Documents
Resources
Learning Center
Upload
Plans & pricing Sign in
Sign Out

manfaat air

VIEWS: 95 PAGES: 2

manfaat air bagi tubuh kita

More Info
									Air dan Keganasan Kanker

Oleh: dr. Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK - PDGMI Jaya

KEGANASAN KANKER

Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa kanker merupakan penyakit yang sangat menakutkan bagi semua
orang. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, semua golongan umur, tua, muda juga anak-anak,
demikian pula setiap golongan sosial ekonomi, baik kaya maupun miskin. Di dunia kanker
merupakan penyebab kematian nomor dua setelah penyakit jantung dan pembuluh darah
(kardiovaskular). Di Indonesia, data hasil riset kesehatan dasar (Riskesdas) tahun 2007 mendapatkan
angka kejadian kanker adalah sekitar 4 orang per 1000 penduduk dan kematian akibat kanker
menduduki peringkat ke 7.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 30% dari kanker disebabkan oleh pola hidup
kurang sehat, termasuk diantaranya adalah berat badan lebih, diet tidak sehat dan kurang aktivitas
fisik serta kebiasaan merokok. Berdasarkan data Sistem Informasi Rumah Sakit (SIRS) tahun 2007,
kanker payudara menempati urutan pertama pada pasien rawat inap di seluruh rumah sakit di
Indonesia dan selanjutnya adalah kanker leher rahim.

PENCEGAHAN KANKER

Sampai saat ini penyebab pasti dari kanker belum diketahui. Oleh karena itu pencegahan terhadap
berbagai faktor risiko harus dilakukan. Sejak usia dini, setiap individu diharapkan mempraktekkan
pola hidup bersih dan sehat, antara lain:

   1. Makan dengan pola gizi seimbang, yaitu konsumsi berbagai variasi bahan makanan, dalam
      jumlah yang cukup setiap kali makan dan teratur jadwal makannya dalam sehari;
   2. Menghindari bahan non-makanan yang membahayakan seperti rokok, alkohol, zat pengawet,
      zat perwarna, zat penyedap makanan dll;
   3. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dalam seharinya minimal 30 menit;
   4. Menjauhkan diri dari stres fisik, mental dan sosial;
   5. Mengonsumsi air untuk membantu mengeluarkan zat berbahaya dari dalam tubuh.

PERAN AIR PADA PENCEGAHAN KANKER

Duapertiga tubuh manusia terdiri dari air. Manusia akan dapat hidup cukup lama tanpa makanan,
tetapi manusia tidak dapat hidup tanpa air hanya untuk b eberapa hari. Setiap fungsi sel dalam tubuh
manusia akan dipengaruhi oleh air. Secara umum, air dalam tubuh manusia berfungsi untuk:

   1.   Mengeluarkan racun
   2.   Mengangkut makanan dan oksigen
   3.   Menjaga suhu tubuh
   4.   Melumas sendi
   5.   Melindungi organ dan jaringan
   6.   Mengontrol tekanan darah

Kekurangan air dalam tubuh (dehidrasi) adalah faktor utama penyebab berbagai penyakit. Berikut
adalah akibat dari dehidrasi:
   1. dapat menyebabkan terbentuknya zat aktif yang membahayakan sel tubuh (radikal bebas)
      sehingga menyebabkan terjadinya berbagai penyakit, termasuk kanker.
   2. dapat menyebabkan kemampuan senyawa genetik sel tubuh (DNA) untuk memperbaiki
      kerusakan sel menjadi berkurang.
   3. dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh yang berakibat menurunnnya kemampuan
      sel untuk menentukan, menyaring dan menghancurkan adanya sel-sel yang abnormal.
   4. dapat menghambat transport oksigen dalam upayanya untuk membunuh sel2 kanker.

Dengan demikian, jelas bahwa kecukupan air tubuh sangat diperlukan untuk menjaga agar fungsi sel
dapat berjalan optimal untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit, termasuk kanker.

BAGAIMANA CARANYA UNTUK MENGETAHUI STATUS HIDRASI TUBUH KITA?

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menentukan status hidrasi tubuh. Tentunya masing-masing
cara memiliki kelebihan dan kekurangannya. Cara2 tersebut antara lain:

   1.   mengukur air tubuh total dengan dilusi
   2.   mengukur osmolalitas dan volume plasma
   3.   konsentrasi urin
   4.   bioelectrical impedance, dan
   5.   pengukuran massa tubuh.

Walaupun cara2 tersebut sangat canggih dan tepat untuk menentukan status hidrasi tubuh, namun
sulit dan mahal untuk dilakukan di setiap saat.

Nah, ada cara yang praktis dan mudah serta tanpa biaya yang dapat dilakukan setiap saat dan dimana
saja, baik di rumah maupun di tempat kerja. Caranya adalah dengan membandingkan warna urin kita
dengan deretan warna yang ada di alat peraga PURI (periksa urin sendiri). Dengan menggunakan
PURI ini maka kita dapat segera mengoreksi bila tubuh belum terhidrasi dengan baik dengan segera
mengonsumsi air minum yang bersih, aman, dan sehat.

								
To top