English Manual for B-200

Руководство по эксплуатации B10132 Обзор дисплея: Функции и возможности: 1. Кнопка Quick Start (Быстрый запуск) Запуск компьютера без выбора программы. Автоматически начинается отсчет времени (TIME). Для регулировки сопротивления используются кнопки UP (Вверх) и DOWN (Вниз). 2. SCAN (Сканирование): Во время занятий компьютер автоматически каждые 4 секунды сканируется состояние функций TIME (Время), DISTANCE (Расстояние), SPEED (Скорость), WATT (Мощность), PULSE (Пульс), CALORIES (Калории) и RPM (Об/мин). Для выхода из режима автосканирования нажмите кнопку ENTER. При переключение из ручного режима сканирования в автоматический на дисплее в течение 2 секунд отображается сообщение “SCAN”. 3. TIME (Время): Индикация времени тренировки в минутах и секундах. Компьютер автоматически отсчитывает время в диапазоне от 0:00 до 99:59 с интервалом в одну секунду. С помощью кнопок UP и DOWN можно задать обратный отсчет времени от заданного значения. При достижении 0:00, компьютер выдает звуковой сигнал и восстанавливает индикацию исходного заданного времени. 4. DISTANCE (Расстояние): Индикация расстояния за тренировку. Максимум 99,9 километров или миль. 1 5. SPEED (Скорость): Индикация скорости в км/ч или милях/час. 6. WATT (Мощность): Механическая мощность, вырабатываемая во время занятий. 7. PULSE (Пульс): Во время тренировки индикация пульса в ударах в минуту. 8. CALORIES (Калории): Компьютер рассчитывает количество сожженных калорий за время тренировки. 9. RPM (Обороты в минуту): Скорость вращения педалей. 10. PULSE RECOVERY (Восстановление пульса): Во время запуска держите руки на ручки или укрепите на груди датчик, затем нажмите кнопку PULSE RECOVERY. При этом отключаются все функции, за исключением функции TIME. Время отсчитывается в обратном порядке от 00:60 до 00:00. При достижении 00:00 компьютер показывает состояние восстановления сердечной деятельности по шкале F1.0 - F6.0. 1.0 - ВЫДАЮЩИЙСЯ 1.0 ＜ F ＜ 2.0 - ОТЛИЧНЫЙ 2.0 % F % 2.9 - ХОРОШИЙ 3.0 % F % 3.9 - РОВНЫЙ 4.0 % F % 5.9 - НИЖЕ СРЕДНЕГО 6.0 - ПЛОХОЙ Примечание: При отсутствии сигнала пульса на входе, на дисплее отображается сообщения “NO pulse” (Нет измерений пульса). Если на дисплее отображается сообщение DETECTED FAIL (Обнаружена ошибка), нажмите еще раз кнопку PULSE RECOVERY и держите руки на ручках или проверьте крепление датчика на груди. 11. AGE (Возраст): В компьютере для всех программ, за исключением программы 14, можно задать возраст от 10 до 99 лет. Если используется программа 14, вместо возраста задается параметр Target Heart Rate (Рекомендуемая частота пульса). По умолчанию задан возраст 35 лет. 12. TARGET HEART RATE (РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА): Частота пульса, которую требуется соблюдать, называется рекомендуемой и измеряется в ударах в минуту. Функции кнопок: Далее приводится описание функций 7 кнопок: 1. Кнопка Quick Start (Быстрый запуск) Запуск компьютера без выбора программы. Только в ручном режиме. Автоматически начинается отсчет времени с нуля. 2. Кнопка START/STOP (Старт/Стоп): a. Во время занятий нажмите эту кнопку, чтобы ОСТАНОВИТЬ упражнение. b. В режиме остановки нажмите эту кнопку, чтобы НАЧАТЬ упражнение. Кнопка UP (вверх): a. При выполнении упражнения нажмите эту кнопку для 2 3. увеличения сопротивления. b. В режиме настройки эта кнопка используется для увеличения значения времени, расстояния, количества калорий, возраста и номера программы. 4. Кнопка DOWN (вниз): a. При выполнении упражнения нажмите эту кнопку для уменьшения сопротивления. b. В режиме настройки эта кнопка используется для уменьшения значения времени, расстояния, количества калорий, возраста и номера программы. 5. Кнопка ENTER/RESET (ввод/сброс): а. В режиме настройки - подтверждение ввода данных. b. Если в режиме остановки удерживать эту кнопку нажатой в течение 2 секунд, выполняется обнуление или возврат к значениям по умолчанию. c. Если в режиме настройки пользовательских данных удерживать эту кнопку нажатой в течение 2 секунд, выполняется переход в программу ручной настройки. d. Во время запуска эта кнопка используется для выхода из режима автоматического сканирования и перехода в режим ручного сканирования. 