Natur_ Umwelt und Gesundheit by fjwuxn

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                         Natur, Umwelt und Gesundheit


Natur und Umwelt    64
Gesundheit          69
Essen und Trinken   92
64    Natur und Umwelt
      INFO        168-40872,-43918

     Zuständig sind:       Leitung des Programmbereichs:                         Rosen im Garten - Gestaltungsideen
                           Christiane Roth-Schönfeld                             und Pflegetipps
                           Sprechstunden:                                                53015K8     Wegen ihrer edlen Blüte und ihres betörenden
                           Donnerstag, 15-17 Uhr                                     Ellen Bielert   Duftes sind die Rosen seit jeher bedeutsam für
                              168-40872, Raum 502, 5. Etage                               Montag,    die Gartengestaltung. Doch wie können Sie Ro-
                           Christiane.Roth-Schoenfeld@Hannover-Stadt.de              18-21.15 Uhr,   senbeete so in Ihren Hausgarten integrieren,
                           Sachbearbeitung:                                                4 Ustd.   dass die Schönheit dieser „Königin der Blumen“
                           N.N.                                                     21. September    gut zur Geltung kommt und Ihr Garten auch
                              168-43918, Raum 205d, 2. Etage                         Haus der VHS    dann attraktiv wirkt, wenn die Rosen gerade
                                                                                 8,20 € + 3,50 €     nicht blühen? Anhand vieler Dias zeigen wir Ih-
                                                                                     Bearbeitungs-   nen, wie Sie Ihre Rosen mit anderen Pflanzen
     Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen Garten                                      entgelt   kombinieren können. Gleichzeitig bekommen
                                                                                                     Sie Tipps zur Pflege Ihrer Rosen.
              53008K8        Die neue Gartensaison liegt vor Ihnen und Sie                           Frau Bielert ist Diplom- Ingenieurin für Land-
        Cathrin Camp         träumen von einem schönen Garten? Sie wollen                            schafts- und Freiraumplanung.
           Donnerstag,       etwas Neues oder auch nur Teilbereiche verän-
          19-21.30 Uhr,      dern? Sie sind unsicher, fangen an jeder Ecke an,
             3 x 3 Ustd.     kommen aber nicht so richtig weiter?
      ab 15. September       Wie Sie Ihren Garten gestalten und nutzen hängt
          Haus der VHS       von Ihren eigenen Wünschen und Vorstelllungen
                                                                                 Sissinghurst – Portrait eines Gartenklassikers
     18,45 € + 3,50 €        ab. Damit Sie sich in Ihrem Garten wohl fühlen              53016K8     Lassen Sie sich in einen der bekanntesten Gär-
          Bearbeitungs-      und er zu einem Ort der Harmonie wird, gehören          Ellen Bielert   ten Englands führen - Sissinghurst Castle Gar-
                 entgelt     Schönheit und Funktionalität zusammen.                    Donnerstag,   den. Inmitten der idyllischen Landschaft der
                             Dieser Kurs vermittelt Ihnen die wichtigsten Ge-        18-20.30 Uhr,   Grafschaft Kent liegt dieses Garten-Kleinod. Be-
                             staltungsregeln einer guten Gartenplanung. Sehr               3 Ustd.   kannt durch seine einstige Besitzerin, die Schrift-
                             anschaulich anhand vieler Photos wird gezeigt,           5. November    stellerin Vita Sackville-West, zeigt dieser noch
                             wie Sie Gartensituationen ideenreich in Szene           Haus der VHS    heute beliebte Garten die typischen Gestal-
                             setzen können.                                      6,15 € + 3,50 €     tungsmerkmale englischer Gartenkunst des
                             Außerdem haben Sie die Gelegenheit, Ideen,              Bearbeitungs-   frühen 20. Jahrhunderts. Ein formaler Rahmen
                             Photos und Skizzen Ihres Gartens mitzubringen,                entgelt   aus Mauern und Hecken umgibt und unterteilt
                             um dann die erworbenen Kenntnisse für die Pla-                          die Anlage in einzelne Gartenräume, die wie die
                             nung Ihres Gartenparadieses einzusetzen. So                             Zimmer eines Hauses unterschiedlich einge-
                             können Sie sich gleich ans Werk machen, damit                           richtet sind. Der Weiße Garten, der gelbrote Cot-
                             sich Ihr Garten in seiner ganzen Schönheit prä-                         tage Garden oder der Rosengarten zeigen gärt-
                             sentiert.                                                               nerisches Können vom Feinsten. Üppig blühend
                             Cathrin Camp ist Dipl.-Ing. der Landespflege                            präsentiert sich die Pracht dieser Anlage noch
                             und arbeitet in einem Garten- und Landschafts-                          heute.
                             baubetrieb sowie für ein Landschaftsarchitek-                           Frau Bielert ist Diplom- Ingenieurin für Land-
                             turbüro.                                                                schafts- und Freiraumplanung.




     Lazy Gardening
             53010K8        Unkraut jäten, gießen und düngen, Gehölze
         Ellen Bielert      schneiden und im Herbst das lästige Laub von
             Dienstag,      den Bäumen. Ständig liegen zeitraubende Ar-
         18-21.15 Uhr,      beiten im Garten an, die scheinbar nicht zu ver-
                4 Ustd.     meiden sind. Doch lassen Sie sich nicht zum
           20. Oktober      Sklaven Ihres Gartens machen!
         Haus der VHS       In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit minima-
      8,20 € + 3,50 €       lem Aufwand einen schönen Garten bekommen.
         Bearbeitungs-      Welche Arbeiten sind wirklich notwendig? Mit
                entgelt     welchen Geräten und Werkzeugen arbeite ich
                            am effektivsten? Wie kann ich durch geschick-
                            te Bepflanzung und Pflanzenauswahl Pflegear-
                            beiten einsparen? Diese und viele andere Fragen
                            werden in diesem Kurs beantwortet.
                            Frau Bielert ist Diplom- Ingenieurin für Land-
                            schafts- und Freiraumplanung.
                                                                                                                Natur und Umwelt                        65
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FriedWald – Bestattung in der Natur                                         Bäume, Tiere und viel mehr.... Ein Walderleb-
          53017K8       FriedWald ist eine alternative Bestattungsform.     nis für Kinder von 5-7 Jahren mit einem
             Meike      Die Asche Verstorbener wird direkt an den Wur-      Elternteil
  Christine Böger       zeln eines Baumes beigesetzt, der in einem als              59046K8       Auf unserem Waldspaziergang werden wir den
           Dienstag,    FriedWald ausgewiesenen Wald steht. So eröff-            Hilke Tjarks     Wald mit allen Sinnen erleben.
      19-20.30 Uhr,     net sich eine natürliche und würdevolle Alter-               Sonntag,     Unterhaltsame Aktionen werden Sie und Ihre
             2 Ustd.    native zu den bislang gewohnten Bestattungs-              10 – 13 Uhr,    Kinder begeistern, die Freude an der Natur
       3. November      ritualen. Die Grabpflege übernimmt dabei die                   4 Ustd.    wecken und auf die Vielfalt unserer Wälder neu-
           (Vortrag)    Natur.                                                    25. Oktober     gierig machen.
      Haus der VHS      Das Vorsorgekonzept FriedWald bietet ideale           Misburger Wald      Bitte Verpflegung für ein Picknick und wetter-
          Mittwoch,     Möglichkeiten für selbst bestimmtes Planen.               Kursgebühr:     gerechte Kleidung mitbringen.
    14 – 16.30 Uhr,     Bereits zu Lebzeiten kann die spätere Ruhestät-      8,20 € + 3,50 €      Kinder erhalten 50% Ermäßigung bei der Kurs-
             3 Ustd.    te an den Wurzeln eines Baums ausgewählt wer-           Bearbeitungs-     gebühr
       4. November      den. Im Trauerfall müssen die Angehörigen                      entgelt    Treffpunkt: Parkplatz am Colshornweg (am Ende
     (Waldführung)      hierüber keine Entscheidung mehr treffen, son-                            der geteerten Straße)
individuelle Anreise    dern finden alles wohlgeordnet vor - das ist oft                          Hilke Tjarks ist Dipl. Ing. für Gartenbau und
           Exkursion    eine große Erleichterung. Wer so für den Trau-                            Waldführerin in Kooperation mit den Nieder-
          Entgeltfrei   erfall vorausplant, tut gut daran, auch an ande-                          sächsischen Landesforsten.
                        re Eventualitäten zu denken: Eine Patientenver-
                        fügung oder eine Regelung im Erbfall sichert        Vogelzugbeobachtungen im Herbst
                        Sie und Ihre Angehörigen umfassend ab.
                        Wir laden Sie herzlich ein sich zu diesem The-               59034K8      Herbstzeit ist Vogelzugzeit! Alljährlich zum Ende
                        ma zu informieren. Lernen Sie bei einem Vortrag        Martin Lieber      der Brutsaison brechen viele Vogelarten in ihre
                        das Friedwald-Konzept genauer kennen. Am            Sonntag, 9-13 Uhr,    Winterquartiere in wärmere Breiten auf. Zu die-
                        nächsten Tag können Sie dann bei einer Wald-                8 x 5 Ustd.   ser Zeit überfliegen Millionen von Zugvögeln
                        führung mit einer Försterin den Friedwald „Uet-        6. September –     die Umgebung Hannovers, darunter Greif-, Wat-
                        zer Herrschaft – Region Hannover“ entdecken.              8. November     und Wasservögel sowie viele Singvogelarten.
                        Frau Böger ist Diplom-Forstwirtin.                         82 € + 7 €     Auf acht Exkursionen in wichtige Rast- und
                                                                                Bearbeitungs-     Durchzugsgebiete im Raum Hannover lernen
                                                                                        entgelt   Sie die Artmerkmale, Lebensraumansprüche und
Wo Ihme und Leine sich küssen – mit dem                                                           Verhaltensweisen vieler verschiedener Vogel-
Fahrrad durch das Blaue Linden                                                                    arten kennen. Ein Spektiv (stark vergrößerndes
                                                                                                  Fernrohr) ermöglicht Ihnen hierbei die Beob-
          53018K8       Bei Linden denkt man meist an die alte Indu-                              achtung der Vögel aus nächster Nähe. Auch die
    Ralf Strobach       striestadt, an den bunten Stadtteil oder die Lim-                         Rufe der Vögel werden eingehend behandelt.
            Freitag,    merstraße.                                                                Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
       14 – 17 Uhr,     Aber denken Sie bei Linden auch an Wasser?                                Die Treffpunkte aller acht Exkursionen liegen
            4 Ustd.     Linden hat viel Wasser zu bieten.                                         an Haltestellen öffentlicher Verkehrsmittel.
      4. September      Dies können Sie auf einer Radtour "erfahren".                             Nach Absprache können auch bei weiter ent-
Treffpunkt Wasser-      Start ist der Wasserhochbehälter auf dem Lin-                             fernten Exkursionen Fahrgemeinschaften gebil-
      hochbehälter      dener Berg. Unterwegs bekommen Sie Infor-                                 det werden.
     Lindener Berg      mationen über die Trinkwasserversorgung Han-                              Bitte bringen Sie zu den Exkursionen (wenn vor-
  8,20 € + 3,50 €       novers, den Lindener Hafen, die "fossa salsa"                             handen) ein Fernglas und Bestimmungsbuch so-
     Bearbeitungs-      und die Leine. Die Fahrt führt zur Schleuse und                           wie wetterfeste Kleidung und geländegängiges
            entgelt     am Leine-Verbindungskanal entlang nach Her-                               Schuhwerk mit.
                        renhausen. In Sichtweite zum Klärwerk Herren-                             Die erste Exkursion am 6. September führt an
                        hausen erfahren Sie etwas zum Thema Abwas-                                die Rethener Zuckerfabrikteiche und an den Kol-
                        ser und dessen Reinigung. Durch die Leineaue                              dinger Kiesteich.
                        geht es zum Wehr, wo Sie die Fischaufstiegs-
                        anlage und Wasserkraftwerk kennen lernen. Die                             Treff: Haltestelle Bhf. Rethen der Stadtbahnlinie 1
                        Radtour endet dort, wo sich Ihme und Leine                                um 9.15 Uhr (ab Kröpcke 8.47 Uhr, an Bhf.
                        küssen.                                                                   Rethen 9.13 Uhr)

                                                                                                  Geplant als weitere Ziele sind unter anderem:
        Tipp für Pilzfreunde!!!                                                                   - Ehemalige Zuckerfabrikteiche in Lehrte und
        Schauen Sie doch ab Ende August auf unsere Internetseite                                    in Weetzen
        oder rufen Sie uns an. Wenn es genug Pilze gibt, bieten wir                               - Südliche Leineaue bei Grasdorf ( NSG "Alte
        Ihnen folgenden Kurs an: „Speisepilze und ihre giftigen Dop-                                Leine" ) und zwischen Ruthe und Koldingen
        pelgänger“. Unser Pilzexperte Herr Lill vermittelt Ihnen an ei-                           - Steinhuder Meer
        nem Freitagabend das nötige Knowhow, damit bei der Exkur-                                 Sie erhalten einen detaillierten Veranstaltungs-
        sion am drauffolgenden Samstag nur die richtigen Pilze in                                 plan für die Exkursionen 2 bis 8 vor Kursbeginn
        Ihrem Korb landen.                                                                        zugeschickt.
66    Natur und Umwelt - Mensch und Tier
      INFO      168-40872, -43918

     Welcher Hund passt zu mir?                                             Verstehen Sie Hund?
            59047K8       Haben Sie sich schon immer einen Hund ge-                  59049K8      Hunde sind heutzutage häufig reine Sozialpart-
     Sabine Ditterich     wünscht, aber wissen bisher nicht, welchen bzw.    Sabine Ditterich     ner mit allen Vor- und Nachteilen, die ein solcher
             Montag,      wie Sie eine sinnvolle Auswahl treffen sollen?               Montag,    Umgang mit sich bringt. Dieser Kurs möchte
        18-21.15 Uhr,     Beleuchtet wird in dieser Abendveranstaltung          18 – 20.30 Uhr,   aufklären, Missverständnisse aus dem Weg räu-
                4 Ustd    die Fragestellung, warum sich Menschen heut-              6 x 3 Ustd.   men und die Notwendigkeit eines klaren und
           31. August     zutage einen Hund als vierbeinigen Lebensbe-      ab 14. September-     entspannten Umgangs mit dem Hund vermit-
        Haus der VHS      gleiter wünschen und wie sich das Zusammen-            Haus der VHS     teln.
       11 € + 3,50 €      leben mit einem Hund gestaltet. Aus verschie-     49,50 € + 7 € Be-     Oder wünschen Sie sich einen Hund und wollen
        Bearbeitungs-     denen Blickwinkeln werden Sie darüber infor-              arbeitungs-   eine sinnvolle Auswahl treffen? Möchten Sie
               entgelt    miert, was es bedeutet mit einem oder mehre-                  entgelt   mehr über Hundeverhalten erfahren? Oder be-
                          ren Hunden zusammenzuleben. Dabei geht es                               sitzen Sie bereits einen Hund und möchten des-
                          zum einen um ganz profane Dinge wie Zeit,                               sen Verhalten besser einschätzen können? Die-
                          Kosten-Nutzen, Aufwand, Rechte und Pflichten.                           ser Kurs bietet Ihnen Kurzvorträge, Erarbei-
                          Im zweiten Teil des Abends lernen Sie etwas                             tungsphasen und Ergebniszusammenstellung
                          über Hundeverhalten und rassespezifische Be-                            sowie Erfahrungsaustausch zu folgenden The-
                          sonderheiten. Im letzten Teil werden Kriterien                          men an:
                          für eine persönliche Entscheidungsfindung zu-                           1. Hunde sind anders, Menschen sowieso….
                          sammengetragen.                                                         2. Rassespezifische Besonderheiten und wie sie
                          Sabine Ditterich ist Verhaltensberaterin und                               das Zusammenleben beeinflussen
                          Hundetrainerin, Rettungshundeführerin, Ausbil-                          3. Wie lernt der Hund? Sozialisation und Um-
                          derin und DRK-Prüferin. Weitere Informationen                              welt: dem Welpen auf den richtigen Weg
                          finden Sie unter www.hundeartige-hannover.de                               helfen.
                                                                                                  4. Wege der Einordnung in unsere enge mensch-
                                                                                                     liche Umwelt
                                                                                                  5. Spiel & Aggression: wie nahe liegt das bei-
                                                                                                     einander?
     Hilfe, mein Hund spricht nur spanisch!                                                       6. Wie viel Beschäftigung braucht ein Hund? Kri-
     – Wie Importhunde integrieren?                                                                  terien für die Auswahl guter Hundeschulen
                                                                                                  Sabine Ditterich ist Verhaltensberaterin und
             59048K8      Sie haben einen Hund aus dem Ausland über-                              Hundetrainerin, Rettungshundeführerin, Ausbil-
     Sabine Ditterich     nommen, weil Sie ihm Schlimmeres ersparen                               derin und DRK-Prüferin. Weitere Informationen
               Freitag,   wollten? Oder Sie besitzen ein besonderes Fai-                          finden Sie unter www.hundeartige-hannover.de
         18-20.30 Uhr,    ble für rassetypische Besonderheiten von aus-
               3 Ustd.    ländischen Hunden? Eigentlich haben Sie sich
        11. September     dabei alles so harmonisch vorgestellt, doch Ihr
      8,25 € + 3,50 €     Hund kommt mit den Geräuschen der Stadt nicht
         Bearbeitungs-    zurecht, erschrickt, läuft weg und scheint auch
               entgelt    nicht besonders dankbar ob seiner Rettung.
                          Ohne Leine können Sie ihn gar nicht erst laufen
                          lassen.
                          Dieser Vortrag möchte Sie über die Hintergrün-
                          de seines Verhaltens informieren, Missver-
                          ständnisse aufklären und Wege aus dem Dilem-
                          ma aufzeigen.
                          Sabine Ditterich ist Verhaltensberaterin und
                          Hundetrainerin, Rettungshundeführerin, Ausbil-
                          derin und DRK-Prüferin. Weitere Informationen
                          finden Sie unter www.hundeartige-hannover.de
                                                                                 Natur und Umwelt - Mensch und Tier                                     67
                                                                                                         INFO       168-40872, -43918

Hilfe, mein Hund jagt…                                                        Warum Pferde nicht auf dem Balkon leben und
           59043K8       Nicht nur das er an der Leine zieht und Sie kaum     der Hamster immer Nachtschicht hat
  Sabine Ditterich       wahrnimmt, nun hat er sich auch noch für eine        Eltern – Kind - Kurs
             Theorie:    Jägerkarriere entschieden. Sie als Hundehal-                  59008K8      Nahezu jedes Kind bedrängt seine Eltern früher
              Freitag,   ter/innen haben vielleicht bereits eine wahre               Silvia Kaes    oder später mit dem Wunsch nach einem Haus-
      18-20.30 Uhr,      Hundeschulen-Odyssee hinter sich und sind Ih-                  Samstag,    tier, dessen Anschaffung wohl überlegt sein will.
          4 x 3 Ustd     rer Zielvorstellung dabei nicht näher gekom-                 10-13 Uhr,    Tiere sind nun einmal kein Spielzeug, das man
      ab 23.Oktober      men. Ihr Hund, kaum abgeleint, jagt immer noch                    4 Ustd   nach kurzer Zeit achtlos in die Ecke wirft, son-
      Haus der VHS       und lässt sich nicht abrufen oder stoppen.               21. November      dern eine Aufgabe und das oft über lange Jah-
               Praxis:   Im theoretischen Teil lernen Sie Kriterien für            Haus der VHS     re.
           Samstag,      den Umgang mit dem unerwünschten Jagdver-             8,20 € + 3,50 €      Zusammen mit Ihrem Kind begeben Sie sich auf
      14-16.30 Uhr,      halten Ihres Hundes kennen, die im Praktischen      Bearbeitungsentgelt    einen spannenden Exkurs durch die Haustier-
         3 x 3 UStd.     dann zu ersten Veränderungen führen werden.                                welt. Ohne erhobenen Zeigefinger lernen Sie,
    ab 7. November       Für den Praxisteil ist es sinnvoll, seinen jagen-                          was es für Kinder bedeutet ein Tier zu haben -
Gelände der Hunde-       den Hund mitzubringen, um sich anhand prak-                                Spaß und eben auch Verantwortung. Ihr Kind
schule HundeArtige       tischer Ansätze konkret mit dem Thema aus-                                 lernt spielerisch, warum ein Pferd lieber auf der
   in Langenhagen-       einanderzusetzen                                                           Weide steht, der Hamster den Tag verschläft
       Krähenwinkel      Folgende Themen beschäftigen uns:                                          und was es tun kann, damit sich ein Heimtier bei
     57,75 € + 7 €       1. Wie entwickeln sich Hunde im Reifungspro-                               ihm wohlfühlt.
      Bearbeitungs-      zess?                                                                      Silvia Kaes ist cand. med. vet. an der Tierärzt-
              entgelt    2. Welchen Stellenwert hat das Jagdverhalten?                              lichen Hochschule und bringt auch aus dem pri-
                         3. Wie steuere ich Lernprozesse, insbesondere                              vaten Bereich langjährige Erfahrung mit unter-
                         im Bereich hündischen Normalverhaltens?                                    schiedlichen Haustieren mit.
                         4. Wie kann ich den Hund zum Nichtjäger                                    Kinder erhalten 50% Ermäßigung der Kursge-
                         (um)erziehen?                                                              bühr.
                         5. Wie wichtig ist Orientierung und Grenzver-
                         mittlung?
                         6. Welche Methode erscheint wirkungsvoll? Wie
                         und wann unterbrechen?
                         Sabine Ditterich ist Verhaltensberaterin und
                         Hundetrainerin, Rettungshundeführerin, Ausbil-
                         derin und DRK-Prüferin. Weitere Informationen
                         finden Sie unter www.hundeartige-hannover.de


