Docstoc

kurikulum sek rendah

Document Sample
kurikulum sek rendah Powered By Docstoc
					Kurikulum Pendidikan Jasmani Sekolah Rendah

VISI

Melahirkan pelajar yang cemerlang dari segi Jasmani, Emosi, Rohani dan Intelek
(JERI), disamping sentiasa cemerlang di dalam bidang yang lain.

MISI

      Memperkenalkan dan mengkaji pelbagai kemahiran motor seumur hidup dan
       untuk   menggalakkan      setiap   pelajar   untuk   meningkatkan   kecergasan
       peribadinya
      Melahirkan pelajar yang berilmu dan berpengetahuan mengenai Pendidikan
       Jasmani serta dapat mengaplikasikannya.
      Mencungkil bakat-bakat sedia ada pelajar serta memberi peluang untuk
       berkembang ke tahap yang lebih tinggi.
      Memberi peluang kepada pelajar untuk memupuk kebolehan diri.
      Memastikan peluang- peluang untuk belajar dengan penuh keselesaan dan
       keseronokan.

MATLAMAT

      Menggunakan pendidikan fizikal untuk belajar atau menekankan warna,
       bentuk, saiz dan huruf.
      Belajar tentang kesedaran ruang, badan dan arah.
      Belajar dan memahami konsep dalam setiap kegiatan.
      Meningkatkan fleksibiliti dan (ROM) julat pergerakan.
      Meningkatkan kecergasan kardiovaskular.
      Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
      Meningkatkan kesedaran pelajar tentang manfaat kesihatan yang mereka
       terima melalui Pendidikan Jasmani
OBJEKTIF Pengajaran Dan Pembelajaran Tahun 1
     Melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular,
      kelenturan, koordinasi, imbangan, dan ketangkasan.
     Melakukan pergerakan asas, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif
      dengan yakin.
     Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan dalam suasana yang
      mengembirakan.
     Mematuhi   arahan   serta   peraturan    semasa   beraktiviti   bagi   menjaga
      keselamatan diri, rakan, dan kumpulan.
     Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang
      menggembirakan.
FOKUS PEMBELAJARAN : KECERGASAN

              Pembelajaran                             Hasil Pembelajaran

1. Kecergasan Fizikal                        Aras 1
(a) Daya Tahan Kardiovaskular                    Menyatakan aspek-aspek
Daya tahan kardiovaskular                           keselamatan yang perlu diambil kira
bermaksud keupayaan jantung dan                     dalam melakukan aktiviti daya tahan
sistem peredaran darah berfungsi                    kardiovaskular.
dengan baik.                                     Melakukan sekurang-kurangnya satu
                                                    aktiviti daya tahan kardiovaskular.
(i) Cadangan Aktiviti:                       Aras 2
      Lari berterusan selama 2-3 minit.         Melakukan sekurang-kurangnya dua
      Lari ulang alik 10 meter selama 2-3          aktiviti daya tahan kardiovaskular.
       minit.                                    Menyatakan perasaan semasa
      Lari berhalangan 2-3 minit.                  melakukan aktiviti daya tahan
                                                    kardiovaskular.
                                             Aras 3
                                                 Melakukan tiga aktiviti daya tahan
                                                    kardiovaskular.
                                                 Menyatakan anggota badan yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    daya tahan kardiovaskular



(b) Kelenturan                           Aras 1
Kelenturan bermaksud keupayaan meregang      Melakukan sekurang-kurangnya satu
otot beserta kebebasan sendi bergerak           aktiviti kelenturan.
dengan sepenuhnya.                       Aras 2
                                             Melakukan sekurang-kurangnya dua
(i) Cadangan Aktiviti:                          aktiviti kelenturan.
      Membongkok badan ke hadapan.          Menyatakan perasaan semasa
      Melentik ke sisi, kanan dan kiri.        melakukan aktiviti kelenturan.
      Melentik ke belakang.             Aras 3
                                             Melakukan sekurang-kurangnya tiga
                                                aktiviti kelenturan.
                                             Mengenal pasti anggota badan yang
                                                terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                kelenturan
(c) Koordinasi                                Aras 1
Koordinasi bermaksud pergerakan                   Melakukan sekurang-kurangnya
yang melibatkan keselarasan antara                   satu aktiviti koordinasi.
mata, tangan, kaki dan badan.                 Aras 2
                                                  Melakukan sekurang-kurangnya dua
(i) Cadangan Aktiviti:                               aktiviti koordinasi.
      Lambung dan sambut bola besar              Menyatakan perasaan semasa
       atau pundi kacang.                            melakukan aktiviti koordinasi.
      Menggolek gelung rotan.                Aras 3
      Lambung, sentuh lantai dan sambut          Melakukan sekurang-kurangnya tiga
       pundi kacang.                                 aktiviti koordinasi.
                                                  Mengenal pasti anggota badan yang
                                                     terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                     koordinasi.
(d) Imbangan                                  Aras 1
Imbangan bermaksud kebolehan seseorang            Melakukan sekurang-kurangnya satu
mengekalkan posisi badannya ketika dia               aktiviti imbangan.
berada dalam keadaan tetap atau semasa        Aras 2
melakukan sesuatu aktiviti.                       Melakukan sekurang-kurangnya dua
                                                     aktiviti imbangan.
(i) Cadangan Aktiviti:                            Menyatakan perasaan semasa
      Berjalan sambil menjengket di atas            melakukan aktiviti imbangan.
       garisan lurus.                         Aras 3
      Berjalan di atas bangku gimnastik.         Melakukan sekurang-kurangnya tiga
      Berjalan di atas permukaan bercerun.          aktiviti imbangan.
                                                  Mengenal pasti anggota badan yang
                                                     terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                     imbangan.
(e) Ketangkasan                               Aras 1
Ketangkasan bermaksud kebolehan                   Melakukan sekurang-kurangnya
seseorang bergerak dengan pantas                     satu aktiviti ketangkasan.
sambil bertukar arah atau posisi              Aras 2
(i) Cadangan Aktiviti:                            Melakukan sekurang-kurangnya dua
      Lari zig-zag sambil membawa bola              aktiviti ketangkasan.
      Permainan musang dan ayam                  Menyatakan perasaan semasa
      Permainan harimau dan kambing                 melakukan aktiviti ketangkasan.
                                              Aras 3
                                                  Melakukan sekurang-kurangnya tiga
                                                     aktiviti ketangkasan.
                                                  Mengenal pasti anggota badan yang
                                                     terlibat semasa melakukan aktiviti.
FOKUS PEMBELAJARAN : KEMAHIRAN

