Program Penjas VIII Genap Th Aj2010 2011

Document Sample
Program Penjas VIII Genap Th Aj2010 2011 Powered By Docstoc
					                                  KELAS : VIII
EDISI REVISI                  Semester Genap
       PROGRAM PEMBELAJARAN
   PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA
    DAN KESEHATAN TINGKAT SMP



      Dadang iskandar, S.Pd




    TAHUN AJARAN 2010-2011
                            KATA PENGANTAR


Pendidikan jasmani, Olahraga dan Kesehatan adalah suatu proses pembelajaran
 melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani,
 mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat
 dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi.

 Materi mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SMP yang
 meliputi: pengalaman mempraktikkan keterampilan dasar permainan dan
 olahraga; aktivitas pengembangan; uji diri/senam; aktivitas ritmik; akuatik
 (aktivitas air); dan pendidikan luar kelas (outdoor) disajikan untuk membantu
 siswa agar memahami mengapa manusia bergerak dan bagaimana cara
 melakukan gerakan secara aman, efisien, dan efektif.


 Untuk mengembangkan pembelajaran yang efektif, guru Pendidikan jasmani
 harus memahami dan memperhatikan karakteristik dan kebutuhan siswa.
 Dengan memahami karakteristik perkembangan siswa, guru akan mampu
 membantu siswa belajar secara efektif. Selama di SMP, seluruh aspek
 perkembangan manusia psikomotor, kognitif, dan afektif mengalami perubahan
 yang luar biasa. Siswa SMP mengalami masa remaja, satu periode
 perkembangan sebagai transisi dari masa anak-anak menuju masa dewasa.
 Masa remaja dan perubahan yang menyertainya merupakan fenomena yang
 harus dihadapi guru.


 Perkembangan aspek psikomotor pada anak menurut Bloom dan Krathwohl
 (Arma Abdoellah dan Agusmanaji, (1994) aspek psikomotor menyangkut
 jasmani, keterampilan motorik yang mengintegrasikan secara harmonis sistem
 syaraf dan otot-otot. Lebih lanjut, Wuest dan Lombardo (1994) menyatakan
 bahwa perkembangan aspek psikomotor siswa SMP ditandai dengan perubahan
 jasmani dan fisiologis secara luar biasa. Salah satu perubahan luar biasa yang




                                      i
dialami siswa adalah pertumbuhan tinggi badan dan berat badan. Siswa
mengalami akselerasi kecepatan proses pertumbuhan, yang biasanya disebut
dengan pertumbuhan cepat (growth spurt). Perubahan tinggi badan akan diikuti
dengan perubahan cepat dalam berat badan. Perubahan berat badan
menggambarkan perubahan ukuran tulang, otot, dan organ tubuh, dan juga
proporsi lemak tubuh.




Perkembangan aspek kognitif anak menurut Bloom dan Krathwohl (Arma
Abdoellah dan Agusmanaji, 1994) menyatakan bahwa aspek kognitif meliputi
fungsi intelektual, seperti pemahaman, pengetahuan, dan keterampilan berpikir.
Untuk siswa SMP, perkembangan kognitif utama yang dialami adalah
operasional formal yaitu kemampuan berpikir abstrak dengan menggunakan
simbol-simbol tertentu. Menurut Wuest dan Lombardo (1994) perkembangan
kognitif yang terjadi pada siswa SMP meliputi peningkatan fungsi intelektual,
kapabilitas memori dan bahasa, dan pemikiran konseptual.


Sedangkan untuk perkembangan ranah afektif Menurut Bloom dan Krathwohl
(Arma Abdoellah dan Agusmanaji, 1994) ranah afektif menyangkut perasaan,
moral, dan emosi. Perkembangan afektif siswa SMP menurut Wuest dan
Lomabardo (1994) mencakup proses belajar perilaku yang layak pada budaya
tertentu, seperti bagaimana cara berinteraksi dengan orang lain, disebut
sosialisasi. Sebagian besar sosialisasi berlangsung lewat pemodelan dan
peniruan perilaku orang lain. Pihak yang sangat berpengaruh dalam proses
sosialisasi remaja adalah keluarga, sekolah, dan teman sebaya. Pihak yang
sangat berpengaruh dari ketiganya bagi remaja adalah teman sebaya.
                                DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR                                                   i

DAFTAR ISI                                                       ii

Bab 1. Pendahuluan                                               1

 A    Latar Belakang                                             1

 B    Hakekat Pendidikan Jasmani                                 2

 C    Definisi Pendidikan Jasmani                                4

 D    Perbedaan Pendidikan Jasmani dengan Olahraga               6

 E    Tujuan Pendidikan Jasmani                                  13

Bab 2. Standar Isi                                               15

Bab 3. Silabus Pembelajaran                                      16

Bab 4. Program Pembelajaran                                      33

 A    Program Tahunan                                            33

 B    Kriteria Ketuntasan Minimal                                36

 C    Kalender Pendidikan 2008-2008                              37

 D    Program Alokasi Waktu                                      40

 E    Program Semester                                           42

 F    Perencanaan Program Pembelajaran                           43

     1.   Rerencanaan Pembelajaran Permainan Bola Basket         43

     2.   Rerencanaan Pembelajaran Permainan Sepak Bola          49

     3.   Rerencanaan Pembelajaran Permainan Bola Voli           55

     4.   Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Permainan Bulu Tangkis 61

     5.   Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Lari Menengah         66
6.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Pencaksilat         70

7.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Kebugaran Jasmani   74

8.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Uji Diri            79

9.    Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Senam Irama         84

10.   Rencana Pelaksanaan Pendidikan Luar Kelas            88

11.   Rencana Pelaksanaan Budaya Hidup Sehat               92
                                 BAB 1

                             PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Pendidikan    Jasmani   adalah   proses   pendidikan   melalui   penyediaan

pengalaman belajar kepada siswa berupa aktivitas jasmani, bermaian, dan

berolahraga yang direncanakan secara sistematis guna merangsang

pertumbuhan dan perkembangan fisik, Organik, keterampilan motorik,

keterampilan berfikir, emosional, sosial dan moral. Pembekalan pengalaman

belajar itu diarahkan untuk membina, sekaligus membentuk gaya hidup sehat

dan aktif sepanjang hayat.

Di dalam intensifikasi penyelenggaraan pendidikan sebagai suatu proses

pembinaan manusia yang berlangsung seumur hidup, peranan Pendidikan

Jasmani adalah sangat penting, yakni memberikan kesempatan pada siswa

terlibat langsung dalam aneka pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani,

bermain, dan aktivitas olahrga secara sistematis. Hal tersebut merupakan

media untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik, kemampuan

fisik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai (sikap mental,

emosional, spiritual dan sosial), serta pembiasaan pola hidup sehat yang

bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan yang

seimbangan.

Melalui pembelajaran Pendidikan Jasmani peserta didik akan memperoleh

pengalaman yang erat kaitannya kesan pribadi yang menyenangkan berbagai

ungkapan kreatif, inovatif, keterampilan gerak, kesegaran jasmani, pola hidup
      sehat, pengetahuan dan pemahaman terhadap gerak manusia, juga akan

      membentuk keperibadian yang positif.

      Pendidikan Jasmani menekankan aspek pendidikan yang bersifat menyeluruh

      ( kesehatan, kebugaran jasmani, keterampilan berfikir kritis, stabilitas

      emosional, ketermapilan sosial, penalaran dan tindakan moral), yang

      merupakan tujuan pendidikan pada umumnya. Atau secara spesifik melalui

      pembelajaran pendidikan jasmani, peserta didik melakukan kegiatan berupa

      permainan (game), dan berolahraga ( disesuaikan dengan pertumbuhan dan

      perkembangan anak).

      Tidak ada pendidikan yang tidak mempunyai sasaran pedagogis, dan tidak

      ada pendidikan yang lengkap tanpa adanya Pendidikan Jasmani, karena

      gerak sebagai aktivitas jasmani adalah dasar bagi manusia untuk mengenal

      dunia dan dirinya sendiri yang secara alamiah berkembang searah

      perkembangan zaman.


      B. Hakekat Pendidikan Jasmani


          Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang
          memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik
          dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional.
          Pendidikan jasmani memperlakukan anak sebagai sebuah kesatuan utuh,
          mahluk total, daripada hanya menganggapnya sebagai seseorang yang
          terpisah kualitas fisik dan mentalnya.1

           Pada kenyataannya, pendidikan jasmani adalah suatu bidang kajian yang

          sungguh luas. Titik perhatiannya adalah peningkatan gerak manusia.

          Lebih khusus lagi, pendidikan jasmani berkaitan dengan hubungan antara

1
    http://www.pbprimaciptautama.blogspot.com/2007/06/falsafah-pendidikan-jasmani.html
gerak   manusia    dan   wilayah   pendidikan   lainnya:   hubungan   dari

perkembangan tubuh-fisik dengan pikiran dan jiwanya. Fokusnya pada

pengaruh perkembangan fisik terhadap wilayah pertumbuhan dan

perkembangan aspek lain dari manusia itulah yang menjadikannya unik.

Tidak ada bidang tunggal lainnya seperti pendidikan jasmani yang

berkepentingan dengan perkembangan total manusia.


Dari pendidikan jasmani diartikan dengan berbagai ungkapan dan kalimat.

Namun esensinya sama, yang jika disimpulkan bermakna jelas, bahwa

pendidikan jasmani memanfaatkan alat fisik untuk mengembangan

keutuhan manusia. Dalam kaitan ini diartikan bahwa melalui fisik, aspek

mental dan emosional pun turut terkembangkan, bahkan dengan

penekanan yang cukup dalam. Berbeda dengan bidang lain, misalnya

pendidikan moral, yang penekanannya benar-benar pada perkembangan

moral, tetapi aspek fisik tidak turut terkembangkan, baik langsung maupun

secara tidak langsung.


Karena hasil-hasil kependidikan dari pendidikan jasmani tidak hanya

terbatas pada manfaat penyempurnaan fisik atau tubuh semata, definisi

pendikan jasmani tidak hanya menunjuk pada pengertian tradisional dari

aktivitas fisik. Kita harus melihat istilah pendidikan jasmani pada bidang

yang lebih luas dan lebih abstrak, sebagai satu proses pembentukan

kualitas pikiran dan juga tubuh.
          Karenanya pendidikan jasmani ini harus menyebabkan perbaikan dalam

          ”pikiran dan tubuh” yang mempengaruhi seluruh aspek kehidupan harian

          seseorang. Pendekatan holistik tubuh-jiwa ini termasuk pula penekanan

          pada ketiga domain kependidikan: psikomotor, kognitif, dan afektif.

          Dengan meminjam ungkapan Robert Gensemer, pendidikan jasmani

          diistilahkan sebagai proses menciptakan “tubuh yang baik bagi tempat

          pikiran atau jiwa.” Artinya, dalam tubuh yang baik „diharapkan‟ pula

          terdapat jiwa yang sehat2, sejalan dengan pepatah Romawi Kuno: Men

          sana in corporesano.


      C. Definisi Pendidikan Jasmani


          Pendidikan jasmani adalah suatu proses pembelajaran melalui aktivitas

             jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani,

             mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup

             sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi. Lingkungan belajar

             diatur    secara     seksama       untuk     meningkatkan        pertumbuhan   dan

             perkembangan seluruh ranah, jasmani, psikomotor, kognitif, dan afektif

             setiap siswa. Hal ini sesuai dengan batasan pengertian pendidikan

             jasmani menutut UNESCO dalam “ International Charter of Physical

             Education and Sport ” (1978), sebagai berikut :

             Pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan seseorang sebagai
              individu atau anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan
              sistematika melalalui berbagai kegiatan jasmani dalam rangka

2
    http://www.pbprimaciptautama.blogspot.com/2007/06/falsafah-pendidikan-jasmani.html
               meningkatkan kemampuan dan keterampilan jasmani, pertumbuhan,
               kecerdasan dan pembentukan watak.3

               Materi mata pelajaran Pendidikan Jasmani yang meliputi: pengalaman

               mempraktikkan keterampilan dasar permainan dan olahraga; aktivitas

               pengembangan; uji diri/senam; aktivitas ritmik; akuatik (aktivitas air);

               dan pendidikan luar kelas (outdoor) disajikan untuk membantu peserta

               didik agar memahami mengapa manusia bergerak dan bagaimana

               cara melakukan gerakan secara aman, efisien, dan efektif. Adapun

               implementasinya          perlu dilakukan secara terencana, bertahap, dan

               berkelanjutan, yang pada gilirannya peserta didik diharapkan dapat

               meningkatkan sikap positif bagi diri sendiri dan menghargai manfaat

               aktivitas jasmani bagi peningkatan kualitas hidup seseorang. Dengan

               demikian, akan terbentuk jiwa sportif dan gaya hidup aktif.

      D. Perbedaan Pendidikan Jasmani dengan Olahraga


             Dalam       memahami          arti    pendidikan       jasmani,       kita    harus   juga

             mempertimbangkan hubungan antara bermain (play) dan olahraga

             (sport), sebagai istilah yang lebih dahulu populer dan lebih sering

             digunakan dalam konteks kegiatan sehari-hari. Pemahaman tersebut

             akan membantu para guru atau masyarakat dalam memahami peranan

             dan fungsi pendidikan jasmani secara lebih konseptual.




3
    Harsuki. Perkembangan Olahraga Terkini. (Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada, 2003), p. 26.
Bermain pada intinya adalah aktivitas yang digunakan sebagai hiburan.

Kita mengartikan bermain sebagai hiburan yang bersifat fisikal yang

tidak kompetitif, meskipun bermain tidak harus selalu bersifat fisik.

Bermain bukanlah berarti olahraga dan pendidikan jasmani, meskipun

elemen dari bermain dapat ditemukan di dalam keduanya.


Olahraga di pihak lain adalah suatu bentuk bermain yang terorganisir

dan bersifat kompetitif. Beberapa ahli memandang bahwa olahraga

semata-mata suatu bentuk permainan yang terorganisasi, yang

menempatkannya lebih dekat kepada istilah pendidikan jasmani. Akan

tetapi, pengdidik yang lebih cermat menunjukkan bahwa secara

tradisional, olahraga melibatkan aktivitas kompetitif.


Ketika kita menunjuk pada olahraga sebagai aktivitas kompetitif yang

terorganisir,    kita   mengartikannya    bahwa     aktivitas   itu   sudah

disempurnakan dan diformalkan hingga kadar tertentu, sehingga

memiliki beberapa bentuk dan proses tetap yang terlibat. Peraturan,

misalnya, baik tertulis maupun tak tertulis, digunakan atau dipakai dalam

aktivitas tersebut, dan aturan atau prosedur tersebut tidak dapat diubah

selama kegiatan berlangsung, kecuali atas kesepakatan semua pihak

yang terlibat.


Dari uraian di atas maka pengertian olahraga adalah aktivitas kompetitif.

Kita tidak dapat mengartikan olahraga tanpa memikirkan kompetisi,

sehingga tanpa kompetisi, olahraga berubah menjadi semata-mata
bermain atau rekreasi. Bermain pada satu saat menjadi olahraga, tetapi

sebaliknya, olahraga tidak pernah hanya semata-mata bermain; karena

aspek kompetitif teramat penting dalam hakikatnya.


Di pihak lain, pendidikan jasmani mengandung elemen baik dari bermain

maupun dari olahraga, tetapi tidak berarti hanya salah satu saja, atau

tidak juga harus selalu seimbang di antara keduanya. Sebagaimana

dimengerti dari kata-katanya, pendidikan jasmani adalah aktivitas

jasmani yang memiliki tujuan kependidikan tertentu. Pendidikan Jasmani

bersifat fisik dalam aktivitasnya dan pendidikan jasmani dilaksanakan

untuk mendidik. Hal itu tidak bisa berlaku bagi bermain dan olahraga,

meskipun keduanya selalu digunakan dalam proses kependidikan.


Bermain, olahraga dan pendidikan jasmani melibatkan bentuk-bentuk

gerakan, dan ketiganya dapat melumat secara pas dalam konteks

pendidikan jika digunakan untuk tujuan-tujuan kependidikan. Bermain

dapat membuat rileks dan menghibur tanpa adanya tujuan pendidikan,

seperti juga olahraga tetap eksis tanpa ada tujuan kependidikan.

Misalnya, olahraga profesional (di Amerika umumnya disebut athletics)

dianggap tidak punya misi kependidikan apa-apa, tetapi tetap disebut

sebagai olahraga. Olahraga dan bermain dapat eksis meskipun secara

murni untuk kepentingan kesenangan, untuk kepentingan pendidikan,

atau untuk kombinasi keduanya. Kesenangan dan pendidikan tidak
             harus dipisahkan secara eksklusif; keduanya dapat dan harus beriringan

             bersama.


             Sehubungan hal di atas sesuai dengan perkuliahan yang disampaikan

             oleh Prof. Dr. Abdul Kadir Ateng, M.Pd dalam mata kuliah azas dan

             falsafah     pendidikan      olahraga      tentang     perbedaan    olahraga   dan

             pendidikan jasmani, sebagai berikut :4



              Komponen             Pendidikan Jasmani                   Sport (Olahraga)

                                 Pendidikan
                                                                   Kinerja motorik (motor
                                 keseluruhan,
            Tujuan                                                 performance/kinerja
                                 kepribadian          dan
                                                                   gerak untuk prestasi
                                 emosional
                                 Child centered (sesuai
                                                                   Subject       centered
            Materi               dengan       kebutuhan
                                                                   (berpusat pada materi)
                                 anak/individualized)
                                                   Fungsional         untuk
                          Seluas            gerak
            Bentuk gerak                           cabang          olahraga
                          kehidupan sehari-hari
                                                   bersangkutan
                          Disesuaikan     dengan Peraturannya          baku
            Peraturan     keperluan         (tidak (standar) agar dapat
                          dibakukan)               dipertandingkan
                                                   Ditinggalkan/untuk
            Anak yang Harus diberi perhatian
                                                   milih cabang olahraga
            lamban        ekstra
                                                   lain
            Talen Skating Untuk        mengukur Untuk         cari      atlit
            (TS)          kemampuan awal           berbakat
                          Mutilateral     (latihan
            Latihannya    yang        menyangkut Spesifik
                          semua otot)
            Partisipasi   Wajib                    Bebas




4
    Prof. Dr. Abdul Kadir Ateng M.Pd. Perkulian Azas Pendidikan Olahraga.
             Perbedaan pendidikan jasmani yang telah disampaikan oleh Prof. Abdul

             Kadir Ateng, M.Pd dalam perkuliahan, diperkuat oleh Dr. Syarifudin.

