; Panduan Menambah Tinggi Badan
Documents
Resources
Learning Center
Upload
Plans & pricing Sign in
Sign Out
Your Federal Quarterly Tax Payments are due April 15th Get Help Now >>

Panduan Menambah Tinggi Badan

VIEWS: 1,860 PAGES: 31

  • pg 1
									       Rahasia Terbesar Menambah Tinggi Badan
                                  by Pratama




Ebook ini dibawakan untuk anda oleh

Mr. P - mrp@rahasiatinggi.com
http://www.rahasiatinggi.com
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004




        Rahasia Terbesar Menambah Tinggi Badan
                          Copyright 2004 oleh Pratama dari
                                 Rahasiatinggi.com



All Rights reserved. Tidak ada bagian dari manual ini yang direproduksi dalam bentuk
apapun tanpa izin tertulis dari Pratama S. Pelanggaran akan ditindaklanjuti.

Segala daya upaya telah dikerahkan agar buku ini dapat selengkap dan seakurat
mungkin, walaupun begitu tidak ada pernyataan apapun mengenai kebenaran maupun
kecocokannya. Segala informasi di buku ini disediakan berdasarkan apa adanya.
Pengarang dan penerbit dengan segala hormat tidak bertanggung jawab pun tidak
memiliki pertanggungjawaban kepada apapun atau siapa pun akibat terjadinya
kehilangan atau kerusakan yang mungkin timbul yang berasal dari informasi yang
dikandung dalam buku ini.

Pembaca sebaiknya mencari tahu lebih lanjut tentang informasi yang belum
dipahaminya melalui sumber yang relevan.

Email : mrp@rahasiatinggi.com




                                            2
               Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004




Sebelum mulai memberikannya anda dapat rebrand ebook ini dulu.

            Untuk me-rebranding ebook ini kunjungi:

           http://www.rahasiatinggi.com/rebrand.php




                                 3
Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004




                  4
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Pendahuluan

Jika anda sudah mengonsumsi ribuan pil "peninggi badan" dan telah mencari-cari
ribuan tempat yang menjual cara-menambah-tinggi dan telah menghabiskan banyak
uang untuk membelinya, maka ebook ini seharusnya menjadi penghilang dahaga anda.

Ebook ini adalah ebook pertama di Indonesia yang memberikan informasi gratis
tentang menambah tinggi. Bahkan mungkin suatu saat nanti akan anda temui oknum
yang menjual informasi ini sementara anda mendapatkannya gratis.

          Jujur saja, sebenarnya apakah anda ingin tambah tinggi?


...untuk ratusan tahun, para saintis dan dokter tidak dapat memikirkan cara-cara
mudah untuk menambah tinggi... Ada banyak sedot lemak, operasi plastik, diet, dan
lain-lain... mengapa tidak ada seorangpun yang pernah menyebutkan menambah
tinggi? aneh.

...Hadapi saja! Tidak ada siapapun yang puas dengan tinggi mereka... Faktanya,
seluruh DUNIA menggilai dan serakah tentang penambahan tinggi. Bahkan, cewek
yang tingginya 180cm pun masih memakai hak tinggi...

...hampir SEMUA orang ingin bertambah tinggi beberapa cm lebih dari tingginya
sekarang, jika itu mungkin... seperti pada:

    model catwalk
    bintang film
    aktor
    aktris
    pemain basket
    pemain sepakbola
    penyanyi
    mahasiswa
    pelajar sekolah
    wanita
    pria
    ...dan masih banyak lagi!


                     Apa untungnya menjadi lebih tinggi?


... sebenarnya, semua wanita yang menarik adalah milik pria yang tinggi dan keren
(karena kebanyakan wanita menyukai tipe pria seperti ini). Semua (atau kebanyakan)
laki-laki menginginkan artis yang memiliki body yang bagus dan kaki yang PANJANG...
dengan maksud lain, orang pendek ditinggalkan begitu saja tanpa ada yang peduli
atau meributkannya...




                                            5
                           Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

... sedangkan calon aktor atau model yang berjuang keras hanya memiliki kesempatan
kecil untuk menjadi aktor atau model karena mereka tidak cukup tinggi.. Bahkan lebih
buruk lagi, yang lain ingin bunuh diri karena mereka tidak memiliki kualifikasi untuk
bermain basketball untuk NBA atau olah raga lain hanya karena mereka pendek...

...simpulannya, menjadi tinggi adalah SEMUA yang pernah anda inginkan, dan ini
artinya anda lebih banyak mendapat:

    Respek
    Cinta
    Sexy
    Keren
    Cantik
    Indah
    Keberuntungan
    Uang
    Percaya Diri
    Terkenal
    kekuatan
    Wibawa
    Sorotan
    Perhatian
    ...dan daftar ini terus bertambah...


 Lihat, Betapa Beruntungnya Memiliki Tubuh Yang Tinggi

Berapa kali perhatian anda tersita ke seorang pria dan wanita yang berjalan berdua
dan ada orang berkata, "Hei cepet, lihat pasangan yang sedang jalan itu. Yang cowok
pendek!"

Ya, orang pendek kadang mengalami banyak omongan yang tidak enak atau dicandai
--- dalam cinta, dalam mencari kerja, dalam kuliah, atau bahkan dalam kehidupan
sosial.

Seseorang pasti juga ingin lawan jenis yang juga tinggi. Semuanya jadi sama kalau
begitu, orang-orang lebih memilih yang tinggi daripada yang pendek. Ketika dua orang
mahasiswa laki-laki masuk ke dalam kelas penuh dengan wanita, yang tinggi pasti
lebih menarik banyak perhatian dan kekaguman.

