Documents
Resources
Learning Center
Upload
Plans & pricing Sign in
Sign Out

penjas - DOC - DOC

VIEWS: 50,665 PAGES: 68

  • pg 1
									PERANGKAT KEGIATAN BELAJAR – MENGAJAR
SEKOLAH MENGENGAH ATAS

     

PROGRAM TAHUNAN PROGRAM SEMESTER RINCIAN MINGGU EFEKTIF PENGEMBANGAN SILABUS PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN RENCANA PEMBELAJARAN

MATA PELAJARAN KELAS SEMESTER TAHUN PELAJARAN

: PENJAS : XI : 2 (dua) : 2006/2007

NAMA NIP

: Dra. ANA KUSMIANA : 131260196

Jl Sarimanis I Sarijadi  022 – 2011975 BANDUNG

SMA NEGERI 15 BANDUNG

PERANGKAT KEGIATAN BELAJAR – MENGAJAR

    

PROGRAM TAHUNAN PROGRAM SEMESTER RINCIAN MINGGU EFEKTIF PENGEMBANGAN SILABUS PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN (SECHEME OF WORK)

MATA PELAJARAN KELAS SEMESTER TAHUN PELAJARAN

: SOSIOLOGI :X :1 : 2006/2007

NAMA NIP

: Dra.IMAS SUHAENI : 132044359

SMA NEGERI 15 BANDUNG Jl Sarimanis I Sarijadi  022 – 2011975 BANDUNG

PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran
Semester 1 No 1

: SMA : Penjas

Kelas/Semester : XI/1 Tahun Pelajaran : 2006/2007
Alokasi Waktu 6 JP Ket

Materi Pokok/Kompetensi Dasar Aktivitas pengembangan - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk peningkatan kebugaran jasmani - Melakukan pengukuran unsure-unsur kebugaran jasmani - Melakukan dan menginterprestasikan hasil tes pengukuran kebugaran jasmani

2.

Permainan dan olah raga - Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola (sepak bola, bola voli, bola basket atau bola tangan) dengan baik , tepat dan lancar - Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olah raga beregu menggunakan bola kecil (softball atau baseball) dengan baik , tepat dan lancer. - Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olah raga perorangan (bulu tangkis, tenis lapangan atau tenis meja) dengan baik , tepat dan lancar. - Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olah raga perorangan atletik (lari, lompat, lempar, atau tolak) dengan baik , tepat dan lancar. - Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olah raga perorangan bela diri (pencak silat, karate, atau taekwondo) dengan baik , tepat dan lancar. Aktivitas senam - Melakukan senam lantai dengan baik dan benar

28 JP

3.

2 JP

2

1

2

3

4

Jumlah Senam lantai -Melakukan senam lantai dengan baik dan benar Senam aerobik -Melakukan gerak dasar senam aerobik dengan benar tepat dan lancar Renang gaya dada -Melakukan keterampilan koordinasi teknik salah satu gaya renang dengan baik, tepat dan lancar Penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas -Memperagakan keterampilan menjelajah dan penyelamatan di alam bebas

36 JP 10 Jp

10 JP

6 JP

6 JP

Jumlah

32 JP

………………….. 2006 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas/Semester : XI/1 Tahun Pelajaran : 2006/2007
No Materi Pokok/Kompetensi Dasar 2
Aktivitas pengembangan - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk peningkatan kebugaran jasmani - Melakukan pengukuran unsurunsur kebugaran jasmani - Melakukan dan menginterpretasikan hasil tes pengukuran kebugaran jasmani Ulangan harian Permainan dan olah raga - Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olah raga beregu menggunaka bola besar (sepak bola, bola voli, bola basket atau bola tangan)dengan baik, tepat dan lancar. Ulangan harian II -Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olah raga beregu menggunaka bola kecil 6

Jml Jam 3 1 4

1
1.

Juli 2 3 5 6

4 7

1 8

2 9

Agustus 3 4 10 11

5 12

1 13

September 2 3 14 15

4 16

1 17

Bulan Oktober 2 3 4 18 19 20

Ket 1 21 November 2 3 4 22 23 24 5 25 1 26 Desember 2 3 27 28 4 29 1 30 Januari 2 34 31 32 4 33

34

2.

28

(softball atau baseball) dengan baik , tepat dan lancar. Ulangan harian III - Mengintegrasikan teknik

salah satu nomor olah raga perorangan atletik (lari, lompat, lempar, atau tolak) dengan baik , tepat dan lancar. Ulangan harian VI - Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olah raga perorangan bela diri (pencak silat, karate, atau taekwondo) dengan baik , tepat dan lancar.
3. Aktivitas senam Melakukan senam lantai dengan baik dan benar Ulangan harian V Latihan Ulangan Semester I Jumlah 2

umum 36

Keterangan: = Kegiatan tengah semester = Libur bulan Ramadan dan sesudah idul fitri = Latihan ulangan umum semester 1 = Ulangan umum semester 1 = Libur semester 1 ………………….. 2006 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

RINCIAN MINGGU EFEKTIF

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran

: SMA : Penjas

Kelas/Semester : XI/1 Tahun Pelajaran : 2006/2007

I. Jumlah minggu dalam semester I No 1 2 3 4 5 6 7 Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Total Jumlah Minggu 2 5 4 4 5 4 4 28 Minggu

II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No 1 2 3 4 5 6 Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur bulan Ramadan dan sesudah idul fitri Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) Ulangan umum semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 Total Jumlah Minggu 1 4 1 1 1 2 10 Minggu

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1- jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 = 28 – 10 = 18 minggu efektif

………………….. 2006 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

SILABUS
Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar - Melakukan berbagai

: SMA : Pendidikan Jasmani : XI/1 : Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasarkan konsep benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pelajaran Strategi Pembelajaran Metode Pengalaman Belajar a. Informasi a. Siswa melakukan b. Diskusi pemanasan untuk Waktu 6 x 45 menit (3xpertemuan) Sumber Bahan Buku penjas kelas XI

