Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
      dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
      sebagai berikut :

   Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
    balik
        guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
        guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                   indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
                  peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
                   keberhasilannya
                  peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
                   pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
                  peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
                   bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
                   dengan indikator yang telah ditentukan

       Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

         - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
           berdoa dan pelajaran selesai

G. Sumber Belajar

   -     Ruang terbuka yang datar dan aman
   -     Buku teks
   -      Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
         Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
   -     Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
         Kesehatan

H. Penilaian

                                                         Bentuk
            Indikator           Teknik penilaian                                  Instrumen
                                                       instrumen

       Teknik dasar start            Tes praktik       Tes contoh     Lakukan teknik dasar start
       jongkok dan start              (Kinerja)        kinerja        jongkok dan start berdiri!
       berdiri
                                                                      1 Sebutkan posisi pinggul saat
                                                                        aba-aba siap pada start
                                                                        jongkok !
                                     Tes tertulis         Pilihan     2 Sebutkan posisi badan saat
                                                       ganda/uraian     aba-aba siap pada starat
                                                         singkat        berdiri !


                                                        Lembar tes      Kerjasama , toleransi
                                   Tes observasi         observasi      ,percaya diri, keberanian,
                                                                        menghargai lawan, bersedia
                                                                        berbagi tempat dan
                                                                        peralatan

   1. Teknik penilaian:
      - Tes contoh kinerja (psikomotor):
        Lakukan teknik dasar lari jarak pendek
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                        Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 50
                        Jumlah skor maksimal

        - Pengamatan sikap (afektif):
          Lakukan teknik dasar lari jarak pendek dengan peraturan yang telah
          dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
          keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
          Keterangan:
          Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
          peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
          Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                                         Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 30
                                Jumlah skor maksimal

        - Kuis/embedded test (kognitif):
          Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
          pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak pendek
          Keterangan:
          Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
          rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                        Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                          Jumlah skor maksimal

        - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                            Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis


     2. Rubrik Penilaian

                                   RUBRIK PENILAIAN
         TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK DAN MENENGAH
                                                                            Kualitas Gerak
                         Aspek Yang Dinilai
                                                                        1      2      3    4
Start jongkok

1.    Aba-aba Bersedia (On Your Marks), posisI jongkok dengan
      lutut kaki belakang menempel pada tanah/ lintasan (Track).
2.    Aba-aba Siap (Set), lutut yang menempel pada tanah/lintasan
      (Track), posisi pinggul leblh tinggi dari bahu dan kepala agak
      menunduk rileks.
 3.  Aba-aba "Ya" (Go/bunyi tembakan pistol),dorongkan kaki
     depan pada start block dan kaki belakang digerakkan ke depan
     dalam keadaan lutut tertekuk
  Start berdiri
 4. Aba-aba Bersedia (On Your Marks), berdiri sikap melangkah
 5. Aba-aba Siap (Set), Rendahkan kedua lutut, berat badan
     dibawa ke depan
 6. Aba-aba "Ya", langkahkan kaki belakang ke depan dengan lutut
     agak tertekuk, lanjutkan dengan gerakan lari
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24


                                  RUBRIK PENILAIAN
            TES OBSERVASI PRILAKU DALAM LARI JARAK PENDEK DAN MENENGAH

                     PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                        CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan

2. Toleransi/menghargai lawan

3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)

4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal = 4


                                 RUBRIK PENILAIAN
                         PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK PENDEK

                                                                             Kualitas Jawaban
                     Pertanyaan yang diajukan
                                                                         1       2      3       4

 1    Sebutkan posisi pinggul saat aba-aba siap pada start jongkok !
 2    Sebutkan posisi badan saat aba-aba siap pada starat berdiri !



 JUMLAH

 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                        GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                                 Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                        NIP. 131783724
7. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) LOMPAT
   JAUH GAYA MENGGANTUNG
SMP                       : SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran            : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            : VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu             : 2x 2 x 40 menit (2x pertemuan )

A. Standar Kompetensi :       1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar       :   1.3 Mempraktikan teknik da sar salah satu permainan dan
                                  olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik
                                  serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya
                                  diri,keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi
                                  tempat dan peralatan **)

C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
        bersedia berbagi tempat dan peralatan.


   Pertemuan I :
    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar awalan lari untuk lompat jauh dari empat
         langkah mundur, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar awalan lari untuk lopat jauh dan kaki tumpu
         pada langkah terakhir tepat menginjak papan tumpuan, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar menolak dari gerak melangkah , dengan benar
      4. menyebutkan arah arah gerak menolak saat melakukan tolakan pada
         papan tumpuan lompat jauh, dengan benar
      5. mempraktikkan lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan
         yang dimodifikasi, dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar dasar awalan lari untuk lopat jauh dan kaki
         tumpu pada langkah terakhir tepat menginjak papan tumpuan, dengan
         benar
      2. melakukan teknik dasar sikap di udara pada lompat jauh gaya
         menggantung, dengan benar
   3. melakukan teknik dasar mendarat lompat jauh , dengan benar
   4. menyebutkan posisi badan di udara saat melakukan lompat jauh gaya
      menggantung, dengan benar
   5. mempraktikkan lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan
      yang dimodifikasi, dengan baik
D. Materi Pembelajaran : Lompat jauh gaya menggantung

   1. Teknik Dasar Awalan
      Cara melakukannya :
         Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya.
         Tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan
          tumpuan.




   2. Teknik Dasar Tolakan
      Cara melakukannya :
         Saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, poslsi badan lebih ditegakkan.
         Urutan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak
          kaki diteruskan pada ujung telapak kaki.
         Gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua
          lengan.




   3. Teknik Dasar Sikap di Udara
      Cara melakukannya :
         Badan melenting ke belakang.
         Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga.
         Kedua kaki hampir rapat di belakang badan.

   4. Teknik Dasar Mendarat
      Cara malakukannya:
         Dari sikap di udara, kedua lengan diluruskan ke depan.
         Kedua lutut dan badan dibawa ke depan
         Saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan
          mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu.
         Saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengeper dan berat badan dibawa ke
          depan.




E. Metode Pembelajaran
   - Pertemuan 1 = penugasan
   - Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik
F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

  1. Pertemuan I :
      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
     Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
     Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
      diantaranya :
       Teknik dasar awalan, tumpuan secara berpasangan dan kelompok
       Lomba lompat jauh gaya menggantung dengan peraturan yang
         dimodifikasi secara berkelompok
  Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

    Pada proses pembelajaran teknik dasar lompat jauh dapat dilakukan
    beberapa cara, yaitu :

    a. Cara I
       Melangkah mundur 4, 6, 8 atau 10 langkah dan melangkah kembali
       ke depan ke arah papan tumpuan, hingga kaki tumpu tepat
       menginjak papan tumpuan.
       Cara melakukan:
        Berdiri menginjak papan tumpuan/garis dan mundur beberapa langkah.
        Bila langkah terakhlr kaki kanan (di belakang), maka untuk pertama melangkah
         kembali ke depan menggunakan kaki kanan.




    b. Cara II
       Melakukan awalan lari melalui tanda yang dibuat pada lintasan,
       untuk mengatur irama lari dan melangkah, hingga kaki tumpuan tepat
       mendarat pada papan tumpuan.

    c. Cara III
       Melakukan lomba lari dan ketepatan kaki tumpu mendarat pada
       papan tumpuan.
       Cara melakukan:
        Jarak lari 30-40 m dan garis start ke garis tumpuan, tentukan kaki tumpuan
         menggunakan kaki kanan/kiri.
        Pelari dianggap menang bila pelari menginjak garis tumpu lebih awal dengan
         kaki tumpu yang benar.




       Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
       dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
       sebagai berikut :
           Strategi   pelaksanaan           dengan         menggunakan        model
          tugas/penugasan
            guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
             indikator tugas gerak
            peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
             keberhasilannya
            peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
             mencapai ketuntasan tugas ajar
            peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
             waktu yang telah ditentukan sendiri
            bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
             sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
             untuk memperbaiki target waktu.
            bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
             dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
             untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
             dimodifikasi.

           Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
            resiprokal/timbal-balik
            guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
            guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
             indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
            peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
             keberhasilannya
            peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
             pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
            peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
             bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
             dengan indikator yang telah ditentukan

    Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

   - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
     berdoa dan pelajaran selesai

2. Pertemuan II
   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
     Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
     Memberikan        motivasi     dan    menjelaskan       tujuan    pembelajaran,
      diantaranya :
          Teknik awalan, tolakan, sikap di udara secara berpasangan dan
           kelompok
          Lomba lompat jauh gaya menggantung dengan peraturan yang
           dimodifikasi secara berkelompok
   Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)
   Pada proses pembelajaran teknik start berdiri dapat dilakukan beberapa
   cara, yaitu :

   a. Cara I
      Menolak dengan dua kaki ke depan atas dan mendarat pada bak
      lompat/matras.

   b. Cara II
      Menolak dengan satu kaki ke arah bak lompat/matras.

   c. Cara III
      Menolak melewati atas bos
   d. Cara IV

      Menolak melalui atas bangku-bangku panjang yang dipasang
      melintang

   e. Cara V
      Melenting di udara dari atas box senam dan mendarat pada matras/
      bak lompat.

   f. Cara VI

      Melenting di udara dan awalan 3-4 langkah dan mendarat pada
      matras/bak lompat.

      Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
      dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
      sebagai berikut :

     Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
      balik
       guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
       guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
        indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
       peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
        keberhasilannya
       peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
        pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
       peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
        bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
        indikator yang telah ditentukan

Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

 - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
   berdoa dan pelajaran selesai
G. Sumber Belajar

-     Ruang terbuka yang datar dan aman
-     Bendera start dan finish
-     Buku teks
-     Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
      Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
-     Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
      Kesehatan
H. Penilaian

                                                         Bentuk
         Indikator            Teknik penilaian                                  Instrumen
                                                       instrumen
    Teknik dasar awalan,           Tes praktik         Tes contoh     Lakukan teknik dasar awalan,
    tolakan, sikap di udara         (Kinerja)          kinerja        tolakan, sikap di udara dan
    dan mendarat                                                      mendarat awalan lompat jauh
                                                                      gaya melenting!

                                                                      1    Sebutkan arah arah gerak
                                   Tes tertulis           Pilihan          menolak saat melakukan
                                                       ganda/uraian        tolakan pada papan
                                                         singkat           tumpuan lompat jauh !
                                                                      2    Sebutkan posisi badan di
                                                                           udara saat melakukan
                                                                           lompat jauh gaya
                                                                           menggantung !
                                                        Lembar tes
                                  Tes observasi          observasi        Kerjasama , toleransi
                                                                          ,percaya diri, keberanian,
                                                                          menghargai lawan, bersedia
                                                                          berbagi tempat dan
                                                                          peralatan

1. Teknik penilaian:
   - Tes contoh kinerja (psikomotor):
        Lakukan teknik dasar lompat jauh gaya melenting
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                      Jumlah skor yang diperoleh
        Nilai = ----------------------------------------- X 50
                      Jumlah skor maksimal
        - Tses observasi (afektif):
          Lakukan teknik dasar lompat jauh gaya melenting dengan peraturan
         yang telah dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi,
         percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
         dan peralatan
         Keterangan:
         Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
         peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
         Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
                      Jumlah skor yang diperoleh
         Nilai = ----------------------------------------- X 30
                      Jumlah skor maksimal

        - Kuis/embedded test (kognisi):
          Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
          pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lompat jauh
          gaya melenting
          Keterangan:
          Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
          rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                        Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                          Jumlah skor maksimal
        - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                           Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

     2. Rubrik Penilaian

                                      RUBRIK PENILAIAN
             TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH GAYA MELENTING
                                                                          Kualitas Gerak
                            Aspek Yang Dinilai
                                                                        1   2       3      4
1.    Gerakan kaki saat menolak ke depan atas
2.    Posisi badan saat di udara melenting
3.    Pendaratan awal telapak kaki saat mendarat menggunakan tumit kaki
4.    Posisi badan dibawa ke depan saat akan mendarat

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
                                  RUBRIK PENILAIAN
              TES OBSERVASI PERILAKU DALAM LOMPAT JAUH GAYA MELENTING
                         PERILAKU YANG DIHARAPKAN                               CEK (√ )

 1.   Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
 2.   Toleransi/menghargai lawan
 3.   Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
 4.  Bersedia berbagi tempat dan peralatan
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal = 4

                              RUBRIK PENILAIAN
                 PEMAHAMAN KONSEP LOMPAT JAUH GAYA MELENTING


                                                                     Kualitas Jawaban
                   Pertanyaan yang diajukan
                                                                     1      2      3       4

 1. Sebutkan arah arah gerak menolak saat melakukan tolakan
    pada papan tumpuan lompat jauh !
 2. Sebutkan posisi badan di udara saat melakukan lompat jauh
    gaya menggantung !


 JUMLAH

 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8


 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                    GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                             Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                    NIP. 131783724
8. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) TOLAK
   PELURU GAYA MEMBELAKANG
SMP                       : SMP Negeri 239 Jakarta
Mata Pelajaran            : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            : VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu             : 2x 2 x 40 menit (2x pertemuan )

A. Standar Kompetensi :       1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar       :   1.3 Mempraktikan teknik da sar salah satu permainan dan
                                  olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik
                                  serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya
                                  diri,keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi
                                  tempat dan peralatan **)

C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
        bersedia berbagi tempat dan peralatan.


   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar memegang peluru, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar posisi awal tolak peluru gaya membelakang,
         dengan benar
      3. melakukan teknik dasar menolak peluru dari posisi membelakang,
         dengan benar
      4. menyebutkan arah arah gerak tangan menolak peluru saat melakukan
         tolak gaya membelakang, dengan benar
      5. mempraktikkan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi,
         dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar menolak peluru gaya membelakang, dengan
         benar
      2. melakukan teknik dasar gerak ikutan setelah menolak peluru, dengan
         benar
    3. menyebutkan posisi lengan saat melepaskan peluru ketika menolak
       peluru, dengan benar
    4. mempraktikkan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi,
       dengan baik

D. Materi Pembelajaran : Tolak Peluru Gaya Membelakang

    1. Teknik Dasar Memegang Peluru
       Cara melakukannya :
           Peluru diletakkan pada telapak tangan.
           Jari-jari direnggangkan.
           Letak jari kelingking di belakang peluru.
           Teknik ini sangat dianjurkan untuk digunakan bagi siswa yang tanganya kecil.

    2. Teknik Dasar Tolak Peluru Gaya Belakang
       Cara melakukannya :
           Berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah gerakan (tolakan).
           Kaki kiri secara nleks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh tanah.
           Tangan kiri diluruskan ke atas di samping telinga.
           Pandangan ke depan bawah.
           Rendahkan lutut kaki kanan, lanjutkan gerak berjingkat rendah ke belakang
            bersamaan kaki kiri diluncurkan lurus jauh ke belakang.
           Pada saat kaki kanan mendarat dari gerak berjingkat dan disusul mendaratnya
            kaki kiri jauh di belakang, putar badan ke arah kiri dengan cepat.
           Pada saat dada terbuka menghadap arah depan, tolakan peluru ke depan atas
            lebih kurang membentuk sudut 45°.
           Lepaskan peluru dan pegangan tangan setelah peluru berada pada titik terjauh
            dari badan (lengan lurus).
           Kaki kanan digerakan ke depan menggantikan kaki kiri, hingga tumpuan
            berpindah pada kaki kanan.
           Akhir gerakan badan condong ke depan.
           Kaki kiri di belakang badan tergantung rileks dengan lutut tertekuk.
           Pandangan ke arah tolakan.