Dalam mencari kerja, yang tinggi lebih lagi dipilih. Dan faktanya, banyak kerjaan yang
benar-benar membutuhkan persyaratan tinggi badan.

Bahkan dalam mencari sekolah, seperti sekolah pragawati, akademi kepolisian, tinggi
badan tertentu adalah syarat mutlak.

Kita tahu beberapa perempuan yang menginginkan untuk masuk ke sekolah itu karena
mereka tidak memenuhi syarat tinggi badan.


                                             6
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004




Anda pun juga tahu bagaimana orang pendek dianggap lucu karena tingginya. Ya, di
dalam kehidupan sosial juga, semuanya jadi sama, orang yang lebih tinggi mendapat
prestis dan respek lebih daripada yang pendek.


Sejarah dan kehidupan sehari-hari membuka kasus orang-orang yang mengalami
frustrasi dan kelucuan karena keadaan mereka yang pendek.

Contohnya, dikatakan bahwa selain karena kekuasaan dan kehebatan surat cintanya,
Napoleon Bonaparte mengalami kesulitan kehidupan cinta dengan yang dikasihinya
Josephine, karena kependekannya. Napoleon Bonaparte Cuma 5'1" atau 154 cm
tingginya.

Banyak lagi yang mengalami masalah dalam diri karena kependekannya. Seorang
perempuan muda yang cinta kepada seorang lelaki diacuhkan karena kurang tinggi.

Masih banyak rahasia cinta yang tidak terekspresikan karena tingginya.

Coba bayangkan bagaimana berubahnya kehidupan jika anda dapat menambahkan
dua, tiga atau bahkan Cuma 1 inchi ke tinggi anda saat ini. 1 inchi =2.54 cm.
Banyak hal baik di dunia ini tidak bisa kita jangkau hanya karena kurang tinggi Cuma
beberapa cm.

Tapi, beberapa bulan lagi atau 1 tahun lagi, anda akan bisa berjalan dengan senyuman
cemeralang, dagu yang diangkat, karena anda akan bertambah tinggi!

Ya, anda akan tinggi --- hanya jika anda menerapkan instruski di ebook ini dengan
benar dan penuh usaha, MELAKUKANNYA TIAP HARI dengan KEYAKINAN TINGGI
KALAU anda akan SUKSES.

Dapatkah Seseorang Lebih Dari 25 Tahun Bisa
Bertambah Tinggi?

"Tidak!" anda mungkin berkata "Tidak mungkin. Itu mustahil!"

Waktu dan lagi, kata "mustahil" telah menghiasi kemajuan manusia.

Ketika Thomas Alva Edison mengatakan kalau dia akan menemukan apa yang disebut
lampu elektrik, orang-orang menertawakannya dan berkata, "Mustahil!"

Ketika tetangga Henry Ford melihat dia mengerjakan automobil-nya, mereka
memandang sebelah mata dan berkata itu tidak mungkin jadi. "Mustahil!", mereka
katakan.

Ketika orang pertama kali mendengar tentang telephon, mereka juga mengatakan hal
yang sama.


                                            7
                           Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Ketika orang pertama kali mendengarkan tentang telegraf, mereka juga mengacuhkan
ide itu, menganggap kalau itu hanya guyonan atau bohong, sesuatu yang mustahil!

Dan ketika 2 orang mengatakan kalau manusia bisa terbang, mereka juga mengatakan
"Mustahil!"

Dan ketika doktor-dokter dan orang-orang mengatakan kalau seseorang bisa
menambah tingginya jika dia sudah lebih dari 25 tahun --- banyak orang tidak percaya.
Mereka menganggap ide itu gila, karena sudah mereka percayai kalau pertumbuhan
seseorang berhenti ketika dia mencapai umur 25 tahun, atau 21 tahun.

Percaya sesuatu mustahil itu bisa membuat rusak pikiran. Untuk ratusan tahun, bumi
dipercayai datar, sampai seseorang membuktikannya bulat.

Untuk ratusan tahun, banyak orang yang mengabaikan kemungkinan orang-orang bisa
menambah tinggi --- sampai ide itu terbukti sendiri.

Ketika berita ini, penemuan ilmiah, pertama kali dipublikasikan, banyak pikiran
ragu-ragu kalau ini benar. Reaksi ini bisa dimengerti karena ide ini baru dan
revolusioner, dan kita tahu kalau sesuatu yang baru dan revolusioner selalu menemui
perlawanan di awal-awal.

Tapi, anda pula jangan kaget. Penemuan bersejarah akhir-akhir ini mengatakan kalau
menambah tinggi itu ternyata bukan sesuatu yang baru semenjak dicetuskan oleh para
dokter dan saintis.

Para arkeologi yang menggali informasi di Mesir menemukan kalau ternyata bangsa
Mesir kuno sudah mengetahui cara menambah tinggi sejak ditemukan tulisan
hieroglyph di salah satu situs bersejarah di Mesir sana.

Apa ini membuat anda berkata "Mustahil!"???!?

Salah satu penggagas tentang manusia bisa bertambah tinggi adalah Dr Wolff.
Sekarang sudah jadi hukum Dr. Wolff. Ingin tahu apa petunjuk dan kata-katanya
tentang menambah tinggi, walaupun umur anda itu berapa tahun-pun? Kunjungi
http://www.rahasiatinggi.com untuk mengetahuinya!

