; TeRvIS ja elUSTIIl
Documents
Resources
Learning Center
Upload
Plans & pricing Sign in
Sign Out
Your Federal Quarterly Tax Payments are due April 15th Get Help Now >>

TeRvIS ja elUSTIIl

VIEWS: 331 PAGES: 8

  • pg 1
									        väljaande
       FOOKUSeS                                eeSTI MeeS 2010
                                               TeRvIS ja elUSTIIl
           NR: 38
       APRILL 2010
       www.publishinghouse.ee



      Kes esmakordselt avastab,                                                                         Kuidas ja kus
      et tal on tekkinud allergianäht,                                                                  väärtuslikult aega veeta?
      peaks kohe pöörduma arsti poole ning pidama meeles allergiavabal perioodil testi tegema           Kes juba korraks õue kevadõhku nautima jõuab, sellele jääb sisse mõnus ja värske
      minna. Kindlasti on arstil väga suur abi, kui patsient suudab meenutada kus, mis hetkel,          tunne – tahe kinnises ruumis konutades tööd teha kaob hoobilt. Aina tühjemaks kipuvad
      kuidas ja millest võis tal allergianäht tekkida.                                                  kummalisel kombel jääma ka ülemuste kabinetid ja umbsed koosolekuruumid.

                                                                          loe lähemalt LK 3 ►                                                                              loe lähemalt LK 8 ►


             Mees peab pöördu-
             ma spetsialisti poole,
            kui probleem tekitab
ängistust mehes või partneris – siis
on alati asjakohane nõu küsida,
sest ühel või teisel moel on tekki-
nud probleem enamikul juhtudest
lahendatav,“ julgustab Poolamets.
„Parim lahendus on partneriga enda
intiimsuhtes väikeste korrektsioonide
tegemine, millele vajadusel lisandu-
vad tervisekäitumise muutused.

                        LK      4

Tervise, töövõime ja meeleolu tagab
arstide hinnangul kõige paremini
vastupidavustreening. Spordialasid,
mis nimetatud tingimustele vastavad,
on iseenesest palju: jooksmine, ter-
visekõnd, jalgrattasõit, suusatamine,
ujumine, kepikõnd, rulluisutamine,
ujumine ja palju muud, mida on
võimalik harrastada nii sõpradega kui
ka üksinda.


                        LK     4




Jaanus Tikka (33) ja Jüri Panga
(30) on kaks täiesti tavalist Eesti
meest, kuid nende vaba aja veetmise
harjumuste hulgas on minimaalselt
alkoholi, telekavaatamist või arvuti
ees istumist ning maksimaalselt
sporti ja ekstreemseid elamusi.


                        LK     6
                                                                                                Seos on ka ameti ja ham-                                       Arvan, et igal inimesel on oma

                                Milline on                                                      bapesu vahel – kõige paremini
                                                                                                hoolitsevad hammaste eest
                                                                                                                                                               põhjus, miks neil on lemmik-
                                                                                                                                                               loom. Koer on hea kaaslane,
                                tüüpiline                                                       meditsiini- ja teadustöötajad,
                                                                                                üliõpilased ja õpilased, see-eest
                                                                                                                                                               aitab pingeid ja stressi maan-
                                                                                                                                                               dada ning muudab su elustiili
                                eesti                                                           põllu- ja metsameestest vaevub                                 palju liikuvamaks.

                                mees?
                                                                                                kaks korda päevas hambaharja
                                                                                                kätte võtma vaid iga kümnes.
                                        loe lähemalt LK 2 ►                                                  loe lähemalt LK 3 ►                                          loe lähemalt LK 7 ►

                                                Hea peremees viib ka kõige hullema ilmaga oma koera jalutama. Mõnes mõttes vajab sarnast tähelepanu ka eramu katus.
                         www.katusetood.ee Pärast ränka talve või tugevamat tormi tuleks kontrollida kogu katusekate ning samuti vihmaveesüsteemid ja turvaelemendid. LK                 8
2
    !       KÜSIMUS



                                                                                                                                        Milline on
                                                                                                                                        tüüpiline
                                                                                                                                        Eesti mees?

                    JanEK MäggI                                                             oTT KIIvIKaS                                                       PEEP SavaSon
                    KoMMunIKaTSIoonIbüroo PowErhouSE JuhaTaJa                               KuLTurIST                                                          IdEMa KööKIdE JuhaTuSE LIIgE
                    Ja KonSuLTanT


            Tüüpilist meest ei ole ju olemas! Kuid siiski: ta on                    Tüüpiline Eesti mees on minu arvates suhteliselt kin-               Meenub lause „kõik mehed on s*tapead“, mis tekitab
            keskmiselt vähem haritud kui naine ning sageli eba-                     nine ja sõnaaher. Samas väga järjekindel ja jonnakas                koheselt küsimuse, kas nõustuda või ümber lükata.
            tervislike eluviisidega – riskib palju ja hukkub õnne-                  viimaks lõpuni enesele püstitatud eesmärke. Vahest                  Eks paljud naised arvavad, et mehed on mõttetud
tustes, joob palju ja jääb haigeks, ei liiguta ennast ja jääb haigeks.   on kasulik ka vähem rääkida ja rohkem teha – seda Eesti mees       diivanil õlut libistavad ja jalgpalli vaatavad elukad, kes hoiavad
Kui on töö, teeb seda liiga palju ja on stressis. Kui ei ole tööd,       ka suudab!                                                         teleril "punni" põhjas, et naise jutt jumala eest üle ei kostaks.
on stressis ikka. Kuid samas: kõrgharidusega mehed (keda on                                                                                 Nagu laulgi ütleb „jalgpall on parem kui seks“, teema, mida edasi
liiga vähe) elavad sama kaua kui naised (keskmiselt aga 11 aastat           Eesti mehe plussideks loeksin sõnapidamist, kohusetund-         arendas võib tähendada, et ühel õhtul ütleb naine mehele: „Kui
vähem). Seega – Eesti mehe kõige suurem probleem on harima-              likust ja vastutust. Miinuseks vähest temperamenti – seda just     lõpetad, kustuta tuli ja pane mulle tekk peale.“ Ja Eesti mees ei
tus.                                                                     suheldes vastassugupoolega, sest naised vajavad ju ikkagi rohkem   saa arugi, et midagi valesti oleks, sest laulus ju öeldakse nii!
                                                                         kui lihtsalt vaikimine.
   Aga tegelikult on Eesti mees ju tubli. Ta tahab paremini ja                                                                                 Aga tegelikult on Eesti mees suhteliselt talutav! Tema endast
püüab ka. Tublimad on muidugi väga tublid, sest teevad sporti,             Eesti mehe kehastus võiks olla kas Georg Ots või Paul Keres,     välja ajamiseks kulub naistel tunduvalt rohkem kui mõne teisest
harivad ennast, teevad tööd ja saavad kõigega hakkama. Neid              kuigi mul ei ole olnud kummagagi au kohtuda.                       rahvusest mehega. Puuduseks võiks olla fantaasiavõime pakkuda
on päris palju. Aga mitte piisavalt! Meil on 100 000 naist, kellel                                                                          naisele üllatushetki, rääkida mesijuttu ja teha kingitusi – see tu-
võiks olla mees, aga ei ole, sest iga mees ei sobi. Naistele ei meel-                                                                       leb meil raskelt, sest eestlane pole jutumees, tema tahab kohe te-
di jobud, aga meil on neid liiga palju.                                                                                                     gudele minna. Eesti mees on kõrge valulävega, ega kurda naisele,
                                                                                                                                            kui on tervise- või rahaprobleem – sest ta on mees ja teda on kas-
   Kui võtta seda õnnetumat poolt Eesti mehes, siis seriaalist                                                                              vatatud teadmisega, et mehed ei nuta. Lisaks on tüüpiline Eesti
Õnne 13 tuntud Morna linna elanik Allan on kõige ehedam.                                                                                    mees kõva laulumees – seda aga pärast neljandat õlleklaasi.
Veidi saamatu, endaga rahulolev, aga samas mitte väga õnnelik.
Ja tahaks olla aegajalt "keegi teine".                                                                                                         Ehedaks Eesti meheks tahaks nimetada Tanel Padarit, kuid ta
                                                                                                                                            ju alles poisike – las kasvab. Tegelikult pean eheda Eesti mehe
                                                                                                                                            kehastuseks oma isa, kes aga ei vasta kuidagi tüüpilise Eesti mehe
                                                                                                                                            kuvandile.