               Pembelajaran                           Hasil Pembelajaran

1. Pergerakan Asas                          Aras 1
(a) Lokomotor                                   Menyatakan aspek-aspek
Lokomotor bermaksud                                keselamatan yang perlu diambil kira
pergerakan dari satu tempat                        dalam melakukan aktiviti pergerakan
ke satu tempat yang lain.                          lokomotor.
                                                Melakukan aktiviti pergerakan
(i) Cadangan Aktiviti:                             lokomotor dengan gaya yang betul
      Berjalan                                    dan selamat.
      Berlari                              Aras 2
      Melompat                                 Mereka cipta aktiviti pergerakan
      Merangkak                                   lokomotor.
      Berguling                                Melakukan satu rangkaian aktiviti
                                                   pergerakan dalam pergerakan
                                                   lokomotor.
                                            Aras 3
                                                Mereka cipta aktiviti pergerakan
                                                   lokomotor bersama rakan.
                                                Mengenal pasti anggota badan yang
                                                   terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                   pergerakan lokomotor.
(b) Bukan Lokomotor
Bukan lokomotor bermaksudkeupayaan          Aras 1
untuk menggerakkan bahagian tubuh badan         Menyatakan aspek-aspek
tanpa beralih tempat.                              keselamatan yang perlu diambil kira
                                                   dalam melakukan aktiviti pergerakan
(i) Cadangan Aktiviti:                             bukan lokomotor.
      Berdiri                                  Melakukan aktiviti pergerakan bukan
      Duduk                                       lokomotor dengan gaya yang betul
      Membongkok                                  dan selamat.
      Memusing                             Aras 2
      Mendekam                                 Mereka cipta aktiviti pergerakan
      Mengilas                                    bukan lokomotor.
      Menguak                                  Melakukan satu rangkaian aktiviti
      Menyokong                                   pergerakan dalam pergerakan bukan
                                                   lokomotor.
                                            Aras 3
                                                Mereka cipta aktiviti pergerakan
                                                   bukan lokomotor bersama rakan.
                                                Mengenal pasti anggota badan yang
                                                   terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                   pergerakan bukan lokomotor.
2. Pendidikan Pergerakan                    Aras 1
(a) Gimnastik Pendidikan                        Menyatakan aspek-aspek
Gimnastik Pendidikan bermaksud satu                keselamatan yang perlu diambil kira
pendekatan dalam gimnastik yang memberi            dalam melakukan aktiviti gimnastik
tumpuan kepada pembelajaran individu yang          pendidikan.
unik dari segi gaya pergerakan,                 Melakukan pergerakan kesedaran
pembelajaran dan perkembangan pelajar.             tubuh badan dengan gaya yang betul
                                                   dan selamat.
(i) Tema Gimnastik                           Aras 2
Pendidkan:                                       Melakukan pergerakan pelbagai cara
      Tema 1                                       dengan menggunakan ruang am dan
       - Kesedaran tubuh badan                      ruang diri dengan gaya yang betul
      Tema 2                                       dan selamat.
       Kesedaran ruang                       Aras 3
                                                 Mereka cipta rangkaian pergerakan
                                                    menggunakan kesedaran tubuh
                                                    badan dan kesedaran ruang dalam
                                                    gimnastik pendidikan.
                                                 Mengenal pasti anggota badan yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    pendidikan pergerakan.


(b) Pergerakan Kreatif                       Aras 1
Pergerakan kreatif bermaksud interpretasi        Menyatakan aspek-aspek
idea, perasaan serta tanggapan deria yang           keselamatan yang perlu diambil kira
dilahirkan secara simbolik melalui                  dalam melakukan aktiviti pergerakan
pergerakan.                                         kreatif.
(i) Tema Pergerakan:                             Melakukan aktiviti pergerakan kreatif
      Tema 1                                       dengan gaya yang betul dan selamat.
        - Kesedaran tubuh badan              Aras 2
      Tema 2                                    Melakukan satu rangkaian
        - Kesedaran rintangan kepada beban          pergerakan dalam pergerakan kreatif
        dan masa                                    dengan mengambil kira kesedaran
      Tema 3                                       ruang, arah, dan aliran.
        - Kesedaran ruang                    Aras 3
      Tema 4                                    Mereka cipta pergerakan dengan
        - Aliran beban badan dan ruang dan          menggunakan kesedaran tubuh
        masa                                        badan dan kesedaran ruang dalam
      Tema 5                                       pergerakan kreatif.
        - Penyesuaian terhadap rakan             Mengenal pasti anggota badan yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    pergerakan kreatif.

Objektif Pengajaran dan Pembelajaran Tahun 2
   1. Melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular,
      kelenturan, koordinasi, imbangan, dan ketangkasan.
   2. Melakukan pergerakan asas, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif
      dengan betul dan selamat.
   3. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi
      menjaga keselamatan.
   4. Memahami serta mengamalkan pengurusan masa yang sesuai untuk
      beraktiviti.
   5. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang
      menggembirakan.
Pembelajaran                                 Hasil Pembelajaran

1. Kecergasan Fizikal                        Aras 1
(a) Daya Tahan Kardiovaskular                    Menyatakan aspek-aspek
 (i) Cadangan Aktiviti:                             keselamatan yang perlu diambil kira
      Latihan berterusan 3 – 4 minit               dalam melakukan aktiviti daya tahan
      Lari berganti-ganti 2 x 200 meter            kardiovaskular.
      Naik turun bangku 3 – 4 minit             Melakukan sekurang-kurangnya dua
                                                    aktiviti daya tahan kardiovaskular.
                                             Aras 2
                                                 Melakukan tiga aktiviti daya tahan
                                                    kardiovaskular.
                                                 Menyatakan perasaan semasa
                                                    melakukan aktiviti daya tahan
                                                    kardiovaskular.
                                             Aras 3
                                                 Menyatakan tiga otot utama yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktviti
                                                    daya tahan kardiovaskular

(b) Kelenturan                               Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                          Menyatakan aspek-aspek
      Meleding sokong hadapan dua lutut.           keselamatan yang perlu diambil kira
      Meleding sokong hadapan satu lutut.          dalam melakukan aktiviti kelenturan.
      Meleding belakang dengan lutut            Melakukan sekurang-kurangnya dua
        bengkok.                                    aktiviti kelenturan.
                                             Aras 2
                                                 Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                                    kelenturan.
                                                 Menyatakan perasaan semasa
                                                    melakukan aktiviti kelenturan.
                                             Aras 3
                                                 Mengenal pasti anggota badan yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    kelenturan.
                                                 Mengenal pasti tiga otot utama yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    kelenturan.
Pembelajaran                             Hasil Pembelajaran

(c) Koordinasi                           Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                      Menyatakan aspek-aspek
      Lambung dan sambut bola kecil.           keselamatan yang perlu diambil kira
      Lambung, tepuk dan sambut bola           dalam melakukan aktiviti koordinasi.
        kecil.                               Melakukan sekurang-kurangnya dua
      Lambung, pusing dan sambut bola          aktiviti koordinasi.
        kecil.                           Aras 2
                                             Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                                koordinasi.
                                             Menyatakan perasaan semasa
                                                melakukan aktiviti koordinasi.
                                         Aras 3
                                             Mengenal pasti anggota badan yang
                                                terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                koordinasi.
(d) Imbangan                             Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:
                                             Menyatakan aspek-aspek
      Dirian bangau                            keselamatan yang perlu diambil kira
      Dirian skala depan                       dalam melakukan aktiviti imbangan.
      Dirian skala sisi                     Melakukan sekurang-kurangnya dua
                                                aktiviti imbangan dengan betul dan
                                                selamat.
                                         Aras 2
                                             Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                                imbangan.
                                             Menyatakan perasaan semasa
                                                melakukan aktiviti imbangan.
                                         Aras 3
                                             Mengenal pasti otot utama yang
                                                terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                imbangan.
(e) Ketangkasan
                                         Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:
                                             Menyatakan aspek-aspek
      Pijak bayang diri atau rakan
                                                keselamatan yang perlu diambil kira
      Bola beracun
                                                dalam melakukan aktiviti
      Galah panjang                            ketangkasan.
                                             Melakukan sekurang-kurangnya dua
                                                aktiviti ketangkasan.
                                         Aras 2
                                             Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                                ketangkasan.
                                             Menyatakan perasaan semasa
                                                melakukan aktiviti ketangkasan.
                                         Aras 3
                                             Mengenal pasti anggota badan yang
                                                terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                ketangkasan.
Tunjang Pembelajaran : Kemahiran
Pembelajaran                       Hasil Pembelajaran

1. Pergerakan Asas                 Aras 1
(a) Lokomotor                          Menyatakan aspek-aspek
(i) Cadangan aktiviti:                    keselamatan yang perlu diambil kira
      Berjalan                           dalam melakukan aktiviti pergerakan
      Berlari                            lokomotor.
      Melompat                        Melakukan aktiviti pergerakan
      Merangkak                          lokomotor dengan gaya yang betul
      Berguling                          dan selamat.
                                   Aras 2
                                       Mereka cipta aktiviti pergerakan
                                          lokomotor dengan menggunakan
                                          alatan.
                                       Melakukan satu rangkaian aktiviti
                                          pergerakan dalam pergerakan
                                          lokomotor.
                                   Aras 3
                                       Mereka cipta pergerakan lokomotor
                                          bersama rakan.