- Melakukan berbagai bentuk latihan peningkatan kebugaran jasmani

bentuk latihan untuk peningkatan kebugaran jasmani - Melakukan pengukuran unsur- unsure kebugaran jasmani - Melakukan dan menginterprest asikan hasil tes pengukuran kebugaran jasmani

- Senam kondisi dalam pengertiaanya adalah: a. Senam yang dilakukan untuk menjaga dan membina badan sehingga keadaan badan akan menjadi lebih baik dan lebih sehat b. Senam untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar menjadi lebih baik - Macam-macam bentuk latihan a. Bentuk latihan kekuatan seperti sit up, back up, push up, dan squat jump. b. Bentuk latihan keluwesan /kelenturan persendian seperti;sendi leher, logok, dan lutut. c. Bentuk latihan keseimbangan seperti: sikap kayang, sikap kapal, sikap kapal terbang, jinjit dengan tangan direntangkan, jalan diatas balk titian, berdiri atas tangan dan sebagainya. - Melakukan pengukuran unsur-unsur kebugaran jasmani a. Kelincahan  Merupakan salah satu komponen kesegaran motorik yang sangat diperlukan untuk semua aktivitas yang membutuhkan kecepatan perubahan posisi tubuh dan bagianbagiannnya  Kelincahan sangat penting untuk jenis olah raga yang membutuhkan kemampuan adaptasi yang tinggi terhadap perubahan-perubahan situasi dalam pertandingan b. Macam-macam tes kelincahan  Squat Thrust - Tujuan mengukur kecepatan perubahan posisi tubuh - Sasaran laki-laki dan perempuan yang berusia 10 tahun ke atas  Dogging run Tujuan untuk mengukur kemampuan mengubah arah berlari  LSU Agility obstancle course Tujuan untuk mengukur kemampuan mengubah arah lari dan posisi tubuh  Hexagonal obstancle Tujuan untuk mengukur kelincahan, keseimbangan dan koordinasi - Melakukan dan menginterprestasikan hasil tes pengukuran kebugaran jasmani a. Orang yang bugar jasmaninya mempunyai ketentuan sebagai berikut:  Mempunyai kemampuan fisik yang memuaskan  Mempunyai ukuran badan yang normal  Mempunyai fleksibilitas persendian yang baik  Mampu mengurangi ketegangan b. Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani

c. Praktik

berbagai aktivitas b. Siswa terampil menggunakan stopwatch

-

Buku lain yang relevan

seseorang dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:  Tes aerobik Tes ini menitikberatkan pada daya kemampuan jantung, paru-paru dan peredaran darah  ACSPFT (Asian Committee on the Standardization of Phisical Fitness Test)  Harvard step test

………………….. 2006 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI BERDASARKAN KURIKULUM YANG BERLAKU Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Komp : SMA Negeri 15 Bandung : XI : Pendidikan Jasmani : 2 (dua) : Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah atas Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/Semester : XI/2 Tahun Pelajaran : 2006/2007
Smt 1. No 1 Materi Pokok/Kompetensi Dasar Atletik 1.1. Lari Sambung (estafet) 1.2. Lompat jauh gaya berjalan diudara Senam 2.1. Senam lantai, lenting tangan (handspring) dengan berbagai variasi Permainan 3.1. Sepak bola III 3.2. Bola voli II 3.3. Bola basket II Pendidikan kesehatan 4.1. Narkotika, rokok, dan minuman keras Pelajaran Pilihan 5.1. Bulu tangkis 5.2. Tenis meja Atletik 6.1. Lempar cakram (discus throw) 6.2. lempar lembing (javelin throw) Senam 7.1. Senam alat II Permainan 8.1. Sepak bola IV 8.2. Bola Voli III Alokasi Waktu 6 JP Ket

2

2 JP

3

6 Jp

4 5

2 JP 6 JP

6

6 JP

7. 8

2 JP 6 JP

2

9

10 11

12

13

Jumlah Atletik 9.1. Lari sambung II 9.2. Lempar lembing 9.3. Lompat jangkit Senam 10.1 Senam alat III Permainan 11.1. Sepak bola V 11.2. Bola voli IV 11.3. Bola basket IV Pendidikan Kesehatan 12.1. Prinsip-prinsip kesehatan reproduksi, kehidupan berkeluarga, kependudukan dan keluarga berencana (KB) Bahan Pelajaran Pilihan 13.1. Tenis meja 13.2. Pencak silat Jumlah

36 JP 10 JP

2 JP

12 JP

2 JP

6 JP

32 JP

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422414

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Pelajaran
No Materi Pokok/ Kompetensi Dasar
2

: Sekolah Menengah atas : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : XI/2 : 2006/2007
Jml Jam
1
3 4

Januari
2
5

Februari
4
7

Maret
4
11

Bulan April
4
16

Ket

Mei
4
21

Juni
4
25

Juli
4
29

3
6

1
8

2
9

3
10

1
13

2
14

3
15

5
17

1
18

2
19

3
20

1
22

2
23

3
24

1
26

2
27

3
28

5
30

1
31

2
32

3
33

4
34 35

1

1

1. Atletik -Lari sambung II -Lempar lembing -Lompat jangkit Ulangan harian I 2. Senam -Senam Alat III 3. Permainan -Sepak bola V -Bola voli IV -Bola basket IV Ulangan harian II Ulangan harian III 4.Pendidikan kesehatan
Prinsip-prinsip kesehatan reproduksi, kehidupan berkeluarga, kependudukan dan keluarga berencana (KB)

10

2 3

2 12

4

2

5

5.Bahan pelajaran pilihan -Tenis meja -Pencak silat Ulangan harian IV Latihan ulangan umum semester 2 Jumlah

6

32

Keterangan: = Kegiatan tengah semester = Ujian akhir nasional = Ulangan umum semester 2 = Libur semester 2

