HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI TINGKA TAN I

Document Sample
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI TINGKA TAN I Powered By Docstoc
					                                                            HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                        TINGKATAN I




OBJ EKTIF AM


Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 1, murid dapat :

1.    Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan,
      kelenturan, kuasa, dan kelajuan;

2.    Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;

3.    Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik pendidikan, pergerakan kreatif, gimnastik
      irama dan pendidikan pergerakan dengan betul dan selamat;

4.    Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;

5.    Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan
      permainan; dan

6.    Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.




                                                                                                                      22
                                                                       HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                                         TINGKATAN I

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :                  KECERGASAN


        BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                             HASIL PEMBELAJARAN                  CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

  1.   Kecergasan Fizikal                      Murid dapat :                                  Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
                                                                                              mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh
       (a) Daya Tahan Kardiov askular            Aras 1                                       mencadangkan aktiviti pembelajaran lain
                                                 Melakukan langkah-langkah keselamatan        mengikut kebolehan murid.
       Daya tahan kardiovaskular bermaksud       dalam melaksanakan aktiviti daya tahan
       kecekapan jantung, salur darah dan        kardiovaskular.                                Melakukan aktiviti daya tahan
       sistem pernafasan untuk                   Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti      kardiovaskular secara individu dan
       membekalkan oksigen kepada otot           daya tahan kardiovaskular.                     berpasangan.
       secara berterusan pada jangka masa
       yang panjang semasa latihan.              Aras 2                                         Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam
                                                 Menyatakan perasaan semasa melakukan           membekalkan oksigen kepada otot semasa
       (i) Cadangan Aktiviti:                    aktiviti daya tahan kardiovaskular.            aktiviti daya tahan kardiovaskular.
              Senamrobik 20 minit.               Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam
              Berlari dan berjalan pantas 15     membekalkan oksigen kepada otot semasa         Membincangkan aspek-aspek keselamatan
              minit.                             aktiviti daya tahan kardiovaskular             yang perlu diambil kira dalam melakukan
              Skiping 15 minit                   Menyatakan otot utama yang terlibat dalam      aktiviti daya tahan kardiovaskular.
                                                 aktiviti daya tahan kardiovaskular.
        (ii) Kaedah latihan                                                                     Membincangkan kaedah dan faedah latihan
                Prinsip latihan                  Aras 3                                         daya tahan kardiovaskular.
                Prosedur latihan                 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya
       (iii) Faedah latihan                      tahan kardiovaskular
                                                 Menilai kecergasan daya tahan
                                                 kardiovaskular melalui kadar nadi.




                                                                                                                                         23
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN          HASIL PEMBELAJARAN   CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN


     (iv) Aspek-Aspek Keselamatan
             Latihan yang sistematik..
             Mengenal pasti kemampuan
             tahap dan kecergasan murid
             semasa melakukan aktiviti.
             Kesesuaian pakaian.
             Persekitaran atau tempat
             beraktiviti.
             Penyeliaan, arahan dan
             bimbingan.
             Perlakuan aktiviti.
             Disiplin murid.




24
                                                            HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                          TINGKATAN I

 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                       HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(b) Daya Tahan Otot                    Murid dapat :

Daya tahan otot bermaksud              Aras 1                                        Melakukan aktiviti daya tahan otot
kemampuan otot untuk melakukan            Melakukan langkah-langkah keselamatan      secara individu dan berpasangan.
kerja berulang kali dalam tempoh          yang perlu diambil kira dalam melakukan
masa yang panjang tanpa merasa            aktiviti daya tahan otot.                  Menamakan otot utama yang terlibat
letih.                                    Melakukan sekurang-kurangnya tiga          dalam aktiviti daya tahan otot.
                                          aktiviti daya tahan otot.
(i) Cadangan Aktiviti:                                                               Membincangkan aspek-aspek
        Tekan tubi                     Aras 2                                        ke selamatan yang perlu diambil kira
        Bangkit tubi                      Menyatakan perasaan semasa                 dalam melakukan aktiviti daya tahan
        Kilas pinggang                    melakukan aktiviti daya tahan otot.        otot.
        Shoulder shrug                    Menyatakan otot utama yang terlibat
        Heel raises                       dalam aktiviti daya tahan otot.            Menyediakan folio individu berkaitan
        Squat thrust                                                                 dengan aspek-aspek keselamatan
                                       Aras 3                                        dalam melakukan aktiviti daya tahan
(ii) Kaedah latihan                       Menjelaskan kaedah dan faedah latihan      otot.
         Prinsip latihan                  dalam aktiviti daya tahan otot..
         Prosedur latihan                 Menilai daya tahan otot melalui bilangan   Membincangkan kaedah dan faedah
                                          dan ulangan.                               latihan daya tahan otot.
(iii) Faedah latihan

(iv) Aspek-Aspe k Keselamatan:
          Latihan yang sistematik
          Mengenal pasti kemampuan
          tahap dan kecergasan murid
          semasa melakukan aktiviti




                                                                                                                            25
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN       HASIL PEMBELAJARAN   CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

            Kesesuaian pakaian..
            Persekitaran atau tempat
            beraktiviti.
            Penyeliaan, arahan dan
            bimbingan.
            Perlakuan aktiviti.
            Disiplin murid.