(b) Bukan Lokomotor                Aras 1
 (i) Cadangan aktiviti:                Menyatakan aspek-aspek
      Berdiri                            keselamatan yang perlu diambil kira
      Duduk                              dalam melakukan aktiviti pergerakan
      Membongkok                         bukan lokomotor.
      Memusing                        Melakukan aktiviti pergerakan bukan
      Mencekam                           lokomotor dengan gaya yang betul
      Mengilas                           dan selamat.
      Menguak                     Aras 2
      Menyokong                       Mereka cipta aktiviti pergerakan
                                          bukan lokomotor dengan
                                          menggunakan alatan.
                                       Melakukan satu rangkaian aktiviti
                                          pergerakan dalam pergerakan bukan
                                          lokomotor.
                                   Aras 3
                                       Mereka cipta pergerakan bukan
                                          lokomotor bersama rakan.
                                       Mengenal pasti anggota badan yang
                                          terlibat semasa melakukan aktviti
                                          pergerakan bukan lokomotor
Pembelajaran                              Hasil Pembelajaran

2. Pendidikan Pergerakan                  Aras 1
(a) Gimnastik Pendidikan                      Menyatakan aspek-aspek
Tema Gimnastik Pendidikan :                      keselamatan yang perlu diambil kira
     Tema 3                                     dalam melakukan aktiviti gimnastik
       - Kesedaran masa                          pendidikan.
     Tema 4                                  Melakukan pergerakan pelbagai cara
       - Kesedaran perkaitan antara              dengan menggunakan kesedaran
       pelbagai bahagian tubuh badan             masa, kesedaran perkaitan antara
     Tema 5                                     pelbagai bahagian tubuh badan dan
       - Kesedaran beban                         kesedaran beban.
                                          Aras 2
                                              Melakukan satu rangkaian
                                                 pergerakan gimnastik pendidikan
                                                 dengan menggunakan tema
                                                 kesedaran masa dan kesedaran
                                                 beban.
                                          Aras 3
                                              Mereka cipta rangkaian pergerakan
                                                 menggunakan tema kesedaran
                                                 masa, kesedaran perkaitan antara
                                                 pelbagai bahagian tubuh badan dan
                                                 kesedaran beban.

(b) Pergerakan Kreatif                    Aras 1
Tema Pergerakan :                             Menyatakan aspek-aspek
     Tema 6                                     keselamatan yang perlu diambil kira
       - Penggunaan Tubuh Badan Sebagai          dalam melakukan aktiviti pergerakan
       Alat                                      kreatif.
     Tema 7                                  Melakukan aktiviti pergerakan kreatif
       - Lapan Lakuan Daya Asas                  dengan gaya yang betul dan selamat.
     Tema 8                              Aras 2
       - Ritma-ritma Berkaitan Dengan         Melakukan satu rangkaian
       Pekerjaan                                 pergerakan dalam penggunaan tubuh
     Tema 9                                     badan sebagai alat, ritma-ritma
       - Kesedaran Bentuk-bentuk                 berkaitan dengan pekerjaan dan
       Pergerakan                                kesedaran bentuk-bentuk
     Tema 10                                    pergerakan.
       - Transisi Lapan Daya Asas         Aras 3
                                              Mereka cipta pergerakan dengan
                                                 penggunaan tubuh badan sebagai
                                                 alat, ritma-ritma berkaitan dengan
                                                 pekerjaan dan kesedaran
                                                 bentukbentuk pergerakan.
                                              Mengenal pasti anggota badan yang
                                                 terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                 pergerakan kreatif.
Objektif Pengajaran dan Pembelajaran Tahun 3
   1. Memahami maksud kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular,
      kelenturan, koordinasi, imbangan, dan ketangkasan.
   2. Melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular,
      kelenturan, koordinasi, imbangan, dan ketangkasan.
   3. Melakukan pergerakan asas, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif
      dengan betul dan selamat.
   4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi
      menjaga keselamatan.
   5. Memahami serta mengamalkan cara-cara menghargai kejayaan rakan dan
      kumpulan.
   6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang
      menggembirakan.


   Tunjang Pembelajaran : Kecergasan
   Pembelajaran                            Hasil Pembelajaran
   1. Kecergasan fizikal                   Aras 1
   (a) Daya Tahan Kardiovaskular               Menyatakan aspek-aspek
    (i) Cadangan Aktiviti:                        keselamatan yang perlu diambil
         Skip berterusan 3-4 minit               kira dalam melakukan aktiviti daya
         Galop berterusan 3-4 minit              tahan kardiovaskular.
                                               Melakukan dua aktiviti daya tahan
                                                  kardiovaskular.
                                           Aras 2
                                               Menyatakan perasaan semasa
                                                  melakukan aktiviti daya tahan
                                                  kardiovaskular.
                                           Aras 3
                                               Menyatakan tiga otot utama yang
                                                  terlibat dalam aktiviti daya tahan
                                                  kardiovaskular.

   (b) Kelenturan                          Aras 1
    (i) Cadangan Aktiviti:                     Menyatakan aspek-aspek
         Meleding berpasangan                    keselamatan yang perlu diambil
         Membelakang berpasangan sambil          kira dalam melakukan aktiviti
           menyentuh jari tangan kawan            kelenturan.
                                               Melakukan kedua-dua aktiviti
                                                  kelenturan.
                                           Aras 2
                                               Menyatakan perasaan semasa
                                                  melakukan aktiviti kelenturan.
                                                  Mengenal pasti anggota badan
                                                   yang terlibat semasa melakukan
                                                   aktiviti kelenturan.
                                            Aras 3
                                                Mengenal pasti tiga otot utama
                                                   yang terlibat dalam melakukan
                                                   aktiviti kelenturan

                                            Aras 1
(c) Koordinasi
                                                Menyatakan aspek-aspek
 (i) Cadangan Aktiviti:
                                                   keselamatan yang perlu diambil
      Lambung pundi kacang dan kawal              kira dalam melakukan aktiviti
        dengan tangan.                             koordinasi.
      Baling dan tangkap bola                  Melakukan sekurang-kurangnya
        berpasangan.                               dua aktiviti koordinasi.
      Lambung dan pukul bola dengan        Aras 2
        tangan.                                 Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                                   koordinasi.
                                                Menyatakan perasaan semasa
                                                   melakukan aktiviti koordinasi.
                                            Aras 3
                                                Mengenal pasti anggota badan
                                                   yang terlibat semasa melakukan
                                                   aktiviti koordinasi.
                                                Mengenal pasti tiga otot utama
                                                   yang terlibat dalam melakukan
                                                   aktiviti koordinasi.
(d) Imbangan
 (i) Cadangan Aktiviti:                    Aras 1
      Berdiri sambil mengangkat lutut dan     Menyatakan aspek-aspek
        depa tangan                               keselamatan yang perlu diambil
      Meniti di atas kayu kecil atau tali        kira dalam melakukan aktiviti
                                                  imbangan.
                                               Melakukan aktiviti imbangan
                                                  dengan betul dan selamat.
                                           Aras 2
                                               Menyatakan perasaan semasa
                                                  melakukan aktiviti imbangan.
                                           Aras 3
                                               Mengenal pasti otot utama yang
                                                  terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                  imbangan.
Pembelajaran                          Hasil Pembelajaran

(e) Ketangkasan                       Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                   Menyatakan aspek-aspek
      Cuit ekor                             keselamatan yang perlu diambil kira
      Lompat dan tukar arah                 dalam melakukan aktiviti
      Lari dan tukar arah                   ketangkasan.
                                          Melakukan sekurang-kurangnya dua
                                             aktiviti ketangkasan.
                                      Aras 2
                                          Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                             ketangkasan.
                                          Menyatakan perasaan semasa
                                             melakukan aktiviti ketangkasan.
                                      Aras 3
                                          Mengenal pasti otot utama yang
                                             terlibat semasa melakukan aktiviti
                                             ketangkasan.