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RINCIAN MINGGU EFEKTIF

Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah atas Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/Semester : XI/2 Tahun Pelajaran : 2006/2007

I. Jumlah minggu dalam semester II No 1 2 3 4 Bulan Januari Februari Maret April Jumlah Minggu 4 4 5 4

5 6 7

Mei Juni Juli Jumlah

4 5 1 27 Minggu

II. Jumlah minggu tidak efektif No 1 2 3 4 5 6 Kegiatan Kegiatan tengah semester Ujian Akhir Nasional Latihan ulangan umum semester 2 (cadangan) Ulangan umum semester 2 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 2 Jumlah Jumlah Minggu 1 1 1 1 1 2 7

III. Banyaknya minggu efektif dalam semester 2 Jumlah minggu pada semester 2 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 2= 23 minggu – 7 minggu = 16 minggu efektif

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: Sekolah Menengah atas : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : XI/2 : Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasarkan konsep benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Strategi Pembelajaran Pengalaman Waktu Belajar 5 6 - gambar (5Xpertemuan)
- buku yang relevan

No

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran Metode

Ket

1
1

2
1. Atletik -Lari sambung II -Lempar lembing -

3
teknik lari sambung teknik pergantian tongkat estafet Latihan perpindahan tongkat estafet lapangan pegangan awalan

4

7

- ceramah - tanya jawab - tes keterampilan

-Lompat jangkit 2. Senam -Senam Alat III 2

-

cara membawa lembing lemparan sikap badan setelah melempar lapangan teknik lompat jangkit cara melakukan lompat jangkit - cara mengukur hasil lompatan pada lompat jangkit - diskualifikasi latihan berguling kedepan diatas peti lompat teknik dasar berguling kedepan diatas peti lompat teknik menyundul bola teknik dasar serangan/smashing blocking menembak bola ke keranjang dengan melayang menembak bola ke keranjang dengan ditempat kesehatan reproduksi kehidupan berkeluarga keluarga berencana

3

3. Permainan -Sepak bola V -Bola voli IV -Bola basket IV

-

-ceramah - tanya jawab -tes keterampilan -ceramah - tanya jawab -tes keterampilan

- gambar - buku yang relevan - gambar - buku yang relevan

(1Xpertemuan)

(6Xpertemuan)

4

5

4.Pendidikan kesehatan Prinsip-prinsip kesehatan reproduksi, kehidupan berkeluarga, kependudukan dan keluarga berencana (KB) 5.Bahan pelajaran pilihan -Tenis meja -Pencak silat

-

-ceramah - tanya jawab -tes keterampilan

- gambar - buku yang relevan

(1Xpertemuan)

-

Alat dan fasilitas permainan tenis meja Rangkaian gerak badan dan serangan Pembelaan lanjutan

-ceramah - tanya jawab -tes keterampilan

- gambar - buku yang relevan

(3Xpertemuan)

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran

Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Waktu

: Sekolah Menengah atas : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : XI/2 : 5 X pertemuan (10 X 45 menit)

I. Standar Kompetensi Siswa memahami dan memiliki kemampuan melakukan, meningkatkan kesehatan, kesegaran jasmani melalui olah raga atletik, lari sambung, lempar lembing, dan lompat jangkit. II. Indikator Pertemuan ke-1 dan 2 1. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang teknik lari sambung 2. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang teknik pergantian tongkat estafet 3. Melalui keterampilan siswa dapat melakukan latihan perpindahan tongkat estafet Pertemuan ke-3 dan 4 4. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang membuat lapangan 5. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang cara memegang/pegangan 6. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang melakukan awalan 7. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang cara membawa lembing 8. Melalui keterampilan siswa dapat melakukan cara melempar/lemparan 9. Melalui keterampilan siswa dapat melakukan sikap badan setelah melempar Pertemuan ke- 5 10. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang membuat lapangan

11. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang teknik lompat jangkit 12. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang cara melakukan lompat jangkit 13. Melalui keterampilan siswa dapat melakukan cara mengukur hasil lompatan pada lompat jangkit 14. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang arti diskualifikasi III. Materi Pelajaran Pertemuan ke-1 dan 2

1. Teknik lari sambung 2. Teknik pergantian tongkat estafet 3. Latihan perpindahan tongkat estafet
Pertemuan ke-3 dan 4

4. Lapangan 5. Pegangan 6. Awalan 7. Cara membawa lembing 8. Cara melempar/ lemparan 9. Sikap badan setelah melempar
Pertemuan ke- 5 10. Lapangan 11. Teknik lompat jangkit 12. Cara melakukan lompat jangkit 13. Cara mengukur hasil lompatan 14. Diskualifikasi IV. Strategi Pembelajaran A. 1. Pendekatan yang digunakan: demontrasi, keterampilan 2. Metode: ceramah, tanya jawab, tes keterampilan

B. Langkah – langkah: No Pertemuan Indikator 1 1 2 1–2 3 1-3 Kegiatan Pembelajaran 4 Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang teknik lari sambung - Tanya jawab tentang teknik pergantian tongkat estafet - Keterampilan tentang latihan perpindahan Penutup: praktik Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang membuat lapangan - Informasi tentang cara memegang/pegangan - tanya jawab tentang awalan - Tanya jawab tentang membawa lembing - Keterampilan tentang lemparan - Keterampilan tentang sikap badan setelah melempar Penutup: praktik Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok:` - Informasi tentang membuat lapangan - Informasi tentang teknik lompat jangkit - tanya jawab tentang cara melakukan lompat jangkit - Keterampilan tentang cara mengukur hasil lompatan pada lompat jangkit - Tanya jawab tentang arti diskualifikasi Penutup: praktik K 5 Tugas P 6

2

3–4

4–9

3

5

10 - 14

V. Sarana Dan Sumber Pembelajaran A. Sarana : Gambar B. Sumber pembelajaran : - Buku paket penjaskes kelas 2 untuk SMA/MA - Buku penjaskes yang relevan