26
                                                           HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                            TINGKATAN I

 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                     HASIL PEMBELAJARAN                    CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(c) Kekuatan Otot                    Murid dapat :

Kekuatan bermaksud kemampuan otot    Aras 1                                           Melakukan aktiviti kekuatan otot secara
untuk menghasilkan daya bagi            Melakukan langkah-langkah keselamatan         individu dan berkumpulan.
mengatasi sesuatu rintangan.            dalam melaksanakan aktiviti kekuatan
                                        otot.                                         Menamakan otot penggerak utama
(i) Cadangan Aktiviti:                  Melakukan sekurang-kurangnya tiga             yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.
       Tekan tubi                       aktiviti kekuatan otot.
       Mendagu                                                                        Membincangkan aspek keselamatan
       Naik turun bangku             Aras 2                                           yang perlu diambil kira dalam
       Bangkit tubi.                    Menyatakan tiga otot utama yang terlibat      melakukan aktiviti kekuatan secara
                                        dalam aktiviti kekuatan otot.                 berkumpulan.
(ii)     Kaedah latihan                 Menyatakan perasaan semasa
         Prinsip latihan                melakukan aktiviti kekuatan otot.             Membincangkan kaedah dan faedah
         Prosedur latihan                                                             latihan kekuatan secara berkumpulan.
(iii) Faedah latihan                 Aras 3
                                        Menjelaskan kaedah dan faedah latihan         Menulis dan menandakan otot-otot yang
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:           ke kuatan.                                    terlibat dalam melakukan aktiviti
        Latihan yang sistematik.        Membincangkan otot penggerak utama            ke kuatan.
        Mengenal pasti kemampuan        yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
        tahap dan kecergasan murid      Menilai kekuatan otot melalui keupayaan
        semasa melakukan aktiviti.      mengatasi rintangan beban.




                                                                                                                               27
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN       HASIL PEMBELAJARAN   CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN


           Kemudahan peralatan.
           Persekitaran atau tempat
           beraktiviti.
           Penyeliaan, arahan dan
           bimbingan.
           Perlakuan aktiviti
           Disiplin murid.




28
                                                          HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                          TINGKATAN I

 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                     HASIL PEMBELAJARAN                  CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(d) Kelenturan                       Murid dapat :

Kelenturan bermaksud keupayaan       Aras 1                                         Melakukan aktiviti kelenturan.
menggerakkan anggota badan melalui      Melakukan langkah-langkah keselamatan
julat pergerakan dengan maksimum.       dalam melaksanakan aktiviti kelenturan.     Membincangkan aspek-aspek
                                        Melakukan sekurang-kurangnya tiga           ke selamatan yang perlu diambil kira
(i) Cadangan Aktiviti:                  aktiviti kelenturan.                        dalam melakukan aktiviti kelenturan
       Meniarap angkat dada dan                                                     secara berkumpulan.
       tengkuk.                      Aras 2
       Melentik sisi.                   Menyatakan otot utama yang terlibat         Menyediakan folio individu berkaitan
       Duduk melunjur sebelah kaki      dalam aktiviti kelenturan.                  dengan kaedah dan faedah latihan
       dan jangkau bersilang.dan                                                    kelenturan.
       Kilas pinggang.               Aras 3
                                        Menyatakan kaedah latihan dan faedah        Menandakan otot-otot yang terlibat
(ii)    Kaedah latihan                  latihan kelenturan.                         dalam melakukan aktiviti kelenturan.
        Prinsip -prinsip latihan        Menilai tahap kelenturan individu melalui
        Prosedur latihan                julat pergerakan.

(iii) Faedah latihan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
        Latihan yang sistematik.
        Mengenal pasti kemampuan
        tahap dan kecergasan murid
        semasa melakukan aktiviti.




                                                                                                                           29
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN       HASIL PEMBELAJARAN   CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN


           Kesesuaian pakaian.
           Persekitaran atau tempat
           beraktiviti.
           Penyeliaan, arahan dan
           bimbingan.
           Perlakuan aktiviti.
           Disiplin murid.




30
                                                          HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                        TINGKATAN I

 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                     HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(e) Kuasa                            Murid dapat :

Kuasa bermaksud kebolehan            Aras 1                                        Melakukan aktiviti kuasa.
melakukan satu pergerakan yang          Melakukan langkah-langkah
pantas dengan daya maksimum dalam       ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti   Membincangkan aspek-aspek
masa yang singkat.                      kuasa.                                     ke selamatan yang perlu diambil kira
                                        Melakukan sekurang-kurangnya dua           dalam melakukan aktiviti kuasa.
(i)    Cadangan Aktiviti:               aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.
          Lompat jauh berdiri.                                                     Menyediakan folio individu berkaitan
          Hop melepasi halangan.     Aras 2                                        dengan kaedah dan faedah latihan
          Duduk melunjur melontar       Menyatakan otot utama yang terlibat        kuasa.
          bola.                         dalam aktiviti kuasa.
          Lompat pelbagai aras          Melakukan sekurang-kurangnya empat         Melukis dan menandakan otot-otot yang
          (plyometric).                 aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.   terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.
          Menggunakan kaedah
          bebanan                    Aras 3
                                        Menyatakan kaedah latihan dan faedah
(ii)     Kaedah Latihan                 latihan kuasa.
         Prinsip-prinsip latihan        Menilai tahap kecergasan melalui ujian
         Prosedur latihan               kuasa.