   Tunjang Pembelajaran : Kemahiran
Pembelajaran                          Hasil Pembelajaran
1. Pergerakan Asas                    Aras 1
(a) Lokomotor                             Menyatakan aspek-aspek
 (i) Cadangan Aktiviti:                      keselamatan yang perlu diambil kira
      Berjalan                              dalam melakukan aktiviti pergerakan
      Berlari                               lokomotor.
      Melompat                           Mengayakan aktiviti pergerakan
      Merangkak                             lokomotor dengan gaya yang betul
      Mengguling                            dan selamat.
      Ketingting                     Aras 2
                                          Mereka cipta aktiviti pergerakan
                                             lokomotor dengan menggunakan
                                             alatan.
                                          Melakukan satu rangkaian aktiviti
                                             pergerakan dalam pergerakan
                                             lokomotor.
                                      Aras 3
                                          Mereka cipta pergerakan lokomotor
                                             bersama rakan dengan
                                             menggunakan alatan.
                                          Mengenal pasti anggota badan yang
                                             terlibat semasa melakukan aktiviti
                                             pergerakan lokomotor.
Pembelajaran                               Hasil Pembelajaran
(b) Bukan Lokomotor                        Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                        Menyatakan aspek-aspek
      Berdiri                                    keselamatan yang perlu diambil kira
      Duduk                                      dalam melakukan aktiviti pergerakan
      Membongkok                                 bukan lokomotor.
      Memusing                                Mengayakan aktiviti pergerakan
      Mendekam                                   bukan lokomotor dengan gaya yang
      Mengilas                                   betul dan selamat.
      Menguak                             Aras 2
      Menyokong                               Mereka cipta aktiviti pergerakan
                                                  bukan lokomotor dengan
                                                  menggunakan alatan.
                                               Melakukan satu rangkaian aktiviti
                                                  pergerakan dalam pergerakan bukan
                                                  lokomotor.
                                           Aras 3
                                               Mereka cipta pergerakan bukan
                                                  lokomotor bersama rakan dengan
                                                  menggunakan alatan.


2. Pendidikan Pergerakan                   Aras 1
(a) Gimnastik Pendidikan                       Menyatakan aspek-aspek
(i) Tema Gimnastik Pendidikan:                    keselamatan yang perlu diambil kira
      Tema 6                                     dalam melakukan aktiviti gimnastik
       - Kesedaran aliran                         pendidikan.
      Tema 7                                  Melakukan pergerakan pelbagai cara
       - Kesedaranperkaitan dengan orang          dengan menggunakan kesedaran
       lain                                       aliran, kesedaran perkaitan dengan
      Tema 8                                     orang lain dan kesedaran ritma.
       - Kesedaran ritma                   Aras 2
                                               Melakukan satu rangkaian
                                                  pergerakan gimnastik pendidikan
                                                  dengan menggunakan tema
                                                  kesedaran aliran dan kesedaran
                                                  ritma.
                                           Aras 3
                                               Mereka cipta rangkaian pergerakan
                                                  menggunakan tema kesedaran
                                                  aliran, kesedaran perkaitan dengan
                                                  orang lain dan kesedaran ritma.
                                               Mengenal pasti anggota badan yang
                                                  terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                  pendidikan pergerakan.
Pembelajaran                                Hasil Pembelajaran
(b) Pergerakan Kreatif                      Aras 1
 (i) Tema Pergerakan:                           Menyatakan aspek-aspek
      Tema 11                                     keselamatan yang perlu diambil kira
        - Orientasi ruang                          dalam melakukan aktiviti pergerakan
      Tema 12                                     kreatif.
        - Gabungan bentuk dan daya dalam        Melakukan aktiviti pergerakan kreatif
        pergerakan                                 dengan gaya yang betul dan selamat.
      Tema 13                              Aras 2
        - Penaikan dari lantai                  Melakukan satu rangkaian
      Tema 14                                     pergerakan dalam pergerakan kreatif.
        - Kesedaran kumpulan                Aras 3
      Tema 15                                  Mereka cipta pergerakan dengan
        - Formasi-formasi dalam kumpulan           penggunaan orientasi ruang,
      Tema 16                                     gabungan bentuk dan daya dalam
        - Kualiti-kualiti ekspresif dalam          pergerakan, penaikan dari lantai,
        pergerakan                                 kesedaran kumpulan, formasi-formasi
                                                   dalam kumpulan dan kualiti-kualiti
                                                   ekspresif dalam pergerakan


Objektif Pengajaran dan Pembelajaran Tahun 4
   1. Memahami maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan
      kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, ketangkasan, daya tahan
      otot, kekuatan, dan masa tindak balas.
   2. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara
      menyeluruh.
   3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga dengan betul
      dan selamat.
   4. Menyatakan peralatan dan fungsinya dalam kraf perkhemahan.
   5. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang
      menggembirakan.
Pembelajaran                                 Hasil Pembelajaran
Kecergasan Fizikal                           Aras 1
(a) Daya Tahan Kardiovaskular                    Menyatakan aspek-aspek
 (i) Cadangan Aktiviti:                             keselamatan yang perlu diambil kira
      Berjalan pantas selama 5 minit               dalam melakukan aktiviti daya tahan
      Senaman ritma selama 5 minit                 kardiovaskular.
                                                 Melakukan aktiviti daya tahan
                                                    kardiovaskular.
                                             Aras 2
                                                 Menyatakan perasaan semasa
                                                    melakukan aktiviti daya tahan
                                                    kardiovaskular.
                                             Aras 3
                                                 Menyatakan tiga otot besar yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    daya tahan kardiovaskular.

(b) Kelenturan
 (i) Cadangan Aktiviti:                      Aras 1
      Meregang otot-otot kaki statik            Menyatakan aspek-aspek
      Mengilas badan ke kiri dan ke kanan          keselamatan yang perlu diambil kira
                                                    dalam melakukan aktiviti kelenturan.
                                                 Melakukan aktiviti kelenturan dengan
                                                    selamat.
                                             Aras 2
                                                 Menyatakan perasaan semasa
                                                    melakukan aktiviti kelenturan.
                                                 Mengenal pasti anggota badan yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    kelenturan.
                                             Aras 3
                                                 Mengenal pasti tiga otot utama yang
                                                    terlibat dalam melakukan aktiviti
                                                    kelenturan.
(c) Koordinasi
 (i) Cadangan Aktiviti:                      Aras 1
      Golek dan tangkap bola berpasangan        Menyatakan aspek-aspek
      Baling dan pukul bola berpasangan            keselamatan yang perlu diambil kira
      Golek dan kawal gelung rotan                 dalam melakukan aktiviti koordinasi.
                                                 Melakukan sekurang-kurangnya dua
                                                    aktiviti koordinasi.
                                             Aras 2
                                                 Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                                    koordinasi.
                                                 Menyatakan perasaan semasa
                                                    melakukan aktiviti koordinasi.
                                             Aras 3
                                                 Mengenal pasti anggota badan yang
                                                    terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                    koordinasi.
                                                 Mengenal pasti tiga otot utama yang
                                                    terlibat dalam melakukan aktiviti
Pembelajaran                                  Hasil Pembelajaran
(d) Imbangan                                  Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                           Menyatakan aspek-aspek
      Mengimbang skala ke depan di atas             keselamatan yang perlu diambil kira
        bangku gimnastik.                            dalam melakukan aktiviti imbangan.
      Mengimbang di atas hujung kaki dan         Melakukan aktiviti imbangan dengan
        bergerak di atas bangku gimnastik.           betul dan selamat.
                                              Aras 2
                                                  Menyatakan perasaan semasa
                                                     melakukan aktiviti imbangan.
                                              Aras 3
                                                  Mengenal pasti otot utama yang
                                                     terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                     imbangan.