Latihan-Latihan Rahasia Untuk Menambah Tinggi
Ada   4 macam jenis latihan untuk menambah tinggi.
 1.   Menendang
 2.   Meraih Atap
 3.   Yoga
 4.   Hanging




                                             8
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Latihan No. 1 dan Latihan No. 2 bisa anda lihat di situshttp://www.rahasiatinggi.com
karena di sana sudah dituliskan panjang lebar tentang bagaimana cara-cara
melakukannya plus sebab LOGIS mengapa cara-cara itu bisa mengakibatkan
penambahan tinggi badan.

Sebab-sebab itu benar-benar ilmiah sehingga anda akan tahu kalau menambah tinggi
adalah pekerjaan yang mahal. Dicari-cari oleh para saintis dan dokter-dokter melalui
serangkaian percobaan dan eksperimen yang membutuhkan biaya yang sangat
banyak.

Walaupun anda mendapatkan ebook ini secara gratis, tapi jangan pernah anda
meremehkan informasi di dalamnya. Hormati informasi ini dengan tidak
memandangnya sebelah mata, dan menerapkannya dengan sepenuh hati. Anda tahu,
informasi di sini telah bertanggung-jawab terhadap suksesnya banyak orang yang bisa
bertambah 1 cm atau 2 cm dalam 2 bulan pertamanya. Di Indonesia maupun di luar
negeri. Dan informasi di sini pula yang telah menyelamatkan isi dompet orang-orang
dari melakukan operasi penambahan tinggi badan yang biayanya sampai 75,000 US
Dollar di Amerika, atau 25,000 US Dollar di Eropa atau 10,000 US Dollar di Mesir.

Jika anda melakukan operasi itu saja, coba.... berapa banyak rupiah yang harus anda
tabung? Dan untuk berapa lama?

Informasi tentang menambah tinggi ini juga sebenarnya adalah Jurnal Kesehatan
Ilmiah "Height Research Center" di Amerika. Badan Riset Khusus Penambahan Tinggi
ini mengeluarkan jurnal-jurnal rutin. Karena jurnal-jurnal ini sebegitu berharganya,
bahkan di tempat asalnya pun jurnal ini sedikit yang tahu...

Dan saking berharganya juga, banyak pihak yang mencoba untuk menjual jurnal ini
dengan bentuk lain dengan mengubah temanya menjadi penambahan tinggi melalui
hormon lah (EIG), pil peninggi yang disesuaikan dengan latihan lah. Coba lihat situs
betaller.com, growtaller.com, heightincrease.com atau b-growth. Semuanya adalah
bohong!!! SCAM!

Jika anda lihat testimonialnya, sepertinya meyakinkan... yah, memang dibikin agar
meyakinkan... kalau tidak, mana ada yang mau beli.

Kalau anda sampai membelinya, maka anda termasuk orang yang sudah tertipu. Anda
kehilangan uang dan kehilangan waktu. Uang dan waktu adalah 2 hal paling berharga
yang kita punyai.




                                            9
                              Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Saya ambil cuplikan peringatan dari bahasa asing agar anda lebih tahu...

"We got the results from Quest Diagnostics regarding the substance
analysis of b-growth... guys, it is a PIECE OF CRAP. DO NOT BUY
THIS PRODUCT. IT IS WORTHLESS. The product is mostly composed
of herbs that do absolutely nothing, some of them even sold at your
local herbal shop. Prolex and B-Growth are scams!!
Also, Height Growth Plus is a scam. DO NOT BUY. Repeat, DO NOT buy. We have tried the
product for 4 months now. It is worthless. We took the pills for substance analysis. Height
Growth Plus is composed of herbs and vitamins that do nothing to make you grow after puberty.
It is a scam. We have tried it for 4 months now and it has had no effect. It never will.

Kimi is a scam too. We have discovered that this company is involved in one of the biggest
scams of height increasing products. All the testimonials are false. We have sent out several
emails requesting validation of testimonials and they have all gone unanswered. Guys, let's face
it. Nothing works. There is no miracle pill or substance that will make you grow taller after
puberty. "



Oke, anda sudah diberi peringatan ya, selanjutnya terserah anda.

Dan jika ada yang berkata tentang menambah tinggi itu bisa 1cm dalam 1 minggu...
Sebaiknya anda jangan percaya.... Mengapa? Lihat apa yang telah saya tulis di blog
rahasiatinggi... Kunjungi http://rahasiatinggi.blogspot.com

Nah, kini kita kembali ke inti masalah setelah lama kita melenceng dari topik utama.

    Bagaimana Menambah Tinggi Melalui Gerakan YOGA Yang Simpel Dan
                               Mudah


Yoga merupakan teknik strecthing yang akhir-akhir ini populer, biasanya untuk
kalangan orang tua. Namun, ternyata seorang trainer yoga menemukan secara tidak
sengaja fakta menarik berikut ini: orang-orang yang melakukan yoga dengan rutin
mengalami penambahan tinggi badan.

Ingin bukti nyata dan tidak dibuat-buat?

"By lengthening and opening the patterns in the fascia. As a result, the thickened rope like
tissues become soft, re-hydrated and more pliable, allowing better range of motion, movement
and flexibility. This systematic approach of relating gravity through the fascial layers aligns the
body and improves posture. The body lengthens allowing muscles the space to work and joints
the freedom to function. As a result of the process people often become taller and slimmer.
Some actually gain anywhere from 1/4 inch to over one inch in height. Feelings of discomfort
or pain are often alleviated. Feelings of lightness and fluidity, better balance, increased
breathing capacity, and increased energy are the result."
http://www.yogaspringfield.com/si/


                                                10
                              Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Dari situs ini, yang melakukan yoga bertambah 1/4 inch = 0.6cm

Yoga has not only increased my flexibility and leg strength but has increased my height. I've
grown one inch in the short amount of time that I've been practicing. I've learned to breathe
in a relaxing way & have been able to incorporate it and yoga in general into my workout
routine. Thanks Yoga For Living!
Brittany Growdon
http://www.yogaforlivingstudios.com/about_new.htm

Dari situs ini, Brittany berhasil menambah 1 inch = 2.54 cm!!!