 Tierischer Mitbewohner gesucht
 – wer passt zu mir?
          59044K8        Viele putzige Haustiere mit unterschiedlich
        Silvia Kaes      großen Kulleraugen verführen zum Kauf. Doch
           Dienstag,     wenn Sie einen Teil Ihrer Wohnung an so einen
      18.30-20 Uhr,      Mitbewohner vermieten wollen, möchten Sie
          4 x 2 Ustd     bestimmt gern wissen, wen Sie sich da ins Haus
     ab 20. Oktober      holen.
      Haus der VHS       Dieser Kurs soll Ihnen helfen, sich für den rich-
  16,40 € + 3,50 €       tigen tierischen Mitbewohner zu entscheiden.
      Bearbeitungs-      Wie wird sich mein neuer Mitbewohner einbrin-
             entgelt     gen? Was erwartet er von mir? Welche Dinge
                         muss ich bei der Anschaffung und Haltung be-
                         denken? Kurz: Wie bilden wir die ideale WG?
                         An vier Abenden gibt es einen Exkurs durch die
                         klassische Haustierwelt unter dem Blickwinkel
                         der daraus entstehenden Verantwortung, die Sie
                         als Halter übernehmen müssen.
                         Frau Kaes ist cand. med. vet. an der Tierärztli-
                         chen Hochschule und bringt auch aus dem pri-
                         vaten Bereich langjährige Erfahrung mit unter-
                         schiedlichen Haustieren mit.
68     Natur und Umwelt - ALLTAGSWISSEN                                        Natur und Umwelt - Astronomie
       INFO      168-40872, -43918                                             INFO       168-40872, -43918

     TagTäglich Wissen – Eltern und Kinder gehen                                 Einführung in die Astronomie -
     Alltagsfragen auf den Grund                                                 Grundlagen der Himmelsbeobachtung
             59045K8       Entschuldigung?! Seid ihr auch Alltagsabenteu-                59030K8      In diesem Kurs soll der derzeitige Kenntnisstand
      Verena Stahnke       rer? Fragt ihr anderen manchmal Löcher in den          Mitarbeiter der     der astronomischen Forschung allgemeinver-
               Freitag,    Bauch? Z.B. woher die Blume weiß, dass Früh-          Volkssternwarte      ständlich erarbeitet werden. Neben der theore-
         16-18.15 Uhr,     ling ist? Wer dem Wecker sagt, wie spät es ist?               Hannover     tischen Behandlung von Planeten, Sternen und
            4 x 3 Ustd.    Oder was Muskeln stark macht? Was sind eure                   Mittwoch,    Galaxien wird in einem praktischen Teil des Kur-
        ab 30. Oktober     Alltagsfragen? Lili Löwenmaul möchte mit Eltern           19.30-21 Uhr,    ses der Umgang mit Sternkarten, die Orientie-
         Haus der VHS      und Kindern gemeinsam Fragen sammeln und                     8 x 2 Ustd.   rung am Nachthimmel und die Arbeit mit Fern-
     24,60 € + 3,50 €      sich dann mit Experimenten, Neugier und viel            ab 28. Oktober-    rohren besprochen.
         Bearbeitungs-     Spaß auf die Suche nach der Antwort machen.             Volkssternwarte
                entgelt    Materialkosten ca. 5 € werden vom Kursleiter         Hannover, Am Lin-
                           vor Ort erhoben.                                        dener Berge 27,
                           Lili Löwenmaul ist Umweltwissenschaftlerin und          Wasserbehälter
                           erfahrene Alltagsabenteurerin: zwischen Pflan-           53,60 € + 7 €
                           zengrün und Himmelblau, in den Herrenhäuser         Bearbeitungsentgelt
                           Gärten und überall da, wo es interessante Fra-
                           gen gibt.
                           Kinder erhalten 50% Ermäßigung bei der Kurs-
                           gebühr.
                                                                                Astronomie im Planetarium
                                                                                         59033K8      Dieser Kurs gibt den TeilnehmerInnen die Gele-
     Hilfe, wie lasse ich meine Stromrechnung                                   Dirk Brockmann        genheit, das Planetarium in der Bismarckschule
     schrumpfen? – Tipps zum Energiesparen                                             Donnerstag,    kennen zu lernen. Dort besteht die einzigartige
           59007K8         Preiserhöhungen – Stromsparen – Stromanbie-                19.30-21 Uhr    Möglichkeit, jederzeit mit Hilfe eines Projekti-
      Ralf Strobach        terwechsel – Ökostrom. Seit Monaten gehen                    7 x 2 Ustd.   onsapparates eines künstlichen, aber sehr na-
            Dienstag,      diese Begriffe durch die Presse. Doch wie geht           ab 22. Oktober    turgetreu wirkenden Sternenhimmel an die kup-
  18.30 – 21.45 Uhr,       es konkret? Wie kann ich mit einfachen Mitteln       Planetarium in der    pelförmige Decke zu projizieren. Um die ca. 6000
              4 Ustd.      im Haushalt ca. 200 € Stromkosten einsparen?            Bismarckschule,    Sterne, so viele wie unter besten Bedingungen
       10. November        Was taugen Energiesparlampen wirklich? Wor-           An der Bismarck-     von der Erde aus sichtbar sind, dazu das matt
       Haus der VHS        auf muss ich bei einem Stromanbieter achten?                   schule 5    leuchtende Band der Milchstraße und zahllose
   8,20 € + 3,50 €         Was bringt mir und was kostet mich der Wech-         28,70 € + 3,50 €      Sternschnuppen erstrahlen dann. Abläufe, die
 Bearbeitungsentgelt       sel zu Ökostrom?                                          Bearbeitungs-    in der Natur Tage und Wochen dauern, werden
                           Wer möchte kann seine letzte Jahresstromab-                      entgelt   im Planetarium in starker Zeitraffung präsen-
                           rechnung mitbringen.                                                       tiert.
                                                                                                      Im Kurs werden die Anfänge der Astronomie an-
     Wir alle machen Klima                                                                            hand von ausgewählten Beispielen vorgestellt.
     Einladung zur aha - Klimaexpedition                                                              So wird die Funktionsweise der berühmten Him-
             59006K8       Wussten Sie, dass es noch 1972 mehr als 700                                melsscheibe von Nebra ebenso erklärt wie die
                Janine     Müllkippen im Gebiet der heutigen Region Han-                              Bedeutung des Steinkreises Stonehenge. Daran
           Drolinvaux,     nover gab? Oder dass heute rund 43.000 Haus-                               anschließend wird der Tageslauf der Gestirne
     Franziska Saniter     halte mit Strom aus der Behandlung von Abfäl-                              sowie der Jahreslauf der Sonne und der Plane-
     aha - Abfallwirt-     len versorgt werden? Wir möchten Sie einla-                                ten erläutert, dann die Sonne als Stern unter-
        schaft Region      den, mit uns auf Klimaexpedition zu gehen und                              sucht. Zur Orientierung am Sternenhimmel wird
             Hannover      dabei zu entdecken, wie sich der Umgang mit                                eine drehbare Sternkarte hergestellt. In einem
              Dienstag,    Abfällen gewandelt hat: vom einfachen Abkippen                             Exkurs wird von Sternenmythen erzählt. Über
             15-17 Uhr     über die geordnete Deponierung zur modernen                                den Aufbau und die Entwicklung der Sterne wird
             6. Oktober    Abfallwirtschaft mit aktivem Klimaschutz. Auf                              gesprochen, dann ein Überblick über die Ent-
             Entgeltfrei   einem steilen Pfad mit herrlichen Ausblicken                               stehung, den Aufbau und die Entwicklung des
                           geht es über fünf historische Stationen zu Fuß                             Weltalls gegeben. Die Entdeckung weit ent-
                           auf den Nordberg, Hannovers Altdeponie von                                 fernter Planetensysteme durch moderne Groß-
                           1937. Oben angekommen, eröffnet sich Ihnen                                 teleskope gibt Anlass, diese Systeme genauer zu
                           ein Rundblick auf die Klima-Region Hannover.                               untersuchen und in diesem Zusammenhang
                           Auf dem Gipfel erhalten Sie Informationen dar-                             auch die acht verbleibenden Planeten unserer
                           über, was die Abfallwirtschaft in der Region Han-                          Sonne vorzustellen. Schließlich fällt das Augen-
                           nover heute schon alles für den Klima- und Res-                            merk auf die Trabanten dieser Planeten und im
                           sourcenschutz leistet und welche Maßnahmen                                 Speziellen auf unseren eigenen Mond.
                           aha für die Zukunft plant.                                                 Nach seinem Studium der Mathematik, Physik
                           Treffpunkt: Deponie Hannover - Lahe,                                       und Astronomie ist Dirk Brockmann seit 2001
                           Moorwaldweg 312, Besucherparkplatz                                         Lehrer an der Bismarckschule und Leiter des Pla-
                           rechts hinter der Waage                                                    netariums.
                           Ein Angebot in Kooperation mit
                           aha – Abfallwirtschaft Region Hannover
                                                                                                                         GESUNDHEIT                  69
                                                                                                                 INFO:        168-44703

 Zuständig sind:        Leitung des Programmbereichs:                      Müde, erschöpft, leer - krank?
                                                                           Was können wir tun bei "Ausbrennen" oder Depression?
                        Birgit Robel     168-44703
                        E-Mail: birgit.robel@hannover-stadt.de                                  Häufig trifft es gerade die engagierten und ver-
                        Sprechstunden:                                                          antwortungsvollen Menschen. In Deutschland
                        Dienstag und Donnerstag, 10-13 Uhr                                      leiden aktuell rund 4 Millionen Menschen an ei-
                        Donnerstag, 16-18 Uhr                                                   ner depressiven Erkrankung.
                        Büro: Pavillon, Lister Meile 4, 1. Etage                                Ratschläge wie: "Du musst dich ablenken" oder
                        Sachbearbeitung:                                                        "Reiß dich zusammen, anderen geht es viel
                        Birgit Hoffmeister     168-43502                                        schlechter als dir" helfen nicht.
                        E-Mail: birgit.hoffmeister@hannover-stadt.de                            Das seit dem 1. Oktober 2008 in der Region
                        Studienleiter:                                                          Hannover gebildete Bündnis gegen Depression
                        Timo Bindseil      168-44703                                            hat zum Ziel, die gesundheitliche Versorgung
                                                                                                depressiv erkrankter Menschen zu verbessern
                        Die Volkshochschule Hannover ist seit April 2002                        und das Wissen über die Krankheit in der Be-
                        Mitglied im VHS-Qualitätsring Gesundheit                                völkerung zu erweitern ( siehe www.buendnis-
                                                                                                gegen-depression-region-hannover.de).




Allgemeine Informationen
zum Programmbereich Gesundheit

Gesundheitsbildung an der Volkshochschule Hannover berücksichtigt den
Zusammenhang von körperlichen, seelischen und sozialen Gesund-
heitsfaktoren. Sie versteht Gesundheit und Krankheit in fließenden Über-
gängen als prozesshaftes, zum Leben gehörendes Geschehen und grenzt                97100R8      Einzelveranstaltung:
Krankheit oder Kranke nicht aus. Unsere Angebote ermöglichen ein Ken-      Heike Lahrmann       An diesem Abend werden Ursachen, Formen und
nenlernen, Erproben und Erleben einer "gesunden Lebensweise" und                   Mittwoch,    Verläufe von Depressionen vorgestellt, aber auch
vermitteln Kenntnisse über mögliche Ursachen für Krankheiten und ver-          19-21.15 Uhr,    Möglichkeiten der Prävention. Sie erhalten In-
schiedene Heilmethoden.                                                               3 Ustd.   formationen über verschiedene Behandlungs-
Wir achten darauf, dass die KursleiterInnen fachlich auf dem neuesten         30. September     methoden und Hilfsangebote in der Region Han-
Stand sind, erwachsenenpädagogische Erfahrungen haben und die Zie-             Haus der VHS     nover, sowie über die vielfältigen Tätigkeiten
le der Gesundheitsbildung verwirklichen wollen. Die Weiterbildung un-      5 € (erm. 3,50 €)    des nun auch in dieser Region formierten Bünd-
serer KursleiterInnen unterstützen wir mit einem volkshochschuleige-                            nisses gegen Depression.
nen Fortbildungsangebot.                                                                        Die Referentin ist Dipl. Sozialpädagogin und Trai-
                                                                                                nerin des Bündnisses.
Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an Gesundheitskursen
in den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung
und Sucht.
Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine
Förderung möglich ist. In diesem Fall erstatten Krankenkassen die Kurs-
gebühr ganz oder zu einem großen Teil. Hierzu sind nach Kursende eine
Teilnahmebescheinigung der VHS und ein Zahlungsbeleg über die Kurs-
gebühr bei der Krankenkasse einzureichen. Die Teilnahmebescheini-
gung erhalten Sie von Ihren KursleiterInnen, wenn Sie an mindestens
80% der Kursstunden teilgenommen haben.

Die Volkshochschulen haben in Zusammenarbeit mit dem Klett-Verlag
einige Kurskonzepte und Kursbücher "VHS- gemeinsam Gesundheit er-
leben" entwickelt ( Angaben bei den Kursangeboten ).                                Depression-gendersensible Ansätze für Fachkräfte,
                                                                             Fachtagung der AG Gender und Depression im Bündnis ge-
Die Kurse zur Gesundheitsbildung sind grundsätzlich keine therapeuti-                 gen Depression am 26. August, Info: 168-4 47 03
schen Angebote und ersetzen keine Therapie!
70     GESUNDHEIT
       INFO:       168-44703

     Homöopathische Hausapotheke                                               Bachblüten für die dunkle Jahreszeit
              97101R8      Die Klassische Homöopathie ist seit über 200                 97103R8        Wenn Tage kürzer werden, stellt sich unser Kör-
           Elke Holexa     Jahren die wichtigste Alternative zur Schulme-         Brigitte Göbel       per langsam auf einen Winterschlaf ein. Wir zie-
              Mittwoch,    dizin. Nach homöopathischem Verständnis zeigt                Mittwoch,      hen uns zurück, brauchen mehr Ruhe und man-
       18.30-20.45 Uhr,    sich die Wirkkraft z.B. einer Pflanze darin, dass     18.30-21.30 Uhr,      che von uns werden krank.
             3 x 3 Ustd.   sie das Befinden des Menschen verändert: den                    4 Ustd.     Bachblüten bieten hier die Möglichkeit, den Kör-
     21./28. Oktober, 4.   Gesunden krank macht (Vergiftung) und den               18. November        per und die Seele zu unterstützen und den Win-
              November     Kranken, der unter ähnlichen Symptomen leidet,                Pavillon,     terblues zu akzeptieren.
               Pavillon,   gesund. Sie werden in diesem Kurs erfahren,              Lister Meile 4     An diesem Abend möchte ich Ihnen Bachblüten
          Lister Meile 4   warum homöopathische Arzneimittel energeti-            10 € + 3,50 €        vorstellen, die die Abwehrkräfte stärken, Stress
     22,50 € + 3,50 €      sche Arzneien sind und wie sie wirken. Sie wer-          Bearbeitungs-      und Ängste abbauen und depressive Stimmun-
          Bearbeitungs-    den darin beraten, wie Sie sich selbst eine klei-               entgelt     gen mildern.
                 entgelt   ne, homöopathische Notfallapotheke zusam-                                   Brigitte Göbel ist Dipl. Sozialpädagogin und Me-
                           menstellen können, um sich bei häufigen All-                                diale Heilerin.
                           tags- und Reiseproblemen selbst behandeln zu
                           können. Sie lernen homöopathische Mittel ken-
                           nen zur Behandlung von offenen Blutungen,           Einführung in die mediale Heilung
                           Schnittverletzungen, Blutergüssen, Verbren-                   97104R8       Wie geschieht Heilung? Wie werden Selbsthei-
                           nungen, Bissen, (Insekten-) Stichen, Zerrungen,         Brigitte Göbel      lungskräfte aktiviert? Was ist mediale Heilung?
                           Gehirnerschütterung sowie zur Vor- und Nach-                   Samstag,     Was bewirkt sie?
                           behandlung von operativen Eingriffen. Dabei be-           10-14.45 Uhr,     Die Referentin wird auf diese Fragen eingehen
                           kommen Sie auch eine Anleitung zur Dosierung                     6 Ustd.    und diverse Wirkungsbereiche der medialen Hei-
                           und zum Umgang mit den homöopathischen Po-                  31. Oktober     lung aufzeigen: z.B. Aufrichtung der Wirbelsäu-
                           tenzen. Anhand des Notfallmittels Arnica werden                 Pavillon,   le, Entstörung von Narben, Verstärkung der Seh-
                           Sie erfahren, das ein homöopathisches Mittel              Lister Meile 4    kraft, Abbau von diversen Süchten.
                           über ein viel weiteres Spektrum verfügt, das den         15 € +3,50 €       Mediale Heilung kann uns mit einer ursprüngli-
                           ganzen Menschen erfasst.                                  Bearbeitungs-     chen Kraft verbinden, die oft hinter alten Mu-
                           Elke Holexa ist Heilpraktikerin und Homöopathin.                 entgelt    stern, Schocks, Verletzungen, Krankheiten und
                                                                                                       Schmerzen verborgen bleibt. Mediale Heilung ist
                                                                                                       in der heutigen Zeit eine Bereicherung.
     Entgiftung und Ausleitung auf homöopathi-                                                         Brigitte Göbel ist Dipl. Sozialpädagogin und Me-
     scher und naturheilkundlicher Basis                                                               diale Heilerin.
             97102R8       Welche Rolle spielen Leber, Nieren und Darm bei
          Elke Holexa      der Entgiftung und wie lassen sich diese
             Mittwoch,     Organe mit naturheilkundlichen Mitteln unter-       Feng Shui im Alltag anwenden – erfolgreich in
      18.30-20.45 Uhr,     stützen? Gerade nach einer Zahnsanierung            Beruf und Privatleben
            2 x 3 Ustd.    (Amalgamentfernung) und nach häufigen Anti-                   99105R8       Feng Shui ist die Wissenschaft und Kunst vom
      25. November +       biotikagaben ist eine Ausleitung und Entgiftung        Wilfried Gasch       richtigen Umgang mit den Energien unseres Le-
          2. Dezember      sinnvoll.In diesem Kurs lernen Sie homöopathi-                   Freitag,   bensraumes. Nach der chinesischen Lehre be-
              Pavillon,    sche und pflanzliche Mittel kennen, die Gift-          18.30-21.30 Uhr      stimmen die beiden Elemente Feng (Wind) und
         Lister Meile 4    stoffe aus dem Körper ausleiten und organstär-                 Samstag,     Shui (Wasser) das Leben. Feng Shui hilft dem
       15 € + 3,50 €       kend sind.                                          10-17 Uhr, 12 Ustd.     Menschen in Harmonie mit seiner Umwelt und
         Bearbeitungs-     Außerdem erfahren Sie, welche homöopathi-           18./19. September       seinen Mitmenschen zu leben.
                entgelt    schen und naturheilkundlichen Behandlungs-                      Pavillon,   Das Seminar gibt Einblicke in die Grundlagen
                           möglichkeiten es nach einem Zeckenbiss gibt.              Lister Meile 4    des Feng Shui - die Bedeutung von Yin und Yang,
                           Elke Holexa ist Heilpraktikerin und Homöopathin.     27,60 € + 3,50 €       der fünf Elemente, der Himmelsrichtungen und
                                                                                    Bearbeitungs-      deren Farbzuordnung. Es werden individuelle
                                                                                            entgelt    Hinweise gegeben für positive Veränderungen in
                                                                                                       der eigenen Wohnung und am Arbeitsplatz. Wer
                                                                                                       dies möchte, kann einen möglichst detailge-
                                                                                                       nauen Plan zeichnen und mitbringen.
                                                                                                       Wilfried Gasch ist Feng Shui-Berater.
                                                                                                       Bitte bringen Sie Zeichenpapier, Lineal, Schreib-
                            Tabuthema Behandlungsfehler siehe Seite 60                                 und Buntstifte mit.




