Docstoc

CONTENTS

Document Sample
CONTENTS Powered By Docstoc
					                                Oppmannshefte Stabæk Alpint.


Målsetting..................................................................................................................................3
Hovedoppgave ........................................................................................................................3
Utsendelser - Vedlegg .........................................................................................................3
Trener ..........................................................................................................................................4
  Tilgjengelige trenere .......................................................................................................... 4
  Trener nivå ........................................................................................................................ 4
  Avlønning ........................................................................................................................... 4
Innendørstrening ...................................................................................................................5
Vintertrening på ski ..............................................................................................................5
Rennpåmelder / Renn ..........................................................................................................5
Økonomi ....................................................................................................................................6
Samlinger ..................................................................................................................................7
Utstyr ...........................................................................................................................................7
Vedlegg A- G ............................................................................................................................7
  Vedlegg A - Invitasjon til innedørstrening ........................................................................... 8
  Vedlegg B - Informasjon vedrørende innendørtrening ........................................................ 9
  Vedlegg C - Invitasjon til slalåmtrening .............................................................................10
  Vedlegg D - Eksempel over treningsplan ..........................................................................11
  Vedlegg E - Eksempel på program slalåmtrening .............................................................12
  Vedlegg F - Budsjettering for samling ...............................................................................13
  Vedlegg G - Anbefalte renn...............................................................................................14




                                                                    2
Målsetting
  Skape grunnlag for skiglede for barna i gruppen. Barna skal få riktig trening tilpasset
  nivået de er på for å utvikle sine skiferdigheter og forståelse for slalåmsporten. Godt
  miljø og motiverende trening er grunnleggende elementer for å skape grobunn for
  mestring.

Hovedoppgave
  Oppmannens hovedoppgave er å koordinere og planlegge årsklassens aktiviteter, samt å
  være et bindeledd mellom trenere, barn og foreldre. Oppmannen har også ansvar for
  økonomien for gruppen. Enkelte grupper har delt oppmannsansvaret ved at en har
  ansvaret for det sportslige (herunder samlinger), mens en har ansvaret for det
  administrative arbeidet, herunder økonomioppfølgning og utsendelse av informasjon.
  Dette er mest hensiktsmessig der gruppene begynner å bli store (over 15 barn).



Utsendelser - Vedlegg
  Vedlegg A - Invitasjon til innendørstrening sendes ut i slutten av august eller begynnelsen
  av september.

  Vedlegg B – Informasjon vedrørende innendørtrening

  Vedlegg C- Invitasjon til slalåmtrening ute sendes ut i begynnelsen av November

  Vedlegg D- Eksempel over treningsplan – innendørstrening

  Vedlegg E- Eksempel på program slalåmtrening – for 9 år og yngre

  Vedlegg F – Budsjettering for samling – excel regneark

  Vedlegg G – Anbefalte renn




                                             3
Trener
  Tilgjengelige trenere
  Oppmannen har avsvar til å se til at man har trenere til innendørstrening og
  slalåmtreningen ute. Oppmannen skal ha løpende kontakt med trenerne, slik at man vet
  om de er tilgjengelig i sesongen som kommer og til hvilke tider. Mange av trenerne er
  studenter og det er ikke alltid timeplanen passer med treningstidene.

  Hvis man oppdager at man trenger en ny trener kontakter men trenerkomiteen i klubben,
  samt at hvis man har anledning, er behjelpelig å skaffe en ny trener selv.

  Fra 13 år og eldre er hver Teen Team gruppe ansvarlig for å skaffe trener til sin gruppe.
  Her er det et samarbeid mellom flere klubber, slik at dette blir bestemt i et samarbeid
  mellom klubbene involvert.

  Trener nivå
  Trenerne til 9 år og yngre bør ha trener 1 og hovedtrener trener 2 kurs.
  For 10 år og eldre er det nødvendig med mer erfaring og gjerne trener 3 kurs. Tidligere
  aktive løpere fra skigymnas pluss trener 2 eller bedre er her egnet. For hvert år som går
  vil trener erfaring ha mer betydning.