6. Кнопка USER DATA (Данные пользователя): Нажмите клавишу, чтобы войти в режим USER DATA (Данные пользователя). Имеются 4 пользовательские программы: U1-U4. Каждая программа пользовательской настройки имеет 10 ячеек памяти. 7. Кнопка MEMORY (Память): Нажмите кнопку, чтобы сохранить данные о занятии. На дисплее появляется сообщение DATA SAVED (Данные сохранены). 8. Кнопка PULSE RECOVERY (Восстановление пульса): Используется для активации функции восстановления сердечного ритма. Что необходимо знать перед тренировкой Как выбрать пользователя и ввести пользовательские данные: 1. Перед началом упражнения можно выбрать пользователя. Нажмите кнопку USER DATA и выберите пользователя (U1-U4). 2. Для выбора пользователя используйте кнопки UP/DOWN. 3. Для подтверждения выбора пользователя нажмите кнопку ENTER, на дисплее мерцает символ , в окне сообщений отображается GENDER (Пол). 4. Кнопками UP/DOWN выберите пол ( , ). По умолчанию выбран пол 3 (муж). 5. Для подтверждения выбора пользователя нажмите кнопку ENTER, на дисплее мерцает 35, в окне сообщений отображается AGE (Возраст). 6. Выберите возраст кнопками UP/DOWN. По умолчанию выбран возраст 35 лет. 7. Для подтверждения выбора пользователя нажмите кнопку ENTER, на дисплее мерцает 170,0, в окне сообщений отображается HEIGHT (Рост). 8. Выберите рост кнопками UP/DOWN. Рост по умолчанию - 170 см. 9. Для подтверждения выбора пользователя нажмите кнопку ENTER, на дисплее мерцает 70,0, в окне сообщений отображается WEIGHT(Вес). 10. Нажмите ENTER для подтверждения веса. Вес по умолчанию - 70 кг. 11. Мерцает первый сегмент в окне сообщений. 12. С помощью кнопок UP/DOWN введите свое имя. Всего имеется 14 сегментов. 13. Нажмите ENTER для подтверждения имени. 14. Если вводить имя не планируется, нажмите и удерживайте нажатой кнопку ENTER, чтобы выйти из режима настройки. 15. Компьютер выдает звуковой сигнал, затем на дисплее появляется сообщение “WELCOME” (Добро пожаловать). Затем на дисплее появляется имя пользователя. Если имя не задано, на дисплее появляется сообщений MY FRIEND (Друг). 16. С помощью кнопок UP/DOWN выберите программу занятий и задайте рекомендуемые значения. 17. Для выполнения упражнения нажмите кнопку START/STOP. Как сохранить и проанализировать данные занятий? Всего возможны 4 пользователя, для каждого из которых отведено 10 ячеек памяти. 1. Для сохранения данных после завершения тренировки нажмите кнопку MEMORY (Память). 2. На дисплее отображается сообщение DATA SAVED (Данные сохранены), данные сохраняются в ячейке MEMORY 1. 3. Последние данные всегда сохраняются в ячейку памяти 1. В ячейке 10 содержатся самые старые данные. 4. В режиме остановки можно просмотреть все данные о тренировках. Для этого нажмите кнопку USER DATA, а затем кнопку MEMORY. С помощью кнопок UP или DOWN просмотрите данные в ячейках памяти 1-10. Описание программ и их использование: Задаваемая вручную программа : Руководство Ручной программой является программа Р1. Пользователь может начать тренировку, нажав кнопку START/STOP. Уровень сопротивления по умолчанию - 6. Можно выбрать 4 любой уровень сопротивления (с помощью кнопок UP/DOWN), соответствующий интервалу времени, количеству калорий или определенному расстоянию. Действия: 1. С помощью кнопок UP/DOWN выберите задаваемую вручную программу MANUAL(P1). 2. Нажмите кнопку ENTER. 3. На дисплее мерцает U0, в окне сообщений выводится текст SELECT USER (Выбор пользователя). Если пользовательские данные уже введены, можно пропустить шаги 3 и 4 и перейти к шагу 5. С помощью кнопок UP/DOWN выберите пользователя (U1-U4). Если пользовательские данные не заданы, выберите U0 и нажмите ENTER. В окне сообщений отображается TIME (Время), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать продолжительность тренировки. Выбрав время тренировки, нажмите кнопку ENTER. В окне сообщений отображается DISTANCE (расстояние), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать расстояние. Задав расстояние, нажмите кнопку ENTER. В окне сообщений отображается CALORIES (Калории), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать количество расходуемых калорий. Задав количество калорий, нажмите кнопку ENTER. Для начала тренировки нажмите кнопку START/STOP. 4. 