 "I actually grew an inch last year through doing yoga. And I’m still growing," says the coach
of the Lady Corsairs volleyball team and 1990 World Champion of the Women’s Pro Beach
Volleyball Tour. But growing an extra inch or two is only a small part of the busy agenda
Elaine keeps as a coach, sports personality and full-time PE instructor at SMC. Indeed her
schedule gives a whole new meaning to the concept of "commuting."
http://www.smc.edu/schedules/archives/profiles/1993/932/roque_e.html

Nih, bahkan sang pelatih pun -- yang katanya jika umur sudah tua tidak bisa
bertambah tinggi -- sudah bertambah tinggi 1 inch

Okay, here is the scoop. I am 40 years old. I stopped growing a long time ago. I have for all of
my adult life been 6 foot and 1/2 inch. I had a physical yesterday, and my doctor found that I
was an inch taller. I checked the measurement at home and I concur. In the last six months I
have lost nearly 50 pounds with Beachbody. Could the weight loss with the stretching and
strengthening cause my spine to lengthen? Is this possible? I really doubt that I actually grew.
Peter
http://www.beachbody.com/forums/T987108491.jsp

Peter, seorang pria berusia 40 tahun berhasil menambah tinggi 1 inch (2.54 cm)!!! Jika
anda umur 20 tahunan, bakal berapa cm yang bisa didapat? Lebih banyak dong.

Dan ini... anda bakal tidak percaya deh...




                                               11
                             Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

There are classes every hour on the hour, aerobics and stretch, weights and water sports, and
yoga, always yoga, classes in the morning and restorative sessions in the afternoon, working the
body and resting the mind, achieving the wordless meditation in motion when the monkey mind
is stilled and the endless chatter ends or at least is suspended as the limbs move in ways you
forgot they could go, going beyond, everything seeming possible, the ability to touch the floor
that was out of reach on the first day becoming suddenly achievable at week's end; the body a
metaphor for spirit's miracles. In one week of yoga there I actually grew — taller. I gained a
half inch in height at a time of life (my sixties) in which people usually shrink, bending down
and lowering, but instead, at Rancho, I actually did. Talk about "spiritual growth."
http://www.spiritualityhealth.com/newsh/items/article/item_150.html

Orang itu berumur 60 tahun!!!! Dan dia berhasl menambah 1/2 inch atau 1.27 cm!!!
Dengan YOGA! Bukankah seharusnya semakin tua usia, maka orang itu menyusut?

Anda tidak percaya? Apa anda juga berkata "Mustahil!"???!?

Klik link-nya dong!

Ada beberapa orang yang dulu pernah mengunjungihttp://www.rahasiatinggi.com dan
berkata kalau dia tidak berhasil menambah tinggi dengan metode yang diajarkan di
rahasiatinggi.com. Sayang sekali, dia terlalu terburu-buru. Padahal kakek-kakek saja
bisa nambah 1,2 cm hanya dengan yoga.

Nah, kalau anda sampai tidak sukses menambah tinggi dengan cara ini, saya bisa
bilang anda KETERLALUAN!

KETERLALUAN!

              DAN KETERLALUAN!

Dan saya cuma bisa geleng-geleng kepala... Ckk, ckk,ckk,ckk

Di atas itu bukan testimonial, tapi fakta... Lagian, memangnya saya kenal dengan yang
mengalami penambahan tinggi itu?

                         Jadi, mengapa tidak melakukannya?


Seri latihan berikut ini bekerja secara sistemik dari tulang belakang terbawah ke bagian
teratas.

Semua ruas yang sebanyak 26 jumlahnya menerima stimulasi (dalam yoga juga semua
pusat energi pada tulang mendapat letupan energi).




                                              12
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Latihan-latihan ini meningkatkan sirkulasi cairan tulang belakang, yang menyumbang
pada kemurnian atau kecerahan mental yang lebih bagus. Latihan yang reguler dari
rutinitas latihan ini akan meningkatkan vitalitas, membantu mencegah sakit punggung,
mengurangi tekanan, dan membuat anda awet muda dengan meningkatkan
fleksibilitas tulang belakang anda dan juga menambah tinggi badan.

Inti dari yoga adalah: KETENANGAN, GERAKAN dan PERNAPASAN!

Anda akan sukses jika memperhatikan tiga hal itu.

Oke, kita menuju ke gerakan-gerakannya

Gerakan #1 - Rotate The Pelvis
             Duduklah dengan santai. Letakkan telapak tangan anda pada lutut.
             Secara mendalam rotasikan pinggul ke dalam seperti gerakan
             memutar/menggiling.

             Rilekslah saat menggerakkan.

             Jadikanlah seperti meditasi yang bergerak.




             Lakukan 26 rotasi atau 1-2 menit pada setiap arah putaran.

             Keuntungan: Latihan ini membuka energi pada tulang belakang bawah,
             memijat organ dalam tubuh dan membantu pencernaan.




                                                   13
                       Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #2 - Spinal Flex
          Duduk dengan santai.

          Pegang pergelangan kaki anda.




          Saat anda menghirup udara secara kuat, jaga pundak tetap rileks dan
          kepala tegak. Jangan menggerakkan kepala naik dan turun. Saat
          menghirup rasakan energi menurun ke tulang belakang. Saat anda
          membuang udara rasakan energi itu keluar.
          Untuk mengakhiri: Hirup udara secara mendalam.... tahan dulu...
          keluarkan dan rileks. Duduk dengan tenang dan rasakan sirkulasi energi
          dalam tulang belakang anda dan pada seluruh tubuh.

