GIMNASIA
ORÍGENES DE LA GIMNASIA
La gimnasia tiene su origen en la Grecia clásica, donde era un método educativo del cuerpo que incluía la higiene, los ejercicios, la alimentación y el espíritu de sacrificio. Bastante más tarde, en la primera mitad del siglo XIX, el alemán Fiedrich Ludwig Jahn incluyó la gimnasia en su método de formación física pensando que esta era fundamental en el desarrollo integral de los jóvenes. Por esta misma época, el sueco Per Henrik Ling publicaba su libro «Los fundamentos generales de la gimnasia» e impulsaba una forma de hacer gimnasia que inundó toda Europa. En estos inicios de la gimnasia moderna no había competiciones como las que hoy conocemos sino más bien manifestaciones o espectáculos gimnásticos con grandes concentraciones de gimnastas que hacían ejercicios inverosímiles para agradar al público. Cuando empezaron a compararse lo buenos que eran unos y otros comenzó a fraguarse la gimnasia de competición. Se considera el padre de la gimnasia deportiva o artística al también alemán Adolf Spiess que la pensó combinando los movimientos armónicos y ágiles de los suecos con los fuertes y potentes de los alemanes.
TIPOS DE GIMNASIA
Gimnasia artística o deportiva Es la más antigua y se basa en giros, equilibrios y saltos en el suelo o en aparatos. La competición oficial se hace en seis aparatos los chicos (suelo, anillas, potro con arcos, barra fija, paralelas y salto de caballo) y cuatro las chicas (suelo, paralelas asimétricas, barra de equilibrios y salto de caballo). Es olímpica desde los primeros Juegos de la época moderna en 1898. Gimnasia rítmica Surge como variación de la gimnasia artística hace poco más de 30 años. Es fundamental el ritmo, por eso lleva ese nombre, y es que todos los ejercicios se hacen con música. Se hace en el suelo y las gimnastas (sólo hay competición femenina, aunque en Educación Física la hacemos todos) tienen que hacer evoluciones con alguno de los cinco aparatos que te indicamos: mazas, cuerda, aro, pelota y cinta. Cama elástica La competición es menos conocida, pero no por eso menos espectacular y arriesgada. Implica un gran dominio corporal pues se hacen movimientos en el espacio, sin más apoyo que el aire. Se trata de hacer diferentes saltos de considerable altura sobre la cama elástica y entre rebote y rebote hacer las piruetas más increíbles; los mortales están a la orden del día. Hay competición masculina y femenina.
LOS APARATOS GIMNÁSTICOS Plinto Potro Espaldera Banco sueco Cuerda vertical
Colchoneta
Minitramp
Trampolín
Escalera horizontal
EJERCICIOS BÁSICOS DE LA GIMNASIA
Los giros Son ejercicios en los que el cuerpo rueda sobre sí mismo sobre un eje imaginario. Existen tres posibles ejes: -
Eje vertical: va de arriba abajo y produce giros en el plano horizontal (paralelo al suelo y perpendicular
al observador), como el que hace un patinador en hielo o una bailarina sobre la punta de uno de sus pies.
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Eje transversal: va de derecha a izquierda y produce giros en el plano sagital (perpendicular al suelo y
perpendicular al observador), como la voltereta hacia adelante o el movimiento del muñeco de futbolín.
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Eje sagital: va de atrás adelante y produce giros en el plano frontal (perpendicular al suelo y paralelo al
observador), como la rueda lateral o el movimiento lateral de un portero al intentar parar un penalti.
Los equilibrios Son ejercicios que tratan de mantener el cuerpo en posiciones estables sobre diferentes bases de sustentación. Los hay en posición de pie como la plancha; y en posición invertida como el archiconocido «pino». Los saltos Son ejercicios en los que existe una fase aérea; es decir, el cuerpo esta en el aire sin ningún apoyo. En concreto, las cuatro fases de un salto son: Carrera. Impulso (salto propiamente dicho). Vuelo. Caída o recepción.
Cuando el salto se hace sobre un aparato (potro, plinto, etc.) hay que añadir alguna fase más: Carrera. Impulso de pies en el trampolín (salto). Primer vuelo. Impulso de manos. Segundo vuelo. Caída o recepción.
Las trepas Son ejercicios en los que se progresa horizontal o verticalmente por diversos aparatos mediante agarres con las manos y en ocasiones con ayuda de los pies. Subir por una cuerda o avanzar por una escalera horizontal colgada de la pared son ejemplos de trepas. Manejo, lanzamientos y recepciones Como hemos comentado, en la gimnasia rítmica se usan cinco pequeños elementos con los que hay que evolucionar sobre el suelo. Se trata de controlar esos aparatitos para que no se caigan cuando no queremos.