5. 6. 7. 8. Стандартные программы: Rolling (Холмы), Valley (Долина), Fat Burn (Сжигание жиров), Ramp (Наклон), Mountain (Горы), Intervals (Интервалы), Random (Произвольная), Plateau (Плато). Программы 2-9 являются стандартными. Можно тренироваться с различным уровнем нагрузки для различных интервалов (см. профили). Уровень сопротивления по умолчанию - 6. Можно выбрать любой уровень сопротивления (с помощью кнопок UP/DOWN), соответствующий интервалу времени, количеству калорий или определенному расстоянию. Действия: 1. 2. С помощью кнопок UP/DOWN выберите одну из стандартных программ P2-P9. Нажмите кнопку ENTER. 5 3. На дисплее мерцает U0, в окне сообщений выводится текст SELECT USER (Выбор пользователя). Если пользовательские данные уже введены, можно пропустить шаги 3 и 4 и перейти к шагу 5. С помощью кнопок UP/DOWN выберите пользователя (U1-U4). Если пользовательские данные не заданы, выберите U0 и нажмите ENTER. В окне сообщений отображается TIME (Время), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать продолжительность тренировки. Выбрав время тренировки, нажмите кнопку ENTER. В окне сообщений отображается DISTANCE (расстояние), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать расстояние. Задав расстояние, нажмите кнопку ENTER. В окне сообщений отображается CALORIES (Калории), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать количество расходуемых калорий. Задав количество калорий, нажмите кнопку ENTER. Для начала тренировки нажмите кнопку START/STOP. 4. 5. 6. 7. 8. Программа контроля частоты пульса: 55% Max H.R.C. (55% от максим. частоты пульса), 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. (Заданная частота пульса). Программы контроля частоты пульса - 10-13, программа 14 - программа контроля заданной частоты пульса. Программа 10: 55% от макс. частоты пульса - - Заданная частота пульса = (220 - AGE (возраст)) х 55% Программа 11: 65% от макс. частоты пульса - - Заданная частота пульса = (220 - AGE (возраст)) х 65% Программа 12: 75% от макс. частоты пульса - - Заданная частота пульса = (220 - AGE (возраст)) х 75% Программа 13: 85% от макс. частоты пульса - - Заданная частота пульса = (220 - AGE (возраст)) х 85% Программа 14: - - Тренировка до достижения заданной частоты пульса. Можно тренироваться в соответствии с программой частоты пульса, задав свой возраст, время, расстояние, количество калорий или частоту пульса (AGE, TIME, DISTANCE, CALORIES, TARGET PULSE)/ В этих программах компьютер настраивает уровень сопротивления в соответствии с определенной частотой пульса. Например, уровень сопротивления может увеличиваться каждые 20 секунд, если измеренный пульс меньше заданного значения, в этом случае на дисплей выводится сообщение SLOW DOWN (Слишком медленно). Уровень сопротивления также может уменьшаться каждые 20 секунда, если измеренная частота пульса выше заданной, на дисплей выводится сообщение HURRY UP (Слишком быстро). Таким образом 6 регулируется частота пульса в соответствии с заданным значением в диапазоне +/-5, в этом случае на дисплей выводится сообщение KEEP GOING (Продолжайте). Действия: 1. Кнопками UP/DOWN выберите программу контроля частоты пульса: Р10-Р14. 2. Нажмите кнопку ENTER. 3. На дисплее мерцает U0, в окне сообщений выводится текст SELECT USER (Выбор пользователя). Если пользовательские данные уже введены, можно пропустить шаги 3, 4 и 5.1 и перейти к шагу 5.2 или 6. 4. С помощью кнопок UP/DOWN выберите пользователя (U1-U4). Если пользовательские данные на заданы, выберите U0 и нажмите ENTER. 