                                                                                           teknik awalan
E. Metode Pembelajaran
   - Pertemuan 1 = penugasan
   - Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

   1. Pertemuan I :

      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
  Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
  Memberikan        motivasi     dan    menjelaskan       tujuan       pembelajaran,
   diantaranya :
       Teknik dasar memegang peluru, dan posisi awal menolak peluru,
        secara berpasangan dan kelompok
       Lomba     tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi secara
        berkelompok
Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)
 Pada proses pembelajaran teknik dasar tolak peluru dapat dilakukan
 beberapa cara, yaitu :

 a. Cara
    Menolak bola basket setinggi dan sejauh-jauhnya, berpasangan
 b. Cara II
    Menolak bola basket menyilang dalam formasi berhadapan
 c. Cara III
    Menolak bola basket dari sikap berdiri menghadap arah tolakan

       Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
       dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
       sebagai berikut :
        Strategi    pelaksanaan    dengan     menggunakan        model
       tugas/penugasan
         guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
          indikator tugas gerak
         peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
          keberhasilannya
         peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
          mencapai ketuntasan tugas ajar
         peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
          waktu yang telah ditentukan sendiri
         bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
          sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
          untuk memperbaiki target waktu.
         bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
          dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
          untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
          dimodifikasi.

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
         resiprokal/timbal-balik
         guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
         guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
          indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
         peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
          keberhasilannya
              peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
               pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
              peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
               bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
               dengan indikator yang telah ditentukan

        Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

       - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
         berdoa dan pelajaran selesai

2. Pertemuan II
        Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
          Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
          Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
           diantaranya :
            Teknik menolak peluru awalan membelakang dan gerak ikutan
              secara berpasangan dan kelompok
            Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi secara
              berkelompok

       Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

        Pada proses pembelajaran teknik dasar tolak peluru dapat dilakukan
        beberapa cara, yaitu :

        a. Cara I
           Menolak bola basket dari sikap membelakangi arah tolakan.

        b. Cara II

           Menolak bola basket dari gerak meluncur ke belakang
        c. Cara III
           Lomba menolak bola basket dengan teknik-teknik dasar tolak peluru
           gaya belakang

            Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
            dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
            sebagai berikut :

           Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
            balik
             guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
             guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
              indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
             peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
              keberhasilannya
             peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
              pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
            peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
             bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
             indikator yang telah ditentukan

    Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

      - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
        berdoa dan pelajaran selesai

G. Sumber Belajar
   - Ruang terbuka yang datar dan aman
   - Bendera start dan finish
   - Buku teks
   - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
   - Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
     Kesehatan


H. Penilaian

                                                   Bentuk
         Indikator         Teknik penilaian                              Instrumen
                                                 instrumen

    Teknik dasar                Tes praktik      Tes contoh     Lakukan teknik dasar
    memegang peluru,             (Kinerja)       kinerja        memegang peluru, posisi awal,
    posisi awal, gerak                                          gerak menolak dan gerak
    menolak dan gerak                                           ikutan !
    ikutan
                                                                1. Sebutkan arah arah gerak
                                Tes tertulis        Pilihan        tangan menolak peluru saat
                                                 ganda/uraian      melakukan tolak gaya
                                                   singkat         membelakang !
                                                                2. Sebutkan posisi lengan
                                                                   saat melepaskan peluru
                                                                   ketika menolak peluru !

                                                  Lembar tes      Kerjasama , toleransi
                              Tes observasi        observasi      ,percaya diri, keberanian,
                                                                  menghargai lawan, bersedia
                                                                  berbagi tempat dan
                                                                  peralatan

   1. Teknik penilaian:

      - Tes contoh kinerja (psikomotor):
        Lakukan teknik dasar menolak peluru gaya membelakang
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
               Jumlah skor yang diperoleh
 Nilai = ----------------------------------------- X 50
               Jumlah skor maksimal

- Tes observasi (afektif):
  Lakukan teknik dasar lomba menolak peluru dengan peraturan yang
  telah dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya
  diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
  peralatan
  Keterangan:
  Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
  peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
  Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                      Jumlah skor yang diperoleh
 Nilai = ----------------------------------------- X 30
                       Jumlah skor maksimal


- Kuis/embedded test (kognisi):
  Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
  pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar menolak peluru
  Keterangan:
  Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
  rentang nilai antara 1 sampai dengan 4


               Jumlah skor yang diperoleh
 Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                 Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                   Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis
   2. Rubrik Penilaian

                             RUBRIK PENILAIAN
  TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR MENOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG
                                                                 Kualitas Gerak
                   Aspek Yang Dinilai
                                                             1      2      3       4
   1. Gerakan lengan saat menolak ke depan atas
   2. Posisi badan saat akan menolak peluru
   3. Pelepasan peluru dari pegangan tangan setelah posisi
      lengan lurus ke depan atas
   4. Posisi badan dibawa ke depan setelah menolak


JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16




                           RUBRIK PENILAIAN
           PERILAKU DALAM MENOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG
              PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                  CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
2. Toleransi/menghargai lawan
3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam
   bermain)
4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
Jumlah
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4
                            RUBRIK PENILAIAN
           PEMAHAMAN KONSEP MENOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG


                                                                    Kualitas Jawaban
                  Pertanyaan yang diajukan
                                                                    1      2     3        4

1. Sebutkan arah arah gerak tangan menolak peluru saat
   melakukan tolak gaya membelakang !
2. Sebutkan posisi lengan saat melepaskan peluru ketika menolak
   peluru !



JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                    GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                             Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                    NIP. 131783724
9. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) LEMPAR
   LEMBING LANGKAH JINGKAT
SMP                       :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran            :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            :   VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu             :   2x 2 x 40 menit (2x pertemuan )

A. Standar Kompetensi :       1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
                                 olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar       :   1.3 Mempraktikan teknik da sar salah satu permainan dan
                                  olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik
                                  serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya
                                  diri,keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi
                                  tempat dan peralatan **)
C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
        bersedia berbagi tempat dan peralatan.


   Pertemuan I :
    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar memegang lembing, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar membawa lembing, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar melempar lembing , dengan benar
      4. melakukan teknik dasar awalan langkah jingkat, dengan benar
      5. melakukan teknik dasar gerak ikutan setelah melempar lembing,
         dengan benar
      6. menyebutkan arah arah gerak melempar saat melakukan lemparan
         lembing, dengan benar
      7. mempraktikkan lomba lempar lembing dengan peraturan yang
         dimodifikasi, dengan baik

   Pertemuan II :
   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar dasar memegang cakram, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar sikap awal melempar cakram, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar melempar cakram dari posisi menyamping ,
         dengan benar
      4. melakukan teknik dasar gerak ikutan setelah melempar cakram,
         dengan benar
      5. menyebutkan bentuk gerakan saat melakukan lempar cakram, dengan
         benar
      6. mempraktikkan lomba lempar cakram dengan peraturan yang
         dimodifikasi, dengan baik

D. Materi Pembelajaran : Lempar lembing dan cakram
   1. Lempar Lembing Langkah Jingkat (Hop Step)
      Teknik Memegang Lembing
      Cara melakukannya :
         Lembing dipegang pada baglan belakang lilitan tali dengan jari telunjuk dan ibu jari,
          hingga posisi lembing tepat berada pada garis tengah telapak tangan.




      Teknik Membawa Lembing
      Cara melakukannya :
         Lembing dibawa setinggi telinga, mata lembing mengarah ke atas .




      Teknik Dasar Melempar Lembing Langkah Jingkat
      Cara melakukannya :

         Berdiri menghadap arah gerakan (lemparan).
         Lembing dipegang dan diangkat setinggi telinga dengan sikut tertekuk.
         Mata lembing serong atas.
         Lakukan awalan lari dengan cepat ke arah lemparan.
         Pada saat kaki kanan sampai pada tanda yang telah ditentukan, tangan kanan mulai
          diluruskan ke belakang.
         Pada saat kaki kiri melangkah ke depan dan mendarat, lakukan gerak berjingkat
          (hop] menggunakan kaki kanan.
         Setelah kaki kanan berakhir meiakukan gerak jingkat (hof}l mendarat, langkahkan
          kaki kiri selebar/sejauh mungkin ke kiri.
         Pada saat kaki kiri mendarat, pindahkan berat badan pada kaki kanan hingga
          lututnya rendah dan lengan kanan lurus ke belakang serong bawah.
         Dengan didahului sikut menekuk, lembing dibawa ke depan melalui atas bahu
          bersamaan kaki kanan lurus, diikuti dengan majunya kaki kiri dan tangan kanan
          mengayun lembing serong atas.
         Lepaskan lembing dari pegangan tangan setelah lengan posisi lurus.
         Akhir gerakan Langkahkan kaki kanan ke depan dan kaki kiri ditarik ke belakang
          badan.
         Sikap kaki kiri tergantung rileks di belakang badan.
         Posisi badan menyamping arah lemparan.
  2. Lempar Cakram Awalan Menyamping
       Teknik memegang cakram
       Cara melakukannya :
            Crakram dipegang dengan empat                           jari terbuka, ruas-
             ruas ujung jari menekuk menutupi                        pinggiran cakram,
             sedangkan ibu jari letaknya bebas                       pada cakram




         Teknik Dasar Lempar Cakram Awalan Menyamping
         Cara melakukannya :
                Berdiri sikap menyamping arah lemparan dan kedua kaki dibuka selebar
                 bahu.
                Cakram dipegang dengan kedua tangan di atas bahu (tangan kanan di atas
                 dan tangan kiri di bawah).
                Ayunkan cakram dengan tangan kanan ke arah kanan bersamaan kedua
                 lutut direndahkan, pandangan dan badan mengikuti arah gerak cakram.
                Ayunkan kembali cakram dengan tangan kanan ke depan atas, diikuti
                 gerakan badan, pandangan dan lutut naik.
                Saat lengan posisi lurus serong atas lepaskan cakram dari pegangan
                 tangan.
                Akhir gerakanSetelah cakram lepas dari pegangan tangan, gantikan posisi
                 kaki kiri yang berada di depan dengan kaki kanan.
                Sikap kaki kiri di belakang badan tergantung rileks.
                Pandangan mengikuti arah lemparan.




E. Metode Pembelajaran

  -   Pertemuan 1 = penugasan
  -   Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

 1. Pertemuan I :

      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
        Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
  Memberikan         motivasi     dan     menjelaskan     tujuan      pembelajaran,
   diantaranya :
        Teknik dasar memegang lembing, membawa lembing, melempar
         lembing, dan gerak ikutan, secara berpasangan dan kelompok
        Lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi secara
         berkelom pok
Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)
 Pada proses pembelajaran teknik dasar lempar lembing dapat dilakukan
 beberapa cara, yaitu :

 a. Cara
    Lomba melempar bola basket menggunakan bola voli,
    tenis atau kasti.
    Cara melakukan:
        Dua tim berdiri berhadapan melempar bola basket didepannya.
        Masing-masmg tim berusaha memindahkannya ke garis lawan.
        Gunakan lemparan dengan satu tangan dari atas kepala.

 b. Cara II
    Lomba melempar bola basket yang diletakkan di atas meja
 c. Cara III
    Lomba melempar sasaran/target lingkaran yang digantung (lingkaran
    padadinding).
 d. Cara IV
    Melempar bola basket melalui atas kepala menggunakan dua tangan
    dari sikap berdiri berpasangan
 e. Cara V
    Melempar bola basket dengan dua tangan dari gerak berlari 2-3
    langkah.
    Cara melakukan:
        Lakukan lernparan bola basket ke arah teman menggunakan dua tangan melalui
         atas kepala.
        Setiap lemparan diawali dengan gerak lari 2—3 langkah ke depan dan lentingkan
         pinggang.




 f. Cara VI
    Menggapai bola ke belakang dan melempar
 g. Cara VII
    Melempar bola diawali dengan gerak melangkah 3—5 langkah.
    Cara melakukan:
        Berdiri dan bola dipegang lurus ke belakang.
    Lakukan gerakan melangkah 3-5 langkah.
    Pada saat langkah terakhir kaki kiri di depan, lakukan lemparan bola melalui atas
     kepala yang diawali gerak memutar pinggang ke depan dan sikut ditekuk.




h. Cara VII
   Meluruskan tangan yang melempar bola.
   Cara melakukan:
    Berdiri dan bola dipegang tangan di atas bahu.
    Lakukan gerakan melangkah kaki kiri ke depan bersamaan lengan yang
     memegang bola luruskan kebelakang.
    Saat kaki kiri mendarat putar pinggang ke depan dan sikut ditekuk, lemparkan
     bola ke depan atas.




   Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
   dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
   sebagai berikut :
    Strategi    pelaksanaan    dengan     menggunakan        model
   tugas/penugasan
      guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
       indikator tugas gerak
      peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
       keberhasilannya
      peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
       mencapai ketuntasan tugas ajar
      peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
       waktu yang telah ditentukan sendiri
      bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
       sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
       untuk memperbaiki target waktu.
      bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
       dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
       untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
       dimodifikasi.

    Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
     resiprokal/timbal-balik
      guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
      guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
       indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
      peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
       keberhasilannya
      peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
       pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
              peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
               bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
               dengan indikator yang telah ditentukan

         Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

       - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
         berdoa dan pelajaran selesai

2. Pertemuan II
        Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
          Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
          Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
           diantaranya :
            Teknik memegang cakram, posisi awal melmpar. Gerak melempar,
              dan gerak ikutan, secara berpasangan dan kelompok
            Lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi secara
              berkelompok

       Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

         Pada proses pembelajaran teknik dasar lempar cakram dapat dilakukan
         beberapa cara, yaitu :

         a. Cara I
            Lomba lempar simpai melalui atas tali yang dipasang melintang
            dengan gerak mengayun simpai ke depan atas
         b. Cara II
            Lomba memasukkan simpai ke arah       tiang   dengan    gerak
            mengayun ke depan atas.

         c. Cara III
            Melempar simpai dari sikap menyamping dan diakhiri dengan gerak
            ikutan
         d. Cara IV
            Melempar cakram sesungguhnya dari sikap menyamping arah
            lemparan.
            Cara melakukan:
             Berdiri sikap menyamping arah lem-
              paran, kedua kaki dibuka selebar
              bahu.
             Putar cakram ke arah kanan diikuti
              pinggang dan lutut rendah.



            Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
            dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
            sebagai berikut :
            Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
             balik
              guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
              guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
               indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
              peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
               keberhasilannya
              peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
               pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
              peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
               bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
               indikator yang telah ditentukan

       Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

     - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
       berdoa dan pelajaran selesai
G. Sumber Belajar
   - Ruang terbuka yang datar dan aman
   - Bendera start dan finish
   - Buku teks
   - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
   - Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
     Kesehatan

H. Penilaian


                                                     Bentuk
           Indikator         Teknik penilaian                                Instrumen
                                                   instrumen

   1    Teknik dasar              Tes praktik      Tes contoh     1    Lakukan teknik dasar
        memegang lembing,          (Kinerja)       kinerja             memegang lembing, posisi
        posisi awal, gerak                                             awal, gerak melempar dan
        melempar dan gerak                                             gerak ikutan !
        ikutan                                                    2    Lakukan teknik dasar
                                                                       memegang cakram, posisi
                                                                       awal, gerak melempar dan
   2    Teknik dasar                                                   gerak ikutan !
        memegang cakram,
        posisi awal, gerak                            Pilihan     1 Sebutkan arah arah gerak
        melempar dan gerak        Tes tertulis     ganda/uraian     melempar saat melakukan
        ikutan                                       singkat        lemparan lembing !
                                                                  2 Sebutkan bentuk gerakan
                                                                    saat melakukan lempar
                                                                    cakram !

                                                                      Kerjasama , toleransi
                                Tes observasi       Lembar tes        ,percaya diri, keberanian,
                                                      observasi   menghargai lawan, bersedia
                                                                  berbagi tempat dan
                                                                  peralatan




1. Teknik penilaian:
   - Tes contoh kinerja (psikomotor):
     Lakukan teknik dasar melempar lembing gaya menyamping
     Keterangan:
     Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
     rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                   Jumlah skor yang diperoleh
     Nilai = ----------------------------------------- X 50
                   Jumlah skor maksimal

   - Tes observasi (afektif):
     Lakukan teknik dasar lomba lempar lembing gaya menyamping dengan
     peraturan yang telah dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama,
     toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
     tempat dan peralatan
     Keterangan:
     Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
     peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
     Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                 Jumlah skor yang diperoleh
     Nilai = ----------------------------------------- X 30
                  Jumlah skor maksimal
  -   Kuis/embedded test (kognitif):

        Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
        pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar melempar
        lembing
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                      Jumlah skor yang diperoleh
        Nilai = ----------------------------------------- X 20
                      Jumlah skor maksimal

      - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                          Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis


  2. Rubrik Penilaian

                                RUBRIK PENILAIAN
 TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR MELEMPAR LEMBING GAYA JINGKAT DAN CAKRAM
                              GAYA MENYAMPING

                                                                          Kualitas Gerak
                        Aspek Yang Dinilai
                                                                      1      2      3    4
  Lempar lembing
  1. Arah gerakan lengan saat melempar lembing ke depan atas
  2. Posisi badan saat akan melempar lembing menhadap arah
     gerakan
  3. Pelepasan lembing dari pegangan tangan setelah posisi
     lengan lurus ke depan atas
  4. Posisi badan dibawa ke depan setelah melempar lembing
  Lempar cakram
  5. Arah gerakan lengan saat melempar cakram ke depan atas
  6. Posisi badan saat akan melempar cakram menyamping arah
     gerakan
  7. Pelepasan cakram dari pegangan tangan setelah posisi
     lengan lurus ke depan atas
  8. Posisi badan dibawa ke depan setelah melempar cakram
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 32
                                 RUBRIK PENILAIAN
            TES OBSERVASI PERILAKU DALAM MELEMPAR LEMBING DAN CAKRAM

                     PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
2. Toleransi/menghargai lawan
3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam berlomba)
4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal = 4

                              RUBRIK PENILAIAN
                PEMAHAMAN KONSEP MELEMPAR LEMBING DAN CAKRAM

                                                                     Kualitas Jawaban
                     Pertanyaan yang diajukan
                                                                   1      2     3     4
 1. Sebutkan arah arah gerak melempar saat melakukan lemparan
    lembing !
 2. Sebutkan bentuk gerakan saat melakukan lempar cakram !

 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                  GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                           Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                  NIP. 131783724
10. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
    PENCAKSILAT
SMP                       : SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran            : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            : VIII (Ganjil)
Alokasi Waktu             : 2x 2 x 40 menit (2x pertemuan )

                              1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
A. Standar Kompetensi :          olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar       :   1.4    Mempraktikkan teknik dasar salah salah satu
                                    permainan olahraga bela diri lanjutan dengan
                                    koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran,
                                    menghormati lawan dan percaya diri **)


C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.


   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar tangkisan dalam, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar tangkisan luar, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar tangkisan atas , dengan benar
      4. melakukan teknik dasar tangkisan siku dalam tinggi dan rendah,
         dengan benar
      5. menyebutkan arah gerak tangkisan dalam, luar dan atas , dengan
         benar
      6. mempraktikkan gerak berpasangan tangkisan, dengan benar

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar dasar tangkisan siku luar tinggi dan rendah,
         dengan benar
      2. melakukan teknik dasar dua lengan sejajar atas, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar dua lengan silang tinggi dan rendah , dengan
         benar
      4. melakukan teknik dasar dua lengan buang samping, dengan benar
   5. menyebutkan bentuk gerakan tangkisan dua lengan sejajar atas,
      dengan benar
   6. mempraktikkan gerak berpasangan tangkisan, dengan benar

D. Materi Pembelajaran : Pencaksilat
   1. Tangkisan Satu Tangan
      Cara melakukannya :
         Tangkisan luar.
         Tangkisan dalam.
         Tangkisan atas.

   2. Tangkisan Siku
      Cara melakukannya :

         Tangkisan siku dalam tinggi dan rendah.
         Tangkisan siku luar tinggi dan rendah.

   3. Tangkisan Dua Lengan
      Cara melakukannya :

         Sejajar dua tangan/lengan atas.
         Belah, tinggi dan rendah.
         Silang, tinggi dan rendah.
         Buang samping.

E. Metode Pembelajaran
   - Pertemuan 1 = penugasan
   - Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
   1. Pertemuan I :

   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
     Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
     Memberikan       motivasi     dan     menjelaskan   tujuan     pembelajaran,
      diantaranya :
         Teknik dasar tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas,
          tangkisan siku dalam tinggi dan rendah, secara berpasangan dan
          kelompok
         mempraktikkan gerak berpasangan tangkisan secara berpasangan
          dan berkelom pok
   Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)
    Pada proses pembelajaran teknik dasar tangkisan                dapat dilakukan
beberapa cara, yaitu :

a. Cara
   Melakukan teknik dasar tangkisan satu lengan.
   Cara melakukan:
    Lakukan sikap awal.
    Gerakan 1, lakukan tangkisan dalam.
    Gerakan 2, lakukan tangkisan luar.
    Gerakan 3, lakukan tangkisan atas.
    Gerakan 4, lakukan tangkisan bawah.
    Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

b. Cara II
   Melakukan teknik dasar tangkisan siku.
   Cara melakukan:
        Lakukan sikap awal.
        Gerakan 1, lakukan tangkisan siku luar tinggi.
        Gerakan 2, lakukan tangkisan siku dalam tinggi.
        Gerakan 3, lakukan tangkisan siku dalam rendah.
        Gerakan 4, lakukan tangkisan siku luar rendah.
        Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

   Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
   dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
   sebagai berikut :
    Strategi    pelaksanaan    dengan     menggunakan        model
   tugas/penugasan
      guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
       indikator tugas gerak
      peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
       keberhasilannya
      peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
       mencapai ketuntasan tugas ajar
      peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
       waktu yang telah ditentukan sendiri
      bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
       sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
       untuk memperbaiki target waktu.
      bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
       dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
       untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
       dimodifikasi.

    Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
     resiprokal/timbal-balik
      guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
      guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
       indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
      peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
       keberhasilannya
      peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
       pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
          peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
           bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
           dengan indikator yang telah ditentukan

    Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

   - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
     berdoa dan pelajaran selesai

2. Pertemuan II
   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
     Berbaris, berdoa, presensi, dan pemanasan
     Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran,
      diantaranya :
       Teknik dasar tangkisan siku luar tinggi dan rendah, teknik dasar
         dua lengan sejajar atas, teknik dasar dua lengan silang tinggi dan
         rendah, teknik dasar       dua lengan buang samping secara
         berpasangan dan kelompok
       mempraktikkan gerak berpasangan tangkisan secara berpasangan
         dan berkelom pok
   Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit)

    Pada proses pembelajaran teknik dasar tangkisan dapat dilakukan
    beberapa cara, yaitu :

    a. Cara I
       Melakukan teknik dasar tangkisan siku.
       Cara melakukan:
          Lakukan sikap awal.
          Gerakan 1, lakukan tangkisan siku luar tinggi.
          Gerakan 2, lakukan tangkisan siku dalam tinggi.
          Gerakan 3, lakukan tangkisan siku dalam rendah.
          Gerakan 4, lakukan tangkisan siku luar rendah.
          Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

    b. Cara II
        Melakukan teknik dasar tangkisan dengan dua lengan.
        Cara melakukan:
          Lakukan sikap awal.
          Gerakan 1, lakukan tangkisan sejajar dua tangan atas.
          Gerakan 2, lakukan tangkisan belah tinggi, dilanjutkan belah
           rendah.
          Gerakan 3, lakukan cangkisan silang tinggi, dilanjutkan silang
           rendah.
          Gerakan 4, lakukan tangkisan buang samping.
          Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.
          Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
          dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
          sebagai berikut :

         Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
          balik
           guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
           guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
            indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
           peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
            keberhasilannya
           peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
            pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
           peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
            bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
            indikator yang telah ditentukan
    Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)

     - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
       berdoa dan pelajaran selesai
G.   Sumber Belajar
-    Ruang terbuka yang datar dan aman
-    Buku teks
-    Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
-    Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
     Kesehatan

H. Penilaian

                                                  Bentuk
        Indikator         Teknik penilaian                              Instrumen
                                                instrumen
       Tangkisan satu tangan         Tes praktik        Tes contoh     Lakukan teknik dasar tangkisan
       dan dua tangan                 (Kinerja)         kinerja        satu tangan (atas dan bawah)
                                                                       dan dua tangan (sejajar dua
                                                                       lengan )!
                                                           Pilihan      1. Sebutkan arah gerak
                                     Tes tertulis       ganda/uraian       tangkisan dalam, luar dan
                                                          singkat          atas !
                                                                        2. Sebutkan bentuk gerakan
                                                                           tangkisan dua lengan
                                                                           sejajar atas !

                                   Tes observasi         Lembar tes      Keberanian, kejujuran,
                                                          observasi      menghormati lawan dan
                                                                         percaya diri

1. Teknik penilaian:

        - Tes contoh kinerja (psikomotor):
          Lakukan koordinasi teknik dasar kuda-kuda dan langkah
          Keterangan:
          Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
          rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                       Jumlah skor yang diperoleh
         Nilai = ----------------------------------------- X 50
                       Jumlah skor maksimal
   -    Tes observasi (afektif):

            Lakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah nilai dengan
            menekankan pada nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan
            percaya diri
            Keterangan:
            Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
            peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang
            diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                   Jumlah skor yang diperoleh
            Nilai = ----------------------------------------- X 30
                       Jumlah skor maksimal

   -    Kuis/embedded test (kognitif):

            Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
            pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar kuda-kuda dan
            langkah
            Keterangan:
           Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
           rentang nilai antara 1 sampai dengan 4


                      Jumlah skor yang diperoleh
           Nilai = ----------------------------------------- X 20
                      Jumlah skor maksimal

       - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                           Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis


   2. Rubrik Penilaian
                               RUBRIK PENILAIAN
                 TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PENCAK SILAT
                                                                           Kualitas Gerak
                         Aspek Yang Dinilai
                                                                       1      2      3       4
 1. Saat melakukan tangkisan satu lengan atas gerakan lengan
    bergerak ke atas dan kaki yang digunakan tumpuan
    direndahkan
 2. Saat melakukan gerak tangkisan satu lengan bawah gerakan
    lengan bergerak ke bawah dan kaki yang digunakan tumpuan
    direndahkan
 3. Saat melakukan tangkisan dua lengan sejajar kedua lengan
    menghadang serangan di depan atas badan
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8




                               RUBRIK PENILAIAN
                   TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PENCAK SILAT
                    PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                      CEK (√ )

1. Berani (tidak ragu-ragu saat melakukan serangan/tangkisan)

2. Jujur (mengakui keunggulan lawan )

3. Menghormati lawan (tidak melukai/mecelakakan lawan )
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3
                                RUBRIK PENILAIAN
                         PEMAHAMAN KONSEP PENCAK SILAT


                                                                       Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                                   1       2     3        4

1. Sebutkan arah gerak tangkisan dalam, luar dan atas !
2. Sebutkan bentuk gerakan tangkisan dua lengan sejajar atas !


JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                   GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                            Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                   NIP. 131783724
11. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
    KEBUGARAN JASMANI
SMP                        :
Mata Pelajaran             : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester             : VIII / 2 (Genap)
Alokasi waktu              : 2 x 40 menit ( 2 pertemuan)
A. Standar Kompetensi              :
                               2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan
                                  sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar        :              :
                                    Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota
                                badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan
                                tanggung jawab
                                    Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota
                                badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin
                                dan tanggung jawab
C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Nilai Disiplin dan tanggung jawab.

   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

     1. melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan
        bahu tumpuan kedua lutut, dengan benar
     2. melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu
        tumpuan kedua lengan dan ujung telapak kaki, dengan benar
     3. menyebutkan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot lengan,
        dada dan bahu, dengan benar
     4. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan kekuatan
        dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu, dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot perut dengan
         mengangkat punggung dan bahu dari lantai, dengan sikap kedua lutut
         ditekuk rapat, dengan benar
      2. melakukan latihan kekuatan otot dan daya tahan perut dengan
         mengangkat kedua lutut mendekati dada, sehingga pinggul terangkat
         dari lantai, dengan benar
      3. melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot punggung dengan
         ekstensi punggung dari sikap telungkup, kedua lengan lurus di
         samping badan, dengan benar
   4. melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki dengan
      melompat dengan kedua kaki ke atas bangku (boks) , dengan benar
   5. menyebutkan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot
      punggung, perut dan kaki, dengan benar
   6. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan
      kekuatan dan daya tahan otot punggung, perut dan kaki , dengan baik

D. Materi Pembelajaran : Kebugarn Jasmani
   Latihan Kekuatan Dan Daya Tahan Anggota Badan Bagian Atas

   1. Kekuatan dan Daya Tahan Otot Lengan, Dada dan Bahu, dengan
      push-up
   2. Kekuatan dan daya totot perut (sit-utp)
   3. Kekuatan dan Daya Tahan Otot Penggung (back-up)

   Latihan Kekuatan Dan Daya Tahan Anggota Badan Bagian Bawah
   1. Naik turun bangku (box)
   2. Naik tangga

E. Metode Pembelajaran
   - Inclusive (cakupan)
   - Belajar tuntas
   - Resiprocal (tibal balik)

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

   1. Pertemuan I

        Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
       - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
       - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
           Konsep kebugaran jasmani dan latihan kekuatan, daya tahan
             otot lengan dada dan bahu
           Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan kekuatan dan
             daya tahan otot lengan, dada dan bahu

       Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
       Bentuk latihan dapat kekuatan, daya tahan otot lengan dada dan bahu
       dilakukan beberapa cara, yaitu :

       a. Cara I
          Push-up dengan tumpuan kedua lutut dan tangan, dilanjutkan
          dengan tumpuan kedua ujung telapak kaki dan kedua tangan.

       b. Cara II
          Push-up dengan jarak lengan dan kaki yang lebar dan tumpuan
          yang digunakan kedua ujung telapak kaki dan kedua tangan.
c. Cara II
   Push-up, dengan pinggul tinggi, tumpuan kedua tangan dan
   kedua ujung kaki.
  Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
  dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
  sebagai berikut :

  Strategi   pelaksanaan            dengan         menggunakan      model
 tugas/penugasan
    guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
     indikator tugas gerak
    peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
     keberhasilannya
    peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
     mencapai ketuntasan tugas ajar
    peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
     waktu yang telah ditentukan sendiri
    bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
     sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
     untuk memperbaiki target waktu.
    bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
     dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
     untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
     dimodifikasi.

  Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
   resiprokal/timbal-balik
    guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
    guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
     indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
    peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
     keberhasilannya
    peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
     pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
    peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
     bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
     dengan indikator yang telah ditentukan


Langkah III. Penutup (15 Menit)

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
  berdoa dan selesi

2. Pertemuan II

   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)

   - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
   - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
                  Kekuatan dan daya tahan otot perut, punggung dan kaki
                  Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan kekuatan dan
                   daya tahan otot

Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
Bentuk atihan Kekuatan dan daya tahan otot perut, punggung dan kaki dapat
dilakukan beberapa cara, yaitu :
 a. Cara I
    Crunch biasa, yaitu mengangkat punggung dan bahu dari lantai, dengan
     sikap kedua lutut ditekuk rapat.
 b. Cara II
    Crunch terbalik, yaitu mengangkat kedua lutut mendekati dada,
    sehingga pinggul terangkat dari lantai.

 c. Cara II
    Crunch menarik tali, yaitu gerak kedua tangan seolah-olah menarik tali,
     hingga pundak terangkat dari lantai.
 d. Cara II
    Ekstensi punggung dari sikap telungkup, kedua lengan lurus di samping
     badan, dan dada terangkat dari lantai.
 e. Cara II
    Ekstensi punggung dari sikap telungkup dengan kedua lengan menarik
     tambang atau meraih bola di depannya, hingga dada terangkat dari
     lantai.
 f. Cara II
     Naik turun bangku (boks) dengan cara kaki satu persatu naik dan turun
    bangku yang dilakukan berulang-ulang. Tinggi bangku (boks) sekitar 10-
    15 cm.
 g. Cara II

    Melompat dengan kedua kaki ke atas bangku (boks) dan mendarat
    menggunakan kedua kaki. Sikap kedua lutut tertekuk dan dilakukan
    berulang-ulang sesuai dengan kemampuan. Tinggi bangku (boks) sekitar
    10-15 cm.
         Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi pelaksanaan
         dengan menggunakan model penugasan dan resiprokal/timbal-balik ,
         sebagai berikut :

          Strategi      pelaksanaan         dengan         menggunakan      model
           tugas/penugasan
            guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
             indikator tugas gerak
            peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
             keberhasilannya
            peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
             mencapai ketuntasan tugas ajar
            peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
             waktu yang telah ditentukan sendiri
            bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target belajar
             sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi kesempatan
             untuk memperbaiki target waktu.
            bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target sesuai
             dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan
             untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
             dimodifikasi.

          Strategi      pelaksanaan         dengan         menggunakan      model
           resiprokal/timbal-balik
            guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
            guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
             indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
            peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
             keberhasilannya
            peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
             pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
            peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
             bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai
             dengan indikator yang telah ditentukan

       Langkah III. Penutup (15 Menit)

       - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
         berdoa dan selesi
G. Sumber Belajar

-   Ruang terbuka yang datar dan aman/lapangan
-   Buku teks
-   Alat pencatat waktu
-   Buku referensi, Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
    Kelas VIII,
H. Penilaian

    Indikator            Teknik Penilaian      Bentuk           Instrumen
                                               Instrumen
    Melakukan latihan    Tes Praktek           Tes contoh       Lakukan bentuk latihan
    kekuatan dan         (kinerja)             kinerja          kekuatan dan daaya tahan otot
    daaya tahan otot                                            lengan, dada, bahu, perut,
    lengan, dada,                                               punggung dan kaki
    bahu, perut,
    punggung dan         Tes tertulis/lisan    Uraian singkat   1   Sebutkan bentuk latihan
    kaki                                                            untuk kekuatan dan daya
                                                                    tahan otot lengan, dada
                                                                    dan bahu !
                                                                2   Sebutkan bentuk latihan
                                                                    untuk kekuatan dan daya
                                                                    tahan otot punggung, perut
                                                                    dan kaki !
                         Tes Observasi         Lembar
                                               Observasi        Melakukan kerjasama dan
                                                                toleransi

   1. Teknik penilaian:
      a. Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
          Latihan kebugaran jasmani

        Keterangan:
        Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta , dengan rentang nilai
        antara 1 sampai dengan 4

                      Jumlah skor yang diperoleh
        Nilai = -----------------------------------------   X 50
                      Jumlah skor maksimal

      b. Tes Observasi (afeksi):
         Melakukan latihan kebugaran dalam bentuk sirkuit dengan disiplin,
        jujur dan bertanggung jawab.


        Keterangan:
        Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
        peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
        Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
                                 Jumlahskor yang diperoleh
                        Nilai = ----------------------------------------- X 30
                                    Jumlah skor maksimal

   c. Tes tertulis (kognitif):
      Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
      pertanyaan mengenai konsep kebugaran jasmani.
      Keterangan:
      Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta , dengan rentang nilai
      antara 1 sampai dengan 4
                                Jumlah skor yang diperoleh
                      Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                    Jumlah skor maksimal

   - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =
     Nilai tes contoh kinerja + Nilai tes observasi + Nilai tes tertulis atau lisan




2. Rubrik Penilaian

                                RUBRIK PENILAIAN
               TES CONTOH KINERJA LATIHAN KEBUGARAN JASMANI
                     ( Anggota Badan Bagian Atas dan Bawah)

                                                                                       Kualitas
                                Aspek Yang Dinilai                                      Gerak
                                                                                      1 2 3 4

     1. Bentuk gerakan lengan saat melakukan latihan kekuatan dan daya
         tahan otot lengan, bahu dan dada turun naik
     2. Bentuk gerakan badan saat melakukan latihan kekuatan dan daya
         tahan otot perut dan punggung, naik turun
     3. Bentuk gerakan kaki saat melakukan latihan kekuatan dan daya
         tahan otot kaki melompat vertikal ke atas
     JUMLAH
     JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12
                                  RUBRIK PENILAIAN
                    TES OBSERVASI LATIHAN KEBUGARAN JASMANI
                        ( Anggota Badan Bagian Atas dan Bawah)
                              Perilaku yang diharapkan                          CEK (√ )
          1. Bekerja sama
          2. Toleransi
          JUMLAH
          JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 2




                                    RUBRIK PENILAIAN
             TES TERTULIS/ LISAN PEMAHAMAN KONSEP KEBUGARAN JASMANI
                               ( Anggota Badan Bagian Atas)

                                                                               Kualitas
                              Pertanyaan yang diajukan                         Jawaban
                                                                              1 2 3 4

           1. Sebutkan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot
              lengan, dada dan bahu !
           2. Sebutkan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot
              punggung, perut dan kaki !


          JUMLAH
          JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                   GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                             Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                    NIP. 131783724
12. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SENAM
    LANTAI
SMP                         :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran              :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester              :   VIII / 2 (Genap)
Alokasi waktu               :   2 x 40 menit ( 2 pertemuan)

A. Standar Kompetensi :          1. .Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
                                   terkandung didalamnya


B. Kompetensi Dasar         :    3.1           :
                                       Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda serta
                                       nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
                                 3.2   Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting
                                       serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Nilai Disiplin, toleransi, estetika dan tanggung jawab.


   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

     1. melakukan teknik dasar posisi awal melakukan gerakan meroda, dengan
        benar
     2. melakukan teknik dasar gerakan meroda dengan bantuan, dengan
        benar
     3. melakukan teknik dasar gerakan meroda tanpa bantuan, dengan benar
     4. melakukan teknik dasar posisi akhir gerakan meroda, dengan benar
     5. menyebutkan bentuk gerakan teknik dasar meroda, dengan benar
     6. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan teknik
        dasar meroda, dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar posisi guling lenting, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar gerakan guling lenting dengan bantuan,
         dengan benar
      3. melakukan teknik dasar gerakan guling lenting tanpa bantuan , dengan
         benar
      4. melakukan teknik dasar posisi akhir gerakan guling lenting , dengan
         benar
  5. menyebutkan bentuk bentuk gerakan guling lenting, dengan benar
  6. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan guling
     lenting, dengan baik

D. Materi Pembelajaran : Senam Lantai

   1. Teknik Dasar Gerakan Meroda
      Cara melakukannya :
          Berdiri sikap menyamping arah gerakan.
          Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas.
          Bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan telapak tangan klri pada matras yang
           diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas.
          Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke atas,
           hingga badan membentuk berdiri dengan tangan.
          Turunkan dengan cepat kaki kanan pada matras disusul terangkatnya tangan kiri
           dari matras dan kaki kiri mendarat matras.
          Akhir gerakan berdiri sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki
           terbuka selebar bahu.
          Sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga.




   2. Teknik Dasar Gerakan Guling Lenting
      Cara melakukannya :

          Posisi jongkok menghadap matras (arah gerakan). Kedua telapak tangan di atas
           matras. Pandangan ke depan.
          Angkat pinggul dan masukkan kepala di antara kedua lengan yang sikutnya
           ditekuk keluar.
          Saat tengkuk menempel matras, lecutkan kedua kaki ke depan atas hingga
           keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki agak rapat.
          Akhir gerakan berdiri dengan kedua kaki agak rapat.
          Pinggang melenting ke belakang.
          Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Pandangan ke depan atas .




E. Metode Pembelajaran

   -   Pertemuan 1 = penugasan
   -   Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik
F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

  1. Pertemuan I

      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
     - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
     - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
         Teknik dasar gerakan meroda
         Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan teknik dasar
           gerakan meroda

     Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
         Bentuk latihan teknik dasar gerakan meroda dapat dilakukan
          beberapa cara, yaitu :

        a. Cara I
           Kedua tangan bertumpu pada pinggiran bangku panjang.
           Latihan ini dilakukan dengan cara sebagai berikut :
               Sikap kedua tangan berpegangan dan bertumpu pada pinggiran bangku
                dengan menyamping.
               Angkat pinggul ke atas dengan kedua lutut ditekuk.
               Turunkan kedua kaki di samping bangku.
               Gerakan dilakukan zig-zag melalui atas bangku.

        b. Cara II
           Menurunkan kaki satu persatu dari sikap berdiri dengan
           tangan, dibantu teman (guru).


        c. Cara III

           Menurunkan tangan satu persatu ke matras/ lantai dari sikap
           menyampmg hingga posisi berdiri dengan tangan. Latihan ini
           dibantu teman (guru).




           Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi
           pelaksanaan dengan menggunakan model penugasan dan
           resiprokal/timbal-balik , sebagai berikut :

          Strategi  pelaksanaan             dengan        menggunakan     model
           tugas/penugasan
                guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas
                 dan indikator tugas gerak
                peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator
                 keberhasilannya
           peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk
            mencapai ketuntasan tugas ajar
           peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target
            waktu yang telah ditentukan sendiri
           bagi peserta didik yang belum mampu mencapai target
            belajar sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka
            diberi kesempatan untuk memperbaiki target waktu.
           bagi peserta didik yang telah berhasil mencapai target
            sesuai dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi
            kesempatan untuk mencoba permainan bolavoli dengan
            peraturan yang dimodifikasi.

        Strategi     pelaksanaan        dengan       menggunakan        model
         resiprokal/timbal-balik
           guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
           guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas
            dan indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
           peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator
            keberhasilannya
           peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali
            menjadi pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
           peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti
            peran bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak
            sesuai dengan indikator yang telah ditentukan

  Langkah III. Penutup (15 Menit)

  - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
    berdoa dan selesi

2. Pertemuan II

   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
  - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
  - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
      Teknik dasar gerakan guling lenting
      Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam latihan teknik dasar
        guling lenting


  Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
      Bentuk latihan teknik dasar gerakan guling lenting dapat
       dilakukan beberapa cara, yaitu :

     a. Cara I
        Gerak melenting pinggang dari sikap
        tidur telentang. Latihan ini dilakukan
        berulang-ulang (turun naik).
b. Cara II
   Gerak melecutkan kedua kaki dari sikap
   tidur    telentang dan  kedua    tangan
   berpegangan pada pergelangan kaki teman
   yang membantunya, hingga pinggang sikap
   melenting (kayang). Lakukan latihan ini
   berulang-ulang.
c. Cara III

     Gerakan melecutkan kedua kaki dari
     sikap tidur telentang dan kedua tangan
     berpegangan      dengan    ternan    yang
     memban-tunya, hingga pinggang sikap
     melenring dan berdiri. Lakukan latihan ini
     berulang-ulang.

d. Cara IV

     Gerakan guling lenting dari sikap jongkok, dilakukan berulang-
     ulang.




    Strategi  pelaksanaan           dengan       menggunakan          model
     tugas/penugasan
           guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
            indikator tugas gerak
           peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
           peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai
            ketuntasan tugas ajar
           peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu
            yang telah ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi kesempatan
            untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
            dimodifikasi.

     Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
      resiprokal/timbal-balik
           guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
           guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
            indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
           peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
           peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
            pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
           peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
            bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
            indikator yang telah ditentukan
          Langkah III. Penutup (15 Menit)

          - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
            berdoa dan selesi

   G. Sumber Belajar
     - Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)
     - Matras
     - Buku teks
   - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
   - Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
     Kesehatan

   H. Penilaian


                                                  Bentuk
        Indikator         Teknik Penilaian                               Instrumen
                                                Instrumen

    Melakukan teknik     Tes Praktek          Tes contoh       Lakukan teknik dasar meroda
    dasar meroda         (kinerja)            kinerja          dan guling lenting
    dan guling lenting
                                                                 1   Sebutkan bentuk gerakan
                                                                     meroda!
                         Tes tertulis/lisan   Uraian singkat     2   Sebutkan bentuk bentuk
                                                                     gerakan guling lenting !