          Keuntungan: Latihan ini mensimulasi dan meregangkan tulang belakang
          bagian bawah.

Gerakan #3. Spinal Flex On Heels... .
          Duduk pada tumit anda seperti gambar.... letakkan telapak tangan
          mendatar pada paha.




                                                14
                       Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

          Lanjutkan melenturkan seperti di bawah ini dengan napas yang mudah.




          1-2 menit.

          Keuntungan: Latihan ini bekerja pada tulang belakang bagian tengah.

Gerakan #4. Side Twist... .
          Masih duduk pada tumit anda.

          Letakkan kedua tangan pada pundak..... ibu jari di belakang dan jemari
          lain di depan.

          Tarik napas.... putar ke kiri. Keluarkan ... putar ke kanan. Putar juga
          kepala anda mengikuti gerakan. Semakin lama.... rasakan sebuah rotasi
          pada tulang belakang anda.

          Pertahankan siku sejajar dengan lantai.... hal ini membuat lengan dapat
          berputar dengan lebih bebas dengan tubuh.

          Latihan ini dapat juga dilakukan dengan berdiri.




                                                15
             Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004




Lanjutkan 1-2 menit atau 26 kali.

Untuk mengakhiri: Saat di tengah, tarik napas... tahan sebentar...
pertahankan bentuk perut... keluarkan udara... rileks dan rasakan
sirkulasi energi, terutama pada jantung.

Keuntungan: Latihan ini membuka pusat jantung dan menstimulasi tulang
belakang bagian atas. (Lihat gambar berikut ini)




                              16
                      Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #5. Side Bends
         Dalam posisi bersila, letakkan telapak tangan di belakang leher dengan
         Venus Lock (masing-masing jari pada kedua telapak tangan saling
         mengkait) dan lengkungkan (tapi usahakan jangan sampai membungkuk)
         pinggang anda.
         Coba dekatkan siku tangan anda sampai ke lantai di sebelah paha.

         Tarik napas saat melengkung ke kiri dan keluarkan saat ke kanan. Jangan
         membungkuk tapi hanya pinggang saja yang melengkung.




         Latihan ini dapat dilakukan dengan berdiri.

         1-2 menit atau 26 kali.

         Keuntungan: Side Bends menstimulasi hati dan usus dan meningkatkan
         fleksibilitas tulang belakang.




                                       17
                      Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #6. Shoulder Shrugs...
         Masih duduk di tumit atau posisi bersila... angkat kedua bahu keatas saat
         menghirup udara dan turunkan saat melepaskan.




         1-2 menit.

         Untuk mengakhiri: Tarik napas saat bahu diangkat... tahan... pertahankan
         bentuk perut dan rileks...

         Keuntungan: Latihan ini mengendurkan tekanan pada bahu dan
         merilekskan punggung bagian atas.




                                       18
                       Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #7. Neck Rolls... .
          Duduk tegak tetapi dengan tulang belakang yang rileks.

          Atur kepala sehingga seolah-olah anda duduk di atas tulang belakang
          dengan menggerakkan dengan mudah kepala ke belakang dan
          mengembalikannya juga dengan mudah.

          Putar leher pelan-pelan pada satu arah dan kemudian pada arah lainnya.
          Biarkan berat kepala yang menggerakkan kepala. Lakukan gerakan ini
          seolah-olah kepala anda mengitari leher.

          Lakukan ini dengan metodis sehingga bergerak pelan-pelan saat titik
          yang sempit dan bekerja pada areal tekanan.
          Paling tidak satu menit untuk tiap arah putaran.

          Untuk mengakhiri: Setelah latihan ini, duduk dengan tenang dan rasakan
          sensasi dalam tubuh anda dan tulang belakang anda.
          Keuntungan: Latihan ini menghilangkan tekanan pada leher dan
          menstimulasi kelenjar tiroid.

Gerakan #8. Cobra.... .
          Merebah terbalik pada lantai dengan telapak tangan di bawah bahu
          (tiarap).

          Saat menarik napas, pelan-pelan naikkan tulang belakang.... dimulai
          dengan hidung... kemudian dagu... selanjutnya dengan dorongan kedua
          tangan... ruas demi ruas tulang belakang... sampai menuju posisi yang
          paling tinggi yang anda dapat tanpa ketegangan di punggung bagian
          bawah, konsentrasikan pada pengenduran dari jantung ke atas.

          Bernapaslah selama mungkin saat ke atas.




                                                19
                       Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

          2-3 menit.

          Untuk mengakhiri: Tarik napas... tahan... dorong energi ke atas tulang
          belakang dengan perut mengempis. Keluarkan napas dengan pelan dan
          turun dengan satu ruas per waktu. Rileks. 1-3 menit.

          Keuntungan: Latihan ini menguatkan punggung bagian bawah.
          Menghilangkan tekanan pada punggung dan menyeimbangkan aliran
          energi seksual dengan energi pusat.



Gerakan #9. Rock and Roll on the Spine... .
          Merebahlah pada dasar yang empuk. Matras atau kasur memenuhi
          (springbed juga oke ^_^ ).

           Tekuk kedua kaki, tarik kedua kaki yang ditekuk tadi menuju ke dagu...
          pegang dengan lengan... kemudian begoyanglah ke depan dan belakang
          dengan tulang belakang... lakukan dengan halus untuk memijat dari
          bagian leher sampai tulang belakang.
          1-2 menit.

          Keuntungan: Latihan ini mengalirkan energi dan merilekskan tulang
          belakang.