5.1 Если выбраны программы Р10-Р13, на дисплее отображается сообщение AGE (Возраст). С помощью кнопок UP или DOWN можно задать свой возраст. По умолчанию выбран возраст 35 лет. 5.2 В окне сообщений отображается TARGET PULSE (Заданный пульс), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать желаемую частоту пульса. По умолчанию значение TARGET PULSE равно 120. 6. В окне сообщений отображается TIME (Время), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать продолжительность тренировки. Выбрав время тренировки, нажмите кнопку ENTER. 7. В окне сообщений отображается DISTANCE (расстояние), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать расстояние. Задав расстояние, нажмите кнопку ENTER. 8. В окне сообщений отображается CALORIES (Калории), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать количество расходуемых калорий. Задав количество калорий, нажмите кнопку ENTER. 9. Для начала тренировки нажмите кнопку START/STOP. Задаваемая пользователем программа: Пользовательский профиль Программа 15 является задаваемой пользователем. Можно произвольно задать значения в 10 столбцах для параметров TIME, DISTANCE, CALORIES (время, расстояние, калории). Эти значения и профиль сохраняются в памяти компьютера. В каждом столбце также можно изменить текущую нагрузку с помощью кнопок UP/DOWN, при этом уровень сопротивления, хранящийся в памяти, не изменяется. Действия: 1. С помощью кнопок UP/DOWN выберите программу USER PROFILE(P15) (пользовательский профиль). 2. Нажмите кнопку ENTER. 3. На дисплее мерцает U0, в окне сообщений выводится текст SELECT 7 USER (Выбор пользователя). 4. С помощью кнопок UP/DOWN выберите пользователя (U1-U4). Если пользовательские данные на заданы, выберите U0 и нажмите ENTER. Если пользовательские данные уже введены, можно пропустить шаги 3 и 4 и перейти к шагу 5. 5. Мерцает столбец 1, с помощью кнопок UP/DOWN создайте собственный профиль тренировок. Нажмите ENTER для подтверждения значения в первом столбце профиля тренировок. Значение нагрузки по умолчанию - 1. 6. Мерцает столбец 2, с помощью кнопок UP/DOWN создайте собственный профиль тренировок. Нажмите ENTER для подтверждения значения во втором столбце профиля тренировок. 7. Следуя инструкциям 5 и 6, создайте персональные профили тренировок. Нажмите ENTER для подтверждения требуемого профиля тренировок. 8. В окне сообщений отображается TIME (Время), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать продолжительность тренировки. Выбрав время тренировки, нажмите кнопку ENTER. 9. В окне сообщений отображается DISTANCE (расстояние), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать расстояние. Задав расстояние, нажмите кнопку ENTER. 10. В окне сообщений отображается CALORIES (Калории), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать количество расходуемых калорий. Задав количество калорий, нажмите кнопку ENTER. 11. Для начала тренировки нажмите кнопку START/STOP. Программа Body Fat (Отношение процента жировой ткани и мышечной массы): Тестирование процента жировой ткани Программа 16 - специальная программа, разработанная для расчета соотношения процента жировой ткани и мышечной массы, позволяющая определить для пользователя профиль нагрузки. Имеется три типа телосложения в соответствии с рассчитанным отношением жировой ткани к мышечной массе. Тип 1: % жировой ткани > 27 Тип 2: 27 ^ % жировой ткани ^ 20 Тип 3: жировой ткани % < 20 Компьютер показывает результаты для показателей FAT PERCENT (процент жировой ткани) , BMI (индекс массы тела), BMR (интенсивность обмена веществ). Действия: 1. Кнопками UP/DOWN выберите программы BODY FAT TEST(P16) (тестирование процента жировой ткани). 8 2. Нажмите кнопку ENTER. 3. На дисплее мерцает U0, в окне сообщений выводится текст SELECT USER (Выбор пользователя). 4. С помощью кнопок UP/DOWN выберите пользователя (U1-U4). Если пользовательские данные не заданы, выберите U0 и нажмите ENTER. Если пользовательские данные уже заданы, нажмите кнопку START/STOP для начала измерения процентного содержания жировой ткани. 