Three Ways to Help Your Back Feel Better by josetenorio

VIEWS: 63 PAGES: 1

Keeping your back strong and healthy is one of the smartest steps anyone can take towards better health. If you have ever suffered from a back-related issue, then you already realize that a bad back can do more than just impede your progress. It can literally take over your life.

More Info
									                                                                                                        
                Three Ways to Help Your Back Feel Better 
Back and neck problems have become increasingly common in recent years. In no small part, this 
is due to the fact that many of us are spending both our free time and our work time in front of 
computer screens typing. Sadly, this also means that many of us are keeping our backs in seated 
positions for a large percentage of the day. 

Just a few decades ago, it would have been rare for people to stay seated for so many hours per 
day. Additionally, people were spending less time in their cars stuck in traffic jams. This meant 
more walking and less time sitting. 

Add to this equation all the entertainment and digital distractions that we now have that tie us to 
our computers. At this point, our backs are really taking a beating. There are, however, several 
steps that we can all take that with our furniture that will help lighten the loads on our backs. 

1. Find a good desk chair 

Quality office chairs for both the home and office are not surprisingly the first place that we 
should start when looking to make our lives more back healthy. A poorly made chair (as most of us 
unfortunately already know) can truly ruin one’s day. Of course, this kind of office chair can wreak 
havoc on your back as well. 

Spend the extra money and replace your chair with an ergonomic one. It is worth the investment, 
especially when you consider all of the hours that you spend at your desk. After all, how does one 
put a price tag not just on pain, but also on chronic pain? 

2. Start Practicing Yoga 

Choosing a well‐made and comfortable chair is simply a smart move, but there are other smart 
choices that you can make to help your back as well. Stretching is an obvious pick, and yoga is a 
smart way of dealing with flexibility issues. Yoga has persisted for thousands of years because it 
works very well. The Hollywood promoted joke of yoga, as a bringer of great pain is not accurate. 
It is possible to practice yoga in a very peaceful and easy manner. 

3. Lose Weight 

Often losing weight is overlooked as a way of easing back pain, but the fact is that dropping belly 
fat is a fantastic way of taking pressure off of your lower back. If you are suffering from a great 
deal of back pain, dropping a few pounds could make a simply tremendous differenc 

Easing your back pain starts with picking comfortable chairs. Beyond your chairs, stretching and 
yoga will keep your muscles from tightening and will also help reduce pressure and tension.  



                                                                                                        

								
To top