                  Betreuungsrecht-Vorsorgevollmacht-Patientenverfügung
                                                         siehe Seite 60
                                                                                                                      GESUNDHEIT                  71
                                                                                                               INFO:        168-44703

Feng Shui in der Partnerschaft – erfolgreich                              Biochemie nach Dr. Schüßler – Selbstbehand-
nicht nur in Liebe und Ehe                                                lung mit Schüßler-Salzen
        99106R8       Feng Shui wird meistens nur auf die Wohnge-                 97105R8      Schüßler-Salze sind seit langer Zeit bewährte
  Wilfried Gasch      staltung angewendet. Aber auch alle PartnerIn-         Bettina Weiss     Naturheilmittel, die sich zur Selbstbehandlung
         Samstag,     nen im Leben (z.B. Ehepartner, Kinder, Arbeits-             Mittwoch,    eignen. Mit ihnen haben wir ein überschaubares
        10-17 Uhr,    kollegen, usw.) unterliegen den feinen energeti-    18-21 Uhr, 4 Ustd.   System an der Hand, mit dem wir für uns und
           8 Ustd.    schen Unterschieden des Feng Shui – Systems.           30. September     unserer Familie einen Beitrag zur Gesunderhal-
      26. Oktober     Die Menschen beziehen ihre Lebens-Energien                   Pavillon,   tung und Gesundung leisten können. In diesem
          Pavillon,   daher nicht nur aus der sachlichen Umgebung             Lister Meile 4   Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Bioche-
    Lister Meile 4    sondern auch aus der energetischen Wirkung             10 € + 3,50 €     mie nach Schüßler und die 12 Grundmittel. Je
21,60 € + 3,50 €      aus sich selbst heraus, sowie von den energeti-         Bearbeitungs-    nach Interesse können Schwerpunktthemen be-
    Bearbeitungs-     schen Prägungen ihrer PartnerInnen. Diese Phä-                 entgelt   sprochen werden wie z.B. Schüßler-Salze zur
           entgelt    nomene hat der Kursleiter fast 15 Jahre immer                            Reinigung des Körpers, zur Gewichtsreduktion
                      wieder hinterfragt und bestätigt bekommen.                               und für die Schönheit.
                      Erfolg im Arbeitsleben kann auch in der Kennt-                           Bettina Weiß ist Gesundheitsberaterin und Heil-
                      nis der energetischen Strukturen der oder des                            praktikerin.
                      unmittelbar beteiligten Kollegen oder Vorge-
                      setzten begründet sein.
                      Sie können in diesem Kurs sehr viel über die        Einführung in die Ayurvedische Konstitutions-
                      Möglichkeiten der individuellen Unterstützung       und Ernährungslehre
                      Ihrer persönlichen Bedürfnisse mittels vertieften   Der Weg zur individuellen Gesundheit
                      Feng Shui – Kenntnissen erfahren. Wünschens-        und Harmonie
                      wert sind Grundkenntnisse in Feng Shui. Mitzu-
                      bringen sind Humor und gute Laune!                          99108R8      Ayurveda, "die Wissenschaft vom langen, ge-
                      Wilfried Gasch ist Feng Shui-Berater.                   Katrin Blüge     sunden und glücklichem Leben" ist die älteste
                                                                                  Dienstag,    ganzheitliche Heilkunst der Menschheit und wird
Unser Zuhause – eine Oase des Wohlbefindens                                17.30-20.30 Uhr,    seit mehr als 3000 Jahren weitergegeben und er-
        99107R8       Was braucht der Mensch, um sich von der Hek-               5 x 4 Ustd.   folgreich praktiziert.
          Gudrun      tik und dem Stress des Alltags zu erholen?               20. Oktober-    Grundlage ist das harmonische Zusammenspiel
      Rosendahl       Ein gemütliches, harmonisches Heim, möglichst          17. November      der bioenergetischen Prinzipien von Vata, Pitta
        Mittwoch,     frei von Schadstoffen, Strahlung und Lärm. Dazu              Pavillon,   und Kapha, aus denen sich die individuelle Kon-
 18.30-20.45 Uhr,     gesunde Ernährung und ausreichend ungestör-             Lister Meile 4   stitution bildet.
           3 Ustd.    ten Schlaf.                                              46 € + 7 €      Ayurveda zeigt typgerechte Möglichkeiten auf,
    11. November      Die letzten zwei Komponenten sind sehr indivi-          Bearbeitungs-    ein dauerhaft gesundes und erfülltes Leben zu
         Pavillon,    duell, und jeder versucht sein persönliches Kon-               entgelt   führen.
    Lister Meile 4    zept. Auch die Vorstellungen von Gemütlichkeit       (Nahrungsmittel     Themenschwerpunkte werden sein:
 7,50 € + 3,50 €      sind sehr unterschiedlich.                            werden im Kurs     Ursprung und Philosophie des Ayurveda
    Bearbeitungs-     Wenn es aber um Raumbelastungen geht, sind                    bezahlt)   Ayurvedische Konstitutionslehre mit persönli-
           entgelt    wir uns einig: Ein Zuviel ist schädlich!                                 cher Typermittlung
                      Hohe Konzentrationen von Innenraumschad-                                 Typgerechte Ernährung
                      stoffen - wie chemische Ausgasungen aus Mö-                              Agni und Ama – das Verdauungsfeuer und die
                      beln, Bodenbelägen oder Textilien - reizen die                           Stoffwechselschlacken
                      Augen, Schleimhäute und Atemwege ebenso                                  Entgiften, verjüngen und regenerieren mit Ayur-
                      wie Schimmelpilzsporen. Lärm greift die Nerven                           veda
                      an und Strahlung - gleich welcher Art - verträgt                         Tipps zum Erreichen des individuellen Idealge-
                      unser Körper auf Dauer auch nicht.                                       wichts
                      Während der Sommermonate rücken die Pro-                                 Gewürzapotheke mit Rezepten für typische All-
                      bleme oft in den Hintergrund, weil wir uns viel                          tagsbeschwerden
                      im Freien aufhalten. Sobald der Herbst Einzug                            Zubereitung eines ayurvedischen Menüs
                      hält und wir uns wieder mehr in den Wohnun-                              Katrin Blüge ist Heilpraktikerin und Ayurvedi-
                      gen aufhalten, kehren die Befindlichkeits-                               sche Klinische Spezialistin.
                      störungen zurück.
                      An diesem Abend zeigt Gudrun Rosendahl, Bau-
                      biologin und Feng Shui Beraterin, die häufigsten
                      Raumbelastungen auf und erklärt, wie man für
                      Abhilfe sorgen kann.
72
      GESUNDHEIT
      INFO:       168-44703

     Die ayurvedische Gewürzapotheke –                                        Ayurvedisch Kochen - Nahrung als Medizin
     Gewürze als Medizin                                                      Die ayurvedische Küche, die auf der uralten indischen Heilkunst beruht,
             94000R8      Entdecken Sie die heilsame Kraft der Gewürze        stärkt die körperliche und geistige Gesundheit und verleiht dauerhafte En-
         Katrin Blüge     auf Grundlage der ayurvedischen Lehre! Sie er-      ergie und Ausgeglichenheit.
               Montag,    halten an diesem Abend wertvolle Tipps für All-     Im Ayurveda sind Medizin und Nahrung nicht getrennt sondern ergänzen
      17.30-21.15 Uhr,    tagsbeschwerden und erstellen eine auf den Kon-     einander.
                5 Ustd.   stitutionstypen abgestimmte Currymischung.          Die ayurvedische Küche macht das tägliche Kochen zu einer freudvollen
         30. November     Katrin Blüge ist Heilpraktikerin und Ayurvedi-      und sinnlichen Erfahrung.
              Pavillon,   sche Klinische Spezialistin.                        Der Einsatz der richtigen, typgerechten Zutaten ist dabei besonders wich-
         Lister Meile 4                                                       tig. Eine große Rolle spielt hierbei die Wirkung der Gewürze.
     11,50 € + 3,50 €                                                         In dem Kurs lernen Sie die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung
         Bearbeitungs-                                                        kennen und wie Sie mit wenig Aufwand geschmackvolle und auf die Kon-
                entgelt                                                       stitution ausgerichtete Nahrung in Ihren Alltag integrieren können.
       (Nahrungsmittel                                                        Katrin Blüge ist Heilpraktikerin und Ayurvedische Klinische Spezialistin.
        werden im Kurs                                                        Bitte bringen Sie eine Kochschürze mit.
               bezahlt)                                                       Für die Nahrungsmittel wird eine Umlage von ca. 12 € erhoben.

                                                                               94002R8                              94003R8
                                                                               Katrin Blüge                         Katrin Blüge
     Chutney, Curries & Co – Die Geschenkidee zu
                                                                               Sonntag, 10-17 Uhr, 8 Ustd.          Samstag, 10-17 Uhr, 8 Ustd.
     Weihnachten
                                                                               11. Oktober 2009                     9. Januar 2010
             94001R8      Überraschen Sie Ihre Freunde und Familie mit         Pavillon, Lister Meile 4             Pavillon, Lister Meile 4
         Katrin Blüge     duftenden Spezialitäten, die gut haltbar sind und    18,40 € + 3,50 €                     18,40 € + 3,50 €
             Dienstag,    lange Freude bereiten. Ganz nebenbei lernen Sie      Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt
      17.30-21.15 Uhr,    auch noch die Heilkraft und die vielfältigen Ein-
                5 Ustd.   satzmöglichkeiten der Gewürze kennen auf
                                                                              Blutgruppen-Ernährung
          1. Dezember     Grundlage der ayurvedischen Lehre. Katrin Blü-
                                                                              Das bahnbrechende Ernährungsprogramm
              Pavillon,   ge ist Heilpraktikerin und Ayurvedische Klinische
                                                                              für Vitalität, Wohlbefinden und eine schlanke
         Lister Meile 4   Spezialistin.
                                                                              Figur!
     11,50 € + 3,50 €
         Bearbeitungs-                                                                 94004R8        „Jede Blutgruppe enthält die genetische Bot-
                entgelt                                                        Ursula Köweker         schaft der Ernährungs- und Verhaltensweisen
       (Nahrungsmittel                                                                 Mittwoch,      unserer Vorfahren“, so Dr. D'Adamo, „viele ihrer
        werden im Kurs                                                             19-21.15 Uhr       Merkmale beeinflussen uns bis heute.“
               bezahlt)                                                           18. November,       Welche Lebensmittel für welche Blutgruppe ge-
                                                                                          3 Ustd.     eignet sind, um den Stoffwechsel optimal funk-
                                                                                   Lister Meile 4     tionieren zu lassen, und welche nicht, hat Dr.
                                                                               7,50 € + 3,50 €        D'Adamo in über 50jährigen wissenschaftlichen
                                                                                  Bearbeitungs-       Untersuchungen herausgefunden.
                                 Chinesische Herbstküche siehe Seite 93                   entgelt     Seien Sie gespannt auf das einfach zu praktizie-
                                                                                                      rende Ernährungsprogramm. Das Ihnen zu mehr
                                                                                                      Wohlbefinden und Ihrem Idealgewicht verhilft
                                                                                                      und gleichzeitig als sinnvolle Krankheitsvorsor-
                                        Du bist, was du ist! siehe Seite 93                           ge dient. Frau Ursula Köweker ist Gesundheits-
                                                                                                      beraterin (VHS).
                                                                                                                              GESUNDHEIT                  73
                                                                                                                         INFO:        168-44703

Fastenbegleitung nach Buchinger mit                                          Mut zur Selbstheilung
Gesprächen, Meditation und                                                             99112R8      „Ich kann selbst etwas tun durch Stär-
Entspannungsübungen                                                           Heike Lahrmann
                                                                                                    kung meiner Selbstheilungskräfte“
          99109R8        Fasten bedeutet eine gezielte Lösung von ange-      Samstag, 10-17.30      Die Arbeit mit Imaginationen (inneren Bildern)
  Ursula Köweker         sammelten und abgelagerten „Schlacken“ (neu-                Uhr, 8 Ustd.   ist ein starkes Instrument zur Unterstützung von
        Donnerstag,      tralisierte Säuren und Gifte). Beschwerden wie           28. November      Heilungsprozessen und der inneren Stabilität in
Montag, Mittwoch,        Migräne und Gicht, Haarausfall, Hautunreinhei-              Frauen- und    Zeiten des Umbruchs und der Neuorientierung.
    Freitag, Montag      ten, Cellulite u.v.m. können durch das Fasten       Mädchen- Gesund-       Sie hilft bei akuten und chronischen Erkrankun-
      19-21.15 Uhr,      positiv beeinflusst werden. Fasten ist allerdings          heitszentrum    gen und bei Störungen der psychischen Balance.
         5 x 3 Ustd.     mehr als nur ein körperlicher Reinigungspro-          Region Hannover      Aus der Stressforschung und der Psychoneuro-
17.-28. September,       zess: Wer fastet wird stiller, empfindsamer und      e.V., Escherstr. 10   immunologie weiß man, wie sehr innere Ein-
            15 Ustd.     träumt mehr. Der Fastenprozess öffnet die Sin-       27,60 € +3,50 €       stellungen und anhaltende Stimmungen auf das
 Studio für Kosme-       ne für bisher nicht Wahrgenommenes, gibt der             Bearbeitungs-     Immunsystem wirken. Intensive, machtvolle Bil-
tik u. Gesundheits-      Intuition Raum und schafft damit die Möglich-                    entgelt   der vom Genesungs- und Veränderungsprozess
           beratung,     keit, dem eigenen Ich näher zu kommen. Wagen                               wirken ebenso auf körperliche Steuerungsme-
          Yorckstr. 4    Sie es! Sie werden erstaunt sein, welch verbor-                            chanismen ein und können tief greifende positi-
    45,75 € + 7 €        gene Kräfte und Fähigkeiten Sie entfalten kön-                             ve Änderungen erzielen, nicht zuletzt, weil sie
      Bearbeitungs-      nen. Der Lohn sind Freude und Leichtigkeit (und                            Vertrauen, Zuversicht, Lebensfreude und Selbst-
             entgelt     selbstverständlich auch weniger Pfunde).                                   bestimmung stärken.
                         Ursula Köweker ist Gesundheitsberaterin (VHS).                             Die Referentin ist Diplom-Sozialpädagogin, Be-
                         Bitte bringen Sie warme Socken oder Haus-                                  raterin in körperorientierten Selbstheilungspro-
                         schuhe mit.                                                                zessen, Gesundheitsberaterin mit Zusatzqualifi-
                                                                                                    kation in Integrativer Bewegungstherapie.
                                                                                                    Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Socken
                                                                                                    mit.
 Stimmungszauber und Gaumenfreuden
           99110R8       Warme, entspannende Düfte, wie z.B. Vanille,
     Dorothea zum        Tonka und Mandarine zaubern in der Weih-            Kreativ und gesund
        Eschenhoff       nachtszeit eine wohlige Atmosphäre im Haus.                   99113R8      Medizin und die Schönen Künste sind sich er-
        Donnerstag,      Auch in der Küche spielen süße Düfte eine große               Gabriela     gänzende Geschwister! Weltweit gibt es seit rund
       19-21.15 Uhr,     Rolle. Ingwer – Zimt – Honig oder Orangenmar-                Samland,      zwei Jahrzehnten Forschungen, die das Ziel ver-
              3 Ustd.    zipan, mit ätherischen Ölen verfeinert, sind ex-         Dietmut Taal      folgen, die überlappenden Bereiche aller Mög-
      12. November       quisite Gaumenfreuden und wunderbare Ge-                      Dienstag,    lichkeiten der Medizin und der Künste zum Woh-
            Pavillon,    schenke.                                               17.30-20.45 Uhr,    le des Menschen zusammenzuführen.
       Lister Meile 4    Lassen Sie sich überraschen von vielen weih-                 8 x 4 Ustd.   Welche Methode oder welches Mittel aus der
    6,90 € +3,50 €       nachtlichen Rezepten für eine angenehme ent-             8. September-     Naturheilkunde unterstützt uns? In diesem Kurs
       Bearbeitungs-     spannende Raumbeduftung und eine exquisite               10. November      befassen wir uns mit Behandlungsmöglichkei-
              entgelt    Aromaküche mit naturreinen ätherischen Ölen!               Freizeitheim    ten, die jeder selbst anwenden kann wie z.B.
                         Dorothea zum Eschenhoff ist Aromaexpertin.                 Vahrenwald,     homöopathische Komplexmittel, Kräutertee,
                                                                                   Vahrenwalder     Wickel, altbekannte Hausmittel, Akupressur,
                                                                                          Str. 92   Wasseranwendungen nach Kneipp und vorbeu-
Mut zur Selbstheilung                                                               80 € + 7 €      gende Bewegungsübungen. Einige Anwendun-
                         Körperorientierte Visualisierungen
          99111R8        zur Freisetzung von Selbstheilungskräften                 Bearbeitungs-    gen werden wir üben, andere werden ausführlich
 Heike Lahrmann                                                                           entgelt   erläutert.
Mittwoch, 19-21.15       Körperorientierte Visualisierungen sind hilfreich   (ca. 14 € Material-    Einfach mal die Seele baumeln lassen und uns
        Uhr, 3 Ustd.     für Menschen, die                                     geld wird im Kurs    der Kunst zuwenden: Sie werden interessante
        28. Oktober      - ihr intuitives Wissen für den Alltag und zur          eingesammelt)      Materialien kennen lernen und unter Anleitung
        Frauen- und      Klärung von Problemen nutzen wollen.                                       verarbeiten, darunter Filzwolle, Mosaiksteine,
Mädchen- Gesund-         - an einer akuten bzw. chronischen Krankheit                               Acrylfarben und Modelliermasse. Einmal die Welt
       heitszentrum      oder an Beschwerden leiden, z.B. ´                                         auf den Kopf stellen: entdecken, entfalten, ent-
  Region Hannover          Rückenproblemen, Rheuma, Krebs, Schlaf-                                  wickeln Sie durch das handwerkliche Schaffen
 e.V., Escherstr. 10     störungen, Wechseljahrsbeschwerden…                                        mit verschiedenen Werkstoffen Zugänge zu See-
         Eintritt frei   - auf der Suche nach neuen Wegen sind.                                     le und Geist. Bezug nehmend auf die ganzheitli-
                         Sie werden staunen, wie präzise die Informatio-                            chen Sichtweise des Menschen, der Einheit von
                         nen sein können, die Ihr Körper Ihnen gibt. Die                            Körper und Geist, führt der Weg über die Krea-
                         Referentin ist Diplom-Sozialpädagogin, Beraterin                           tivität zu seelischer und körperlicher Entlastung
                         in körperorientierten Selbstheilungsprozessen,                             und damit zu Stabilität der inneren Balance und
                         Gesundheitsberaterin mit Zusatzqualifikation in                            zu wachsender Lebensqualität. Die Kursleiterin-
                         Integrativer Bewegungstherapie.                                            nen sind Gabriela Samland, Heilpraktikerin und
                                                                                                    Diemut Taal, medizinisch ausgebildete Künstle-
                                                                                                    rin. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bit-
                                                                                                    te bringen Sie Kittel und 2 Handtücher mit.
74    GESUNDHEIT: KÖRPERERFAHRUNG UND BEWEGUNG
      INFO:       168-44703

     Rückhalt: Den Rücken stärken                                              "Wer rastet, der rostet!" Fit, mobil und
     – Rückenbeschwerden vorbeugen                                             schwungvoll bleiben
             99114R8      In diesen Kursen werden Ihnen geeignete Wege         Funktionelle Gesundheitsgymnastik
        Andrea Worat      aufgezeigt Ihren Rücken zu stärken. Mit vielfäl-     am Vormittag
               Montag,    tiger Körperwahrnehmung, wohltuenden Bewe-                    96006R9       Zum Erhalt von Gesundheit, Wohlbefinden und
         18.30-20 Uhr;    gungsübungen, aufrechter Haltung und Bewe-              Andrea Worat        Lebensfreude ist es wichtig sich zu bewegen. In
           10 x 2 Ustd.   gung, Entspannungs- und Dehnungsmöglichkei-                   Dienstag,     diesem Kurs lernen Sie eine Reihe abwechs-
       21. September-     ten sowie stabilisierenden Kräftigungsübungen                11-12 Uhr,     lungsreicher Übungen kennen, mit denen Sie
          7. Dezember     lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur             10 x 1 Zeitstunde     sanft, aber trotzdem wirkungsvoll Muskelkraft
              Pavillon,   Rückengesundheit kennen. Dabei ist es erfah-           22. September-       und Beweglichkeit steigern, Verspannungen und
         Lister Meile 4   rungsgemäß motivierender in der Gruppe zu trai-            8. Dezember      Haltungsschäden vorbeugen und den Kreislauf
     50 € + 7 € Bear-     nieren. Sie erhalten auch Übungen und Tipps              Haus der VHS       und Stoffwechsel anregen können.
       beitungsentgelt    für die Praxis, die Sie leicht in den Alltag inte-          33 € +7 €       Außerdem erhalten Sie Tipps, die sich ganz ein-
                          grieren können.                                          Bearbeitungs-      fach in Ihren Alltag integrieren lassen
             99115R8      Die Übungen sind so ausgewählt, dass weitge-                     entgelt    Andrea Worat ist Ergotherapeutin mit Rücken-
       Thomas Jatho       hend Rückengesunde ihren Rücken dabei stär-                                 schullizenz.
             Mittwoch,    ken. Sie sind für chronisch Rückengeplagte zur                              Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turn-
         18-19.30 Uhr,    Vorbeugung einer Verschlechterung, in den mei-                              schuhe mit.
            9 x 2 Ustd.   sten Fällen auch zur allmählichen Besserung ge-
          21. Oktober-    eignet. Hier entscheidet Ihr Schmerz grundsätz-
         16. Dezember     lich, wie weit Sie gehen können.                                                   Wirbelsäulen – Qi Gong siehe Seite 87
              Pavillon,   Bei akuten Rückenbeschwerden fragen Sie bitte
         Lister Meile 4   grundsätzlich Ihren Arzt oder behandelnden Phy-
     45 € + 7 € Bear-     siotherapeuten.
                                                                               Der Beckenboden – Das weibliche Kraftzentrum
       beitungsentgelt    Diese Kurse orientieren sich an dem VHS-Buch-
                                                                               Ein Vormittag für Frauen
                          konzept "Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren,
                          den Rücken stärken" (Klett-Verlag).                          99116R8        An diesem Nachmittag lernen Sie Übungen zur
                          Andrea Worat ist Ergotherapeutin mit Rücken-             Sina Bremer        Stärkung des Beckenbodens kennen sowie zur
                          schullizenz.                                                  Samstag,      Entlastung und Entspannung.
                          Thomas Jatho ist Sportlehrer (HL) mit Rücken-        10-14 Uhr, 5 Ustd.     Tipps zum richtigen Einsatz des Beckenbodens
                          schullizenz.                                              7. November       im Alltag wie z.B. beim Heben und Tragen und
                          Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turn-                   Pavillon,    beim Sport runden das Programm ab.
                          schuhe mit.                                              Lister Meile 4     Sina Bremer ist Fitness- und Antistress-Trainerin
                                                                               11,50 € + 3,50 €       sowie Yogalehrerin.
                                                                                   Bearbeitungs-      Bitte bringen Sie bequeme Übergangskleidung,
     Präventive Wirbelsäulengymnastik                                                     entgelt     warme Socken, Pulli und eine Decke mit.