                                        20
                       Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #10. Cat Cow... .
          Berposisilah seperti gambar.




          Tarik napas saat melenturkan kebawah tulang belakang anda dan
          arahkan kepala ke atas. Keluarkan napas saat anda melenturkan tulang
          belakang anda ke atas dalam bentuk melengkung dengan kepala ke
          bawah.

          Pertahankan lengan tetap lurus.

          Lanjutkan secara berirama dengan pernapasan yang kuat, tingkatkan
          kecepatan seiring dengan makin fleksibelnya tulang belakang.

          1-3 menit.

          Untuk mengakhiri: Tarik napas dengan kepala ke atas.... tahan... dorong
          energi ke atas tulang belakang dengan perut mengempis. Keluarkan
          napas dan rileks dengan duduk di atas tumit.

          Duduk dengan tenang dan biarkan napas melambat. Rasakan aliran
          energi. Konsentrasikan pada kening.

          Keuntungan: Latihan ini terkenal dengan nama Kundalini chiropractor.
          Bila dilakukan secara reguler akan mengendurkan dan memperbaiki
          tulang belakang.




                                         21
                       Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #11. Alternate Leg Stretches... .
          Buka kedua kaki sejauh mungkin, pegangan pada pergelangan kaki atau
          pada jemari kaki atau tempat lain di kaki di mana masih mungkin untuk
          menjaga kedua kaki tetap lurus.

          Tarik napas saat di tengah dan buang napas saat menyentuh ke kaki kiri,
          tarik napas di tengah dan buang napas saat menyentuh kaki kanan.




          Bergeraklah dari pinggul untuk membuka panggul. Hindari membelokkan
          dan melengkungkan tulang belakang bagian atas. Jaga tulang belakang
          lurus dan nyaman dan dapatkan pengenduran di punggung.

          Regangkan otot tetapi jangan menegangkannya. Lanjutkan dengan napas
          yang kuat.

          1-2 menit.

          Untuk mengakhiri: Tarik napas saat di posisi tengah.... tahan napas
          anda.... gunakan kempiskan perut dan kemudian rileks.

          Satukan kedua kaki dan pantulkan ke atas ke bawah beberapa waktu
          untuk merilekskan otot dan memijatnya.

          Keuntungan: Membuka panggul dan meregangkankan otot kaki.




                                        22
                        Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #12. Life Nerve Stretch... .
          Kedua kaki terbuka, bawa telapak kaki kanan ke paha kiri seperti
          gambar... dan secara perlahan lengkungkan kaki kiri untuk memegang
          jemari kaki atau pergelangan kaki (atau lainnya yang terasa nyaman),
          usahakan kaki tetap mendatar pada lantai.
          Bernapaslah yang lama dan dalam.




          1-2 menit tiap sisi.

          Untuk mengakhiri: Tarik napas dalam-dalam dan keluarkan beberapa
          waktu dengan mendalami peregangan. Selanjutnya pantulkan kedua
          kaki dan pijat. Ganti sisi dan ulangi.

          Keuntungan: Latihan ini meregangkan otot kaki dan mengendurkan
          punggung bagian bawah.




                                         23
                       Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Gerakan #13. Pick Me Up Exercise... .
          Berbaringlah dan rileks untuk beberapa saat.

          Selanjutnya tekuk lutut anda dan tarik tumit ke arah pusar (menyerupai
          posisi duduk bersila), pertahankan kaki menempel pada lantai. Pegang
          pergelangan kaki dan berpegangan pada keduanya, pelan-pelan angkat
          pinggul... lengkungkan tulang belakang dan tarik pusar ke atas.

          Saat anda menarik, perlahan tarik napas melalui hidung. Tahan napas
          ketika mereregangkan ke atas, angkat setinggi dan senyaman mungkin,
          kemudian perlahan turunkan dengan rileks lagi saat anda mengeluarkan
          napas melalui hidung.




          Perlahan-lahan ulangi gerakan pengangkatan dan penurunan ini minimal
          12 kali, sinkronkan pernapasan dengan gerakan pinggul, untuk
          maksimum 26 angkatan. Agar dapat menuju dari minimal 12 ke
          maksimum 26, tingkatkan 1-2 angkatan tiap hari.
          1-2 menit.

          Untuk mengakhiri: Tarik napas... tahan napas untuk beberapa detik...
          dorong pusar dan pertahankan posisi itu. Kemudian rileks... regangkan
          kaki. Benar-benarlah rileks dan rasakan efek energi pada latihan ini.

          Tips Latihan: Jika anda tidak bisa mencapai pergelangan kaki, biarkan
          lengan tangan anda menjadi pegangan untuk membantu mengangkat.

          Kalau anda pernah menderita nyeri punggung bagian bawah (encok)
          terlebih dahulu men-check ke doktor sebelum memulai.




                                                24
                        Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

           Coba agar pernapasan anda yang mengerjakan --- tarik napas saat
           pinggul naik dan keluarkan saat turun.
           Latihan ini akan secara otomatis membuat anda bernapas sangat dalam.
           Jaga agar mata tertutup sampai ini atau latihan lain sehingga anda bisa
           merasakan tubuh anda bergerak secara berirama.... tanpa gangguan
           visual.

           Istirahat sambil tiduran untuk dua menit setelah latihan dan nikmati efek
           vitalisasinya!

           Keuntungan: Latihan ini mengerluarkan strees abdominal (perut)! Latihan
           ini memberikan tambahan energi secara cepat ke tubuh anda yang tetap
           bertahan sampai sehari. Latihan ini juga menstimulasi kelenjar tiroid
           anda.