  Avlønning
  Avlønning til trenere er bestemt i styret. Trener lønn er per dags dato:
  170,-/timen, ansvarlig for gruppe, trener 1 og 2 kurs
  150,-/timen , trener 1 kurs, har vært med tidligere år som trener
  130,-/timen, 1.års trenere i klubben uten trener 1 kurs

  Ved innendørstrening betales det etter oppsatt treningstid. Ved slalåmtrening legges det
  opp til som tidligere år at det for en 2 timers trenings økt betales lønn for 2,5 timer, men at
  trenerne for den ekstra 0,5 timen skal legge til rette/forbrede for dagens trening f.eks sette
  løype og ta ned løype ved trenings slutt. Dette for at de aktive skal få maksimalt ut av
  treningstiden i bakken.

  De fleste av våre trenere til vinteren var også trener forrige vinter. Noen har i mellomtiden
  gjennomgått trener kurs og har da også grunnlag for økt time lønn til vinteren. For de
  trenerne som er nye for sesongen er det viktig at vi finner en rettmessig lønn. Husk at vi er
  en stor klubb med mange trenere, og det er viktig at vi fremstår som ryddige og enhetlig
  utad. Ta kontakt med leder i treningsutvalget dersom du ønsker å diskutere
  lønnsbetingelser for din(e) trenere.

  Alle oppmenn er selv ansvarlig for å holde oversikt over og godkjenne deres trenere sine
  forbrukte timer. Timelistene sendes så til kasserer i klubben sammen med skattekort.




                                               4
Innendørstrening
  Hver årsklasse får tildelt innendørstimer av treningsutvalget, rundt den 20. august.
  Oppmenn er ansvarlig for å melde in behov.
  Prosessen er som følger: Bærum kommune deler ut tider til idrettslag i Bærum, derunder
  Stabæk. Stabæk Idrettsforening deler så ut timer til avdelingene, derunder Stabæk Alpin.

  For 15-20 barn i gruppen 9 år og yngre bør man ha 2 trenere. For eldre grupper holder det
  med 1 trener, men bør ha 2 hvis det er en urolig gruppe.

  Oppmannen må se til at trener har disponibel ønskelig utstyr til innendørstrening som,
  innebandykøller, fotball, kjegler osv. Hvis man ønsker nytt utstyr skal forespørsel sendes
  til materialforvalter i klubben. Materialforvalter får disponibel budsjett fra styret i
  klubben.

  Oppmannen skal se til at hovedtrener for årsklassen har lagt opp et godt program for
  høsten. Det er ønskelig at dette sendes ut til foreldre, slik at de får en forståelse for hva
  som en ønsker å oppnå med treningen. Hvis man er usikker på om man er kvalifisert til å
  gjøre en slik vurdering, kontakt treningsutvalget.


Vintertrening på ski
  Hver årsklasse får tildelt treningstider i Kolsåsbakken fra treningsutvalget, som i sin tur
  har fått tildeling av Kolsåsheiser AS. Normalt skal man beregne 1 trener for 10-15 barn.
  Normalt stiller flere barn opp i begynnelsen enn i slutten, slik at det kan godt være
  nærmere 15 barn i begynnelsen. Treningen må være godt organisert slik at det ikke blir
  for mye dødtid for barna. Det er oppmannens rolle å gå igjennom treningsopplegget med
  trenerne slik at treningen er godt planlagt.

Rennpåmelder / Renn
  Hver gruppe må ha en rennpåmelder. Det lønner seg ofte at man slår et par grupper
  sammen. Det er oppmannens oppgave å få en rennpåmelder for gruppen. I dag blir det
  brukt mer elektronisk påmelding. Da kan en vurdere om en trenger rennpåmelder.


  Terminlisten blir lagt ut på hjemmesiden til Stabæk Alpin. Det er ønskelig at oppmannen
  lager en liste over prioriterte renn. Prioriterte renn er blant annet fredagsrennene i januar
  og klubbmesterskapet til Stabæk Alpin




                                              5
Økonomi
  Oppmenn er ansvarlig for at den enkelte gruppe har et positivt økonomisk bidrag til
  klubben. Dette innebærer at treningsavgift (barmark, samlinger og ski) skal dekke lønn og
  kostnader med trenere samt gi et positivt bidrag til klubben for blant annet å dekke
  kostnader med felles utstyr. Oppmenn skal sette opp budsjett for sesongen, budsjett
  (kostnader og inntekter) skal forevises styre. Budsjettet skal dekke sommer og vinter
  aktiviteter.