             96005R9      Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken
       Thomas Jatho       ist neben einem rückenfreundlichen Alltagsver-
             Mittwoch,    halten ein ausreichend trainiertes "Muskelkor-
      19.45-21.15 Uhr,    sett". Im Mittelpunkt dieser Kurse stehen des-
            9 x 2 Ustd.   halb funktionelle Übungen zur Kräftigung und
          21. Oktober-    Dehnung der Muskulatur sowie Beweglichhal-
                                                                                                 Yoga mit Schwerpunkt Beckenboden siehe Seite 87
         16. Dezember     tung der Gelenke. Abgerundet wird das Ganze
              Pavillon,   durch eine Einführung in Entspannungstechni-
         Lister Meile 4   ken. Die Kurse sind zur Vorbeugung gedacht und
       41,40 € + 7 €      nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit aku-
         Bearbeitungs-    ten Beschwerden. Die vorherige Teilnahme an ei-
                entgelt   nem Rückenschulkurs wäre sinnvoll, ist aber
                          nicht Voraussetzung.
                          Thomas Jatho ist Sportlehrer (HL) mit Rücken-
                          schullizenz.
                          Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turn-
                          schuhe mit.
                                                       GESUNDHEIT: KÖRPERERFAHRUNG UND BEWEGUNG                                                       75
                                                                                                                    INFO:        168-44703

Stretch & Relax                                                           Jazz Gymnastik – wie in den Siebzigern!
Von der Verspannung über Anspannung                                                 96011R9      Den ganzen Körper bewegen und fit werden,
zur Entspannung gelangen                                                         Britta Hoge     Haltung und Körpergefühl fördern und entspan-
         96007R9       Das Stretch & Relax - Programm dient der all-                Mittwoch,    nen durch Lockerung, Dehnung und Kräftigung
   Michael Ritzer      gemeinen Entspannung von Körper und Seele            19.45-21.15 Uhr,     der Muskulatur und Koordination: von step by
    Michael Ritzer     und vor allen Dingen zur Verbesserung der Be-              12 x 2 Ustd.   step bis kick ball change – alles drin. Let’s dan-
            Freitag,   weglichkeit.                                            9. September-     ce!
     10-11.30 Uhr,     Stretch & Relax ist ein Kurs für alle, die sich           9. Dezember     Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turn-
       10 x 2 Ustd.    nach einem anstrengenden Tag entspannen und                Work of Art,   schuhe mit.
   18. September-      bewegen möchten.                                       Lister Meile 33
      4. Dezember      Effektive Kräftigungs- und Dehnübungen sowie           (2. Hinterhaus)
          Pavillon,    nachfolgende Entspannungsmethoden werden           80,40 € + 7 € Be-
     Lister Meile 4    harmonisch zusammengestellt.                        arbeitungsentgelt
 41 € + 7 € Bear-      So wird neben der Verbesserung der Beweg-
   beitungsentgelt     lichkeit auch die Körperwahrnehmung geschult.
                       Besonders eine bewegliche Muskulatur ist die       Tanzen und entspannen –
                       Voraussetzung für das Wohlgefühl des Körpers       Workshop am Wochenende
                       im Alltag und auch bei sportlichen Aktivitäten!             96012R8       Die Grundlage ist ein ganzheitliches Bewegungs-
                       Michael Ritzer ist Wellness-Trainer und Übungs-           Britta Hoge     und Entspannungstraining auf der Basis der Mo-
                       leiter (B-Lizenz).                                           Samstag,     dern Dance Technik von Jose Limon, die auch
                       Bitte bringen Sie Handtuch, bequeme Kleidung       15-18 Uhr (4 Ustd.)    das bewusste Atmen aufnimmt.
                       und hallentaugliche Schuhe sowie eine Decke            12. September      Lasst uns an diesem Nachmittag das eigene Kör-
                       mit.                                                       Work of Art,   perzentrum wahrnehmen, die Körperhaltung ver-
                                                                              Lister Meile 33    bessern und in tänzerischer Bewegung, Ent-
Oriental Fit-Well                                                             (2. Hinterhaus)    spannung und ein bewusstes Körpergefühl ge-
Fit und entspannt mit orientalischem Tanz                                  12,60 € + 3,50 €      nießen!
          96008R9      Der Kurs ist ein rundes Übungsprogramm mit              Bearbeitungs-     Britta Hoge ist staatl. anerkannte Sportlehrerin,
     Sina Bremer       Rücken-, Bauch- und Beckenbodentraining,                        entgelt   Tanzpädagogin und Übungsleiterin.
          Dienstag,    kombiniert mit tänzerischen Bewegungen des                                Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Gym-
      18-19.30 Uhr,    orientalischen Tanzes. Er eignet sich besonders                           nastikschuhe mit.
        12 x 2 Ustd.   für Frauen, die keine schwierigen Tanztechni-
    15. September-     ken oder Choreographien lernen möchten oder        Tanz dich fit und frei!
     15. Dezember      sich aufgrund von Alter, mangelnder Fitness oder
     Haus der VHS      z.B. Rückenproblemen nicht so richtig in ande-              96013R8       Raus aus dem Alltag - rein ins Bewegungsver-
    55,20 € + 7 €      re Tanzkurse trauen. Die Freude am orientali-           Renate Born       gnügen! In diesem Kurs werden Sie zu leicht
     Bearbeitungs-     schen Tanz mit seinen weichen und kraftvollen               Mittwoch,     nachvollziehbaren Bewegungsabläufen angelei-
             entgelt   Bewegungen und der Spaß am gemeinsamen                  19.45-21 Uhr,     tet. Spielerische und kreative Übungen zur Locke-
                       Tanzen stehen hier neben dem Trainingspro-           10 x 75 Minuten      rung, Kräftigung, Verbesserung der Koordinati-
                       gramm im Vordergrund.                                 16. September-      on und Beweglichkeit werden eingeflochten. Mu-
                       Sina Bremer ist Trainerin für Fitness- und Anti-         2. Dezember      sik verschiedener Stilrichtungen regt Sie in den
                       Stress, sowie Tanzlehrerin für Orientalischen           Haus der VHS      freien Tanzphasen an einfach loszutanzen und
                       Tanz.                                               45 € + 7 € Bear-      Spaß zu haben. Verschiedene Entspannungsme-
                                                                             beitungsentgelt     thoden können auf Wunsch integriert werden.
                                                                                                 Renate Born ist Dipl. Pädagogin, Tanzpädago-
Kraft und Fitness mit Musik                                                                      gin, Tanztherapeutin und verfügt über langjähri-
Mit Musik und Rhythmus, Konditions-, Kräftigungs- und Dehnübungen                                ge Erfahrung.
wollen wir das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und Ausdauer                             Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutsch-
trainieren. Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund und                            feste Socken mit.
wir runden das Ganze mit wohligen Entspannungsübungen ab.
Diese Kurse orientieren sich an dem VHS-Buchkonzept "Dehngymnastik
– Aktiv für mehr Beweglichkeit" (Klett-Verlag).
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe mit.

96009R9                            96010R9
Britta Hoge                        Britta Hoge
Donnerstag, 19.45-21.15 Uhr,       Donnerstag, 19.45-21.15 Uhr,
12 x 2 Ustd.                       12 x 2 Ustd.
10. September-10. Dezember         21. Januar-22. April 2010
Work of Art, Lister Meile 33       Work of Art, Lister Meile 33
( 2. Hinterhaus)                   ( 2. Hinterhaus)
80,40 € + 7 €                      80,40 € + 7 €
Bearbeitungsentgelt                Bearbeitungsentgelt
76   GESUNDHEIT: KÖRPERERFAHRUNG UND BEWEGUNG
     INFO:       168-44703

     "Thank God, it's friday! - Mit Tanz, Bewegung                              "Haltung bewahren" - und positiv wirken!
     und Entspannung gut gelaunt ins Wochenende!"                                        96016R8      Wie du kommst gegangen, so du wirst empfan-
                                                                                      Britta Hoge     gen!
              96014R8      Was gibt es Schöneres, als den Alltagsstress hin-             Samstag,     Wie schafft man/frau es, in angespannten Si-
        Ulrike Wohler      ter sich zu lassen und relaxt ins Wochenende zu      15-18 Uhr, 4 Ustd.    tuationen natürlich und entspannt zu wirken?
                Freitag,   gehen? Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die           14. November      Das ist nicht nur eine Frage des Selbstbewusst-
          16.30-18 Uhr,    sich gerne - auch ohne Partner - zu Musik bewe-      Work of Art, Lister   seins – sondern auch der Körperhaltung! Die
             8 x 2 Ustd.   gen.                                                           Meile 33    Stellung des Beckens und die Atmung sind stark
        18. September-     Durch Tanzen und gesunde Bewegungskombi-                (2. Hinterhaus)    an der "Ausstrahlung" beteiligt.
         20. November      nationen zu heißen Latino-(und Afro-)Rythmen                 12,60 € +     Inhalte des Workshops: - Körpertraining und
         Studio Express    wird Stress durch Spaß an der Bewegung abge-              Bearbeitungs-    Atemarbeit
        YourSelf, Diete-   baut. Abgerundet wird das Ganze durch Ent-               entgelt 3,50 €    Britta Hoge ist staatl. anerkannte Sportlehrerin,
     richsstraße 25/27     spannungsformen wie Phantasiereisen, Massa-                                Tanzpädagogin und Tänzerin.
     80 € + 7 € Bear-      gen, Meditative Tänze etc. Dadurch fühlt frau                              Bitte bringen Sie Sportkleidung mit.
        beitungsentgelt    sich nach dem Training ganz leicht und unbe-
                           schwert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
                           Bitte bequeme Kleidung und Stoppersocken oder
                                                                                Laufschule
                           Gymnastikschuhe mitbringen (bitte keine festen
                           Sportschuhe).                                                 96017R9      Sie wollten schon immer mal das ausdauernde
                                                                                   Thomas Jatho       Laufen lernen, haben aber immer wieder fru-
     Afrikanischer Tanz                                                                   Samstag,    striert abgebrochen? Dann ist dies der richtige
     Das ist Spaß + Bewegung + Fitness.                                              11-12.30 Uhr,    Kurs für Sie. Langsam und kontinuierlich auf-
     Let's move!                                                                        7 x 2 Ustd.   bauend werden Sie in die Herz und Kreislauf trai-
                                                                                      24. Oktober-    nierende Ausdauerschulung des Laufens in einer
             96015R9       Die Freude am Tanz und das mitreißende afrika-             5. Dezember     gemeinschaftlichen Atmosphäre eingeführt.
      Marina Sosseh        nische Lebensgefühl stehen im Mittelpunkt die-         Treffpunkt: Ecke    Stressabbau und Steigerung des Wohlbefindens
               Montag,     ses Kurses.                                             Gustav-Brandt-     sind die verlockenden Folgen. Außerdem können
      19.45-21.15 Uhr,     Der afrikanische Tanz stellt mit seinen kräftigen      Str./Mainzer Str.   Sie so vielen Zivilisationserkrankungen unserer
           12 x 2 Ustd.    und erdigen Bewegungen ein intensives Körper-        28,70 € + 3,50 €      heutigen Zeit vorbeugen. Die Laufschule eignet
       14. September-      training dar. Er fördert die allgemeine Beweg-            Bearbeitungs-    sich aber auch für bereits Laufende, die Überla-
         14. Dezember      lichkeit und Kondition und lässt uns unsere Le-                  entgelt   stungen aufgrund fehlerhafter Technik vermei-
           Work of Art,    bendigkeit spüren. Die gesamte Muskulatur, be-                             den wollen.
        Lister Meile 33    sonders die der Wirbelsäule, wird gleichmäßig                              Thomas Jatho ist Sportlehrer (HL).
       (2. Hinterhaus)     mit Energie versorgt, was wiederum eine aus-                               Bitte bringen Sie wetterfeste Bekleidung und
       73,20 € + 7 €       gewogene Körperhaltung zur Folge hat. Außer-                               Sportschuhe mit.
         Bearbeitungs-     dem wird - ähnlich wie bei Ausdauersportarten
                entgelt    - das gesamte Herz-Kreislauf-Atem-System ge-
                           stärkt. Ein wichtiges Merkmal des afrikanischen
                           Tanzes sind gegenläufige Bewegungen, die gei-
                           stige Flexibilität fördern.                                                 Orientalischer Tanz für Frauen siehe Seite 75
                           In einer intensiven Aufwärmphase trainieren wir
                           isoliert die Körperzentren, die für den afrikani-
                           schen Tanz von zentraler Bedeutung sind, ins-
                                                                                                              Griechischer Volkstanz siehe Seite 110
                           besondere also den Bauch-Becken-Raum. Darauf
                           aufbauend erleben wir die energiegeladenen Be-
                           wegungen des afrikanischen Tanzes, die sich im
                           Verlauf des Kurses zu einer ersten Choreographie
                           zusammenfügen. Die Bewegungen werden per-                                                       Flamenco siehe Seite 110
                           manent wiederholt. Dadurch erfahren Sie glei-
                           chermaßen eine entspannende wie auch eine
                           energetisierende Wirkung.
                           Inspirieren lassen wir uns von traditionellen                                        Salsa und Merengue siehe Seite 111
                           westafrikanischen Tanzbewegungen (Senegal,
                           Guinea), die die Grundlage für Afro-Pop-Tanz-
                           stile, wie beispielsweise Mbalax, darstellen.
                           Zum Abschluss erfolgt eine Entspannungsphase.
                           Getanzt wird nach Möglichkeit barfuss. Bitte brin-
                           gen Sie bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüf-
                           ten und eine Decke mit! Tänzerische Vorerfah-
                           rungen sind nicht erforderlich.
                                                           GESUNDHEIT: KÖRPERERFAHRUNG UND BEWEGUNG                                                      77
                                                                                                                        INFO:        168-44703

Nordic Walking - Grundkurs                                                   Feldenkrais für AnfängerInnen
          96018R9       Nordic Walking ist eine Variation des Walking,        95003R8                              95004R8
    Florian Barth       wobei wie beim Langlauf speziell für diese Sport-     Christoph Gruber                     Christoph Gruber
       Donnerstag,      art entwickelte Stöcke für ein Ganzkörpertraining     Montag, 18-19.30 Uhr,                Montag, 18-19.30 Uhr,
     18-19.30 Uhr,      mit unglaublicher Effektivität sorgen. Es ist ide-    11 x 2 Ustd.                         8 x 2 Ustd.
         8 x 2 Ustd.    al für Sportanfänger, Untrainierte, Übergewich-       14. September-7. Dezember            18. Januar-20. März 2010
   17. September-       tige. Auf schonende Weise werden Ausdauer,            Haus der VHS                         Haus der VHS
      5. November       Kraft und Beweglichkeit trainiert und Muskel-         55 € + 7 €                           40 € + 7 €
       (auch in den     verspannungen im Schulter- und Nackenbereich          Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt
      Herbstferien)     gelöst.
        Treffpunkt:     Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Grundtechniken
         Strandbad      des Nordic Walking. Sie erfahren, wie Sie diese
         Maschsee,      Sportart gelenkschonend durchführen und wer-
                                                                             Feldenkrais für Fortgeschrittene
   Stadtbahn 1,2,8      den in die praktische Handhabung eines pulsge-       Wir setzen für diese Kurse praktische Erfahrung mit der Feldenkrais-Me-
 Haltestelle Döhre-     steuerten Trainings eingewiesen.                     thode voraus.
           ner Turm     Florian Barth ist Bachelor of Arts in Fitnessöko-
 40 € + 7 € Bear-       nomie, Lehrer für Fitness und Nordic Walking C-       95005R8                              95006R8
   beitungsentgelt      Trainer.                                              Christoph Gruber                     Christoph Gruber
                        Bitte tragen Sie Walking- oder Laufschuhe und         Montag, 19.45-21.15 Uhr,             Montag, 19.45-21.15 Uhr,
                        dem Wetter angepasste Sportkleidung und brin-         11 x 2 Ustd.                         8 x 2 Ustd.
                        gen Ihre Nordic-Walking-Stöcke und etwas zum          14. September-7. Dezember            18. Januar-15. März 2010
                        Trinken mit.                                          Haus der VHS                         Haus der VHS
                                                                              55 € + 7 €                           40 € + 7 €
                                                                              Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Der Physiker und Judo-Meister Moshe Feldenkrais (1904-1984) ging da-
von aus, dass jede/r - unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand -        Feldenkrais
lernfähig und somit in der Lage ist, einschränkende Bewegungsmuster zu       - Übungen für Rücken, Schulter und Nacken
erkennen und neue Möglichkeiten zu finden.                                            95007R8        Durch falschen Gebrauch ermüden die Muskeln,
In den Kursen lernen Sie zunächst Ihre persönlichen Bewegungsge-               Manus Terbeek         die natürliche Beweglichkeit, Aufrichtung, Hal-
wohnheiten kennen, um dann mit Hilfe bestimmter Übungen alternati-                     Samstag,      tung verliert sich. Verspannungen, Schmerzen
ve Bewegungsmuster zu erarbeiten. Feldenkrais-Übungen tragen zur             10-19 Uhr, 10 Ustd.     oder Müdigkeit sind die Folge. Feldenkrais-Übun-
Verbesserung der Bewegungskoordination und der Körperfunktion bei. Da-           14. November,       gen bringen sie wieder in ein natürliches Gleich-
durch werden alltägliche Bewegungsabläufe leichter, angenehmer, viel-          Seminarzentrum,       gewicht und Zusammenspiel.
fältiger und ggf. auch schmerzfrei. Das wirkt sich auch auf andere Aspek-        Rumannstr. 15       Dieses Tagesseminar ist auch sehr geeignet für
te des Daseins wie Fühlen und Denken aus und verhilft uns zu mehr Stär-       30,50 € +3,50 €        Menschen, die viel am PC arbeiten.
ke und größerer Flexibilität.                                                     Bearbeitungs-      Manus Terbeek ist Feldenkrais- Lehrer.
Christoph Gruber ist Feldenkrais-Lehrer.                                                 entgelt     Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Socken
Bitte bringen Sie eine Decke, Kissen und warme Kleidung mit.                                         mit.

Feldenkrais für AnfängerInnen
und Fortgeschrittene
                                                                             Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
 95002R8
                                                                             Der Einsatz der Feldenkrais-Methode im Beruf
 Christoph Gruber
 Montag, 16.45-17.45 Uhr,                                                               99X12R8      Diese Veranstaltung ist als Bildungsurlaub nur
 5 x 1 Zstd.                                                                    Manus Terbeek        für Beschäftigte aus dem Gesundheitswesen,
 10. August-7. September                                                         Montag-Freitag,     der Behindertenarbeit, Schulen, Kindergärten
 Haus der VHS                                                                  9-17 Uhr, 40 Ustd.    und der Altenarbeit anerkannt.
 16,75 € + 3,50 €                                                                12.–16. Oktober,    Manus Terbeek ist Feldenkrais-Lehrer.
 Bearbeitungsentgelt                                                              Bildungsurlaub
                                                                                         Pavillon,
                                                                                    Lister Meile 4
                                                                                 115 € +2,50 €
                                                                                   Bearbeitungs-
                                                                                           entgelt




                                                                                                          Entspannt und beweglich im Herbst mit
                                                                                      Feldenkrais-Übungen Tagesseminar für Frauen siehe Seite 30
78     GESUNDHEIT: KÖRPERERFAHRUNG UND BEWEGUNG
       INFO:       168-44703

     Fünf Tibeter 2000 am Morgen                                                Yogalates
              95008R8       Vitalität, Gelenkigkeit, Entspannung. Bei dieser           96026R9      In Yogalates werden Elemente aus Yoga und
      Rita Bahrenburg       Übungsreihe handelt es sich um fernöstliche, ef-        Carla Israel    Pilates zu einem harmonischen und wohltuen-
              Dienstag,     fektive Körperübungen, die verjüngend und le-           Donnerstag,     den Training für Körper, Geist und Seele kombi-
          10-11.30 Uhr,     benserhaltend wirken. Die Bewegungsabläufe              9.30-11 Uhr,    niert. Kräftigungs- und Dehnungsübungen aus
             8 x 2 Ustd.    sind leicht lernbar. Kurze geführte Meditationen         14 x 2 Ustd.   Pilates und Yoga geben Raum für die Wahrneh-
           27. Oktober-     unterstützen die Achtsamkeit, das Erleben der          3. September     mung des Atems und der Bewegung. Yogalates
          15. Dezember      Einheit von Körper, Geist und Seele und den           -17. Dezember     führt zu innerer Ausgeglichenheit, Steigerung
               Pavillon,    fließenden Ablauf im Gleichklang von Atmung            Haus der VHS     der Körperwahrnehmung, Förderung der Be-
          Lister Meile 4    und Bewegung. Die Ergebnisse stellen sich                70 € +7 €      weglichkeit, Entspannung und bewusster At-
         36,80 € + 7 €      schnell und deutlich wahrnehmbar ein.                  Bearbeitungs-    mung. Carla Israel ist Tanzpädagogin und Pila-
          Bearbeitungs-     Rita Bahrenburg ist Heilpraktikerin für Psycho-               entgelt   testrainerin mit einer Zusatzqualifikation für
                 entgelt    therapie, Entspannungstrainerin und Seminar-                            Yogalates.
                            leiterin für 5 Tibeter 2000.                                            Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke
                            Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Socken                           Socken mit.
                            mit.


     Pilates I
     Pilates ist eine Technik, die durch Training der tiefen Bauchmuskeln und
     Muskeln rund um die Wirbelsäule (Körpermitte) den gesamten Körper
     stärkt und vitalisiert. Die Übungen werden mit einer bestimmten Atem-
     technik verbunden ausgeführt. Pilates hilft den Körper auch im täglichen
     Leben bewusster und effizienter zu gebrauchen.
     Carla Israel ist Tanzpädagogin und Pilates-Trainerin.
     Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

     96020R9                               96022R9
     Carla Israel                          Carla Israel
     Dienstag, 16.45-18.15 Uhr,            Freitag, 10-11.30 Uhr,
     15 x 2 Ustd.                          15 x 2 Ustd.
     25. August-15. Dezember               28. August- 18. Dezember
     Pavillon, Lister Meile 4              Haus der VHS
     75 € + 7 € Bearbeitungsentgelt        75 € + 7 € Bearbeitungsentgelt

     96021R9                               Pilates 50Plus
     Carla Israel                          96023R9
     Donnerstag, 17.30-19 Uhr,             Carla Israel
     15 x 2 Ustd.                          Montag, 15.30-17 Uhr,
     27. August-17. Dezember               15 x 2 Ustd.
     Haus der VHS                          24. August-14. Dezember
     75 € + 7 € Bearbeitungsentgelt        Pavillon, Lister Meile 4
                                           75 € + 7 € Bearbeitungsentgelt


     Pilates II
     Diese Kurse eignen sich für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen.
     Carla Israel ist Tanzpädagogin und Pilates-Trainerin.
     Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

     96024R9                              96025R9
     Carla Israel                         Carla Israel
     Dienstag, 18.30-20 Uhr,              Donnerstag, 19.15-20.45 Uhr,
     15 x 2 Ustd.                         15 x 2 Ustd.
     25. August-15. Dezember              27. August-17. Dezember
     Pavillon, Lister Meile 4             Haus der VHS
     75 € + 7 € Bearbeitungsentgelt       75 € + 7 € Bearbeitungsentgelt
                                                               GESUNDHEIT: KÖRPERARBEIT UND ENTSPANNUNG                                                 79
                                                                                                                        INFO:       168-44703

 Kinesiologie zum Kennenlernen                                                 Craniosakrale Selbsthilfe – das Wunder der
 – Leben und Lernen mit Leichtigkeit                                           sanften Berührung
           95009R8       An diesem Tag wird die Kinesiologie vorgestellt               95011R8        In der Craniosakrale Behandlung wird durch
     Ludwig Thöle,       als wirksame Methode der Stressbewältigung               Ludwig Thöle        sanfte Berührung eine umfassende Entspan-
 Birte Heissenberg       in Schule, Beruf und Alltag. Praktische Übun-                  Sonntag,      nung auf körperlicher, seelischer und geistiger
            Samstag,     gen und eigenes Erleben sollen im Mittelpunkt         10-17 Uhr, 8 Ustd.     Ebene bewirkt. Diese Entspannung ist im
       10-18.15 Uhr,     stehen und ein Blick auf die Hintergründe ist             15. November       ganzen Körper spürbar. Das Wohlbefinden wird
              9 Ustd.    auch erlaubt und gewünscht.                                    Pavillon,     gesteigert und es können tiefe Erlebnisse von
       14. November      Das Erlernen des Muskeltests sowie Übungen                Lister Meile 4     Ruhe und Klarheit auftreten. Einfachste Tech-
             Pavillon,   zur Unterstützung des Energiegleichgewichts           21,60 € +3,50 €        niken aus der Craniosakraltherapie können hel-
       Lister Meile 4    werden vorgestellt und erlernt und damit Res-             Bearbeitungs-      fen, Beschwerden zu lindern und Stress abzu-
          24,30 € +      sourcen zum Verständnis und Umgang mit den                       entgelt     bauen. Auch dienen sie einer leichteren Kon-
       Bearbeitungs-     Dingen des Alltags geschaffen. Dadurch ist ein                               zentrationsfähigkeit. Das Wohlbefinden wird
      entgelt 3,50 €     leichterer Umgang mit sich selbst und alltägli-                              gesteigert und die Selbstheilungskräfte wer-
                         chen Situationen, die sonst aus der Ruhe brin-                               den auf optimale Weise unterstützt.
                         gen, möglich.                                                                An diesem Tag soll die Craniosakraltherapie
                         Birte Heissenberg und Ludwig Thöle sind In-                                  vorgestellt werden mit dem Schwerpunkt auf
                         structor für TfH, Kinesiologie DGAK.                                         dem praktischen Erleben. Es geht vor allem um
                         Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine                                  Techniken zur Selbstbehandlung im Alltag.
                         Decke mit.                                                                   Ludwig Thöle ist Instructor für TfH, Kinesiolo-
                                                                                                      gie DGAK.
 Touch For Health - Gesund durch Berühren –                                                           Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine
 Einstieg in die Kinesiologie -Ausbildungskurs                                                        Decke mit.

