Docstoc

HOW MUCH IS BURNED IN 10 MINUTES_ Weight in LBS Activities 120 150

Document Sample
HOW MUCH IS BURNED IN 10 MINUTES_ Weight in LBS Activities 120 150 Powered By Docstoc
					    HOW MUCH IS BURNED IN 10 MINUTES?                   Weight in LBS 
                 Activities               120    150      180            200    220    250 
Aerobic Dance (6‐8" step)                  68     85      103            114    125    142 
Aerobic Dance (high impact)                55     68       82             91    100    114 
Basketball game                            64     79       96            106    117    133 
Basketball (shooting hoops)                32     40       48             53     58     66 
Bicycling (10‐11.9 mph)                    46     57       68             76     83     95 
Bicycling (12‐13.9 mph)                    64     79       96            106    117    133 
Bowling                                    18     23       27             30     33     38 
Circuit Training                           64     79       96            106    117    133 
Dancing (fast ballroom, line)              32     40       48             53     58     66 
Dancing (slow ballroom)                    18     23       27             30     33     38 
Golf (walking, carrying clubs)             32     40       48             53     58     66 
Hiking (cross country)                     46     57       68             76     83     95 
Jumping Rope                              100    125      150            167    183    208 
Martial Arts                               82    102      123            137    150    170 
Racquetball (casual)                       55     68       82             91    100    114 
Rollerblading                             100    125      150            167    183    208 
Running (6 mph)                            82    102      123            137    150    170 
Skiing (cross country 4‐4.9 mph)           64     79       96            106    117    133 
Skiing (downhill moderate effort)          46     57       68             76     83     95 
Soccer (casual)                            55     68       82             91    100    114 

Stair Stepper (somewhat hard effort)       70     87      105            117    128    146 

Stationary Bicycling (moderate effort)     55     68       82             91    100    114 
Swimming Laps (fast)                       82    102      123            137    150    170 
Swimming Laps (slow)                       55     68       82             91    100    114 
Tai Chi                                    27     34       41             46     50     57 
Tennis (doubles)                           36     45       55             61     67     76 
Tennis (singles)                           64     79       96            106    117    133 
Walking (3.5 mph)                          26     32       38             43     47     53 
Water Aerobics                             27     34       41             46     50     57 
Weight Lifting (light)                     18     23       27             30     33     38 
Weight Lifting (vigorous)                  46     57       68             76     83     95 
Yoga                                       14     17       21             23     25     28 

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Tags: AEROBIC, DANCE
Stats:
views:7
posted:5/2/2011
language:English
pages:1
Description: AEROBIC DANCE one can consume more calories, one can dance aerobics of many, relatively speaking not of the aerobics movement, it has many styles, according to movement, music, the different characteristics of points: AEROBICDANCE, HIP-HOP, FUNK, SALSA and other aerobics.