5. В окне сообщений отображается GENDER (Пол), выбрать пол можно с помощью кнопок UP или DOWN ( (муж) 6. В окне сообщений отображается AGE (Возраст), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать возраст. По умолчанию выбран возраст 35 лет. 7. В окне сообщений отображается HEIGHT (Рост), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать рост. Рост по умолчанию - 170 см. 8. В окне сообщений отображается WEIGHT (Вес), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать вес. Вес по умолчанию - 70 кг. 9. Для начала тестирования процентного отношения жировой ткани нажмите кнопку START/STOP. В области сообщений отображается сообщение HOLD SENSOR (Удерживайте датчик), напоминая, что необходимо взяться руками за ручки. 10. После измерений на дисплее в течение 2 секунд отображается сообщение RESULTS (Результаты), а затем в окне измерений появляется значение FAT PERCENT (Процент жировой ткани). Для просмотра значений FAT PERCENT, BMI и BMR используйте кнопки UP или DOWN. Кроме того, на дисплей выводится профиль тренировок для вашего типа телосложения. 11. Для начала тренировки нажмите кнопку START/STOP. , ). По умолчанию выбран пол Программа контроля мощности: Контроль мощности Программа 17 не зависит от скорости. Нажмите кнопку ENTER для задания значений WATT (Мощность), TIME, DISTANCE и CALORIES. Во время тренировки уровень сопротивления не регулируется. Например, уровень сопротивления может возрастать, а скорость будет оставаться низкой. При высокой скорости уровень сопротивления может уменьшаться. В результате рассчитанное значение WATT (Мощность) будет примерно равно значению, заданному пользователем. 9 Действия: 1. С помощью кнопок UP/DOWN выберите программу WATT CONTROL(P17) (контроль мощности). 2. Нажмите кнопку ENTER. 3. На дисплее мерцает U0, в окне сообщений выводится текст SELECT USER (Выбор пользователя). 4. С помощью кнопок UP/DOWN выберите пользователя (U1-U4). Если пользовательские данные на заданы, выберите U0 и нажмите ENTER. 5. В окне сообщений отображается WATT (Мощность), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать требуемое значение мощности. Задав значение мощности, нажмите кнопку ENTER. Значение WATT по умолчанию - 100. 6. В окне сообщений отображается TIME (Время), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать продолжительность тренировки. Выбрав время тренировки, нажмите кнопку ENTER. 7. В окне сообщений отображается DISTANCE (расстояние), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать расстояние. Задав расстояние, нажмите кнопку ENTER. 8. В окне сообщений отображается CALORIES (Калории), с помощью кнопок UP или DOWN можно задать количество расходуемых калорий. Задав количество калорий, нажмите кнопку ENTER. 9. Для начала тренировки нажмите кнопку START/STOP. ПРИМЕЧАНИЕ: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03 2. В этой программе значение WATT поддерживается на постоянном уровне. Это означает, что если вращать педали быстро, уровень сопротивления уменьшается, а если вращать педали медленно, уровень сопротивления увеличивается. Всегда старайтесь поддерживать значение мощности на одном уровне. Инструкции по эксплуатации: 1. Включите вилку сетевого шнура в розетку. Вставьте в тренажер адаптер. Компьютер выдает звуковой сигнал. Включите компьютер в ручном режиме. 2. Выбор пользователя a. b. c. Для выбора пользователя нажмите кнопку USER DATA. Нажмите ENTER. На дисплее появляется сообщение SELECT USER (Выбор пользователя). С помощью кнопок UP и DOWN выберите пользователя (U1-U4). 10 d. e. f. g. h. i. Нажмите ENTER. С помощью кнопок UP или DOWN выберите пол и нажмите ENTER. Пол по умолчанию - мужской. С помощью кнопок UP или DOWN задайте возраст, затем нажмите кнопку ENTER. Возраст по умолчанию - 35 лет. С помощью кнопок UP или DOWN задайте рост, затем нажмите кнопку ENTER. Рост по умолчанию - 170 см. С помощью кнопок UP или DOWN задайте вес, затем нажмите кнопку ENTER. Вес по умолчанию - 70 кг. С помощью кнопок UP или DOWN выберите имя от A до Z и нажмите кнопку ENTER. На дисплее появляется сообщение WELCOME (Добро пожаловать) и выдается звуковой сигнал, затем отображается выбранное имя и вновь звучит сигнал. Если имя не задано, после сообщения WELCOME появляется сообщение MY FRIEND и звучит сигнал. 