  Klubben går til årlig anskaffelse av porter, driller, borrer, kommunikasjonsutstyr,
  portflagg, tidtakerutstyr, reparasjon av utstyr. Klubben skaffer midler gjennom
  treningsavgift, sponsorer, og fredagsrennene. Treningsavgiften er den viktigste
  inntektskilden for klubben, og hver bidrag fra hver enkelt gruppe er derfor meget viktig.

  Oppmannen må lage liste over alle deltagende på barmarkstrening og slalåmtrening, og se
  til at treningsavgiften kommer inn. Det er viktig at man begynner så tidlig så mulig å
  purre på ubetalt treningsavgift.




                                             6
Samlinger
  Det er en felles samling i Stabæk i året, julesamlingen. Dette er en familiesamling som
  avholdes siste helgen i november, og er en viktig samling for samholdet i klubben. Skriv
  for denne samlingen vil bli sendt ut til oppmennene fra styret, og videresendes av hver
  enkelt oppmann.

  Normalt vil man begynne å organisere samlinger for 9 år og eldre. Om sommeren og
  høsten avholdes samlingene enten på Juvass eller Folgefonna. Senhøstes, etter 1
  november, avholdes samlingene på Geilo, Kvitfjell, Hafjell, Hemsedal, Trysil.

  Ved organisering av en samling må følgende gjøres:

  a. Booke overnatting
  b. Booke trase
  c. Lage transportplan – mest aktuelt når barna begynner å bli eldre
  d. Regne ut kostnad per løper
         a. Trenerlønn
         b. Kost og losji for trener
         c. Km godtgjørelse for trener (hvis han kjører bil)
         d. Salt
         e. Andre fellesutgifter
  e. Se til at man har med utstyr opp til samlingen:
         a. Drill
         b. Borr
         c. Nøkler til skruporter og småporter
         d. Kommunikasjonsutstyr
         e. Tidtakerutstyr
         f. Laderutstyr til drill, komm.utstyr og tidtaker
  f. Sende ut skriv til deltakere


Utstyr
    Oppmann i samarbeid med trener (ansvarlig for gruppen) skal melde in sine behov for
    utstyr (porter, driller, bor, nøkler, radio kommunikasjon etc.) til materialforvalter som
    sørger for innkjøp og fordeling av klubbens utstyr på de enkelte gruppene.

    Oppmann i samarbeid med trener skal straks melde fra til materialforvalter dersom
    utstyr mistes, blir ødelagt eller er utslitt (uegnet for videre bruk).
    Dersom den enkelte gruppe ønsker å bruke felles utstyr fra kolsåsbakken på for
    eksempel en skisamling skal dette avklares med materialforvalter i forkant.




Vedlegg A- G


                                              7
Vedlegg A - Invitasjon til innedørstrening



                                 STABÆK ALPIN
                     INNENDØRSTRENING - HØSTEN 2004
                            Aldersgruppe: 10 år

Hei – vi håper du har lyst til å delta på Stabæk Alpin’s innendørstrening.

Vi ønsker deg velkommen:

Tirsdager kl. 17:00 til 19:00 på Stabekk Videregående og
Onsdager kl. 18:00 til 19:00 på Eikeli Skole

Vi deler hallen med 9 åringene på onsdager, og blir det for ”trangt” om plassen vil vi annen
hver onsdag trene ute. Dette vil vi vurdere etter vi er kommet i gang.


Treningen starter tirsdag 7. september

Treningsavgift:       kr. 1.600.-

Påmelding:            Frist 15. september. Påmelding sendes: e-post oppmann:
                      1994 – 10 år: erik.johnsen@online.no (Erik Johnsen)


                      NB! Vennligst benytt e-post ved påmelding (svarslipp kan sendes
                      i posten dersom ikke e-post kan benyttes).

De av dere som fremdeles er opptatt med fotball og annen sommeridrett bes følge denne
påmelding og møte opp på trening når dere er klare.

Betaling innen fristen 15. september til
Stabæk Alpin v/ Benedicte Olsen, Alfheimveien 7 B, 1358 Jar
Bankgiro no. 1627.07.24047
NB! Husk å merke giro med hvem betalingen gjelder.


