ADAPTATIONS OF CROSSED AEROBIC AND STRENGTH TRAINING IN THE ERGOMETRIC VARIABLES by ProQuest

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ADAPTATIONS                                 OF CROSSED AEROBIC
AND STRENGTH TRAINING IN
THE ERGOMETRIC VARIABLES

Sandro Fernandes da Silva1 sandrofs@uit.br
Cíntia Campolina Duarte Rocha1 cintiacdrs@gmail.com
Pilar Sanchez Collado2 p.sanchez.collado@unileon.es
José Antonio de Paz Fernandez2 japazf@unileon.es


                                                          doi:10.3900/fpj.8.3.183.e


                                              .
Silva SF, Rocha CCD, Collado PS, Fernandez JAP Adaptations of crossed aerobic and strength training in the ergometric variables. Fit Perf J. 2009
May-Jun;8(3):183-90.



ABSTRACT
    Introduction: The crossed strength and aerobic training can in such a way take the negative interferences, in
answers of both trainings. Studies prove the negative interference of the aerobic training on the strength training, mainly
when we center in the adaptations that occur in the skeletal muscle. The work studied the possible interferences that the
crossed strength and aerobic training can provoke in the ergometric variables. Materials and Methods: 33 young
subjects from the male sex, were divided into three groups: Control Group (GC; n=11); Aerobic-Strength Group (GAF;
n=11); and Strength-Aerobic Group (GFA; n=11). The training was developed during 12 weeks, being six weeks of
aerobic training and six weeks of strength training. In the end of each six weeks the groups GAF and GFA changed
training between themselves. We identified the VO2peak through a progressive test in cycle ergometer and we find the
mechanical power and the ergometric index (IErg) in the same instrument. Results: We identified an increase in the
VO2peak, mechanical power and IErg after the aerobic training, and a not significant increase in the strength training
group. After the change of training we did not find significant increases in none of the variables. Discussion: The ae-
robic training caused an increase in the studied variables, while the strength training performed after the aerobic helped
in the maintenance of the gains achieved.


KEYWORDS
      Physical Education and Training, Aerobic Exercise, Muscle Strength.

 1
     Universidade de Itaúna - Itaúna - Brazil
 2
     Universidad de León - León - Spain


                           Copyright© 2009 por Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte
                                         Fit Perf J | Rio de Janeiro | 8 | 3 | 183-190 | May/Jun 2009



Fit Perf J. 2009 May-Jun;8(3):183-90.                                                                                                       183
S ILVA , ROCHA , C OLL ADO, FERNANDEZ




ADAPTAÇÕES       DO TREINAMENTO CRUZADO AERÓBICO E DE FORÇA NAS VARIÁVEIS ERGOMÉTRICAS

RESUMO
Introdução: O treinamento cruzado de força e aeróbico podem levar a interferências negativas, tanto nas respostas de um como de outro
treinamento. Estudos comprovam a interferência negativa do treinamento aeróbico sobre o de força, principalmente quando nos centramos nas
adaptações que ocorrem no músculo esquelético. Já outros estudos relatam que o treinamento de força provoca diminuições nos parâmetros
aeróbicos. O trabalho estudou as possíveis interferências que o treinamento cruzado de força e aeróbico podem provocar nas variáveis ergomé-
tricas. Materiais e Métodos: 33 sujeitos jovens, do sexo masculino, foram divididos em três grupos: Grupo de Controle (GC; n=11); Grupo
Aeróbico-Força (GAF; n=11); e Grupo Força-Aeróbico (GFA; n=11). O treinamento foi desenvolvido durante 12 semanas, sendo seis semanas
de treinamento aeróbico e seis semanas de treinamento de força. No final de cada seis semanas os grupos GAF e GFA trocavam de treinamento.
Identificamos o VO2pico através de um teste progressivo em cicloergômetro e encontramos a potência alcançada e o índice ergométrico (IErg) no
mesmo. Resultados: Encontramos um aumento no VO2pico, potencia mecânica e IErg após o treinamento aeróbico e um aumento não-significativo
no grupo que treinou força. Após a troca dos treinamentos não encontramos aumentos significativos. Discussão: O treinamento aeróbico provocou
um aumento nas variáveis analisadas, enquanto o treinamento de força realizado após o aeróbico auxiliou na manutenção dos ganhos.




PALAVRAS-CHAVE
      Educação Física e Treinamento, Exercício Aeróbico, Força Muscular.


ADAPTACIONES       DEL ENTRENAMIENTO CRUZADO AERÓBICO Y DE FUERZA EN LAS VARIABLES ERGOMÉTRICAS

RESUMEN
Introducción: El entrenamiento cruzado de fuerza y aeróbico pueden llevar a interferencias en las adaptaciones de estos entrenamientos. Estudios
comproban la interferencia negativa del entrenam
								
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