                         Tes Observasi        Lembar           Kedisiplinan, keberanian dan
                                              Observasi        tanggung jawab

   1. Teknik penilaian:
      - Tes contoh kinerja (psikomotor):
        Lakukan teknik dasar senam lantai meroda dan guling lenting
           Keterangan:
           Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
           rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                    Jumlah skor yang diperoleh
           Nilai = ---------------------------------------- X 50
                    Jumlah skor maksimal

- Tes observasi (afektif):
        Melakukan gerak teknik dasar senam lantai meroda dan guling lenting
        untuk menanamkan nilai disiplin, keberanian, dan tanggung jawab
        Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
        peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
        Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
                                  Jumlah skor yang diperoleh
                       Nilai = ----------------------------------------- X 30
                                  Jumlah skor maksimal
    - Kuis/embedded test (kognitif):
       Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
       pertanyaan mengenai konsep gerak teknik dasar senam lantai meroda
       dan guling lenting

        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                                   Jumlah skor yang diperoleh
                        Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                   Jumlah skor maksimal
      - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =


                         Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis


  2. Rubrik Penilaian
                                RUBRIK PENILAIAN
               TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
                                                         Kualitas Gerak
                    Aspek Yang Dinilai
                                                       1    2      3    4
Meroda
  1. latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada
      dan bahu Posisi awal berdiri menyamping arah gerakan
      kedua lengan terentang serong atas
  2. Saat melakukan gerakan, tangan diletakan pada matras
      satu persatu bersamaan kedua kaki terangkat dari matras
      juga secara satu persatu hingga kedua kaki lurus ke atas
  3. Akhir gerakan, kaki mendarat satu persatu pada matras,
      kedua lengan lurus serong atas dan posisi badan
      menyamping arah gerakan

   Guling lenting
   4. Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan dilanjutkan
       kedua telapak tangan diletakan pada matras
   5. Gerakan diawali dengan memasukan kepala diantara kedua
       lengan, pada saat pundak menempel matras kedua kaki
       dilecutkan ke depan atas hingga kedua ujung telapak kaki
       secara bersama mendarat di matras
   6. Akhir gerkan, berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua
       lengan lurus ke atas di samping telinga
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24
                             RUBRIK PENILAIAN
     TES OBSERVASI PRILAKU DALAM MELAKUKAN TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
                PERILAKU YANG DIHARAPKAN                     CEK (√ )
1. Keberanian (tidak ragu-ragu saat melakukan gerakan)

2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)

3. Tanggung jawab (menjaga keselamatan diri dan orang lain)
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3



                      RUBRIK PENILAIAN
    PEMAHAMAN KONSEP DALAM MELAKUKANTEKNIK DASAR SENAM
                          LANTAI

                                                                                                  Kualitas Jawaban
                          Pertanyaan yang diajukan
                                                                                                  1    2    3       4
 1. Bagaimana bentuk gerakan gerakan meroda ?
    …………………………………………………………..
    ………………………………………………………….
 1. Bagaimana bentuk gerakan guling lenting ?
    ...........................................................................................
    ...........................................................................................
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                                            GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                                                      Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                                             NIP. 131783724
13. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SENAM
    IRAMA
SMP                         :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran              :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester              :   VIII / 2 (Genap)
Alokasi waktu               :   2 x 40 menit ( 2 pertemuan)

A. Standar Kompetensi :          4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang
                                   terkandung didalamnya



B. Kompetensi Dasar         : 4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan
                                         :
                                     toleransi tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun
                                     dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, dan
                                     estetika
                                 4.2 Mempraktikkan kombinasigerakan mengayun/memutar ke
                                     berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai
                                     disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika

C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Nilai Disiplin, toleransi, estetika dan tanggung jawab.


   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

     1.   melakukan teknik dasar memegang tongkat regular grips, dengan benar
     2.   melakukan teknik dasar memegang tongkat reverse grips, dengan benar
     3.   melakukan teknik dasar memegang tongkat mixed grips, dengan benar
     4.   melakukan teknik dasar gerakan mengayun tongkat depan belakang,
          dengan benar
     5.   melakukan teknik dasar gerakan mengayun dan menjatuhkan tongkat di
          samping badan, dengan benar
     6.   melakukan teknik dasar gerakan mengayun tongkat di belakang badan,
          dengan benar
     7.   menyebutkan posisi telapak tangan saat memegang tongkat regular
          grips dan reverse grips, dengan benar
     8.   memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran
          teknik dasar mengayun tongkat, dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

     1. melakukan teknik dasar pegangan simpai biasa, dengan benar
 2. melakukan teknik dasar gerakan mengayun simpai berlawanan arah
    dengan badan, dengan benar
 3. melakukan teknik dasar gerakan mengayun dan melontar simpai,
    dengan benar
 4. melakukan teknik dasar gerakan mengayun simpai pindah tangan di
    depan badan (arah depan) , dengan benar
 5. melakukan teknik dasar gerakan mengayun simpai pindah tangan di
    belakang badan , dengan benar
 6. melakukan teknik dasar gerakan mengayun simpai pindah tangan di
    atas kepala (arah depan)
 7. menyebutkan posisi telapak tangan memegang          simpai dengan
    pegangan biasa, dengan benar
 8. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran
    gerak mengayun simpai , dengan baik

D. Materi Pembelajaran : Senam Irama (Aktivitas Ritmik)

   1.   Memegang Tongkat
        Cara melakukannya :
         Regular grips, tongkat dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak
           tangan menghadap bawah
         Reverse grip, tongkat dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak
           tangan menghadap atas
         Mixed grips, tongkat dipegang dengan dua tangan satu tangan menghadap
           bawah dan satu tangan menghadap atas (cara campuran)




              a.                             b.                      c.
   2.   Mengayun Tongkat
        Cara melakukannya :
         Gerak mengayun tongkat depan belakang
         Gerak mengayun dan menjatuhkan tongkat di samping badan
         Gerak mengayun tongkat di belakang badan

   3.   Teknik Dasar Memegang Simpai
        Cara melakukannya :
            Pegangan biasa (over grips), yaitu cara memegang simpai dengan satu atau
             dua tangan dan posisi telapak tangan menghadap ke bawah.
            Pegangan berlawanan (under grips), yaitu cara memegang simpai dengan
             satu atau dua tangan dan posisi telapak tangan menghadap ke atas.
            Pegangan dalam, yakni simpai dipegang dengan satu atau dua tangan,
             posisi telapak tangan menghadap ke luar dan jari-jari ke atas.
            Pegangan luar, yakni simpai dipegang dengan satu atau dua tangan, posisi
             telapak tangan menghadap ke dalam dan ibu jari ke atas.
                  Pegangan campuran, yakni simpai dipegang dengan pegangan yang
                   berbeda, tangan kanan memegang dengan teknik pegangan biasa dan
                   tangan kiri dengan teknik pegangan berlawanan.




  4.     Teknik Dasar Mengayun Simpai
         Cara melakukannya :
          Gerak mengayun simpai berlawanan arah dengan badan
          Getak mengayun dan melontar simpai
          Gerak mengayun simpai pindah tangan di depan badan (arah depan)
          Gerak mengayun simpai pindah tangan di belakang badan
          Gerak mengayun simpai pindah tangan di atas kepala (arah depan)

E. Metode Pembelajaran
    - Pertemuan 1 = penugasan
    -    Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

  1. Pertemuan I

         Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
        - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
        - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
            Teknik dasar memegang dan mengayun tongkat
            Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran teknik
              dasar gerakan mengayun tongkat

        Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
         Bentuk latihan teknik dasar gerakan mengayun tongkat dapat
         dilakukan beberapa cara, yaitu :

           a. Cara I
              Cara melakukannya :

                   Regular grips, tongkat dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak
                    tangan menghadap bawah
                   Reverse grip, tongkat dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak
                    tangan menghadap atas
                   Mixed grips, tongkat dipegang dengan dua tangan satu tangan menghadap
                    bawah dan satu tangan menghadap atas (cara campuran)




                         a.                   b.                        c.
b. Cara II

   Gerak mengayun tongkat depan belakang, dengan cara :
         Hitungan 1, posisi berdiri, kedua kaki selebar bahu
         Hitungan 2, kaki kiri dilangkahkan ke depan bersamaan kedua
          tangan diayun ke depan
         Hitungan 3. ayun tongkat ke belakang dengan tangan kanan
         Hitungan 4. ayun kembali tongkat ke depan dengan tangan kanan,
          bersamaan kaki kanan dirapatkan
         Gerakan berikutnya dilakukan dengan tangan kiri (kebalikannya)




c. Cara III
   Gerak mengayun dan menjatuhkan tongkat di samping badan,
   dengan cara :
         Hitungan 1, posisi berdiri, kedua kaki selebar bahu (posisi
          permulaan)
         Hitungan 2. ayunkan tongkat ke belakang dengan tangan kanan
         Hitungan 3. ayunkan kembali tongkat ke depan atas dengan tangan
          kanan, bersamaan tumit diangkat
         Hitungan 4. jatuhkan tongkat di samping badan, bersamaan kedua
          lutut direndahkan dan tumit diturunkan
         Gerakan berikutnya dilakukan tangan kiri




d. Cara IV

   Gerak mengayun tongkat di belakang badan, dengan cara :
         Hitungan 1, posisi berdiri, kedua kaki selebar bahu (posisi
          permulaan)
         Hitungan 2. ayunkan tongkat kekiri dengan tangan kiri, bersamaan
          kaki kanan dilangkahkan ke samping kanan, dilanjutkan tongkat
          diletakan di belakang pinggang
         Hitungan 3. ayunkan tongkat ke kanan dengan tangan kanan diikuti
          berat badan dipindahkan ke kanan
         Hitungan 4. kembali pada posisi permulaan
          Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi
          pelaksanaan dengan menggunakan model penugasan dan
          resiprokal/timbal-balik , sebagai berikut :

         Strategi  pelaksanaan           dengan       menggunakan           model
          tugas/penugasan
                guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                 indikator tugas gerak
                peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
                peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai
                 ketuntasan tugas ajar
                peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu
                 yang telah ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi kesempatan
                 untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
                 dimodifikasi.

          Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
           resiprokal/timbal-balik
                guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
                guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                 indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
                peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
                peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
                 pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
                peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
                 bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
                 indikator yang telah ditentukan

  Langkah III. Penutup (15 Menit)

  - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
    berdoa dan selesi
2. Pertemuan II

   Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
  - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
  - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
      Teknik dasar memegang dan mengayun simpai
      Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran teknik
        dasar gerakan mengayun simpai

  Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
   Bentuk latihan teknik dasar gerakan mengayun simpai dapat
   dilakukan beberapa cara, yaitu :

     a. Cara I
        Cara melakukannya :
   Pegangan biasa (over grips), yaitu cara memegang simpai
   dengan satu atau dua tangan dan posisi telapak tangan
   menghadap ke bawah




b. Cara II
   Gerak mengayun              simpai berlawanan arah dengan badan
   Cara melakukan:
      Hitungan 1, berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu, berat badan
       bertumpu pada kaki kanan.
      Hitungan 2, simpai dipegang dengan teknik pegangan dalam serong
       depan atas.
      Hitungan 3, ayunkan simpai ke bawah melintasi badan ke kiri.
      Hitungan 4, ayunkan kembali simpai ke kanan bersamaan tumpuan berat
       badan dipindahkan ke kaki kanan.
      Ulangi gerakan ini menggunakan tangan kanan dan kiri secara
       bergantian.



c. Cara III
   Getak mengayun dan melontar simpai
   Cara melakukan:
      Hitungan 1, berdiri dengan kedua kaki rapat, kedua tangan memegang
       simpai di depan badan dengan teknik pegangan luar.
      Hitungan 2, ayun simpai ke kiri, ke atas kepala kemudian ke arah sisi
       lontaran.
      Hitungan 3, ayun kembali simpai di atas kepala ke kiri dan belakang dari
       posisi semula.
      Ulangi gerakan dengan arah sebaliknya.




d. Cara IV

   Gerak mengayun simpai pindah tangan di depan badan (arah
   depan)
   Cara melakukan:
      Hitungan 1, berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan berat badan
       bertumpu pada kaki kanan.
      Hitungan 2, tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan
       menghadap ke bawah.
               Hitungan 3, simpai diayun di depan badan ke arah bawah kemudian ke
                atas.
               Selanjutnya simpai dipindahkan ke tangan kiri dengan telapak tangan
                menghadap atas, kemudian simpai diayun ke sisi kiri.
               Setiap gerak mengayun simpai diikuti perpindahan berat badan.
               Lakukan gerakan yang sama pada sisi berlawanan.




           Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi
           pelaksanaan dengan menggunakan model penugasan dan
           resiprokal/timbal-balik , sebagai berikut :

               Strategi pelaksanaan          dengan      menggunakan         model
                tugas/penugasan
               guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator
                tugas gerak
               peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
               peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai
                ketuntasan tugas ajar
               peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang
                telah ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi kesempatan untuk
                mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi.

                Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
                 resiprokal/timbal-balik
               guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
               guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator
                tugas gerak kepada setiap pasangan
               peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
               peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi pelaku
                dan siapa yang menjadi pengamat
               peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran bilamana
                pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang
                telah ditentukan

     Langkah III. Penutup (15 Menit)

     - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
       berdoa dan selesi

G. Sumber Belajar

  - Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)

  - Tongkat, kaset senam irama dan radio tave
   - Buku teks

   - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

     Kelas VIII, Jakarta : Erlangga

   - Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

     Kesehatan


H. Penilaian


                                             Bentuk
     Indikator       Teknik Penilaian                                Instrumen
                                           Instrumen

 Melakukan teknik   Tes Praktik          Tes contoh       1. Lakukan teknik dasar
 dasar memegang     (kinerja)            kinerja             memegang dan mengayun
 tongkat dan                                                 tongkat !
 simpai serta                                             2. Lakukan teknik dasar
 teknik dasar                                                memegang dan mengayun
 mengayun                                                    simpai !
 tongkat dan
 simpai             Tes tertulis/lisan   Uraian singkat   1   Sebutkan posisi telapak
                                                              tangan saat memegang
                                                              tongkat regular grips dan
                                                              reverse grips !
                                                          2   Sebutkan posisi telapak
                                                              tangan memegang simpai
                                                              dengan pegangan biasa !

                    Tes Observasi        Lembar           Disiplin,toleransi, keluwesan
                                         Observasi        gerak, dan estetika


1. Teknik penilaian:
   - Tes contoh kinerja (psikomotor):
     Lakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan
     gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi
     gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                 Jumlah skor yang diperoleh
        Nilai = ----------------------------------------- X 50
                 Jumlah skor maksimal
   - Tes observasi sikap (afektif):
     Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan
     gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi
        gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah
        untuk menanamkan nilai disiplin, toleransi, keluesan dan estetika
        Keterangan:
        Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
        peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
        Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                       Jumlah skor yang diperoleh
           Nilai = ----------------------------------------- X 30
                      Jumlah skor maksimal
    - Kuis/embedded test (kognitif):

        Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
        pertanyaan mengenai konsep gerak teknik dasar senam irama
        menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan
        memutar ke berbagai arah serta kombinasi gerakan mengayun/memutar
        ke berbagai arah dengan gerak melangkah
        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                     Jumlah skor yang diperoleh
            Nilai = ----------------------------------------- X 20
                     Jumlah skor maksimal

      - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                          Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

  2. Rubrik Penilaian

                                 RUBRIK PENILAIAN
      TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN RANGKAIAN SENAM IRAMA
                                                                          Kualitas Gerak
                       Aspek Yang Dinilai
                                                                      1      2      3    4
Memegang dan mengayun tongkat
1. Saat memegang tongkat dengan pegangan biasa telapak
   tangan menghadap bawah
2. Saat mengayun tongkat sumber gerakan dari bahu dan didkuti
   gerak kedua lutut mengeper
Memegang dan mengayun simpai
3. Saat memegang simpai dengan pegangan biasa telapak tangan
   menghadap bawah
4. Saat mengayun simpai sumber gerakan dari bahu dan didkuti
   gerak kedua lutut mengeper
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8
                                           RUBRIK PENILAIAN
                         TES OBSERVASI PRILAKU DALAM RANGKAIAN SENAM IRAMA
                      PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                                                        CEK (√ )
1. Toleransi (menyesuaikan gerakan dengan teman satu regu)
2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)
3. Keluesan (saat melakukan gerakan badan tidak kaku)
4. Estetika(gerakan yang dilakukan terkesan indah)
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4


                              RUBRIK PENILAIAN
                  PEMAHAMAN KONSEP DALAM GERAK SENAM IRAMA

                                                                                                           Kualitas Jawaban
                          Pertanyaan yang diajukan
                                                                                                           1      2      3       4
 1. Sebutkan posisi telapak tangan saat memegang tongkat
    regular grips dan reverse grips !
       ..................................................................................