           95010R8       Das Touch for Health wurde Ende der 60er Jah-         Entspannungs- und Massagesamstag für Paare
Birte Heissenberg,       re von Dr. John F. Thie aus der "Angewandten Ki-
      Ludwig Thöle       nesiologie entwickelt. Als ganzheitliches System              95012R8       Das Seminar lädt ein gemeinsam inne zu halten
              Freitag,   ist TfH eine Synthese aus Muskeltests,                       Jörg Ahlff     – zum Wohlfühlen, Entspannen und Erholen. Sie
       19-21.15 Uhr      Ernährungslehre, Chiropraktik, Psychologie,                    Samstag,     lernen verschiedene Entspannungsübungen und
            Samstag,     Pädagogik und der chinesischen Akupressur-                    10-18 Uhr,    Massagetechniken u.a. aus der ayurvedischen
       10-18.15 Uhr      lehre. Es wird nach weltweit gleichen Richtlini-                 9 Ustd.    Massage kennen, die zu Hause angewendet wer-
            Sonntag,     en unterrichtet. Es ist leicht zu erlernen und ein-        7. November      den können. Der Seminarraum bietet eine an-
 10-16 Uhr, 20 Ustd.     fach anzuwenden – im Familienkreis ebenso wie          Seminarzentrum,      genehme Atmosphäre.
         27./28./29.     in der professionellen Praxis.                        Rumannstraße 15       Jörg Ahlff ist Lehrer für Psychosomatische Ge-
           November      Dieses TfH Seminar ist ein Einführungskurs in         35,10 € +3,50 €       sundheitsbildung und Yogalehrer.
             Pavillon,   die Kinesiologie und zugleich ein Ausbildungs-         Bearbeitungsent-     Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme
       Lister Meile 4    kurs.                                                  gelt (pro Person)    Socken, 2 Handtücher und Massageöl mit.
  69 € + 7 € Bear-       Kursinhalte sind das Erlernen des Muskeltests
     beitungsentgelt     und der 14-Muskel-Balance, mit Meridianen, Re-
                         flexpunkten und vielem mehr. Auf diesem Wege
                         können die Selbstheilungskräfte des Körpers ak-       Fußreflexzonenmassage für EinsteigerInnen
                         tiviert werden. Weitere Kursinhalte sind der Um-         Frühjahr 2010      Die Fußreflexzonenmassage basiert auf dem
                         gang mit emotionalem Stress, die Wirkung von                  95013R8       Prinzip, dass es Zonen und Reflexpunkte an den
                         Nahrungsmitteln auf das Energiesystem und vie-           Karin Olbrich      Füßen gibt, die jedem Organ unseres Körpers
                         le weitere Übungen und Ausgleichsmethoden,                       Freitag,   entsprechen. Durch Druckmassage auf die ein-
                         die auch im Alltag gut angewandt werden kön-               18-21.15 Uhr     zelnen Zonen werden Störungen und Spannun-
                         nen.                                                           Samstag,     gen günstig beeinflusst und die Selbstheilungs-
                         Therapieerwartungen kann nicht entsprochen                 10-17.15 Uhr     kräfte des Körpers aktiviert.
                         werden. Skript für 12,50 € im Kurs erhältlich.                 Sonntag,     Karin Olbrich ist Heilpraktikerin und Homöopa-
                         Birte Heissenberg und Ludwig Thöle sind In-               10-13.15 Uhr,     thin.
                         structor für TfH, Kinesiologie DGAK.                            16 Ustd.    Bitte bringen Sie ein Handtuch, Massagecreme
                         Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine                 22./23./24.     (z.B. Vaseline) Buntstifte und dicke Socken mit.
                         Decke mit.                                                  Januar 2010
                                                                                   Haus der VHS
                                                                                     48 € + 7 €
                                                                                   Bearbeitungs-
                                                                                          entgelt
          SchülerInnen, Studierende, Auszubildende und Zivil-
          /Wehrdienstleistende erhalten auf Nachweis 50% Er-
          mäßigung auf die Kursgebühr. Bitte beachten Sie, dass
          das Mindestentgeld (i.d.R. 20€) und evt. Material- und
          Computernutzungsgebühren nicht ermäßigt werden.
80    GESUNDHEIT: KÖRPERARBEIT UND ENTSPANNUNG
      INFO:       168-44703

     Massage für Schultern und Nacken                                             Ayurvedische Eigenmassage in der Sauna
     Äußerst unangenehme "Begleiter" der sitzenden Tätigkeit sind häufig Ver-     Die besonderen Wellness-Stunden für Frauen
     spannungen des Schulter- und Nackenbereiches: Kopfschmerzen, Be-                     95019R8       Einfach mal abschalten, ausruhen und es sich
     wegungseinschränkungen oder Ziehen in den Armen sind oft die Folgen.              Doris Meier      gut gehen lassen? - Ich lade Sie ein zu Welln-
     Warum es gerade dort zu dieser Überbelastung kommt und wie man die-                   Samstag,     ess-Stunden, in denen Sie zusätzlich zu den
     ses Problem durch Techniken der Paarmassage wieder "in den Griff" be-            15-18.45 Uhr,     wohltuenden, klassischen Heißluftbädern sinn-
     kommen kann, ist Thema dieses Tageskurses. Massageöle zur Auswahl                        5 Ustd.   liche Erlebnisse für Ihre Balance von Körper,
     werden von der Kursleiterin mitgebracht. Es wird empfohlen als Paar zu           7. November ,     Geist und Seele erfahren können.
     kommen.                                                                            Einzelveran-    Der Duft und Zauber naturreiner, ätherischer
     Ute Bollenhagen ist Masseurin und Sportphysiotherapeutin.Bitte bringen                 staltung    Öle hüllt Sie schon bei einem alkoholfreien Be-
     Sie eine Decke mit.                                                                   Sauna im     grüßungsdrink ein und begleitet Sie in die eigens
                                                                                    Thermalbad des      für Sie reservierten Ruhe- und Saunaräume.
      95014R8                               95016R8                               Therapiezentrums      Zwischen den Saunagängen bekommen Sie er-
      Ute Bollenhagen                       Ute Bollenhagen                            Kottowski im     frischenden Ayurveda-Tee, Früchte der Saison
      Sonntag, 10-17 Uhr, 8 Ustd.           Sonntag, 10-17 Uhr, 8 Ustd.                   Wohnstift     und ein süßes Schmankerl aus der Aromaküche
      25. Oktober                           13. Dezember                                  Birkenhof,    gereicht.
      Pavillon, Lister Meile 4              Pavillon, Lister Meile 4                     Kühnsstr.4,    Eine regenerierende Eigenmassage mit Sesamöl
      21,60 € + 3,50 € Bearbei-             21,60 € + 3,50 € Bearbei-                    Hannover -     nach ayurvedischer Tradition sowie die Be-
      tungsentgelt (pro Person)             tungsentgelt (pro Person)                      Kirchrode    handlung danach werden Ihnen ebenso gezeigt
                                                                                     29 € + 3,50€       wie entspannende Atemübungen, kleine Eigen-
      95015R8                                                                         Bearbeitungs-     massagen und die Herstellung eines duftenden
      Ute Bollenhagen                                                                         entgelt   Körperöls mit naturreinen, ätherischen Ölen.
      Sonntag, 10-17 Uhr, 8 Ustd.                                                 (6 € Materialgeld     Von Kopf bis zu den Füßen mit allen Sinnen ge-
      22. November                                                                 wird im Kurs ein-    nießen!
      Pavillon, Lister Meile 4                                                          gesammelt)      Doris Meier ist Gesundheits- und Wellnesstrai-
      21,60 € + 3,50 € Bearbei-                                                                         nerin.
      tungsentgelt (pro Person)                                                                         Bitte bringen Sie ein großes Saunatuch (zur Be-
                                                                                                        nutzung nur in der Sauna),
                                                                                                        zwei kleine Handtücher, Bademantel und Bade-
                                                                                                        latschen mit.
     Massage für den Rücken
     Ein Angebot zum Entspannen und Wohlfühlen. Im Rahmen dieses Wo-
     chenendkurses werden die Grundtechniken der Partnermassage am
     Rücken vermittelt und die praktische Umsetzung entsprechend den in-
     dividuellen Wünschen geübt. Wünschenswert wäre insofern ein gewis-
     ses "Fingerspitzengefühl" für die Bedürfnisse der Partnerin/ des Partners,
     und die Bereitschaft, sich im Rahmen einer Massage mal "völlig in die
     Hände des Partners/ der Partnerin zu Begeben". Eine kurze Einführung
     in die anatomischen Strukturen, Besonderheiten und Probleme der zu be-
     arbeitenden Körperpartien unterstützt die praktische Umsetzung der un-
     terschiedlichen Massagegriffe. Es wird empfohlen als Paar zu kommen.
     Bitte bringen Sie eine Decke mit. Die Kursleiterin bringt Massageöle zur
     Auswahl mit.
     Ute Bollenhagen ist Masseurin und Sportphysiotherapeutin.

      95017R8                               95018R8
      Ute Bollenhagen                       Ute Bollenhagen
      Sonntag,                              Sonntag,
      10-17 Uhr, 8 Ustd.                    10-17 Uhr, 8 Ustd.
      1. November                           6. Dezember
      Pavillon,                             Pavillon,
      Lister Meile 4                        Lister Meile 4
      21,60 € + 3,50 € Bearbeitungs-        21,60 € + 3,50 € Bearbeitungs-
      entgelt (pro Person)                  entgelt (pro Person)
                                                                         GESUNDHEIT: ENTSPANNUNGSVERFAHREN                                         81
                                                                                                                 INFO:       168-44703

Atemerfahrung und Zeitempfinden                                          Augenentspannungstraining
"Atmen Sie auch erst nach Feierabend?"                                   – zur Stärkung der Sehkraft
        95020R8       Kennen Sie das auch, dass Ihnen bei hoher Kon-              95022R8      Dieses Seminar richtet sich an Menschen, deren
  Bettina Sawall      zentration der Atem stockt? Oder dass die vie-      Renate Brunotte      Sehvermögen stark belastet ist. Intensive Bild-
         Samstag,     len Aufgaben Ihnen die Luft nehmen? Vor allem,               Sonntag,    schirmarbeit, konzentriertes Lesen, Stress, ein-
    10.30-16 Uhr,     wenn alles möglich gestern erledigt sein soll?         10-18.15 Uhr,     geschränkte Bewegungsmöglichkeiten des
           6 Ustd.    Ein übliches Zeitmanagement wird vielen Men-                   9 Ustd.   Blickes und körperlicher Bewegungsmangel be-
   19. September      schen in Ihrer persönlichen Art nicht gerecht.         27.September      anspruchen unsere Augen übermäßig stark.
          Pavillon,   Die Atemarbeit nach Middendorf bietet Ihnen                  Pavillon,   Die Symptome: müde, brennende Augen,
    Lister Meile 4    eine hilfreiche Grundlage, den eigenen Rhyth-           Lister Meile 4   trockene Augen, nachlassende Sehstärke. Eine
16,20 € + 3,50 €      mus kennen zu lernen, ohne ihn willentlich zu              24,30 € +     Brille ist nur ein Hilfsmittel um mit einer Seh-
 Bearbeitungsent-     beeinflussen. Körperselbstwahrnehmung und              Bearbeitungs-     schwäche besser zu leben, die eigentliche Ur-
               gelt   Atemerfahrung erhöhen die innere Wachheit.            entgelt 3,50 €     sache der Augenfehlfunktion behebt sie nicht.
                      Sie gewinnen Ihr Bewusstsein für das eigene                              Im Seminar lernen Sie Ihre Sehfähigkeit zu ver-
                      Tempo zurück und entwickeln dabei eine frucht-                           bessern durch Augengymnastik, Akupressur, na-
                      bare Kreativität. In der Wertschätzung Ihres in-                         turheilkundliche Anwendungen, Stress zu redu-
                      dividuellen Rhythmus entstehen neue Möglich-                             zieren und ihre visuelle Energie freizusetzen.
                      keiten, auch in einem eng gesetzten äußeren                              Renate Brunotte ist Trainerin für bioenergetische
                      Rahmen.                                                                  Körperarbeit und Augenschulung
                      Das Seminar bietet Ihnen interessante Bewe-                              Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine
                      gungserfahrungen, die den Atem in Fluss brin-                            Decke mit.
                      gen und leicht zu üben sind. Planungshilfen für
                      den Alltag nach G. Kaluza, "Stressmanagement"
                      gehören ebenfalls dazu.
                      Bettina Sawall ist Psychologin (M.A.), diplo-      Integriertes Entspannungstraining:
                      mierte Pneopädin und Heilpraktikerin für Psy-      Finden, was bei mir wirkt!
                      chotherapie.                                               95023R8       Bekanntlich werden verschiedene Türen mit un-
                      Bitte tragen Sie bequeme Alltagskleidung (kei-         Uwe Schelle       terschiedlichen Schlüsseln geöffnet. Will ich ei-
                      ne Sportkleidung!) und bringen sich ein Paar                Samstag      nen für mich stimmigeren Weg der Ent-Span-
                      warme Socken mit.                                      10-16.15 Uhr,     nung finden, gilt es die passenden Schlüssel zu
                                                                                  Sonntag      finden. Dieses Seminar ermöglicht, wirkungs-
                                                                             10-13.15 Uhr,     volle Übungen und Soforthilfen aus verschiede-
                                                                                  11 Ustd.     nen westlichen und östlichen Balancingmetho-
Lachen für mehr Lebensfreude – Lachen ist die                                31. Oktober /     den kennen zu lernen und auszuprobieren. Es
beste Medizin                                                                 1. November      bietet damit eine gute Gelegenheit, sich sein ei-
        95021R8       Eine aktive Gesundheitspflege und Entspannung          Haus der VHS      genes Kurz-Programm als so genanntes "Ge-
   Angela Simon       im Alltag: Lachen Sie sich gesund! Wir lockern        27,50 € + 7 €      sundheitsprojekt" zu mehr Ruhe und Wohlbe-
          Sonntag     den Körper mit Bewegungen, inneren Massagen            Bearbeitungs-     finden im Umgang mit Alltagsbelastungen zu-
11-18 Uhr, 8 Ustd.    und gezielten Atemübungen des Lachyoga.                      entgelt     sammenzustellen. Methodische Grundlagen
  24. Januar 2010     Herzbeschwerden und Angstzustände können                                 sind: Autogenes Training, Qi Gong, Atemerfah-
         Pavillon,    gelindert werden. Lachen bietet Stressabbau                              rung und Meditation, Progressive Muskelent-
    Lister Meile 4    und Gesundheitspflege. Angela Simon ist Ge-                              spannung nach Jacobsen, Meditation, Yoga,
 23,20 €+3,50 €       sundheitsberaterin.                                                      Sensory Awareness.
    Bearbeitungs-     Bitte bringen Sie eine Decke und warme Socken                            Uwe Schelle ist Yoga-, Taiji- und Qigonglehrer
           entgelt    mit.                                                                     und konzentrativer Bewegungstherapeut.
                                                                                               Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke
                                                                                               Socken und/oder Sportschuhe sowie eine
                                                                                               Decke und eine Kopfunterlage mit.
82    GESUNDHEIT: ENTSPANNUNGSVERFAHREN
      INFO:      168-44703

     Belastungen fangen im Kopf an!                                             Hilfen gegen Stress – Geistige Frische, Stärke
     Nicht der Stress macht krank, sondern wie wir                              und Beweglichkeit durch aktive und passive
     damit umgehen!                                                             Entspannungsübungen
             95024R8      Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie es                    95026R8       Das ideale Seminar als Ausgleich zum manch-
        Elisabeth von     kommt, dass bei gleichen Belastungen, der eine             Sina Bremer       mal sehr stressigen Alltag. Um den vielfältigen
              Natzmer     Mensch erkrankt und es dem anderen gut geht?                   Dienstag,     Anforderungen im Beruf und privaten Alltag
              Samstag,    Eine Ursache für dieses Phänomen ist unsere             19.45-21.15 Uhr,     frisch und kraftvoll gerecht werden zu können,
           9.30-17 Uhr,   Wahrnehmung. An diesen Wochenende erfahren                   10 x 2 Ustd.    sind ausreichend Energie und die Fähigkeit, sich
                8 Ustd.   Sie, wie und welchen Einfluss Sie selbst auf Ihre        15. September-      entspannen zu können und die innere Balance zu
         14. November     Wahrnehmung haben.                                          1. Dezember      bewahren, eine wichtige Voraussetzung.
         Haus der VHS     Es erwartet Sie ein entspannendes Seminar, in              Haus der VHS      Ziel dieses Kurses ist es, unterschiedliche kör-
     21,60 € + 3,50 €     dem Sie Wege kennen lernen werden, besser              46 € + 7 € Bear-      perliche und mentale Übungen kennen zu lernen
         Bearbeitungs-    mit Ihren persönlichen und beruflichen Bela-             beitungsentgelt     und auszuprobieren, die zum Wohlfühlen bei-
                entgelt   stungen umzugehen.                                                           tragen und sowohl zur Erlangung von mehr gei-
                          Wir nutzen die Grundlagen des Neurolinguisti-                  95027R8       stiger Frische als auch zu einem entspannten
                          schen Programmierens (NLP). NLP ist zielge-                Sina Bremer       Körpergefühl beitragen.
                          richtet, führt zu schnellen Veränderungen und                  Dienstag,     So kann nicht nur der alltägliche Stress besser
                          macht Spaß!                                             19.45-21.15 Uhr,     bewältigt, sondern auch stressbedingten Krank-
                          Neben theoretischen Grundlagen und dazu-                      8 x 2 Ustd.    heiten vorgebeugt werden.
                          gehörenden praktischen Übungen zeigen wir             19. Januar-9. März     Dazu werden Elemente aus verschiedenen Be-
                          Ihnen kürzere und längere Entspannungsme-                  Haus der VHS      reichen wie Yoga, Progressive Muskelentspan-
                          thoden, die Sie zum Auftanken mit in Ihren All-       36,80 € + 7 € Be-      nung, Autogenes Training, Übungen zur Kör-
                          tag hinein nehmen können.                              arbeitungsentgelt     perwahrnehmung und Meditation verwendet.
                          Elisabeth von Natzmer ist NLP-Trainerin und Hil-                             Der Unterricht basiert auf dem VHS-Buch-
                          desheimer Gesundheitstrainerin.                                              konzept "Ruhepunkte – Hilfen gegen Stress"
                          Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit.                             (Klett-Verlag).
                                                                                                       Sina Bremer ist Fitness- und Anti-Stress-Trai-
                                                                                                       nerin, sowie Yogalehrerin.
     Die „Stehaufmännchenfähigkeiten“ – für mich                                                       Bitte bringen Sie bequeme Übergangskleidung,
     und meine Gesundheit                                                                              warme Socken und eine Decke mit.
             95025R8      Im Leben gibt es Höhen und Tiefen. Manche
        Elisabeth von     schwere Zeiten oder Tiefpunkte setzen uns nicht
              Natzmer     nur psychisch sondern auch körperlich zu – wir
                                                                                Betriebliche Gesundheitsförderung - Umgang
              Samstag,    werden in dieser Zeit sehr leicht krank.
                                                                                mit Stress und Belastungen am Arbeitsplatz
           9.30-17 Uhr,   Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie die Tiefen,
                8 Ustd.   schwere Zeiten oder Krisen gesund überstehen                    94X15R8      Gesundheit ist ein Zustand der Balance. Gesund
         21. November     und bewältigen können, um dann die Höhen zu                Elisabeth von     zu sein ist eine Voraussetzung für Motivation,
         Haus der VHS     genießen.                                                        Natzmer,    Freude und Leistung am Arbeitsplatz und im
     21,60 € +3,50 €      "Fröhlichkeit und Zuversicht sind gut für die Ge-          Brita Floegel     privaten Bereich. Wir kennen bei uns und an-
          Bearbeitungs    sundheit, Mutlosigkeit raubt ihr die letzte Kraft."     Montag - Freitag,    deren Gefühle, irgendwie aus dem Gleichge-
                entgelt   Diese Worte sind Leitgedanken des Seminars.                   8.30-16 Uhr,   wicht zu sein sowie körperliche Reaktionen wie
                          Inhalte sind:                                                     40 Ustd.   Kopf-, Rücken- und Magenschmerzen auf Bela-
                          •die Zusammenhänge von Stimmungen (Den-                23.-27. November,     stungen am Arbeitsplatz oder auch im privaten
                            ken und Fühlen) und Gesundheit,                          Bildungsurlaub    Bereich. Ziel dieser Woche ist es, diese Mecha-
                          •die Funktion des Stresses und das Mildern                  Haus der VHS     nismen zu erkennen, Techniken und Strategien
                            unangenehmer Folgen,                                   115 € + 2,50 €      für den Umgang mit Stress und Belastungen zu
                          •die Stehaufmännchenfaktoren: Optimismus,                     Materialgeld   entdecken, zu erproben und zu nutzen. Be-
                            Akzeptanz, Lösungsorientierung, Opferrolle                                 trachten Sie Situationen aus einem anderen
                            verlassen, Verantwortung übernehmen (oder                                  Blickwinkel und      seien Sie neugierig darauf,
                            auch nicht), Netzwerkorientierung und Zu-                                  welche neuen Denk- und Lösungsmöglichkei-
                            kunftsplanung.                                                             ten Sie finden.
                          •die Wahrnehmung, - wie Sie diese gezielt für
                            sich einsetzen können,
                          •Ihr individuelles Ziel für Ihre Gesundheit und
                            Zukunft,
                          •Kurzentspannungstechniken zum Auftanken
                          im Alltag,
                          •Gute Zustände für sich selbst schaffen.
                          Die Grundlagen sind das NLP (Neuro-Linguisti-
                          sches Programmieren) und Elemente aus der
                          Immunforschung.
                                                             GESUNDHEIT: KÖRPERARBEIT UND ENTSPANNUNG                                   83
                                                                                                            INFO:      168-44703

Balancing: Anders mit Stress umgehen
        99X11R8         Balancing ist eine Strategie, sich vor allem der
    Uwe Schelle         eigenen Stärken und Möglichkeiten bewusst zu
Montag-Mittwoch,        werden, um den alltäglichen sowie beruflichen
      8.30-16 Uhr,      Belastungen und Herausforderungen sicherer                  Die besondere Geschenkidee:
          24 Ustd.      und gelassener zu begegnen.
    5.-7. Oktober,      Dieser Bildungsurlaub wendet sich an alle, die            Volkshochschule
                                                                            Ein Kurs der
   Bildungsurlaub       dem Stressgeschehen auf die Spur kommen,            Hannover
    Haus der VHS        etwas für ihre Lebens- und Arbeitsfreude, Ge-       Die Empfängerin/Der Empfänger erhält von Ihnen
71,80 € + 2,50 €        sundheit sowie persönlichen Entwicklung tun         selbst oder direkt von uns einen Geschenkgutschein,
      Materialgeld      wollen.                                             auf Wunsch natürlich mit Ihrem Namen!
                        Uwe Schelle ist Yogalehrer und konzentrativer            Den Geschenkgutschein bestellen oder erhalten Sie
                        Bewegungstherapeut.                                      in der Geschäftsstelle der Volkshochschule Hannover,
                        Grundlage ist u.a. das VHS-Buchkonzept „ Ru-             Theodor-Lessing-Platz 1, 30159 Hannover
                        hepunkte – Hilfen gegen Stress“ (Klett-Verlag).
                        Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke
                        und Schreibutensilien mit.