VI. Penilaian a. Prosedur

- Penilaian proses belajar - Penilaian hasil belajar b. Alat Penilaian - Penilaian proses belajar: tes tertulis/praktik/tugas - Penilaian hasil belajar : tes tertulis Butir soal penilaian proses belajar: No 1 2 3 4 5 6 7 No Butir Soal Indikator 2 Sebutkan daerah pergantian tongkat estafet 5 Jelaskan cara memegang lembing dengancara Finlandia! 8 Sebutkan faktor penunjang agar lemparan lembing dapat berhasil dengan baik dan jauh! 9 Jelaskan sikap badan setelah melempar dalamlempar lembing! 10 Jelaskan tentang lapangan lompat jangkit serta gambarlah! 13 Jelaskan cara mengukur hasil lompatan pada lompat jangkit 14 Bilamanakah hasi lompatan itu dianggap gagal atau seorang pelompat itu didiskualifikasi? Ranah

Butir soal penilaian proses belajar: No 1 2 3 4 5 6 No Indikator 1 3 4 6 7 11 Butir Soal Jelaskan tentang teknik lari sambung! Bagaimana cara pergantian tongkat estafet sambil berlari? Buatlah lapangan lempar lembing beserta ukurannya! Jelaskan awalan dalam melakukan lempar lembing! Sebutkan dua cara membawa lembing! Apa yang harus diperhatikan pada waktu melakukan jangkit? Ranah

7

12

Sebutkan cara melakukan lompat jangkit!

Bandung, ....................... 2007

Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Atletik : Lari Sambung : XI/2 : 2 x Pertemuan (4 x 45 menit)

Ringkasan Materi Dalam lari estafet, pada umumnya setiap regu terdiri atas empat pelari yaitu pelari pertama (pelari start) pembawa tongkat estafet diberikan pelari kedua, pelari kedua memberikan pada pelari ketiga, pelari ketiga memberikan pada pelari keempat (pelari finish) Dalam lari sambung ada teknik pergantian tongkat estafet dan latihan perpindahan tongkat estafet agar terbiasa dalam melakukannya.

No

Kompetensi Dasar

Materi

Kegiatan

Metode

Penilaian

1

2

3

Pembelajaran -ceramah Melalui informasi siswa 1. Teknik lari Pendahuluan: - tanya jawab dapat menjelaskan motivasi sambung -tes keterampilan tentang teknik lari 2.Teknik Kegiatan pokok: sambung pergantian - Informasi Melalui tanya jawab tentang teknik tongkat siswa dapat menjelaskan lari sambung estafet tentang teknik pergantian 3.Latihan - Tanya jawab tongkat estafet tentang teknik perpindah Melalui keterampilan pergantian an tongkat siswa dapat melakukan tongkat estafet estafet latihan perpindahan - Keterampilan tongkat estafet tentang latihan perpindahan Penutup: praktik

-Proses belajar -Hasil belajar

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Atletik : Lempar Lembing : XI/2 : 2 x Pertemuan (4 x 45 menit)

Ringkasan Materi Pada nomor lempar lembing diperlukan kecepatan lari sehingga berbeda dengan nomor lempar lainnya. Dimana lempar lembing mempunyai teknik yaitu cara pegangan, awalan, cara membawa lembing, cara melempar dan sikap badan setelah melempar.
No 1 Kompetensi Dasar Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang membuat lapangan Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang cara memegang/pegangan Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang melakukan awalan Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang cara membawa lembing Melalui keterampilan siswa dapat melakukan cara melempar/lemparan Melalui keterampilan siswa dapat melakukan sikap badan setelah Materi Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang membuat lapangan - Informasi tentang cara memegang/pegang an -Tanya jawab tentang awalan -Tanya jawab tentang membawa lembing -Keterampilan tentang lemparan -Keterampilan tentang sikap badan setelah melempar Metode -ceramah -tanya jawab -tes keterampilan Penilaian -Proses belajar -Hasil belajar

2

3

4

5

6

melempar

Penutup: praktik

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Atletik : Lompat Jangkit

Kelas/Semester Waktu

: XI/2 : 1 x Pertemuan (2 x 45 menit)

Ringkasan Materi Lompat jangkit pada dasarnya hampir sama dengan lompat jauh tetapi pada lompat jangkit sebelum melakukan tolakan terlebih dahulu harus melakukan jingkatan, melangkah dan melompat. Persyaratan pelompat jangkit banyak didapat pada pelompat jauh, power dan stamina dalam lompat jangkit banyak diperlukan daripada pelompat jauh. Dalam lompat jangkit ada beberapa macam pembahasan tentang lapangan, teknik lompat jangkit, cara mengukur hasil lompatan pada lompat jangkit, didiskualifikasi.

No 1

Kompetensi Dasar Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang membuat lapangan Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang teknik lompat jangkit Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang cara melakukan lompat jangkit Melalui keterampilan siswa dapat melakukan cara mengukur hasil lompatan pada lompat jangkit Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang arti diskualifikasi

Materi - Lapangan -Teknik lompat jangkit -Cara melakukan lompat jangkit -Cara mengukur hasil lompatan - Diskualifikasi

2

3

4

5

Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang membuat lapangan - Informasi tentang teknik lompat jangkit -Tanya jawab tentang cara melakukan lompat jangkit -Keterampilan tentang cara mengukur hasil lompatan pada lompat jangkit -Tanya jawab tentang arti diskualifikasi Penutup: praktik

Metode -ceramah -tanya jawab -tes keterampilan

Penilaian -Proses belajar -Hasil belajar

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Sekolah Menengah atas : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Senam : Senam Alat III : XI/2 : 1X pertemuan (2 X 45 menit)

I. Standar Kompetensi Siswa memahami dan memiliki kemampuan melakukan, Meningkatkan kesehatan, kesegaran jasmani melalui olahraga senam, senam alat. II. Indikator Pertemuan ke- 6 1. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang latihan berguling ke depan diatas peti lompat

2. Melalu keterampilan siswa dapat melakukan tentang teknik dasar latihan berguling kedepan diatas peti lompat III. Materi Pelajaran Pertemuan ke- 6 1. Latihan berguling kedepan diatas peti lompat 2. Teknik dasar latihan berguling kedepan diatas peti lompat IV. Kegiatan Pembelajaran A. 1. Pendekatan yang digunakan: demontrasi, keterampilan 2. Metode: ceramah, tanya jawab, tes keterampilan

B.

