KARATE ARTE MARCIAL - DEPORTE
KARATE COMO ARTE MARCIAL. El karate-do como arte marcial nació como una necesidad de lucha por la supervivencia. El karate-do como arte marcial busca el desarrollo físico, mental y espiritual del practicante.
EL KARATE COMO DEPORTE
El karate como deporte se basa en las técnicas de karate-do, pero las ha acomodado a reglas de competencia.
El karate como deporte surge como una actividad del hombre como ser social, como actividad física.
DIFERENCIAS
El karate como arte marcial, necesita
de la utilización total de la energía para la aplicación de una técnica, para ello la mente, el cuerpo y las técnicas deben dirigirse hacia el objetivo, manteniendo antes, durante y después de la técnica un estado total de balance físico y mental.
El karate como arte marcial requiere de
una acción instantánea,para aplicar las técnicas (kime). Las técnicas del karate como arte marcial se transmiten de maestro a discípulo, mediante el kihon, las katas y su aplicación practica.
Quienes enseñan o practican el karate como arte marcial hablan de dojo, karate-gi, Sensei.
Por el contrario quienes dirigen o entrenan el karate como deporte hablan de gimnasio, uniforme, entrenador y alumno.
RECOMENDACIONES PARA LA PRACTICA DEL KATA
1. Para practicar correctamente el kata, cada movimiento debe ser repetidos una y otra vez.
2. Una vez memorizado el orden de las técnicas, debe irse aumentando la velocidad.
3. Si la respiración es correcta.
Le ayudará a regular el flujo de aire y a sincronizarlo con la repetición del movimiento o la técnica,
4. No se deben realizar los movimientos memorizados, preconcebidos, sin sentir lo que se hace.
5. La práctica de los katas debe
profundizarse en el conocimiento de los principios del Karate Do. 6. La mente debe estar clara, receptiva y todos los movimientos deben realizarse de manera natural, evitando rigidez.
7. La concentración es vital, si uno se concentra en una sola cosa puede estar seguro de alcanzar su propósito. 8. Para vencer a los nervios y dar paso a la técnica hace falta mantener la tranquilidad.
9. Los katas deben ser movimientos llenos de energía, no deben ser meros movimientos y deben demostrar potencia, poder de penetración. 10. Cuando el kata es ejecutado por una persona bien entrenada, su dinámica y la belleza de sus movimientos se vuelven casi estéticos en calidad.
KATA
El kata no es una simple serie estética de técnicas. su ejecución representa un combate.
Es un conjunto de movimientos de ataques directos, indirectos y bloqueos, manteniendo un orden lógico.
Es Importante la práctica suficiente para ganar maestría en la ejecuciòn del kata.
El kata ayuda a la concentración, al desarrollo de la fuerza, al incremento de la rapidez y al control de la respiración.
Es importante la forma de sentir la ejecución y como y donde dirigir los ojos. -La repetición es la clave, después utilizar varios patrones. - practicar por grupos de técnicas y desplazamiento -Realizar lo más rápido y con la mayor potencia posible los movimientos del kata.
Cada movimiento tiene un significado definido en términos de técnicas como Arte Marcial.
Es común ver en competencias ejecuciones de los kata que son la propia interpretación del competidor.
Algunos movimientos tienen apariencia muy atractiva, sin embargo es muy importante
conocer el significado del mismo.
CURSO DE LAS TÉCNICAS Es el recorrido que describe una técnica hasta llegar a su objetivo.
DESPLAZAMIENTOS
Los desplazamientos en avance y retroceso, cambio de dirección y sentido, deberán mostrar firmeza y estabilidad corporal. Un buen desplazamiento del centro de gravedad es mantener un buen balance.
ENTRENAMIENTO EN KATA
VENTAJAS:
Su práctica proporciona elasticidad, armonía, ritmo y velocidad. Permite que uno practique solo.
No se necesita de equipo y será suficiente cualquier área.
Proporciona buen ejercicio general, y no desarrollan ningún grupo muscular a expensas de otro.
Proporciona práctica excelente de las variadas técnicas de mano y pie.
Proporciona mucho ejercicio, después de que las técnicas han sido dominadas,
Su aplicación (BUNKAI) nos lleva a comprender y entender el kata como Sistema de Defensa Personal.
RECOMENDACIONES AL EJECUTAR UN KATA
Poder generado por la dinámica corporal.
Enfoque con respecto al objetivo de la técnica.
Control de la velocidad con el objetivo de la técnica.
Suave y fuerte ayuda al control de la potencia. Comprensión de características particulares y el significado de cada técnica. Grado de balance (fisico) en las posturas y posiciones.
Calidad de la destreza en los giros del cuerpo. Tiempo apropiado correspondiente al objetivo de cada técnica. Desplazamiento fluido de las posiciones.
Respiración adecuada según características del kata.
Existen 5 formas de respirar: • a).CHO TON-CHO TO. Inspiración larga y expiración larga. b).CHO TON-TAN TO. Inspiración larga y expiración corta. c).TAN TON-CHO TO. Inspiración corta y expiración larga. d).TAN-TON-TAN TO. Inspiración corta y expiración corta. c).HAKEI-TON DO. Respiración en "ola"(Combinaciones de las 4 anteriores).
• •
•
•
• Diferentes tipos de respiración
• Donto. Respiración normal • Ibuki. Respiración diafragmática con contracción abdominal y sonora. • Ibuki Nogare. Respiración diafragmática con contracción abdominal sin sonido. • Nogare. Respiración diafragmática sin contracción abdominal.
ORIGEN DE LOS KATAS
• Originarios de China, fueron introducidos en OKINAWA en el transcurso de siglos pasados.
• Estos KATAS hicieron su aparición en JAPON hacia los años VEINTE, con la llegada de los primeros maestros okinawenses: FUNAKOSHI, MIYAGI y MABUNI.
• La palabra kata quiere decir "forma" y consiste en una serie de técnicas encadenadas que reproducen una "forma" de ataque o defensa. • su conjunto representa la "forma" de desenvolverse frente a un combate imaginario y su finalidad es la "formación" técnica del alumno.
• Los katas básicos: • Tienen una clara finalidad pedagógica, buscando la corrección técnica y el fortalecimiento físico del cuerpo. • Los katas superiores: Añaden un sinnúmero de desplazamientos y combinaciones que propician la agilidad, reflejos y equilibrio.
LOS KATAS SEGÚN LÍNEA DE PROCEDENCIA
• SHURI-TE: • Sus katas son rápidos y potentes combinado con gran fluidez sus técnicas. • Son rectilíneos. • Estos estudian el combate en distancia larga. La respiración es siempre natural.
NAHA-TE: Sus Katas son concentrados y lentos. • Combinan perfectamente lo fuerte y lo suave. • sus posiciones son muy estables. • los desplazamientos y técnicas generalmente son circulares.
• las técnicas de pierna suelen ser bajas dirigidas a las articulaciones. • Estos katas hacen un estudio del combate en distancia corta. • la respiración suele combinar IBUKI con NOGARE.
• TOMARI-TE: Su trabajo combina la distancia corta y larga.
Sus desplazamientos, posiciones así como sus técnicas combinan lo rectilíneo con lo circular.
La respiración es natural utilizando la respiración IBUKI-NOGARE en determinadas partes del kata.
GRACIAS
• MODULO DOS – 2007 SHIHAN ARMANDO PINILLOS HARO