Autogenes Training/ Grundkurse
Das AT nach Prof. J.H. Schultz ist eine wissenschaftlich nachgewiesene
wirkungsvolle Entspannungstechnik, die eine Harmonisierung von Kör-
per, Geist und Seele fördert. Diese Methode ist daher gut geeignet als
Maßnahme zur Stressbewältigung, Entspannung, Konzentrationsförde-
rung und Schmerzlinderung. In diesem Kurs erlernen Sie Schwere- und
Wärme-, Atem-, Herz-, Kopf- und Solar-Plexus-Übungen. Grundvoraus-
setzung für den Erfolg ist die Bereitschaft zum täglichen etwa 10-minüti-
gen Wiederholen und zur regelmäßigen Teilnahme am Kurs.
Rita Bahrenburg ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Trainerin für
Autogenes Training.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Decken und Matten sind vor Ort.

95028R8                   95029R8                  95030R8
Rita Bahrenburg           Rita Bahrenburg          Rita Bahrenburg
Dienstag,                 Dienstag,                Dienstag,
18-19.30 Uhr,             18-19.30 Uhr,            18-19.30 Uhr,
8 x 2 Ustd.               9 x 2 Ustd.              8 x 2 Ustd.
18. August-               20. Oktober-             12. Januar-2. März
6. Oktober                15. Dezember             Seminarzentrum,
Seminarzentrum,           Seminarzentrum,          Rumannstr. 15
Rumannstraße 15           Rumannstr. 15            55,20 € + 7 € Be-
55,20 € + 7 € Be-         62,10 € + 7 € Be-        arbeitungsentgelt
arbeitungsentgelt         arbeitungsentgelt




                 Die Kraft der inneren Bilder entdecken siehe Seite 44




        Nicht vergessen!!! - Die Anmeldung ist verbindlich
        und verpflichtet Sie zur Zahlung, auch wenn Sie
        nicht teilnehmen.
84     GESUNDHEIT: KÖRPERARBEIT UND ENTSPANNUNG
       INFO:       168-44703

     Stressbewältigung im Alltag mit Progressiver                                Entspannter Sonntag
     Muskelentspannung - Entspannungstraining                                            95035R8       An diesem Sonntag können Sie sich entspannen
     (nach Jacobsen)                                                                       Marion      und sich mit viel Ruhe auf sich selbst besinnen.
     Viele von uns sind im beruflichen Alltag sowie im privaten Bereich stän-          Schömburg       Mit Hilfe von Progressiver Muskelentspannung,
     dig psychischen Belastungen und Stress ausgesetzt. Psychologische Ent-               Sonntag,     Atemübungen, Traumreisen, „Ruhigem Ort“ und
     spannungsverfahren haben deshalb in der Vorbeugung und Behandlung              9.30-15.30 Uhr,    kleinen Massageübungen können Sie die Seele
     von Krankheiten an Bedeutung gewonnen. Dabei ist der Gedanke der                       7 Ustd.    baumeln lassen und es sich so richtig gut gehen
     Selbststeuerung, der Selbstverantwortung und der Selbsthilfe wesentlich.        22. November      lassen. Einige Übungen lassen sich auch gut in
     Die Progressive Muskelentspannung – auch Tiefenmuskelentspannung                 Haus der VHS     den Alltag integrieren und helfen besser mit
     genannt - verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen günstig zu be-       24,15 € + 3,50 €      Stress umzugehen.
     wältigen, die Gesundheit zu stärken und die Lebensqualität zu erhöhen.           Bearbeitungs-    Bitte bringen Sie eine Decke, warme Socken, be-
     Besonders erfolgreich ist sie bei Spannungszuständen, allgemeiner Ner-                 entgelt    queme Kleidung und etwas zum Essen und Trin-
     vosität und Schlafstörungen. Durch die Wechselwirkung von Anspannung                              ken mit.
     und Entspannung der Muskelgruppen kommt es zu einer besseren Kör-
     persensibilisierung. Das Training ist leicht zu erlernen und auszugswei-
                                                                                 Einführung in die Acem-Meditation
     se überall im Alltag anwendbar. Wir werden im Liegen sowie im Sitzen
                                                                                 Entspannung, Kreativität, Persönlichkeitsent-
     üben.
                                                                                 wicklung
     Marion Schömburg ist Dipl. Psychologin und PMR- Trainerin.
     Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.                              95036R8       Die Acem-Meditation wurde von skandinavischen
                                                                                  Eva Danielsson       Ärzten und Psychologen entwickelt. Es handelt
      95031R8                              95033R8                                        Samstag,     sich hierbei um eine unabhängige Methode, die
      Marion Schömburg                     Marion Schömburg                              14-18 Uhr,    frei von jeglicher religiöser Bindung gelehrt wird
      Montag, 9.30-11 Uhr, 8 x 2 Ustd.     Donnerstag, 19.45-21.15 Uhr,                   Sonntag,     und leicht zu erlernen ist.
      26. Oktober-14. Dezember             8 x 2 Ustd.                           10-14 Uhr, 9 Ustd.    Diese Meditationsmethode bewirkt eine tiefe Ent-
      Haus der VHS                         29. Oktober-17. Dezember                7./8. November      spannung. Sie führt zur inneren Ruhe, hilft den
      55,20 € + 7 €                        Seminarzentrum,                           Haus der VHS      Stress abzubauen, fördert die Konzentration und
      Bearbeitungsentgelt                  Rumannstr. 15                         31,05 € + 3,50 €      Kreativität und verbessert das Selbstbewusst-
                                           88 € + 7 €                                Bearbeitungs-     sein. Sie übt somit eine positive Wirkung auf Ge-
      95032R8                              Bearbeitungsentgelt                              entgelt    sundheit, Leistungsfähigkeit, Arbeit und zwi-
      Marion Schömburg                                                                                 schenmenschliche Beziehungen aus.
      Donnerstag, 18-19.30 Uhr,                                                                        Sie werden am Wochenende in die theoretischen
      8 x 2 Ustd.                                                                                      und praktischen Grundlagen der Acem-Meditati-
      29. Oktober-17. Dezember                                                                         on eingeführt. Zu Beginn des Kurses lernen Sie ei-
      Seminarzentrum,                                                                                  nen Methodenlaut, der in Gedanken leise und
      Rumannstr. 15                                                                                    gelassen wiederholt wird. Die weitere Anleitung
      88 € + 7 €                                                                                       zielt darauf, die bestmögliche Entspannung im
      Bearbeitungsentgelt                                                                              täglichen Leben zu erreichen.
                                                                                                       Eva Danielsson ist Sprachwissenschaftlerin und
                                                                                                       ACEM-Meditationslehrerin.
     Progressive Muskelentspannung –
     Auffrischungskurs
               95034R8       Dieser Kurs richtet sich an alle, die Progressive
                                                                                 Meditation – Wege in die Stille
                 Marion      Muskelentspannung bereits erlernt haben, aber
            Schömburg        nicht dazu kommen, sie regelmäßig im Alltag                 95037R8       Meditation ist Entspannung, ist wacher Geist, ist
             Donnerstag,     anzuwenden.                                             Chandrika S.      ruhiger Atem, ist im Moment sein, ist akzeptie-
           18-19.30 Uhr,     Wir üben die lange Entspannung, die Kurzent-                  Mayer-      ren was ist, ist loslassen, geschehen lassen, zu
              4 x 2 Ustd.    spannung und die Blitzentspannung.                       Schierstädt      sich selbst finden.
         17. September-      Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Decken                 Freitag,   Fernab von Hektik und Oberflächlichkeiten
              8. Oktober     und Matten sind vor Ort.                              18.15-21.15 Uhr     taucht der Meditierende in den stillen Zustand
       Seminarzentrum,                                                                    Samstag,     von reinem SEIN ein und kann sein Leben fröh-
          Rumannstr. 15                                                              10.30-18 Uhr,     licher und gelassener leben. Die Wege dorthin
      35,20 € + 3,50 €                                                                     13 Ustd.    sind zahlreich. Dieses Seminar gibt Einblicke in
          Bearbeitungs-                                                          27./28. November      unterschiedliche Methoden, u.a. buddhistische
                  entgelt                                                            Haus der VHS      Achtsamkeits- und Mantra- Meditationen, Me-
                                                                                 29,90 € + 3,50 €      ditationen der Sufis, Klangmeditationen. Geübt
                                                                                     Bearbeitungs-     wird im Sitzen, im Stehen und im Liegen.
                                                                                            entgelt    Chandrika S. Mayer-Schierstädt ist Gesund-
                                                                                                       heitsberaterin, Übungsleiterin für Yoga.
                                                                                                       Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung
                                                                                                       und falls vorhanden ein Meditationskissen mit.
 GESUNDHEIT: ENTSPANNUNGSVERFAHREN GESUNDHEIT: YOGA und Qi Gong                                                                                       85
 INFO:      168-44703                                                       INFO:       168-44631

Einführung in die Meditation                                                  Zuständig sind:     Leitung des Programmbereichs:
        95038R8         Was ist Meditation? Welche Methoden gibt es?                              Mathilde Wasmeier
    Chandrika S.        Wie wirkt sie? In Theorie und Praxis werden                               Sprechstunden:
          Mayer-        diese und andere Fragen im Kurs beantwortet.                              Dienstag und Donnerstag 10-13 und 16-18 Uhr
     Schierstädt        Jede/r Teilnehmer/in kann so ihre/seine Me-                                  168-44631, Fax: 168-41527
          Montag,       ditation entdecken. Geübt wird im Sitzen ( auf                            Mathilde.Wasmeier@Hannover-Stadt.de
    18-20.15 Uhr,       Sitzkissen oder Hocker ), im Stehen und im Lie-                           Raum 404, 4. Etage, Haus der VHS
       3 x 3 Ustd.      gen. Es werden Kurs begleitende Informations-                             Sachbearbeitung: Martina Zwickert-Cetin
   30. November-        texte ausgegeben.                                                            168-44783, Fax: 168-40705
    14. Dezember        Chandrika S. Mayer-Schierstädt ist Gesund-                                Martina.Zwickert-Cetin@Hannover-Stadt.de
    Haus der VHS        heitsberaterin und Übungsleiterin für Yoga.                               Raum 305, 3. Etage, Haus der VHS
20,70 € +3,50 €         Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Klei-
    Bearbeitungs-       dung, warme Socken und falls vorhanden ein          Yoga – Ankommen in Körper, Geist und Atem
           entgelt      Meditationskissen mit.
                                                                             Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt, für
                                                                             Ungeübte und Geübte. Es fördert die Beweglichkeit, innere Ruhe,
                                                                             Leichtigkeit und Klarheit.
                                                                             Die Kurse orientieren sich an dem VHS- Buchkonzept "Yoga – An-
Klangmassage nach Peter Hess ®                                               kommen in Körper, Geist und Atem" (Klett-Verlag).
- Schnupperseminar
         95039R8         Die Klangmassage nach Peter Hess ® ist eine        Einzel- und Wochenendveranstaltungen
 Michael Mitzlaff        sehr wirksame Entspannungsmethode. In der
          Sonntag,       Klang-Entspannung lösen sich die im Alltags-       Yoga-Wochenende – Ruhe und Gelassenheit
       9.30-17 Uhr,      stress angesammelten Sorgen, Unsicherheiten        Unsere Alltagsstruktur lässt uns meist zu wenig Zeit für Selbstwahrneh-
            8 Ustd.      und Blockaden. Der Klangmassage liegen uralte      mung. Diese Intensivtage sollen wieder Raum schaffen für Gelassenheit,
     29. November        Erkenntnisse über die Wirkung von Klängen zu       Entspannung und Lebendigsein. Sanfte Yogaübungen, Meditationen und
     Haus der VHS        Grunde, die schon vor über 5000 Jahren in der      Fantasiereisen ebnen den Weg zu mehr Gleichmut und Besinnlichkeit. Das
 21,60 € + 3,50 €        indischen Heilkunst Anwendung fanden.              hilft dabei, sich bewusst und mit Ruhe auf das Jetzt des Lebens einzu-
     Bearbeitungs-       Sie erhalten im Tagesseminar Informationen         lassen. Für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnissen geeignet.
            entgelt      über Klangschalen, lernen die Klangmassage         Dorothee Hoppe ist Gesundheitsreferentin und Yogalehrerin.
                         nach Peter Hess kennen und können selber die       Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.
                         Wirkungsweise der Schalen ausprobieren und         Für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse
                         an sich selbst erleben.
                         Michael Mitzlaff ist Trainer für Autogenes Trai-    95301U8                              95302U8
                         ning und Klangmassage.                              Dorothee Hoppe                       Dorothee Hoppe
                         Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme           Freitag, 17-20 Uhr,                  Freitag, 17.30-20.30 Uhr,
                         Socken, Wolldecke und ein Kissen mit.               Samstag,                             Samstag,
                                                                             10-16.30 Uhr,                        10-16.30 Uhr,
                                                                             12 Ustd.                             12 Ustd.
                                              Gesundheit und Beruf:          4./5. Dezember                       29./30. Januar
                                                                             Haus der VHS                         Haus der VHS
                 SuchtkrankenhelferIn (vhsConcept) siehe Seite 196
                                                                             43,20 € +                            43,20 € +
                SuchtkrankenberaterIn (vhsConcept) siehe Seite 196           Bearbeitungsentgelt 3,50 €           Bearbeitungsentgelt 3,50 €

                 Gesundheitsberaterin (vhsConcept) siehe Seite 196

                Meditative/r Kunst- und AtemtrainerIn (vhsConcept)          Yoga-Wochenende zum Kraft schöpfen
                                                       siehe Seite 197              95303U8         Sich einen geschützten Raum gönnen für Ganz-
                                                                             Dorothee Hoppe         heit, Entspannung und Lebendigkeit. Durch Yo-
    Bewegung, Spiel und Entspannung: YogalehrerIn für Kinder und                       Freitag,     gaübungen und Meditation können Körper und
                                                                                    17-20 Uhr,      Geist dabei mehr und mehr zur Ruhe kommen.
                             Jugendliche (vhsConcept) siehe Seite 194
                                                                                     Samstag,       Auf lebendige Weise suchen wir an diesem Wo-
                     HeilpraktikerIn für Psychotherapie siehe Seite 198          10-16.30 Uhr,      chenende die inneren Kraftquellen auf – eine
                                                                                      12 Ustd.      Auszeit vom Alltag. Das unterstützt uns dabei,
                                                                               23./24. Oktober      wieder bei sich selbst anzukommen.
                                                                                 Haus der VHS       Dorothee Hoppe ist Gesundheitsreferentin und
              Weitere vhsConcept-Lehrgänge und andere Lehrgänge
                                                                            43,20 € + 3,50 €        Yogalehrerin.
                 aus den Bereichen Gesundheit, Bildung und Soziales              Bearbeitungs-      Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke
                                                                                        entgelt     Socken und eine Decke mit.
           von den Volkshochschulen im Umland von Hannover siehe                                    Für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkennt-
                                                                                                    nisse geeignet
                                www.vhs-regionalverbund-hannover.de
86    GESUNDHEIT: YOGA
      INFO:      168-44631

     Yoga – weniger Stress und mehr innere Freiheit                                                 ein neues und positives Lebensgefühl zu erlan-
             95305U8      Immer mehr Menschen entdecken Yoga als ei-                                gen.
         Uwe Schelle      nen Weg der Gesundheitsförderung, Stressbe-                               Sie werden zu jeder Übung eine Variante kennen
              Samstag,    gegnung und persönlichen Entwicklung.                                     lernen, die Sie bei Bedarf in das ganz normale
         10-16.15 Uhr,    Ziel dieses Einführungsworkshops ist es, ver-                             Alltagsleben im Sitzen oder Stehen integrieren
               Sonntag    schiedene Bewegungs-, Atem- und Meditati-                                 können.
         10-13.15 Uhr,    onsübungen des Yogas kennen zu lernen und zu                              Frau Fuchs ist Yogalehrerin, Klangtherapeutin,
               11 Ustd.   erproben.                                                                 Atem- und Entspannungskursleiterin.
        29./30. August    Dabei wird auch auf seine grundsätzlichen phi-                            Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke
         Haus der VHS     losophischen und psychologischen Konzepte                                 Socken und eine Decke mit.
     33,55 € + 3,50 €     eingegangen.
         Bearbeitungs-    Geeignet ist diese Seminar für alle, die Spaß
                entgelt   daran haben in der Gruppe zu lernen und ihre Er-
                          fahrungen mitzuteilen.                              Yoga - Grundkurse
                          Ebenso ist es möglich, sich ein individuelles       Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen des
                          Yoga-Kurzprogramm für das regelmäßige Üben          Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Sie nehmen
                          zusammenzustellen, um dem Alltag mit mehr           bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die
                          Wohlbefinden und Gelassenheit zu begegnen.          Muskulatur in Becken und den Füßen, Bauch und Rücken.
                          Methodische Grundlagen sind: Sensory Awa-           Sie trainieren Ihren Gleichgewichtssinn und entdecken den Atem als
                          reness, Pantanjali-Yoga, Hinweise zum Einsatz       Pforte zu tieferem geistigen Erleben.
                          von Hilfsmitteln, um das Üben einfacher und         Uwe Schrader ist Yogalehrer.
                          effektiver zu gestalten.                            Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und –
                          Uwe Schelle ist Yogalehrer.                         wenn vorhanden – rutschfeste Matte mit.
                          Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dickere
                          Socken oder Sportschuhe sowie eine Decke und          95307U8                            95308U8
                          evtl. eine Kopfunterlage mit.                         Uwe Schrader                       Uwe Schrader
                                                                                Montag, 18-19.30 Uhr,              Montag, 18-19.30 Uhr,
                                                                                13 x 2 Ustd.                       9 x 2 Ustd.
     Yogakurse                                                                  24. August - 30. November          18. Januar - 15. März
                                                                                Stadtteilzentrum KroKuS, Thie 6    Stadtteilzentrum KroKuS, Thie 6
                                                                                91 € + 7 € Bearbeitungs-           63 € + 7 € Bearbeitungs-
     Ganzheitlicher Yoga zu allen Gelegenheiten
                                                                                entgelt                            entgelt
             95306U8      Zwei Dinge sind mir wichtig, die ich in meinen
       Barbara Fuchs      Yogakursen vermitteln möchte:
               Montag,    Yoga ist nicht einfach Gymnastik, sonders ein
         18-19.30 Uhr,    Weg, um im Einklang mit sich selbst zu innerer
                                                                              Yoga – Fortgeschrittene: Weiter in Körper,
            8 x 2 Ustd.   Ruhe und Zufriedenheit zu kommen. Dazu
                                                                              Geist und Atem
       21. September -    braucht es nicht viel Zeit, Yoga kann bei vielen
         23. November     Gelegenheiten am Tag eingebaut werden. Klan-          95309U8                            95310U8
         Haus der VHS     greisen werden uns von der Anspannung zur Ent-        Uwe Schrader                       Uwe Schrader
     48,80 € + 3,50 €     spannung führen und wir werden effektive Übun-        Montag, 19.45-21.15 Uhr,           Montag, 19.45-21.15 Uhr,
         Bearbeitungs-    gen kennen lernen, um den Atem zu lenken und          13 x 2 Ustd.                       9 x 2 Ustd.
                entgelt   gezielt einzusetzen um Stress und Belastung ab-       24. August - 30. November          18. Januar - 15. März
                          zubauen.                                              Stadtteilzentrum KroKuS, Thie 6    Stadtteilzentrum KroKuS, Thie 6
                          Einfache Yogaübungen werden helfen, leichte           91 € + 7 € Bearbeitungsentgelt     63 € + 7 € Bearbeitungsentgelt
                          gesundheitliche Probleme z.B. am Rücken oder
                          Nacken zu beheben und neue Flexibilität zu er-
                          reichen und so ein neues und positives Lebens-
                          gefühl zu erlangen. Wir werden zu jeder Übung
                          Varianten kennen lernen, die bei Bedarf in das
                          ganz normale Alltagsleben im Sitzen oder Stehen
                          zu Hause, im Büro oder an der Kassenschlange
                          im Supermarkt- integrieren kann. Wenn ganz
                          wenig Zeit und Raum ist,
                          helfen Übungen mit Finger-Yoga, wir werden ei-
                          nige der Mudras mit Ihren Wirkungen kennen
                          lernen.
                          Einfache Yogaübungen helfen uns schnell von
                          der Anspannung zur Entspannung zu kommen,
                          Stress abzubauen, leichte gesundheitliche Pro-
                          bleme z.B. am Rücken oder im Rücken zu behe-
                          ben, neue Kraft und Flexibilität zu erreichen und
                                                                                                             GESUNDHEIT: YOGA                      87
                                                                                                                 INFO:       168-44631

Yoga mit Schwerpunkt Beckenboden -                                       Yoga - Entspannung - Meditation II
Kraft von unten für Frauen
Bauch und Beckenboden sind für Frauen besonders wichtig durch ihren      In vertrauter Runde am Mittwochabend Raum schaffen für Ruhe und Le-
grundlegenden Einfluss: z.B. auf Körpergefühl, Haltung, Selbstbewusst-   bendigkeit. Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen sind willkommen, sich
sein und die Stabilität des unteren Rückens. Zu Beschwerden sollte es    mit uns auf den Weg zu machen zu mehr körperlicher, seelischer und gei-
möglichst gar nicht erst kommen, bevor frau mit Übungen beginnt. Aber    stiger Ausgeglichenheit. Durch das bewusste Ausführen von Yogaübun-
auch dann ist Training sehr sinnvoll. Mit ausgesuchten Yogaübungen,      gen (Asanas) können Spannungen und Grenzen bewusst gespürt und dann
Atemarbeit und Fantasiereisen werden die Anwesenheit in Bauch und        losgelassen bzw. erweitert werden. Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Becken verbessert und die Muskulatur gekräftigt, so dass neue Energie    verändert sich. Unterstützend durch Atemarbeit, Phantasiereisen und
aus der Mitte heraus fließen kann. Es entsteht Raum, die weibliche Ba-   verschiedene Meditationstechniken kann der Geist mehr und mehr zur
sis in entspannter Atmosphäre zu erspüren, zu kräftigen und dabei ge-    Ruhe kommen.
nussvoll zur Ruhe zu kommen.                                             Dorothee Hoppe ist Gesundheitsreferentin und Yogalehrerin.
Für Frauen jeden Alters mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.             Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.
Dorothee Hoppe ist Gesundheitsreferentin und Yogalehrerin.               Für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.