Med vennlig hilsen
Erik Johnsen
Oppmann 10 år




                                               8
Vedlegg B - Informasjon vedrørende innendørtrening



NÅ ER BARMARKSTRENINGEN KOMMET I GANG

Vi har fått en del spørsmål om hva barmarkstrening er for noe, og vi vil
her redegjøre litt om hensikten og hvordan den gjennomføres.
Det overordnede målet er at treningen skal gjøre utøverne bedre på ski.
Barmarkstreningen har til formål å påvirke muskelgrupper som er spesielt benyttet i
alpint, men som også samtidig påvirker hele kroppen til å bli smidig gjennom
koordinasjon, balanse, konsentrasjon og hurtighet.

Barn i aldersgruppen 7-10 år er i en såkalt ”motorisk gullalder”, dvs. at
evnen til å adoptere og lære teknisk trening er meget høy. Aktivering av
muskler er også gunstig i dette alderstrinnet. Kretsløp og utholdenhet er
derimot vanskelig å utvikle gjennom trening.
Treningen er derfor basert på å utføre tekniske øvelser som bidrar til å bedre
balanse, hurtighet, fremme koordinasjon og høyne konsentrasjonsevnen. Alt dette
gjøres gjennom øvelser som er lystbetont, men det er ikke til å unngå at skal en
påvirke styrke og muskelutholdenhet må det trenes med innsats.
Intensiteten er derfor høy i perioder og dette kan medføre en del såre og stive
muskler. Dette er ufarlig og har sin årsak i at muskler som blir lite benyttet i
hverdagen og annen trening nå blir påvirket.

Et annet viktig poeng med barmarkstreningen er å forebygge skader, Ved å lære å
bevege seg hensiktsmessig, tilegner en seg et godt bevegelsesmønster. Dette gir
igjen redusert fare for skader. Trenings metoder som krever mer fin koordinasjon gir
utøverne en bedre evne til å beherske vanskelige oppgaver. Dette er forøvrig meget
gunstig for deres motoriske standard resten av livet.

Sikkerhet, trygghet og glede er et tema som blir prioritert. Fremover vil treningene
bestå av ballspill, sirkeltrening, styrke ved hjelp av egen kroppsvekt, hopp, spenst og
konsentrasjons øvelser. Enkelte treninger er ”tøffere” enn andre og en del av
øvelsene er teknisk kompliserte. Dette for at treningen skal påvirke både psykisk og
fysisk.
Vi vil at løperne skal møte snøen med god styrke, kondisjon, selvtillit og et Ski-smil.

Med vennlig ski hilsen

Trener                                                 Oppmann
Nicolai Blakstad                                       Erik
Johnsen




                                           9
Vedlegg C - Invitasjon til slalåmtrening

STABÆK ALPIN – 1994 GRUPPEN
                 Slalåmtrening – vinter 2003/2004

Vi nærmer oss skisesongen med stormskritt, og vi håper kulden kommer så vi kan komme i gang.

Påmelding slalåmtrening: Jeg ber alle å sende meg bekreftelse/påmelding på at dere skal være
med i vinter. Med navn, adresse, tlf nr., e-meiladresser og fødselsår på utøver. Gi meg også
beskjed hvis dere ikke skal bli med i år og ønsker å bli fjernet fra e-mail listen. Merk med: Påmelding
skitrening 1994 i emnefeltet.

Trenere: Trenere i år vil være Nicolai Blakstad (hovedtrener), Kristoffer Holmen og Marius Hannestad.

Trenerne vil lage, som i fjor, et treningsprogram som vil bli sendt ut til løperne. Det vil bli lagt opp til et
variert program som skal være spennende, variert og morsom. Dette vil vi som sagt komme tilbake til
senere.

Treningsstart: Tirsdag 6. januar er første offisielle treningsdag men vi setter i gang ekstratrening så
snart det er mulig å stå på ski i Kolsåsbakken eller Mygghenget. I fjor startet vi rekordtidlig, 14.
november i Mygghenget og 3. desember i Kolsåsbakken.

Treningstider: Vi har trening på tirsdager og torsdager mellom 17:30-19:30.

Ferdigheter: Alle som trener med Stabæk Alpin må klare seg selv i T-krokheisen og
Kolsåsbakken, de som er usikre på heisen må få hjelp av sine foreldre.

Medlemskap i Stabæk IF: Alle som trener med Stabæk Alpin må være medlemmer i Stabæk IF.
Dette er svært viktig. Medlemskapet innebærer bla. utøverforsikring fra NIF. Antall betalende
medlemmer er også grunnlage for den støtten Stabæk IF får for å drive barn og ungdomsarbeid.