                                                                                Projektijuht: Mirko Pops                         Fr. R. Kreutzwaldi 10-11 10124 Tallinn
                                                                                mirko@publishinghouse.ee                         Tel: (+372) 6 896 923
                                                                                Tel: (+372) 6 889 256                            info@publishinghouse.ee • www.publishinghouse.ee
Eesti mees 2010 – tervis ja elustiil                                                                                                                                                                 3

                                                                                                     55% eeSTI naISTeST 30% MeeSTeST
                                                                                                                 ja alla
                                                                                                     peseb hambaid mitu korda päevas. Pooled mehed korra päevas siiski hambaid pesevad,
                                                                                                     ent 16% on neid mehi, kes iga päev hambaid ei pesegi. Koguni 12% meestest tunnistas,
                                                                                                     et pole üldse kunagi hambaid pesnud. Naiste hulgas selliseid tulemusi ei saadud.




                                                                                                    Korralik
                                                                                                    suuhügieen
                                                                                                    hoiab eemal
                                                                                                    mitmeid
                                                                                                    tõsiseid tõbesid
Ettevaatust –
                                                                                                    Suu tervise eest hoolitsemine ja hambapesu ei tähenda mitte ainult      Olulist rolli mängib ham-
                                                                                                    hambaaukude tekke vältimist, vaid ka igemehaiguste ennetamist.       maste eest hoolitsemisel ha-
                                                                                                    halb suutervis on seotud arvukate tõsiste terviseprobleemidega.      ridustase ja elukoht: mida



kevadine
                                                                                                                                                                         haritum inimene, seda sageda-
                                                                                                    TEKST: gErLI raMLEr                                                  mini peseb ta hambaid. Eriti
                                                                                                                                                                         lohakad hambapesijad on põ-
                                                                                                    K     ui iga päev hambaid ei
                                                                                                          harjata ja hambakatt jääb
                                                                                                                                                                         hiharidusega mehed ning väi-



allergiahooaeg
                                                                                                                                                                         kelinnades ja eriti maal elavad
                                                                                                    eemaldamata, tekib igeme-            Ka on seos ameti ja             mehed.
                                                                                                    haiguste oht, mille ravimata
                                                                                                    jätmise korral võivad ham-           hambapesu vahel –                  Ka on seos ameti ja ham-
                                                                                                    bad suust välja kukkuda. See                                         bapesu vahel – kõige paremi-


on käes!
                                                                                                    omakorda võib põhjustada             kõige paremini hoolit-          ni hoolitsevad oma hammaste
                                                                                                    mitmeid raskeid haiguseid.                                           eest meditsiini- ja teadustöö-
                                                                                                    On tõestatud, et igemehaigus-        sevad oma hammaste              tajad, üliõpilased ja õpilased,
                                                                                                    tega on seotud pärgarteritõbi,                                       see-eest põllu- ja metsamees-
                                                                                                    aga ka kopsupõletik, diabeet,        eest meditsiini- ja             test vaevub kaks korda päevas
                                                                                                    enneaegne sünnitus ning os-                                          hambaharja kätte võtma vaid
Päike paistab, ilmad soojene-                                   ne võib tulla väga lihtsalt ja      teoporoos. Lisaks võivad ham-        teadustöötajad, üliõpi-         iga kümnes.
vad, lumi sulab ning peagi on                                   äkki – kes on avastanud, et         bakatus sisalduvad bakterid
kevadine allergiahooaeg täies                                   ta ei kannata aasalilli näiteks     sattuda suust vereringesse, mis      lased ja õpilased, see-             „Naiste ja meeste suuhü-
hiilguses käes. Kuidas end                                      esimest korda elus heinamaal        võib põhjustada südamehaigu-                                         gieeniga seotud probleemid
kaitsta?                           Kes esmakordselt             jalgpalli mängides ning kellel      si ja viia isegi südameatakini.      eest põllu- ja metsa-           on samad ja tegelikult on mõ-
                                                                tekitab allergiat mõni kodu lä-                                                                          lemad sugupooled küllalt hästi
TEKST: gErLI raMLEr
                                   avastab või kahtlus-         hedal kasvav puu.                       Mõned aastad tagasi viis         meestest vaevub kaks            informeeritud oma hammaste
                                                                                                    Eesti Stomatoloogia Selts läbi                                       hooldusest ja seisukorrast,“
„Kevadeti hakkavad lume alt        tab, et tal on tekkinud          Kui allergianäht esime-         küsitluse, millest selgus, et        korda päevas hamba-             nendib dr. Ragne Abel-Hiie-
välja tulema tolmused tänavad                                   ne kord väljendub, saab lasta       Eesti naiste ja meeste hamba-                                        mäe. Suuri erinevusi meeste
ning looduses kasvama tolm-        allergianäht, peaks          arstil kirjutada endale välja       hooldusharjumused erinevad           harja kätte võtma vaid          ja naiste suuhügieeni osas ta
levad paju- ja lepaurvad, mis                                   leevendavaid ravimeid. Tead-        märgatavalt – mitu korda päe-                                        hambaarstina märganud pole,
tekitavad paljudel inimestel       kohe pöörduma arsti          likud inimesed võtavad al-          vas peseb hambaid 55% Eesti          iga kümnes.                     kuigi õrnem sugupool on ehk
pollinoosi – õietolmust põh-                                    lergiaid ennetavaid ravimeid        naistest ja alla 30% meestest.                                       veidi nõudlikum enese suhtes
justatud allergilist haigust,“                                                                      Pooled mehed korra päevas
räägib perearst Ingrit Alt.
                                   poole ning pidama            ning peavad kindlasti jooma
                                                                palju vett, mis aitaks hinga-       siiski hambaid pesevad, ent
                                                                                                                                                                         ja nii lasevad naised tihedamalt
                                                                                                                                                                         näiteks hammaste pärlipesu ja
                                                                                                    16% on neid mehi, kes iga                                            tavapuhastust teha. ■
   Pollinoosi puhul võib esine-
                                   meeles allergiavabal         misteid hoida vabana. Samuti
                                                                tuleks sageli pesta nägu ja käsi.   päev hambaid ei pese. Ja ko-
da kipitus- ja sügelustunne ni-                                                                     guni 12% meestest tunnistas,
nas, nina „kinni“ jääda, iseloo-
                                   perioodil testi tege-        „Meie päästeamet peaks aga
                                                                mõtlema hoolikalt läbi, kas         et pole üldse kunagi hambaid
mulikud on ka aevastushood,                                                                         pesnud. Naiste hulgas selliseid
hingamisraskused, köha, sil-
                                   ma minna. Kindlasti          kulupõletamise keelamine oli
                                                                ikka mõistlik mõte – kas see        tulemusi ei saadud.
made valguskartlikkus, pune-       on arstil väga suur          toob nii palju kasu, kui ini-
tus või sügelustunne. Mõnel                                     mesed aina ägedamalt allergia-
hakkab sügelema nahk.              abi, kui patsient suu-       haiguseid põevad ning puugid
                                                                rahumeeles paljuneda saavad,“
    Õietolmu hooaeg algab va-      dab meenutada kus,           lisab doktor Alt. ■