             M.Pd dalam buletin pusat perbukuan, yaitu :5


             Komponen               Pendidikan Jasmani                      Olahraga
            Tujuan                Program               yang         Program           yang
                                  dikembangkan sebagai               dikembangkan sebagai
                                  sarana               untuk         sarana untuk mencapai
                                  membentuk                          prestasi optimal.
                                  pertumbuhan            dan
                                  perkembangan totalitas
                                  subjek.
            Orientasi             Aktivitas         jasmani          Aktivitas       jasmani
                                  berorientasi          pada         berorientasi pada suatu
                                  kebutuhan                          program latihan untuk
                                  pertumbuhan            dan         mencapai        prestasi
                                  perkembangan subjek                optimal
            Materi                Materi perlakuan tidak             Untuk         mencapai
                                  dipaksakan melainkan               prestasi optimal materi
                                  disesuaikan        dengan          latihan      cenderung
                                  kemampuan anak.                    dipaksakan.
            Lamanya               Lamanya          aktivitas         Lamanya        aktivitas
            perlakuan             jasmani yang dilakukan             jasmani yang dilakukan
                                  dalam        pendidikan            dalam latihan olahrag
                                  jasmani tiap pertemuan             cenderung          tidak
                                  dibatasi oleh alokasi              dibatasi.Agar individu
                                  waktu kurikulum. Di                dapat       beradaptasi
                                  samping      itu      juga         dengan            siklus
                                  disesuaikan        dengan          pertandingan, aktivitas
                                  kemampuan           organ-         fisik   dalam    latihan
                                  organ tubuh subjek.                harus         dilakukan
                                                                     mendekati kemampuan
                                                                     optimal.
            Frekuensi             Frekuensi pertemuan                Agar dapat mencapai
            perlakuan             belajar    pendidikan              tujuan, latihan harus
                                  jasmani dibatasi oleh              dilakukan         dalam
                                  alokasi         waktu              frekuensi yang tinggi.
                                  kurikulum.     Namun
                                  demikian   diharapkan
                                  siswa           dapat
                                  mengulang-ulang

5
    Dr. Syarifudin. M.Pd. Departemen pendidikan dan Kebudayaan. (Jakarta : Pusat Perbukuan, 1998), p. 13.
               keterampilan        gerak
               yang     dipelajari    di
               sekolah pada waktu
               senggang         mereka
               dirumah.     Diharapkan
               mereka              dapat
               melakukan
               pengulangan gerakan
               antara 2 sampai 3
               kali/minggu.
Intensitas     Intensitas kerja fisik      Intensitas kerja fisik
               disesuaikan      dengan     harus          mencapai
               kemampuan         organ-    ambang zona latihan.
               organ tubuh subjek          Agar     subjek    dapat
                                           beradaptasi       dengan
                                           siklus      pertandingan
                                           kelak, kadang-kadang
                                           intensitas kerja fisik
                                           dilakukan        melebihi
                                           kemampuan optimal.
Peraturan      Tidak         memiliki      Memiliki       peraturan
               peraturan yang baku.        permainan yang baku.
               Peraturan dapat dibuat      Sehingga        olahraga
               sesuai dengan tujuan        dapat dipertandingkan
               dan            kondisi      dan       diperlombakan
               pembelajaran                dengan standar yang
                                           sama pada berbagai
                                           situasi dan kondisi.

 Dengan adanya perbedaan pendidikan jasmani dan olahraga secara

konsep, baik yang dikemukakan oleh Prof. Abdul Kadir Ateng, M.Pd

dalam perkuliahan, diperkuat oleh Dr. Syarifudin. M.Pd dalam buletin

pusat perbukuan, maka secara sistimatis dalam pelaksanaan kegiatan

pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga            akan memiliki

perbedaan, hal ini sesuai dengan contoh perbedaan pembelajar
              pendidikan jasmani dan olahraga yang dikemukakan oleh Dr. Syarifudin.

              M.Pd dalam buletin pusat perbukuan, yaitu :6



                           Pendidikan Jasmani                           Olahraga

                   Berjalan                                  Berjalan

                   Pembelajaran     berjalan   pada          Berjalan   pada     olahraga
                   pendidikan jasmani ditujukan              merupakan salah satu nomor
                   pada usaha untuk membentuk                dalam cabang atletik. Latihan
                   sikap dan gerak tubuh yang                berjalan dilakukan dengan
                   sempurna.           Pembelajaran          secepat-cepatnya      melalui
                   biasanya dilakukan melalui materi         teknik dan peraturan yang
                   baris-berbaris                            telah baku
                   Lari                                      Lari

                   Materi lari pada pendidikan               Lari     pada       olahraga
                   jasmani dimaksudkanuntuk dapat            merupakan salah satu nomor
                   mengembangkan          keterampilan       dalam cabang atletik. Latihan
                   gerak berlari dengan baik. Berlari        dilakukan untuk mencapai
                   dapat dilakukan dalam beberpa             prestasi  optomal.     Dalam
                   bentuk; lari zig-zag, lari kijang, lari   cabang atletik lari dibagi
                   kuda, dan beberapa bentuk lari            dalam beberapa nomor.
                   lainnya
                   Lompat                                    Lompat

                   Materi lompat dalam pendidikan            Lompat      pada    olahraga
                   jasmani dimaksudkan untuk dapat           merupakan salah satu nomor
                   mengembangkan      keterampilan           dalam cabang atletik. Latihan
                   gerak    lompat  dengan     baik.         lompat pada cabang atletik
                   Lompat dapat dilakukan dalam              dilakukan untuk mencapai
                   beberapa    bentuk   ;    lompat          prestasi optimal
                   harimau, lompat kodok, dan
                   beberpa bentuk lompat lainnya.
                   Lempar                                    Lempar

                   Materi lempar dalam pendidikan            Lempar     dalam    olahraga
                   jasmani dimaksudkan untuk dapat           merupakan salah satu nomor
                   mengembangkan       ketermapilan          dalam cabang atletik. Latihan
                   gerak    lempar   dengan   baik.          lempar pada cabang atletik
                   Melempar dapat dilakukan dengan           dilakukan untuk mencapai
                   beberapa bentuk ; lempar bola,            prestasi optimal.

6
    Ibid. p. 14.
          lempar sasaran, dan              beberpa
          bentuk lempar lainnya.

    E. Tujuan Pendidikan Jasmani


         Menutur Dr. Syarifudin M.Pd dalam Pokok-pokok Pengembangan

         Program Pembelajaran Pendidikan Jasmani bahwa tujuan pendidikan

         jasmani mencakup empat komponen, yakni :7

         1.) komponen organik, merupakan gambaran tujuan aspek fisik dan
             psikomotor yang harus dicapai pada setiap proses pembelajaran,
             yang meliputi ; kapasitas fungsional dari organ-organ seperti daya
             tahan jantung dan otot.
         2.) komponen neuromuskuler merupakan gambaran tujuan yang
             meliputi aspek kemampuan unjuk kerja keterampilan gerak yang
             didasari oleh kelenturan, kelincahan, keseimbangan, dan kecepatan.
         3.) komponen intelektual, merupakan gambaran yang dapat dipadankan
             dengan kognitif
         4.) komponen emosional, merupakan gambaran yang dapat dipadankan
             dengan afektif

         Jika kita amati dan cermati dengan baik, maka tujuan pendidikan yang

         dikemukakan oleh         Dr. Syarifudin M.Pd sesuai dengan tujuan yang

         terdapat pada kurikulum 2004, yaitu : 8

           1.) meletakan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi
               nilai dalam Pendidikan Jasmani.
           2.) membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai,
               sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya,
               etnis dan agama.
           3.) menumbuhkan kemampuan berfikir kritis melalui pelaksanaan
               tugas-tugas ajar Pendidikan Jasmani.
           4.) mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab,
               kerjasama, percaya diri dan demokrasi melalui aktivitas jasmani.
           5.) mengembangkan kemampuan gerak dalam keterampilan berbagai
               macam permainan dan olahraga.



7
  Dr. Syarifudin. Pokok-pokok Pengembangan Program Pembelajaran Pendidikan Jasmani.
  (Jakarta : Pusat Perbukuan, 1997), p.5.
8
  Kurikulum 2004. Standar Kompetensi Pendidikan Jasmani. (Jakarat : DIKNAS, 2003), p. 6.
           6.) mengembangkan ketermapilan pengelolaan diri dalam upaya
               pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola
               hidup sehat melaluia berbagai aktivitas jasmani.
           7.) mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri
               sendiri dan orang lain.
           8.) mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani sebagai
               informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran, dan pola hidup
               sehat.
           9.) mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat
               rekreatif.


Untuk    itu dalam mencapai tujuan pendidikan jasmani terutama dalam
pembelajarannya perlu suatu rancangan yang tepat dan benar agar tujuan
pendidikan jasmani akan tercapai dengan baik, efektif dan efisien. Mengingata
pendidikan jasmani ini dilakukan di lingkungan sekolah dengan sarana,
prasarana terbatas dan mengacu pada waktu yang t

                                        BAB 2

                                   STANDAR ISI

Kelas VIIII, Semester 2 (Standar Isi 2006)


           Standar Kompetensi                            Kompetensi Dasar

 7. Mempraktikkan berbagai teknik 7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
    dasar permainan dan olahraga      teknik dasar salah satu permainan
    dan mlai-nilai yang terkandung    dan olahraga beregu bola besar
    di dalamnya                       lanjutan dengan koordinasi yang baik
                                      serta nilai kerjasama, toleransi,
                                      percaya diri, keberanian, menghargai
                                      lawan, bersedia berbagi tempat dan
                                      peralatan**)
                                             7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
                                                 teknik dasar salah satu permainan
                                                 dan olahraga bola kecil lanjutan
                                                 dengan koordinasi yang baik serta
                                                 nilai kerjasama, toleransi, percaya
                                                 diri, keberanian, menghargai lawan,
                                                 bersedia     berbagi  tempat    dan
                                                 peralatan**)
                                             7.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
          Standar Kompetensi                        Kompetensi Dasar
                                           teknik dasar lanjutan atletik dengan
                                           koordinasi yang baik      serta nilai
                                           percaya diri, keberanian, menjaga
                                           keselamatan diri dan orang lain,
                                           bersedia     berbagi  tempat     dan
                                           peralatan**)
                                     7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
                                         teknik dasar salah satu permainan
                                         olahraga bela diri lanjutan dengan
                                         koordinasi yang baik      serta nilai
                                         keberanian, kejujuran, menghormati
                                         lawan dan percaya diri**)
8.        Mempraktikkan      latihan 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan
     kebugaran      dalam    bentuk      kelincahan anggota badan bagian
     latihan sirkuit dan nilai-nilai     atas serta nilai disiplin dan tanggung
     yang terkandung di dalamnya         jawab
                                     8.2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan
                                         kelincahan anggota badan bagian
                                         bawah     serta nilai disiplin dan
                                         tanggung jawab
9. Mempraktikkan teknik dasar 9.1    Mempraktikkan rangkaian teknik
  senam lantai    dan nilai-nilai dasar gerak meroda dan guling depan
  yang terkandung di dalamnya     serta nilai disiplin, keberanian dan
                                  tanggung jawab
                                     9.2      Mempraktikkan rangkaian teknik
                                           dasar     guling depan dan guling
                                           lenting serta nilai disiplin, keberanian
                                           dan tanggung jawab.
10. Mempraktikkan senam irama 10.1 Mempraktikkan variasi gerakan
  dengan alat dan nilai-nilai yang mengayun ke berbagai arah serta
  terkandung di dalamnya           nilai disiplin, toleransi dan keluwesan
                                   gerak
                                     10.2 Mempraktikkan variasi gerakan
                                         memutar ke berbagai arah serta nilai
                                         disiplin, toleransi dan keluwesan
11. Mempraktikkan teknik dasar 11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik
  renang gaya dada dan nilai-      dasar meluncur lanjutan, gerakan kaki
  nilai yang   terkandung   di     dan lengan renang gaya dada dalam
  dalamnya*)                       jarak tertentu   serta nilai disiplin,
                                   keberanian dan kebersihan
                                     11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik
        Standar Kompetensi                                Kompetensi Dasar
                                              dasar pernapasan renang gaya dada
                                              serta nilai disiplin, keberanian dan
                                              kebersihan
12. Mempraktikkan penjelajahan 12.1      Mendiskripsikan     perencanaan
  di sekitar sekolah dan nilai-     kegiatan     penjelajahan      secara
  nilai     yang     terkandung     sederhana
  didalamnya***)                12.2       Mempraktikkan     keterampilan
                                    penjelajahan di sekitar sekolah serta
                                    nilai kerjasama, toleransi, tolong
                                    menolong,    etika,    memperhatikan
                                    keselamatan       dan      kebersihan
                                    lingkungan
13. Menerapkan budaya hidup 13.1    Memahami     berbagai  penyakit
  sehat                         menular    yang    bersumber   dari
                                lingkungan tidak sehat
                                          13.2    Memahami      cara   menghindari
                                              penyakit menular yang bersumber
                                              dari lingkungan tidak sehat
Keterangan
  1. *) Diajarkan sebagai kegiatan pilihan, disesuaikan dengan situasi dan kondisi
     sekolah
    **) Materi pilihan, disesuaikan dengan fasilitas dan peralatan yang tersedia
   ***) Diajarkan sebagai kegiatan yang dapat dilakukan dalam semester 1 dan atau
        semester 2
  2. Untuk pembinaan peserta didik ynag berminat terhadap salah satu atau beberapa
     cabang tertentu dapat dilakukan melalui kegiatan ekstra kurikuler
                                                                                    SILABUS PEMBELAJARAN
   Sekolah           : SMP Negeri 230 Jakarta
   Kelas             : VIIII (Delapan)
   Mata Pelajaran    : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
   Semester          : 2 (Dua )
 A    Standar Kompetensi: 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                                Materi                                                                                                                        Penilaian
     Kompetensi                                                                                                                                                                                    Alokasi     Sumber
                              Pembelajar    Kegiatan Pembelajaran           Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                                                   Waktu       Belajar
       Dasar                                                                                                          Pendidikan                      Bentuk                  Contoh
                                 an                                                                                                    Teknik
                                                                                                                       Karakter                      Instrumen              Instrumen
                                                                                                                      Kerjasama,
7.1 Mempraktikkan variasi       Sepak      Melakuan variasi dan     Aspek Psikomotor                                  toleransi,  Tes praktik     Tes Contoh     Lakukan variasi dan kombinasi   3x2x40     Buku teks,
   dan kombinasi teknik           Bola       kombinasi teknik dasar    Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar percaya diri,   (Kinerja)        Kinerja      menendang, menghentikan          menit    Buku
   dasar salah satu                          menendang                  (menendang dan menghentikan bola              keberanian,                                  bola dengan kaki bagian                   refernsi,
   permainan dan                            menghentikan bola           mengunakan kaki bagian dalam dan luar)                                                     dalam, luar, telapak kaki dan             bola kaki,
                                                                                                                      menghargai
   olahraga beregu bola                     dengan kaki bagian dalam,   serta menahan bola dengan telapak kaki                                                     punggung kaki dengan                      lapangan
                                                                                                                    lawan, bersedia                                koordinasi yang baik!                     sepakbola
   besar lanjutan dengan                     luar,telapak kaki, dan     dengan koordinasi yang baik
   koordinasi yang baik                                                                                              berbagi tempat
                                             punggung kaki se          Bermain bola dengan peraturan yang
   serta nilai kerjasama,                   cara berpasangan atau                                                    dan peralatan
                                                                        dimodifikasi
   toleransi, percaya diri,                 elompok
   keberanian,                                                         Aspek Kognitif
   menghargai lawan,                                                                                                                                               Posisi pergelangan kaki yang
                                            Bermain dengan peratu      Mengetahui bentuk latihan variasi dan
   bersedia berbagi                                                                                                                                                benar saat menendang bola
                                             ran yang dimodifikasi       kombinasi teknik dasar(menendang dan
   tempat dan                                                                                                                        Tes tertulis      Pilihan     menggunakan kaki bagian
                                                                         menghentikan bola mengunakan kaki bagian
   peralatan**)                              untuk memupuk kerja                                                                                    ganda/uraian   dalam, adalah ....
                                                                         dalam dan luar) serta menahan bola dengan
                                             sama dan toleransi                                                                                       singkat
                                                                         telapak kaki dengan koordinasi yang baik


                                                                       Aspek Afektif
                                                                        Kerjasama, toleransi, percaya diri,
                                                                         keberanian, menghargai lawan, bersedia                                                    Kerjasama, toleransi, percaya
                                                                         berbagi tempat dan peralatan                                                              diri, keberanian, menghargai
               Materi                                                                                                                      Penilaian
Kompetensi                                                                                                                                                                 Alokasi    Sumber
             Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran          Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                           Waktu      Belajar
  Dasar                                                                                          Pendidikan                     Bentuk                    Contoh
                an                                                                                              Teknik
                                                                                                  Karakter                     Instrumen                Instrumen
                                                                                                                                               lawan, bersedia berbagi
                                                                                                                                               tempat dan peralatan
                                                                                                                 Tes            Lembar
                                                                                                               observasi       observasi



                                                                                                 Kerjasama,
               Bola        Melakuan variasi dan                                                   toleransi,  Tes praktik Tes Contoh          Lakukan variasi             3x2x40    Buku teks,
               voli         kombinasi teknik dasar   Aspek Psikomotor
                                                                                                 percaya diri,  (Kinerja)    Kinerja           dankombinasi passing         menit    Buku
                            passing atas, bawah       Melakuan variasi dank ombinasi teknik
                            dan smash tanpa                                                      keberanian,                                   atas,bawah dan smash                  refernsi,
                                                       dasar passing atas, bawah bola voli dan
                            awalan dengan                                                        menghargai                                    tanpa awalan dengan                   Bolavoli,n
                                                       smash tampa awalan dengan koordinasi
                            koordinasi yang baik                                               lawan, bersedia                                 koordinasi yang baik                  et,
                                                       yang baik
                                                      Bermain dengan peraturan yang            berbagi tempat                                                                       lapangan
                           Bermain dengan
                            peraturan yang             dimodifikasi.                            dan peralatan                                                                        bolavoli
                            dimodifikasi untuk
                            memu puk kerja sama      Aspek Kognitif
                                                      Mengetahui bentuk latihan variasi dan                  Tes tertulis                     Bentuk gerakan tangan
                                                       kombinasi teknik dasar passing atas,                                     Pilihan        yang benar saat melakukan
                                                       bawah bola voli dan smash tampa awalan                                ganda/uraian      passing atas, adalah ....
                                                       dengan koordinasi yang baik                                             singkat