 2. Sebutkan posisi telapak tangan memegang simpai dengan
    pegangan biasa !
    ..................................................................................................

 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8



 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                                                          GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                                                                   Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                                                          NIP. 131783724
14. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENANG
    GAYA BEBAS
SMP                        :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran             :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester             :   VIII / 2 (Genap)
Alokasi waktu              :   2 x 40 menit ( 2 pertemuan)

A. Standar Kompetensi :         5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai
                                  yang terkandung didalamnya*)


B. Kompetensi Dasar        :               :
                                5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya
                                    bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
                                5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya
                                    bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
                                5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya
                                    bebas serta nilai disiplin dan kebersihan
C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Nilai Disiplin, estetika, kebersihan dan tanggung jawab.


   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar posisi awal badan melakukan gerakan kaki
         renang gaya bebas, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas berpegangan
         parit kolam, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas dari gerakan
         meluncur , dengan benar
      4. melakukan teknik dasar gerakan tangan renang gaya bebas kedua
         kaki dipegang teman di tempat, dengan benar
      5. menyebutkan bentuk gerakan kaki renang gaya bebas, dengan benar
      6. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran
         teknik dasar renang gaya bebas, dengan baik

   Pertemuan II :

   Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan teknik dasar gerakan tangan renang gaya bebas kedua
         kaki dipegang teman bergerak maju, dengan benar
      2. melakukan teknik dasar gerakan tangan renang gaya bebas dari gerak
         meluncur, dengan benar
      3. melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaya bebas kedua
         tangan berpegangan parit kolam , dengan benar
      4. melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaya bebas kedua
         kaki dipegang teman bergerak maju , dengan benar
      5. melakukan teknik dasar gerakan kaki, tangan dan pernafasan renang
         gaya bebas, dengan benar
      6. menyebutkan bentuk gerakan lengan di dalam air dan gerakan leher
         saat mengambil nafas pada renang gaya bebas, dengan benar
      7. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran
         teknik dasar renang gaya bebas, dengan baik

D. Materi Pembelajaran : Renang gaya bebas

  1 Teknik dasar gerakan kaki
    Cara melakukannya :
     Posisi tubuh lurus ke belakang, lalu
         gerakan kaki turun-naik bergantian,
         punggung kaki dalam sikap menendang,
         lecutan kaki diperoleh dan tertekuknya
         lutut sedikit, serta sumber gerakan dan
         pangkal paha

  2 Teknik dasar gerakan tangan
    Cara melakukannya :
     Tarikan tangan di dalam air, siku membentuk sudut
         di bawah dada dengan ujung jari tangan hingga
         garis tengah tubuh (center line) yang selan-jutnya
         didorong keluar bagian tubuh dengan akhir
         dorongan sebagai pa-tokan adalah paha.

  3 Teknik dasar pernafasan
    Cara melakukannya :

       Putar leher ke kanan dan ke kiri ke atas
         permukaan air kemudian ambil udara
         sebanyak-banyaknya dan putar kembali leher
         ke dalam air dan tiupkan di dalam air hingga
         habis (lakukan seterusnya berulang-ulang ke
         kanan dan kiri)

E. Metode Pembelajaran

  -   Pertemuan 1 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

  1. Pertemuan I
 Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
    Teknik dasar gerakan kaki dan tangan renang gaya bebas
    Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran teknik
      dasar gerakan kaki dan tangan renang gaya bebas

Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
 Bentuk latihan teknik dasar gerakan kaki dan tangan renang gaya
 bebas dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

   a. Cara I
      Melakukan gerakan kaki renang gaya bebasa sambil duduk di
      pinggir kolam, dengan gerakan kaki menendang bergantian
      kanan-kiri, dan sumber gerakan dari pangkal paha, hingga
      kedua lutut tidak ditekuk, tetapi hanya tertekuk.

   b. Cara II
      Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas sambil duduk
      pada kolam dangkal, dengan gerakan kaki
      menendang (turun naik kanan dan kiri) di dalam air, sumber
      gerakan dari pangkal paha.

   c. Cara III
      Melakukan gerakan renang gaya bebas sambil berpegangan di
      pinggir kolam. Lengan, badan, dan kedua kaki lurus serta
      sumber gerakan kaki dari pangkal paha, hingga lutut kaki tidak
      ditekuk, tetapi hanya tertekuk saat bergerak.

   d. Cara IV

      Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan di
      pegang teman. Lengan, badan, dan kaki lurus saat
      menggerakkannya kaki maju ke depan sedangkan yang
      memegang lengan bergerak mundur.

   e. Cara V

      Model gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan lurus di
      samping telinga dan ujung –ujung jarinya dirapatkan pada
      bagian ibu jari. Tekik gerakan kakinya sama dengan Model III,
      hingga badan dapat meluncur ke depan.
             Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi
             pelaksanaan dengan menggunakan model penugasan dan
             resiprokal/timbal-balik , sebagai berikut :

            Strategi  pelaksanaan            dengan       menggunakan           model
             tugas/penugasan
                    guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                     indikator tugas gerak
                    peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
                    peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai
                     ketuntasan tugas ajar
                    peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu
                     yang telah ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi kesempatan
                     untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
                     dimodifikasi.

             Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
              resiprokal/timbal-balik
                    guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
                    guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                     indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
                    peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
                    peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
                     pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
                    peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
                     bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
                     indikator yang telah ditentukan

     Langkah III. Penutup (15 Menit)

     - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
       berdoa dan selesi
2. Pertemuan II

      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
     - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
     - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
            Teknik dasar gerakan tangan dan pernafasan renang gaya
             bebas
            Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran teknik
             dasar gerakan tangan dan pernafasan renang gaya bebas


     Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
     Bentuk latihan teknik dasar gerakan tangan dan pernafasan renang
     gaya bebas dapat dilakukan beberapa cara, yaitu :

      a. Cara I
         Melakukan gerakan tangan renang gaya bebas dengan kedua
         kaki dipegang oleh teman dari belakang, hingga posisi kedua
         kaki dan badan lurus serta badan terapung di atas permukaan
         air

      b. Cara II
         Melakukan gerakan tangan renang gaya bebas, dengan kedua
         paha mengepit papan pelampung. Posisi kedua kaki, badan,
         dan tangan lurus serta badan terapung di atas permukaan air
      c. Cara III
         Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas pergegangan
         pada sisi kolam dan kedua kaki lurus ke belakang. Latihan ini
         dilaksanakan dengan cara sebagai berikut :
                Lakukan gerakan pukulan kaki sebanyak 2 kali atau 4 kali pukulan
                 dan putar leher ke kanan/kiri, hirup udara di atas permukaan air
                 melalui mulut.
                Putar kembali leher ke dalam air dan buang udara di dalam air
                 melalui mulut.
      d. Cara IV
         Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas kedua lengan
         berpegangan pada papan pelampung, hingga badan, kedua
         kaki dan lengan lurus serta badan terapung di atas permukaan
         air. Latihan ini dilaksanakan dengan cara sebagai berikut :
                Lakukan gerakan pukulan kaki sebanyak 2 kali atau 4 kali pukulan
                 dan putar leher ke kanan/kiri, hirup udara di atas permukaan air
                 melalui mulut.
                Putar kembali leher ke dalam air dan buang udara di dalam air
                 melalui mulut.

      e. Cara V

         Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas dengan posisi
         badan terapung di ata permukaan air. Latihan ini dilakukan
         dengan cara sebagai berikut :
                Badan, kedu akkai, dan lengan lurus.
                Lakukan gerakan kaki sebanyak 2 kali pukulan dan tarik lengan
                 kanan ke belakang. Saat lengan mendorong ke belakang putar leher
                 ke atas dan hirup udara.
                Saat lengan diputar dan masuk air di depan kepala (muka), putar
                 kembali leher ke dalam air.
                Lakukan terus berulang-ulang bila sudah mahir, lakukan putaran
                 leher ke kanan dan kiri, untuk pengambilan napas.

   Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
                           guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                            indikator tugas gerak
                           peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
                           peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai
                            ketuntasan tugas ajar
                           peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu
                            yang telah ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi kesempatan
                            untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
                            dimodifikasi.

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
         balik
                           guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
                           guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan
                            indikator tugas gerak kepada setiap pasangan
                           peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
                           peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi
                            pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
                           peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran
                            bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan
                            indikator yang telah ditentukan

         Langkah III. Penutup (15 Menit)

         - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
           berdoa dan selesi

G. Sumber Belajar
     - Kolam renang
     - Ruang terbuka/lingkungan sekolah
     - Buku teks
     - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
       Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
     - Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
       Kesehatan

H. Penilaian

                                                    Bentuk
        Indikator           Teknik Penilaian                               Instrumen
                                                  Instrumen

    Melakukan teknik       Tes Praktik          Tes contoh       Lakukan teknik dasar gerakan
    dasar gerakan          (kinerja)            kinerja          kaki, lengan dan pernafasan
    kaki, lengan dan                                             renang gaya bebas !
    pernafasan
    renang gaya
    bebas
                                                                 1   Sebutkan bentuk gerakan
                           Tes tertulis/lisan   Uraian singkat       kaki renang gaya bebas !
                                                                 2   Sebutkan bentuk gerakan
                                                                     lengan di dalam air dan
                                                                     gerakan leher saat
                                                                 mengambil nafas pada
                                                                 renang gaya bebas !

                                                             disiplin, keberanian dan
                     Tes Observasi         Lembar            kebersihan
                                           Observasi




1. Teknik penilaian:

   - Tes contoh kinerja (psikomotor):
    Lakukan teknik dasar renang gaya bebas


        Keterangan:
        Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta didik, dengan
        rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                 Jumlah skor yang diperoleh
        Nilai = ----------------------------------------- X 50
                 Jumlah skor maksimal

   - Tes observasi sikap (afektif):
    Melakukan renang gaya bebas dengan memperhatikan disiplin,                  keberanian
    dan kebersihan

    Keterangan:
    Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
    peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
    Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                                  Jumlah skor yang diperoleh
                       Nilai = ----------------------------------------- X 30
                                  Jumlah skor maksimal

 - Kuis/embedded test (kognitif):
    Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-
    pertanyaan mengenai konsep renang gaya bebas
    Keterangan:
    Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
    rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                                   Jumlah skor yang diperoleh
                        Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                   Jumlah skor maksimal


      - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =


                                 Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis




  1. Rubrik Penilaian

                                 RUBRIK PENILAIAN
       TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN RENANG GAYA BEBAS
                                                                          Kualitas Gerak
                     Aspek Yang Dinilai
                                                                      1      2      3       4
  1  Gerakan kaki memukul permukaan air dengan posisi
     pergelangannya diluruskan
  2 Gerakan lutut kaki saat melakukan gerakan kaki renang gaya
     bebas tertekuk
  3 Bentuk gerakan renang mengangkat sikut dan meluruskan
     lengan ke depan
  4 Bentuk gerakan saat melakukan pernafasan memutar leher
     ke samping atau kanan
 JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16



                                 RUBRIK PENILAIAN
              TES OBSERVASI PERILAKU DALAM RENANG GAYA BEBAS
                  PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                       CEK (√ )
  1 Kerjasama (saling membantu )
  2 Tolong menolong
  3 Memperhatikan keselamatan
  4 Menjaga kebersihan
Jumlah
Jumlah skor maksimal = 4
                                 RUBRIK PENILAIAN
                        PEMAHAMAN KONSEP RENANG GAYA BEBAS

                                                                     Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                                 1       2     3        4

1    Sebutkan bentuk gerakan kaki renang gaya bebas !
2    Sebutkan bentuk gerakan lengan di dalam air dan gerakan
     leher saat mengambil nafas pada renang gaya bebas !



JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8


MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                 GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                          Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                 NIP. 131783724
15. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
    KESEHATAN
SMP                       :   SMP Negeri 230 Jakarta
Mata Pelajaran            :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester            :   VIII / 2 (Genap)
Alokasi waktu             :   1 x 40 menit ( 1 pertemuan)

A. Standar Kompetensi :        6. Menerapkan budaya hidup sehat

B. Kompetensi Dasar       :    6.1 Mengenal bahaya seks bebas
                               6.2 Menolak budaya seks bebas
C. Tujuan Pembelajaran
      ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Nilai Disiplin, kerjasama, kebersihan dan tanggung jawab

   Pertemuan I :

    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

    1.   menuliskan pengertian pendidikan seks , dengan benar
    2.   menuliskan tujuan pendidikan seks, dengan benar
    3.   menuliskan bahaya seks bebas , dengan benar
    4.   menuliskan cara menghindari seks bebas, dengan benar
    5.   menuliskan tanggapan pribadi tentang pergaulan bebas dan seks bebas,
         dengan benar

D. Materi Pembelajaran : Kesehatan


 1. Pengertian
    Pendidikan seks dapat diartikan sebagai penerangan tentang anatomi
    fisiologi seks manusia,       bahaya penyakit kelamin, dan sebagainya.
    Pendidikan seks bisa juga diartikan sebagai sex play yang hanya perlu
    diberikan kepada orang dewasa. Adapun pengertian pendidikan seks yang
    akan dijelaskan dalam bab ini adalah membimbing serta mengasuh
    seseorang agar mengerti tentang arti, fungsi, dan tujuan seks, sehingga ia
    dapat menyalurkannya secara baik, benar, dan legal.