 95311U8                             95313U8                              95317U8                             95319U8
 Dorothee Hoppe                      Dorothee Hoppe                       Dorothee Hoppe                      Dorothee Hoppe
 Dienstag,                           Dienstag,                            Mittwoch,                           Mittwoch,
 9-10.30 Uhr,                        9-10.30 Uhr,                         19.30-21 Uhr,                       19.30-21 Uhr,
 16 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.                         16 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.
 18. August –                        12. Januar -                         19. August –                        13. Januar -
 15. Dezember                        16. März                             16. Dezember                        17. März
 Haus der VHS                        Haus der VHS                         Haus der VHS                        Haus der VHS
 115,20 € + 7 €                      72 € + 7 €                           115,20 € + 7 €                      72 € + 7 €
 Bearbeitungsentgelt                 Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt                 Bearbeitungsentgelt




Yoga - Entspannung - Meditation I                                        Fit für den Alltag mit Yoga
Inmitten der Anforderungen des Alltags schaffen wir uns Raum für         Durch Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit, aber auch
Ruhe und Lebendigkeit. Das bewusste Ausführen von Körperübungen          Power, Fitness und Lebendigkeit. Die Grundlage der Übungen ist das
führt auf den Weg zu mehr körperlicher, seelischer und geistiger Aus-    Marma-Yoga.
geglichenheit. Beweglichkeit und Körperbewusstsein verändern sich.       Marina Deikun ist Dipl. Soz.pädagogin und Yogalehrerin.
Der Geist kommt mehr und mehr zur Ruhe. Unterstützt durch Atemar-        Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken und eine Decke mit.
beit und Fantasiereisen können Spannungen und Grenzen bewusst ge-
spürt und dann losgelassen bzw. erweitert werden.                         95320U8                             95322U8
Dorothee Hoppe ist Gesundheitsreferentin und Yogalehrerin.                Marina Deikun                       Marina Deikun
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.      Mittwoch, 18-19.30 Uhr,             Mittwoch, 18-19.30 Uhr,
Für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.                  11 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.
                                                                          16. September-9. Dezember           13. Januar -17. März
 95314U8                             95316U8                              (nicht in den Herbstferien)         Stadtteilzentrum Nordstadt
 Dorothee Hoppe                      Dorothee Hoppe                       Stadtteilzentrum Nordstadt          Klaus-Müller-Kilian-Weg 2
 Mittwoch,                           Mittwoch,                            Klaus-Müller-Kilian-Weg 2           (ehemals Schaufelder Str. 30)
 17-18.30 Uhr;                       17-18.30 Uhr;                        (ehemals Schaufelder Str. 30)       68 € + 7 € Bearbeitungsent-
 16 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.                         74,80 € + 7 € Bearbeitungs-         gelt
 19. August –                        13. Januar -                         entgelt
 16.Dezember                         17. März
 Haus der VHS                        Haus der VHS                         95321U8                             95323U8
 115,20 € + 7 €                      72 € + 7 €                           Marina Deikun                       Marina Deikun
 Bearbeitungsentgelt                 Bearbeitungsentgelt                  Mittwoch, 20-21.30 Uhr,             Mittwoch, 20-21.30 Uhr,
                                                                          11 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.
                                                                          16. September - 9. Dezember         13. Januar -17. März
                                                                          (nicht in den Herbstferien)         Stadtteilzentrum Nordstadt
                                                                          Stadtteilzentrum Nordstadt          Klaus-Müller-Kilian-Weg 2
                                                                          Klaus-Müller-Kilian-Weg 2           (ehemals Schaufelder Str. 30)
                                                                          (ehemals Schaufelder Str. 30)       68 € + 7 € Bearbeitungsent-
                                                                          74,80 € + 7 € Bearbeitungs-         gelt
                                                                          entgelt
88    GESUNDHEIT: YOGA
      INFO:        168-44631

     Businessyoga - Zeit zum Auftanken                                            Yoga und Entspannung
     in der Mittagspause                                                          “Hatha-Yoga in der Iyengar Tradition nach BKS”
     Der neue Trend, die Mittagspause gezielt als Ruheoase in einem stres-        Hatha Yoga wird in diesem Kurs in einer sehr lebendigen und intensiven
     sigen, anforderungsreichen Arbeitsalltag zu nutzen, um wieder Energie        Art unterrichtet. Für den achtsamen Aufbau der Körperhaltungen
     aufzuladen und mit neuer Kraft, geistiger Frische, erhöhter Konzentrati-     (Asanas) benutzen wir verschiedene Hilfsmittel, wie Klötze und Gurte.
     on und innerer Ruhe in den restlichen Tag durchzustarten.                    Schritt für Schritt werden die KursteilnehmerInnen in diese automatisch
     Dieser Kurs ist gezielt darauf ausgerichtet, sich während der Pause zu er-   präzise und körperlich aktive Form des Yoga eingeführt.
     holen, Rückenschmerzen vorzubeugen und ein besseres Körperempfin-            Edeltraut Schiewe ist Yogalehrerin.
     den zu erlangen. Dabei helfen ein sanftes Yogaprogramm, sowie das Er-        Bitte bringen Sie bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
     lernen von Entspannungs- Minis für Zwischendurch, die im Berufsalltag        Für AnfängerInnen sowie für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen.
     jederzeit und ohne Aufwand angewendet werden können.
     Inhalt :                                                                      95328U8                              95329U8
     - einfache Körperübungen zum Dehnen und Lösen von Verspannungen               Edeltraut Schiewe                    Edeltraut Schiewe
       und Stärkung der Muskulatur                                                 Mittwoch, 18-19.30 Uhr,              Mittwoch, 18-19.30 Uhr,
     - Atemübungen für frische Energie, Konzentration und neuer Vitalität          10 x 2 Ustd.                         8 x 2 Ustd.
     - Entspannung für innere Ruhe und Ausgeglichenheit                            16. September - 2. Dezember          27. Januar - 17. März
     Sina Bremer ist Dipl. Sozialpädagogin, Yoga Lehrerin (BYV) und Dozen-         Seminarzentrum                       Seminarzentrum
     tin für Entspannung, Gesundheit und Tanz.                                     Rumannstraße 15                      Rumannstraße 15
     Die Übungen sind in Arbeitskleidung möglich.                                  88 € + 7 €                           70,40 € + 3,50 €
                                                                                   Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt
      95324U8                  95325U8                  95326U8
      Sina Bremer              Sina Bremer              Sina Bremer
      Mittwoch,                Mittwoch,                Mittwoch,
      13-13.30 Uhr,            13-13.30 Uhr,            13-13.30 Uhr,             Yoga - ein Weg zu körperlicher
      7 x 30 Min.              9 x 30 Min.              9 x 30 Min.               und seelischer Beweglichkeit
      26. August –             21. Oktober –            20. Januar –              Auch wenn die körperlichen Voraussetzungen unterschiedlich sind, kann
      7. Oktober               16. Dezember             17. März                  jede im Rahmen der eigenen Möglichkeiten ihre Beweglichkeit erhalten
      Haus der VHS             Haus der VHS             Haus der VHS              und fördern. Und Freude am eigenen Leib spüren! Die Gelassenheit, die
      14,20 € + 3,50 €         18,30 € + 3,50 €         18,30 € + 3,50 €          im Yoga entstehen kann, hilft dabei, mit den persönlichen Grenzen re-
      Bearbeitungsentgelt      Bearbeitungsentgelt      Bearbeitungsentgelt       spektvoll umzugehen. Atemübungen und unterschiedliche Entspan-
                                                                                  nungsarten verstärken die Achtsamkeit im Umgang mit Körper, Geist
                                                                                  und Seele und führen zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe.
                                                                                  Dorothee Hoppe ist Gesundheitsreferentin und Yogalehrerin.
     Yoga…                                                                        Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.
               95327U8        Yoga ist ein jahrtausend altes Übungssystem,        Für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
           Sina Bremer        welches schon seit vielen Jahren auch hier im
       Montag, 18-19.30       Westen Einzug gehalten und als Prävention im         95330U8                             95331U8
        Uhr, 10 x 2 Ustd.     Gesundheitssystem Anerkennung gefunden hat.          Dorothee Hoppe                      Dorothee Hoppe
        14. September –       Ein ausgewogenes Programm harmonisiert auf           Donnerstag, 15-16.30 Uhr,           Donnerstag, 15-16.30 Uhr,
          30. November        jeder Ebene :Körper, Geist und Seele. Basierend      16 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.
             Yoga Shala,      auf dem traditionellen System des Hatha–Yogas        20. August - 17. Dezember           14. Januar - 18. März
       Kramerstraße 17,       besteht jede Stunde aus:                             Haus der VHS                        Haus der VHS
             88 € + 7 €       Körperhaltungen ( Asanas ),,Atemübungen (            115,20 € + 7 €                      72 € + 7 €
          Bearbeitungs-       Pranayama ),Tiefenentspannung                        Bearbeitungsentgelt                 Bearbeitungsentgelt
                  entgelt     Dieser Kurs ist für Alle geeignet, alt und jung,
                              Männer und Frauen.
                              Sina Bremer ist Dipl. Sozialpädagogin, Yoga-        Yoga zum Kennenlernen
                              lehrerin ( BYV ) und Dozentin für Entspannung,               95332U8        Sie lernen in diesem Kurs Yoga-Grundhaltungen
                              Gesundheit und Tanz.                                         Edeltraut      und Entspannungsübungen kennen. Geübt wer-
                              Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Socken                 Schiewe       den Standhaltungen, Übungen im Sitzen und
                              mit.                                                           Freitag,     Liegen, Drehhaltungen und Rückbeugen. Spüren
                                                                                    15.00-16.30 Uhr,      Sie die intensive, gesundheitsfördernde Wir-
                                                                                          6 x 2 Ustd.     kung der Yoga- und Entspannungsübungen!
                                                                                        23. Oktober -     Der Kurs ist für AnfängerInnen und für Teil-
                                                                                       27. November       nehmerInnen mit Vorkenntnissen geeignet.
                                                                                       Haus der VHS       Edeltraud Schiewe ist Yogalehrerin.
                                                                                   36,60 € + 3,50 €       Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung
                                                                                       Bearbeitungs-      und dicke Socken mit.
                                                                                              entgelt
                                                                           GESUNDHEIT: QI GONG UND TAIJIQUAN                                      89
                                                                                                                  INFO:      168-44631

Mit Yoga besser durch die Wechseljahre                                    Qi Gong
         95333U8      Die Zeit der hormonellen Umstellung ist eine
   Martina Fisch      natürliche Lebensphase. Yoga und „Hormon            Qi Gong (gesprochen Tschi Gung und geschrieben auch Qigong) ist -
       Donnerstag,    Yoga“ bieten verschiedene Möglichkeiten, das        als selbstregulierender Teil der chinesischen Heilkunst - der Weg des
19.45 – 21.15 Uhr,    Wohlbefinden zu steigern. Durch bewusstes           Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung, de-
        7 x 2 Ustd.   Wahrnehmen, Atemübungen, Körperstellungen           ren Besonderheit darin besteht, dass Geist, Körper und Atmung des
    3. September-     und Entspannung lassen sich positive Wirkun-        Menschen aktiv miteinander verbunden werden. Das Wort Qi Gong lei-
       22. Oktober    gen erzielen. Tipps für zu Hause werden ver-        tet sich her von "Qi", was als Lebenskraft umschrieben werden kann
 Seminarzentrum,      mittelt, um Situationen im Alltag mit mehr Vi-      und von "Gong", was in etwa "Fähigkeit durch beharrliches Üben" be-
 Rumannstraße 15      talität und Gelassenheit zu begegnen.               deutet. Es gilt seit Alter her als wichtige Maßnahme zum "Vertreiben
57,40 € + 3,50 €      Martina Fischer ist Yogalehrerin (BYV) und Kurs-    von Krankheiten und zur Verlängerung des Lebens". Heute beschreibt
    Bearbeitungs-     leiterin für Progressive Muskelentspannung.         dieser Begriff Übungen in sanfter langsamer Bewegung und Übungen
            entgelt   Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke           in Ruhe, um die lebenserhaltenden Funktionen zu aktivieren, zu stär-
                      Socken und eine Decke mit.                          ken und zu stabilisieren. Qi Gong ermöglicht es, selbstverantwortlich
                      Dieser Grundkurs ist für Teilnehmerinnen mit        und selbstregulierend für die eigene Gesundheit tätig zu sein. Qi
                      und ohne Vorkenntnisse geeignet.                    Gong ist eine Sammelbezeichnung für eine Vielzahl verschiedenster
                                                                          Übeverfahren.
                                                                          Die Kurse orientieren sich an dem VHS - Buchkonzept "Qigong, Aku-
                                                                          pressur und Selbstmassage" (Klett-Verlag).




                                                                         Einzel- und Wochenendveranstaltungen
                                                                         Taiji-Workshop

                                                                         Ein Weg zu mehr körperlicher, geistiger
                                                                         Beweglichkeit und Ent-Spannung
                                                                                  95334U8       Dieses Einführungsseminar ermöglicht sich mit
                                                                              Uwe Schelle       den Grundlagen der chinesischen Körper- und
                                                                                   Samstag      Selbstschutzarbeit "Tai Chi" (neuere Schreib-
                                                                              10-16.15 Uhr,     weise "Taijiquan" bekannt zu machen.
                                                                                   Sonntag,     Im Vordergrund stehen dabei langsame, weiche,
                                                                              10-13.15 Uhr,     fließende Bewegungen, die im Einklang mit dem
                                                                                   11 Ustd.     Atem und den natürlichen Ausdrucksmöglich-
                                                                         19./20. September      keiten der Übenden ausgeführt werden.
                                                                              Haus der VHS      Geeignet ist das Wochenende für alle, die Spaß
                                                                          33,50 € + 3,50 €      und Freude daran haben, eine kleinere Übungs-
                                                                              Bearbeitungs-     reihe für den alltäglichen Gebrauch kennen zu
                                                                                    entgelt     lernen und zu erproben. Willkommen sind Men-
                                                                                                schen jeden Alters, mit und ohne Vorkenntnis-
                                                                                                se.
                                                                                                Methodische Grundlagen sind: Chinesische Ge-
                                                                                                sundheitslehre, Philosophie des Yin und Yang
                                                                                                sowie Sensory Awareness.
                                                                                                Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dickere
                                                                                                Socken und/oder Sportschuhe sowie eine Decke
                                                                                                und evtl. eine Kopfunterlage mit.




      SchülerInnen, Studierende, Auszubildende und Zivil-
      /Wehrdienstleistende erhalten auf Nachweis 50% Er-
      mäßigung auf die Kursgebühr. Bitte beachten Sie, dass
      das Mindestentgeld (i.d.R. 20€) und evt. Material- und
      Computernutzungsgebühren nicht ermäßigt werden.
90    GESUNDHEIT: QI GONG UND TAIJIQUAN
      INFO:        168-44631

     Zen - Meditation und Qi Gong im                                          Qi Gong für die Gesundheitspflege
     buddhistischen Kloster – Einführung                                      Sanfte Übungsabfolgen aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers.
               95335U8       Die Veranstaltungen finden in Hannover-Mittel-   Die Bewegungen wirken positiv auf Organe, Kreislauf, Muskeln, Bänder,
        Hugo Cárdenas        feld in dem buddhistischen Kloster Chuà Giàc     Gelenke, Knochen und Gewebe. Ergänzt durch Selbstmassage bestimmter
                Samstag,     (Ort der vollkommenen Erleuchtung) statt, dem    Akupressurpunkte werden Körper und Geist harmonisiert. Dieser Kurs eig-
           10-16.30 Uhr,     Zentrum der religiösen Aktivitäten der vietna-   net sich für AnfängerInnen.
                  8 Ustd.    mesischen Buddhisten in Deutschland. Der         Anna Bondzio ist Qigong- Lehrerin.
             31. Oktober     Buddhismus hat in China Kunst, Philosophie,      Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenturnschuhe oder
       Kloster Vien Giac,    spirituelle Praktiken und Körperübungen beein-   dicke Socken mit.
     Karlsruher Straße 6     flusst. Der Begründer des Zen bzw. des Chan -
             (Treffpunkt     Buddhismus in China ist auch der Vater des        95338U8                              95341U8
          Haupteingang)      buddhistischen Qi Gong, dessen besonderes         Anna Bondzio                         Anna Bondzio
      24,40 € + 3,50 €       Merkmal die Betonung der Schulung des Geistes     Dienstag, 10-11.30 Uhr,              Dienstag, 10-11.30 Uhr,
           Bearbeitungs-     ist. Mit Zen-Meditation und einer Sequenz des     9 x 2 Ustd.                          9 x 2 Ustd.
                  entgelt    buddhistischen Qi Gong werden wir den Tag         20. Oktober - 15. Dezember           12. Januar - 16. März
                             verbringen und mittags ein vegetarisches Essen    Freizeitheim Stöcken,                Freizeitheim Stöcken,
                             zu uns nehmen. Eine kurze Führung durch das       Eichsfelder Straße 101               Eichsfelder Straße 101
                             Kloster ist ebenfalls vorgesehen.                 67,50 € + 7 €                        67,50 € + 7 €
                             Hugo Cárdenas ist Qi Gong- und Taiji-Trainer.     Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt
                             Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke
                             Socken mit.                                       95340U8                              95342U8
                             Wir bitten, das Verpflegungsgeld in Höhe von      Anna Bondzio                         Anna Bondzio
                             etwa 6 € vor Ort zu bezahlen.                     Dienstag, 16-17.30 Uhr,              Dienstag, 16-17.30 Uhr,
                                                                               9 x 2 Ustd.                          9 x 2 Ustd.
                                                                               20. Oktober - 15. Dezember           12. Januar - 16. März
     Kung Fu 50Plus – Zu jung, um alt zu sein                                  Haus der VHS                         Haus der VHS
               95337U8       Dieses Tagesseminar bietet einen Einstieg in      54,90 € + 7 €                        54,90 € + 7 €
       Hugo Cárdenas         altbewährte Methoden der ganzheitlichen chi-      Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt
                Samstag,     nesischen Kampfkünste, um die mentale und
      10-17 Uhr, 8 Ustd.     körperliche Fitness zu pflegen, die Bewegungs-
            5. Dezember      fähigkeit zu bewahren und sich selbst schützen   Das "49er Leitbahnen-Bewegungs-Qi Gong"
      Kloster Vien Giac,     zu können.                                       (medizinische Schule)
               Karlsruher    Kung Fu hat nicht nur mit dem Körper zu tun      Das Bewegungs-Qi Gong mit 49 Übungen ist eine Methode des medizi-
         Straße 6 (Treff-    sondern auch mit dem Geist. So teilen sich die   nisch orientierten Qi Gong. Es stärkt die Abwehrkräfte, stimuliert das Im-
        punkt Hauptein-      Inhalte des Seminars auf in Konzentrationsü-     munsystem und dient der Vorbeugung und Therapie von Erkrankungen
                    gang)    bungen, Körperarbeit, Schulung der Reaktions-    des Herz-, Kreislauf-, Gefäß-, Atmungs- und Verdauungssystems. Die
      24,40 € +3,50 €        fähigkeit und Koordination, Gehirnjogging,       Bewegungen sind fein und leicht "wie eine Schwalbe im Flug". Atem- und
       Bearbeitungsent-      Selbstverteidigungstechniken und Partnerü-       Körperübungen werden miteinander verbunden, so dass sie sich gegen-
                      gelt   bungen.                                          seitig hervorbringen.
                             Hugo Cárdenas ist Qi Gong- und Taiji- Trainer    Gabriele Schulz ist Qigong- Lehrerin.
                             Bitte bringen Sie Sportkleidung mit.             Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.