Langkah-langkah:

No 1 1

Pertemuan 2 6

Indikator 3 1-2

Kegiatan Pembelajaran 4 Pendahuluan: Motivasi Kegiatan Pokok: - Informasi ternytang berguling kedepan peti lompat -Teknik dasar berguling kedepan peti lompat Penutup: Praktik K 5

Tugas P 6

latihan diatas latihan diatas

V. Sarana Dan Sumber Pembelajaran A. Sarana : Gambar B. Sumber pembelajaran : - Buku paket penjaskes kelas 2 untuk SMA/MA - Buku penjaskes yang relevan VI. Penilaian a. Prosedur

- Penilaian proses belajar - Penilaian hasil belajar b. Alat Penilaian

- Penilaian proses belajar: tes tertulis/praktik/tugas - Penilaian hasil belajar : tes tertulis

Butir soal penilaian proses belajar: No 1 2 No Indikator 1 2 Butir Soal Jelaskan pengertian latihan Apa yang disebut kekuatan otot Ranah

Butir soal penilaian proses belajar: No 1 2 No Indikator 1 2 Butir Soal Sebutkan tahap-tahap berguling ke depan diatas peti lompat! Sebutkan lima alat senam yang dipertandingkan untuk kelompok pria! Ranah

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Senam : Senam Alat III : XI/2 : 1 x Pertemuan (2x 45 menit)

Ringkasan Materi Peralatan senam yang digunakan adalah kuda-kuda pelana, kuda-kuda lompat, palang tunggal, palang bertingkat, palang sejajar, balok keseimbangan dan gelang-gelang. Sebagian alat tersebut digunakan pria dan wanita. Adapun cara melakukan senam alat ini ada cara latihan berguling ke depan di atas peti lompat dan teknik dasar latihan berguling ke depan diatas peti lompat No
1

2

Kegiatan Metode Pembelajaran -ceramah Melalui informasi siswa -Latihan Pendahuluan: -tanya jawab dapat menjelaskan tentang berguling Motivasi latihan berguling ke depan kedepan Kegiatan Pokok: -tes keterampilan diatas peti lompat diatas peti -Informasi Melalu keterampilan lompat ternytang siswa dapat melakukan - Teknik dasar latihan tentang teknik dasar latihan berguling latihan berguling kedepan berguling kedepan diatas diatas peti lompat kedepan peti lompat diatas peti -Teknik dasar lompat latihan berguling kedepan diatas peti lompat

Kompetensi Dasar

Materi

Penilaian
-Proses belajar -Hasil belajar

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan

Kelas/Semester Waktu

: Sekolah Menengah atas : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Permainan : Sepak bola V Bola Voli IV Bola basket IV : XI/2 : 6X pertemuan (12 X 45 menit)

I. Standar Kompetensi Siswa memahami dan memiliki kemampuan melakukan, Meningkatkan kesehatan, kesegaran jasmani melalui olahraga permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket II. Indikator Pertemuan ke- 7 dan 8 1. Melalui informasi serta tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang teknik menyundul bola Pertemuan ke- 9 dan 10 2. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang teknik dasar serangan/smashing 3. Malalui keterampilan siswa dapat melakukan tentang gerakan blocking Pertemuan ke- 11 dan 12 4. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang menembak bola kekeranjang dengan melayang 5. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang menembak bola ke keranjang dengan ditempat III. Materi Pelajaran Pertemuan ke- 7 dan 8 1. Tentang teknik menyundul bola Pertemuan ke- 9 dan 10 2. Teknik dasar serangan/smashing 3. blocking Pertemuan ke- 11 dan 12 4. Menembak bola kekeranjang dengan melayang 5. Menembak bola ke keranjang dengan ditempat IV. Kegiatan Pembelajaran A. 1. Pendekatan yang digunakan: demontrasi, keterampilan 2. Metode: ceramah, tanya jawab, tes keterampilan B. Langkah-langkah:
Pertemuan 2 7-8 Indikator 3 1 Kegiatan Pembelajaran 4 Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - informasi dan tanya jawab tentang teknik menyundul bola Penutup: praktik

No 1 1

Tugas K 5 P 6

2

9– 10

2– 3

3

11 - 12

4-5

Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang serangan/smashing - Keterampilan tentang gerakan blocking Penutup: praktik Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok:` - Informasi tentang menembak bola ke keranjang dengan melayang - Informasi tentang menembak bola ke keranjang dengan di tempat Penutup: praktik

V. Sarana Dan Sumber Pembelajaran A. Sarana : Gambar B. Sumber pembelajaran : - Buku paket penjaskes kelas 2 untuk SMA/MA - Buku penjaskes yang relevan VI. Penilaian a. Prosedur

- Penilaian proses belajar - Penilaian hasil belajar b. Alat Penilaian - Penilaian proses belajar: tes tertulis/praktik/tugas - Penilaian hasil belajar : tes tertulis

Butir soal penilaian proses belajar: No
1 2 3

No Indikator
1 2 3

Butir Soal
Jelaskan tentang cara menyundul bola dengan melayang! Jelaskan tentang serangan dalam permainan bola voli Apa yang dimaksud dengan blocking?

Ranah

Butir soal penilaian proses belajar: No
1 2 3

No Indikator
1 2 3

Butir Soal
Jelaskan tentang sikap awal dalam menembak bola ke keranjang denganditempat! Sebutkan tiga hal yang harus diperhatikan dalam tembakan lay up! Sebutkan tembakan dalam menembak bola ke keranjang dengan melayang!