(iii) Faedah latihan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
        Latihan yang sistematik.
        Mengenal pasti kemampuan
        tahap dan kecergasan murid
        semasa melakukan aktiviti.




                                                                                                                          31
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN       HASIL PEMBELAJARAN   CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN


           Kemudahan peralatan.
           Persekitaran atau tempat
           beraktiviti.
           Penyeliaan, arahan dan
           bimbingan
           Perlakuan aktiviti
           Disiplin murid.




32
                                                           HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                         TINGKATAN I

 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                      HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(f) Kelaj uan                         Murid dapat :

Kelajuan bermaksud kebolehan          Aras 1                                        Melakukan aktiviti kelajuan secara
se seorang bergerak ke satu arah         Melakukan langkah-langkah latihan          individu dan berkumpulan.
tertentu dengan pergerakan pantas        ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti
dalam masa yang singkat.                 kelajuan.                                  Merekod masa pencapaian larian.
                                         Melakukan sekurang-kurangnya dua
(i)    Cadangan Aktiviti:                aktiviti kelajuan dengan betul dan         Membincangkan kaedah dan faedah
          Lari pecut 30 meter.           selamat.                                   latihan aktiviti kelajuan secara
          Lari pecut 60 meter.                                                      berkumpulan.
                                      Aras 2
(ii)      Kaedah latihan                 Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga      Membincangkan aspek keselamatan
           Prinsip-prinsip latihan       aktiviti yang memerlukan tahap kelajuan    yang perlu diambil kira dalam
           Prosedur latihan              yang tinggi.                               melakukan aktiviti kelajuan secara
                                         Menyatakan otot utama yang terlibat        berkumpulan.
(iii) Faedah latihan                     dalam aktiviti kelajuan.
                                                                                    Melukis dan menandakan otot-otot yang
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:         Aras 3                                        terlibat dalam melakukan aktiviti
         Latihan yang sistematik.        Mengaitkan kelajuan dengan aktiviti-       kelajuan.
         Mengenal pasti kemampuan        aktiviti harian dan sukan.
         tahap dan kecergasan murid      Menjelaskan kaedah dan faedah latihan
         semasa melakukan aktiviti.      aktiviti kelajuan.
         Kesesuaian pakaian.             Menilai tahap kelajuan individu melalui
         Persekitaran atau tempat        ujian.
         beraktiviti
          Penyeliaan, arahan dan
         bimbingan
         Perlakuan aktiviti
         Disiplin murid.



                                                                                                                         33
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                      HASIL PEMBELAJARAN             CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     (g) Prinsip Latihan                   Murid dapat :

     Untuk memperoleh faedah daripada      Aras 1                                    Membincangkan prinsip-prinsip latihan
     se suatu latihan, setiap program         Menyatakan prinsip-prinsip latihan.    secara berkumpulan.
     latihan perlu berlandaskan beberapa
     prinsip latihan seperti:              Aras 2                                    Menyusun jadual program kecergasan
                                              Merancang jadual program kecergasan    diri.
      (i)   Prinsip Latihan:                  diri.
               Ansur maju                                                            Melayari laman web berkaitan dengan
               Tambah beban                Aras 3                                    kecergasan fizikal.
                 - Kekerapan                  Membuat kesimpulan berkaitan dengan
                 - Masa.                      tahap kecergasan fizikal bagi setiap   Menyediakan folio individu berkaitan
                                              individu.                              dengan prinsip latihan.
                                              Merasionalkan penggunaan prinsip-
                                              prinsip latihan dalam pembinaan
                                              kecergasan fizikal.




34
                                                                    HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                                    TINGKATAN I


TUNJANG PEMBELAJARAN 2 :                 KEMAHIRAN


      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                          HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     1.    Permainan                           Murid dapat :