                                                     Aspek Afektif                                                                             Kerjasama, toleransi,
                                                                                                                Tes                            percaya diri, keberanian,
                                                      Kerjasama, toleransi, percaya diri,
                                                                                                              observasi        Lembar          menghargai lawan,
                                                       keberanian, menghargai lawan, bersedia
                                                       berbagi tempat dan peralatan                                           observasi        bersedia berbagi tempat
                                                                                                                                               dan peralatan
                             Materi                                                                                                                     Penilaian
      Kompetensi                                                                                                                                                                             Alokasi    Sumber
                           Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran           Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                                             Waktu      Belajar
        Dasar                                                                                                    Pendidikan                      Bentuk                  Contoh
                              an                                                                                                 Teknik
                                                                                                                  Karakter                      Instrumen              Instrumen
                                                                                                                  Kerjasama,
                           Bola          Melakuan variasi dan     Aspek Psikomotor                                toleransi,  Tes praktik Tes Contoh         Lakukan variasi dan            3x2x40    Buku teks,
                           Basket         kombinasi teknik dasar    Melakuan variasi dan kombinasi teknik       percaya diri,  (Kinerja)     Kinerja         kombinasi passing,              menit    Buku
                                          passing,                   dasar passing (dada, pantul dan dari atas   keberanian,                                  menggiring,shooting dan                  refernsi,
                                          menggiring,shooting,da     kepala, menggiring, shooting dan lay-up     menghargai                                   lay-up shoot dengan                      Bolabaske
                                          n-lay -up shoot dengan     shoot) dengan koordinasi yang baik        lawan, bersedia                                koordinasi yang baik !                   t,
                                                                    Bermain dengan pe-raturan yang di          berbagi tempat                                                                         lapangan
                                          koordinasi yang baik       modifik
                                          secara berpasangan                                                    dan peralatan                                                                          bolabaske
                                          atau kelompok            Aspek Kognitif                                                              Pilihan        Bentuk gerakan tangan saat               t
                                                                    Mengetahui bentuk latihan variasi dan                     Tes tertulis ganda/uraian      malakukan teknik dasar
                                         Bermain dengan             kombinasi teknik dasar passing (dada,                                    singkat         menggiring bola, adalah ...
                                          peraturan yang dimodi      pantul dan dari atas kepala, menggiring,
                                          fikasi untuk memupuk       shooting dan lay-up shoot) dengan
                                          kerja sama                 koordinasi yang baik
                                                                                                                                              Lembar         Kerjasama, toleransi, percaya
                                                                                                                                  Tes        observasi       diri, keberanian, menghargai
                                                                   Aspek Afektif                                               observasi                     lawan, bersedia berbagi
                                                                    Kerjasama, toleransi, percaya diri,
                                                                     keberanian, menghargai lawan, bersedia                                                  tempat dan peralatan
                                                                     berbagi tempat dan peralatan
                                                                                                                 Kerjasama,
7.2 Mempraktikkan             Bulu       Melakukan variasi dan                                                  toleransi,    Tes praktik Tes Contoh         Lakukan variasi dan            2x2x40    Buku teks,
     variasi dan                                                   Aspek Psikomotor                              percaya diri,
                            tangkis       kombinasi teknik dasar    Lakukan variasi dan kombinasi teknik        keberanian,    (Kinerja)     Kinerja         kombinasi teknik dasar          menit    buku
     kombinasi teknik
     dasar salah satu                     memegang raket             dasar memegang raket forehand dan           menghargai                                   memegang raket forehand                  refernsi,bu
     permainan dan                        forehand dan backhand      backhand untuk melakukan servis dan         lawan,                                       dan back- hand untuk                     lu-tangkis,
     olahraga beregu                      untuk servis dan           pukulan forehand serta backhand dengan bersedia                                          melakukan servis dan                     net, raket,
     bola kecil lanjutan                                             koordinasi yang baik                        berbagi
                                          pukulan dengan            Bermain dengan peraturan yang               tempat dan                                   pukulan forehand serta                   sutlecokc,
     dengan koordinasi
     yang baik serta                      koordinasi yang baik       dimodifikasi                                peralatan                                    backhand dengan                          lapangan
     nilai kerjasama,                     secara berpasangan                                                                                                  koordinasi yang baik!                    bulutangki
     toleransi, percaya                   atau kelompok            Aspek Kognitif                                                                                                                      s.
     diri, keberanian,
     menghargai lawan,                                              Mengetahui bentuk latihan variasi dan                                                    Posisi kedua kaki yang
     bersedia                            Bermain dengan             kombinasi teknik dasar memegang raket                     Tes tertulis      Pilihan      benar saat akan melakukan
     berbagi tempat                       peraturan yang             forehand dan backhand untuk melakukan                                    ganda/uraian    pukulan
     dan peralatan**)                                                servis dan pukulan forehand serta                                          singkat       forehand, adalah ....
                                          dimodifikasi untuk         backhand dengan koordinasi yang baik
               Materi                                                                                                                    Penilaian
Kompetensi                                                                                                                                                                Alokasi    Sumber
             Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran          Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                          Waktu      Belajar
  Dasar                                                                                          Pendidikan                       Bentuk                Contoh
                an                                                                                                Teknik
                                                                                                  Karakter                       Instrumen            Instrumen
                           menanamkan nilai
                           kerjasama dan             Aspek Afektif                                                                                                                  Buku teks,
                           menghargai lawan           Kerjasama, toleransi, percaya diri,                                                                                          buku
                                                       keberanian, menghargai lawan, bersedia                                                                                       refernsi,
                                                       berbagi tempat dan peralatan                                                           Kerjasama, toleransi,
                                                                                                                   Tes                                                              bad, bola
                                                     Aspek Psikomotor                                            observasi       Lembar       percaya diri, keberanian,   2x2x40    pingpong,
                                                      Melakukan variasi dan Kombinasi teknik                                                 menghargai lawan,
                                                                                                                                observasi     bersedia berbagi tempat      menit    meja
                                                       dasar memegang bat untuk melakukan                                                     dan peralatan                         pingpong,
                                                       servis dan pukulan forehand serta                                                                                            net
                                                       backhand dengan koordinasi yang baik                     Tes praktik                   Lakukan variasi dan
                                                      Bermain dengan peraturan yang
             Tenis Meja    Melakukan variasi dan      dimodifikasi.                                             (Kinerja) Tes Contoh         kombinasi teknik
                            kombinasi teknik dasar                                                                           Kinerja          memegang bat forehand
                            memegang bat             Aspek Kognitif                                                                           dan back- hand untuk
                            forehand dan backhand     Mengetahui bentuk latihan variasi dan                                                  melakukan servis dan
                            untuk servis dan           kombinasi teknik dasar memegang bet                                                    pukulan forehand serta
                            pukulan dengan             forehand dan backhand untuk melakukan                                                  backhand dengan
                            koordinasi yang baik       servis dan pukulan forehand serta                                                      koordinasi yang baik
                                                       backhand dengan koordinasi yang baik
                            secara berpasangan
                            atau kelompok
                                                                                                                Tes tertulis                  Posisi kedua kaki yang
                                                     Aspek Afektif
                           Bermain dengan            Kerjasama, toleransi, percaya diri,
                                                                                                                                  Pilihan     benar saat akan melakukan
                            peraturan yang             keberanian, menghargai lawan, bersedia                                  ganda/uraian   pukulan
                            dimodifikasi untuk         berbagi tempat dan peralatan                                              singkat      forehand, adalah ....
                            menanamkan nilai
                            kerjasama dan
                            menghargai lawan                                                                                                  Kerjasama, toleransi,
                                                                                                                   Tes                        percaya diri, keberanian,
                                                                                                                                              menghargai lawan,
                                                                                                                observasi                     bersedia berbagi tempat
                                                                                                                                 Lembar       dan peralatan
                                                                                                                                observasi
                                                                                                Kerjasama,
             Tennis        Melakukan variasi dan                                               toleransi,
                                                     Aspek Psikomotor                           percaya diri,
                            kombinasi teknik dasar                                                              Tes praktik Tes Contoh        Lakukan variasi dan         2x2x40    Buku teks,
               Materi                                                                                                                    Penilaian
Kompetensi                                                                                                                                                                Alokasi    Sumber
             Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran          Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                          Waktu      Belajar
  Dasar                                                                                         Pendidikan                      Bentuk                 Contoh
                an                                                                                              Teknik
                                                                                                 Karakter                      Instrumen             Instrumen
                           memegang raket             Melakukan variasi dan Kombinasi teknik   keberanian,    (Kinerja)       Kinerja       kombinasi teknik             menit         buku
                           forehand dan backhand       dasar memegang raket untuk melakukan     menghargai                                   memegang raket forehand                  refernsi,
                                                                                                lawan,
                           untuk servis dan            servis dan pukulan forehand serta        bersedia                                     dan back- hand untuk                   raket, bola
                           pukulan dengan              backhand dengan koordinasi yang baik     berbagi                                      melakukan servis dan                      tennis,
                           koordinasi yang baik       Bermain dengan peraturan yang            tempat dan                                   pukulan forehand serta                  lapangan
                           secara berpasangan          dimodifikasi.                            peralatan                                    backhand dengan
                           atau kelompok                                                                                                     koordinasi yang baik
                                                     Aspek Kognitif
                                                      Mengetahui bentuk latihan variasi dan
                           Bermain dengan             kombinasi teknik dasar memegang raket
                            peraturan yang             forehand dan backhand untuk melakukan                  Tes tertulis                   Posisi kedua kaki yang
                            dimodifikasi untuk         servis dan pukulan forehand serta                                        Pilihan      benar saat akan melakukan
                            menanamkan nilai           backhand dengan koordinasi yang baik                                  ganda/uraian    pukulan
                            kerjasama dan                                                                                      singkat       forehand, adalah ....
                            menghargai lawan         Aspek Afektif
                                                      Kerjasama, toleransi, percaya diri,
                                                       keberanian, menghargai lawan, bersedia                                                Kerjasama, toleransi,
                                                       berbagi tempat dan peralatan                                                          percaya diri, keberanian,
                                                                                                                Tes
                                                                                                                                             menghargai lawan,
                                                                                                              observasi        Lembar        bersedia berbagi tempat
                                                                                                                              observasi      dan peralatan

                                                     Aspek Psikomotor
                                                      Melakukan variasi dan kombinasi teknik
                                                       dasar melempar ( pitcher) dan mengakap
                                                       (catcher) teknik dasar memegang stick                                                 Lakukan variasi dan
                                                       dan pukulan (swing/bunch) dengan                       Tes praktik                    kombinasi teknik melempar              Buku teks,
                                                       koordinasi yang baik                                    (Kinerja) Tes Contoh          dan menangkap me-                         buku
             Softball      Melakukan variasi dan     Bermain dengan peraturan yang                                       Kinerja           megang stick pukulan swing   2x2x40     refernsi,
                            kombinasi teknik dasar     dimodifikasi.                                                                         serta bunch dengan            menit    stick, bola
                            melempar,menangkap                                                                                               koordinasi yang baik !                  softball,
                            memegang stick dan       Aspek Kognitif                                                                                                                    glove
                                                      Mengetahui bentuk latihan variasi dan
                            pukulan swing/bunch        kombinasi teknik dasar melempar (
                            dengan koordinasi          pitcher) dan mengakap (catcher) teknik
                            yang baik secara           dasar memegang stick dan pukulan                                                      Posisi kedua kaki yang
                            berpasangan atau           (swing/bunch) dengan koordinasi yang
                         Materi                                                                                                                          Penilaian
     Kompetensi                                                                                                                                                                             Alokasi    Sumber
                       Pembelajar    Kegiatan Pembelajaran            Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                                            Waktu      Belajar
       Dasar                                                                                                     Pendidikan                       Bentuk                Contoh
                          an                                                                                                      Teknik
                                                                                                                  Karakter                       Instrumen            Instrumen
                                       kelompok                    baik                                                         Tes tertulis                  benar saat akan
                                      Bermain dengan                                                                                             Pilihan     menangkap bola, adalah ....
                                       peraturan yang
                                                                 Aspek Afektif                                                                 ganda/uraian
                                                                  Kerjasama, toleransi, percaya diri,
                                       dimodifikasi untuk          keberanian, menghargai lawan, bersedia                                        singkat
                                       menanamkan nilai            berbagi tempat dan peralatan                                                               Kerjasama, toleransi,
                                       kerjasama dan                                                                               Tes                        percaya diri, keberanian,
                                       menghargai lawan                                                                         observasi                     menghargai lawan,
                                                                                                                                                 Lembar       bersedia berbagi tempat
                                                                                                                                                observasi     dan peralatan
7.3 Mempraktikan                                                                                                Kerjasama,
    variasi dan        Lari jarak    Melakukan variasi dan                                                     toleransi,      Tes praktik Tes Contoh        Lakukan variasi dan           2x2x40    Buku teks,
                                                                 Aspek Psikomotor                               percaya diri,
    kombinasi teknik    mene          kombinasi teknik start                                                                     (Kinerja)    Kinerja         kombinasi teknik dasar lari    menit    buku
                                                                  Melakukan variasi dan kombinasi teknik       keberanian,
    dasar lanjutan       ngah         berdiri, lari dan finish                                                  menghargai                                    jarak menengah dengan                   refernsi,
                                                                   dasar start berdiri, lari dan finish         lawan,
    atletik dengan                    dengan koordinasi                                                                                                       koordinasi yang baik !                  lapangan,
                                                                   dengan koordinasi yang baik                  bersedia
    koordinasi yang                   yang baik secara            Lomba lari lari jarak menengah dengan                                                                                              bendera
                                                                                                                berbagi
    baik serta nilai                  berpasangan atau             peraturan yang dimodifikasi                  tempat dan                                                                            stop watch
    ,percaya                          kelompok                                                                  peralatan
    diri,keberanian,                                             Aspek Kognitif
    menjaga                           Melakukan lomba lari       Mengetahui bentuk latihan variasi dan                        Tes tertulis                  Posisi badan saat start
    keselamatan diri                   jarak menengah              kombinasi teknik dasar start berdiri, lari                                     Pilihan     berdiri, pada aba-aba
    dan orang lain,                    dengan peraturan yang       dan finish dengan koordinasi yang baik                                      ganda/uraian   ”siap”, adalah....
    bersedia berbagi                   dimodifikasi untuk                                                                                        singkat
    tempat dan                         menanamkan nilai          Aspek Afektif
    peralatan **)                      percaya diri dan kerja     Percaya diri,keberanian, menjaga                                Tes                        Percaya diri,keberanian,
                                       sama                        keselamatan diri dan orang lain, bersedia                     observasi       Lembar       menjaga keselamatan diri
                                                                   berbagi tempat dan peralatan                                                 observasi     dan orang lain, bersedia
                                                                                                                                                              berbagi tempat dan
                                                                                                                                                              peralatan
                                                                                                                Kerjasama,
                                                                                                                toleransi,      Tes praktik Tes Contoh        Lakukan variasi dan           2x2x40    Buku teks,
                                                                 Aspek Psikomotor                               percaya diri,
                        Lempar        Melakukan variasi dan      Melakukan variasi dan kombinasi tehnik       keberanian,      (Kinerja)    Kinerja         kombinasi teknik dasar         menit    buku refe-
                        lembing        kombinasi teknik dasar                                                   menghargai                                    lempar lembing dengan                     rensi,
                                                                   dasar memegang lembing, posisi awal          lawan,
               Materi                                                                                                                       Penilaian
Kompetensi                                                                                                                                                                   Alokasi    Sumber
             Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran            Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                             Waktu      Belajar
  Dasar                                                                                             Pendidikan                     Bentuk                  Contoh
                an                                                                                                 Teknik
                                                                                                     Karakter                     Instrumen              Instrumen
              awalan        memegang, posisi awal       melempar, dan gerak ikutan dengan           bersedia                                    koordinasi yang baik !                    lapa-
              menyamp       , melempar dan gerak        koordinasi yang baik                        berbagi                                                                               ngan,
                                                                                                    tempat dan
              ing           iku tan lempar lembing     Lomba melempar lembing dengan               peralatan                                                                           lembing
                            dengan koordinasi           peraturan yang dimodifikasi
                            yang baik secara
                            berpasangan atau          Aspek Kognitif
                            kelompok                   Mengetahui bentuk latihan variasi dan
                           Melakukan lomba             kombinasi teknik dasar memegang
                            lempar lembing dengan       lembing, posisi awal melempar, dan gerak                 Tes tertulis      Pilihan
                            peraturan yang              ikutan dengan koordinasi yang baik                                      ganda/uraian    Arah gerak pinggang yang
                            dimodifikasi untuk                                                                                    singkat       benar saat melakukan
                                                      Aspek Afektif
                            menanamkan nilai                                                                                                    gerak melempar lembing,
                                                       Percaya diri,keberanian, menjaga                                                        adalah ...
                            kebera nian dan
                                                        keselamatan diri dan orang lain, bersedia
                            percaya diri
                                                        berbagi tempat dan peralatan                               Tes                          Percaya diri,keberanian,
                                                                                                                 observasi        Lembar        menjaga keselamatan diri
                                                     Aspek Psikomotor                                                            observasi      dan orang lain, bersedia
                                                       Melakukan variasi dan kombinasi tehnik                                                  berbagi tempat dan
                                                        dasar lompat jauh gaya melenting                                                        peralatan
                                                        (awalan, tolakan, sikap diudara dan
                                                        mendarat) dengan koordinasi yang baik                                                   Lakukan variasi dan
                                                       Lomba lompat jauh gaya melenting                         Tes praktik                    kombinasi tehnik dasar
                                                        dengan peraturan yang dimodifikasi                        (Kinerja) Tes Contoh          lompat jauh gaya melenting             Buku teks,
             Lompat        Melakukan variasi dan     Aspek Kognitif                                                          Kinerja           dengan koordinasi yang                 buku refe-
             jauh gaya      kombinasi teknik dasar     Mengetahui bentuk latihan variasi dan                                                   baik !                       2x2x40    rensi,
             melenting      lompat jauh gaya me-        kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya                                                                               menit    lapa-
                            melenting (awalan,          melenting (awalan, tolakan, sikap diudara                                                                                      ngan,
                            tolakan, sikap diudara      dan mendarat) dengan koordinasi yang
                            dan mendarat) dengan        baik
                            koordinasi yang baik      Aspek Afektif                                                                             Posisi badan yang benar
                            secara berpasangan         Percaya diri,keberanian, menjaga                                                        saat di udara, adalah ....
                            atau kelompok               keselamatan diri dan orang lain, bersedia                Tes tertulis
                           Lomba lompat jauh                                                                                     Pilihan
                     Materi                                                                                                                   Penilaian
   Kompetensi                                                                                                                                                                     Alokasi    Sumber
                   Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran          Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                                  Waktu      Belajar
     Dasar                                                                                              Pendidikan                     Bentuk                 Contoh
                      an                                                                                               Teknik
                                                                                                         Karakter                     Instrumen             Instrumen
                                 gaya melenting dengan      berbagi tempat dan peralata                                             ganda/uraian
                                 peraturan yang                                                                                       singkat      Percaya diri,keberanian,
                                 dimodifikasi untuk                                                                                                menjaga keselamatan diri
                                 menanamkan nilai                                                                      Tes                         dan orang lain, bersedia
                                 kebera nian dan                                                                     observasi                     berbagi tempat dan
                                 percaya diri                                                                                         Lembar       peralatan
                                                                                                                                     observasi
                                                                                                        Keberanian,
7.4 Mempraktikkan  Pencak       Melakukan variasi dan   Aspek Psikomotor                              kejujuran,   Tes praktik Tes Contoh        Lakukan variasi dan            2x2x40    Buku teks,
    variasi dan       silat      kombinasi gerak          Melakukan variasi dan kombinasi gerak
                                                                                                        menghormati (Kinerja)      Kinerja         kombinasi teknik dasar          menit    buku refe-
    kombinasi teknik              langkah, kuda-kuda,                                                   lawan dan                                  gerak lang- kah, kuda-                     rensi,
                                                            langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkis
    dasar salah salah             pukulan dan tangkisan                                                 percaya diri                               kuda,pukulan dan                           lapa-
                                                            dengan koordinasi yang baik
    satu permainan                dengan koordinasi                                                                                                tangkisan dengan                           ngan,
                                                           Gerak berpasangan kuda-kuda, pukulan
    olahraga bela diri            yang baik secara                                                                                                 koordinasi yang baik !                   pelin dung
                                                            dan tangkisan
    lanjutan dengan               berpasangan atau                                                                                                                                            badan
    koordinasi yang               kelompok                Aspek Kognitif
    baik serta nilai                                       Mengetahui bentuk latihan variasi dan                    Tes tertulis      Pilihan     Arah gerakkan tangkisan
    keberanian,                  Melakukan gerak ber       kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya                                 ganda/uraian   luar yang benar, adalah ....
    kejujuran,                    pasangan pukulan dan      melenting (awalan, tolakan, sikap diudara                                 singkat
    menghormati                   tangkisan untuk           dan mendarat) dengan koordinasi yang
    lawan dan                     menanamkan nilai          baik
    percaya diri **)              keberanian dan          Aspek Afektif                                                                            Keberanian, kejujuran,
                                  menghargai lawan         Percaya diri,keberanian, menjaga                           Tes            Lembar       menghormati lawan dan
                                                            keselamatan diri dan orang lain, bersedia                observasi       observasi     percaya diri
                                                            berbagi tempat dan peralatan
               Materi                                                                                                                 Penilaian
Kompetensi                                                                                                                                                               Alokasi    Sumber
             Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran          Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                         Waktu      Belajar
  Dasar                                                                                         Pendidikan                     Bentuk                Contoh
                an                                                                                             Teknik
                                                                                                 Karakter                     Instrumen            Instrumen
                                                                                                Keberanian,
             Karate        Melakukan variasi        Aspek Psikomotor                           kejujuran,   Tes praktik Tes Contoh        Lakukan variasi dan           2x2x40    Buku teks,
                            kombinasi teknik dasar                                              menghormati (Kinerja)      Kinerja         kombinasi teknik dasar         menit    buku refe-
                                                      Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
                            tangkisan dan pukulan                                               lawan dan                                  tangkisan dan pukulan                     rensi,
                                                       dasar tangkisan dan pukulan dengan
                            dengan koordinasi                                                   percaya diri                               dengan koordinasi yang                    lapa-
                                                       koordinasi yang baik
                            yang baik secara                                                                                               baik !                                    ngan,
                                                      Melakukan gerak berpasangan pukulan
                            berpasangan atau                                                                                                                                       pelin dung
                                                       dan tangkis
                            kelompok                                                                                                                                                badan,
                           Melakukan gerak
                                                     Aspek Kognitif
                            berpasangan pukulan       Mengetahui bentuk latihan variasi dan                 Tes tertulis      Pilihan     Arah gerakan tangkisan
                            tangkisan untuk            kombinasi teknik dasar tangkisan dan                                 ganda/uraian   atas yang benar, adalah ...
                            menanamkan nilai           pukulan dengan koordinasi yang baik                                    singkat
                            keberanian dan
                            menghargai lawan         Aspek Afektif
                                                      Keberanian, kejujuran, menghormati                      Tes            Lembar       Keberanian, kejujuran,
                                                       lawan dan percaya diri                                observasi       observasi     menghormati lawan dan
                                                                                                                                           percaya diri