Ranah

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Permainan : Sepak Bola : XI/2 : 2 x Pertemuan (4 x 45 menit)

Ringkasan Materi Menyundul bola dapat digunakan untuk passing, menembak ke gawang dan untuk bertahan, walaupun suatu usaha yang nyata di dalam permainan sepak bola untuk memelihara permainan dengan bola rendah tetapi bola-bola yang tinggi merupakan taktik yang berguna dalam situasi yang berbeda.

No 1.

Kompetensi Dasar
Melalui informasi serta tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang teknik menyundul bola

Materi
Teknik menyundul bola

Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi dan tanya jawab tentang teknik menyundul bola Penutup: praktik

Metode
-ceramah -tanya jawab -tes keterampilan

Penilaian
-Proses belajar -Hasil belajar

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Permainan : Bola Voli IV : XI/2 : 2 x Pertemuan (4 x 45 menit)

Ringkasan Materi Serangan adalah tindakan memukul bola ke lapangan lawan, sehingga bola bergerak melewati atas jaring dan mengakibatkan pihak lawan sulit mengembalikan serangan yang paling efektif . Selama permainan berlangsung ialah dengan cara memukul bola dari atas jaring yang disebut spike, disini ada dua teknik yaitu teknik dasar serangan dan gerakan blocking.

No 1.

Kompetensi Dasar Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang teknik dasar serangan/smashing Malalui keterampilan siswa dapat melakukan tentang gerakan blocking

Materi dasar serangan/smashi ng -blocking
-Teknik

Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi dan tanya jawab tentang teknik menyundul bola Penutup: praktik

Metode
-ceramah -tanya jawab -tes keterampilan

Penilaian
-Proses belajar -Hasil belajar

2.

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Permainan : Bola Basket IV : XI/2 : 2 x Pertemuan (4 x 45 menit)

Ringkasan Materi Menembak bola atau shooting ke basket dapat dilakukan dengan satu tanga, disini terlebih dahulu akan dibahas menembak dengansatu tangan dalam permainan bola basket lebih sering dilakukan oleh para pemain karena kecepatan dan koordinasi gerakan yang lebih mudah dikuasai. Disini dibahas tentang menembak bola ke keranjang dengan melayang dan di tempat.

No
1.

Kompetensi Dasar
Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang menembak bola kekeranjang dengan melayang Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang menembak bola ke keranjang dengan ditempat -

Materi
Menembak bola ke kernjang dengan melayang Menembak bola ke keranjang dengan ditempat

Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang menembak bola ke keranjang dengan melayang - Tanya jawab tentang menembak bola ke keranjang dengan ditempat Penutup: praktik

Metode
-ceramah -tanya jawab -tes keterampilan

Penilaian
-Proses belajar -Hasil belajar

2.

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui

Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Sekolah Menengah atas : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Pendidikan Kesehatan : Prinsip-prinsip kesehatan reproduksi, kehidupan berkeluarga, kependudukan dan keluarga berencana (KB) : XI/2 : 6X pertemuan (12 X 45 menit)

I. Standar Kompetensi Siswa memahami dan mampu membahas, menjelaskan, mendiskusikan tentang ilmu pengetahuan, prinsip- prinsip kesehatan reproduksi, kehidupan berkeluarga, kependudukan dan keluarga berencana (KB) II. Indikator Pertemuan ke- 13 1. Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang kesehatan reproduksi 2. Melalui diskusi siswa dapat menjelaskan tentang kehidupan berkeluarga. 3. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang keluarga berencana III. Materi Pelajaran Pertemuan ke- 13 1. Kesehatan reproduksi 2. Kehidupan berkeluarga 3. Keluarga berencana (KB) IV. Kegiatan Pembelajaran

A. 1. Pendekatan yang digunakan: demontrasi, keterampilan 2. Metode: ceramah, tanya jawab, tes keterampilan B. Langkah-langkah:

No 1 1

Pertemuan 2 13

Indikator 3 1-3

Kegiatan Pembelajaran 4 Pendahuluan: Motivasi Kegiatan Pokok: Informasi tentang kesehatan reproduksi Diskusi tentang kehidupan berkeluarga Tanya jawab tentang Keluarga Berencana Penutup: Praktik K 5

Tugas P 6

V. Sarana Dan Sumber Pembelajaran A. Sarana : Gambar B. Sumber pembelajaran : - Buku paket penjaskes kelas 2 untuk SMA/MA - Buku penjaskes yang relevan VI. Penilaian a. Prosedur

- Penilaian proses belajar - Penilaian hasil belajar b. Alat Penilaian - Penilaian proses belajar: tes tertulis/praktik/tugas - Penilaian hasil belajar : tes tertulis

Butir soal penilaian proses belajar:

No
1 2 3

No Indikator
1 2 3

Butir Soal
Sebutkan alat-alat reproduksi manusia! Apa yang dimaksud dengan kesejahteraan keluarga? Jelaskan tentang tujuan program Keluarga Berencana (KB)

Ranah

Butir soal penilaian proses belajar: No
1 2

No Indikator
1 2

Butir Soal
Sebutkan fungsi hormon! Jelaskan usaha-usaha untuk mengatasi masalah gizi di Indonesia!

Ranah

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semeste Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Pendidikan Kesehatan : Prinsip-prinsip kesehatan reproduksi, kehidupan berkeluarga, kependudukan dan keluarga berencana (KB) : XI/2 : 1 x Pertemuan (2 x 45 menit)

Ringkasan Materi

Kesejahteraan keluarga adalah suasana tingkat keserasian pemenuhan kebutuhan keluarga yang sejahtera lahir dan batin. Semua kebutuhan dapat dipenbuhi secara serasi, seimbang dan berkelanjutan bila di dalam keluarga itu sendiri dinamakan rasa saling mempercayai dan menghormati. Dalam hal ini akan dibahas tentang kesehatan reproduksi, kehidupan berkeluarga, kependudukan dan keluarga berencana (KB)

No
1.

