Documents
Resources
Learning Center
Upload
Plans & pricing Sign in
Sign Out
Get this document free

Basic Suplement in Two Language

VIEWS: 97 PAGES: 2

basic suplement is very important for your body, specially for u who shape your body

More Info
									                                    Basic Suplement
Sering kali orang bingung ketika memilih supplement yang cocok untuk dikonsumsi guna mengimbangi
kebutuhan2 nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Supplement memang sangat penting bagi masa
perkembangan dan masa penebalan tubuh. Namun apa saja supplement dasar basic supplement yang
diperlukan tubuh ?

Often times people are confused when choosing a suitable supplement to be consumed in order to
compensate for the nutrients needed by the body. Supplements are very important for the development
and thickening of the body. But what are the basic supplements that the body needs basic supplements?

Ada beberapa basic supplement yang diperlukan tubuh, diantaranya :
There are some basic supplements that the body needs, including
    Multivitamin dan mineral
    Protein
    Creatine
    Glutamine
    BCAA / Brain Chain Amino Acids

Multivitamin dan mineral
Fungsi dari vitamin saya yakin kita sudah tau semua, yaitu untuk membantu menjaga reaksi ezimatik,
regenerasi kulit, penglihatan, system susunan saraf, dan pembekuan darah. Dari berbagai macam
vitamin kebanyakan larut dalam air. Oleh karena itu vitamin erat kaitannya dengan mineral. Sumber :
sayur-sayuran, buah-buahan.

The function of vitamin I believe we already know everything, that is to help keep ezimatik reaction,
regeneration of the skin, eyesight, nervous system and blood clotting. From a variety of mostly water-
soluble vitamins. Therefore, vitamin closely associated with minerals. Source: vegetables, fruits.

Protein
Protein berasal dari kata Protos, artinya paling utama. Banyak sekali fungsi dari protein, diantaranya :
Membantu pembentukan tulang, menjaga system kekebalan tubuh, sumber gizi, sebagai sumber asam
amino(Sumber Pembentukan dan perbaikan sel tubuh), dll. Sumber bisa dari : daging, ikan, telur, susu,
biji-bijian, polong-polongan, dan kentang.

Proteins derived from the Protos, meaning the most important. Lots of protein function,
including: helps bone formation, maintaining the immune system, source of nutrition, as a source
of amino acids (Source Formation and repair of body cells), etc.. Sources can be from: meat,
fish, eggs, milk, grains, legumes, and potatoes.

Creatine

Fungsi dari creatine ini adalah volumezing cell, pembesaran otot (menambah energy pada saat latihan
dan mempercepat proses pemulihan otot). Dan bisa optimal bila penggunaannya diimbangi dengan
konsumsi karbohidrat yang tinggi. Namun yang perlu kita perhatikan dalam penggunaan creatine ini
adalah jangan terlalu banyak dan sering. Hal ini dikarenakan dalam ginjal kita juga di produksi creatine,
sehingga bila overdosis creatine maka akan terjadi pengkristalan dalam ginjal kita. Yang penting adalah
kita tau bagaimana cara yang baik dan benar penggunaannya ….

The function of creatine is volumezing cell, muscle enlargement (increase energy during exercise and
speed muscle recovery process.) And if the user can optimally balanced with a high carbohydrate
consumption. But we need to consider the use of creatine is not too much and often. This is because the
kidneys are also in the production of creatine, creatine overdose, so if there will be a crystallization in
the kidneys. What is important is that we know how good and right usage.

Glutamine
Merupakan asam amino yang paling banyak terdapat dalam tubuh kita. Fungsi dari glutamine ini adalah
sebagai bahan bakar dari system organ, sehingga protein dapat terbakar dengan optimal. Fungsi lainnya
adalah meningkatkan system immune tubuh.

Is an amino acid that are most numerous in our body. The function of this glutamine is a fuel of the
organ systems, so that proteins can be burned to the optimum. Another function is to increase the
body's immune system

BCAA
Merupakan asam amino yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita. Fungsi dari BCAA adalah
menguraikan otot, membantu sintesa glutamine dan mencegah badan cepat lelah. Sehingga BCAA ini
erat kaitannya dengan glutamine.

Is an amino acid that can not be produced by our bodies. The function of the BCAA is outlining the
muscles, helping prevent the synthesis of glutamine and tired bodies. Thus, BCAA is closely related to
glutamine.

Dikutip dari : binaraga.net, scumdoctor.com, absindonesia.com

								
To top