                                                                                                         Listerine.
rakevadel puude õietolmuga.
Peamisteks      allergiahaiguste   mis hetkel, kuidas ja
põhjustajateks meie kliimas
on lepa, sarapuu ja eriti kase
õietolm. Olenevalt ilmast võib
lepa õietolmu esineda õhus
                                   millest võis tal allergia-
                                                                Mis on allergia?
                                                                                                         Pomm
                                   näht tekkida. Allergia
juba veebruarikuul. Nõrgema
toimega on paju, tamme, vaht-      tuvastamine võib tulla
                                                                Allergia ehk ülitundlikkuse all
                                                                mõistetakse organismi ebata-             bakteritega
                                                                                                         võitlemiseks!
ra, jalaka, pärna, papli ning                                   valist reageerimist kas mingile
okaspuude männi ja kuuse           väga lihtsalt ja äkki –      välisele või organismis olevale
õietolm. Suve poole lisandu-                                    tegurile (ainele). Vastavalt sel-
vad heinatolmust ning samuti       kes on avastanud, et         lele, mille suhtes ülitundlikkus
aasalilledest ning -taimedest                                   tekib, tuntakse toiduallergiat,         Listerine suuvee toime - vähem bak-
tulenevad allergiad. „Need al-     ta ei kannata aasalilli      heinapalavikku, tolmu- ja
lergiad on sesoonset tüüpi, aga                                                                         tereid, vähem hambakattu, tervemad
                                                                ravimiallergiat ning veel mit-
muidugi on meil palju inime-                                                                            igemed. Listerine suuvesi on ideaalne
si, kes põevad allergiaid aasta
                                   näiteks esimest korda        meid allergia tüüpe.
                                                                                                        täiendus igapäevasele hambapesule.
läbi – kes kodutolmu, kes kas-     elus heinamaal jalgpalli     Allergiahaiguseid põevad eri            Selles sisalduvad eeterlikud õlid võitle-
side-koerte või hobuste vastu,“                                 eas inimesed eri sagedusega.
loetleb Alt.                                                                                            vad kiirelt ja tõhusalt hambakatu ning
                                   mängides ning kellel         Lapseeas esineb sagedamini
                                                                toiduallergiat, mis enamas-             bakterite vastu. Suuvee regulaarne,
   Kes esmakordselt avastab        tekitab allergiat mõni       ti avaldub allergilise ekseemi          igapäevane kasutamine takistab tõhu-
või kahtlustab, et tal on tekki-                                või dermatiidina. Koolieas
nud allergianäht, peaks kohe                                                                            salt hambakatu ja igemepõletiku teket
pöörduma arsti poole ning
                                   kodu lähedal kasvav          sageneb haigestumine bron-
                                                                hiaalastmasse ja täiskasvanueas         ning parandab kogu suuõõne tervist.
pidama meeles allergiavabal        puu.                         allergilisse nohusse. Täiskasva-
perioodil testi tegema minna.                                   nutel on enam kombineeritud
Kindlasti on arstil väga suur                                   allergiat, see on mitmesuguste
abi, kui patsient suudab mee-                                   allergeenide ja põletikuliste          Hambaharja abimees kohtades, kuhu hari ei ulatu.
nutada kus, mis hetkel, kuidas                                  protsessidega seotud vorme.
ja millest võis tal allergianäht                                                                       250 ml Listerine maksab ca 45 eek, 750 ml ca 75 eek.
tekkida. Allergia tuvastami-
4

                                                                                                     Mees,
                                                                                                     pöördu murega
                                                                                                     spetsialisti poole
                                                                                                     Erektsioonihäire tekkimine mõjutab suurt hulka mehi, kuid tegelikult     dased. „Mõtlemise, aistingute
                                                                                                     loetakse erektsioonihäireks probleemi, kui see esineb püsivalt pike-     analüüs, enda ja partneri eroo-
                                                                                                     ma perioodi jooksul. Meestearst olev Poolamets paneb südamele,           tiliste stiimulite parem tund-
                                                                                                     et iga väiksem suguti jäigastumise muutumine paanikat ei külvaks.        maõppimine, keha tundma-
                                                                                                                                                                              õppimine,“ loetleb doktor.
                                                                                                     TEKST: gErLI raMLEr                ga. Iga suguti jäigastumine ei        „Tänapäeval on Eestis korra-
                                                                                                                                        tähenda vajadust seksuaalelu          likku seksuaalharidust saanud
                                                                                                     E    rektsioonihäirete esinemis- elamiseks. Tavapärane nähtus
                                                                                                          sagedus Eestis on vastavalt on hommikuste ja öiste erekt-
                                                                                                     Elina Haavio-Mannila inim- ja sioonide olemasolu erinevas
                                                                                                                                                                              psühhoterapeute ja paaritera-
                                                                                                                                                                              peute, spetsiifilist abi saavad
                                                                                                                                                                              anda meestearstid ja seksuo-
                                                                                                     intiimsuhete võrdlevale uurin- eas ning seda võib lugeda hea             loogid. Lihtsamat abi peaksid
                                                                                                     gule võrreldav sarnaste prob- füüsise näitajaks. Üldiselt val-           oskama anda kõik arstid, seal-
                                                                                                     leemide       esinemissagedusega landavad seksuaalse erutuse             hulgas perearstid. Ravimitest
                                                                                                     Põhjamaades. „Silma torkab, et korral protsessi vaimsed-eroo-            on olemas tablettravimid ja
                                                                                                     Eestis lõpetatakse üldiselt sek- tilised stiimulid, millele keha         süsteravimid, hormoonravimid
                                                                                                     suaalelu elamine selle uuringu reageerib verevarustuse muu-              kuni raskematel juhtumiteni
                                                                                                     andmetel oluliselt varem kui tuse ja erektsiooniga. Olulised             välja, kus kasutatakse ka suguti
                                                                                                     Põhjamaades. Kas põhjuseks seksuaalse aktiivsuse pärssijaks              proteesravi.“
                                                                                                     on meeste varasem suremus, võivad olla aga verevarustuse
                                                                                                     partnersuhete probleemid, abi häired, hirmu-ärevuse reakt-                   Viimaste kuude jooksul on
                                                                                                     ebapiisavus, intiimteemadega sioonid ning kõrgendatud saa-               ravimid oluliselt odavnenud,
                                                                                                     vastuvõtule pöördumise kõrge vutusvajadus.                               kuna lisaks tuntud medika-
                                                                                                     seesmine piir või midagi muud,                                           mentidele on turule tulnud
                                                                                                     on keeruline vastata,“ räägib dr       „Mees peab pöörduma spet-         odavamaid geneerilisi tablett-
                                                                                                     Poolamets.                         sialisti poole, kui probleem te-      ravimeid. Erektsioonihäireid
                                                                                                                                        kitab ängistust mehes või part-       soovitatakse käsitleda arutades
                                                                                                         Ta lisab, et kohati on naised neris – siis on alati asjakohane       tervise riskitegureid (näiteks
                                                                                                     märkinud eelpoolnimetatud nõu küsida, sest ühel või teisel               südame-veresoonkonna          ja
                                                                                                     uuringutes sagedasemat erekt- moel on tekkinud probleem                  eesnäärmehaiguseid) ja vasta-
                                                                                                     sioonihäirete esinemist kui me- valdaval enamikus juhtudest              valt neid maandada (näiteks
                                                                                                     hed. Probleemi esinemissage- lahendatav,“ julgustab Poo-                 kehakaalu alandamine, füü-
                                                                                                     dus tõuseb meestel enam peale lamets. „Parim lahendus on                 silise aktiivsuse reguleerimine
                                                                                                     50. eluaastat ning jämedalt partneriga enda intiimsuhtes                 ehk ainevahetusliku sündroo-
                                                                                                     võib öelda, et isegi üle pooled väikeste korrektsioonide tege-           mi riskitegurite langetamine,
                                                                                                     mehed on kirjeldanud muutusi mine, millele vajadusel lisan-              suitsetamise lõpetamine, liigse
                                                                                                     pärast 50. eluaastat.              duvad tervisekäitumise muu-           alkoholi tarvitamise lõpetami-
                                                                                                                                        tused.“                               ne), kaasates partnersuhet ning
                                                                                                         Suguti jäigastumine on                                               lisades vajadusel ravimeid. ■
                                                                                                     protsess, mis seotud ennekõike         Samas on erektsiooniprob-
                                                                                                     inimese normaalse elurütmi- leemide ravivõimalused laial-