Kompetensi Dasar
Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang kesehatan reproduksi Melalui diskusi siswa dapat menjelaskan tentang kehidupan berkeluarga. Melalui tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang keluarga berencana

Materi
-Kesehatan reproduksi -Kehidupan berkeluarga -Keluarga berencana (KB)

Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang kesehatan reproduksi - Diskusi tentang kehidupan berkeluarga - Tanya jawab tentang keluarga berencana Penutup: praktik

Metode
-ceramah -tanya jawab -tes keterampilan

Penilaian
-Proses belajar -Hasil belajar

2.

3.

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran

Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semester Waktu

: Sekolah Menengah atas : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Bahan Pelajaran Pilihan : Tenis Meja Pencak Silat : XI/2 : 3X pertemuan (6 X 45 menit)

I. Standar Kompetensi Siswa memahami dan mampu melakukan, meningkatkan kesehatan, kesegaran jasmani melalui olahraga pelajaranpilihan tenis meja dan pencak silat II. Indikator Pertemuan ke- 14 1. Malalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang cara bermain tenis meja 2. Melalui keterampilan siswa dapat melakukan peraturan permainan tenis meja Pertemuan ke- 15 dan 16 3. Melalui informasi dan tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang teknik rangkaian gerak belaan dan serangan serta pembelaan lanjutan dalam pencak silat III. Materi Pelajaran Pertemuan ke- 14 1. Cara bermain tenis meja 2. Peraturan tenis meja Pertemuan ke- 15 dan 16

3. Rangkaian gerak belaan dan serangan 4. Pembelaan lanjutan IV. Kegiatan Pembelajaran A. 1. Pendekatan yang digunakan: demontrasi, keterampilan 2. Metode: ceramah, tanya jawab, tes keterampilan B. Langkah-langkah:

No 1 1

Pertemuan 2 14

Indikator 3 1-2

Kegiatan Pembelajaran 4 Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang cara bermain tenis meja - Keterampilan tentang peraturan permainan tenis meja Penutup: praktik Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi dan tanya jawab tentang gerak belaan dan serangan serta pembelaan lanjutan dalam pencak silat - Keterampilan tentang gerakan serangan dan pembelaan dalam pencak silat Penutup: praktik

Tugas K 5 P 6

2

15

3-4

V. Sarana Dan Sumber Pembelajaran A. Sarana : Gambar B. Sumber pembelajaran : - Buku paket penjaskes kelas 2 untuk SMA/MA - Buku penjaskes yang relevan VI. Penilaian a. Prosedur

- Penilaian proses belajar - Penilaian hasil belajar b. Alat Penilaian

- Penilaian proses belajar: tes tertulis/praktik/tugas - Penilaian hasil belajar : tes tertulis

Butir soal penilaian proses belajar: No
1 2 3

No Indikator
1 2 3

Butir Soal
Dalam permainan tenis meja dapat dilakukan dalam tiga bentuk, sebutkan! Sebutkan peraturan permainan tenis meja dalam urutan service double! Sebutkan macam-macam teknik pembelaan lanjutan!

Ranah

Butir soal penilaian proses belajar: No
1 2 3

No Indikator
2 3 4

Butir Soal
Jelaskan bila pemain mendapatkan nilai 1! Sebutkan teknik lepasan satu tangan! Jelaskan sikap awal pada rangkaian gerak pembelaan dan serangan!

Ranah

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semeste Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Bahan Pelajaran Pilihan : Tenis Meja : XI/2 : 1 x Pertemuan (2 x 45 menit)

Ringkasan Materi

Permainan tenis meja dapat dinikmati oleh seluruh anggota keluarga sebagai olahraga rekreasi denha perlengkapan yang relatif tidak mahal dan memerlukan ruangan yang tidak terlalu luas. Sebelum membuka bola terlebih dahulu kedua pemain diundi untuk menentukan hak memilih service atau tempat. Di dalam permainan ini dibahas tentang cara bermain tenis meja dan peraturan tenis meja.

No
1.

Kompetensi Dasar
Melalui informasi siswa dapat menjelaskan tentang cara bermain tenis meja Melalui keterampilan siswa dapat melakukan peraturan permainan tenis meja

Materi
- Cara bermain

Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi tentang cara bermain tenis meja - Keterampilan tentang peraturan tenis meja. Penutup: praktik

Metode
-ceramah -tanya jawab -tes keterampilan

Penilaian
-Proses belajar -Hasil belajar

2.

tenis meja -Peraturan tenis meja

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422412

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

RENCANA PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Kelas/Semeste Waktu

: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : Bahan Pelajaran Pilihan : Pencak Silat : XI/2 : 1 x Pertemuan (2 x 45 menit)

Ringkasan Materi Disini dibahas rangkaian gerak belaan dan serangan serta pembelaan lanjutan yang meliputi tangkapan, jatuhan, lepasan. Lepasan adalah usaha untuk melepaskan diri dari tangkapan lawan dilakukan dengan cara antara lain teknik lepasan dengan satu tangan, teknik lepasan dengan dua tangan, teknik lepasan dengan satu kaki, teknik lepasan dengan dua kaki dan teknik lepsan dengan lengan dan kaki. Teknik pembelan lanjutan lainnya adalah kuncian yang dilakukan dengan cara menahan kemungkinan gerak lawan dan mematikan gerak sendi dengan lipatan

No
1.