(e) Ketangkasan                               Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:
                                                  Menyatakan aspek-aspek
      Lari zig-zag mengikut tanda skital.           keselamatan yang perlu diambil kira
      Lari ulang alik 10 meter.                     dalam melakukan aktiviti
                                                     ketangkasan.
                                                  Melakukan aktiviti ketangkasan
                                                     dengan betul dan selamat.
                                              Aras 2
                                                  Menyatakan perasaan semasa
                                                     melakukan aktiviti ketangkasan.
                                              Aras 3
                                                  Mengenal pasti otot utama yang
                                                     terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                     ketangkasan.
(f) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot
untuk melakukan kerja berulang kali dalam  Aras 1
tempoh masa yang panjang tanpa merasa          Menyatakan aspek-aspek
letih.                                            keselamatan yang perlu diambil kira
 (i) Cadangan Aktiviti:                           dalam melakukan aktiviti daya tahan
      Ketingting dalam jarak 10 meter.           otot.
      Melompat dua belah kaki dalam jarak     Melakukan sekurang-kurangnya dua
        10 meter.                                 aktiviti daya tahan otot.
                                           Aras 2
      Ketingting dan melompat ke pelbagai
        arah 30 meter                          Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya
                                                  tahan otot.
                                           Aras 3
                                               Menyatakan tiga otot utama yang
                                                  terlibat dalam aktiviti daya tahan otot
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
(g) Kekuatan                                   Aras 1
Kekuatan bermaksud kemampuan                       Menyatakan aspek-aspek
otot untuk menghasilkan daya bagi                     keselamatan yang perlu diambil kira
mengatasi sesuatu rintangan.                          dalam melakukan aktiviti kekuatan.
(i) Cadangan Aktiviti:                             Melakukan sekurang-kurangnya dua
      Tolak patung.                                  aktiviti kekuatan otot.
      Timbang garam                           Aras 2
      Dukung belakang                             Melakukan ketiga-tiga aktiviti
                                                      kekuatan otot.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.


                                               Aras 1
(h) Masa Tindak Balas
Masa tindak balas bermaksud masa yang              Menyatakan konsep tindak balas.
diambil oleh seseorang untuk bertindak             Melakukan sekurang-kurangnya dua
setelah menerima rangsangan untuk berbuat             aktiviti masa tindak balas.
demikian.                                          Menyatakan aspek-aspek
(i) Cadangan Aktiviti:                                keselamatan yang perlu diambil kira
      Pukul berapa datuk harimau                     dalam melakukan aktiviti masa tindak
      Belalang belatuk                               balas.
                                               Aras 2
      Nombor sama berlari
                                                   Menyatakan perasaan semasa
                                                      melakukan aktiviti masa tindak balas.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat dalam aktiviti masa tindak
                                                      Balas.


Tunjang Pembelajaran : Kemahiran
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
1. Permainan                                   Aras 1
(a) Hoki                                           Menyatakan aspek-aspek
(i) Kemahiran asas hoki:                              keselamatan dalam permainan hoki.
      Memukul                                     Melakukan kemahiran asas
      Menolak dan menahan                            permainan hoki.
      Menggelecek                                 Menyatakan empat kemahiran asas
      Flik / kuis                                    dalam permainan hoki.
      Menjaga gol                             Aras 2
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                      Mengenal pasti tindakan berbahaya
      Mengenal pasti kemampuan, tahap,               dalam situasi permainan.
        dan kecergasan murid semasa            Aras 3
        melakukan aktiviti.                        Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
      Kemudahan peralatan                            kesalahan biasa yang dilakukan oleh
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.          rakan semasa latihan dan permainan.
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.           Menyatakan otot utama yang
      Latihan yang sistematik.                       digunakan dalam kemahiran asas
                                                      hoki.
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
(b) Bola Sepak                                 Aras 1
(i) Kemahiran:                                     Menyatakan aspek-aspek
      Menendang                                      keselamatan dalam permainan bola
      Menerima bola                                  sepak.
      Mengelecek                                  Melakukan kemahiran asas dalam
      Menanduk                                       permainan bola sepak.
      Menjaga gol                                 Menyatakan sekurang-kurangnya
      Melontar ke dalam                              empat kemahiran asas dalam setiap
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                         permainan bola sepak.
      Mengenal pasti kemampuan, tahap,        Aras 2
        dan kecergasan murid semasa                Mengenal pasti tindakan berbahaya
        melakukan aktiviti.                           dalam situasi permainan.
      Kemudahan peralatan.                    Aras 3
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.       Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.              kesalahan biasa yang dilakukan oleh
      Latihan yang sistematik.                       rakan semasa latihan dan permainan.
                                                   Menyatakan otot-otot utama yang
                                                      digunakan dalam kemahiran tersebut.

2. Olahraga                                    Aras 1
(a) Balapan                                        Menyatakan aspek-aspek
(i) Kemahiran asas larian:                            keselamatan semasa melakukan
      Teknik asas berlari:                           acara larian.
       - Lari atas hujung kaki                     Melakukan teknik asas larian dengan
       - Angkat lutut tinggi                          betul dan selamat.
       - Badan condong ke hadapan                  Menyatakan peraturan asas dalam
       hayunan tangan                                 teknik asas berlari
                                               Aras 2
      Teknik asas permulaan:                      Menyatakan teknik asas permulaan
       - Gaya berdiri                                 larian dan teknik asas menamatkan
       - Gaya dekam                                   larian.
                                                   Melakukan kemahiran lari berganti-
      Teknik asas menamatkan larian:                 ganti dengan betul dan selamat.
       - Mendada / torso                       Aras 3
       - Lonjakan                                  Menjelaskan undang-undang dan
                                                      peraturan acara larian.
      Lari berganti-ganti:                        Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
       - Membawa baton                                kesalahan biasa yang dilakukan oleh
       - Hantaran baton                               rakan semasa latihan.
       - Menerima baton                            Mengenal pasti otot utama yang
                                                      digunakan dalam acara larian.
      Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-AspekKeselamatan:
      Mengenal pasti kemampuan, tahap,
        dan kecergasan murid semasa
        melakukan aktiviti.
      Kemudahan peralatan
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
      Memahami latihan yang sistematik.
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
(b) Padang                                     Aras 1
(i) Lompat Jauh:                                   Menyatakan aspek-aspek
      Fasa-fasa lompat jauh:                         keselamatan semasa melakukan
       - Lari landas                                  acara lompat jauh
       - Lonjakan                                  Melakukan teknik lompat jauh
       - Penerbangan                                  dengan betul dan selamat
       - Mendara                                   Menyatakan undang-undang dan
       - Undang-undang dan peraturan                  peraturan asas dalam teknik lompat
                                                      jauh
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                  Aras 2
      Mengenal pasti kemampuan, tahap,            Menyatakan fasa-fasa acara lompat
        dan kecergasan murid semasa                   jauh
        melakukan aktiviti.                    Aras 3
      Kemudahan peralatan                         Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.          kesalahan biasa yang dilakukan oleh
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.              rakan semasa latihan
      Latihan yang sistematik.                    Mengenal pasti otot utama yang
                                                      digunakan dalam acara lompat jauh



Objektif Pengajaran dan Pembelajaran Tahun 5
   1. Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan
       kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, ketangkasan, daya tahan
       otot, kekuatan, masa tindak balas, kelajuan, dan kuasa.
   2. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara
       menyeluruh.
   3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga dengan betul
       dan selamat.
   4. Memahami dan mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan yang
       diceburi.
   5. Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga
       keselamatan.
   6. Mengetahui dan memahami keburukan dadah dalam sukan.
   7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang
       menggembirakan.
Pembelajaran                             Hasil Pembelajaran
1. Kecergasan Fizikal                    Aras 1
(a) Daya Tahan Kardiovaskular                Menyatakan aspek-aspek
 (i) Cadangan Aktiviti:                         keselamatan yang perlu diambil kira
      Berlari dan berjalan 1000 meter          dalam melakukan aktiviti daya tahan
      Senamrobik selama 5 minit                kardiovaskular.
                                             Melakukan aktiviti daya tahan
                                                kardiovaskular.
                                         Aras 2
                                             Menyatakan perasaan semasa
                                                melakukan aktiviti daya tahan
                                                kardiovaskular.
                                         Aras 3
                                             Menyatakan tiga otot utama yang
                                                terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                daya tahan kardiovaskular.