                                                                                                Keberanian,
               Judo        Melakukan variasi dan    Aspek Psikomotor                           kejujuran,   Tes praktik Tes Contoh        Lakukan variasi dan           2x2x40    Buku teks,
                            kombinasi teknik dasar                                              menghormati (Kinerja)      Kinerja         kombinasi teknik dasar         menit    buku refe-
                                                      Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
                            gerak langkah dan                                                   lawan dan                                  gerak langkah dan jatuhan                 rensi,
                                                       dasar gerak langkah dan jatuhan dengan
                            jatuhan dengan                                                      percaya diri                               dengan koordinasi yang                    lapa-
                                                       koordinasi yang baik
                            koordinasi yang baik                                                                                           baik !                                  ngan,mat
                                                      Gerak berpasangan berpasangan pukulan
                            secara perorangan atau                                                                                                                                    ras
                                                       dan tangkisan
                            berpasangan

                           Melakukan gerak
                                                     Aspek Kognitif                                          Tes tertulis                  Posisi badan yang benar
                            berpasangan pukulan       Mengetahui bentuk latihan variasi dan                                   Pilihan     saat melakukan teknik
                            dan tangkisan untuk        kombinasi teknik dasar tangkisan dan                                 ganda/uraian   jatuhan ke belakang, adalah
                            menanamkan nilai           pukulan dengan koordinasi yang baik                                    singkat      ...
                            keberanian dan
                                                     Aspek Afektif                                              Tes
                       Materi                                                                                                                         Penilaian
     Kompetensi                                                                                                                                                                             Alokasi     Sumber
                     Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran            Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                                            Waktu       Belajar
       Dasar                                                                                                    Pendidikan                    Bentuk                    Contoh
                        an                                                                                                       Teknik
                                                                                                                 Karakter                    Instrumen                Instrumen
                                    menghargai                 Keberanian, kejujuran, menghormati                             observasi      Lembar
                                                                lawan dan percaya diri                                                       observasi       Keberanian, kejujuran,
                                                                                                                                                             menghormati lawan dan
                                                                                                                                                             percaya diri




B        Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                       Materi                                                                                                                            Penilaian
     Kompetensi                                                                                                                                                                             Alokasi     Sumber
                     Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran            Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                                            Waktu       Belajar
       Dasar                                                                                                    Pendidikan                    Bentuk                    Contoh
                        an                                                                                                       Teknik
                                                                                                                 Karakter                    Instrumen                Instrumen
                                                                                                                Disiplin dan
8.1 Mempraktikkan     Kebugaran                               Aspek Psikomotor                                tanggung jawab   Tes praktik   Tes Contoh      Lakukan bentuk tes kecepatan
    latihan kecepatan jasmani
                                   Melakukan latihan          Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan                       (Kinerja)      Kinerja       dan kelincahan otot            2x2x40      Buku
    dan kelincahan
                                    kecepatan dan               lengan, bahu dan dada (mengoper                                                              lengan,dada dan bahu !          menit    teks, buku
    anggota badan                   kelincahan otot lengan,     bola.memantulkan bola kedidnding dengan                                                                                               refe-rensi,
    bagian atas serta               dada dan bahu secara        menghitung jumlah overan/menit atau push-up                                                  Lakukan bentuk tes kecepatan             lapa-
    nilai disiplin dan              berpasangan atau            variasikan dengan tepuk tangan)                                                              dan kelincahan otot paha dan             ngan,mat
    tanggung jawab                  kelompok (mengoper         Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan                                                    kaki !                                   ras
                                    bola.memantulkan bola       otot paha dan kaki (melompat bangku senam,
                                    kedidnding dengan           arah lurus dan zigzak)
                                    menghitung jumlah          Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan
                                                                lengan, bahu dan dada, kaki dan paha
                                    overan/menit atau
                                                                dengan peraturan yang dimodifikasi
                                    push-up variasikan
                                    dengan tepuk tangan       Aspek Kognitif
8..2 Mempraktikkan                 Melakukan latihan          Mengetahui bentuk latihan kecepatan dan
latihan kecepatan     kecepatan dan               kelincahan lengan, bahu dan dada (mengoper
dan kelincahan        kelincahan otot paha        bola.memantulkan bola kedidnding dengan                                      Berikut yang dapat digunakan
tahan anggauta        dan kaki secara             menghitung jumlah operan/menit atau push-up   Tes tertulis                   untuk melatih kecepatan dan
badan bagian          berpasangan atau            divariasikan dengan tepuk tangan)                               Pilihan      kelincahan otot kaki, adalah ...
bawah serta nilai                                Mengetahui bentuk latihan kecepatan dan                      ganda/uraian   a. melpmpat bangku zig-zag
disiplin dan
                      kelompok                                                                                   singkat      b. melompat bangku tegak
                                                  kelincahan otot paha dan kaki (melompat
tanggung jawab                                    bangku senam arah lurus dan zigzak)                                              lurus
                     Melakukan lomba                                                                                         c. push-up ambil tepuk
                      kecepatan dan             Aspek Afektif                                                                      tangan
                      kelincahan otot lengan,    Disiplin dan tanggung jawab                                                 d. mengoper bola basket
                      dada dan bahu, kaki
                      dan paha dengan
                      peraturan yang di                                                                                       Disiplin dan tanggung jawab
                      modifikasi untuk
                      menanamkan        nilai                                                     Tes
                      disiplin dan tanggung                                                     observasi
                      jawab
                                                                                                                 Lembar
                                                                                                                observasi
C       Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                           Materi                                                                                                                        Penilaian
    Kompetensi                                                                                                                                                                           Alokasi    Sumber
      Dasar              Pembelajar   Kegiatan Pembelajaran            Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                                                                                         Waktu      Belajar
                            an                                                                                   Pendidikan                 Bentuk                     Contoh
                                                                                                                                Teknik
                                                                                                                   Karakter                Instrumen                 Instrumen
                                                                                                                Kedisiplinan,
9.1 Mempraktikkan         Senam          Melakukan rangkaian     Aspek Psikomotor                             keberanian dan Tes praktik Tes Contoh         Lakukan gerak rangkai       2x2x40     Buku
    rangkaian teknik       lantai         teknik dasar meroda                                                     tanggung     (Kinerja)    Kinerja          meroda dan guling depan !    menit    teks,
    dasar gerak                                                      Melakukan rangkaian tehnik dasar
                                          dan guling depan                                                          jawab                                                                          buku refe-
    meroda dan guling                                                 gerak meroda dan guling depan
                                          secara berpasangan                                                                                                 Lakukan rangkaian teknik              rensi,
    depan serta nilai                                                Melakukan rangkaian tehnik dasar
    kedisiplinan,                         atau kelompok untuk                                                                                                dasar gerak guling depan              lapangan,
                                                                      gerak guling depan dan guling lenting
    keberanian dan                        menenamkan nilai ke-                                                                                               dan guling lenting !                  mat ras
    tanggung jawab                        beranian dan
                                          tanggung jawab
                                                                  Aspek Kognitif                                                                             Akhir gerakan meroda yang
                                                                     Mengetahui bentuk latihan rangkaian                    Tes tertulis      Pilihan       benar, adalah ....
9.2 Mempraktikkan                                                     tehnik dasar gerak meroda dan guling                                  ganda/uraian
    rangkaian teknik                                                  depan dan rangkaian tehnik dasar gerak                                  singkat
    dasar guling depan                                                guling depan dan guling lenting
    dan guling lenting
    serta nilai
    kedisiplinan,
    keberanian dan                       Melakukan rangkaian     Aspek Afektif
    tanggung jawab                        teknik dasarsi guling      Kedisiplinan, keberanian dan tanggung                     Tes                          Kedisiplinan, keberanian
                                          depan dan guling            jawab                                                   observasi       Lembar         dan tanggung jawab
                                          lenting secara                                                                                     observasi
                                          berpasangan atau
                                          kelompok untuk
                                          menenamkan nilai ke-
                                          beranian dan
                                          tanggung jawab
  D         Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                                 Materi                                                                                                                               Penilaian
       Kompetensi                                                                                                                                                                                        Alokasi    Sumber
                               Pembelajar    Kegiatan Pembelajaran          Indikator Pencapaian Kompetensi *)
         Dasar                                                                                                             Pendidikan                      Bentuk                     Contoh             Waktu      Belajar
                                  an                                                                                                        Teknik
                                                                                                                             Karakter                     Instrumen                 Instrumen
                                                                                                                          Disiplin,
                                              Melakukan variasi       Aspek Psikomotor                                   toleransi dan   Tes praktik    Tes Contoh       Lakukan variasi teknik dasar   2x2x40     Buku
10.1 Mempraktikkan                                                      Melakukan variasi tehnik dasar mengayun          keluwesan        (Kinerja)       Kinerja        mengayun tongkat (depan,
                                  Senam        teknik dasar mengayun                                                                                                                                      menit    teks,
       variasi gerakan                                                   tongkat (depan,samping dan belakang)                                                             samping dan belakang) !
       mengayun ke                 irama       tongkat                                                                                                                                                             buku refe-
                               dengan alat                              Melakukan variasi tehnik dasar gerak memutar                                                                                              rensi,
       berbagai arahah                         (depan,samping dan                                                                                                         Lakukan variasi teknik dasar
                                                                         tongkat (depan,samping dan belakang)
       serta nilai disiplin,    (tongkat )     belakang)                                                                                                                  mengayun tongkat (depan,                 lapangan,
       toleransi dan                           secara berpasangan                                                                                                         samping dan belakang) !                  tongkat,ta
       keluwesan                               atau kelompok untuk                                                                                                                                                 pe
10.2 Mempraktikkan                             menanamkan nilai        Aspek Kognitif
     variasi gerakan                           disiplin dan keluesan    Mengetahui bentuk latihan variasi tehnik dasar
     memutar ke                                                          mengayun tongkat (depan,samping dan
     berbagai arahah                                                     belakang) dan gerak memutar tongkat                              Tes tertulis      Pilihan      Gerakan badan yang benar
     serta nilai disiplin,                                               (depan,samping dan belakang)                                                    ganda/uraian    saat mengayun tongkat,
     toleransi dan                                                                                                                                         singkat       adalah....
     keluwesan                                Melakukan variasi       Aspek Afektif
                                               teknik dasar mengayun    Disiplin, toleransi dan keluwesan
                                               tongkat
                                               (depan,samping dan                                                                           Tes            Lembar         Disiplin, toleransi dan
                                               belakang)                                                                                  observasi       observasi       keluwesan
                                               secara berpasangan
                                               atau kelompok untuk
                                               menanamkan nilai
                                               disiplin dan keluesan
  E        Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)


       Kompetensi               Materi                                                                                                                                Penilaian
                                                                                                                                                                                                        Alokasi    Sumber
         Dasar                Pembelajara    Kegiatan Pembelajaran             Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                  n                                                                                         Pendidikan                     Bentuk                    Contoh             Waktu      Belajar
                                                                                                                                            Teknik
                                                                                                                             Karakter                     Instrumen                Instrumen
                                                                                                                           Disiplin,
11.1Mempraktikkan         Renag gaya         Melakukan koordinasi        Aspek Psikomotor                                 keberanian dan Tes praktik    Tes Contoh       Lakukan koordinasi gerakan    2x2x40     Buku teks,
     koordinasi   teknik bebas                teknik dasar gerakan kaki    Melakukan koordinasi tehnik dasar gerakan      kebersihan      (Kinerja)       Kinerja        kaki, lengan dan pernafasan    menit    buku refe-
     dasar gerakan kaki                       ,lengan dan pernafasan        kaki, lengan dan pernapasan renang gaya                                                       renang gaya bebas !                     rensi,
     dan lengan renang                        renang gaya bebas             bebas                                                                                                                                 kolam –
     gaya bebas serta                         secara berpasangan atau      Melakukan koordinasi teknik dasar pernafasan                                                                                          renang
     nilai      disiplin,                     kelompok untuk                renang gaya bebas
     keberanian     dan                       menanamkan nilai
     kebersihan                               keberanian
                                                                          Aspek Kognitif
                                                                           Mengetahui bentuk koordinasi tehnik dasar
                                                                            gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang                                                   Bentuk gerakan leher saat
                                                                            gaya bebas                                                    Tes tertulis      Pilihan       melakukan nafas renang gaya
11.2 Mempraktikkan                                                                                                                                       ganda/uraian     bebas, adalah .....
      koordinasi teknik                                                                                                                                    singkat
      dasar pernafasan
      renang gaya bebas
                                                                          Aspek Afektif
      serta nilai disiplin,                  Melakukan koordinasi
      keberanian dan                                                       Disiplin, keberanian dan kebersihan
                                              teknik dasar pernafasan                                                                        Tes                          Disiplin, keberanian dan
      kebersihan                              renang gaya bebas secara                                                                     observasi       Lembar         kebersihan
                                              berpasangan atau                                                                                            observasi
                                              kelompok untuk
                                              menanamkan nilai
                                              keberanian dan kebersihan
  F        Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)


       Kompetensi              Materi                                                                                                                                  Penilaian
                                                                                                                                                                                                             Alokasi    Sumber
         Dasar               Pembelajara     Kegiatan Pembelajaran             Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                 n                                                                                            Pendidikan                    Bentuk                    Contoh                 Waktu      Belajar
                                                                                                                                             Teknik
                                                                                                                               Karakter                    Instrumen                Instrumen
                                                                                                                            Kerjasama,
                             Penjelajahan    Melakukan pembuatan         Aspek Psikomotor                                  toleransi,     Tes praktik    Tes Contoh       Lakukan pembuatan rencana         1x2x40     Buku
12.1 Mendiskripsikan           disekitar      rencana pelaksanaan          Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan          tolong          (Kinerja)       Kinerja        pelaksanaan kegiatan               menit    teks,
     perencanaan               sekolah                                                                                      menolong,                                      penjelajahan di sekitar sekolah
                                              kegiatan penjelajahan         penjelajaan di sekitar sekolah                                                                                                             buku refe-
     kegiatan                                                                                                               etika,                                         !
                                              secara kelompok untuk
     penjelajahan secara                                                                                                                                                                                               rensi, ling-
                                              menanamkan nilai kerja       Penjelajahan disekitar sekolah                  memperhatikan                                  Lakukan tugas penjelajahan
     sederhana serta nilai
                                              sama,toleransi,tolong                                                         keselamatan                                    di sekitar sekolah secara ber               kungan,ob
     kerjasama, toleransi,                                                                                                  dan kebersihan                                 kelompok !                                  at dan
                                              menolong,etika,memperha
     tolong menolong,                                                                                                       lingkungan                                                                                 perala- tan
                                              tikan keselamatan dan
     etika,                                                                                                                                                                                                            P3K
                                              kebersihan lingkungan       Aspek Kognitif
     memperhatikan
     keselamatan dan                                                       Mengetahui cara pembuatan rencana
                                                                            pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar                    Tes tertulis                   Sebutkan 3 macam langkah
     kebersihan                                                                                                                                              Pilihan       cara pembuatan kegiatan
     lingkungan                                                             sekolah dan pelaksanaan penjelajahan
                                                                            disekitar sekolah                                                             ganda/uraian     penjelajahan di sekitar sekolah
                                                                                                                                                            singkat        !
12..2 Mempraktik
       kan keterampilan
       penjelajahan                          Melakukan penjelajahan      Aspek Afektif
       di sekitar sekolah                     di sekitar sekolah secara    Kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
       serta nilai                            kelompok untuk                memperhatikan keselamatan dan kebersihan                          Tes                          Kerjasama, toleransi, tolong
       kerjasama,                             menanamkan nilai kerja        lingkungan                                                      observasi       Lembar         menolong, etika,
       toleransi, tolong                      sama,toleransi,tolong                                                                                        observasi       memperhatikan keselamatan
       menolong,                              menolong,etika,memperha                                                                                                      dan kebersihan lingkungan
       estetika,                              tikan keselamatan dan
       memperhatikan                          kebersihan lingkungan
       kesela
       matan dan
       kebersihan
       lingkungan
G        Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
     Kompetensi              Materi                                                                                                                        Penilaian
                                                                                                                                                                                               Alokasi     Sumber
       Dasar               Pembelajara    Kegiatan Pembelajaran          Indikator Pencapaian Kompetensi *)
                                                                                                                  Pendidikan                    Bentuk                    Contoh               Waktu       Belajar
                               n                                                                                                 Teknik
                                                                                                                   Karakter                    Instrumen                Instrumen
13.1Memahami                 Keseha       Melakukan identifikasi   Aspek Psikomotor                                           Tes praktik    Tes Contoh       Lakukan identifikasi dan cara   1x2x40     Buku teks,
     berbagai penyakit         tan         macam, penyebab dan       Macam penyakit                                            (Kinerja)       Kinerja        pencegahan dengan                menit    buku refe-
     menular     yang
                                           gejala penyakit           Penyebab penyakit                                                                        menuliskan jenis,penyebab dan             rensi,ling -
     bersumber     dari
     lingkungan  tidak                                               Gejala penyakit                                                                          gejala penyakit menular yang              kungan
     sehat                                                           Melakukan cara pencegahan terhadap                                                       bersumber dari lingkungan !
                                                                      penyakit
13.2Memahami        cara                                                                                                                                      Sebutkan 3 macam penyakit
     menghindari                                                                                                                                              yang diakibatkan lingkungan
     penyakit    menular                  Melakukan pencegahan     Aspek Kognitif                                                               Pilihan      tidak bersihan !
     yang     bersumber                    terhadap penyakit         Mengetahui cara mengidentifikasi macam,                  Tes tertulis   ganda/uraian
     dari     lingkungan                                              penyebab dan gejala penyakit serta cara                                   singkat
     yang tidak sehat                                                 pencegahan terhadap penyakit

                                                                    Aspek Afektif                                                                              Kerjasama, toleransi, tolong
                                                                     Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan                                 Lembar         menolong dan kebersihan
                                                                      kebersihan lingkungan                                      Tes           observasi       lingkungan
                                                                                                                               observasi



     Keterangan :
       *) Sesuai dengan standar proses pelaksanaan pembelajaran terdiri atas kegiatan pendahuluian, inti dan penutup. Dalam model silabus ini pada kolom kegiatan pembelajaran hanya berisi
           kegiatan inti.