Liikumine ja kehaline töö on
inimese esmased eluvajadused
arvatakse, et meditsiin suudab inimese tervist parandada 20–30%                                          Merilind lisab, et kui kellel-   sammud on jäänud tegemata           geda, neile sobib sammumõõtja.
ulatuses ja ülejäänu tuleb meie kodust, suhtumisest, tervisekäitumi-                                 gi tekib vajadus või tahtmine        või energia kulutamata.             Eks rusikareegel ütle ikka, et 10
sest ja hoiakutest. Suure osa oma tervise juures saab iga inimene                                    hakata ennast liigutama, tuleks                                          000 sammu peaks päevas tege-
ise ära teha mõõduka spordiga. aga mis aitab meil ohutumalt ja                                       kindlasti suhelda sel teemal             “Olles juba noorest east        ma, aga keegi ei keela ju rohkem
                                                                                                     mõne treeneriga ja konsultee-        aktiivselt sporti teinud, pole      kõndida.”
efektiivsemalt tervisesporti harrastada?                                   Tervise, töövõime ja      rida arstiga. “Paraku on meil        hiljem kehalise koormuse talu-
                                                                                                     olnud mitmeid ülekoormusest          vusega probleeme. Me teame,            Treeninguks tuleb leida ka
TEKST: gErLI raMLEr                  tel, näiteks jooksu- ja suusavõist-
                                     lustel. Samuti on järjest enam
                                                                           meeleolu tagab arstide    tingitud probleeme – näiteks         mida, millal ja kui palju suuda-    sobiv aeg. Mõnele inimesele

E                                                                                                    kui ülekaalulised inimesed ta-       me teha,” selgitab doktor Past.     ei sobi hilisõhtused treenin-
    ndokrinoloog Marju Pas-
    ti sõnul on paraku aegade
                                     selliseid inimesi, kes kord-paar
                                     nädalas käivad rulluisutamas,
                                                                           hinnangul kõige pare-     havad kohe jooksma hakata, ei        “Kui oleme vahepeal aga tree-       gud – näiteks liigse väsimuse ja
                                                                                                     mõju see nende liigestele häs-       ningud katkestanud või soovi-       unehäirete pärast. Siis võiks pla-
jooksul lihastöö osatähtsus ini-
meste elus vähenenud. “Liiku-
                                     jooksmas, rattaga sõitmas,”
                                     märgib perearst Eero Merilind.
                                                                           mini vastupidavustree-    ti. Sellisel juhul tuleks alusta-    me üleüldse alles täiskasvanuna     neerida omale hommikusi või
                                                                                                     da ikka mõistliku toitumise ja       spordiga alustada, siis peame       lõunaseid treeninguid, kui töö-
misvaegus mõjub kõigile elun-
ditele ja kudedele nii noortel
                                     “Kuna tänapäeval räägitakse
                                     lasteaedades ja koolides palju
                                                                           ning. Spordialasid, mis   kergema treeninguga, näiteks         organismi koormustaluvusega         graafik lubab. Lisaks on inter-
                                                                                                     ujumise ja kepikõnniga. Järsud       väga arvestama. Sageli ülehin-      netis huvitavaid lehekülgi, kuhu
kui ka täiskasvanuil. Noortel on
liikumisaktiivsuse pideva vähe-
                                     tervislikust toitumisest ja enese
                                     liigutamisest, jõuab suur osa in-
                                                                           nimetatud tingimustele    muutused võivad tekitada süda-       dame oma füüsilist võimekust        saab oma tulemusi märkida ja
                                                                                                     meriket, südamepuudulikkust,         ning vigastuste ja ülepingutuse     neid teistega võrreldes põnevaid
nemise tulemuseks tervise nõr-
genemine, sagenevad külmetus-
                                     fost täiskasvanuteni lastelt.”        vastavad, on iseene-      hingamisteede probleeme, lii-        oht on suur.”                       võistlusmomente tekitada.
haigused, väheneb organismi             Tervise, töövõime ja meeleolu      sest palju: jooksmine,    geste ülekoormamist ja lihase-
kehaline töövõime, nõrgenevad        tagab arstide hinnangul kõige                                   venitusi.”                               Selline negatiivne tagasiside
                                                                                                                                          vähendab spordilembust, samu-
südame ja vereringe töö, vähe-
neb lihasjõu areng,” loetleb ta.
                                     paremini vastupidavustreening.
                                     Spordialasid, mis nimetatud
                                                                           tervisekõnd, jalgrat-                                          ti võtab paranemine palju aega
                                                                                                     Optimaalse koormuse                  ja uus alustamine on kartlik.       ■ Vererõhku, mille väärtus
   Täiskasvanuil      lisanduvad
                                     tingimustele vastavad, on ise-
                                     enesest palju: jooksmine, ter-
                                                                           tasõit, suusatamine,      aitavad määrata pulsikell            Niisuguses olukorras oleks vaja       on püsivalt üle 140/90
                                                                                                     ja sammulugeja                       nõu pidada kas perearsti, diee-       mmHg, peetakse haigusli-
haigused, mida tänapäeval tun-
takse nn tsivilisatsioonihaigus-
                                     visekõnd, jalgrattasõit, suusa-
                                     tamine, ujumine, kepikõnd,
                                                                           ujumine, kepikõnd,        Väga oluline on harjutada õige       diarsti või personaaltreeneriga       kuks ja seda tuleb ravida.
                                                                                                     ehk optimaalse koormusega.           ja teha kindlasti vajalikud tes-    ■ Juba 12-nädalane käi-
tena: kõrgvererõhutõbi, diabeet,
südamehaigused, depressioon ja
                                     rulluisutamine, ujumine ja
                                     palju muud, mida on võimalik
                                                                           rulluisutamine, ujumine   Seda saab kontrollida hingami-       tid, et saada teada oma tegeli-       mistreening kolm korda
                                                                                                     se järgi ja südame löögisageduse     kud füüsilised võimed ning pla-       nädalas 45 minutit alandab
sageli kõige esimesena liigne ke-
hakaal.
                                     harrastada nii sõpradega kui ka
                                     üksinda.
                                                                           ja palju muud, mida       alusel.                              neerida oma koormust tervisele        vererõhku ja vähendab sü-
                                                                                                         Täpseima pulsisageduse saab      ohutult.                              dameinfarkti haigestumist.
   Meie igapäevaelu surub               “Väheliikuva inimese süda-
                                                                           on võimalik harrastada    kahtlemata pulsikella abil, mis                                          ■ Kehaline aktiivsus on hai-
                                                                                                     tihti on ühendatud sammulu-             “Mina soovitan kõigil tervi-       guste ennetamisel oluline
ajagraafikut aina kiiremaks ja nii
maksame sageli lõivu just enda
                                     me ja vereringetalitlust aktivee-
                                     rib juba 10 minutit vastupida-
                                                                           nii sõpradega kui ka      gejaga, samuti saab sealt teada      sesportlastel kindlasti tutvuda       igas eas inimestel.
                                                                                                     kasutatud energia hulga ning         pulsikellade, sammulugejate ja      ■ Langetades vererõhku 2
tervise arvelt, näiteks mõjutavad
tervist korrapäratu uni, söök ja
                                     vustreeningut, füsioloogiliselt
                                     hakatakse kasutama rasvu ener-
                                                                           üksinda.                  anaeroobse ja aeroobse kulutuse      muude täiendavate abivahen-           mmHg võrra, väheneb risk
vähene füüsiline liikumine.          giaks 10–15 minuti järel,” sel-                                 osakaalu. Pulsikella on võimalik     ditega,” sõnab doktor Merilind.       surra südame isheemiatõp-
                                     gitab doktor Past. “Ent opti-                                   sisestada ka oma vajalikud tree-     “Pulsikella eelisteks on näiteks,     pe 7%, kuid kui langetada
    “Tegelikult on viimastel aas-    maalne oleks siiski vähemalt                                    ningupulsi väärtused. Sellised li-   et inimene ei koorma liigselt         vererõhku 6 mmHg võrra,
tatel arstide suureks rõõmuks        30 minutit kehalist koormust                                    savahendid on tänuväärsed abi-       südant üle, aga samas saab ta         väheneb insuldirisk juba
tõusnud Eestis nende tervise-        päevas. Usun, et sellist aega pole                              lised koormuse reguleerimiseks,      tahtmisel oma koormust adek-          38% ja kardiovaskulaarsete
liikumise harrastajate hulk, kes     võimatu leida, küll aga on vaja                                 eesmärkide seadmiseks ja vahel       vaatselt tõsta. Kes tahavad rahu-     haiguste risk 16%.
löövad kaasa rahvaspordiüritus-      pealehakkamist.”                                                ka motiveerijaks, kui plaanitud      likumalt liikuda ja kaloreid lu-
 OMrOn HEALtHcArE on väLJa TööTanud
 ELuvIISIST TuLEnEvaTE riSKidE jA HAiguStE
 JäLgIMISE, EnnEtAMiSE jA nEndE üLE
 KOntrOLLi SAAvutAMiSE STraTEEgIa.
 Küsige omroni tooteid apteekidest ja spordipoodidest. Lisainformatsiooni saamiseks
 külastage kodulehte omron.mefo.ee
 Enne toodete kasutamist lugege tähelepanelikult kasutusjuhendit. vajaduse korral konsulteerige spetsialistiga.