(b) Kelenturan                           Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                      Menyatakan aspek-aspek
      Mengecilkan badan                        keselamatan yang perlu diambil kira
      Lentik kucing                            dalam melakukan aktiviti kelenturan.
      Melunjur ke hadapan                   Melakukan aktiviti kelenturan dengan
                                                betul dan selamat.
                                         Aras 2
                                             Menyatakan perasaan semasa
                                                melakukan aktiviti kelenturan.
                                             Mengenal pasti anggota badan yang
                                                terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                kelenturan.
                                         Aras 3
                                             Mengenal pasti tiga otot utama yang
                                                terlibat dalam melakukan aktiviti
                                                kelenturan.
(c) Imbangan
Imbangan bermaksud kebolehan seseorang   Aras 1
mengekalkan posisi badannya ketika dia       Menyatakan aspek-aspek
berada dalam keadaan tetap ataupun              keselamatan yang perlu diambil kira
semasa melakukan sesuatu aktiviti.              dalam melakukan aktiviti imbangan.
(i) Cadangan Aktiviti:
                                             Melakukan aktiviti imbangan dengan
      Imbangan skala sisi                      betul dan selamat.
      Imbangan skala ‘Y’                Aras 2
                                             Menyatakan perasaan semasa
                                                melakukan aktiviti imbangan.
                                         Aras 3
                                             Mengenal pasti otot utama yang
                                                terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                imbangan.
Pembelajaran                           Hasil Pembelajaran
(d) Ketangkasan                        Aras 1
Ketangkasan bermaksud                      Menyatakan aspek-aspek
kebolehan seseorang bergerak                  keselamatan yang perlu diambil kira
dengan pantas sambil bertukar                 dalam melakukan aktiviti
arah atau posisi.                             ketangkasan.
(i) Cadangan Aktiviti:                     Melakukan aktiviti ketangkasan
      Lompat kuadran 10 saat                 dengan betul dan selamat.
      Skip dan tukar arah             Aras 2
                                           Menyatakan perasaan semasa
                                              melakukan aktiviti ketangkasan.
                                       Aras 3
                                           Mengenal pasti otot utama yang
                                              terlibat semasa melakukan aktiviti
                                              ketangkasan.

(e) Daya Tahan Otot
                                       Aras 1
Daya tahan otot bermaksud
                                           Menyatakan aspek-aspek
kemampuan otot untuk melakukan
                                              keselamatan yang perlu diambil kira
kerja berulang kali dalam tempoh
                                              dalam melakukan aktiviti daya tahan
masa yang panjang tanpa merasa
                                              otot.
letih.
(i) Cadangan Aktiviti:                     Melakukan aktiviti daya tahan otot
                                              dengan betul dan selamat.
      Bangkit tubi lutut bengkok
                                       Aras 2
      Tekan tubi
                                           Menyatakan perasaaan semasa
                                              melakukan aktiviti daya tahan otot.
                                       Aras 3
                                           Mengenal pasti otot utama yang
                                              terlibat semasa melakukan aktiviti
                                              daya tahan otot.


(f) Kekuatan
Kekuatan bermaksud kemampuan
maksimum seseorang itu untuk           Aras 1
mengatasi sebarang rintangan               Menyatakan aspek-aspek
fizikal.                                      keselamatan yang perlu diambil kira
(i) Cadangan Aktiviti:                        dalam melakukan aktiviti kekuatan.
      Tolak bahu berpasangan.             Melakukan aktiviti kekuatan dengan
      Lambung dan sambut bola segar          betul dan selamat.
         pelbagai arah.                Aras 2
      Bergayut pada palang.               Menyatakan perasaan semasa
                                              melakukan aktviti kekuatan.
                                       Aras 3
                                           Menyatakan tiga otot utama yang
                                              terlibat semasa melakukan aktiviti
                                              kekuatan.
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
(g) Kelajuan                                   Aras 1
Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang             Menyatakan aspek-aspek
melakukan pergerakan pantas dalam masa                kesalamatan yang perlu diambil kira
yang singkat.                                         dalam melakukan aktiviti kelajuan.
(i) Cadangan Aktiviti:                             Melakukan akitiviti kelajuan dengan
      Lari pecut 30 meter                            betul dan selamat.
      Lari berganti-ganti 50 meter            Aras 2
                                                   Menyatakan perasaan semasa
                                                      melakukan aktiviti kelajuan.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat dalam aktiviti kelajuan.

(h) Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan melakukan            Aras 1
suatu pergerakan yang pantas dengan daya           Menyatakan aspek-aspek
maksimum dalam masa yang singkat.                     kesalamatan yang perlu diambil kira
(i) Cadangan Aktiviti:                                dalam melakukan aktiviti kuasa.
�� Lonjak dan merejam bola.                         Melakukan akitiviti kuasa dengan
�� Lonjak dan baling bola                              betul dan selamat.
menuju sasaran.                                Aras 2
                                                   Menyatakan perasaan semasa
                                                      melakukan aktiviti kuasa.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat dalam aktiviti kuasa.


Tunjang Pembelajaran : Kemahiran
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
Permainan                                      Aras 1
(a) Badminton                                      Menyatakan aspek-aspek
(i) Kemahiran asas                                    keselamatan dalam permainan
badminton:                                            badminton.
      Memegang raket                              Melakukan kemahiran asas dalam
      Servis                                         permainan badminton.
      Pukulan hadapan                         Aras 2
      Pukulan kilas                               Mengenal pasti tindakan berbahaya
      Pukulan lob                                    dalam situasi permainan.
      Smash                                   Aras 3
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                      Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
      Mengenal pasti kemampuan, tahap,               kesalahan biasa yang dilakukan
        dan kecergasan murid semasa                   semasa latihan dan permainan.
        melakukan aktiviti.                        Menyatakan otot-otot utama yang
      Kemudahan peralatan.                           digunakan dalam kemahiran tersebut
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
      Latihan yang sistematik.
Pembelajaran                                    Hasil Pembelajaran
(b) Ragbi Sentuh                                Aras 1
(i) Kemahiran ragbi sentuh:                         Menyatakan aspek-aspek
       Menghantar                                     keselamatan dalam permainan ragbi
       Menangkap                                      sentuh.
       Menggelecek                                 Melakukan kemahiran asas dalam
       Mengelak                                       permainan ragbi sentuh.
       Menghadang                              Aras 2
       Menyentuh                                   Mengenal pasti tindakan berbahaya
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                          dalam situasi permainan.
      Mengenal pasti kemampuan, tahap,         Aras 3
        dan kecergasan murid semasa                 Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
        melakukan aktiviti.                            kesalahan biasa yang dilakukan
      Kemudahan peralatan.                            semasa latihan dan permainan.
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.        Menyatakan otot utama yang
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.               digunakan dalam kemahiran tersebut.
      Latihan yang sistematik.