     (a)   Bola Sepak                          Aras 1                                     Melakukan kemahiran dan strategi asas
           (i) Kemahiran:                      Melakukan langkah-langkah keselamatan      dalam permainan bola sepak secara
                   Menendang                   dalam permainan bola sepak.                berpasukan.
                   Menyerkap                   Melakukan kemahiran asas dalam permainan
                   Mengelecek                  bola sepak.                                Menyediakan folio individu berkaitan
                   Hantaran                    Menyatakan empat kemahiran asas dalam      dengan kemahiran bola sepak.
                   Menanduk                    permainan bola sepak.
                   Menjaga gol                                                            Membincangkan komponen kecergasan
                   Undang-undang dan           Aras 2                                     yang digunakan dalam aktiviti permainan
                   peraturan.                  Menyatakan sekurang-kurangnya tiga         yang berkaitan.
           (ii) Aspek-A spek Keselamatan:      ke salahan teknik lakuan yang dilakukan
                    Latihan yang sistematik.   semasa latihan dan permainan.              Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas
                    Mengenal pasti             Menyatakan otot utama yang digunakan       dalam kumpulan.
                    kemampuan tahap dan        dalam kemahiran bola sepak.
                    kecergasan murid                                                      Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang
                    semasa melakukan           Aras 3                                     dilakukan semasa latihan dan permainan.
                    aktiviti.                  Merancang strategi asas dalam permainan
                    Kesesuaian peralatan.      bola sepak.                                Menamakan otot utama yang digunakan
                    Persekitaran atau          Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam    dalam kemahiran tersebut.
                    tempat beraktiviti.        situasi permainan.
                    Penyeliaan, arahan dan                                                Membincangkan aspek-aspek keselamatan
                    bimbingan.                                                            yang perlu diambil kira dalam permainan
                    Perlakuan aktiviti                                                    bola sepak.
                    Disiplin murid.


                                                                                                                                     35
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                        HASIL PEMBELAJARAN               CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     (b)   Bola Jaring                       Murid dapat :

           (i) Kemahiran :                   Aras 1                                    Melakukan kemahiran dan strategi asas
                  Hantaran                    Menyatakan aspek keselamatan dalam       dalam permainan bola jaring.
                  Menerima                    permainan bola jaring.
                  Mengacan                    Melakukan kemahiran asas dalam           Menyediakan folio individu berkaitan
                  Menghadang                  permainan bola jaring.                   dengan kemahiran bola jaring.
                  Menjaring
                  Pergerakan kaki            Aras 2                                    Membincangkan komponen kecergasan
                  Undang-undang dan          Menyatakan sekurang-kurangnya tiga        yang digunakan dalam aktiviti permainan
                  peraturan.                 ke salahan teknik lakuan yang dilakukan   yang berkaitan.
                                             semasa latihan dan permainan.
           (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:     Menyatakan otot utama yang digunakan      Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
                   Latihan yang sistematik   dalam kemahiran bola jaring.              asas dalam kumpulan.
                   Mengenal pasti
                   kemampuan tahap dan       Aras 3                                    Menjelaskan kesalahan teknik lakuan
                   kecergasan murid          Merancang strategi asas dalam permainan   yang dilakukan semasa latihan dan
                   semasa melakukan          bola jaring.                              permainan.
                   aktiviti                  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam
                   Kesesuaian pakaian        situasi permainan.                        Melukis dan menandakan otot-otot yang
                   Persekitaran atau                                                   terlibat dalam permainan bola jaring.
                   tempat beraktiviti
                   Penyeliaan, arahan dan                                              Membincangkan aspek-aspek
                   bimbingan                                                           ke selamatan yang perlu diambil kira
                   Perlakuan aktiviti                                                  dalam permainan bola jaring.
                   Disiplin murid.
                                                                                       Membincangkan tindakan-tindakan
                                                                                       berbahaya dalam permainan.




36
                                                            HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                           TINGKATAN I

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                         HASIL PEMBELAJARAN                CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(c)   Pingpong                          Murid dapat :

      (i) Kemahiran:                    Aras 1                                     Melakukan kemahiran asas dalam
             Grip/Cara Pegangan          Melakukan langkah-langkah keselamatan     permainan ping pong secara
             Pukulan pepat               dalam permainan pingpong.                 berpasangan.
             Pukulan kilas               Melakukan kemahiran asas dalam
             Servis                      permainan pingpong.                       Membincangkan latihan kemahiran
             Smesy                                                                 mengikut kumpulan kemahiran asas.
             Undang-undang dan          Aras 2
             peraturan.                  Membincangkan kesalahan teknik lakuan     Membincangkan aspek-aspek
                                         yang dilakukan semasa latihan dan         ke selamatan yang perlu diambil kira
      (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:      permainan.                                dalam permainan pingpong.
              Latihan yang sistematik    Menyatakan otot utama yang digunakan
              Mengenal pasti             dalam kemahiran tersebut.                 Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
              kemampuan tahap dan                                                  asas.
              kecergasan murid          Aras 3
              semasa melakukan           Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam   Menjelaskan kesalahan teknik lakuan
              aktiviti                   situasi permainan.                        yang dilakukan semasa latihan dan
              Kesesuaian pakaian         Mengaplikasikan undang-undang dan         permainan.
              Persekitaran atau          peraturan dalam situasi permainan.
              tempat beraktiviti                                                   Menamakan otot utama yang digunakan
              Penyeliaan, arahan dan                                               dalam kemahiran tersebut.
              bimbingan
              Perlakuan aktiviti                                                   Membincangkan undang-undang dan
              Disiplin murid.                                                      peraturan permainan.