KEhaKooSTIST                                                     SaMMuMõõTJa                                                       vErErõhuMõõTJa
MõõTEv KaaL.                                                     vähEMaLT                                                          hooLITSE
JäLgI oMa KEha                                                   10 000                                                            oMa SüdaME
KooSTIST!                                                        SaMMu PäEvaS!                                                     EEST!
Kehakoostise mõõtmine toetab dieeti ja aitab selgusele jõuda,    Käimistreening on lihtsaim viis saada kehalist koormust. Keha-    omroni täisautomaatsete vererõhuaparaatidega vererõhu
kas olete kaalust alla võtnud rasva arvel. bF508 näitab lisaks   lise vormi parandamiseks ja krooniliste haiguste riski vähenda-   mõõtmine on nii haigust ennetav kui ka ravi toetav tegevus.
keha rasvasisalduse protsendile ka kehamassi indeksit ja         miseks tee vähemalt 10 000 sammu päevas. walking Style X          omroni kliiniliselt valideeritud aparaadi kasutamine on lihtne
siseelundeid ümbritseva rasvkoe taset.                           motiveerib sind regulaarselt ja piisavalt liikuma.                ja mugav. avasta kõrgenenud vererõhuga seotud haiguseriskid
                                                                                                                                   juba varakult omron M10-IT abil.
6


                  täiesti tavalised
                  Eesti mehed
                  maa ja
                  taeva vahel                                                            kuumaõhupallilt on mu teine
                  viimastel aastatel on pidevalt juttu olnud Eesti mehest ja tema tun-
                  duvalt lühemast keskmisest elueast võrreldes Euroopa näitajatega,      lemmik. Liikumatu objekti
                  tema tervist laastavatest elukommetest, sellest, kuidas ta ei oska     pealt hüpates ei ole sellist alg-
                  väärtustada oma vaba aega.                                             kiirust nagu lennukilt hüpates
                                                        kõvasti üle.”                    ega ka õhupatja, mis sind kan-
                  TEKST: LIIS naruSK                                                     naks. Hüppad täielikus vai-
                  EESTI LangEvarJuKLubI                  Jaanus: “Huvitava ja adre-      kuses justkui tühjusse, kiirus
                                                      naliinirohke ala jaoks ei ole      kasvab, tuul hakkab vihisema

                  T    üüpiline Eesti mees rügab
                       pigem     varahommikust
                  hilisõhtuni tööd teha ja oma
                                                      millestki kahju, tuleb lihtsalt
                                                      prioriteedid paika panna. Jä-
                                                      tan parem Gucci püksid ost-
                                                                                         – see on väga raju tunne.”