Alle som er medlemmer i Stabæk IF skal ha fått giro for medlemsavgift i år 200,- kr og skal få
Stabækposten ca. 4 ganger i året. Hvis dere er usikre på om dere er medlemmer i Stabæk IF send
mail til Lise Muri stabakif@online.no med navn, adresse og fødselsår på utøver.

Betaling: Betalingsfrist er 12. desember 2003
Treningsavgiften er: 1800,-Betales til konto: 1627.07.24047 Stabæk Alpin v/ Benedicte Olsen,
Alfheimveien 7 B, 1358 Jar. Husk å merke betalingen med utøvers navn og føds.år.

Renn: Det vil snart bli sendt ut en liste over renn i kretsen som man kan melle seg på.
I tillegg til de offisielle rennene har foruten Antons Fredagscup og Klubbmesterskapet.

Informasjonsmøte: Stabæk Alpin holder informasjonsmøte for foreldre onsdag 19.
november kl. 19.00 i Klubbhuset til Stabæk IF Ringkroken 23.

Aktive foreldre: Stabæk Alpin ønsker seg flere aktive og engasjerte foreldre som kan
være med på å drive klubben i årene fremover. Ta kontakt med meg hvis dere har tid og
lyst.

www.stabekkalpin.no Husk hjemmesiden vår for mer info.




                                                       10
Vedlegg D - Eksempel over treningsplan




Hovedmål:
 Økt styrke
 Bedre koordinasjon
 Økt utholdenhet
 Bedre spenst
 Balanse


         Uke                    Dag            Klokkeslett            Treningsplan
         45                    Tirsdag           17.00-           Styrke, spenst,balanse
                                                 19.00
         46                    Mandag            18.30-           Koordinasjon, styrke,
                                                 20.00
                               Tirsdag           17.00-            Utholdenhet, spenst,
                                                 19.00                koordinasjon
         47                    Mandag            18.30-         Styrke, hurtighet, ballspill
                                                 20.00
                               Tirsdag           17.00-          Utholdenhet, Hurtighet,
                                                 19.00
         48                    Mandag            18.30-              Balanse, styrke,
                                                 20.00
                               Tirsdag           17.00-         Hurtighet, spenst,balanse
                                                 19.00

Vi ønsker å gjøre treningen så morsom og motiverende som mulig, for å øke
treningsinnsatsen. Vi vil beholde de samme hovedmålene fordi vi føler at løperne fortsatt kan
bli bedre her.




                                              11
Vedlegg E - Eksempel på program slalåmtrening

Vi er nå ferdig med des. og jan. og har dermed fullført treningsprogrammet vi satt opp
for disse to månedene. Vi trenere synes det har fungert veldig bra. Innsatsen har
vært på topp og framgangen blant løperene har også vært tydelig.

Hovedmål:
 Balanse fram – bak
 Balanse over ytre ski
 Bruk av knær
 Brede ben
 Armer fram

Vi har valgt å ta utgangspunkt i de samme hovedmålene som vi hadde for des. og
jan fordi det er mye å jobbe med her. Forskjellen på treningen fram til nå og treningen
framover er at vi vil vektlegge mer løypekjøring framover. Derfor vil det bli satt løype
mer eller mindre hver torsdag. I løypa vil vi ta utgangspunkt i det vi har arbeidet med
på frikjøringen.

Vi har også prøvd ut systemet med ”ukens løpere” noe som har fungert greit. Dette vil vi også
fortsette med framover.

Uke      Dato/dag               Klokkeslett              Treningsplan
  6             Tirs 4/2            17.30 – 19.00        Balanse fram, bak + ytterski
               Tors 6/2             17.30 – 19.00        Løype
   7           Tirs 11/2            17.30 – 19.00        Brede ben og armer
               Tors 13/2            17.30 – 19.00        Løype
   8           Tirs 18/2            17.30 – 19.00        Knær/kanting + ytterski
               Tors 20/2            17.30 – 19.00        Løype med ”lek”
  10            Tirs 4/3            17.30 – 19.00        Balanse fram, bak + armer
               Tors 6/3             17.30 – 19.00        Løype
  11           Tirs 11/3            17.30 – 19.00        Knær og ytterski
               Tors 13/3            17.30 – 19.00        Hinder løype
  12           Tirs 18/3            17.30 – 19.00        Brede ben og balanse fram, bak
               Tors 20/3            17.30 – 19.00        Løype
  13           Tirs 25/3            17.30 – 19.00        Ytterski + armer
               Tors 27/3            17.30 – 19.00        Hinder løype




NB! Løperene må ha skarpe kanter på trening nå når det er så hardt i bakken.