3. Выбор программы и задание значений Ａ. С помощью кнопок UP или DOWN выберите режим программы и нажмите ENTER. Ｂ. В ручном режиме для задания TIME, DISTANCE, CALORIES используйте кнопки UP или DOWN. C. Для начала тренировки нажмите кнопку START/STOP. D. После достижения заданных показателей, компьютер выдается звуковой сигнал и останавливает программу. E. Если задано несколько значений, и требуется достичь следующего заданного значения, для продолжения тренировки нажмите кнопку START/STOP. Руководство по эксплуатации: A. Настройка контрастности ЖК-дисплея Регулировка контрастности ЖК-дисплея выполняется следующим образом: a. В режиме остановки нажмите и удерживайте нажатыми более двух секунд кнопки ENTER и UP. Система издает два негромких сигнала. Включается режим калибровки контрастности ЖК-дисплея. b. Кнопками UP или DOWN выберите нужный уровень контрастности дисплея. Затем нажмите кнопку START. Всего имеется 16 уровней контрастности. По умолчанию задан уровень контрастности 8. 11 B. Режим ожидания: Компьютер переключает тренажер в режим ожидания, если на входе нет сигнала или если кнопки не нажимаются в течение 4 минут. При нажатии любой кнопки компьютер выходит из режима ожидания. C. BMI (индекс массы тела): BMI измеряет жировую ткань тела в соответствии с ростом и весом взрослых мужчин и женщин. D. BMR (интенсивность обмена веществ): Интенсивность обмена веществ показывает количество калорий, необходимых для работы мышц тела. Этот параметр не используются для расчета, он представляет собой энергию, необходимую для поддержания сердечной деятельности, дыхания и нормальной температуры тела. Измерение производится в спокойном состоянии при комнатной температуре. Сообщения об ошибках: E: Если скорость превышает 99,9 м/ч или км/ч, на дисплее отображается символ Е (Ошибка). E1 (ERROR 1): Монитор не может считать входной сигнал, на ЖК-дисплее отображается символ Е1, на точечном индикаторе - ERROR 1 (Ошибка 1). E2 (ERROR 2): Компьютер не может связаться с микросхемой IC, на ЖК-дисплее отображается символ Е2, на точечном индикаторе - ERROR 2 (Ошибка 2). E3 (ERROR 3): Нет сигнала пульса с руки или неправильный сигнал пульса, на ЖКдисплее отображается символ Е3, на точечном индикаторе - ERROR 3 (Ошибка 3). E5 (ERROR 5): Через 4 секунды после запуска компьютер определяет неисправность двигателя, на ЖК-дисплее отображается символ Е5, на точечном индикаторе - ERROR 5. 12 Графики на ЖК-дисплее СТАНДАРТНЫЕ ПРОФИЛИ ПРОГРАММ: Программа 1 Программа 2 Программа 3 Ручной режим Холмы Долина ПРОГРАММА 4 ПРОГРАММА 5 ПРОГРАММА 6 Сжигание жиров Наклон Горы ПРОГРАММА 7 ПРОГРАММА 8 ПРОГРАММА 9 Интервалы Произвольная Плато ПРОФИЛИ ПРОГРАММЫ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА: ПРОГРАММА 10 55% пульса Нажмите ENTER. ПРОГРАММА 11 65% ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Нажмите ENTER. ПРОГРАММА 12 75% ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Нажмите ENTER. ПРОГРАММА 13 85% ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Нажмите ENTER. ПРОГРАММА 14 13 РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА Нажмите ENTER. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКАЯ ПРОГРАММА ПРОГРАММА 15 ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОФИЛЬ ПРОГРАММЫ ТЕСТИРОВАНИЯ ПРОЦЕНТА ЖИРОВОЙ ТКАНИ ПРОГРАММА 16 % ЖИРОВОЙ ТКАНИ (РЕЖИМ ОСТАНОВКИ) % ЖИРОВОЙ ТКАНИ (РЕЖИМ ЗАПУСКА) ТРЕНИРОВКА: a. ПРОГРАММА % ЖИРОВОЙ ТКАНИ ДЛЯ МУЖЧИН Время тренировки: 40 минут Время тренировки: 40 минут Время тренировки: 20 минут b. ПРОГРАММЫ % ЖИРОВОЙ ТКАНИ ДЛЯ ЖЕНЩИН c. ПРОГРАММЫ % ЖИРОВОЙ ТКАНИ ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 55 ЛЕТ d. ПРОГРАММЫ % ЖИРОВОЙ ТКАНИ ДЛЯ МУЖЧИН С ВЕСОМ МЕНЕЕ 50 КГ Время тренировки: 40 минут Время тренировки: 40 минут Время тренировки: 20 минут ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ МОЩНОСТИ ПРОГРАММА 17 КОНТРОЛЬ МОЩНОСТИ \ 14