Ejercicios Para Deshacerse De La Celulitis by edyramos1

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									Ejercicios Para Deshacerse De La
Celulitis
Las mujeres inteligentes saben que el ejercicio es una de las
mejores maneras de deshacerse de la celulitis para siempre. Por
alguna razón, la mayoría de la gente recomienda hacer ejercicios
cardiovasculares para perder celulitis. Otros dicen que andar en
bicicleta, o subir y bajar escaleras es mejor. ¿A quién creer? Todas
las mujeres quieren deshacerse de la celulitis, y por lo general
quieren hacerlo con el menor esfuerzo posible. Parece perezoso
cuando lo pones por escrito, pero es verdad. ¿Quién quiere pasar
horas en una cinta, día tras día? Es por eso que vamos a hablar de
perder la celulitis de forma rápida y permanente de una forma
más fácil y eficiente.

Si lo que está buscando es el mejor ejercicio para deshacerse de la
celulitis, encontrará que no hay una respuesta única. Las mujeres
sufren de celulitis en diferentes partes del cuerpo. Algunas la
tienen en el estómago, pero la mayoría la tienen en sus caderas,
muslos y nalgas. Es por eso que normalmente se trabaja más la
parte baja del cuerpo cuando se trata de deshacerse de la celulitis.

Lo primero que debes saber es que la celulitis es grasa. No está
hecha de "toxinas", o problemas de circulación, almacenamiento
de agua en exceso, o cualquier otra cosa. Se ha demostrado
médicamente que es exactamente igual a cualquier otra grasa del
cuerpo. Los hoyuelos aparecen cuando el exceso de grasa se abulta
a través del tejido conectivo debajo de la piel. La grasa es blanda,
por lo que sobresale como el relleno de un colchón. Esto se ve
reforzado por el hecho de que la piel de los muslos y las nalgas es
más delgada que en otras partes del cuerpo.

Como experimentado entrenador personal, puedo asegurar que el
entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz para
deshacerse de la celulitis. No hay nada mejor que correr y andar
en bicicleta para ejercitar el corazón y los pulmones, pero para la
reducción de la celulitis y la pérdida de peso general, el
entrenamiento de resistencia es el mejor. Es difícil para muchas
mujeres de entender este simple concepto. Si tiene celulitis en sus
nalgas, debe tener como objetivo los ejercicios de glúteos. Si usted
tiene celulitis en los muslos, es mejor con los ejercicios de bíceps
femoral. Al enfocarse en los grupos musculares específicos,
logrará endurecer y tonificar áreas problemáticas específicas, sin
derroche de energía.

Si yo tuviese que elegir el mejor ejercicio para deshacerse de la
celulitis, diría que es la posición en cuclillas. Las sentadillas son
un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos grandes en
la parte inferior del cuerpo, incluyendo los glúteos y los
isquiotibiales. Sin embargo, una rutina completa, altamente
orientada dará mejores resultados que un solo movimiento. Como
era de suponer, también hay otros factores que contribuyen a la
celulitis y deben ser tratados en forma conjunta con el programa
de entrenamiento de resistencia.

La buena noticia es que usted puede perder la celulitis con
bastante facilidad combinando el programa de entrenamiento con
algunos reemplazos alimenticios muy concretos. Esta
combinación ayuda a regular problemas hormonales y pone su
cuerpo en un estado de lucha contra la celulitis, a la vez
endurecerá el músculo y la piel alrededor de su celulitis. Es
posible deshacerse de la celulitis, pero no crea en una "crema anti
celulítica milagrosa" que lo haga por usted.

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