                                             12
Vedlegg F - Budsjettering for samling
Regnskap treningssamling Juvass18-30 juni




                                                                                                                                                                                                                                     (avrundet til nærm.
                                                                                                                                                                                  Direkte kostnader




                                                                                                                                                                                                                       Skal betale
                                                                                                                                                                                                                                      100 + 100.- div.)
                                                                  Antall personer




                                                                                                                                                                                                      Fordeling av
                                                                                                                                                         tillegs-kostn




                                                                                                                                                                                                      felles kostn.
                                                                                                   assist. tren.




                                                                                                                                                         Individuelle
                                    Antall døgn



                                                   Felleskost




                                                                                                                                 Middager
                                                                                       Heis-kort


                                                                                                   Heis-kort




                                                                                                                                                                                                      på aktive
                                                                                                                                                                                  pr. aktiv
                                                                                                                      Kostøre




                                                                                                                                               Losji
                                                                                       aktiv
Løpere:
               Stykkpriser -->>                                                       200            100              40         100           200
                   Antall---->>                                                                                                   6

Didrik Abrahamsen                    7              1               1                                               280         600          1400                                2280                  2596              4900
Peter Aaser                                                                            0                              0          0             0                                  0                      0                0
Thomas Bakke                         4              1               1                                               160         300           800                                1260                  1483              2800
Victor Bråthen                                                                                                        0          0             0                                  0                      0                0
Martin Buddal                        7              1               1                                               280         600          1400                                2280                  2596              4900
Fam Carina Hokholt                   4              1               1                800                            160         300           800                                2060                  1483              3600
Niklas Sparr Johnsen                                                                                                  0          0             0                                  0                      0                0
Espen Lysdahl                        2              1               1                400                             80         100           400                                980                    742              1800
Wiweke Reymert                       7              1               1                                               280         600          1400                                2280                  2596              4900
Eian Sandvik                         7              1               1               1400                            280         600          1400                                3680                  2596              6300
Eirik Nyrud Tennfjord                                                                 0                               0          0             0                                  0                      0                0
Alexander Küttel Gotaas                                                               0                               0          0             0                                  0                      0                0
Mattis Eine Furuseth                 7              1               1               1400                            280         600          1400                                3680                  2596              6300
Martine Røisland                                                                      0                               0          0             0                                  0                      0                0
Emil Kristiansen                                                                      0                               0          0             0                                  0                      0                0
Martin Gabrielsen                    3              1               1                600                            120         200           600                                1520                  1113              2700
                                                                                      0                               0          0             0                                  0                      0                0
                                                                                                                                                                                                                        -4900
            Antall løpere:         48                               9               4600               0            1920        3900         9600            0           Sum løpere:                  17800              38200
                                                                                                                                                                                                        0
Trenere:
Christian                            7                              1                                0              280         600          1400            0                    2280                 -2280                         0
Bjarne Budal                                                                                         0               0           0             0             0                      0                    0                           0
Annen trener                         4                              1                               400             160         600           800                                 1960                 -1360                         0
Annen trener                                                                                                                                                                        0                    0                           0
                                                                                                                                                                                    0                    0                           0
            Antall ledere:         11                               2                  0            400             440         1200         2200            0           Sum ledere:                   -3640                         0

Foreldre/støtte:

Erling                               2                              1                400            200              80         100           400            0                   1180                                     1200
Tom                                  3                              1                600                            120         200           600            0                   1520                                     1600


        Antall "støtte":             5                              2               1000            200             200         300          1000         0    Sum støtte-pers:          0                                2800
     Diversekostnader                                                                                                                                   14160
Summer:                            64                            13                 5600            600             2560        5400        12800       14160           41120          -3640                             41000
                                                                                                                                                            Samlingsoverskudd(underskudd)                                 -120
                                  (Person                       (Antall                             (Heisk.          (Mat-
                                                                                    (Heiskort                                                (Overn.       (Ind.                 (Totale                 (Sum         (Totale inntekt.
                                   døgn                          pers.                               ass.           penger
                                                                                     aktive)                                                  totalt)      till.)                utgifter)             refusjon)        før tilskudd)
                                   overn.                       totalt)                            trenere)         totalt)