Kompetensi Dasar
Melalui informasi dan tanya jawab siswa dapat menjelaskan tentang gerak badan, serangan dan

Materi
- Gerak badan, serangan dalam

Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan: motivasi Kegiatan pokok: - Informasi dan tanya jawab siswa dapat

Metode
-ceramah -tanya jawab -tes keterampilan

Penilaian
-Proses belajar -Hasil belajar

2.

pembelaan lanjutan dalam pencak sialt Melalui keterampilan siswa dapat melakukan tentang gerakan badan, serangan dan pembelaan langkah dalam pencak silat

pencak silat - Pembelaan lanjutan

menjelaskan tentang gerak badan, serangan dan pembelaan lanjutan dalam pencak sialt - Keterampilan tentang gerakan belaan dan serangan pembelaan lanjutan dalam pencak silat Penutup: praktik

Bandung, ....................... 2007 Guru Mata Pelajaran Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422411

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131260196

PROGRAM KERJA EKSTRAKULIKULER OLAHRAGA PRESTASI SMA NEGERI 15 BANDUNG TAHUN PELAJARAN 2006/2007

I.

PENDAHULUAN Pendidikan nasional berfungsi mengembangkan kemampuan dan membentuk watak serta peradaban bangsa yang bermartabat dalam rangka mencerdaskan kehidupan bangsa, bertujuan untuk mengembangkan potensi peserta didik agar menjadi manusia yang beriman dan bertaqwa kepada Tuhan YME, berahlak mulia, sehat, berilmu, cakap, kreatif, mandiri dan menjadi warga negara yang demokrasi serta bertanggung jawab. Disamping itu upaya peningkatan mutu pendidikan harus dilakukan secara menyeluruh mencakup pengembangan dimensi manusia Indonesia seutuhnya, yakni aspek-aspek moral, ahlak, budi pekerti, prilaku, pengetahuan, kesehatan, keterampilan dan seni. Pengembangan aspek-aspek tersebut bermuara pada peningkatan dan pengembangan kecakapan hidup yang diwujudkan melalui pencapaian kompetensi peserta didik untuk bertahan hidup menyesuaikan diri, dan berhasil dimasa datang. Dengan demikian peserta didik memiliki ketangguhan, kemandirian dan jati diri yang dikembangkan melalui pembelajaran atau pelatihan yang dilakukan secara bertahap dan keseimbangan. Dalam rangka pembentukan pribadi yang sehat, tangguh, kuat, disiplin, sportif dan bertanggung jawab itu perlu adanya proses pembelajaran melalui pendidikan jasmani dan kesehatan sangatlah penting memberikan kesempatan kepada para peserta didik mengembangkan bakat dan kemampuannya dalam bidang olahraga melalui kegiatan ektrakurikuler olahraga.

II.

TUJUAN

1. Menyediakan wadah bagi para siswa untuk menyalurkan bakat, minat dan kemampuan dalam bidang olahraga 2. Meningkatkan prestasi siswa dalam bidang olahraga terutama sepak bola, bola basket dann cheer leader 3. Memberikan kesempatan kepada siswa untuk melatih kreativitas dan aktif dalam kegiatan olahraga III. OLAHRAGA PRESTASI TERDIRI DARI BEBERAPA CABANG OLAHRAGA Adapun kegiatannya adalah: 1. Sepak Bola 2. Bola Basket 3. Cheer leader

IV. NAMA KEGIATAN DAN WAKTU KEGIATAN

1. Olahraga prestasi 2. Waktu kegiatan pada jam lapangan 3. Latihan gabungan pada hari minggu

V. RENCANA KEGIATAN

a. Sepak bola Hari jum’at dan minggu Waktu jam 15.00 – selesai Tempat Lapangan SMAN 15 Bandung

b. Bola Basket Hari kamis dan sabtu Waktu jam 15.00 – selesai Tempat Lapangan SMAN 15 Bandung

c. Cheer leader Hari selasa dan minggu (selasa jam 09.00 – 13.00, minggu jam 09.00 – 14.00)

VI. RENCANA ANGGARAN

a. Eskul Sepak Bola

NO

KEGIATAN

ANGGARAN Rp

ALOKASI

1

POPKOB - Putra - Putri 150 000 100 000 200 000 200 000 200 000 250 000 200 000 200 000 250 000 500 000

2 400 000

2 3 4 5 6 7 8 9 10

Turnamen ABC CUP Koran Tribun PT DI CUP Piala Wali Kota Widyatama YPKP IKIP Konsumsi dan Transport Cadangan JUMLAH

150 000 2 250 000

b. Eskul Basket Ball NO KEGIATAN ANGGARAN Rp ALOKASI

1

POPKOB - Putra - Putri 150 000 150 000 200 000 300 000 150 000 300 000 300 000 250 000 200 000 200 000

240 000

2 3 4 5 6 7 8 9 10

Turnamen ABC CUP PT DI CUP Putra/Putri ITB Piala Wali Kota 2 Tim Widyatama 2 Tim IKIP FKOK YPKP Konsumsi dan Transport Cadangan JUMLAH

200 000 2 000 000

c. Eskul Cheers Leader NO KEGIATAN ANGGARAN Rp 1 Disney Lantern Funtasy Cheers Competition 2 Cheers Competition di UPI 100 000 100 000 120 000 ALOKASI

3 4 5 6 7

Utama CUP Cheers Competition NHI Cheers Competition UNPAS CUP Cheers Competition BTC Cheers and Dance Competition Djarum Black Tea Cheers and Dance Competition

125 000 125 000 100 000 125 000 125 000

8 9

Laurier Cheers Competition Galamedia Cheerrs and Dance Competition

125 000 125 000

10

Ciwalk and You C 1000 Cheers and Dance Competition

100 000

11 12

Konsumsi dan transport Cadangan JUMLAH

200 000 200 000 1 000 000

Bandung, Pebruari 2007 Wakasek Kesiswaan Pembina Eskul

Drs. Rihandono NIP. 131 693 111

Dra. Ana Kusmiana NIP. 131 260 196

Mengetahui Kepala Sekolah

Dra. Dian Peniasiani, M Ed NIP.131422414

PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA PRESTASI TAHUNPELAJARAN 2006/2007

Jl Sarimanis I Sarijadi  022 – 2011975 BANDUNG

SMA NEGERI 15 BANDUNG


								
To top