RPH PJ by Rodzli66

VIEWS: 17,227 PAGES: 12

More Info
									Tarikh Tahun

: 15.11. 2009 : Tahun 4 Bestari

Masa Bil. Murid

: 0745 – 0815 pagi : 40 orang

Lokasi Jantina

: Gimnasium Sekolah : Lelaki – 20 orang Perempuan – 20 orang

Tunjang Tajuk

: Kemahiran (Pendidikan Pergerakan) dan Komponen Kecergasan (Daya Tahan Otot) : Gimnastik Artistik

Kemahiran : Melompat dan Mendarat Objektif :

Di akhir pelajaran, para pelajar dapat; 1. Psikomotor : Melakukan aktiviti melompat dan pendaratan 3 daripada 5 kali percubaan dengan betul pada aras ketinggian 1 meter. 2. Kognitif : Menyatakan tujuan dan cara penyerapan daya semasa mendarat dengan selamat dalam sukan dan permainan. 3. Afektif : Menunjukkan semangat keyakinan diri yang tinggi semasa menjalankan aktiviti yang diajar.

Pengalaman Sediada : Para pelajar telah menguasai aktiviti pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor – berjalan, berlari, lompat, skip, galop dan lain-lain.

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

Kemahiran Berfikir : Kemahiran berfikir secara kritis – membuat analisis

Penerapan Nilai Murni : Para pelajar dapat memperlihatkan nilai daya saing, jangan putus asa dan berani serta kerjasama dalam kumpulan.

Penerapan Mata Pelajaran Lain : Sains – Daya dan momentum dalam melompat dan penyerapan daya semasa mendarat, Bahasa Inggeris – Counting one – two – three …

Peralatan yang digunakan : Peti lombol, tilam mendarat, bangku panjang, papan lonjakan, trampolin mini, gelong rotan, skittle, untaian getah

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

Bahagian Permulaan 0745 – 0751 (6 Minit)

Isi Pelajaran / Aktiviti Aktiviti Memanaskan Badan AK1. Lari Bebas

Butiran Mengajar / Strategi Pembelajaran

Pengelolaan

Catatan

1. Aktiviti lari bebas ikut rentak (perlahan dan sederhana laju) - hayunan kaki - hayunan tangan - ikut rentak gendang

1. Berselerak dalam kawasan yang telah ditandakan dengan skittle

- Peralatan genderang seperti gendang, skittle

AK2. Regangan statik Bahagian kaki dalam keadaan duduk

2. Bahagian otot kaki Ikut kemampuan, nafas seperti biasa, hitung kiraan 1-2-3-4-5-67-8 dalam bahasa inggeris

2. Pelajar berada kawasan yang telah ditentukan oleh guru.

- Kepentingan memanaskan badan - Soalan analisis dalam kemahiran berfikir : Apakah tujuan dan fungsi regangan dalam memanaskan badan?

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

AK3. Permainan Kecil – Ketingting

3. Perlakuan motor - lompatan guna sebelah kaki kanan & kiri, - hayunan kedua belah tangan bantu dapat ketinggian - mendarat dihujung kaki - lutut dibengkokkan sedikit

3. Berkumpulan kecil bertiga

- gelong rotan dan juga tayar kereta lama digunakan untuk membuat kawasan ketingting - Penerapan nilai : kerjasama dalam kumpulan

Penyampaian Isi 0751 – 0805 (14 Minit)

Aktiviti kelas AL1 – Asas Mendarat Lonjak setempat dan mendarat - lutut bengkok sedikit ketika mendarat - tangan di bawa ke depan untuk imbangan - badan bentuk posisi S - mata fokus bahagian depan zon Mendarat - kumpulan bertiga dengan bantuan guru - Peralatan : tilam mendarat

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

-

Teknik mendarat dalam pelbagai keadaan. - belakang : lutut bengkok, tangan depa untuk seimbang - Sisi : lutut bengkok

- Peralatan : tilam mendarat, bangku panjang - Nilai : kerjasama dan berani

- Hadapan : tangan lurus ke depan , serap daya atas lantai, jaga kepala jangan tersentuh lantai

- Belakang duduk : tangan ke belakang untuk menahan berat badan jatuh atas lantai - badan bengkok dan guling ke belakang

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

AL2 – Asas Melompat Lompat Bintang

- lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian. - mata fokus bahagian depan zon mendarat - badan lurus

- Teknik kelas dalam kumpulan kecil bertiga

Ansur Maju 1 : Tanpa alatan bantuan Ansur Maju 2 : Guna papan lonjak/ trampolin mini.

-

Lompat Tepuk Lutut

- lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian. - lutut akan ke dada - tangan tepuk lutut pada aras mendatar - mata fokus bahagian depan zon mendarat

- Peralatan : Bangku panjang, tilam mendarat

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

-

Lompat Sentuh Hujung Kaki

- lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian. - kaki lurus ke depan - tangan sentuh hujung kaki sambil bongkokkan badan - mata fokus bahagian depan zon mendarat

- Nilai : daya saing

-

Lompat Kaki Belakang

- lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat l lompatan untuk dapat ketinggian. - bengkokkan kaki ke belakang sehingga sentuh punggong - mata fokus ke bahagian depan zon mendarat - badan condong ke depa sambil tangan lurus

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

Kemuncak 0805 – 0810 (5 Minit)

Persembahan Kombinasi Pergerakkan - Kombinasi pergerakan : Lari – Lonjak – Mendarat sambil melakukan pergerakan seperti hayun tangan atau lompat bintang atau kaki kangkang atau lutut bengkok semasa dalam fasa layangan. - kelajuan semasa fasa larian - melonjak dengan hujung kaki - dapatkan ketinggian - mendarat dengan teknik yang betul - Teknik kelas oleh kerana aktiviti ini risiko kecederaan dan kemalangan adalah tinggi. - Kemahiran Kecerdasan Emosi – Kesedaran Kendiri : Keyakinan Diri - Faktor keselamatan

- Guru akan memberi sokongan semasa pelajar melakukan pergerakan

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

Penutup 0810 – 0815 (5 Minit)

Aktiviti Menyejukan Badan AP1. Aktiviti regangan otot kaki secara berdiri 1. Butiran - Ikut kemampuan diri - Secara perlahan tarikh nafas melalui hidung dan lepas melalui mulut - Menurunkan kadar nadi - Berselerak - Ciri-ciri keseronokan

AP2. Sesi Soal Jawab

2. Membuat soalan berasakan kemahiran berfikir : penggunaan kemahiran mendarat dalam permainan sukan lain.

- Dalam kumpulan bertiga pelajar berbincang dalam menjawab soalan yang disediakan.

- Lampiran

3. Kerja rumah : mengumpul gambar yang berkaitan dengan aktiviti lompat dan mendarat dari akhbar dan buku

BERSURAI

Refleksi Guru : ________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

LAMPIRAN I FUNGSI MEMANASKAN & MENYEJUKAN BADAN

Padankan kepentingan memanaskan badan dan menyejukan badan

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

LAMPIRAN 2

ANALISIS PERGERAKAN

Prinsip penerapan daya semasa mendarat 1. hujung kaki 2. bebola kaki 3. tumit kaki 4. lutut 5. Pinggang

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun

LAMPIRAN 3

Kemahiran Mendarat

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJK Ketua Jabatan, Jabatan PJK IPGM Kampus Tuanku Bainun


								
To top