 2. Tujuan pendidikan seks secara umum
    Sesuai dengan kesepakatan internasional "'Conference of Sex Education
    and Family Planning' pada 1962, adalah: "Untuk menghasilkan manusia-
  manusia dewasa yang dapat menjalankan kehidupan yang bahagia, karena
  dapat menyesuaikan diri dengan masyarakat dan lingkungannya, serta
  bertanggung jawab terhadap dirinya dan terhadap orang lain." Tujuan
  utamanya adalah melahirkan individu-individu yang senantiasa dapat
  menyesuaikan diri dengan masyarakat dan lingkungannya, serta bertanggung
  jawab, baik terhadap dirinya maupun orang lain.
  Alasan pendidikan seks sangat penting diajarkan kepada para remaja
    adalah:
  a.    Dapat mencegah penyimpangan dan kelainan seksual.
  b.    Dapat memelihara tegaknya nilai-nilai moral.
  c.    Dapat mengatasi gangguan psikis.
  d.    Dapat memberi pengetahuan dalam menghadapi perkembangan
        anak.
3. Bahaya seks bebas

  Seks bebas sangat berbahaya, karena sangat bertentangan dengan norma-
  norma agama, masyarakat, juga negara, hamil di luar nikah, mudah tertular
  penyakit kelamin, dan mudah terserang penyakit menular lainnya. Berikut
  beberapa risiko dari perilaku seks bebas :
       Hilangnya keperawanan dan keperjakaan
       Indikasi fisik yang jelas terjadi pada perempuan, yakni robeknya selaput dara.
       Ketagihan
       Karena sudah merasakan kenikmatan, maka mudah sekali muncul rasa ketagihan.
        Selalu ingin berbuat, mengulangi dan semakin susah mengendalikan diri.
       Kehamilan
       Perilaku seks bebas dapat mengakibatkan kehamilan padahal pasangan tersebut
        belum terikat secara perkawman. Biasanya kehamilan yang disebabkan seks bebas
        ini merupakan kehamilan yang tidak diinginkan.
       Aborsi dengan segala risikonya
       Jika hubungan intim sudah berbuah kehamilan, maka biasanya pasangan tersebut
        akan melakukan pengguguran kandungan (aborsi). Mereka menganggap aborsi
        adalah jalan yang terbaik untuk menutup aib dan rasa malu terhadap masyarakat
        sekitar. Mereka juga belum siap untuk hidup berumah tangga. Risiko dari aborsi
        antara lain adalah pendarahan, infeksi, kemandulan, bahkan kematian.
       Penularan penyakit kelamin dan HIV/AIDS
       Penyakit kelamin ditularkan melalui hubungan seksual. Risiko tertular penyakit
        kelamin semakin besar ketika sering melakukan hubungan seksual secara berganti-
        ganti pasangan. Hubungan seksual di luar pernikahan berisiko tertular penyakit
        kelamin karena tidak bisa memastikan pasangannya berpenyakit atau tidak sehingga
        peluang untuk tertular lebih besar.
       Infeksi saluran reproduksi
       Remaja perempuan yang sudah aktif secara seksual di bawah usia 20 tahun serta
        sering berganti-ganti pasangan cenderung mudah terkena kanker mulut rahim.
       Perasaan malu, bersalah, berdosa dan tidak berharga
         Mereka yang sudah terjerumus pada perilaku seks bebas biasanya selalu dirundung
          rasa bersalah. Perasaan malu dan bersalah semakin muncul ketika dirinya atau
          pasangannya diketahui hamil padahal secara resmi belum menjadi suami istri. Bukan
          hanya pelakunya yang mendapat aib tapi keluarga besarnya pun ikut mendapat rasa
          malu juga.

 4. Bagaimana menghlndari seks bebas

         Mempertebal keimanan merupakan benteng yang kokoh untuk menghindari perilaku
          seks bebas.
         Selain itu, kita juga harus membatasi pergaulan antara pria dan wanita agar tidak
          terlalu bebas. Biasanya dari pergaulan yang bebas ini akan menimbulkan keinginan
          untuk melakukan seks bebas.
         Perhatian dari orang tua juga penting untuk menghindari perilaku seks bebas. Orang
          tua senantiasa mengawasi pergaulan anak-anaknya agar tidak terjerumus pada
          pergaulan yang merugikan ini.

E. Metode Pembelajaran

  -   Pertemuan 1 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik

F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajara

  Pertemuan I
      Langkah I : Pendahuluan (15 menit)
       - Mengkondisikan belajar, berdoa, presensi, dan apersepsi
       - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran :
          Pendidikan seks
          Nilai disiplin dan tanggung jawab dalam pembelajaran pendidikan
           seks

          Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
           Bentuk pembelajaran pendidikan seks dapat dilakukan beberapa
           cara, yaitu :

           a. Cara I
              Penayangan tentang berbagai penyakit yang berhubungan
              dengan penyakit kelamin menggunakan transparan atau CD atau
              LCD
           b. Cara II
              Penayangan tentang berbagai bahay dan pencegahannya
              penyakit kelamin menggunakan transparan atau CD atau LCD

           c. Cara III
              Pemberian tugas membaca buku yang berhubungan dengan
              pendidikan seks
           d. Cara IV
               Membuat rangkuman tugas membaca buku yang berhubungan
               dengan pendidikan seks
             Pada proses pembelajarannya dapat digunakan strategi
             pelaksanaan dengan menggunakan model penugasan dan
             resiprokal/timbal-balik , sebagai berikut :

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
              guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas
               gerak
              peserta didik mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
              peserta didik memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai
               ketuntasan tugas ajar
              peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang telah
               ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi kesempatan untuk mencoba
               permainan bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi.

        Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-
         balik
              guru mengatur peserta didik agar berpasang-pasangan
              guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas
               gerak kepada setiap pasangan
              peserta didik mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
              peserta didik membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi pelaku dan
               siapa yang menjadi pengamat
              peserta didik melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran bilamana pelaku
               sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang telah
               ditentukan
         Langkah III. Penutup (15 Menit)

         - Kesimpulan, refleksi, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
           berdoa dan selesi

G. Sumber Belajar
     - ATK
     - Ruang terbuka/lingkungan sekolah
     - Buku teks
     - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
       Kelas VIII, Jakarta : Erlangga
     - Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
       Kesehatan

H. Penilaian

                                                Bentuk
        Indikator       Teknik Penilaian                               Instrumen
                                              Instrumen

     Melakukan        Tes tertulis/lisan   Uraian singkat   1. Lakukan identifikasi Jenis
      identifikasi                                              penyakit kelamin dan cara
      Jenis penyakit                                            penolakan terhadap
      kelamin                                                   penyakit seks !
                                                          2. Tuliskan pengertian
                                                             pendidikan seks !


  Melakukan
                                                          3. Tuliskan tujuan pendidikan
   penolakan
                                                             seks !
   terhadap
                                                          4. Tuliskan bahaya seks
   penyakit seks
                                                             bebas !
                                                          5. Tuliskan cara menghindari
                                                             seks bebas !
                                                          6. Tuliskan tanggapan pribadi
                                                             tentang pergaulan bebas
                                                             dan seks bebas !

                   Tes Observasi       Lembar             Kebersihan, kepedulian dan
                                       Observasi          kerja sama


1. Teknik penilaian:
   - Tes observasi (afektif):
      Dalam menjawab pertanyaan dan melaksanakan tugas untuk
      menanamkan nilai sungguh-sungguh dan tidak ragu-ragu
      Keterangan:
      Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
      peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang
      diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                               Jumlah skor yang diperoleh
                    Nilai = --------------------------------------- X 30
                               Jumlah skor maksimal

 - Kuis/embedded test (kognitif):
    Jawab secara lisan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai
    konsep penyakit kelamin


     Keterangan:
     Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
     rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                               Jumlah skor yang diperoleh
                    Nilai = ----------------------------------------- X 70
                               Jumlah skor maksimal
        - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =

                             Nilai tes observasi + nilai kuis/tertulus

2. Rubrik Penilaian

                              RUBRIK PENILAIAN
         TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PENDIDIKAN PENYAKIT KELAMIN
                          Perilaku yang diharapkan                          CEK (√ )

     1. Kebersihan (menjaga kebersihan lingkungan dan badan )
     2. kepedulian (minat untuk mengetahui hal-hal yang berhubungan
        pendidikan seks )
     3. kerja sama (saling membantu teman/kelompok )

     Jumlah
     Jumlah skor maksimal = 2

                             RUBRIK PENILAIAN
                PEMAHAMAN KONSEP PENDIDIKAN PENYAKIT KELAMIN

                                                                           Kualitas
                         Pertanyaan yang diajukan                          Jawaban
                                                                          1 2 3 4

     1. Lakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin dan cara penolakan
        terhadap penyakit seks !
     2. Tuliskan pengertian pendidikan seks !
     3. Tuliskan tujuan pendidikan seks !
     4. Tuliskan bahaya seks bebas !
     5. Tuliskan cara menghindari seks bebas !
     6. Tuliskan tanggapan pribadi tentang pergaulan bebas dan seks
        bebas !

     JUMLAH
     JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8


 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                     GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                               Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                      NIP. 131783724
                               BAB 5
           CONTOH FORMAT PENILIAN PROSES/PENILAIAN KELAS

       Mata Pelajaran   : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
       Kelas            : VIII
       Semester         :
       SK/KD            : 1 / 1.1 (Bola basket)
       Indikator        : 1. Passing dada         3. Passing pantul
                           2. Passing atas kepala 4. Vriasi dan kombinasi

                                                                  Nilai Indikator               KKM
        No. Induk                                                                       Nilai
No.                                Nama Siswa                                           KD
                                                                                                 KD   Keterangan
      Siswa / NISN.                                          1    2    3    4   5   6           70%
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
39
40

       Keterangan :                                                   Jakarta, ………………………….
                                                                      Guru Mata Pelajaran
        Nilai KD = Jumlah Nilai Indikator
                     Jumlah Indikator
                                                                      ……………………………………
                                           BAB 6
       CONTOH ANALISIS HASIL PEMBELAJARAN
A. Contoh kisi-kisi soal
 Sekolah                         : SMP Negeri 230
 Mata Pelajaran                  : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kese.
 Kelas/Semester                  : VIIX/Ganjil
 Alokasi Waktu                   : 40 menit / KD
                                                                                     Teknik Penilaian
 No.    SK          KD                         Indikator
                                                                          Observasi       T. Lisan      T. C.K
  1      1          1.1         1  Passnig dada                            1,2,3,4,5       1 dan 2    1,2,3,4,5
              Permainan         2  Passing atas kepala                                                   ,6
              Bola Besar
              (Bola Basket)     3  Passing pantul
                                4  Vriasi dan kombinasi
                      1.2       1. Memegang raket forehand                  1,2,3,4        1 dan 2      1 dan 2
              Permainan         2. Pukulan Forehand
              Bola kecil        3. Pukulan Backhand
              (Bulutangkis)
                      1.3       1 Teknik start                             1,2 dan 3      1,2 dan 3     1 dan 2
              Atletik ( lari    2 Teknik finish
              jarak jauh)
                                3 Teknik lari
                   1.4          1   Kuda-kuda                              1,2 dan 3      1,2 dan 3     1 dan 2
              Pencaksilat       2   Langkah
                                3   Pukulan
                                4   Tangkisan
  2      2      2.1 dan 2.2     1   latihan kekuatan dan daya tahan       1,2,3, 4        1,2 dan 3     1,2,3,4
              (Kebugaran            (badan bagian atas dan bawah)
              Jasmani)          2   latihan kelentukan
                                3   latihan kekuatan, daya tahan serta
                                    kecepatan untuk badan bagian atas
                                    dan bawah
  3      3      3.1 dan 3.2     1   Gerak rangkai keseimbangan dengan     1,2,3, 4        1,2,3,        1 dan 2
              (Senam Lantai )       kaki dan berguling ke depan
                                2   Gerak rangkai keseimbangan bukan
                                    dengan kaki dan berguling ke depan
                                    dilanjutkan guling lenting
  4      4      4.1 dan 4.2     1   Gerak rangkai ayun satu lengan dan    1,2,3, 4        1 dan 2       1 dan 2
              (Senam Irama )        gerak langkah kaki
                                2   Gerak rangkai mengayun tongkat
                                    depan, samping dan belakang


  5      6      6.1 dan 6.2     1 Pembuatan            RencanaKegiatan    1,2,3,4,5       1 dan 2     1,2,3,4,5
                (Pendidikan         Penjelajahan                                                         ,6
                 Luar kelas)    2   Keterampilan Memecahkan Masalah
                                    Yang Dihadapi Dalam Penjelajahan
  6      7          7.1         1 Melakukan identifikasi peyebab          1,2,3           1 dan 3     1,2,3,4,5
                (Pola Hidup         kebakaran (merokok, zat yang mudah                                  ,6,7
                  Sehat)            terbakar, nyala api terbuka)
                                2   Identifikasi cara pencegahan bahaya
                                    kebakaran




                                                                   Jakarta,
                                                                   Guru Mata Pelajaran


                                                                   Nip.
B. Contoh kartu soal

 Jenis Sekolah                 : SMP Negeri 230
 Mata Pelajaran                : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kes.
 Bahan / Kelas/ SM             : IX/Ganjil
 Bentuk Soal                   : Tes contoh Kinerja
 Aspek                         : Permainan dan Olahraga (Bola Basket)

 KD :                             Sumber : Drs. Roji , Pendidikan Jasmani Olahraga
                                          dan Kesehatan, (Jakarta : Erlangga, 2004)
             1.1
                                 No. Soal (Tes Contoh Kinerja )
                                 1,2,3,4,5,6
 Indikator :
 1   Passing                      1. Lakukan gerakan passing dada, dengan memekankan pada posisi awal
 2   Variasi dan Kombinasi           memegang bola,
                                  2. Lakukan gerakan passing dada dengan memekankan pada gerakan
                                     lengan !
                                  3. Lakukan gerakan passing atas kepala, dengan memekankan pada
 Materi :                            posisi awal memegang bola,
1.   Variasi dan kombinasi        4. Lakukan gerakan passing atas kepala dengan memekankan pada
                                     gerakan lengan !
     teknik dasar passing         5. Lakukan gerakan passing pantul, dengan memekankan pada posisi
                                     awal memegang bola,
                                  6. Lakukan gerakan passing pantu dengan memekankan pada l gerakan
     dada, pantul, dari atas         lengan !
                                 Kunci Jawaban
     kepala serta menggiring
     bola dan shooting dua       1    Posisi bola saat akan melakukan passing dada
     tanggan dengan                   dipegang di depan dada
                                 2.    Bentuk gerakan lengan saat melakukan
     konsisten                         passing dada mendorong bola ke depan lurus
2.   Bermain bola basket         3.    Posisi bola saat akan melakukan passing
                                       pantul di depan dada
     menggunakan                 4.    Bentuk gerakan lengan saat melakukan
     peraturan yang                    passing pantul mendorong bola lurus ke depan
                                       bawah
     dimodifikasi                5.    Posisi bola saat akan melakukan passing dari
                                       atas kepala dipegang di atas kepala
                                 6.    Bentuk gerakan lengan saat melakukan
 Indikator Soal :                     passing dari atas kepala mengayun kedepan
 1. Passnig dada                      lurus
 2. Passing atas kepala
 3. Passing pantul
Teknik penilaian:

       - Tes contoh kinerja (psikomotor):
         Lakukan teknik dasar passing ( dada, pantul dan dari atas kepala)
         Keterangan:
         Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang
         nilai antara 1 sampai dengan 4

                       Jumlah skor yang diperoleh
         Nilai = ----------------------------------------- X 100 %
                       Jumlah skor maksimal
                                     RUBRIK PENILAIAN
            TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN B0LABASKET
                                                                     Kualitas Gerak
                         Aspek Yang Dinilai
                                                                   1    2      3    4
    Melakukan variasi dan kombinasi dengan konsisten
 1. Posisi bola saat akan melakukan passing dada dipegang di                        v
     depan dada
 2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dada                          v
     mendorong bola ke depan lurus
 3. Posisi bola saat akan melakukan passing pantul di depan dada               v
 4. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing pantul                        v
     mendorong bola lurus ke depan bawah
 5. Posisi bola saat akan melakukan passing dari atas kepala                   v
     dipegang di atas kepala
 6. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dari atas kepala              v
     mengayun kedepan lurus
 JUMLAH                                                           19
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24