                                                                                                                             37
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

          BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                        HASIL PEMBELAJARAN                    CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     2.   Olahraga                               Murid dapat :

          (a)   Balapan                          Aras 1                                         Melakukan teknik lari pecut dengan betul
                 (i) Acara lari pecut:            Melakukan langkah-langkah keselamatan         dan selamat.
                         Fasa permulaan.          semasa melakukan acara lari pecut..
                         Fasa berlepas.           Melakukan teknik lari pecut dengan betul      Menyenaraikan peraturan asas dalam
                         Fasa melaju.             dan selamat.                                  teknik lari pecut.
                         Fasa penamat.            Melakukan lari pecut mengikut undang-
                         Undang-undang dan        undang dan peraturan.                         Membincangkan undang-undang dan
                         peraturan.                                                             peraturan acara lari pecut.
                                                 Aras 2
                (ii)   Aspek-Aspek                Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut..   Membincangkan aspek-aspek keselamtan
                       Keselamatan:               Menyatakan sekurang-kurangnya tiga            yang perlu diambil kira dalam acara
                           Latihan yang           ke salahan teknik lakuan dalam acara lari     olahraga.
                           sistematik.            pecut.
                           Mengenal pasti                                                       Membincangkan komponen kecergasan
                           kemampuan tahap       Aras 3                                         yang digunakan dalam acara olahraga.
                           dan kecergasan         Mengenal pasti otot utama yang digunakan
                           murid semasa           dalam acara lari pecut.                       Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
                           melakukan aktiviti.    Menganalisis kedudukan badan yang             asas acara lari pecut dalam kumpulan.
                           Kesesuaian pakaian.    se suai bagi setiap fasa.
                           Persekitaran atau                                                    Menyediakan folio individu tentang fasa-
                           tempat beraktiviti.                                                  fasa acara lari pecut.
                           Penyeliaan, arahan
                           dan bimbingan.                                                       Melukis dan melabelkan otot-otot yang
                           Perlakuan aktiviti.                                                  terlibat dalam acara lari pecut.
                           Disiplin murid.




38
                                                             HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                             TINGKATAN I

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                          HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(b)    Padang                            Murid dapat :

      (i)   Acara lontar peluru:         Aras 1                                      Melakukan teknik lontar peluru secara
             Teknik pegangan peluru       Melakukan langkah-langkah keselamatan      individu.
             Fasa persediaan              semasa melaksanakan acara lontar peluru.
               - gaya berdiri             Melakukan teknik lontar peluru dengan      Menyenaraikan peraturan undang-undang
             Fasa lontaran                betul dan selamat.                         dan peraturan dalam acara lontar peluru.
              - sudut pelepasan           Melakukan lontaran mengikut undang-
             Fasa ikut lajak              undang dan peraturan.                      Membincangkan aspek-aspek
               - pemindahan daya                                                     ke selamatan yang perlu diambil kira dalam
             Undang-Undang dan           Aras 2                                      acara lontar peluru.
              peraturan                   Mengenal pasti otot utama yang digunakan
                                          dalam acara lontar peluru.                 Membincangkan komponen kecergasan
      (ii) Aspek-A spek Keselamatan:      Menyatakan sekurang-kurangnya tiga         yang digunakan dalam acara olahraga.
              Latihan yang sistematik.    teknik lakuan acara lontar peluru.
              Mengenal pasti              Mengenal pasti otot utama yang digunakan   Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
              kemampuan tahap dan         dalam acara lontar peluru.                 asas acara lontar peluru.
              kecergasan murid
              semasa melakukan           Aras 3                                      Menyediakan folio individu tentang acara
              aktiviti.                   Menganalisis kedudukan badan yang          lontar peluru.
              Kesesuaian pakaian.         se suai bagi setiap fasa.
              Persekitaran atau                                                      Menjelaskan kesalahan-kesalahan teknik
              tempat beraktiviti.                                                    lakuan yang dilakukan oleh rakan semasa
              Penyeliaan, arahan dan                                                 melontar peluru.
              bimbingan.
              Perlakuan aktiviti.
              Disiplin murid.