     Mengetahui                                                                                                                                            Jakarta, Juli 2010
     Kepala SMP Negeri 230                                                                                                                                 Guru Mata Pelajaran



     Dra. Hj. Adriati, MM                                                                                                                                  Dadang Iskandar, S.Pd
     NIP. 131265285                                                                                                                                        NIP. 131783724
                                              BAB 3

                           PROGRAM PEMBELAJARAN
                     PEMERINTAH PROVINSI DAERAH IBUKOTA JAKARTA
                                   DINAS PENDIDIKAN
                                   SMP Negeri 230 Jakarta
                              Jl. TPU Pd Ranggon, Cipayung, Jakarta Timur


A PROGRAM TAHUNAN
                     Mata Pelajaran       :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
                     Satuan Pendidikan    :   SMP Negeri 230 Jakarta
                     Kelas/Program        :   VIII (Delapan)
                     Tahun Pelajaran      :   2010/2011

         Semester:                                                      Alokasi
   No.                                  SK & KD                                    Keterangan
                                                                        Waktu
                     1    Mempraktikkan berbagai teknik dasar
    1.       I           permainan dan olahraga, serta nilai-nilai 12 jam
                         yang terkandung di dalamnya
                     1.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
                                                                        3x2x40     Bola basket
                        teknik dasar salah satu permainan dan
                                                                         menit
                        olahraga beregu bola besar lanjutan
                        dengan koordinasi yang baik, serta nilai
                        kerjasama,   toleransi,    percaya diri,
                        keberanian, menghargai lawan, bersedia
                        berbagi tempat dan peralatan**)
                                                                        2x2x40
                     1.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi             menit     Bulutangkis
                        teknik dasar salah satu permainan dan
                        olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan
                        koordinasi yang baik , serta nilai
                        kerjasama,    toleransi,    percaya    diri,    2x2x40      Lari Jarak
                        keberanian, menghargai lawan, bersedia           menit       pendek
                        berbagi tempat dan peralatan **)
                     1.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
                        teknik dasar atletik serta nilai toleransi,     2x2x40     Pencaksilat
                        percaya    diri,   keberanian,    menjaga        menit
                        keselamatan diri dan orang lain, bersedia
                        berbagi tempat dan peralatan. **)
                     2 Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani ,
    2.                                                                  4 jam
                       dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                     2.1 Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan
                                                                        2x2x40       Aktivitas
                         daya tahan otot serta nilai disiplin dan
                                                                         menit    Pengembangan
                         tanggung jawab
                                                                                    (Kebugaran
                     2.2 Mempraktikkan latihan daya tahan jantung
                                                                                     Jasmani)
                         dan paru-paru , serta nilai disiplin dan
                         tanggung jawab
                     3. Mempraktikkan senam dasar dengan teknik
    3                   dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya      4 jam


                     3.1 Mempraktikkan senam dasar dengan
                                                                        2x2x40
                        bentuk latihan keseimbangan bertumpu
                                                                         menit
                        pada kaki , serta nilai disiplin, keberanian,
                        dan tanggung jawab                                        Senam Lantai
                     3.2 Mempraktikkan senam dasar dengan
                        bentuk latihan keseimbangan bertumpu
                        selain kaki serta nilai disiplin, keberanian
                        dan tanggung jawab
                  4.Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam
4                   irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai     4 jam
                    yang terkandung didalamnya
                  4.1. Mempraktikkan teknik dasar senam irama
                                                                      2x2x40
                       tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti
                                                                       menit
                       irama , serta nilai disiplin, estetika,
                       toleransi dan keluwesan                                   Senam Irama
                  4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama
                      tanpa alat, gerak mengayun satu lengan
                      mengikuti irama , serta nilai kedisiplinan,
                      estetika, toleransi dan keluwesan
                  5.     Mempraktikkan sebagian teknik dasar
5                      renang gaya dada , dan nilai-nilai yang        4 jam
                       terkandung didalamnya*)
                  5. 1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki
                       renang gaya dada serta nilai disiplin,
                       keberanian dan kebersihan
                  5.2     Mempraktikkan teknik dasar gerakan          2x2x40
                        lengan renang gaya dada         serta nilai             Renang      Gaya
                                                                       menit
                        disiplin, keberanian dan kebersihan                     Bebas
                  5.3 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki,
                      gerakan lengan, dan pernapasan gaya
                      dada serta nilai disiplin, keberanian dan
                      kebersihan
                  6. Mempraktikkan perkemahan dan dasar-
                    dasar penyelamatan di lingkungan sekolah ,
6                                                                     2 jam     Penugasan
                    dan      nilai-nilai  yang       terkandung
                    didalamnya***)
                  6. 1 Mempraktikkan pemilihan tempat yang
                       tepat     untuk    mendirikan     tenda
                       perkemahan, mempraktikkan teknik dasar
                       pemasangan tenda untuk perkemahan di
                                                                      1x2x40
                       lingkungan sekolah secara beregu , serta                 Pendidikan
                                                                       menit
                       nilai kerjasama, tanggung jawab dan                      Luar Kelas
                       tenggang rasa
                  6. 2 Mempraktikkan penyelamatan dan P3K
                       terhadap jenis luka ringan serta nilai kerja
                       sama, tanggung jawab dan tenggang rasa
7                 7. Menerapkan budaya hidup sehat                     2 jam    Penugasan
                                                                      1x2x40
                  7.1 Memahami pola makan sehat
                                                                       menit    Kesehatan
                  7.2 Memahami perlunya keseimbangan gizi

                                                                      Alokasi
No.   Semester:                       SK & KD                                     Keterangan
                                                                      Waktu

                  8. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan
1        II          olahraga dan nilai-nilai yang terkandung         10 jam
                     didalamnya
                  8.1. Mempraktikkan teknik dasar salah satu
                                                                      3x2x40      Bola basket
                       nomor olahraga bola besar beregu
                                                                       menit
                       lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi,
                       memecahkan masalah, menghargai teman
                       dan keberanian**)
                  8.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu
                      nomor olahraga bola kecil beregu dan            2x2x40    Bulu tangkis
                      perorangan , serta nilai kerjasama,              menit
                      kejujuran, dan menghormati lawan**)
                  8.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan
                      lanjutan atletik , serta nilai disiplin,                  Lari        Jarak
                      semangat, sportifitas, percaya diri dan         1x2x40    Pendek
                      kejujuran**)                                     menit
                         8.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu
                             permainan dan olahraga perorangan                       Pencak silat
                             beladiri lanjutan serta nilai kerjasama,      1x2x40
                             kejujuran, percaya diri dan menghormati        menit
                             lawan**)
                         9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani
2                                                                          2 jam
                            dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                         9.1    Mempraktikkan jenis latihan untuk
                            kelentukan dan keseimbangan serta nilai                  Aktivitas
                                                                           1x2x40
                            disiplin dan tanggung jawab                              Pengembangan
                                                                            menit
                         9.2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan                   (Kebugaran
                            dan kelincahan     serta nilai disiplin dan              Jasmani)
                            tanggung jawab

3                        10. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai       2 jam
                             dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
                        10.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling
                            depan serta nilai kedisiplinan, keberanian,
                            tanggung jawab                                 1x2x40
                                                                                            Uji Diri
                        10.2 Mempraktikkan teknik dasar guling              menit
                             belakang serta nilai disiplin, keberanian
                             dan tanggung jawab

4                        11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat          2 jam
                             dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
                        11. 1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama
                              tanpa alat gerak mengayun dua lengan
                              mengikuti irama , serta nilai disiplin,
                                                                           1x2x40
                              estetika toleransi dan keluwesan
                                                                            menit    Aktivitas Ritmik
                        11. 2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama
                              tanpa alat      dengan melangkah dan
                              mengayun , serta nilai disiplin, estetika,
                              toleransi dan keluwesan
                         12. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya
5                            bebas , dan nilai-nilai yang terkandung di    2 jam
                             dalamnya*)
                        12. 1 Mempraktikkan koordinasi gerakan kaki
                              dan lengan renang gaya bebas serta nilai
                              disiplin, keberanian dan kebersihan
                        12. 2 Mempraktikkan      koordinasi     gerakan 1x2x40
                             lengan dan pernapasan renang gaya                         Pendidikan
                                                                         menit
                             bebas serta nilai disiplin, keberanian dan                Luar Kelas
                             kebersihan
                        12. 3 Mempraktikkan koordinasi renang gaya
                              bebas serta nilai disiplin, keberanian dan
                              kebersihan
6                        13. Menerapkan budaya hidup sehat                 2 jam       Penugasan

                        13. 1 Memahami berbagai penyakit menular
                              seksual (PMS)                                1x2x40
                                                                                           Kesehatan
                                                                            menit
                        13.2 Memahami cara menghindari penyakit
                            menular seksual

MENGETAHUI,                                                        Jakarta, Juli 2010
KEPALA SEKOLAH                                                     GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                              Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                     NIP. 131783724
                                                                                                  PEMERINTAH PROVINSI DAERAH IBUKOTA JAKARTA
                                                                                                                  DINAS PENDIDIKAN
                                                                                                                SMP Negeri 230 Jakarta.
                                                                                                       Jl. TPU Pd Ranggon, Cipayung, Jakarta Timur

B KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL (KKM)
    Tahun Pembelajaran           : 2010/2011
    Mata Pelajaran               : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
    Kelas/Semester               : VIII / 2 (Genap)
    KKM                          : 70 %
      NOMOR                                                                                                    ASPEK
                   Permainan dan Olahraga        Aktivitas Pengembangan                      Uji Diri                 Aktivitas Ritmik              Materi Pilihan                  Kesehatan
     SK     KD
                   Ks     DD      It   Rerata    Ks    DD         It   Rerata    Ks    DD        It     Rerata   Ks     DD     It    Rerata   Ks        DD      It    Rerata   Ks   DD      It   Rerata
      8     8.1    70     80     60    70 %
            8.2    70     80     60    70 %
            8.3    70     80     60    70 %
            8.4    70     80     60    70 %

      9     9.1                                  70        80     60    70 %
            9.2                                  70        80     60    70 %

     10     10.1                                                                 65     65       50     60 %
            10.2                                                                 65     65       50     60 %

     11     11.1                                                                                                 70     80     60    70 %
            11.2                                                                                                 70     80     60    70 %

     12     12.1                                                                                                                              70        80     60      70 %
            12.2                                                                                                                              70        80     60      70 %
     13     13.1                                                                                                                                                               70   80     60    70 %
            13.2                                                                                                                                                               70   80     60    70 %
          KKM                  70 %                             70 %                          60 %                           70 %                            70 %                        70 %
    KETERANGAN :     SK          : Standar Kompetensi KD          : Kompetensi Dasar   Ks          : Kompleksitas DD : Daya Dukung                 It            : Intake
                                                                                                                                                                 Jakarta, Juli 2010
     MENGETAHUI,                                                                                                                                                 GURU MATA PELAJARAN
     KEPALA SEKOLAH


     Dra. Hj. Adriati, M.M                                                                                                                                       Dadang Iskandar, S.Pd
     NIP. 131265285                                                                                                                                              NIP. 131783724
C KALENDER PENDIDKAN TAHUNPELAJARAN 2010/2011

         PEMERINTAH DAERAH PROPINSI KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
                           DINAS PENDIDIKAN DASAR
                SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP) NEGERI 230
                   Jl. TPU Pd Raggon, Cipayung Jakarta Timur


             Januari 2010                     HBE      Tanggal                 Uraian Kegiatan
    Minggu        3    10   17     24   31                1                    Libur tahun baru
    Senin         4    11   18     25           3        4-9                 Libur akhir semester
    Selasa        5    12   19     26           3        11                   Hari pertama SM II
    Rabu          6    13   20     27           3
    Kamis         7    14   21     28           3
    Jumat    1    8    15   22     29           3
    Sabtu    2    9    16   23     30        Jml= 15


             Pebruari 2010                    HBE      Tanggal                 Uraian Kegiatan
    Minggu        7    14     21   28
    Senin    1    8    15     22                4        24                     Hari raya nyepi
    Selasa   2    9    16     23                4        26      Penyerahan UH I Smt. I Kel. VII,VIII & IX
    Rabu     3    10   17     24                3      27 & 28                   Uji Coba UN I
    Kamis    4    11   18     25                4
    Jumat    5    12   19     26                4
    Sabtu    6    13   20     27             Jml= 19


                 Maret 2010                   HBE      Tanggal                 Uraian Kegiatan
    Minggu        7    14     21   28
    Senin    1    8    15     22   29           4        24                     Hari raya nyepi
    Selasa   2    9    16     23   30           4        26      Penyerahan UH I Smt. I Kel. VII,VIII & IX
    Rabu     3    10   17     24   31           3      27 & 28                   Uji Coba UN I
    Kamis    4    11   18     25                4
    Jumat    5    12   19     26                4
    Sabtu    6    13   20     27             Jml= 19




                 April 2010                   HBE      Tanggal                 Uraian Kegiatan
    Minggu        4    11     18   25
    Senin         5    12     19   26            3     19 - 22         Ulangan akhir semester II, Kls IX
    Selasa        6    13     20   27            3        8      Uts II Kls: VII & VIII
    Rabu          7    14     21   28            3
    Kamis    1    8    15     22   29            3
    Jumat    2    9    16     23   30            5
    Sabtu    3    10   17     24             Jml =17
                Mei 2010                    HBE         Tanggal                 Uraian Kegiatan
    Minggu      2    9     16   23   30
    Senin       3    10    17   24   31       3             2      Hardiknas
    Selasa      4    11    18   25            2            3-6     Ujian Nasional Utama
    Rabu        5    12    19   26            2           10-13    Ujian Nasional Susulan, Ujian Praktik
    Kamis       6    13    20   27            3           17-20    Ujian Sekolah Utama
    Jumat       7    14    21   28            4           24-27    Ujian Sekolah susulan
    Sabtu   1 8      15    22   29        Jml = 14
          Juni 2010                         HBE         Tanggal                 Uraian Kegiatan
    Minggu      6    13    20   27
    Senin       7    14    21   28            2           14-18    Ulangan Kenaikan Kelas VII dan VIII
    Selasa 1    8    15    22   29            3            21      Pengumuman Kelulusan
    Rabu    2   9    16    23   30            3            26      Pembagian raport akhir sm II
    Kamis   3   10 17      24                 3           28-30    Libur akhir tahun pelajaran 2009-2010
    Jumat   4 11 18        25                 3
    Sabtu   5 12 19        26             Jml= 14




D PROGRAM ALOKASI WAKTU
   Mata Pelajaran                             :     Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan
   Kelas                                      :     VIII (Delapan)
   Semester                                   :     2 (dua)
   Tahun Ajaran                               :     2010 - 2011

    1. PERHITUNGAN JUMLAH JAM EFEKTIF

      a.Jumlah minggu persemester                     b. Jumlah minggu tidak efektif persemester

        Bulan         Jumlah Minggu                                                    Mingg
   Januari                  5                            Bulan        Kegiatan         u tidak
   Feb.                     4                                                          efektif
   Maret                    5                         Januari                             2
   April                    4                         Feb.                                 -
   Mei                      4                         Maret                               3
   Juni                     5                         April        UTS                    1
       Jumlah              27                         Mei                                  -
                                                      Juni                                3
      c. Jumlah jam belajar efektif                     Jumlah                            9
         persemester = 18x2 = 36 jam

                Total     Total Minggu      Total
             Minggu Per   Tidak Efektif     Mingg
              semester                         u
                                            Efektif
                27              9             18
2. DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU



                                                                            Alokasi
No.                                SK / KD
                                                                             waktu

 1    8. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga dan              10 jam
         nilai-nilai yang terkandung didalamnya
      8. 1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga
                                                                            2x2x 40
           bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi,
                                                                             menit
           memecahkan      masalah,     menghargai        teman     dan
           keberanian**)
                                                                            2x2x 40
      8. 2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga              menit
           bola kecil beregu dan perorangan , serta nilai kerjasama,
           kejujuran, dan menghormati lawan**)
       8. 3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik ,        1x2x 40
            serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan    menit
            kejujuran**)                                                    1x2x 40
       8. 4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan              menit
            olahraga perorangan beladiri lanjutan             serta nilai
            kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati
            lawan**)


                                                                            1x2x 40
 2    9.Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani          dan nilai-nilai
                                                                             menit
        yang terkandung didalamnya
       9. 1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan
            keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
       9. 2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan
            serta nilai disiplin dan tanggung jawab
      10. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai         dan nilai-nilai   1x2x 40
 3
         yang terkandung didalamnya                                          menit
      10. 1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan          serta
            nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
      10. 2 Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai
            disiplin, keberanian dan tanggung jawab
      11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang         1x2x 40
 4
         terkandung didalamnya                                               menit
      11. 1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat
            gerak mengayun dua lengan mengikuti irama , serta nilai
            disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
      11. 2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat
            dengan melangkah dan mengayun , serta nilai disiplin,
            estetika, toleransi dan keluwesan
     12. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas , dan nilai-       1x2x 40
5
         nilai yang terkandung di dalamnya*)                              menit
      12. 1 Mempraktikkan koordinasi gerakan kaki dan lengan
            renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan
            kebersihan
      12. 2 Mempraktikkan    koordinasi gerakan    lengan    dan
            pernapasan renang gaya bebas     serta nilai disiplin,
            keberanian dan kebersihan
      12. 3 Mempraktikkan koordinasi renang gaya bebas serta nilai
            disiplin, keberanian dan kebersihan, kebersihan, dan etika
                                                                         1x2x 40
6     13. . Menerapkan budaya hidup sehat
                                                                          menit

       13. 1 Memahami berbagai penyakit menular seksual (PMS)
       13. 2 Memahami cara menghindari penyakit menular seksual




MENGETAHUI,                                           Jakarta, Juli 2010
KEPALA SEKOLAH                                        GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                 Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                        NIP. 131783724
E PROGRAM SEMESTER
                       Mata Pelajaran                            : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
                       Kelas / Semester                          : VIII/ 2 (dua) / Genap
                       Tahun Pelajaran                           : 2010- 2011


                                                                                          Bulan dan Minggu
                             Jml.
    No.   Materi Pelajaran               Juli                          Agustus     September            Oktober             November           Desember
                             jam
                                     1 2 3 4                 5    1   2    3 4 5 1 2 3 4 5 1 2             3 4 5           1 2 3 4 5 1         2 3 4                                       5




                                                                                                                                                                                  Libur SM Ganjil
    1     Bolabasket         8 jam        2 2                2          2              L




                                                                                                  Libur




                                                                                                                                                   Uas
                                                                                                                                                         Bagi ra[port SM Ganjil
    2     Bulutangkis        4jam                                          2 2          i
    3     Atletik            6jam                                              2 2 2 b
                                      Libur Semester Genap

    4     Pencaksilat        2 jam                                                     u                   2




                                                                                                          Uts Sm Ganjil
    4     Aktivitas          4 jam                                                                             2 2
          pengembangan                                                                 r




                                                                                           ibur
    5     Uji diri           4 jam                                                                                             2

    6     Aktivitas ritmik   2 jam                                                                                         2       2
          Pendidikan Luar    4 jam                                                                                                     2   2
    7     Kelas

    8     Kesehatan          2 jam                                                                                                             2
          Jumlah             36
                             jam


     MENGETAHUI,                                                                                                          Jakarta, Juli 2010
     KEPALA SEKOLAH                                                                                                       GURU MATA PELAJARAN




    Dra. Hj. Adriati, M.M                                                                                                 Dadang Iskandar, S.Pd
    NIP. 131265285
F RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
  1.      Perencanaan Pembelajaran Permainan Bola Basket
       SMP/MTs                      :    SMP Negeri 230 Jakarta
       Mata Pelajaran              :    Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
       Kelas/Semester              :    VIII (Genap )
       Alokasi Waktu               :    3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )

       A Standar Kompetensi

          8. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan mlai-nilai
               yang terkandung di dalamnya
       B Kompetensi Dasar

          8.1Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan
             olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai
             kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
             berbagi tempat dan peralatan**)
       C Tujuan Pembelajaran
         ~ Karakter siswa yang diharapkan :
         - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
         berbagi tempat dan peralatan.