                                                                                            Jaanus: “Eredaid elamusi
                  vähestel vabadel hetkedel ei        mata ja lähen hüppama, sest        on olnud palju, kuid esimese-
                  jaksa muud kui apaatsel pilgul      elamus on seda väärt.”             na tulevad meelde tavapärasest
                  telekapuldi nuppe vajutada.                                            erinevad n-ö trikihüpped, kus
                                                      Tegelete mõlemad peale             hüpatakse näiteks sõpradega
                      Pidev stereotüüpse Eesti        langevarjunduse talvisel ajal      koos mingit kujundit, hüppele
                  mehe jutt meediakanalites           aktiivselt ka lumelauaspordi       võetakse kaasa lippe, lisalange-
                  tekitab tunde, nagu oleksidki       ja ronimisega. Need kolm           varje jne. Kui trikk, mida oled
                  kõik siinsed mehepojad ühe          ei ole just maailma kõige ris-     pikalt planeerinud, hästi välja
                  puuga löödud. Võib-olla tuleks      kivabamad spordialad. Mida         tuleb, siis on suunurgad kõr-
                  negatiivsust taastootval Eesti      lähedased teie hobidest            va taga koos ikka väga pikaks
                  meediamaastikul rohkem esile        arvavad?                           ajaks.”
                  tõsta hoopis neid, kes tahavad
                  ja oskavad oma elu täisväär-           Jüri: “Siiani on kõik ainult        ***
                  tuslikult elada, olles seeläbi      toetanud ja kaasa elanud. Ju           Inimene on tahtnud lennata
                  positiivseks eeskujuks nii oma      nad siis teavad, et ma ei ole      nii kaua, kui ajalugu mäletab.
                  sookaaslastele kui ka tõestu-       hulljulge ja suudan analüüsida     Vabalangemine on kõige lähe-
                  seks Eesti naistele, et teotahte-   olukordade ohtlikkust. Minu        dasem kogemus reaalsele len-
                  lised ja hakkajad mehed ei ole      elukaaslane tegeleb ise samade     damisele ning seda võib omal
                  Maarjamaal otsa saanud.             hobidega, nii et sellelt pinnalt   nahal proovida igaüks, kes
                                                      probleeme ei teki. Analüüsime      suudab mööda vaadata tava-
                     Jaanus Tikka (33) ja Jüri        olukordi koos ja arutame eri-      pärastest stamp-arusaamadest,
                  Panga (30) on kaks täiesti ta-      nevaid stsenaariume.”              et langevarjundus on mõeldud
                  valist Eesti meest, kuid nende                                         ainult neile hulljulgetele, kes
                  vaba aja veetmise harjumuste            Jaanus: “Ema arvab niikui-     ei tunne hirmu. Hirm on meie
                  hulgas on minimaalselt alko-        nii, et ma tegelen ainult lol-     kõigi igapäevaelu lahutamatu
                  holi, telekavaatamist või ar-       lustega, seega ta on harjunud.     osa. On vaid valiku küsimus,
                  vuti ees istumist ning maksi-       Ülejäänud suhtuvad nüüdseks        kas proovida hirmud ületada
                  maalselt sporti ja ekstreemseid     juba mõistvalt. Pigem olen         ja rikastada oma elu unusta-
                  elamusi. Nad on otsustanud          ennast vigastanud saalihokit       matute emotsioonidega või
                  veeta suurema osa oma vabast        mängides kui langevarjuhüpe-       vaadata seda kõike kadedusega
                  ajast maa ja taeva vahel, sest      tel, seega tavapärane arvamus,     eemalt.
                  nende südamed kuuluvad lan-         et langevarjundus on väga
                  gevarjuspordile.                    ohtlik, hakkab ka lähedaste           Eesti       Langevarjuklubi
                                                      seas õnneks hajuma. Ka minul       on asutatud 1999. aastal ja
                                                      on elukaaslasega lihtne – tema     on aktiivseim langevarjurite
                  Tegelete sellise ekstreemse         hüppab samuti langevarjuga,        ühendus Eestis. Langevarjuga
                  spordialaga nagu langevar-          nii et selles suhtes meil eriar-   hüppama on oodatud kõik
                  jundus. Mis teid selleni viis?      vamusi pole.”                      normaalse tervisega inimesed
                  Jüri: “Kuna minu isa oli sõja-                                         (piisab autojuhiloa saamiseks
                  väes langevarjur, siis teadmine                                        vajalikust tervisekontrollist),
                  sellest spordialast oli olemas      Kas vahel on hirm ka?              kellel on soov kogeda vabalan-
                  juba väiksena. Vanemaks saa-        Jüri: “Ikka on. Hirm on lan-       gemise tunnet. ■
                  des muutus soov midagi soo-         gevarjunduse loomulik osa.
                  tuks teistsugust kogeda juba        Need inimesed, kes üldse ei
                  väljakannatamatuks.        Olen     karda, on nii endale kui ka
                  langevarjundusega tegelenud         teistele ohtlikud. Hirm hoiab
                  nüüdseks üheksa aastat ja tü-       meeled erksana ega lase hoo-       ■ Tandemhüpe instruktori
                  dimuse märke pole veel näha,        letuks muutuda. Hooletus on          külge kinnitatuna maksab
                  sest õnneks on arenemisvõi-         langevarjuhüpetega tegelejatel       3000 krooni (ilma kaa-
                  malusi lõputult.”                   peamine õnnetuste põhjus.”           merata) ning 4000 krooni
                                                                                           koos videosalvestusega.
    PILdId:           Jaanus: “Ühe peo käigus             Jaanus: “Kõige suurem            Koolitus võtab lennuväljal
    LIIS naruSK   leppisime sõbraga kokku, et         hirm on mul tavaliselt hoopis        aega 15–20 minutit ning
    JürI Panga    läheme teeme mõlemad lange-         lennukiga õhkutõusu ajal kuni        väljahüpe toimub 3,5–4 km
                  varjuhüppe. Juhtus aga nii, et      umbes 300 meetri kõrguseni,          kõrguselt.
                  mulle hakkas väga meeldima          sest sellest kõrgusest allpool
                  ja sellest ajast olengi hüpanud.    ei ole langevarjust enam suurt     ■ Langevarjuri IAD-algkoo-
                  Sel suvel algab mu seitsmes         abi. Väike hirm hüpetel on ta-       litus maksab 4500 krooni
                  hooaeg Eesti Langevarjuklu-         valine ja käib saadava adrena-       ning sisaldab koolitust ja
                  bis.”                               liinilaksu juurde.”                  kolme hüpet 1500 meetri
                                                                                           kõrguselt.
                  Levinud on arvamus, et lan-
                  gevarjundus on väga kallis          Millised on olnud teie kõige       ■ AFF-algkoolitus maksab
                  spordiala, mida saavad har-         eredamad elamused seoses             4500 krooni ning sisaldab
                  rastada ainult keskmisest           langevarjuhüpetega?                  maapealset koolitust ja ühte
                  jõukamad inimesed. Kuidas           Jüri: “Kohe esimesena tuleb          hüpet koos kahe instrukto-
                  kommenteerite?                      meelde ETV “Hommiku-TV”              riga 3500 meetri kõrguselt.
                     Jüri: “Hüppamist alustades       otse-eetrisse maandumine neli
                  on see loomulikult suhteliselt      aastat tagasi. Adrenaliin oli      ■ Lisainfot langevarjuhüpete
                  kulukas spordiala, kuid mida        juba algusest peale laes ja ek-      ja kõige sellega seonduva
                  aeg edasi ja mida vilunumaks        simusteks polnud ruumi, sest         kohta on võimalik saada
                  saad, seda suurem on võimalus       maanduda oli vaja täpselt kaa-       Eesti Langevarjuklubi
                  oma kulutusi tagasi teenima         merate ette. Olime hommikul          kodulehelt aadressil:
                  hakata. Üldiselt kaalub ikka        kell 6 lennuväljal, päike säras      www.skydive.ee
                  emotsioon hüpete maksumuse          ja kõik sujus perfektselt. Hüpe
Eesti mees 2010 – tervis ja elustiil                                                                                                                                                                        7


Mees ja tema koer – Martin & Küpsis
Martin härmsalu peres kasvab lemmikloomana aasta ja kolme kuu            kaasas, see on ka väikese koera
                                                                                                                                                                                    PILdId: SIIM-KrISTJan KoPPEL

vanune Parson russelli terjer Küpsis, kes on väga elav, mängu-           suur eelis – lihtne kaasa võtta.
himuline ja sõbralik kutsu. Kuidas noor ja energiline mees oma           Keeruline on ka see, et Russel-
tegemiste kõrvalt koera hooldamisega hakkama saab?                       lid ajavad aastaringselt karva.“

TEKST: gErLI raMLEr                                                          Hellitamise osas on paika
                                                                         pandud kindlad reeglid. Näiteks

„L     emmikloomad on olnud
       minu peres nii kaua, kui
ma mäletan. Vanemate kodus
                                        Miks just Parson Russell? Sest
                                    Martin nägi kunagi seda koera
                                    filmis „Mask” ja alates sellest on
                                                                         see, et koerale ei anta söögilaua
                                                                         äärest midagi. Need reeglid on
                                                                         selgeks tehtud kogu perekonna-
on olnud mitu koera ja het-         talle see tõug väga meeldinud.       le ja sõpradele ning tänu sellele
kel on seal kaks kassi. Oma         „Kui otsustasin endale koera         juhtub väga harva, et Küpsis
lapsepõlve suved veetsin alati      võtta, ei olnud valiku tegemine      käib söömise ajal toitu nurumas.
vanavanemate juures, kellel         raske, sest olen alati seda tõugu
oli taksikoer Lontu,“ räägib        tahtnud,“ kõneleb ta. „Kõige            Üldiselt polegi koera toitmi-
Härmsalu, kes seetõttu teadis       olulisemaks       loomapidamise      se juures Martini sõnul midagi
koera võttes juba ette suhte-       juures on kindlasti vastutus- ja     keerulist, kui on väljakujune-
liselt hästi, mis teda ootamas      kohusetunne oma lemmiku ees.         nud oma kindel toidusort, mis
on. Ja ta kinnitab, et elu koera-   Kuna liigun ise palju ringi, pean    koerale maitseb. Alguses on
ga on olnud isegi lihtsam, kui      arvestama sellega, et koeral on      võibolla keeruline lihtsalt seda
ta loota oskas, kuna Küpsis on      omad vajadused. Kodust ära ol-       õiget ja sobivat sööki leida ning
väga sõnakuulelik ja tark koer.     les käib Küpsis minuga pidevalt      kuna Küpsis väiksena oli väga