                                                                                                                                39
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

          BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                         HASIL PEMBELAJARAN              CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     3.   Pendidikan Pergerakan                   Murid dapat :
          (a) Gimnastik Artistik
              Gimnastik artistik menekankan       Aras 1
              tiga aktiviti utama iaitu              Melakukan langkah-langkah keselamatan   Melakukan kemahiran pendaratan dan
              imbangan, ketangkasan dan              dalam melaksanakan kemahiran            statik dengan teknik yang betul dan
              lombol. Strategi pengajaran dan        pendaratan dan statik.                  selamat.
              pembelajaran adalah secara             Melakukan sekurang-kurangnya tiga
              format dan terancang. Teknik           kemahiran pendaratan.                   Membincangkan aspek-aspek
              dan gaya pelaksanaan sesuatu           Melakukan sekurang-kurangnya tiga       ke selamatan yang perlu diambil kira
              kemahiran pergerakan adalah            kemahiran statik.                       dalam pergerakan gimnastik artistik.
              khusu s.
              Pola Pergerakan :                   Aras 2                                     Membincangkan teknik lakuan
              (i) Pola 1                             Menyatakan sekurang-kurangnya tiga      kemahiran pendaratan dan statik.
                       Pendaratan                    teknik lakuan dalam kemahiran
              (ii) Pola 2                            pendaratan.                             Membincangkan bentuk perlakuan yang
                       Statik                        Menyatakan sekurang-kurangnya tiga      sempurna dalam kemahiran pendaratan
              (iii) Aspek-A spek Keselamatan:        teknik lakuan dalam kemahiran statik.   dan statik.
                       Latihan yang sistematik.
                       Mengenal pasti             Aras 3
                       kemampuan tahap dan           Menganalisis bentuk perlakuan
                       kecergasan murid              kemahiran pendaratan yang sempurna.
                       semasa melakukan              Menganalisis bentuk perlakuan
                       aktiviti.                     kemahiran statik yang sempurna.
                       Kesesuaian pakaian.
                       Persekitaran atau
                       tempat beraktiviti.
                       Penyeliaan, arahan dan
                       bimbingan.
                       Perlakuan aktiviti.
                       Disiplin murid.


40
                                                              HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                              TINGKATAN I

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                           HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(b)   Gimnastik Irama                     Murid dapat :
      Gimnastik Irama bermaksud
      pergerakan yang dilakukan           Aras 1                                      Melakukan kemahiran imbangan dan
      segerak dengan ritma untuk           Melakukan langkah-langkah keselamatan      melentik.
      menghasilkan pergerakan tubuh        semasa melaksanakan kemahiran
      badan yang estetik dan               imbangan dan melentik.                     Membincangkan aspek-aspek
      berkordinasi dengan                  Melakukan sekurang-kurangnya enam          ke selamatan yang perlu diambil kira dalam
      penggunaan alatan.                   kemahiran imbangan dengan teknik yang      pergerakan gimnastik irama.
                                           betul dan selamat..
      Pola Pergerakan :                    Melakukan sekurang-kurangnya lima          Melakukan aktiviti ansur maju dalam
      (i) Pergerakan 1                     kemahiran melentik dengan teknik yang      kemahiran imbangan dan melentik.
              Imbangan                     betul dan selamat.
      (ii) Pergerakan 2                                                               Menyenaraikan kemahiran asas
              Melentik                    Aras 2                                      pergerakan imbangan dan pergerakan
                                           Melakukan ansur maju yang perlu dibuat     melentik dalam gimnastik irama.
      (iii) Aspek-A spek Keselamatan:      sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
               Latihan yang sistematik.     Menyatakan sekurang-kurangnya tiga        Membincangkan komponen kecergasan
               Mengenal pasti               teknik lakuan dalam kemahiran imbangan.   yang diaplikasikan dalam kemahiran
               kemampuan tahap dan          Menyatakan sekurang-kurangnya tiga        gimnastik irama.
               kecergasan murid             teknik lakuan dalam kemahiran melentik.
               semasa melakukan                                                       Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
               aktiviti.                  Aras 3                                      asas gimnastik irama.
               Kesesuaian pakaian.          Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran
               Persekitaran atau            imbangan yang sempurna.                   Menjelaskan teknik lakuan kemahiran
               tempat beraktiviti.          Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran   imbangan dan melentik.
               Penyeliaan, arahan dan       melentik yang sempurna.
               bimbingan.
               Perlakuan aktiviti.
               Disiplin murid.



                                                                                                                                41
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                        HASIL PEMBELAJARAN                    CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     (c)   Gimnastik Pendidikan              Murid dapat :

           Gimnastik pendidikan adalah       Aras 1                                         Melakukan kemahiran gimnastik
           satu pendekatan dalam              Melakukan langkah-langkah keselamatan         pendidikan.
           pendidikan gimnastik. Ianya        semasa melaksanakan aktiviti gimnastik
           memberi tumpuan kepada             pendidikan.                                   Membincangkan aspek-aspek
           pembelajaran individu yang unik    Melakukan gaya pergerakan tema satu dan       ke selamatan yang perlu diambil kira dalam
           dari segi gaya pergerakan,         dua dengan teknik yang betul dan selamat.     pergerakan gimnastik pendidikan.
           pembelajaran dan
           perkembangan pelajar.             Aras 2                                         Membincangkan komponen kecergasan
                                              Mengenal pasti komponen kecergasan            yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik
           Tema gimnastik pendidikan :        yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik   pendidikan.
                                              pendidikan.
           (i)   Tema 1 – kesedaran tubuh                                                   Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang
                          badan              Aras 3                                         biasa dilakukan oleh rakan semasa
                     bergerak secara          Mereka cipta aktiviti pergerakan              latihan.
                     sentuhan berselang.      berasaskan tema satu dan dua.
                     bergerak secara          Menganalisis bentuk perlakuan yang unik       Membincangkan bentuk perlakuan yang
                     sentuhan selalu.         dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik     sempurna dalam aktiviti gimnastik
                     bergerak tanpa           pendidikan.                                   pendidikan.
                     sentuhan seketika.