          Pertemuan I dan II:
          Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

          1. melakukan variasi teknik dasar passing dada, dengan benar
          2. melakukan variasi teknik dasar passing pantul, dengan benar
          3. melakukan variasi teknik dasar passing dari atas kepala , dengan benar
          4. melakukan variasi teknik dasar menggiring, dengan benar
          5. melakukan variasi teknik dasar shooting dengan dua tangan dari atas
             depan kepala, dengan benar
          6. melakukan variasi teknik dasar lay-up shoot dengan, benar
          7. Siswa dapat melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
             dengan benar
          Pertemuan III:
           Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

          1. melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar passing dada, dengan
             benar
          2. melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar passing pantul, dengan
             benar
          3. melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar passing dari atas kepala ,
             dengan benar
          4. melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar menggiring, dengan benar
   5. melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar shooting dengan dua
      tangan dari atas depan kepala, dengan benar
   6. melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar lay-up shoot dengan, benar
   7. Siswa dapat melakukan bermain bola basket dengan peraturan yang
      dimodifikasi dengan benar

D Materi Pembelajaran : Permainan Bolabasket
   Passing bola dari (dada, pantul, dan atas kepala)
   Shooting dan lay-up shoot
   Bermain bolabasket menggunakan peraturan yang dimodifikasi

E Metode Pembelajaran
    - Inclusive (cakupan)
    - Demonstrasi
    - Part and whole (bagian dan keseluruhan)
    - Resiprocal (timbal-balik)

F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
  Pertemuan 1 dan 2

   1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

       Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
       Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

   2. Kegiatan Inti (55 menit)

       Melakukan variasi teknik dasar menggiring, shooting (dengan dua
        tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan baik secara
        berpasangan atau kelompok
       Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
   3. Penutup (15 Menit)

       Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
        berdoa dan bubar

   Pertemuan 3
   1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

       Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
       Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
  2. Kegiatan Inti (50 menit)

  -     Melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar menggiring, shooting
        (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan
        baik secara berpasangan atau kelompok
  -     Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

  3. Penutup (15 Menit)

        - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
          berdoa dan bubar

G Sumber Belajar
  - Ruang terbuka/lapangan
  - Buku teks
  - Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
    Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
  - Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
    Kesehatan

H Penilaian



                              Teknik           Bentuk
          Indikator                                                  Instrumen
                             penilaian       instrumen

       variasi dan          Tes praktik    Tes contoh     Lakukan variasi dan koordinasi
        koordinasi teknik     (Kinerja)       kinerja      teknik dasar menggiring,
        dasar menggiring,                                  shooting (dengan dua tangan
        shooting (dengan                                   dari atas depan kepala) dan
        dua tangan dari                                    lay-up shoot !
        atas depan kepala)
                             Tes tertulis      Pilihan     1. Bagaimana posisi kedua
        dan lay-up shoot
                                            ganda/uraian
       Bermain bola                                           lengan setelah kamu
                                              singkat          melakukan passing
        basket dengan
        peraturan yang                                         bolabasket ?
        dimodifikasi                                       2. Bagaimana langkah pertama
                                                               saat melakukan lay-up
                                                               shoot ?

                                                           Melakukan kerja sama,
                               Tes                         toleransi, menghargai lawan
                                              Lembar       dan berbagi tempat dan
                             observasi       observasi     peralatan
1. Teknik penilaian:

a Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
  Lakukan variasi dan koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala)
  dan koordinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan
  lay-up shoot dengan baik
  Keterangan:
  Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
  dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                          Jumlah skor yang diperoleh
               Nilai = ----------------------------------------- X 50
                             Jumlah skor maksimal

b Pengamatan sikap (afeksi):
  Melakukan koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dan
  koordinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan lay-
  up shoot dengan baik serta menanamkan nilai kerja sama, toleransi,
  percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
  peralatan


    Keterangan:
    Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
    didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
    perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
                                Jumlah skor yang diperoleh
                     Nilai = ----------------------------------------- X 30
                                Jumlah skor maksimal

c   Kuis/embedded test (kognisi):
    Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
    mengenai koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dan
    koordinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan lay-
    up shoot
    Keterangan:
    Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
    rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                                  Jumlah skor yang diperoleh
                       Nilai = ----------------------------------------- X 20
                                  Jumlah skor maksimal

    -   Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                                          Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                                               kuis
  2. Rubrik Penilaian

                      RUBRIK PENILAIAN
   TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN B0LABASKET

                                                                  Kualitas Gerak
                  Aspek Yang Dinilai
                                                              1      2     3       4
MelakukanVariasidan koordinasi teknik dasar passing
(dada, pantul dari atas kepala)
1. Posisi bola saat akan melakukan passing dada dipegang
   di depan dada
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dada
   mendorong bola ke depan lurus
3. Posisi bola saat akan melakukan passing pantul di depan
   dada
4. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing pantul
   mendorong bola lurus ke depan bawah
5. Posisi bola saat akan melakukan passing dari atas kepala
   dipegang di atas kepala
6. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dari atas
   kepala mengayun kedepan lurus
Melakukanvariaqsi dan koordinasi teknik dasar
menggiring, shooting (dengan dua tangan dari atas
depan kepala) dan lay-up shoot

7. Saat menggiring, bola didorong ke depan bawah
   menggunakan telapak tangan dan jari-jari
8. Saat shooting dengan dua tangan, bola didorong ke
   depan atas dari depan atas kepala menggunakan kedua
   tangan
9. Saat melakukan lay-up shoot, bola diangkat ke atas
   bersamaan lutut yang digunakan lay-up(bila bola diangkat
   menggunakan tangan kiri maka kaki yang diangkat kaki
   kiri atau sebaliknya)

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 36
                             RUBRIK PENILAIAN
                  PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLABASKET

                  PERILAKU YANG DIHARAPKAN                              CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Toleransi dan menghargai lawan

3. Percaya diri ( bersungguh-sungguh dalam bermain)

4. Keberanian

5. Berbagi tempat dan peralatan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5


                     RUBRIK PENILAIAN
    PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET

                                                             Kualitas Jawaban
                   Pertanyaan yang diajukan
                                                             1      2      3       4

 1. Bagaimana posisi kedua lengan kamu setelah passing
    dada, pantul dan dari atas kepala ?
 2. Bagaimana posisi badan yang benar setelah melakukan
    passing dada, pantul dari atas kepala ?
 3. Bagaimana gerakan tangan saat melakukan menggiring
    bola/dribble ?
 4. Bagaimana gerakan tangan saat melakukan shooting
    dengan dua tangan ?
 5. Bagaimana gerakan kaki yang digunakan lay-up shoot ?

 JUMLAH

 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20

 MENGETAHUI,                                           Jakarta, Juli 2010
 KEPALA SEKOLAH                                         GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                     Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                            NIP. 131783724
2.      Rencana Pembelajaran Permainan Sepak Bola
     SMP/MTs                     : SMP Negeri 230 Jakarta
     Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas/Semester              : VIII (Genap )
     Alokasi Waktu                : 3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )

     A Standar Kompetensi

        8. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan mlai-nilai
           yang terkandung di dalamnya
     B Kompetensi Dasar

     8.1Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan
        olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai
        kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
        tempat dan peralatan**)

     C Tujuan Pembelajaran
       ~ Karakter siswa yang diharapkan :
       - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
       berbagi tempat dan peralatan.


        Pertemuan I dan II:
        Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat
        1. melakukan variasi teknik dasar menendang dengan kaki bagian dalam,
            dengan benar
        2. melakukan variasi teknik dasar menendang dengan kaki bagian luar,
            dengan benar
        3. melakukan variasi teknik dasar menendang dengan punggung kaki,
            dengan benar
        4. melakukan variasi teknik dasar menggiring dengan kaki bagian dalam,
            dengan benar
        5. melakukan variasi teknik dasar menggiring dengan kaki bagian luar,
            dengan benar
        6. melakukan variasi teknik dasar menggiring dengan punggung kaki, dengan
            benar
        7. melakukan variasi teknik dasar menahan dengan kaki bagian dalam,
            dengan benar
        8. melakukan variasi teknik dasar menahan dengan kaki bagian luar, dengan
            benar
        9. melakukan variasi teknik dasar menahan dengan telapak kaki dalam,
            dengan benar
        10. melakukan variasi teknik dasar menahan dengan punggung kaki, dengan
            benar
   11. Siswa dapat melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
       dengan benar



   Pertemuan III:
   Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat

   1. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang dengan kaki
       bagian dalam, dengan benar
   2. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang dengan kaki
       bagian luar, dengan benar
   3. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang dengan
       punggung kaki, dengan benar
   4. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dengan kaki
       bagian dalam, dengan benar
   5. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dengan kaki
       bagian luar, dengan benar
   6. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dengan
       punggung kaki, dengan benar
   7. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menahan dengan kaki
       bagian dalam, dengan benar
   8. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menahan dengan kaki
       bagian luar, dengan benar
   9. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menahan dengan telapak
       kaki dalam, dengan benar
   10. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menahan dengan punggung
       kaki, dengan benar
   11. Siswa dapat melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
       dengan benar

D Materi Pembelajaran :Permainan Sepakbola
   Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,menghentikan,
    menggiring (dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki)
   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
    kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
    bersedia berbagi tempat dan peralatan

E Metode Pembelajaran
  - Inclusive (cakupan)
  - Demonstrasi
  - Part and whole (bagian dan keseluruhan)
  - Resiprocal (timbal-balik)
F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

  Pertemuan 1 dan 2

  1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

       Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
       Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

  2. Kegiatan Inti (55 menit)

      Melakukan variasi teknik dasar menendang(dengan kaki bagian dalam,
       luar dan punggung kaki) secara berpasangan atau kelompok
      Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
  3. Penutup (15 Menit)

       Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
        berdoa bersalaman dan pelajaran selesai

  Pertemuan 3
  1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

       Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
       Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

  2. Kegiatan Inti (50 menit)

       Melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar menendang(dengan
        kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki) secara berpasangan atau
        kelompok
       Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

  3. Penutup (15 Menit)

      - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
       berdoa bersalaman dan pelajaran selesai

G Sumber Belajar

  -   Ruang terbuka/lapangan
  -   Bola
  -   Buku teks
    -   Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
        Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
    -   Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
        Kesehatan

H Penilaian


                             Teknik           Bentuk
        Indikator                                                        Instrumen
                            penilaian       instrumen

 Variasi dan koordinasi    Tes praktik     Tes contoh      Lakukan variasi dan koordinasi
  teknik dasar tehnik        (Kinerja)        kinerja       teknik dasar menendang dan
  dasar (menendang dan                                      menghentikan bola mengunakan
  menghentikan bola                                         kaki bagian dalam dan luar serta
  mengunakan kaki                                           menahan bola dengan telapak
  bagian dalam dan luar)                                    kaki!
  serta menahan bola
  dengan telapak kaki                         Pilihan        1.    Bagaimana posisi pergelangan
  dengan koordinasi         Tes tertulis   ganda/uraian            kaki       kamu           saat
  yang baik                                                        menendang/menggiring       dan
                                             singkat
                                                                   menahan dengan kaki bagian luar
                                                                   ?
   Bermain sepak                                            2.    Bagaimana posisi pergelangan
    bola dengan                                                    kaki       kamu           saat
    peraturan yang                                                 menendang/menggiring       dan
                                                                   menahan dengan kaki bagian
    dimodifikasi                                                   dalam ?
                                                             3.    Bagaimana posisi pergelangan
                                                                   kaki       kamu           saat
                                                                   menendang/menggiring       dan
                                                                   menahan dengan punggung kaki
                                                                   ?

                                                            Melakukan kerja sama,
                              Tes             Lembar        toleransi, menghargai lawan
                            observasi        observasi      dan berbagi tempat dan
                                                            peralatan



1. Teknik penilaian:
   a Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
      Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,menghentikan,
      menggiring (dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki)
       Keterangan:
      Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
      dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                        Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 50
                        Jumlah skor maksimal
 b Pengamatan sikap (afeksi):
   Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,menghentikan,
   menggiring (dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki) dengan
   baik serta menanamkan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri,
   keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

     Keterangan:
     Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
     didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
     perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                 Jumlah skor yang diperoleh
     Nilai = ----------------------------------------- X 30
                 Jumlah skor maksimal

 c   Kuis/embedded test (kognisi):
     Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
     mengenai variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,menghentikan,
     menggiring (dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki)
     Keterangan:
     Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
     rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                Jumlah skor yang diperoleh
     Nilai = ----------------------------------------- X 20
                Jumlah skor maksimal

     -   Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                  Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                       kuis
2. Rubrik Penilaian
                           RUBRIK PENILAIAN
         TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA

                                                                    Kualitas Gerak
                      Aspek Yang Dinilai
                                                                1      2     3       4
1. Posisi pergelangan kaki saat menendang/menggiring dan
   menahan dengan kaki bagian luar diputar ke dalam
2. Posisi pergelangan kaki saat menendang/menggiring dan
   menahan dengan kaki bagian dalam diputar ke luar
3. Posisi pergelangan kaki saat menendang/menggiring dan
   menahan dengan punggung kaki ditekuk ke bawah


JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12
                                   RUBRIK PENILAIAN
                         PERILAKU DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA


                     PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim

2. Toleransi dan menghargai lawan

3. Percaya diri ( bersungguh-sungguh dalam bermain)

4. Keberanian

5. Berbagi tempat dan peralatan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5



                             RUBRIK PENILAIAN
            PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET

                                                                     Kualitas Jawaban
                     Pertanyaan yang diajukan
                                                                 1       2      3       4

   1. Bagaimana  posisi       pergelangan kaki  kamu    saat
      menendang/menggiring    dan menahan dengan kaki bagian
      luar ?
   2. Bagaimana  posisi       pergelangan kaki  kamu    saat
      menendang/menggiring    dan menahan dengan kaki bagian
      dalam ?
   3. Bagaimana  posisi       pergelangan kaki  kamu   saat
      menendang/menggiring     dan menahan dengan punggung
      kaki ?

 JUMLAH

 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

 MENGETAHUI,                                               Jakarta, Juli 2010
 KEPALA SEKOLAH                                             GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                         Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                NIP. 131783724
3.      Rencana Pembelajaran Permainan Bola Voli
     SMP/MTs                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
     Mata Pelajaran               :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas/Semester               :   VIII (Genap )
     Alokasi Waktu                :   3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )

 A Standar Kompetensi

     8. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan mlai-nilai yang
        terkandung di dalamnya
B Kompetensi Dasar

     8.1Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan
        olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai
        kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
        tempat dan peralatan**)

C Tujuan Pembelajaran
  ~ Karakter siswa yang diharapkan :
     - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
     berbagi tempat dan peralatan.



        Pertemuan I dan II:
        Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat
        1. melakukan variasi teknik dasar passing atas, dengan benar
        2. melakukan variasi teknik dasar passing bawah, dengan benar
        3. melakukan variasi teknik dasar servis bawah, dengan benar
        4. melakukan variasi teknik dasar smash tanpa awalan, dengan benar
        5. melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi dengan benar

        Pertemuan III:
        Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat

        1. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, dengan benar
        2. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, dengan
           benar
        3. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar servis bawah, dengan benar
        4. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar smash tanpa awalan,
           dengan benar
        5. melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi dengan benar
D Materi Pembelajaran : Permainan Bolavoli
    Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (passing atas dan bawah,
      servis bawah serta smash tanpa awalan)
    Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja
      sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
      berbagi tempat dan peralatan

E Metode Pembelajaran

       Inclusive (cakupan)
       Demonstrasi
       Part and whole (bagian dan keseluruhan)
       Resiprocal (timbal-balik)


F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran


  Pertemuan 1 dan 2

  1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

      Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
      Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

  2. Kegiatan Inti (55 menit)

      Melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar passing atas bawah dan
       servis bawah serta smash tanpa awalan,secara berpasangan atau
       kelompok
      Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

  3. Penutup (15 Menit)

           Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
            berdoa bersalaman dan pelajaran selesai

        Pertemuan 3

  1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

      Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
      Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
  2. Kegiatan Inti (50 menit)

       Melakukan variasi dan koordinasi teknik dasar passing atas bawah dan
        servis bawah serta smash tanpa awalan,secara berpasangan atau
        kelompok
       Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

  3. Penutup (15 Menit)

       Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
        bersalaman dan pelajaran selesai

G Sumber Belajar
    - Ruang terbuka/lapangan
    - Bola
    - Buku teks
    - Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
      Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
    - Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
      Kesehatan

H Penilaian

                              Teknik           Bentuk
         Indikator                                                   Instrumen
                             penilaian       instrumen

   Variasi dan koordinasi   Tes praktik    Tes contoh     Lakukan variasi dan koordinasi
    teknik dasar passing      (Kinerja)       kinerja      teknik dasar passing atas bawah
    atas bawah dan servis                                  dan servis bawah serta smash
    bawah serta smash                                      tanpa awalan dengan koordinasi
    tanpa awalan dengan                                    yang baik !
    koordinasi yang baik
                                                           1. Bagaimana posisi tangan saat
   Bermain sepak bola                         Pilihan        passing atas ?
    dengan peraturan yang    Tes tertulis   ganda/uraian   2. Bagaimana posisi tangan saat
    dimodifikasi                              singkat         passing bawah ?
                                                           3. Bagaimana gerakan tangan saat
                                                              melakukan servis bawah ?
                                                           4. Bagaimana gerakan tangan saat
                                                              melakukan pukulan smash ?

                               Tes            Lembar       Melakukan kerja sama,
                             observasi       observasi     toleransi, menghargai lawan
                                                           dan berbagi tempat dan
                                                           peralatan
1. Teknik penilaian:

   a Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
       Lakukan variasi dan kombinasi teknik (passing atas dan bawah, servis
       bawah serta smash tanpa awalan)


       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
       dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                   Jumlah skor yang diperoleh
         Nilai = ----------------------------------------- X 50
                    Jumlah skor maksimal


   b Pengamatan sikap (afeksi):
       Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (passing atas dan bawah,
       servis bawah serta smash tanpa awalan)
       dengan baik serta menanamkan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri,
       keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan



       Keterangan:
       Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
       didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.       Tiap
       perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
                    Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 30
                   Jumlah skor maksimal
   c   Kuis/embedded test (kognisi):
       Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
       mengenai variasi dan kombinasi teknik dasar (passing atas dan bawah,
       servis bawah serta smash tanpa awalan)
     Keterangan:
     Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
     rentang nilai antara 1 sampai dengan 4


                     Jumlah skor yang diperoleh
     Nilai = ----------------------------------------- X 20
                     Jumlah skor maksimal


  d Nilai akhir yang diperoleh siswa =


                                            Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                                                 kuis

2. Rubrik Penilaian



                            RUBRIK PENILAIAN
           TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLAVOLI

                                                                        Kualitas Gerak
                      Aspek Yang Dinilai
                                                                    1      2     3       4
  1. Posisi tangan saat akan melakukan passing atas, di depan
     atas muka
  2. Posisi lengan saat melakukan passing bawah rapat dan lurus
  3. Arah bola hasil passing atas/bawah, berbentuk parabola
  4. Bentuk gerakan lengan saat melakukan servis bawah,
     mengayun ke arah bola
  5. Arah bola hasil pukulan smash, menukik ke bawah

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20
                                  RUBRIK PENILAIAN
                         PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLAVOLI


                     PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                 CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim

2. Toleransi dan menghargai lawan

3. Percaya diri ( bersungguh-sungguh dalam bermain)

4. Keberanian

5. Berbagi tempat dan peralatan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5



                             RUBRIK PENILAIAN
            PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET

                                                                      Kualitas Jawaban
                     Pertanyaan yang diajukan
                                                                  1       2      3       4

 1.   Bagaimana posisi tangan saat passing atas ?
 2.   Bagaimana posisi tangan saat passing bawah ?
 3.   Bagaimana gerakan tangan saat melakukan servis bawah ?
 4.   Bagaimana gerakan tangan saat melakukan pukulan smash ?

 JUMLAH

 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16



   MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                 GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                          Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                 NIP. 131783724
4.       Rencana Pembelajaran Permainan Bulutangkis
     SMP/MTs                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
     Mata Pelajaran               :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas/Semester               :   VIII (Genap )
     Alokasi Waktu                :   2 x 2 x 40 menit (2 x pertemuan )

     A    Standar Kompetensi

     8. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan mlai-nilai yang
         terkandung di dalamnya
     B Kompetensi Dasar

     8.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan
         olahraga bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama,
         toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
         peralatan**)

     C Tujuan Pembelajaran
       ~ Karakter siswa yang diharapkan :
       - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
         bersedia berbagi tempat dan peralatan.


