Docstoc

HANDSTAND

Document Sample
HANDSTAND Powered By Docstoc
					Bagaimana HandStand Di Tangan Anda

       Apakah Anda memiliki keinginan yang besar untuk mengesankan teman-teman Anda atau

hanya ingin belajar bagaimana menyeimbangkan terbalik, berdiri di tangan Anda lebih mudah

daripada yang terlihat dan tidak hanya untuk pesenam.. Handstands menggabungkan kekuatan dan

keseimbangan tetapi tidak terbatas hanya yang paling cocok. Dengan siapapun praktek mampu

belajar!


Petunjuk

   1. 1 1


       Naikkan Lengan Anda!



       Angkat lengan Anda lurus di atas kepala Anda dan menjaga mereka dekat dengan telinga

       Anda. Lakukan ini dalam posisi berdiri normal sebelum mencoba masuk ke hands stand itu..

       Ini adalah langkah yang sangat mudah. Namun, sangat penting dan akan menurunkan

       kemungkinan Anda terluka oleh mempersiapkan Anda sebelum gerakan sebenarnya ke hands

       stand itu.


   2. 2 2




                                                                                                  1
   Langkah Dan Mulai

   Masukkan satu dari kaki di depan Anda. Ini lebih mudah daripada mencoba untuk upaya

   jungkir ketika kedua kaki pada awalnya bersama-sama. Kemudian bersandar ke dinding,

   depan awal gerakan jungkir tersebut. Pastikan bahwa tangan Anda masih diposisikan sebagai

   mereka berada di langkah sebelumnya.


3. 3 3




   Akhirnya, posisi tangan Anda di tanah dan menendang ke atas. Pastikan untuk tidak

   menendang sangat keras ke dinding. Jika begitu, anda akan terjatuh dikarenakan tabrakan

   keras semua tubuh dan dinding sehingga membahayakan diri anda sendiri. Alangkah baiknya

   ini dilakukan dengan bantuan 3 orang teman atau saudara anda.




                                                                                               2
  4. 4 4




      Tetap Seimbang!

      Setelah Anda ditendang sendiri ke posisi Anda akan mulai merasakan berat tubuh Anda

      beristirahat di tangan Anda. Berusaha untuk menjaga diri seimbang dengan menjaga tubuh

      bagian atas Anda, khususnya lengan Anda, lurus. Juga menggunakan jari-jari Anda sebagai

      memperkuat panduan.


Tips & Peringatan

     Lebih mudah untuk mulai berlatih handstand dengan memulai dengan menggunakan dinding

      sebagai pendukung. Kemudian setelah Anda mendapatkan langkah-langkah dasar bawah anda

      dapat melanjutkan tanpa itu.

     Melakukan handstand dengan kaki Anda bersama-sama dan kaki Anda lurus ke atas adalah

      posisi yang tepat. Namun, lebih mudah untuk menekuk kaki Anda untuk membantu Anda

      menyeimbangkan ketika baru belajar untuk melakukan jungkir sebuah.

     Praktek di daerah yang tidak akan tampak terlalu berbahaya jika anda jatuh!




                                                                                                3

				
DOCUMENT INFO
Categories:
Tags:
Stats:
views:240
posted:5/24/2011
language:Indonesian
pages:3