PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT _ukm sos MAs_

Document Sample
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT _ukm sos MAs_ Powered By Docstoc
					   UKM PENGABDIAN MASYARAKAT
STIKES MUHAMMADIYAH BANJARMASIN
 Mencegah  sakit adalah lebih mudah dan murah
 dari pada mengobati seseorang apabila jatuh
 sakit.
  APA SICH
 UNTUNGNYA
HIDUP SEHAT ?
 Merasa  tenteram, aman dan
  nyaman Memiliki rasa
  percaya diri, hidup
  seimbang, tidur nyenyak
 Berpenampilan lebih sehat
  dan ceria
 Sukses dalam pekerjaan
 Menikmati kehidupan sosial
  dilingkungan keluarga,
  handai taulan dan tetangga
GIMANA CARANYA YA,
  AGAR BISA HIDUP
    SEHAT….???
 Sesuai dengan
  pedoman gizi
  seimbang yaitu
  dengan tinggi serat
  rendah lemak, tidak
  berlebihan, serta
  selalu memantau
  berat badan.
 Ingat prinsip 4 sehat 5
  sempurna
Makanan yang sehat lebih banyak :
   Buah segar dan sayuran untuk
   memenuhi vitamin, serat dan mineral
   Ikan, kandungan kolesterol dan
   lemak lebih rendah daripada daging
   sapi
   Kurangi makan garam, untuk
   menghindari resiko menderita
   hipertensi dan serangan jantung
   Kurangi gula, madu, sirup dan coklat
   yang menyebabkan kegemukan
   Kurangi lemak, untuk mengurangi
   resiko penyakit jantung
 Melakukan aktivitas fisik
  secara teratur setiap hari
  minimal 30 menit akan
  menyehatkan jantung dan
  paru -paru serta organ
  tubuh lainnya
 Aktivitas fisik adalah
  pergerakan anggota tubuh
  yang menyebabkan
  pengeluaran tenaga secara
  sederhana yang sangat
  penting bagi pemeliharaan
  fisik, mental dan kualitas
  hidup yang sehat dan
  bugar
Keuntungan dari aktivitas
 fisik secara teratur
  1.   Kesehatan lebih baik
  2.    Lebih segar dan bugar
  3.   Bentuk tubuh lebih baik
       dan seimbang
  4.   Lebih percaya diri
  5.   Berat badan terkontrol
  6.   Otot dan tulang lebih
       lentur dan kuat
  7.   Merasa lebih bertenaga
  8.   Terhindar dari penyakit
       jantung, stroke,
       osteoporosis, kanker,
       tekanan darah tinggi, dll
 Masalah merupakan sebuah seni
  dalam hidup, tanpa ada masalah
  hidup terasa sunyi, namun yg
  perlu di perhatikan adalah
  jangan mamperbanyak masalah
  atau memiliki masalah yg
  berlebihan karena akan
  menyebabkan stress yang berat
  dan kita pun akan mempunyai
  sebuah beban baik terhadap
  fisik ataupun mental.
 Cobalah hidup santai “santai
  kaya di pantai”
Kiat-kiat menghindari stress
  :
 Menerima kenyataan
 Mau berbagi rasa
 Menbatasi parubahan
 Belajar untuk santai
 Memupuk keluarga
  bahagia
 Minta nasehat dokter,
  perawat, dan psikolog
 Berserah diri dan berdoa
  kepad Tuhan
"Kesehatan memang bukan
  segalanya, tetapi tanpa
  kesehatan segala sesuatu
  tidak ada artinya"
 Zat – zat ini dapat
  merusak diri sendiri
  dan juga dapat
  merusak impian di
  masa depan
 Pintu gerbang dari
  napza adalah
  merokok
          cara
 Bagaimana
 mencegahnya :
  • Berhenti merokok dari
      sekarang
  •   Banyak beraktifitas
      positif
  •   Tidak terpikat atau
      terayu dengan rokok
  •   Berpikir logis dan
      realistik bahwa meorok
      itu merusak diri kita
      sendiri dan
      mempercepat
      kematian
  •   Berpikirlah bahwa
      orang modern itu
      adalah orang yng
      tidak merokok
 Akibat   dari free sex :
  • Penyakit HIV akan mendekat
    dengan kita\
  • Hati selalu merasa bersalah
    dan berdosa
  • Menambah beban dan masalah
    sendiri serta orang tua
  • Neraka
 PESAN   KAMI :
 “ HIDUP SEHAT ITU BIKIN HIDUP LEBIH HIDUP”
D’AWSOME boy

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:157
posted:3/17/2011
language:Indonesian
pages:19