                              RUBRIK PENILAIAN
           TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN B0LABASKET
                                                                         Kualitas Gerak
                        Aspek Yang Dinilai
                                                                     1      2        3        4
    Melakukan variasi dan kombinasi dengan konsisten
 1. Posisi bola saat akan melakukan passing dada dipegang di                              v
     depan dada
 2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dada                            v
     mendorong bola ke depan lurus
 3. Posisi bola saat akan melakukan passing pantul di depan dada                 v
 4. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing pantul                          v
     mendorong bola lurus ke depan bawah
 5. Posisi bola saat akan melakukan passing dari atas kepala                     v
     dipegang di atas kepala
 6. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dari atas kepala                v
     mengayun kedepan lurus
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24
                              RUBRIK PENILAIAN
           TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN B0LABASKET
                                                                         Kualitas Gerak
                        Aspek Yang Dinilai
                                                                     1        2       3    4
   Melakukan variasi dan kombinasi dengan konsisten
1. Posisi bola saat akan melakukan passing dada dipegang di               v
    depan dada
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dada                              v
    mendorong bola ke depan lurus
3. Posisi bola saat akan melakukan passing pantul di depan dada                   v
4. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing pantul                            v
    mendorong bola lurus ke depan bawah
5. Posisi bola saat akan melakukan passing dari atas kepala                       v
    dipegang di atas kepala
6. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dari atas kepala          v
    mengayun kedepan lurus
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24



MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                     GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                              Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                     NIP. 131783724
C. Contoh analisis hasil penilaian proses
   Mata Pelajaran         : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
   Kelas                  : VII.1
   Semester               : Ganjil
   SK/KD                  : 1 / 1.1 (Bola basket)
   Indikator              : 1. Passing dada         3. Passing pantul
                    2. Passing atas kepala 4. Vriasi dan kombinasi
   KKM KD                 : 70%
                                           NOMOR SOAL           Jumlah   Tercapai
   No.         Nama Siswa                                        Skor      (%)
                                                                                    Ketuntasan
                                       1   2   3   4    5   6
         Agida Istiqomah
    1                                  2   3   3   3    3   2     16       67       T. tercapai
         Pranosah
    2    Agung Purnomo                 3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    3    Amanda Putri                  3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    4    Annisa Sahara                 3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    5    Ayu Lestari Kusuma            2   3   3   3    3   2     16       67       T. tercapai
    6    Casmitro                      3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    7    Chuzaifah Syaiful Hak         3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    8    Dian Triana Putri             3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    9    Elisabet Mburhu               3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    10   Erna Sari                     3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    11   Fifi Puspita Arnisiyah        3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    12   Hari Febriyansah              3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    13   Haris Fatharani               3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    14   Indra Sudrajat                3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    15   Mela Aldesosalia              3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    16   Mochammad Fajar. I.           3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    17   Mohamad Yani                  3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    18   Muhamad Rijal Husen           3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    19   Muhammad Fadhil A.S           3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    20   Nur Lulu Atuljanah            3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    21   Nurul Qomariah                3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    22   Puat Almubarok                3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    23   Ratna Dewi                    3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    24   Reinhard                      2   3   3   3    3   2     16       67       T. tercapai
    25   Reisfan Hariara               3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    26   Revina Saputri                3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    27   Rifky Kurnia Ramadhan         3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    28   Rina Noviana                  3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    29   Romario                       3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    30   Romario Abraham               3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    31   Silvia Permanasari            3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    32   Silvia Tri Wahyuni            3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
    33   Siti Maimunah                 3   3   3   3    3   3     18       75       Terlampaui
 34         Suci Pebriyanti                             3   3   3   3   3   3   18               75             Terlampaui
 35         Teddy Setiawan                              3   3   3   3   3   3   18               75             Terlampaui
 36         Tesar Reynaldy                              3   3   3   3   3   3   18               75             Terlampaui
 37         Vivi Nurul Faoziah                          3   3   3   3   3   3   18               75             Terlampaui
 38         Windi Apriyani Y                            3   3   3   3   3   3   18               75             Terlampaui
 39         Yossita Saefatlan                           3   3   3   3   3   3   18               75             Terlampaui
 40         Yustika Febriyanti                          3   3   3   3   3   3   18               75             Terlampaui

Mengetahui                                                                       Jakarta, .......................................
Kepala Sekolah                                                                   Guru Mata Pelajaran


.....................................................                            ..........................................................
                                                                                 .
D. Contoh laporan pelaksanaan penilaian proses tengah semester

                       PEMERINTAH PROVINSI DAERAH IBUKOTA JAKARTA
                                             DINAS PENDIDIKAN
                                               SMP NEGERI 230
                                                    Jl.


    1 Mata Pelajaran                                      : Pend. Jas. Or dan Kes.

    2 Standar Kompetensi                                  : 1

    3 Kompetensi Dasar                                    : 1.1 (Bola Basket)

    4 Kelas / Semester                                    : VII 1 / Ganjil

    5 Hari / Tanggal Pelaksanaan                          :

    6 Waktu                                               : 40 menit

    7 Jumlah Peserta Didik                                : 40 peserta didik

         1.1 Mengikuti Tes                                : 40 peserta didik

         2.1 Tidak Mengikuti Tes                          : 0 peserta didik

    8 Nilai Rata-rata / Daya Serap                        : 74

    9 Banyak Siswa Yang Nilainya > = 70                   : 37 peserta didik

    10 Presentase Ketuntasan Belajar                      : 92,5 %

          Banyaknya Siswa Nilai  70x100%
                    Jumlah Siswa
     11. Kesimpulan                                       : Program tidak perlu diperbaiki
     12. Tindak Lanjut                                    : Remidial untuk 3 peserta didik
                                                            dan pengayaan       untuk 37
                                                            peserta didik
Mengetahui
Kepala Sekolah                                            Jakarta, ...............................
                                                          Guru Mata Pelajaran

..........................................
                                                          ............................................
E. Contoh hasil analisis

        PEMERINTAH PROVINSI DAERAH IBUKOTA JAKARTA
                          DINAS PENDIDIKAN
                            SMP NEGERI 230


 1. Ketuntasan Belajar
    a. Perorangan :

       1.1 Jumlah peserta didik yang mengikuti tes       : 40 peserta didik

       2.1 Jumlah peserta didik belum tuntas belajar     : 3 peserta didik

       3.1 Jumlah peserta didik telah tuntas belajar     : 37 peserta didik

    b. Klasikal       :

       Presentase peserta didik yang telah tuntas belajar : 92,5 %

    c. Kesimpulan

       1.1 Perlu diberikan pengayaan pada peserta didik yang telah tuntas

       2.1 Perlu diberikan remidial pada 3 peserta didik yang belum tuntas

 2. Remidial

   Remidial individual pada 3 peserta didik, yakni :
   Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
   SMP/MTs         ; SMP Negeri 230
   Kelas / SM      : VII 1/ Ganjil
                                                                             contoh format remidial

                                                              Target
                                                                                                                                                   Nilai
No.              Nama Peserta Didik                        Kompetensi      Aspek     Materi    Indikator   KKM   Bentuk Remidial                                          Keterangan
                                                           SK     KD                                                                     Awal          Remidial

1          Agida Istiqomah Pranosah                        1       1.1     Perma     Bola     Passing       70   Penugasan                 67               70            Tercapai
                                                                           inan      Basket   dada               passing dada di
2          Ayu Lestari Kusuma                                              dan                                   luar jam
                                                                           olahra                                pelajaran / di            67               70            Tercapai
3          Reinhard                                                        ga                                    rumah secara
                                                                                                                 berkelompok,
                                                                                                                 terhitung waktu 2         67               70            Tercapai
                                                                                                                 jam pelajaran
                                                                                                                 dan 2 x
                                                                                                                 pertemuan.


    Mengetahui
    Kepala Sekolah
                                                                                                                               Jakarta, ............................................
                                                                                                                               Guru Mata Pelajaran
    ....................................................
                                                                                                                               ..........................................................

                              3. Pengayaan, pada 37 peserta didik, yakni :


                                                                           Contoh format pengayaan

                                                                Target
                                                               Kompeten                                                                              Nilai                 Keterangan
 No.               Nama Peserta Didik                             si      Aspek      Materi   Indikator    KKM   Bentuk Pengayaan
                                                               SK KD                                                                       Awal          Pengay
                                                                                                                                                          aan
                                                                                                                 Kelompok: 1
    1        Agung Purnomo                                     1   1.1    Perma     Bola      Passing      70    Penugasan                   75              78            Terlampaui
                                                                          inan      Basket    dada,              variasi dan
    2        Amanda Putri                                                 dan                 pantul             kombinasi                   75              75            Terlampaui
                                                                          olahra              dan                passing dada,
    3        Annisa Sahara                                                ga                  passing            pantul dan passing          75              75            Terlampaui
                                                                                              dari atas          dari atas kepala di
    4        Casmitro                                                                         kepala             luar jam pelajaran          75              78            Terlampaui
                                                                                                                 / di rumah secara
                                                                                                                 berkelompok,
                                                                                                                 terhitung waktu 2
                                                                                                                 jam pelajaran dan
                                                                                                                 2 x pertemuan.
                                                                                                                 Kelompok: 2
    1        Chuzaifah Syaiful Hak                             1   1.1    Perma     Bola      Passing      70    Penugasan                   75              75            Terlampaui
                                                                          inan      Basket    dada,              variasi dan
    2        Dian Triana Putri                                            dan                 pantul             kombinasi                   75              75            Terlampaui
                                                                          olahra              dan                passing dada,
    3        Erna Sari                                                    ga                  passing            pantul dan passing          75              75            Terlampaui
                                                                                              dari atas          dari atas kepala di
    4        Fifi Puspita Arnisiyah                                                           kepala             luar jam pelajaran          75              75            Terlampaui
                                                                                                                 / di rumah secara
                                                                                                                 berkelompok,
                                                                                                                 terhitung waktu 2
                                                                                                                 jam pelajaran dan
                                                                                                                 2 x pertemuan.
                                                                                                                 Kelompok: 3
    1        Hari Febriyansah                                  1   1.1    Perma     Bola      Passing      70    Penugasan                   75              78            Terlampaui
                                      inan     Basket   dada,            variasi dan
2   Haris Fatharani                   dan               pantul           kombinasi             75   78   Terlampaui
                                      olahra            dan              passing dada,
3   Indra Sudrajat                    ga                passing          pantul dan passing    75   78   Terlampaui
                                                        dari atas        dari atas kepala di
4   Mela Aldesosalia                                    kepala           luar jam pelajaran    75   78   Terlampaui
                                                                         / di rumah secara
                                                                         berkelompok,
                                                                         terhitung waktu 2
                                                                         jam pelajaran dan
                                                                         2 x pertemuan.
                                                                         Kelompok: 4
                            1   1.1   Perma    Bola     Passing     70   Penugasan             75   78   Terlampaui
1   Mochammad Fajar. I.
                                      inan     Basket   dada,            variasi dan
2   Mohamad Yani                      dan               pantul           kombinasi             75   78   Terlampaui
                                      olahra            dan              passing dada,
3   Muhamad Rijal Husen
                                      ga                passing          pantul dan passing    75   78   Terlampaui
4   Muhammad Fadhil A.S                                 dari atas        dari atas kepala di
                                                        kepala           luar jam pelajaran    75   78   Terlampaui
                                                                         / di rumah secara
                                                                         berkelompok,
                                                                         terhitung waktu 2
                                                                         jam pelajaran dan
                                                                         2 x pertemuan.
                                                                         Kelompok: 5
1   Nur Lulu Atuljanah      1   1.1   Perma    Bola     Passing     70   Penugasan             75   75   Terlampaui
                                      inan     Basket   dada,            variasi dan
2   Nurul Qomariah                    dan               pantul           kombinasi             75   75   Terlampaui
                                      olahra            dan              passing dada,
3   Puat Almubarok                    ga                passing          pantul dan passing    75   78   Terlampaui
                                                        dari atas        dari atas kepala di
4   Ratna Dewi                                          kepala           luar jam pelajaran    75   75   Terlampaui
                                                                         / di rumah secara
                                                                         berkelompok,
                                                                         terhitung waktu 2
                                                                         jam pelajaran dan
                                                                         2 x pertemuan.
                                                                         Kelompok: 6
1   Reisfan Hariara         1   1.1   Perma    Bola     Passing     70   Penugasan             75   78   Terlampaui
                                      inan     Basket   dada,            variasi dan
2   Revina Saputri                    dan               pantul           kombinasi             75   75   Terlampaui
                                      olahra            dan              passing dada,
3   Rifky Kurnia Ramadhan             ga                passing          pantul dan passing    75   78   Terlampaui
                                                        dari atas        dari atas kepala di
4   Rina Noviana                                        kepala           luar jam pelajaran    75   75   Terlampaui
                                                                         / di rumah secara
                                                                         berkelompok,
                                                                         terhitung waktu 2
                                                                         jam pelajaran dan
                                                                         2 x pertemuan.
                                                                         Kelompok: 7
1   Romario                 1   1.1   Perma    Bola     Passing     70   Penugasan             75   78   Terlampaui
                                      inan     Basket   dada,            variasi dan
2   Romario Abraham                   dan               pantul           kombinasi             75   78   Terlampaui
                                      olahra            dan              passing dada,
3   Silvia Permanasari                ga                passing          pantul dan passing    75   75   Terlampaui
                                                        dari atas        dari atas kepala di
4   Silvia Tri Wahyuni                                  kepala           luar jam pelajaran    75   75   Terlampaui
                                                                         / di rumah secara
                                                                         berkelompok,
                                                                         terhitung waktu 2
                                                                         jam pelajaran dan
                                                                         2 x pertemuan.
                                                                                       Kelompok: 8
1     Siti Maimunah                    1     1.1    Perma    Bola     Passing     70   Penugasan               75         75       Terlampaui
                                                    inan     Basket   dada,            variasi dan
2     Suci Pebriyanti                               dan               pantul           kombinasi               75         75       Terlampaui
                                                    olahra            dan              passing dada,
3     Teddy Setiawan                                ga                passing          pantul dan passing      75         78       Terlampaui
                                                                      dari atas        dari atas kepala di
4     Tesar Reynaldy                                                  kepala           luar jam pelajaran      75         78       Terlampaui
                                                                                       / di rumah secara
                                                                                       berkelompok,
                                                                                       terhitung waktu 2
                                                                                       jam pelajaran dan
                                                                                       2 x pertemuan.
                                                                                       Kelompok: 9
1     Vivi Nurul Faoziah               1     1.1    Perma    Bola     Passing     70   Penugasan               75         75       Terlampaui
      Windi Apriyani Y                              inan     Basket   dada,            variasi dan
2                                                   dan               pantul           kombinasi               75         75       Terlampaui
      Yossita Saefatlan                             olahra            dan              passing dada,
3                                                   ga                passing          pantul dan passing      75         75       Terlampaui
      Yustika Febriyanti                                              dari atas        dari atas kepala di
4                                                                     kepala           luar jam pelajaran      75         75       Terlampaui
                                                                                       / di rumah secara
                                                                                       berkelompok,
                                                                                       terhitung waktu 2
                                                                                       jam pelajaran dan
                                                                                       2 x pertemuan.


                                                                                         Jakarta,
Mengetahui                                                                               Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

                                                                                         ..............................................
.................................................

				
DOCUMENT INFO
Categories:
Tags:
Stats:
views:56
posted:9/23/2011
language:Indonesian
pages:187
About