42
                                              HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                   TINGKATAN I

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN            HASIL PEMBELAJARAN         CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

    (ii) Tema 2 – kesedaran ruang
            Bergerak berbagai-
            bagai cara
            menggunakan ruang
            am;
            Membuat pergerakan
            menggunakan ruang
            diri; dan
            Bergerak
            menggunakan
            berbagai-bagai aras.

    (iii) Aspek-Aspe k Keselamatan:
              Latihan yang
              sistematik.
              Mengenal pasti
              kemampuan tahap dan
              kecergasan murid
              semasa melakukan
              aktiviti.
              Kesesuaian pakaian.
              Persekitaran atau
              tempat beraktiviti.
              Penyeliaan, arahan
              dan bimbingan.
              Perlakuan aktiviti.
              Disiplin murid.




                                                                                                  43
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                        HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

          (d)   Pergerakan Kreatif           Murid dapat :

          Pergerakan kreatif bermaksud       Aras 1                                       Melakukan kemahiran pergerakan kreatif.
          intepretasi idea, perasaan serta    Melakukan langkah-langkah keselamatan
          tanggapan deria yang dilahirkan     semasa melaksanakan pergerakan kreatif.     Membincangkan aspek-aspek
          secara simbolik melalui             Melakukan gaya pergerakan tema satu,        ke selamatan yang perlu diambil kira dalam
          pergerakan.                         dua, tiga, dan empat dengan teknik yang     pergerakan kreatif.
                                              betul dan selamat.
          Tema pergerakan :                                                               Membincangkan komponen kecergasan
                                             Aras 2                                       yang diaplikasikan dalam acara
          (i) Tema 1 – kesedaran tubuh        Menghuraikan komponen kecergasan yang       pergerakan kreatif
                       badan                  diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.
                 ke seluruhan tubuh                                                       Menamakan otot penggerak utama yang
                 badan.                      Aras 3                                       terlibat dalam pergerakan kreatif.
                 lokomotor.                   Mereka cipta aktiviti pergerakan
                 bukan lokomotor.             berasaskan tema.                            Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang
                 bahagian tubuh badan.        Menganalisis bentuk perlakuan yang unik     biasa dilakukan oleh rakan semasa
                                              dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik   latihan.
          (ii) Tema 2 – kesedaran             pendidikan.
                        rintangan beban                                                   Membincangkan bentuk perlakuan yang
                        dan masa                                                          sempurna dalam aktiviti gimnastik
                  beban                                                                   pendidikan.
                  - halus-ringan
                  - berat-kuat
                  masa
                  - serta-merta
                  - kawal-lambat




44
                                              HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                   TINGKATAN I

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN            HASIL PEMBELAJARAN         CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

    (iii) Tema 3 – kesedaran ruang
             kawasan
              - ruang diri
              - ruang am
               arah
    (iv) Tema 4 – aliran beban
                     badan dalam
                     ruang dan masa
                aliran
             - aliran terikat
             - aliran bebas
                 ruang
             - terus
             - tidak terus
    (v) Aspek-A spek Keselamatan:
            Latihan yang
             sistematik.
            Mengenal pasti
             kemampuan tahap dan
             kecergasan murid
             semasa melakukan
             aktiviti.
            Kesesuaian pakaian.
            Persekitaran atau
             tempat beraktiviti;
            Penyeliaan, arahan dan
             bimbingan.
            Perlakuan aktiviti.
            Disiplin murid.



                                                                                                  45
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

         BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                           HASIL PEMBELAJARAN             CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     4 . Rekreasi                                  Murid dapat :
          (a) Rekreasi
         Rekreasi bermaksud aktiviti terancang     Aras 1                                   Melukis dan melabelkan jenis-jenis
         untuk memenuhi masa lapang bukan           Menyatakan jenis-jenis khemah.          khemah.
         untuk tujuan pertandingan tetapi untuk     Menyatakan tempat yang sesuai untuk
         merehatkan fikiran dan badan.              berkhemah.                              Membincangkan tempat-tempat yang
                                                    Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat   se suai untuk berkhemah.
        (i) Perkhemahan                             perkhemahan.
                Jenis khemah:                       Menyatakan cara mendiri dan             Membincangkan ciri memilih tapak
                - Saiz                              mengemaskan khemah.                     perkhemahan yang sesuai.
                - Bentuk
               Pengurusan tempat                   Aras 2                                   Membincangkan aspek-aspek
                    Lokasi;                         Menyatakan aspek keselamatan semasa     ke selamatan yang perlu diambil kira dalam
                          - tanah lapang.           melakukan aktiviti rekreasi.            melakukan aktiviti perkhemahan.
                          - tepi pantai, sungai,    Membincangkan pelan lokasi kawasan
                            tasik.                  perkhemahan.                            Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu
                          - kawasan                                                         lapang.
                            pergunungan.           Aras 3
                          - hutan lipur.            Menjelaskan faedah yang diperolehi      Menyediakan folio individu berkaitan
                          - tanah pertanian.        daripada aktiviti rekreasi.             dengan cara mendiri dan mengemaskan
                          - pulau.                                                          khemah.
                    Kawasan cukup luas
                     untuk menempatkan                                                      Membincangkan faedah yang diperolehi
                     semua peserta,                                                         daripada aktiviti rekreasi.
                Ciri-ciri pemilihan tempat
                 selamat daripada:                                                          Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan
                  ancaman binatang buas                                                     perkhemahan.
                  atau liar.
                  tanah runtuh.
                  banjir.
                  dahan mati,