         Pertemuan I dan II:
         Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat

         1. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand
            dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta
            backhand dengan benar
         2. bermain bulu tangkis dengan dengan peraturan yang dimodifikasi dengan
            benar

     D Materi Pembelajaran : Permainan Bulu Tangkis
        Teknik dasar memegang raket forehand dan backhand
        Bermain bulu tangkis menggunakan peraturan yang dimodifikasi

     E Metode Pembelajaran
       - Inclusive (cakupan)
       - Demonstrasi
       - Belajar tuntas
       - Resiprocal (timbal-balik)
F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

    Pertemuan 1 dan 2

    1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

         Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
         Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

      2. Kegiatan Inti (55 menit)

         Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket
          forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand
          serta backhand
         Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

    3. Penutup (15 Menit)

         Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
          berdoa bersalaman dan pelajaran selesai

G Sumber Belajar
  - Ruang terbuka yang datar dan aman
  - Bola, Net, Tiang, Raket,
  - Buku teks
  - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
    Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
  - Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
    Kesehatan

H Penilaian


                            Teknik           Bentuk
       Indikator                                                    Instrumen
                           penilaian       instrumen

 Variasi dan kombinasi    Tes praktik    Tes contoh     Lakukan variasi dan kombinasi
  teknik dasar memegang     (Kinerja)       kinerja      teknik dasar     memegang raket
  raket forehand dan                                     forehand dan backhand untuk
  backhand         untuk                                 melakukan servis dan pukulan
  melakukan servis dan                                   forehand serta backhand !
  pukulan forehand serta
  backhand                                               1. Bagaimana posisi Awal kaki saat
                                             Pilihan        kamu melakukan pukulan/servis
 Bermain dengan           Tes tertulis   ganda/uraian      forehand dan backhand ?
  peraturan yang                            singkat      2. Bagaimana posisi tangan yang
  dimodifikasi                                              benar pada saat melakukan
                                                            pukulan/servis forehand?
                                                         3. Bagaimana posisi tangan yang
                                                            benar pada saat melakukan
                                                            pukulan/servis backhand ?
                           Tes             Lembar
                         observasi        observasi      Melakukan kerja sama, toleransi,
                                                         menghargai lawan dan berbagi
                                                         tempat dan peralatan



1. Teknik penilaian:

 a Tes kinerja (psikomotor):
   Lakukan koordinasi yang baik teknik dasar memegang raket forehand dan
   backhand untuk melakukan pukulan dan servis
   Keterangan:
   Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik, dengan
   rentang nilai antara 1 sampai dengan
                     Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 50
                      Jumlah skor maksimal
 b Pengamatan sikap (afeksi):
   Mainkan permainan bulutangkis dengan peraturan yang telah dimodifikasi
   dengan menekankan pada nilai kerja sama, toleransi, percaya diri,
   keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

   Keterangan:
   Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
   didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
   perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
             Jumlah skor yang diperoleh
   Nilai = ----------------------------------------- X 30
             Jumlah skor maksimal


 c Kuis/embedded test (kognisi):
   Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
   mengenai konsep gerak koordinasi yang baik teknik dasar memegang raket
   forehand dan backhand untuk melakukan pukulan dan servis
   Keterangan:
   Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan rentang
   nilai antara 1 sampai dengan 4
                 Jumlah skor yang diperoleh
   Nilai = ----------------------------------------- X 20
                Jumlah skor maksimal
  d Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                          Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                               kuis
2. Rubrik Penilaian


                         RUBRIK PENILAIAN
    TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BULU TANGKISI

                                                                      Kualitas Gerak
                     Aspek Yang Dinilai
                                                                  1      2     3       4
1. Posisi awal tangan memegang raket seperti berjabatan
   tangan dan posisi awal kaki dibuka selebar bahu
   (melangkah)
2. Gerakan lengan melakukan pukulan forehand/servis
   mengayun raket kearah bola dan posisi lengan
   menghadap arah gerakan
3. Posisi awal tangan memegang raket seperti berjabatan
   tangan dan posisi awal kaki dibuka selebar bahu
   (melangkah)
4. Gerakan lengan melakukan pukulan backhand/servis
   mengayun raket kearah bola dan posisi lengan
   membelakangi arah gerakan

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
                               RUBRIK PENILAIAN
                    PERILAKU DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS

                   PERILAKU YANG DIHARAPKAN                            CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan

2. Toleransi/menghargai lawan

3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)

4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4


                        RUBRIK PENILAIAN
       PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS

                                                                 Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                                1     2     3    4

 1. Bagaimana posisi Awal kaki saat kamu melakukan
    pukulan/servis forehand dan backhand ?

 2. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat
    melakukan pukulan/servis forehand?

 3. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat
    melakukan pukulan/servis backhand ?

 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12



 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                           GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                     Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                            NIP. 131783724
5.       Rencana Pembelajaran Lari Jarak Menengah
     SMP/MTs                       :   SMP Negeri 230 Jakarta
     Mata Pelajaran                :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas/Semester                :   VIII (Genap )
     Alokasi Waktu                 :   1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

     A   Standar Kompetensi

         8.Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan mlai-nilai yang
           terkandung di dalamnya

     B Kompetensi Dasar

         8.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan
             koordinasi yang baik serta nilai percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan
             diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)


     C Tujuan Pembelajaran
       ~ Karakter siswa yang diharapkan :
       - Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
         bersedia berbagi tempat dan peralatan.


         Pertemuan I:
         Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

         1. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start berdiri dengan benar
         2. melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari dan finish dengan benar
         3. melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang
            dimodifikasi,dengan baik

     D Materi Pembelajaran : Lari jarak Menengah

          Melakukan teknik dasar start berdiri
          Mengkombinasikan lari dan finish
          Lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
             menanamkan nilai disiplin, percaya diri dan kejujuran

     E Metode Pembelajaran

         -   Inclusive (cakupan)
         -   Demonstrasi
    -   Part and whole (bagian dan keseluruhan)
    -   Resiprocal (timbal-balik)
F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
     Pertemuan 1

    1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

         Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
         Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

    2. Kegiatan Inti (50 menit)

         Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan
          finish
         Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

    3. Penutup (15 Menit)

         Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
          berdoa bersalaman dan pelajaran selesai

G Sumber Belajar

     Ruang terbuka yang datar dan aman
     Bendera start dan finish
     Buku teks
     Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
      Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
     Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
      Kesehatan

H Penilaian
                            Teknik          Bentuk
        Indikator                                                    Instrumen
                           penilaian      instrumen

 Melakukan variasi dan    Tes praktik    Tes contoh      Lakukan variasi dan kombinasi
  kombinasi teknik dasar    (Kinerja)       kinerja        teknik dasar start berdiri lari dan
  start berdiri lari dan                                   finish !
  finish                   Tes tertulis      Pilihan
 Lomba lari jarak                        ganda/uraian   1. Bagaimana pendaratan telapak kaki
  menengah dengan                           singkat         lari jarak menengah?
  peraturan yang                                         2. Bagaimana posisi gerakan lengan
                                                            yang benar pada saat melakukan lari
  dimodifikasi                                              jarak menengah?
                                                         3. Bagaimana posisi badan yang benar
                                                            pada saat melakukan lari
                                                            jarakmenengah ?
                             Tes            Lembar       Melakukan kerja sama, toleransi,
                           observasi       observasi     menghargai lawan dan berbagi tempat
                                                         dan peralatan
1. Teknik penilaian:
   a Tes Tes Contoh Kinerja (psikomotor):

       Lakukan teknik dasar lari jarak menengah
       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
       dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                 Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 50
                Jumlah skor maksimal

   b Pengamatan sikap (afeksi):
     Lakukan teknik dasar lari jarak menengah dengan peraturan yang telah
     dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
     keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
     Keterangan:
     Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
     didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
     perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 30
                Jumlah skor maksimal

   c   Kuis/embedded test (kognisi):
       Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
       mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak menengah
       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
       rentang nilai antara 1 sampai dengan 4


                       Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 20
                         Jumlah skor maksimal


   d Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                            Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                                 kuis
      2. Rubrik Penilaian
                                    RUBRIK PENILAIAN
                TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK MENENGAH

                                                                            Kualitas Gerak
                           Aspek Yang Dinilai
                                                                        1      2      3    4
     1. Gerakan lengan diayun depan belakang beberapa senti di atas
        pinggang
     2. Gerakan kaki tidak terlalu cepat
     3. Pendaratan telapak kaki menggunakan tengah telapak kaki
     4. Posisi badan tidak terlalu condong ke depan
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

                                     RUBRIK PENILAIAN
                           PERILAKU DALAM LARI JARAK MENENGAH


                       PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                     CEK (√ )
1.    Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
2.    Toleransi/menghargai lawan
3.    Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4.    Bersedia berbagi tempat dan peralatan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL = 4
                                   RUBRIK PENILAIAN
                         PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK MENENGAH

                                                                            Kualitas Jawaban
                         Pertanyaan yang diajukan
                                                                        1       2      3       4
     1. Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak menengah?
     2. Bagaimana posisi gerakan lengan yang benar pada saat
        melakukan lari jarak menengah?
     3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan lari
        jarakmenengah ?

 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12


MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                       GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                                Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                       NIP. 13178372
6.       Rencana Pembelajaran Pencak Silat (RPP)
     SMP/MTs                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
     Mata Pelajaran               :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas/Semester               :   VIII (Genap )
     Alokasi Waktu                :   1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

     A   Standar Kompetensi

         8.Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan mlai-nilai yang
           terkandung di dalamnya

     B Kompetensi Dasar

         8.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan
             olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian,
             kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

     C Tujuan Pembelajaran
       ~ Karakter siswa yang diharapkan :
       - Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.


         Pertemuan I:
         Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

         1. melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dengan benar
         2. melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda pukulan dan tangkisan
            dengan benar
         3. melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk
            menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

     D Materi Pembelajaran : Pencaksilat

          Variasi dan kombinasi gerak langkah
          Variasi dan kombinasi kuda-kuda pukulan dan tangkisan
          Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk
           menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

     E Metode Pembelajaran

         -   Inclusive (cakupan)
         -   Demonstrasi
         -   Part and whole (bagian dan keseluruhan)
         -   Resiprocal (timbal-balik)
         -
F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

    Pertemuan 1

    1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

         Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
         Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

    2. Kegiatan Inti (50 menit)

         Variasi dan kombinasi gerak langkah
         Variasi dan kombinasi kuda-kuda pukulan dan tangkisan
         Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk
          menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

    3. Penutup (15 Menit)

         Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
          berdoa bersalaman dan pelajaran selesai

G Sumber Belajar

     Ruang terbuka yang datar dan aman
     Bendera start dan finish
     Buku teks
     Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
      Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
     Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
      Kesehatan

H Penilaian
                           Teknik          Bentuk
        Indikator                                                   Instrumen
                          penilaian      instrumen

 Variasi dan kombinasi   Tes praktik    Tes contoh       Lakukan variasi dan kombinasi teknik
                           (Kinerja)       kinerja        dasar gerak langkah, kuda-kuda
  gerak langkah
                                                          pukulan, tangkisan ,dan gerak
 Variasi dan kombinasi   Tes tertulis      Pilihan       berpasangan !
  kuda-kuda pukulan dan                  ganda/uraian
  tangkisan                                singkat      1. Bagaimana posisi lutut saat
 Melakukan gerak                                          melakukan kuda-kuda depan ?
  berpasangan pukulan                                   2. Bagaimana posisi gerakan kaki yang
  dan tangkisan untuk                                      benar pada saatgerak melangkah ?
  menanamkan nilai                                      3. Bagaimana posisi badan yang benar
  keberanian dan                                           pada saat melakukan kuda-kuda ?
                            Tes            Lembar       Melakukan kerja sama, toleransi,
  menghargai lawan        observasi       observasi     menghargai lawan dan berbagi tempat
                                                        dan peralatan
1. Teknik penilaian:

   a Tes Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
     Lakukan koordinasi teknik dasar kuda-kuda dan langkah
     Keterangan:
     Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
     dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                  Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 50
                   Jumlah skor maksimal

   b Pengamatan sikap (afeksi):

       Lakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah nilai dengan menekankan
       pada nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri
       Keterangan:
       Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
       didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
       perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                   Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 30
                         Jumlah skor maksimal


   c   Kuis/embedded test (kognisi):
       Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
       mengenai konsep gerak dalam teknik dasar kuda-kuda dan langkah
       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
       rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                   Jumlah skor yang diperoleh
       Nilai = ----------------------------------------- X 20
                       Jumlah skor maksimal

   d Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                            Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                                 kuis
   2. Rubrik Penilaian

                              RUBRIK PENILAIAN
               TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PENCAK SILAT

                                                                      Kualitas Gerak
                         Aspek Yang Dinilai
                                                                  1       2      3       4
 1. Saat melakukan kuda-kuda posisi kaki yang digunakan
    tumpuan direndahkan
 2. Saat melakukan gerak langkah tidak diangkat dari lantai
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8


                                  RUBRIK PENILAIAN
                            PERILAKU DALAM PENCAK SILAT

                   PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                   CEK (√ )
1. Berani (tidak ragu-ragu saat melakukan serangan/tangkisan)

2. Jujur (mengakui keunggulan lawan )
3. Menghormati lawan (tidak melukai/mecelakakan lawan )
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

                                 RUBRIK PENILAIAN
                          PEMAHAMAN KONSEP PENCAK SILAT

                                                                      Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                                  1       2      3       4
 1. Bagaimana posisi lutut saat melakukan kuda-kuda depan
    ?
 2. Bagaimana posisi gerakan kaki yang benar pada
    saatgerak melangkah ?
 3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat
    melakukan kuda-kuda ?
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                GURU MATA PELAJARAN



 Dra. Hj. Adriati, M.M                                          Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                 NIP. 131783724
7.       Rencana Pembelajaran Kebugaran Jasmani
     SMP/MTs                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
     Mata Pelajaran               :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas/Semester               :   VIII (Genap )
     Alokasi Waktu                :   1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

     A   Standar Kompetensi

         9.Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung
           didalamnya
     B Kompetensi Dasar

         9.1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai
             disiplin dan tanggung jawab
         9.2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan
             tanggung jawab

     C Tujuan Pembelajaran
       ~ Karakter siswa yang diharapkan :
       - Nilai Disiplin dan tanggung jawab.


         Pertemuan I:
         Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

            -   melakukan Latihan kecepatan lengan, bahu dan dada (mengoper bola,
                memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah operan/menit
                atau push-up variasikan dengan tepuk tangan) dengan baik
            -   melakukan Latihan kecepatan dan kelincahan (melompat bangku
                senam arah lurus dan zig-zag) dengan baik
            -   melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang
                dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

     D Materi Pembelajaran : Pengembangan/Kebugaran jasmani

          Latihan kecepatan lengan, bahu dan dada (mengoper bola, memantulkan
           bola kedinding dengan menghitung jumlah operan/menit atau push-up
           variasikan dengan tepuk tangan)
          Latihan kecepatan dan kelincahan (melompat bangku senam arah lurus
           dan zig-zag)
          Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang
           dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
E Metode Pembelajaran

  -   Inclusive (cakupan)
  -   Demonstrasi
  -   Part and whole (bagian dan keseluruhan)
  -   Resiprocal (timbal-balik)

F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

   Pertemuan 1

  1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

       Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
       Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

  2. Kegiatan Inti (50 menit)

       Latihan kecepatan lengan, bahu dan dada (mengoper bola,
         memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah operan/menit
         atau push-up variasikan dengan tepuk tangan) dengan benar
       Latihan kecepatan dan kelincahan (melompat bangku senam arah
         lurus dan zig-zag) dengan benar
       Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang
         dimodifikasi

  3. Penutup (15 Menit)

       Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
         berdoa bersalaman dan pelajaran selesai
G Sumber Belajar

  -   Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)
  -   Buku teks
  -   Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
      Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
  -   Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
      Kesehatan
H Penilaian

                               Teknik            Bentuk
         Indikator                                                          Instrumen
                              penilaian        instrumen
                               Tes praktik      Tes contoh
 Latihan kecepatan                                                Lakukan kecepatan lengan, bahu
                                (Kinerja)         kinerja          dan dada kecepatan dan kelincahan
  lengan, bahu dan dada
  (mengoper bola,                                                  kaki !
  memantulkan bola
  kedinding dengan
  menghitung jumlah
                                                  Pilihan     1. Bagaimana cara melakukan lakukan
  operan/menit atau                                              kecepatan lengan, bahu dan dada ?
  push-up variasikan           Tes tertulis    ganda/uraian
                                                 singkat      2. Bagaimana cara melakukan latihan
  dengan tepuk tangan)                                           kecepatan dan kelincahan kaki ?
 Latihan kecepatan dan
  kelincahan (melompat
  bangku senam arah
  lurus dan zig-zag)
                                                              Melakukan kerja sama, toleransi,
 Melakukan lomba                                Lembar
                                                              menghargai lawan dan berbagi tempat
  kecepatan dan                  Tes            observasi
                               observasi                      dan peralatan
  kelincahan dengan
  peraturan yang
  dimodifikasi untuk
  menanamkan nilai
  disiplin dan tanggung
  jawab


  1.    Teknik penilaian:

       a Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
         Lakukan latihan untuk kecepatan lengan, bahu dan dada kecepatan dan
         kelincahan kaki
         Keterangan:
         Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
         dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                    Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 50
                          Jumlah skor maksimal

       b Pengamatan sikap (afeksi):

          Lakukan latihan dan lomba untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki,
          lengan, bahu dan dada dengan sistemsirkuit untuk menanamkan nilai
          tanggung jawab dan disiplin
          Keterangan:
          Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
          didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
          perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
                         Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = ----------------------------------------- X 30
                         Jumlah skor maksimal
   c Kuis/embedded test (kognisi):
     Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
     mengenai konsep latihan dan lomba untuk kecepatan lengan, bahu dan
     dada kecepatan dan kelincahan kaki !

       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
       rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                      Jumlah skor yang diperoleh
           Nilai = ----------------------------------------- X 20
                      Jumlah skor maksimal

   d Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                         Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                              kuis
 2. Rubrik Penilaian
                             RUBRIK PENILAIAN
             TES CONTOH KINERJA MELAKUKAN BENTUK LATIHAN

                                                                         Kualitas Gerak
                        Aspek Yang Dinilai
                                                                    1       2      3       4
 1. Dapat melakukan gerakan mengoper bola, memantulkan
    bola kedinding dengan menghitung per menit !
 2. Dapat melakukan gerakan kecepatan dan kelincahan
    (melompat bangku senam arah lurus dan zig-zag)
    menghitung per menit !
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8




                               RUBRIK PENILAIAN
                      PERILAKU DALAM KEBUGARAN JASMANI
                  PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                      CEK (√ )

1. Tanggung jawab terhadap tugas yang diberikan
2. Disiplin (Melakukan latihan mengikuti aturan yang telah ditentukan)

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL = 2
                             RUBRIK PENILAIAN
                    PEMAHAMAN KONSEP KEBUGARAN JASMANI

                                                           Kualitas Jawaban
                   Pertanyaan yang diajukan
                                                          1      2     3        4
1. Bagaimana cara melakukan lakukan kecepatan lengan,
   bahu dan dada ?
   ……………………………………………………………….
   ……………………………………………………………….
   ………………………………………………………………

2. Bagaimana cara melakukan latihan kecepatan dan
   kelincahan kaki ?
   ……………………………………………………………….
   ……………………………………………………………….
   ………………………………………………………………

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8




MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                          GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                   Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                          NIP. 131783724
8.        Rencana Pembelajaran Uji Diri
     SMP/MTs                        :   SMP Negeri 230 Jakarta
     Mata Pelajaran                 :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
     Kelas/Semester                 :   VIII (Genap )
     Alokasi Waktu                  :   1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

     A     Standar Kompetensi
         9. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di
            dalamnya

     B Kompetensi Dasar
          10.1 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta
               nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab
          10.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta
               nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab.