                                                                                                             Kõige olulisemaks
                                                                                                             loomapidamise juures
                                                                                                             on kindlasti vastutus-
                                                                                                             ja kohusetunne oma
                                                                                                             lemmiku ees. Kuna
                                                                                                             liigun ise palju ringi,
                                                                                                             pean arvestama selle-     pirtsakas sööja, pidi proovima        tin. „Vaatamata sellele, mis mul
                                                                                                                                       palju erinevaid toite, enne sobiv     parasjagu käsil on, on kutsu ko-
                                                                                                             ga, et koeral on omad     leidus. Küpsis sööb igapäevaselt      guaeg tähelepanu keskpunktis.“
                                                                                                                                       kvaliteetset kuivtoitu, kuid va-
                                                                                                             vajadused. Kodust         hel saab ta ka mõne maiuspala            Küpsis on käinud ka Koeru-
                                                                                                                                       kodutoidu näol. Kuivtoidule           se kutsikakoolis, kus ta sai sel-
                                                                                                             ära olles käib Küpsis     lisaks saab ta närimiseks mõel-       geks kõik põhikäsklused ja tege-
                                                                                                                                       dud koerte maiustusi, näiteks         vused. Seega õpetamisele enam
                                                                                                             minuga pidevalt kaa-      kuivatatud seakõrvad, -sabad,         väga palju aega ei kulu, kui just
                                                                                                                                       -kärsad ja kutsuküpsiseid.            parasjagu mõne uue triki õppi-
                                                                                                             sas, see on ka väike-                                           mist käsil pole.
                                                                                                                                           „Küpsis on koer, kes otsib ise
                                                                                                             se koera suur eelis       pidevalt kontakti. Kogu osa päe-         „Arvan, et igal inimesel on
                                                                                                                                       vast, mille veedan kodus, kulub       oma põhjus, miks neil on lem-
                                                                                                             – lihtne kaasa võtta.     tegelikult talle! Käime iga päev      mikloom. Koer on hea kaasla-
                                                                                                                                       Kadrioru pargis jalutamas, toas       ne, aitab pingeid ja stressi maa-
                                                                                                             Keeruline on ka see,      olles toob ta pidevalt mõne palli     ndada ning muudab su elustiili
                                                                                                                                       või köie oma mänguasjade kol-         palju liikuvamaks. Küpsis on
                                                                                                             et Russellid ajavad       lektsioonist, mida peab siis kas      mulle väga truu sõber, kellega
                                                                                                                                       tirima või viskama. Kui ei ole        on tore koos aega veeta,“ ütleb
                                                                                                             aastaringselt karva.      aega mängimiseks, siis ta istub       Martin. ■
                                                                                                                                       või magab süles,“ jutustab Mar-




                                                                                                                                               LihTsaLT
                                                                                                                                                PariM
           VÄIKELOOMAKLIINIK                                                                                                                      vaLiK!
                                                                                                                                                                 naturaalne,
        tEEnuSEd:                                                                                                                                                 värske,
                                                                                                                                                                   tervislik.
        •	 lemmiklooma ravi
        •	 märgistamine                                                                                                                                                     Tervislik
        •	 vaktsineerimine                                                                                                                                                  lähenemine
        •	 hooldus                                                                                                                                                           loomatoidule.
        •	 esmaabi
        •	 konsultatsioonid
        •	 kojukutsed
                                                                                                                                                                                   Zookauplus Penner
                                                                                                                                                                                   võru 65a Tartu
        Mõisavahe 21                    Tel/fax: +372 733 3234                                                                                                                     Tel: 7348 296
        50707, Tartu                    E-mail: fik@fik.ee                                                                                                                         lemmik@penner.ee
                                                                                                                                                                                   www.penner.ee
8                                                                                                          Eesti mees 2010 – tervis ja elustiil

Kodumaja katus kui korraliku mehe visiitkaart
                                    ringi Nõmme mändide all või                                              pöörata kohest tähelepanu. Pi-      ohutuse tagamiseks ka keeruli-
TEKST: KarEL radIKo                                                                                                                                                                        Vihmaveerennide ja –torude
                                    jalutades Kalamajas, võib näha                                           sut irvakile tõmmanud tuule-        semates tingimustes.                  jäätumist aitab ära hoida spet-
H     ea peremees viib ka kõige
      hullema ilmaga oma koera
jalutama. Mõnes mõttes vajab
                                    mitmeid maju, millel lumetõ-
                                    ke lahti tulnud ja lihtsalt ripub,
                                    ohustades sel moel möödujaid.        Põhjuseid, miks jää
                                                                                                             kasti vahelt hakkab vesi liikuma
                                                                                                             fassaadi vahele, rikkudes ära nii
                                                                                                             tuulekasti kui ka aja möödudes
                                                                                                                                                     Eeskätt tulebki aga talvepe-
                                                                                                                                                 rioodil jää katusele tekkimise
                                                                                                                                                                                       siaalse küttekaabli paigaldami-
                                                                                                                                                                                       ne vihmaveesüsteemi. Kaabli
                                                                                                                                                                                       voolutarbivus on minimaalne,
sarnast tähelepanu ka eramu ka-     Mõnes kohas on aga lumi ja jää                                           fassaadi. Seega võib parandus-      põhjuseid otsida katuse soo-          kuid see hoiab ära rennide ja
tus. Pärast ränka talve või tuge-   lõhkunud nii vihmaveerennid,         katusele tekib, tuleb               töö, mis alul ebaotstarbeka ku-     justusest. Peamiselt on tegu          torude jääga ummistumise ning
vamat tormi tuleks kontrollida      kui ka kohati maja tuulekasti.       otsida juba katuse                  lutusena tundus, aja möödudes       halvasti paigaldatud soojus-          võimaldab katusel tekkival veel
kogu katusekate ning samuti         Siinkohal ei ole ühest vastust, et                                       kasvada kümnetes kordades           tusega või on soojustusmater-         vabalt alla voolata. Ei soovi ju
vihmaveesüsteemid ja turvaele-      kas sellise juhtumi puhul on mi-     soojustusest. Kui                   suuremaks investeeringuks.          jali paigaldatud liialt õhukese       keegi, et juhtuksid sarnased
mendid. Elementaarset hool-         dagi valesti paigaldatud või pole    soojustuses on nõrki                                                    kihina. Kehvasti paigaldatud          õnnetused nagu käesoleva aasta
dust vajavad just vihmaveesüs-      kasutatud antud katusele vasta-                                              Kuigi nii mõnigi mees ronib     isolatsioonimaterjalist tingitud      kevadel, mil inimesed katuselt
teemid, eriti kui maja lähedal      vaid tooteid. Põhjuseid, miks jää    kohti, soodustab see                ise katusele ja vaatab, kas katu-   külmasildasid aitab avastada          kukkunud jäätükkide tõttu tõ-
on suuremaid puid, mille lehed      katusele tekib, tuleb otsida juba    jää teket, ning kui ei              sekate (plekk, kivi, sbs jne) on    termopildistamine. Kui ter-           siselt viga said.
tihtipeale kogunevad rennides-      katuse soojustusest. Kui soojus-                                         nende arvates korras, on ran-       mopilt näitab siiski, et ehitajad
se ning põhjustavad ummistusi       tuses on nõrki kohti, soodustab      ole ka lumetõke või                 gelt soovituslik selline töö tel-   on oma töö korralikult teinud,            Kokkuvõtvalt võib öelda, et
ning hilisemaseid rennide de-       see jää teket, ning kui ei ole ka    renn paigaldatud vas-               lida professionaalse katusetöid     tuleks tellida põhjalikum ka-         katuseprobleemide ilmnemisel
formeerumisi.                       lumetõke või renn paigaldatud                                            tegeva ettevõtte käest. Vilunud     tuseekpertiis ning kaaluda lisa-      tasub nendega tegeleda kohe-
                                    vastavalt tootja poolsele paigal-    tavalt tootja poolsele              silm märkab asju, mida tavaini-     soojustuse paigaldamist. Elame        selt, sest nende tähelepanuta jät-
   Nüüdseks juba läbi saanud        dusjuhendile, on kahjustused         paigaldusjuhendile,                 mene ei näe, ning sealjuures on     tõusvate energiahindade kesk-         mine võib kaasa tuua suuremad
talv oli üle mitmete aastate üks    kiired tekkima.                                                          katusel töötamine kõike muud        konnas ja läbimõeldud tegut-          kulutused ja põhjustada olulisi
rängemaid ning tema mõjud               Isegi kui tegu ei ole kapitaa-   on kahjustused kiired               kui ohutu tegevus, nõudes ko-       semine võib ennast ära tasuda         ebamugavusi. ■
on näha mitmel pool. Käies          lsete purustustega, tasub neile      tekkima.                            gemusi ja õigeid abivahendeid       oodatust varem.