2. Olahraga
                                                Aras 1
(a) Padang
(i) Lompat tinggi:                                  Menyatakan aspek-aspek
       Gaya pelana                                    keselamatan semasa melakukan
                                                       acara lompat tinggi.
       Gaya fosbury
                                                    Melakukan kemahiran lompat tinggi
(ii) Fasa-fasa lompat tinggi:
                                                       dengan betul dan selamat.
       Lari landas
                                                    Menyatakan undang-undang dan
       Lonjakan
                                                       peraturan asas dalam acara lompat
       Layangan
                                                       tinggi.
       Mendarat                                Aras 2
(iii) Undang-undang dan peraturan acara
                                                    Menyatakan fasa-fasa acara lompat
lompat tinggi                                          tinggi.
(iv)Aspek-Aspek Keselamatan:
                                                Aras 3
       Mengenal pasti kemampuan, tahap,            Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
         dan kecergasan murid semasa
                                                       kesalahan biasa yang dilakukan
         melakukan aktiviti.                           semasa latihan.
       Kemudahan peralatan.                        Mengenal pasti otot utama yang
       Persekitaran atau tempat beraktiviti.          digunakan dalam acara lompat tinggi
       Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
       Latihan yang sistematik.
Pembelajaran                                 Hasil Pembelajaran
3.Etika dalam sukan                          Aras 1
Etika dalam sukan bermaksud panduan              Menyatakan perasaan semasa
tentang peranan peserta dalam sukan dan             menerima keputusan sesuatu
peranan penonton yang menyaksikan                   permainan.
sesuatu permainan.                           Aras 2
(a) Semangat Kesukanan                           Menjelaskan dengan contoh
     Menerima keputusan permainan.                 faktorfaktor yang mempengaruhi
(b) Contoh faktor-faktor yang mempengaruhi          prestasi.
prestasi:                                    Aras 3
     Kurang kerjasama sepasukan.                Mencadangkan cara-cara mengawal
     Kelemahan strategi permainan.                 perasaan setelah menerima sesuatu
     Kurang kemahiran.                             keputusan permainan.
(c) Cara mengawal perasaan setelah
dewasa:
     Mengikut arahan atau nasihat
       jurulatih.
     Menenangkan fikiran melalui aktiviti
       menyejukkan badan.
     Relaksasi mental.



Objektif pengajaran dan pembelajaran Tahun 6
   1. Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan
      kardiovaskular, kelenturan, imbangan, ketangkasan, daya tahan otot,
      kekuatan otot, masa tindak balas, kelajuan, kuasa, dan komposisi badan.
   2. Memahami maksud kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh.
   3. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan.
   4. Mengaplikasi kemahiran asas dalam permainan, olahraga dengan betul dan
      selamat.
   5. Memahami dan mematuhi peraturan keselamatan semasa beraktiviti bagi
      menjaga keselamatan.
   6. Mengetahui kemudahan tempat yang sesuai untuk beraktiviti.
   7. Mengenali bentuk-bentuk rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan.
   8. Mengetahui dan mengamalkan undang-undang dan peraturan dalam sukan
      dan permainan.
   9. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang
      menggembirakan.
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
Kecergasan fizikal                             Aras 1
(a) Daya Tahan Kardiovaskular                      Menyatakan aspek-aspek
 (i) Cadangan Aktiviti:                               keselamatan yang perlu diambil kira
      Fartlek (pelbagai kelajuan)                    dalam melakukan aktiviti daya tahan
      Berlari 1200 meter                             kardiovaskular.
                                                   Melakukan aktiviti daya tahan
                                                      kardiovaskular dengan betul.
                                               Aras 2
                                                   Menyatakan faedah memanas dan
                                                      menyejukkan badan dalam kegiatan
                                                      harian.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                      daya tahan kardiovaskular.

                                               Aras 1
(b) Kelenturan                                     Menyatakan aspek-aspek
 (i) Cadangan Aktiviti:                               keselamatan yang perlu diambil kira
      Baring angkat dan silang kaki ke sisi          dalam melakukan aktiviti kelenturan.
      Berdiri membongkok dan sentuh               Melakukan aktiviti kelenturan dengan
        hujung kaki                                   betul dan selamat.
                                               Aras 2
                                                   Menyatakan faedah memanas dan
                                                      menyejukkan badan dalam kegiatan
                                                      harian.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan perasaan semasa
                                                      melakukan aktiviti kelenturan.
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                      kelenturan.

(c) Imbangan                                   Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                            Menyatakan aspek-aspek
      Imbangan dekam.                                keselamatan yang perlu diambil kira
      Dirian kepala, lutut bengkok.                  dalam melakukan aktiviti imbangan.
                                                   Melakukan aktiviti imbangan dengan
                                                      betul dan selamat.
                                               Aras 2
                                                   Menyatakan perasaan semasa
                                                      melakukan aktiviti imbangan.
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                      imbangan.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan faedah memanas dan
                                                      menyejukkan badan dalam kegiatan
                                                      harian.
Pembelajaran                         Hasil Pembelajaran
(d) Ketangkasan                      Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                  Menyatakan aspek-aspek
      Tinju bayang.                        keselamatan yang perlu diambil kira
      Tampar lutut berpasangan.            dalam melakukan aktiviti
                                            ketangkasan.
                                         Melakukan aktiviti ketangkasan
                                            dengan betul dan selamat.
                                     Aras 2
                                         Menyatakan faedah memanas dan
                                            menyejukkan badan dalam kegiatan
                                            harian.
                                     Aras 3
                                         Menyatakan perasaan semasa
                                            melakukan aktiviti ketangkasan.
                                         Menyatakan tiga otot utama yang
                                            terlibat semasa melakukan aktiviti
                                            imbangan.

(e) Daya Tahan Otot                  Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                  Menyatakan aspek-aspek
      Sokongan dari lakuan duduk.          keselamatan yang perlu diambil kira
                                            dalam melakukan aktiviti daya tahan
                                            otot.
                                         Melakukan aktiviti daya tahan otot
                                            dengan betul dan selamat.
                                     Aras 2
                                         Menyatakan faedah memanas dan
                                            menyejukkan badan dalam kegiatan
                                            harian.
                                     Aras 3
                                         Menyatakan perasaan semasa
                                            melakukan aktiviti daya tahan otot.
                                         Menyatakan tiga otot utama yang
                                            terlibat semasa melakukan aktiviti
(f) Kekuatan                                daya tahan otot.
 (i) Cadangan Aktiviti:
      Tekan tubi                    Aras 1
      Mendagu                           Menyatakan aspek-aspek
                                            keselamatan yang perlu diambil kira
                                            dalam melakukan aktiviti kekuatan.
                                     Aras 2
                                         Menyatakan faedah memanas dan
                                            menyejukkan badan dalam kegiatan
                                            harian.
                                     Aras 3
                                         Menyatakan perasaan semasa
                                            melakukan aktiviti kekuatan.
                                         Menyatakan tiga otot utama yang
                                            terlibat semasa melakukan aktiviti
                                            kekuatan.
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
(g) Masa Tindak Balas                          Aras 1
 (i) Cadangan Aktiviti:                            Menyatakan aspek-aspek
      Menghantar dan menerima bola                   keselamatan yang perlu diambil kira
      Menyangga bola dari pelbagai arah              dalam melakukan aktiviti masa tindak
        dan aras                                      balas.
                                                   Melakukan aktiviti masa tindak balas
                                                      dengan betul dan selamat.
                                               Aras 2
                                                   Menyatakan perasaan semasa
                                                      melakukan aktiviti masa tindak balas.
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                      masa tindak balas.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan faedah memanas dan
                                                      menyejukkan badan dalam kegiatan
                                                      harian.
(h) Kelajuan
(i) Cadangan Aktiviti:                         Aras 1
      Lari berganti-ganti 4 x 50 meter            Menyatakan aspek-aspek
      Lari pecut 50 meter                            keselamatan yang perlu diambil kira
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                         dalam melakukan aktiviti kelajuan.
      Mengenal pasti kemampuan, tahap             Melakukan aktiviti kelajuan dengan
        dan kecergasan murid semasa                   betul dan selamat.
        melakukan aktiviti.                    Aras 2
      Kemudahan peralatan.                        Menyatakan faedah memanas dan
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.          menyejukkan badan dalam kegiatan
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.              harian.
      Memahami latihan yang sistematik.       Aras 3
      Faedah memanas dan menyejukkan              Menyatakan perasaan semasa
        badan dalam kegiatan harian.                  melakukan aktiviti kelajuan.
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                      terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                      kelajuan.