     C Tujuan Pembelajaran
        ~ Karakter siswa yang diharapkan :
       - Nilai Disiplin, toleransi, estetika dan tanggung jawab.


          Pertemuan I:
          Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

            - melakukan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
               dengan benar
            - melakukan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting
               dengan benar

     D Materi Pembelajaran : Uji diri/Senam lantai

             Teknik dasar geak meroda, dan guling depan
             Teknik dasar dasar guling depan dan guling lenting

     E Metode Pembelajaran
         Inclusive (cakupan)
             Demonstrasi
             Part and whole (bagian dan keseluruhan)
             Resiprocal (timbal-balik)
F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

    Pertemuan 1

    1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

         Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
         Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

    2. Kegiatan Inti (50 menit)

         melakukan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
         melakukan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting

    3. Penutup (15 Menit)

         Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
             berdoa bersalaman dan pelajaran selesai
G Sumber Belajar

    - Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)
    - Matras
    - Buku teks
    - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
      Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
    - Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
      Kesehatan

H Penilaian
                              Teknik          Bentuk
        Indikator                                                      Instrumen
                             penilaian      instrumen

 Melakukan rangkaian        Tes praktik    Tes contoh     Lakukan   teknik dasar rangkaian
                              (Kinerja)       kinerja
  teknik dasar gerak                                       gerak meroda dan guling depan
  meroda dan guling                                        serta rangkaian teknik dasar guling
  depan                                                    depan dan guling lenting !
 Melakukan rangkaian        Tes tertulis      Pilihan
  teknik dasar guling                       ganda/uraian   1. Bagaimana cara melakukan
  depan     dan     guling                    singkat         rangkaian gerakan meroda dan
  lenting                                                     guling depan ?
                                                           2. Bagaimana cara melakukan
                                                              rangkaian gerakan guling depan
                                                              dan guling lenting?
                               Tes            Lembar
                             observasi       observasi     Disiplin, keberanian, dan tanggung
                                                           jawab



1. Teknik penilaian:
a Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
  Lakukan teknik dasar senam lantai meroda dan guling depan dan guling
  lenting
    Keterangan:
    Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
    dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
            Jumlah skor yang diperoleh
    Nilai = ---------------------------------------- X 50
            Jumlah skor maksimal
b Pengamatan sikap (afeksi):
    Melakukan gerak teknik dasar senam lantai untuk menanamkan nilai
    disiplin, keberanian, dan tanggung jawab
    Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
    didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
    perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
               Jumlah skor yang diperoleh
    Nilai = ----------------------------------------- X 30
              Jumlah skor maksimal
c   Kuis/embedded test (kognisi):
    Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
    mengenai konsep gerak teknik dasar senam lantai meroda, guling depan
    dan guling lenting

    Keterangan:
    Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
    rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
              Jumlah skor yang diperoleh
    Nilai = ----------------------------------------- X 20
             Jumlah skor maksimal
d Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                     kuis
   2. Rubrik Penilaian

                             RUBRIK PENILAIAN
             TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
                                                                   Kualitas Gerak
                      Aspek Yang Dinilai
                                                               1      2      3       4
  Meroda
 1. Posisi awal berdiri menyamping arah gerakan kedua
    lengan terentang serong atas
 2. Saat melakukan gerakan, tangan diletakan pada matras
    satu persatu bersamaan kedua kaki terangkat dari matras
    juga secara satu persatu hingga kedua kaki lurus ke atas
 3. Akhir gerakan, kaki mendarat satu persatu pada matras,
    kedua lengan lurus serong atas dan posisi badan
    menyamping arah gerakan

  Guling lenting
 4. Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan dilanjutkan
    kedua telapak tangan diletakan pada matras
 5. Gerakan diawali dengan memasukan kepala diantara
    kedua lengan, pada saat pundak menempel matras kedua
    kaki dilecutkan ke depan atas hingga kedua ujung telapak
    kaki secara bersama mendarat di matras
 6. Akhir gerkan, berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua
    lengan lurus ke atas di samping telinga
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24


                         RUBRIK PENILAIAN
        PERILAKU DALAM MELAKUKAN TEKNIK DASAR SENAM LANTAI

                 PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                 CEK (√ )

1. Keberanian (tidak ragu-ragu saat melakukan gerakan)

2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)

3. Tanggung jawab (menjaga keselamatan diri dan orang lain)
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3
                     RUBRIK PENILAIAN
 PEMAHAMAN KONSEP DALAM MELAKUKANTEKNIK DASAR SENAM LANTAI

                                                          Kualitas Jawaban
                   Pertanyaan yang diajukan
                                                         1      2     3        4
1. Bagaimana cara melakukan gerakan meroda ?

2. Bagaimana cara melakukan gerakan guling lenting ?

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8


MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                         GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                  Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                         NIP. 131783724
10. Rencana Pembelajaran Senam Irama
 SMP/MTs                     : SMP Negeri 230 Jakarta
 Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
 Kelas/Semester              : VIII (Genap )
 Alokasi Waktu               : 1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

 A Standar Kompetensi
  11. Mempraktikan senam irama dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung
      didalamnya
 B Kompetensi Dasar

  11.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arah
  11.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arah

 C Tujuan Pembelajaran
  ~ Karakter siswa yang diharapkan :
    - Nilai Disiplin, toleransi, estetika dan tanggung jawab.

    Pertemuan I:
    Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

    1. melakukan melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan,
       samping dan belakang) dengan benar
    2. melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan,samping dan
       belakang) dengan benar

 D Materi Pembelajaran : Aktivitas Ritmik/Senam irama

     Teknik dasar mengayun tongkat (depan, samping dan belakang)
     Teknik dasar mengayun tongkat (depan,samaping dan belakang)

 E Metode Pembelajaran

       Inclusive (cakupan)
       Demonstrasi
       Part and whole (bagian dan keseluruhan)
       Resiprocal (timbal-balik)

 F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

    Pertemuan 1

    1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

       Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
         Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran



    2. Kegiatan Inti (50 menit)

    -    Melakukan teknik dasar mengayun tongkat (depan, samping dan
         belakang)
    -    Melakukan teknik dasar mengayun tongkat (depan,samaping dan
         belakang)

    3. Penutup (15 Menit)

         Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
             berdoa bersalaman dan pelajaran selesai
G Sumber Belajar

         - Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)
         - Tongkat, kaset senam irama dan radio tave
         - Buku teks
         - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
           Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
         - Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
           Kesehatan

H Penilaian

                              Teknik          Bentuk
        Indikator                                                      Instrumen
                             penilaian      instrumen

 Melakukan variasi teknik   Tes praktik    Tes contoh     Lakukan variasi teknik dasar rangkaian
  dasar mengayun tongkat      (Kinerja)       kinerja      gerak     mengayun tongkat depan,
  depan,   samping,   dan                                  samping, dan belakang !
  belakang
                                                           1. Bagaimana bentuk gerakan lutut saat
                             Tes tertulis      Pilihan        kaki melangkah ?
                                            ganda/uraian   2. Darimana sumber gerakan saat
                                              singkat         lengan mengayun tongkat/simpai ?

                                                           Disiplin, keberanian, dan tanggung
                               Tes            Lembar       jawab
                             observasi       observasi



1. Teknik penilaian:
   a Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
      Lakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai
      dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta
      kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak
      melangkah
    Keterangan:
    Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik,
    dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

              Jumlah skor yang diperoleh
      Nilai = ----------------------------------------- X 50
               Jumlah skor maksimal
b Pengamatan sikap (afeksi):

    Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai
    dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta
    kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak
    melangkah untuk menanamkan nilai disiplin, toleransi, keluesan dan
    estetika

    Keterangan:
    Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
    didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
    perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
              Jumlah skor yang diperoleh
    Nilai = ----------------------------------------- X 30
               Jumlah skor maksimal

c   Kuis/embedded test (kognisi):

    Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
    mengenai konsep gerak teknik dasar senam irama menggunakan tongkat
    atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah
    serta kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan
    gerak melangkah


    Keterangan:
    Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
    rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

           Jumlah skor yang diperoleh
    Nilai = ----------------------------------------- X 20
           Jumlah skor maksimal
   d Nilai akhir yang diperoleh siswa =

             Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                  kuis


   2. Rubrik Penilaian



                          RUBRIK PENILAIAN
   TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN RANGKAIAN SENAM
                              IRAMA

                                                                   Kualitas Gerak
                    Aspek Yang Dinilai
                                                               1      2      3       4
 1. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/ simpai diikuti
    oleh gerak lutut mengeper
 2. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/simpai ke
    berbagai arah tidak terputus-putu
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8




                              RUBRIK PENILAIAN
                   PERILAKU DALAM RANGKAIAN SENAM IRAMA


                PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                  CEK (√ )
1. Toleransi (menyesuaikan gerakan dengan teman satu regu)
2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)
3. Keluesan (saat melakukan gerakan badan tidak kaku)
4. Estetika(gerakan yang dilakukan terkesan indah)
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4
                                RUBRIK PENILAIAN
                        PEMAHAMAN KONSEP DALAM RANGKAIAN

                                                             Kualitas Jawaban
                   Pertanyaan yang diajukan
                                                            1      2     3        4
1. Bagaimana bentuk gerakan lutut saat kaki melangkah ?
2. Darimana sumber gerakan saat lengan mengayun
   tongkat/simpai ?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                            GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                     Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                            NIP. 131783724
11. Rencana Pembelajaran Pendidikan Luar Kelas
 SMP/MTs                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
 Mata Pelajaran               :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
 Kelas/Semester               :   VIII (Genap )
 Alokasi Waktu                :   1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

 A   Standar Kompetensi

     12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung
         didalamnya ***)

 B   Kompetensi Dasar

     1. Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta
          nilai kerja sama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan
          keselamatan dan kebersihan lingkungan
     2. Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai
          kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan
          kebersihan lingkungan.

 C Tujuan Pembelajaran
   ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Nilai Disiplin, toleransi, kerjasama, kebersihan dan tanggung jawab.

     Pertemuan I:
     Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

      1. melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan
          dengan benar
      2. melakukan penjelajahan di sekitar sekolah dengan benar

 D Materi Pembelajaran : Pendidikan di luar kelas:
    Melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan
      Penjelajahan di sekitar sekolah


 E Metode Pembelajaran

      Inclusive (cakupan)
      Demonstrasi
     Part and whole (bagian dan keseluruhan)
     Resiprocal (timbal-balik)
F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

     Pertemuan 1

    1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

          Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
          Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

    2. Kegiatan Inti (50 menit)

          Mendiskripsikan   perencanaan     kegiatan   penjelajahan                               secara
           sederhana
          Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah

    3. Penutup (15 Menit)

         Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
           berdoa bersalaman dan pelajaran selesai
G Sumber Belajar

    -    ATK
    -    Ruang terbuka/lingkungan sekolah
    -    Buku teks
    -    Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
         Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
    -    Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
         Kesehatan

H Penilaian
                              Teknik          Bentuk
        Indikator                                                       Instrumen
                             penilaian      instrumen

 Melakukan pembuatan        Tes praktik    Tes contoh     1. Membuat      dan    mendiskripsikan
  rencana      pelaksanaan    (Kinerja)       kinerja         rencana     pelaksanaan    kegiatan
  kegiatan penjelajahan                                       penjelajahan
                                                           2. Pelaksanaan penjelajahan di sekitar
 Melakukan penjelajahan
                                                              sekolah
  di sekitar sekolah
                             Tes tertulis      Pilihan     1. Bagaimana pembuatan langkah-
                                            ganda/uraian      langkah rencana kegiatan
                                              singkat         penjelajahan di sekitar sekolah
                                                              secara sederhana ?
                                                           2. Bagaimana sebaiknya bila
                                                              penjelajahan di sekitar sekolah di
                                                              lakukan secara kelompok ?

                                Tes           Lembar
                         observasi         observasi       Kerjasama, toleransi, tolong
                                                           menolong, etika, memperhatikan
                                                           keselamatan dan kebersihan
                                                           lingkungan




1. Teknik penilaian:

  a   Tes Contoh Kinerja (psikomotor):
      Deskripsikan dan lakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di sekitar
      sekolah secara sederhana

      Keterangan:
      Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kinerja peserta didik, dengan
      rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                   Jumlah skor yang diperoleh
      Nilai = ----------------------------------------- X 50
                   Jumlah skor maksimal
  b   Pengamatan sikap (afeksi):

      Mendiskripsikan dan melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di
      sekitar sekolah secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong
      menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
      Keterangan:
      Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
      didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
      perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                 Jumlah skor yang diperoleh
      Nilai = ----------------------------------------- X 30
                     Jumlah skor maksimal

  c   Kuis/embedded test (kognisi):

       Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
       mengenai konsep perencanaan kegiatan penjelajahan di sekolah secara
       sederhana

       Keterangan:
       Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan rentang
       nilai antara 1 sampai dengan 4
           Jumlah skor yang diperoleh
           Nilai = ----------------------------------------- X 20
                       Jumlah skor maksimal


       d   Nilai akhir yang diperoleh siswa =


                                        Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai
                                                             kuis

   2. Rubrik Penilaian


                                         RUBRIK PENILAIAN
    TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN PENDIDIKAN LUAR KELAS
                                                            Kualitas Gerak
                         Aspek Yang Dinilai
                                                          1    2      3    4
 Membuat dan mendiskripsikan rencana pelaksanaan kegiatan
 penjelajahan
 1. Ada latar belakang masalah
 2. Ada tujuan kegiatan
 3. Ada rancangan kegiatan dan biaya kegiatan
 4. Ada tanggal dan tempat kegiatan
 5. Ada penanggung jawab dan kepanitiaan
 Pelaksanaan penjelajahan di sekitar sekolah
 6. Siswa melakukan kegiatan sesuai dengan aturan(tertib)
 7. Siswa tidak berpencar/terpisah dari kelompoknya
 8. Siswa tepat waktu tiba di tepat yang telah ditentukan
 JUMLAH
 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 32




                              RUBRIK PENILAIAN
                    PERILAKU DALAM PENDIDIKAN LUAR KELAS
                      PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                   CEK (√ )
1. Kerjasama (saling membantu )
2. Tenggang rasa (toleransi )
3.Tolong menolong
4. Etika (tidak berbicara kotor/kasar)
5. Memperhatikan keselamatan dalam perjalanan
6. Menjaga kebersihan lingkungan (tidak buang sampah sembarangan)
Jumlah skor maksimal = 6
                                     RUBRIK PENILAIAN
                    PEMAHAMAN KONSEP PENDIDIKAN LUAR KELAS
                                                          Kualitas Jawaban
                    Pertanyaan yang diajukan
                                                        1      2     3     4
1. Bagaimana pembuatan langkah-langkah rencana kegiatan
   penjelajahan di sekitar sekolah secara sederhana ?
2. Bagaimana sebaiknya bila penjelajahan di sekitar sekolah di
   lakukan secara kelompok ?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8


MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH                                                   GURU MATA PELAJARAN




Dra. Hj. Adriati, M.M                                            Dadang Iskandar, S.Pd
NIP. 131265285                                                   NIP. 131783724
12. Rencana Pembelajaran Budaya Hidup Sehat
 SMP/MTs                      :   SMP Negeri 230 Jakarta
 Mata Pelajaran               :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
 Kelas/Semester               :   VIII (Genap )
 Alokasi Waktu                :   1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

 A   Standar Kompetensi

     13. Menerapkan budaya sehat

 B   Kompetensi Dasar

     1. Melakukan identifikasi berbagai penyakit tidak menular
     2. Melakukan cara menghindari penyakit tidak menular

 C Tujuan Pembelajaran
   ~ Karakter siswa yang diharapkan :
      - Nilai Disiplin, kerjasama, kebersihan dan tanggung jawab

     Pertemuan I:
     Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat :

     1.   menyebutkan macam-macam penyakit tidak menular, dengan benar
     2.   menyebutkan penyebab penyakit tidak menular, dengan benar
     3.   menyebutkan gejala penyakit tidak menular, dengan benar
     4.   menyebutkan cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular, dengan
          benar

 D Materi Pembelajaran : Kesehatan

         Macam penyakit tidak menular
         Penyebab penyakit tidak menular
         Gejala penyakit tidak menular
         Cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular

 E Metode Pembelajaran
   - Inclusive (cakupan)
   - Demonstrasi
   - Part and whole (bagian dan keseluruhan)
   - Resiprocal (timbal-balik)

 F Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

     Pertemuan 1
   1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

        Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
        Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

   2. Kegiatan Inti (50 menit)

          Macam-macam penyakit tidak menular
          Penyebab penyakit tidak menular
          Gejala penyakit tidak menular
          Cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular

   3. Penutup (15 Menit)

      Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
         berdoa bersalaman dan pelajaran selesai
G Sumber Belajar
  - ATK
  - Ruang terbuka/lingkungan sekolah
  - Buku teks
  - Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
    Kelas VIIII, Jakarta : Erlangga
  - Buku Bahan Ajar, Tim MGMP, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
    Kesehatan

H Penilaian

                           Teknik          Bentuk
      Indikator                                                     Instrumen
                          penilaian      instrumen

 Macam penyakit tidak    Tes tertulis      Pilihan     1. Menuliskan 3 jenis penyakit kelamin
  menular                                ganda/uraian   2. Menuliskan 3 macam penyebab
                                           singkat         penyakit kelamin
 Penyebab penyakit
                                                        3. Menuliskan 3 macam gejala penyakit
  tidak menular
                                                           kelamin
 Gejala penyakit tidak
  menular
 Cara pencegahan                                        Kerjasama, toleransi, tolong
  terhadap penyakit         Tes            Lembar        menolong, etika, memperhatikan
                          observasi       observasi      keselamatan dan kebersihan
  tidak menular
                                                         lingkungan




1. Teknik penilaian:
   a. Pengamatan sikap (afeksi):
      Dalam menjawab pertanyaan dan melaksanakan tugas untuk
      menanamkan nilai sungguh-sungguh dan tidak ragu-ragu
        Keterangan:
        Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
        didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
        perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                     Jumlah skor yang diperoleh
          Nilai = --------------------------------------- X 20
                     Jumlah skor maksimal
   b. Kuis/embedded test (kognisi):
      Jawab secara lisan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai
      konsep penyakit kelamin
      Keterangan:
      Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta didik, dengan
      rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
                                       Jumlah skor yang diperoleh
                         Nilai = ----------------------------------------- X 80
                                       Jumlah skor maksimal
   c. Nilai akhir yang diperoleh siswa =

                                          Nilai nilai observasi + nilai kuis

1. Rubrik Penilaian

                                     RUBRIK PENILAIAN
                         TES PEMAHAMAN KONSEP PENYAKIT KELAMIN
                                                                          Kualitas Jawaban
                         Aspek Yang Dinilai
                                                                      1        2     3     4
 1. Dapat menuliskan 3 jenis penyakit kelamin
 2. Dapat menuliskan 3 macam penyebab penyakit kelamin
 3. Dapat menuliskan 3 macam gejala penyakit kelamin
 Jumlah
 Skor Maksimal = 12

                                      RUBRIK PENILAIAN
                         PERILAKU DALAM PENDIDIKAN PENYAKIT KELAMIN


                      PERILAKU YANG DIHARAPKAN                                   CEK (√ )
1. Sungguh-sungguh dalam melaksanakan tugas dan menuliskan jawaban

2. Tidak ragu-ragu dalam menuliskan jawaban
Jumlah skor maksimal = 2

 MENGETAHUI,
 KEPALA SEKOLAH                                                  GURU MATA PELAJARAN




 Dra. Hj. Adriati, M.M                                           Dadang Iskandar, S.Pd
 NIP. 131265285                                                  NIP. 131783724

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:558
posted:5/27/2011
language:Indonesian
pages:100
Sri Budi Sukiyanto Sri Budi Sukiyanto SMPN 230 Jakarta http://inspendik.blogspot.com/
About