Kvaliteetaeg – kus seda pakutigi?
                                                                         TEKST: gErLI raMLEr                 on selleks olemas kõik vajali-                                          mil umbses ööklubis tantsu-
                                                                                                             kud seadmed, tehnika ja või-                                            sammu seada või telekavast
                                                                         Lõpuks ometi on talv otsus-         malused ning mis saab ülemu-                                            perele järjekordset kompro-
                                                                         tanud taanduda ning lumigi          sel olla selle vastu, kui töötaja                                       missi otsida. Selleks ei pea tin-
                                                                         teeäärtest kadunud. Pikk ja         meeleolu, tööinnukust ning          Koosolekud ja pise-                 gimata hakkama endas sport-
                                                                         pime aeg, mil nii mõnigi meist
                                                                         naljalt arvutiekraanist eemale
                                                                                                             tervist saab nii lihtsal ja sood-
                                                                                                             sal meetodil kasvatada?
                                                                                                                                                 mad konverentsid                    last otsima, et paar kilomeetrit
                                                                                                                                                                                     koos koeraga maha joosta või
                                                                         ei saanud ja ka kodus pigem                                             võiks aga kord kuus                 kõndida, vaid kutsuda tuleks
                                                                         tööasjadega kippus tegelema,
                                                                         on möödas. Pilk kisub tööpäeval
                                                                                                                 Koosolekud ja pisemad
                                                                                                             konverentsid võiks aga kord
                                                                                                                                                 imekenade talude                    hoopis sõbrad-sõbrannad, et
                                                                                                                                                                                     mere ääres või metsas vahva
                                                                         vägisi aknast välja vaatama,        kuus imekenade talude küla-         külalistemajja kolida,              ekskursioon maha pidada.
                                                                         ning sõbrad helistavad iga päe-
                                                                         vaga üha rohkem. Kuidas ja kus
                                                                                                             listemajja kolida, kus looduses
                                                                                                             ja värskes õhus leiavad meid
                                                                                                                                                 kus looduses ja värs-                   Kindlasti ei tohiks unusta-
                                                                         väärtuslikult aega veeta?           juba hoopis kirkamad ideed          kes õhus leiavad meid               da, et kaunil Eestimaal leiab
                                                                             Kes juba korraks õue ke-
                                                                                                             ja ettepanekud. Vabamas õhk-
                                                                                                             konnas ollakse ikka loovamad
                                                                                                                                                 juba hoopis kirkamad                lugematul arvul just kohalikku
                                                                                                                                                                                     huvilist ootavaid külalistemaju
                                                                         vadõhku nautima jõuab, sel-         ning meeskonnavaim ja ühi-          ideed ja ettepanekud.               ja talusid, kus on võimalik tut-
                                                                         lele jääb sisse mõnus ja värske
                                                                         tunne – tahe kinnises ruumis
                                                                                                             sed eesmärgid omandavad
                                                                                                             juba esimestel minutitel hoo-
                                                                                                                                                 Vabamas õhkkonnas                   vuda erinevate kunstidega ala-
                                                                                                                                                                                     tes juustuvalmistamisest kuni
                                                                         konutades tööd teha kaob            pis uue näo. Kui aga kiire töö-     ollakse ikka loovamad               loomade karjatamiseni välja.
                                                                         hoobilt. Aina tühjemaks kipu-
                                                                         vad kummalisel kombel jääma
                                                                                                             periood ja suured väljakutsed
                                                                                                             sel aastal suvepuhkusest päris
                                                                                                                                                 ning meeskonnavaim                  Ning mil oli viimane kord, kui
                                                                                                                                                                                     päris oma silmaga õigeid kari-
                                                                         ka ülemuste kabinetid ja umb-       ilma tahavad jätta, tuleks et-      ja ühised eesmär-                   loomi nägid, kui üldse? Kerge
                                                                         sed koosolekuruumid.                tevõtte kollektiivile kindlasti
                                                                                                             motivatsooniüritus korralda-
                                                                                                                                                 gid omandavad juba                  vaevaga on võimalik sisustada
                                                                                                                                                                                     pea kõik oma kevad-suvised
                                                                             Tegelikkuses peaksime kõik      da – ja on sõnadetagi selge, et     esimestel minutitel                 nädalavahetused või õhtupoo-
                                                                         püüdma end töörutiinist lahti
                                                                         rabeleda ja mõtlema, kuidas
                                                                                                             linnakära ega -ruum siia juur-
                                                                                                             de kuuluda ei tohiks.
                                                                                                                                                 hoopis uue näo.                     likud, veetes kvaliteetselt aega
                                                                                                                                                                                     oma perega ning jäädvustades
                                                                         vähest vaba aega kvaliteetse-                                                                               piltidele hetki, mida koos las-
                                                                         malt ja enesele meeldivamalt           Neile, keda töö aga kuidagi                                          tega veel aastate pärast koos
                                                                         sisustada. Meie tööaeg võib         kontorist lahkuda ei luba, on                                           vaadata. Kaunite mälestuste
                                                                         muutuda tavapärasest konto-         abiks nädalavahetuse grilli-                                            saamiseks ei pea juba ammu
                                                                         risistumisest mõnusaks aja-         peod pere ja sõpradega, tore-                                           kalli raha eest kaugele välis-
                                                                         veetmiseks, kui istume avatud       dad seltskonnamängud õues                                               maale sõitma.
                                                                         akna alla päikese kätte, veame      või mõõtuvõtmine spordiala-                                                 Olgem loovad ning astu-
                                                                         arvuti terrassile või palume        del nagu vibulaskmine, pal-                                             gem nelja seina vahelt välja! ■
                                                                         tööandjalt luba kodukontor          limängud või petank. Ning
                                                                         suvilasse kolida. Tänapäeval        kevad pole kindlasti see aeg,




  Esko talu
  AiAMAjAKE
  robinsoncrusoelik, mitte väga ülepakutud
  sisustusega majake mahutab istuma kuni
  48 inimest (istekohti 40-50). Seminaride/
                                                      dete degustatsiooniga, ajaliselt kulub kuni
                                                      2h. Tutvustuse käigus saab ülevaate talu
                                                      ajaloost ja tegemistest, tutvuda juustutege-
                                                                                                           Ideaalne lastele, kes saavad tutvuda ja lähe-
                                                                                                           dalt uudistada vasikaid. õue peal on ruumi
                                                                                                           lastele/osalejatele erinevate mängude ning
                                                                                                                                                                  Kontakt
                                                                                                                                                                  gSM: 53 322 006          Kajamaa, Saku vald
  koosistumiste puhul võimalik kasutada pa-           mise kunstiga, samuti on võimalus silmast            tegevuste korraldamiseks. Laske fantaasial             Telefon: 6 719 615       75504 harju maakond
  ber-kirjutustahvlit stendil. Pakume võimalust       silma kohtuda talu loomadega ja rahulikus            lennata - aiamajake ja tema ümbrus on teie
  tutvuda tootmistalu tegemistega koos too-           miljöös proovida talus toodetavaid tooteid.          päralt!                                                www.eskotalu.ee

								
To top