           Latihan ini juga membuat anda untuk bernapas lebih dalam dan
           menambahkan pada level energi. Juga menggerakkan energi dari tulang
           belakang bagian bawah ke bagian atas.



Relaksasi... .




           Rileks pada punggung, tangan di samping, telapak tangan menghadap ke
           atas. Rasakan sensasinya dalam tubuh anda dan nikmati rasanya.




                                         25
                         Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Dengan melakukan latihan-latihan ini, anda mungkin akan menambah tinggi badan
anda lebih dari 2 inchi (hampir lima centimeter)! Anda dapat menambah ˝ cm dari
cairan tulang belakang pada masing-masing ruasnya. Jadi, berapa banyak ruas tulang
belakang yang ada? Lakukan perhitungan matematika sekarang!


Sekarang kita ke gerakan akhir yang menegangkan, inilah rahasia utamanya. Silakan
anda praktekkan, banyak yang sudah membuktikan keampuhan metode ini.


Try it lah.




                                          26
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004




                         Berayun / Bergantung.

Berada di bawah palang vertikal sebelumya. Kemudian cobalah untuk memegang
palang vertikal itu dengan kedua tangan anda. Untuk awal mulanya bisa menggunakan
kursi pendek sebagai pijakan.
Palang vertikal ini dapat juga berbentuk silinder atau kotak. Kalau tidak ada palang
khusus maka anda dapat menggunakan kusen pintu.

Posisi telapak tangan adalah membelakangi anda dan posisi jempol usahakan agar
juga menyentuh jari-jari yang lain.
Biarkan tubuh anda bergantung lurus, dengan jari kaki menunjuk ke lantai. Jika
ketinggian palang terlalu pendek maka anda dapat menekuk kaki anda sehingga kaki
anda jauh dari lantai.

Posisikan kepala anda diantara kedua lengan tangan anda sehingga kedua telinga
terletak di depan biceps dan coba untuk menegangkan otot kedua bahu anda.




Bergantung selama 10 detik... turun... kemudian ambil 10 detik untuk bernapas, lalu
bergantung selama 10 detik lagi.


                                           27
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Tingkatkan waktu setelah beberapa sesi menjadi 20 detik dengan 15 detik istirahat.
Usahakan saat bergantung, cobalah untuk berayun ke depan dan belakang, hitunglah
berapa ayunan yang anda bisa dan coba tingkatkan. Dasarnya, cobalah untuk
meregangkan pada palang sekitar 5-10 menit.
Anda akan merasa lebih fleksibel --- dan lebih cepat --- seiring dengan waktu.

Makanan Apa Yang Perlu Dikonsumsi?
Makanan yang kaya akan protein adalah yang paling banyak dikonsumsi.

Saran Untuk tiap hari:
     1 gelas susu: susu sapi, non fat juga oke (2 kali sehari, untuk malam bisa sebelum
tidur)
     sayuran hijau segar/ buah segar, bisa juga disubstitusi dengan minuman nutrisari.
Dengan kalsium tinggi semacam brokoli dsb (bisa dicari sendiri informasinya di
internet). bisa di-jus agar bisa diminum sekali teguk.
     sumsum sapi/ayam, direbuskan juga dengan tulangnya, minum airnya.
     telur dan madu bisa dicampur dengan susu, ditambah setetes jeruk nipis kalau
agak amis. Daging ikan dan kentang (sumber protein dan karbohidrat)
     Suplement: multivitamin dan mineral A-Z. min 1 tablet per hari (atau menurut
pada buku petunjuk)


Kita semua tahu, untuk memperoleh nutrisi seperti diatas memerlukan biaya. Gunakan
uang anda secara bijaksana dan efektif, jangan habiskan tanpa berpikir terlebih
dahulu. Tidak masalah jika anda punya pemasukan rutin, atau berkala, tapi jika anda
belum punya pemasukan sama sekali, itu baru masalah.

Bagaimana untuk mendapatkan pemasukan untuk membiayai keperluan menambah
tinggi? Gunakanlah internet, dimana anda mendapatkan ebook ini.

Banyak sekali program arisan model internet yang menguntungkan yang bisa menjadi
sumber pendapatan anda ketika anda memerlukan uang untuk membeli nutrisi-nutrisi
itu. Untuk sekedar menyebutkan, anda bisa menggunakan Cash-Planet, setiap kali
member anda bertambah maka anda mendapatkan Rp. 50.000,- ke rekening bank
anda.

Mudah kan?

Bahkan, ada beberapa pengunjung rahasiatinggi.com yang mengemail saya kalau uang
hasil dari arisan itulah yang ia gunakan untuk memenuhi keperluan menambah
tingginya. Cara yang cerdik bukan?

Selain program Cash-Planet, anda juga bisa pula belajar untuk mulai berbisnis di
interent. Melalui media internet, sekarang banyak orang kaya baru bermunculan.
Panduan terlengkap dan paling kredibel adalah Formula Bisnis Internet. Lihat seksi
Rekomendasi untuk lebih jelasnya. Gunakanlah internet untuk membiayai penambahan
tinggi anda.



                                           28
                           Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Suatu ketika anda paling tidak akan mengalami berhenti latihan karena kekurangan
uang untuk membeli semua nutrisi menambah tinggi, kecuali anda mempunyai sumber
dana seperti pekerjaan atau dari arisan-arisan atau program reseller internet. Jadi
saran utama: gunakanlah dan rencanakanlah pengeluaran dan pemasukan anda
dengan sebaik mungkin.