Spesifisering av individ. tilleggs-kostnader:                                                                      Utbetalinger:
Bjarne Budal                                  1                                        0                           Til:                                                                                 Ant.              Sum
Christian Waaler                              1                                        0                           Raubergstølen                                                                         13              11000
                                              1                                        0                                                    Bakke aktive + turist                                         11                4600
Kim Sundet                                    1                                        0                                                    Bakke frikort (trener)                                        1                   0
                                                                                       0                                                    Bakke assist.                                                 1                  600
Morten Sollerud                                                     1                  0
Adam Golebiowski                                                    1                  0
                                                                                       0
Andre kostnader til fordeling:                                                                                     Bakken samlet:                                                                         13                6000
Salt (ant * pris)            56                                  80                 4480
Diverse                                                                             9680
støtte
Bilkostnad                  5180                                14512                                                                                                            8800
Diesel / Bensin             4500                                                                                                                                                 3520
                             Kst                  Dagr          Biler                                                                                                            5280
Bompenger                    70                    7             2                   980




                                                                                                                                13
Vedlegg G - Anbefalte renn


            Dato Starttid Startsted           Arrangør                    Skikrets        Rennnavn          Disiplin Klasse
        16.01.2004   17:30   Kolsåsbakken     Stabæk Alpin                  KLUBBRENN     Fredagscupen        SSL   Hele familien
        17.01.2004   11:00   Kolsås           Fossum                        Akershus      Fossumrennet        SSL   Klasser 17.01: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        18.01.2004   11:00   Tryvann          Njård                         Oslo          Kretsrenn           SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        23.01.2004   17:30   Kolsåsbakken     Stabæk Alpin                  KLUBBRENN     Fredagscupen        SSL   Hele familien
        24.01.2004   11:00   Kirkerudbakken   Bærum Skiklubb                Akershus      Kretsrenn           SSL   Klasser: G 9 år, G. 10 år, J 9 år, J 10 år
        25.01.2004   11:00   Tryvann          Heming                        (Oslo)        Kretsrenn           SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        30.01.2004   17:30   Kolsåsbakken     Stabæk Alpin                  KLUBBRENN     Fredagscupen        SSL   Hele familien
31.01.-01.02.2004    11:00   Marikollen       Rælingen Skiklubb             Akershus      Rælingspretten      SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
07.02.-08.02.2004    11:00   Marikollen       Nedre Romerrike Alpinklubb Akershus         Glava Cup 2004      SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        08.02.2004   11:00   Sloreåsen        Ljan IL                       Oslo          Ljansrennet         SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        14.02.2004   11:00   Grefsenkleiva    Høybråten Stovner             Oslo          Euro-Tec farten     SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G 10 år, G 11-12 år, J 7 år og y., J 8 år, J 9 år, J 10 år,
        15.02.2004   11:00   Tryvann          Kamp/Vestheim                 Oslo                              SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        15.02.2004   11:00   Vardåsen         Asker Skiklubb                Akershus      Askerspretten       SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        06.03.2004   11:00   Hurdal,          Fremad-Hurdal                 Akershus      Kretsrenn           SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        06.03.2004   11:00   Ingierkollen                                   O
                                              Ingierkollen Rustad Slalåmklubb slo                             SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        07.03.2004   11:00   Grefsenkleiva    Glava Cup                     Akershus      Glava Cup           SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        14.03.2004   11:00   Trollvann,       Kjelsås IL                    (Oslo),       Trollrennet,        SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        20.03.2004   11:00   Marikollen       Rælingen Skiklubb             (Akershus),                       SSL   Klasser 20/3: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år
        30.03.2004   17.00   Kolsåsbakken     Stabæk Alpin                  KLUBBRENN     Klubbmesterskap     SSL   Hele familien
                             Kvitfjell        Bærum Skiklubb                              Familierennet       SSL   Klasser: G 7 år og y., G 8 år, G 9 år, G. 10 år, J. 7 år og y., J. 8 år, J. 9 år, J. 10 år




                                                                                               14

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:12
posted:7/5/2011
language:Norwegian
pages:13