(i) Kuasa                                      Aras 1
Kuasa bermaksud kebolehan melakukan                Menyatakan aspek-aspek
sesuatu pergerakan yang pantas dengan                 keselamatan yang perlu diambil kira
daya maksimum dalam masa yang singkat.                dalam melakukan aktiviti kuasa.
(i) Cadangan Aktiviti:                             Melakukan aktiviti kuasa dengan
      Melontar bola segar                            betul dan selamat.
      Lompat jauh berdiri                     Aras 2
                                                   Menyatakan faedah memanas dan
                                                      menyejukkan badan dalam kegiatan
                                                      harian.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan perasaan semasa
                                                      melakukan aktiviti kuasa.
                                                   Menyatakan tiga otot utama yang
                                                       terlibat semasa melakukan aktiviti
                                                       kuasa.


Pembelajaran                                    Hasil Pembelajaran
(j) Komposisi Badan                             Aras 1
Komposisi badan merujuk kepada peratusan            Menyatakan maksud komposisi
lemak badan berbanding dengan isi                      badan.
kandungan otot, lemak, tulang dan tisu          Aras 2
badan yang lain. Lebihan peratusan lemak            Menjelaskan tiga kumpulan
dalam badan akan menimbulkan masalah                   komposisi badan.
kegemukan (obesiti).                            Aras 3
(i) Komposisi badan terbahagi kepada tiga           Mengenal pasti jenis-jenis sukan
kumpulan:                                              yang boleh dikaitkan dengan tiga
      Ektomorf - Berbadan kurus dan                   kumpulan komposisi badan.
       ringan, kaki dan tangan yang panjang
       tidak mempunyai banyak lemak.
      Mesomorf - Berotot tegap, gagah,
       rangka besar dan berbadan tegap.
      Endomorf - Gemuk, leher besar,
       badan berbentuk bulat dan berat.

(k) Konsep Kecergasan Fizikal dan
Kesihatan Menyeluruh                            Aras 1
Kecergasan fizikal dan kesihatan                    Menyatakan konsep kecergasan
menyeluruh bermaksud keupayaan                         fizikal dan kesihatan menyeluruh.
melaksanakan tugas harian dengan cekap              Menyatakan tahap kecergasan fizikal
dan cergas tanpa rasa kepenatan yang                   berdasarkan pencapaian peringkat
berlebihan serta mempunyai tenaga yang                 sekolah.
mencukupi untuk aktiviti riadah.                Aras 2
                                                    Menyatakan perbezaan bentuk
(i) Tahap kecergasan fizikal.                          badan fizikal antara orang biasa
(ii) Perbandingan bentuk badan fizikal antara          dengan ahli sukan.
orang biasa dengan ahli sukan.                  Aras 3
                                                    Menjelaskan perbezaan bentuk
                                                       badan fizikal dan tahap kecergasan
                                                       antara orang biasa dengan ahli
                                                       sukan.


Tunjang Pembelajaran : Kemahiran
Pembelajaran                                    Hasil Pembelajaran
1. Permainan                                    Aras 1
(a) Bola Keranjang                                  Melakukan kemahiran asas
(i) Kemahiran asas bola keranjang:                     permainan bola keranjang dengan
      Melantun                                        betul dan selamat.
      Menghantar                               Aras 2
      Menerima                                     Mengenal pasti tindakan berbahaya
      Menggelecek                                     dalam situasi permainan.
      Menghadang                               Aras 3
      Menjaring                                    Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
                                                       kesalahan biasa yang dilakukan oleh
                                                       rakan semasa latihan dan permainan.
                     Menyatakan otot-otot utama yang
                      digunakan dalam kemahiran tersebut.


Pembelajaran   Hasil Pembelajaran
Bola Tampar                                    Aras 1
(i) Kemahiran asas bola tampar:                    Menyatakan aspek-aspek
      Menyangga                                      keselamatan yang perlu diambil kira
      Mengumpan                                      dalam permainan bola tampar.
      Merejam                                     Melakukan kemahiran asas
      Menghadang                                     permainan bola tampar dengan betul
      Servis                                         dan selamat.
                                               Aras 2
                                                   Mengenal pasti tindakan berbahaya
                                                      dalam situasi permainan.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
                                                      kesalahan biasa yang dilakukan oleh
                                                      rakan semasa latihan dan permainan.
                                                   Menyatakan otot-otot utama yang
                                                      digunakan dalam kemahiran tersebut.

(c) Sepak Takraw                               Aras 1
(i) Kemahiran asas sepak takraw :                  Menyatakan aspek-aspek
      Mengawal                                       keselamatan yang perlu diambil kira
      Menghantar                                     dalam permainan sepak takraw.
      Mengumpan                                   Melakukan kemahiran-kemahiran
      Merejam                                        asas sepak takraw dengan betul dan
      Sepak mula                                     selamat.
                                               Aras 2
                                                   Mengenal pasti tindakan berbahaya
                                                      dalam situasi permainan.
                                               Aras 3
                                                   Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
                                                      kesalahan biasa yang dilakukan oleh
                                                      rakan semasa latihan dan permainan.
                                                   Menyatakan otot-otot utama yang
                                                      digunakan dalam kemahiran tersebut.
2. Olahraga
(a) Padang
                                               Aras 1
(i) Lontar peluru:
                                                   Melakukan kemahiran lontar peluru
Fasa fasa lontar peluru:
                                                      dengan betul dan selamat.
      Pegangan
                                                   Menyatakan undang-undang dan
      Persediaan
                                                      peraturan asas dalam acara lontar
      Gelongsor                                      peluru.
      Lontaran                                Aras 2
      Ikut lajak                                  Menyatakan fasa-fasa acara lontar
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                         peluru.
      Mengenal pasti kemampuan, tahap         Aras 3
        dan kecergasan murid semasa                Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
        melakukan aktiviti.                           kesalahan biasa yang dilakukan
      Kemudahan peralatan                            semasa latihan.
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.       Mengenal pasti otot utama yang
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.              digunakan dalam acara lontar peluru.
      Latihan yang sistematik.
Pembelajaran                                   Hasil Pembelajaran
(b) Balapan                                    Aras 1
(i) Lari berpagar:                                 Menyatakan aspek-aspek
Fasa-fasa Lari berpagar:                              keselamatan semasa melakukan
      Permulaan                                      acara lari berpagar.
      Larian                                      Melakukan kemahiran lari berpagar
      Langkah pagar                                  dengan betul dan selamat.
      Undang-undang dan peraturan acara           Menyatakan undang-undang dan
         lari berpagar.                               peraturan asas dalam acara lari
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:                         berpagar.
      Mengenal pasti kemampuan, tahap         Aras 2
         dan kecergasan murid semasa               Menyatakan fasa-fasa acara lari
         melakukan aktiviti.                          berpagar.
      Kemudahan peralatan                     Aras 3
      Persekitaran atau tempat beraktiviti.       Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
      Penyeliaan, arahan dan bimbingan.              kesalahan biasa yang dilakukan
      Latihan yang sistematik.                       semasa latihan.
                                                   Mengenal pasti otot utama yang
.                                                     digunakan dalam acara lari berpagar

				
DOCUMENT INFO
Categories:
Tags:
Stats:
views:464
posted:2/17/2011
language:Malay
pages:32