46
                                                 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                      TINGKATAN I

 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN              HASIL PEMBELAJARAN         CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

           pokok tumbang,
           elemen yang menyebabkan
           gangguan,
       Kemudahan asas:
            jalan raya atau denai yang
            mudah dilalui semasa
             kecemasan,
           sumber air bersih,
           tandas,
           tempat berhimpun,
           kemudahan perhubungan,
           tempat persalinan.
       Cara mendiri dan mengemaskan
       khemah.

(ii)   Aspek-Aspek Keselamatan:
          Latihan yang sistematik.
          Mengenal pasti kemampuan
          tahap dan kecergasan,
          murid semasa melakukan
          aktiviti.
          Kesesuaian pakaian.
          Persekitaran atau tempat
          beraktiviti.
          Penyeliaan, arahan dan
          bimbingan.
          Perlakuan aktiviti.
          Menjaga alatan dengan
          selamat.
          Disiplin murid.


                                                                                                     47
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 :                   KESUKANAN


           BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                    HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     1.   Pengurusan                          Murid dapat :

          Pengurusan alatan sukan             Aras 1                                       Mengenal pasti alatan sukan dan
                                               Menyusun alatan sukan dan permainan         permainan.
          (i)   Susun atur alatan sukan:       dengan baik dan selamat.
                     Saiz objek.               Mengenal pasti alatan sukan dan             Menunjuk cara pengurusan alatan sukan
                     Bentuk objek.             permainan mengikut saiz, bentuk dan berat   di sekolah.
                     Berat objek.              objek.
                                                                                           Melukis pelan susun atur alatan sukan
                                              Aras 2                                       dalam stor sukan.
                                               Merancang dan menyusun alatan sukan
                                               dan permainan dengan baik dan selamat.      Merancang susun atur alatan sukan di
                                                                                           se kolah.
                                              Aras 3
                                               Menyatakan rasional susun atur alatan
                                               su kan yang dirancang.




48
                                                                HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
                                                                                                            TINGKATAN I

      BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                      HASIL PEMBELAJARAN              CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

2.   Isu-isu dalam Sukan dan Permainan     Murid dapat :

     Isu-isu dalam Sukan dan Permainan:    Aras 1                                   Menyediakan folio individu berkaitan isu-
         (i) Rasuah.                        Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan   isu sukan dan permainan.
        (ii) Penggunaan bahan terlarang.    permainan.
         (iii) Amalan yang tidak jujur.                                             Membincangkan isu-isu dalam sukan.
                                           Aras 2
                                            Menyatakan implikasi-implikasi rasuah   Membincangkan implikasi isu-isu dalam
                                            dalam sukan danpermainan.               sukan dan perrmainan.

                                           Aras 3                                   Membuat laporan berkaitan satu isu sukan
                                            Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu    dan permainan daripada keratan akhbar.
                                            dalam sukan dan permainan.
                                                                                    Mengulas laporan berkaitan satu isu
                                                                                    su kan dan permainan daripada keratan
                                                                                    akhbar.

                                                                                    Membahaskan amalan rasuah dalam
                                                                                    su kan.

                                                                                    Menulis esei tentang penggunaan bahan
                                                                                    terlarang dalam sukan.




                                                                                                                                49
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1

           BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN                     HASIL PEMBELAJARAN                 CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

     3.   Etika                                Murid dapat :

          Etika dalam sukan bermaksud          Aras 1                                       Menyenaraikan kesalahan yang
          panduan tingkah laku atlit dan        Menyatakan dua kesalahan yang               melanggar undang-undang dan peraturan
          penonton yang terlibat dalam          melanggar undang-undang dan peraturan       su kan dan permainan.
          pertandingan atau permainan.          su kan dan permainan.
                                                                                            Membahaskan cara mengatasi
          Pengelolaan:                         Aras 2                                       pelanggaran peraturan dalam sukan dan
             (i) Undang-undang dan peraturan    Menyatakan cara mengatasi pelanggaran       permainan.
                   su kan dan permainan.        peraturan dalam sukan dan permainan.
              (ii) Umur dan jantina.                                                        Membincangkan cara meningkatkan etika
             (iii) Komunikasi.                 Aras 3                                       atlit dan penonton dalam sukan secara
                                                Mencadangkan cara meningkatkan etika atli   berkumpulan.
                                                dan penonton dalam sukan dan permainan.




50