Jika anda berhenti mengkonsumsi makanan bernutrisi sama saja artinya, badan anda
tidak mempunyai material untuk menambah tinggi, walaupun anda melakukan semua
latihan-latihan simpel menambah tinggi. Istilahnya, "ada tukangnya tapi, semen,
batu bata dan pasirnya tidak ada, sehingga bangunannya enggak jadi-jadi".
Hati-hati, jangan sampai sia-sia.

By the way, yang alami pasti selalu lebih baik! Kebanyakan makanan diproses dan
yang diperkaya sesungguhnya strukturnya tidak sama dengan yang alami. Dan bahkan
para ahli berusaha untuk membuat yang buatan semirip mungkin dengan yang alami.
Makanya, konsumsi makanan yang alami itu lebih baik!

Tidak ada pengawet dan bebas zat-zat tambahan lainnya macam MSG dsb.

Anda sehat, dan anda tambah tinggi pula. Dan anda bisa tambah kaya jika
memanfaatkan program-program arisan tadi :) .

Sebelum tidur, harap lakukan latihan khusus no 4. Dan semua menu di atas harap 2
jam sebelum tidur dilakukan.

     Apakah Anda Menambah Tinggi Atau Buang-Buang
                       Uang?

Nutrisi, akan jadi masalah jika tidak mencukupi...

Lantas, apabila berlebihan apakah bermanfaat?

Edisi kali ini akan memberi pandangan berbeda bagi anda untuk memenuhi nutrisi
menambah tinggi.

Memang, di situs, tidak saya jelaskan panjang lebar... Karena ini menyangkut masalah
penting yang tidak bisa anda acuhkan.

Suplemen itu penting, karena mereka membantu untuk menguatkan, menumbuhkan,
membangun dan membentuk tulang. Walau begitu, tubuh anda mungkin hanya
menyerap 20% dari semua nutrisi yang ada dalam 1 tablet vitamin... Sisanya, 80 %,
dibuang ke luar di dalam urin dan tinja...

Masalahnya sekarang adalah, tubuh anda perlu menyerap sebanyak mungkin nutrisi
untuk membantu anda menambah tinggi dengan lebih cepat!

Dan masalah lagi, ternyata banyak efek samping buruk jika mengkonsumsi suplemen
secara berlebihan.


                                            29
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004




Dilema kan?


Bagaimana suplemen dan vitamin bisa membantu tulang untuk tumbuh dan berubah?

-   Dengan meningkatkan massa tulang dan kepadatannya
-   Menguatkan tulang rawan, ligamen dan tendon
-   Menstimulasi pertumbuhan tulang
-   Menstimulasi kondrosit (bakal tulang)
-   Menstimulasi aliran listrik tubuh
-   Mengawetmudakan jaringan tulang seluruh tubuh.

Setelah melihat semua kegunaan nutrisi tadi, kita kembali ke kesimpulan awal:

PERHATIKAN PERUT!!!

Semua masalah menambah tinggi tidak lepas dari ini.

Sekarang bagaimana caranya agar semua nutrisi bisa terserap dengan optimal?

Ini cara-caranya:
--> Selalu telan tablet vitamin dengan segelas air, atau setelah makan.
--> Cobalah untuk tidak menelan 2 atau 3 tablet sekaligus, tapi sebarkan untuk
sepanjang hari. Untuk contohnya, untuk dosis kalsium harus 1500mg per hari, maka
bisa dibagi 500mg tiga kali dalam sehari.

Untuk kalsium, dengan memecah seperti ini, akan bekerja lebih efektif daripada
menelan sekaligus.
--> Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium sebanyak 30       80 persen!
--> Tidak begitu disarankan tapi jika anda punya waktu, konsumsi juga vitamin C pada
waktu yang sama ketika anda mengkonsumsi suplemen kalsium. Ini membantu
penyerapan kalsium
--> Hindari untuk mengkonsumsi kalsium bersamaan dengan zat besi. Cara seperti ini
mengurangi efisiensi kedua mineral.
--> Jika anda minum alkohol, maka JANGAN minum ketika mengkonsumsi suplemen.
Karena alkohol akan mengurangi khasiat mineral itu.
--> JANGAN minum perasan lemon atau semua jus yang mengandung lemon di
dalamnya. Lemon sepertnya mengurai dan mengurangi khasiat obat dan suplemen.
--> Kurangi atau hilangkan kebiasaan minum soft drink dalam diet anda. Minuman
macam itu kaya dengan fosfor, yang dengan ini bisa membuat anda kehilangan banyak
kalsium.

Pemasukan fosfor yang terlalu banyak akan memacu pembuangan kalsium ke urin
anda. Akibatnya, anda harus menghindari minuman bergula (cola, pepsi, mountain
dew) dan minum air sebanyak banyaknya.
--> Kurangi makanan junk food, alkohol, soft drink, kafein dan tepung putih. Semua ini
akan memacu hilangnya kalsium dalam tubuh dan mengurangi tingkat penyerapan.


                                           30
                          Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

--> Jangan menggunakan suplemen kalsium jika anda pernah mengalami batu ginjal.
--> Belilah suplemen cair, jika anda bisa, karena tingkat penyerapan lebih tinggi dan
efektif.


Sumber: e-How

Catatan: Jika anda tidak mengikuti tips-tips di atas, maka untuk setiap 100ribu uang
yang anda habiskan untuk membeli suplemen nutrisi, maka anda sudah membuang
90ribu rupiah ke toilet.

Mengapa?

Karena nutrisi tidak akan benar-benar terserap dalam tubuhmu. Normalnya, 80%
nutrisi akan dengan cepat dibuang ke darah, urin, tinja dan badan.

Dan tujuan anda adalah, untuk mendapatkan penyerapan paling banyak sebanyak
mungkin untuk tiap tablet.




                                           31

								
To top