                                                                              95344U8                              95345U8
                                                                              Gabriele Schulz                      Gabriele Schulz
                                                                              Mittwoch, 9.30-11 Uhr,               Mittwoch, 9.30-11 Uhr,
                                                                              10 x 2 Ustd.                         10 x 2 Ustd.
                                                                              16. September - 2. Dezember          13. Januar - 17. März
                                                                              Pavillon, Lister Meile 4             Pavillon, Lister Meile 4
                                                                              50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt       50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt
                                                                                                                                                       91


Daoyin Baojin Gong - Die 8 Alltagsübungen                                    Qi Gong für Frauen
des Gesundheitsschützenden Qigong                                            Das Innen-Nährende-Qi Gong
Die 8 Alltagsübungen stärken die Organe. Die langsamen, stetigen und         Der weibliche Körper ist ganz bestimmten Energiemustern unterworfen.
häufig wiederholenden Bewegungen des Hebens und Senkens beruhi-              Deshalb ist es für die Gesunderhaltung wichtig, diese Gesetzmäßigkei-
gen die gedankliche Aktivität und vertiefen die Atmung. Die rhythmisch       ten zu kennen und zu beachten, um den Körper ganzheitlich zu unter-
beugenden und streckenden Bewegungen stabilisieren die Haltung. Wir          stützen. Die für Frauen entwickelten oder umgewandelten Qi Gong For-
üben im Sitzen und Stehen. Ergänzt werden diese Übungen durch Selbst-        men berücksichtigen den weiblichen Lebenszyklus und sprechen die
massagetechniken der Traditionellen Chinesischen Medizin.                    besonderen Energiemuster der Frau an. Die traditionelle chinesische
Frau Schulz ist Qigong- Yoga- und Rückenschullehrerin.                       Medizin, Energiearbeit im Sitzen und Stehen, Meridiandehnungen und
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.         -massagen sowie intensive Bewegungen der Wirbelsäule bilden die Ba-
                                                                             sis des Kurses. Die Übungen wirken harmonisierend auf den Becken-,
 95346U8                               95347U8                               Bauch und Brustbereich und fördern die Geschmeidigkeit der Muskeln,
 Gabriele Schulz                       Gabriele Schulz                       Sehnen, Bänder und Gelenke.
 Mittwoch, 11.15-12.45 Uhr,            Mittwoch, 11.15-12.45 Uhr,            Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
 10 x 2 Ustd.                          10 x 2 Ustd.                          Gabriele Schulz ist Qigong- Lehrerin.
 16. September - 2. Dezember           13. Januar - 17. März                 Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.
 Pavillon, Lister Meile 4              Pavillon, Lister Meile 4
 50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt        50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt        95350U8                             95352U8
                                                                             Gabriele Schulz                     Gabriele Schulz
                                                                             Mittwoch, 18-19.30 Uhr,             Mittwoch, 18-19.30 Uhr,
                                                                             10 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.
Wirbelsäulen-Qi Gong                                                         16. September - 2. Dezember         13. Januar - 17. März
Sie lernen die Wirbelsäule und einzelne Wirbel ohne Anstrengung und          Work of Art, Lister Meile 33        Work of Art, Lister Meile 33
Kraft zu bewegen. Diese sanften fließenden Bewegungen stärken die in-        (2. Hinterhaus)                     (2. Hinterhaus)
neren Organe, das Körpergewebe und den Blutkreislauf.                        80 € + 7 € Bearbeitungsentgelt      80 € + 7 € Bearbeitungsentgelt
In sieben Einzelübungen, in deren Verlauf wir die Wirbelsäule strecken,
neigen, beugen oder spiralig drehen, wird die Wirbelsäule flexibler und      95351U8                             95353U8
gleichzeitig gefestigt und gestärkt. Zusätzlich werden die Gelenke der Ex-   Gabriele Schulz                     Gabriele Schulz
tremitäten trainiert.                                                        Donnerstag, 18-19.30 Uhr,           Donnerstag, 18-19.30 Uhr,
Gabriele Schulz ist Qigong- Lehrerin.                                        10 x 2 Ustd.                        10 x 2 Ustd.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.         17. September - 3. Dezember         14. Januar - 18. März
                                                                             Pavillon, Lister Meile 4            Pavillon, Lister Meile 4
 95348U8                               95349U8                               50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt      50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt
 Gabriele Schulz                       Gabriele Schulz
 Donnerstag, 9.30-11 Uhr,              Donnerstag, 9.30-11 Uhr,
 10 x 2 Ustd.                          10 x 2 Ustd.
 17. September - 3. Dezember           14. Januar - 18. März
 Pavillon, Lister Meile 4              Pavillon, Lister Meile 4
                                                                             Die Acht Brokate
 50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt        50 € + 7 € Bearbeitungsentgelt
                                                                                    95354U8         Die Acht Brokate sind ein sehr altes Übungssy-
                                                                              Barbara Krauss        stem, das zur ‚ Qi Gong-Klassik’ gehört. Der
                                                                                     Mittwoch,      Name sagt, dass uns etwas sehr kostbares für
                                                                                   18 - 19 Uhr,     unsere Gesundheit gegeben wird. Die 8 Übungs-
                                                                                    8 x 1 Zstd.     folgen werden im Stehen ausgeführt, 3 Übungen
                                                                                  26. August –      im tiefen“Reiter“stand, die besonders die Bein-
                                                                                   28. Oktober      kraft stärken. Bei regelmäßiger Übung werden,
                                                                                 Haus der VHS       Bänder, Herz-Kreislauf gestärkt, Muskeln, Seh-
                                                                             32,50 € + 3,50 €       nenbänder und Gelenke trainiert, das Nerven-
                                                                              Bearbeitungsent-      system beruhigt, die Atmung intensiviert und
                                                                                           gelt     das Verdauungssystem angeregt. Meditations-
                                                                                                    musik erhöht die Freude am Üben und die Kon-
                                                                                                    zentration. Eine abschließende Ballmassage ent-
                                                                                                    lang der Meridiane vertieft die Entspannung.
                                                                                                    Bei passendem Wetter üben wir im Maschpark.
                                                                                                    Barbara Krauss ist Dipl. Sozialpädagogin und Qi-
                                                                                                    gong-Lehrerin.
                                                                                                    Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, flache
                                                                                                    Schuhe oder nicht rutschende Socken mit.
92    ESSEN UND TRINKEN
      INFO:       168-44631

      Zuständig sind:       Leitung des Programmbereichs:                       Kochen für eine oder zwei Personen mit wenig
                            Mathilde Wasmeier                                   Zeit - lecker und gesund
                            Sprechstunden:                                      In der heutigen Zeit gibt es immer mehr Single- oder Zwei-Personen-
                            Dienstag & Donnerstag, 10-13 und 16-18 Uhr          Haushalte. Oftmals hat man als Berufstätige/r abends keine Lust, etwas
                            Info:    168-44631, Fax: 168-41527                  für sich zu kochen. „Das lohnt sich doch nicht!“ hört man leider allzu oft,
                            mathilde.wasmeier@hannover-stadt.de                 oder: „Die gekauften Zutaten brauche ich ja nie auf!“. Anstelle dessen
                            Raum 404, 4. Etage, Haus der VHS                    wird ein Fertiggericht warm gemacht, man geht essen oder stillt seinen
                            Sachbearbeitung: Martina Zwickert-Cetin             Hunger mit Chips, Erdnüssen oder Schokolade.
                            Info:    168-40705, Fax: 168-41527                  In meinem Kurs will ich Ihnen zeigen, dass Sie mit wenigen Handgrif-
                            martina.zwickert-cetin@hannover-stadt.de            fen und in etwa 20-30 Minuten etwas Leckeres zaubern können. Sie
                            Raum 305, 3. Etage, Haus der VHS                    werden feststellen, dass es sich auf jeden Fall lohnt, auch „nur“ für sich
                                                                                selbst eine warme Mahlzeit zuzubereiten.
     Die Kurse finden in der Küche im Pavillon, Lister Meile 4, in der          Wir bitten, die Kosten für Nahrungsmittel von ca. 10 € pro Abend im Kurs
     Küche des DGB-Berufsfortbildungswerks in der Arndtstaße 20 und in          zu bezahlen
     der Küche der Katholischen Familienbildungsstätte in der Goethe-           Hertha Carola Oetting hat sich als Journalistin auf den Themenbereich
     straße 31 statt.                                                           ‚Essen und Trinken’ spezialisiert, mehrere Kochbücher verfasst und ist
     Bitte beachten Sie, dass die Kosten für Lebensmittel im Kurs abge-         langjährige leidenschaftliche Köchin.
     rechnet werden.
     Wenn Sie verhindert sind, an einem Kursabend teilzunehmen,                  92302U8                               92303U8
     möchten wir Sie darauf aufmerksam machen, dass Sie bei nicht                Hertha Carola Oetting                 Hertha Carola Oetting
     rechtzeitiger Benachrichtigung – bitte mindestens drei Tage vor Be-         Montag, 18-21.45 Uhr,                 Donnerstag, 18-21.45 Uhr,
     ginn Ihres Kurses - gebeten werden, Ihren Nahrungskostenanteil zu           3 x 5 Ustd.                           4 x 5 Ustd.
     begleichen.                                                                 26. Oktober - 9. November,            26. November - 17. Dezember,
     Wir wünschen Ihnen Gutes Gelingen, viel Spaß, Guten Appetit und             Abendveranstaltung                    Abendveranstaltung
     Genuss.                                                                     Pavillon,                             Pavillon,
                                                                                 Lister Meile 4                        Lister Meile 4
                                                                                 36 € + 3,50 €                         48 € + 7 €
     Tüte adé                                                                    Bearbeitungsentgelt                   Bearbeitungsentgelt

              92301U8        Abgehetzt kommen wir nach Hause, der Hunger
         Hertha Carola       ist groß – also muss schnell ein Gericht gezau-
                                                                                Die gute Sauce - Gipfel der Kochkunst
                 Oetting     bert werden. Es soll dann aber noch möglichst
               Mittwoch,     nährstoffreich, kalorienarm und ausgewogen                   92304U8        „Die Sauce ist der Triumph des guten Ge-
          17.15-21 Uhr,      sein. In weniger als 20 - 30 Minuten (Nudeln            Hertha Carola       schmacks“ (Honoré de Balzac)
             2 x 5 Ustd.     brauchen allein 8 - 10 Minuten) sollte alles auf               Oetting      Der/die Saucenkoch/-köchin ist ein/e Zaube-
         27. Januar und      dem Tisch stehen. Packen wir es an.                        Donnerstag,      rer/Zauberin oder ein/e KünstlerIn. Fingerspit-
              3. Februar,    Bitte bezahlen Sie die Kosten für Lebensmittel           17.15-21 Uhr,      zenfertigkeit gehört dazu, ein Schuss Phantasie,
     Abendveranstaltung      in Höhe von ca. 10 € pro Abend im Kurs.                     2 x 5 Ustd.     ein Spritzer Abenteuerlust, eine Prise Leicht-
                Pavillon,    Hertha Carola Oetting hat sich als Journalistin    14. und 21. Januar,      sinn - und ein ganzes Arsenal handwerklicher
          Lister Meile 4     auf den Themenbereich ‚Essen und Trinken’ spe-     Abendveranstaltung       Regeln, Tricks und Geheimnisse. Um ein/e
         24 € + 3,50 €       zialisiert, mehrere Kochbücher verfasst und ist               Pavillon,     gute/r Saucenkoch/-köchin zu werden, muss
          Bearbeitungs-      langjährige leidenschaftliche Köchin.                    Lister Meile 4     man einige Prozeduren kennen lernen. Wenn
                  entgelt                                                            24 € + 3,50 €       Sie alle oder fast alle Varianten beherrschen,
                                                                                      Bearbeitungs-      dann entdecken Sie ein kulinarisches Land der
                                                                                             entgelt     unbegrenzten Möglichkeiten. Ein ebenso kurio-
                                                                                                         ses wie aufregendes Phänomen werden Sie fest-
                                                                                                         stellen - die „gleiche“ Sauce schmeckt jedes
                                                                                                         Mal anders. Das ist gut so. Jetzt sind Sie auf dem
                                                                                                         Weg, ein/e Saucen-KünstlerIn zu werden.
                                                                                                         Die Kosten für Lebensmittel belaufen sich auf ca.
                                                                                                         10 € pro Abend.
                                                                                                         Hertha Carola Oetting hat sich als Journalistin
                                                                                                         auf den Themenbereich ‚Essen und Trinken’ spe-
                                                                                                         zialisiert, mehrere Kochbücher verfasst und ist
                                                                                                         langjährige, leidenschaftliche Köchin.
                                                                                                              ESSEN UND TRINKEN                            93
                                                                                                                      INFO:         168-44631

 Was bringen Sie zur nächsten Party mit?                                    Chinesische ‚Herbstküche’
 Nicht schon wieder Nudelsalat!!!!                                                     92308U8      „Nahrungsmittel ist Heilungsmittel“ Eine meh-
          92305U8       Wie wäre es mit originellen Kleinigkeiten wie        Shuangning Zhou        rere tausend Jahre alte chinesische Weisheit
          Christine     Tapas oder Antipasti, oder Quiche, oder Fisch-       Samstag/Sonntag,       sagt es. Wissen Sie, das jedes Lebensmittel mit
          Provost-      terrine...?                                                   10-16 Uhr,    Yin oder Yang charakterisiert wird und Yin steht
      Helmerding        In diesem Kurs geht es hauptsächlich um die                   2 x 8 Ustd.   für kühl bis kalt, während Yang für wärmend bis
        Sonnabend,      kleinen internationalen Leckereien, die man ein-        17./18. Oktober     heiß steht? Gibt es auch Lebensmittel, die einen
         10-16 Uhr,     fach zubereiten kann, sehr im Trend sind und be-      Wochenendveran-       neutralen Charakter haben? Wann und warum
         1 x 8 Ustd.    stimmt um einiges gesünder, als der typische                     staltung   sollen wir was essen? Was macht es aus in wel-
     14. November,      Nudelsalat.                                                  Katholische    cher Jahreszeit ein bestimmtes Fleisch,Gemüse
Tagesveranstaltung      Die Kosten für Lebensmittel belaufen sich auf ca.     Familienbildungs-     oder eine Frucht gegessen wird? Wie entschei-
           Pavillon,    10 €.                                                   stätte Hannover     dend ist die Zubereitungsart?
      Lister Meile 4    Christine Provost-Helmerding hat einige Jahre          Goethestraße 31,     Und warum die Chinesen mit dem Wok Gemüse
 19,20 € + 3,50 €       in bekannten Hotels gearbeitet. Kochen ist ihre          68 € + 3,50 €      nur kurz braten? Warum man „Abends Rettich
     Bearbeitungs-      Leidenschaft und ihre Erfahrungen der Koch-               Bearbeitungs-     und morgens Ingwer” essen soll? Wissen Sie,
             entgelt    kulturen der Länder, in denen sie gelebt hat,                     entgelt   dass Pfefferminztee kühlt, auch wenn er heiß
                        spiegeln sich in den Gerichten wider.                                       getrunken wird?
                                                                                                    All diese Fragen werden im Kurs diskutiert. Aber
                                                                                                    ein fantasievolles, einfaches und schmackhaftes
                                                                                                    6-Gänge-Menü zu kochen, steht natürlich im
                                                                                                    Vordergrund.
                                                                                                    Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.
 ESSEN UND SEINE WIRKUNG                                                                            16 €.
                                                                                                    Shuangning Zhou hat viel Erfahrung und Wissen
 Was nun ??? Ich kann nicht alles essen                                                             in der Vermittlung der Zubereitung von Speisen
          92307U8       Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind verant-                              der chinesischen Küche und deren Wirkung. Kul-
 Brigitte Kirchner      wortlich für zum Teil unspezifische oder auch                               tur, Sitten und Gebräuche sind ebenfalls Inhal-
        Donnerstag,     ganz konkrete Beschwerden und damit einer                                   te des Unterrichts.
         18-21 Uhr,     eingeschränkten Lebensqualität.
         2 x 4 Ustd.    Was nun? Ernährungsgewohnheiten abzulegen
 24. September und      ist gar nicht so einfach und genau so schwierig
         1. Oktober,    ist es, die zu meidenden Lebensmittel durch
                                                                            Du bist, was Du isst
Abendveranstaltung      verträgliche zu ersetzen.                                      92309U8      Klar, sagen Sie sich, ich bin zu füllig, weil ich zu
            Pavillon,   Wir kochen leckere und schnelle Gerichte für            Barbara Fuchs       viel esse. Das ist meist leicht nachzuvollziehen.
      Lister Meile 4    Menschen mit Gluten- und Laktoseintoleranz,         Sonntag, 10-16 Uhr,     Muss aber nicht immer am ‚Zuviel’ liegen.
  19,20 € + 3,50 €      zaubern schmackhafte eiweißreiche Gerichte                    1 x 8 Ustd.   Kann man sich statt füllig aber auch schön, klug
      Bearbeitungs-     ohne Fleisch und rücken erhöhten Cholesterin-             15. November,     und sexy essen?
             entgelt    werten zu Leibe.                                     Tagesveranstaltung     Ja, kann man.
                        Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.                  Pavillon,   Kann man statt gestresst zu sein, durch das rich-
                        24 €.                                                      Lister Meile 4   tige Essen gelassener werden?
                        Brigitte Kirchner ist Ernährungsberaterin.            19,20 € + 3,50 €      Ja, kann man.
                                                                            Bearbeitungsentgelt     Kann man seine Gehirnwindungen auf Trab brin-
                                                                                                    gen, wenn man das Passende isst?
                                                                                                    Ja, kann man.
                                                                                                    Kann gesundes Essen die Basis für Anti-Aging
                                                                                                    sein?
                                                                                                    Ja, kann es.
                                                                                                    Wie das geht und dazu noch viel Wissenswertes
               Ayuvedisch Kochen - Nahrung als Medizin siehe Seite 72                               um Nährwerte, Mineralstoffe, Vitamine etc. er-
                                                                                                    fahren Sie an diesem Seminartag.
                                                                                                    Sie erhalten viele Rezepte und das Schönste:
                                                                                                    Wir probieren einige gleich an Ort und Stelle
                               Blutgruppen - Ernährung siehe Seite 72                               aus und genießen sie dann gemeinsam.
                                                                                                    Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.
                                                                                                    10 €.
                                                                                                    Barbara Fuchs ist Ernährungsberaterin und be-
                                                                                                    treut ein ‚Ernährungsprojekt’.
                  Chinesische Malerei und Kalligraphie siehe Seite 123
94     ESSEN UND TRINKEN
       INFO:        168-44631

     SO KOCHT EUROPA                                                             Original italienische Küche
     Eis – Alle lieben es!!!                                                     mit echter italienischer Köchin
                92311U8      The hokey-pokey man: "Gelati, ecco un pocco!"                92317U8      Sie werden verwöhnt mit mehreren Gerichten:
           Henner Hass       Das Eis zum Mitnehmen geht in Europa wahr-                   Giovanna     Selbstgebackenem Brot, Vorspeisen – Antipa-
     Sonntag, 11-14 Uhr,     scheinlich auf italienische Immigranten in Groß-             Esposito     sti, Nudeln – Pasta mit verschiedenen Soßen,
               1 x 4 Ustd.   britannien zurück, die dort in den Großstädten      Samstag/Sonntag,      Fleisch oder Fisch mit Beilagen, Nachspeisen -
          13. September,     ab etwa 1870 auf den Straßen Eiscreme an klei-              10-16 Uhr,    Dolce.
      Tagesveranstaltung     nen fahrbaren Ständen verkauften. Sie wurden                2 x 8 Ustd.   Bei dem anschließendem Essen gibt es original
                 Pavillon,   bald "Hokey-pokey men" genannt, was auf den           24./25. Oktober,    italienischen Rot- oder Weißwein und auf
           Lister Meile 4    italienischen Satz "Gelati, ecco un pocco" ("hier         Wochenend-      Wunsch einen besonderen Grappa. Zum Ab-
        9,60 € + 3,50 €      ein bisschen Eis") zurück gehen soll. Sie ver-           veranstaltung    schluss serviere ich Ihnen noch Espresso oder
           Bearbeitungs-     kauften das Eis in Pappbechern und Papphörn-                  Pavillon,   Capuccino.
                   entgelt   chen sowie so genannte "Penny licks", eine Eis-          Lister Meile 4   In Giovanna Esposito’s Familie spielt Essen eine
                             kugel für einen Penny in einem kleinen Glas-        38,40 € + 3,50 €      große Rolle. In Ihrer Tante, die Köchin ist, fand
                             behälter, der von den Käufern wieder zurück ge-         Bearbeitungs-     sie eine kompetente ‚Lehrmeisterin’.
                92312U8      geben wurde.                                                    entgelt
           Henner Hass       Gegenstand des Kurses ist eine kleine ge-
     Sonntag, 11-14 Uhr,     schichtliche Einführung, (Haushalts-) Maschi-
               1 x 4 Ustd.   nenkunde, Grundrezepte und Ideen für die Her-
           29. November,     stellung von Eis in der eigenen Küche und natür-    Die 'Campania' und ihre Spezialitäten
      Tagesveranstaltung     lich der Genuss von frisch im Kurs hergestelltem             92318U8      Um den Geschmack Italiens zu erleben, muss es
                 Pavillon,   Eis.                                                         Giovanna     nicht immer das italienische Restaurant um die
            Lister Meile 4   Die Nahrungsmittelkosten betragen ca. 8 €.                   Esposito     Ecke sein. In diesem Kochkurs, der aus drei Ter-
        9,60 € + 3,50 €      Henner Hass verweilt seit über 10 Jahren jedes                Mittwoch    minen besteht, werden Sie die natürliche und
           Bearbeitungs-     Jahr einige Wochen auf Sizilien und lässt sich        und Donnerstag,     schmackhafte Küche Kampaniens kennen ler-
                   entgelt   von den dortigen ‚hokey-pokey men’ immer wie-               18-21 Uhr,    nen.
                             der gern verführen und inspirieren...                       3 x 4 Ustd.   An jedem Abend wird ein 4-Gänge-Menü ge-
                                                                                   21., 28. Oktober    kocht, das dann gemeinsam in gemütlicher At-
     Zurück aus den Ferien                                                        und 5. November,     mosphäre verspeist wird. Das bedeutet, dass Sie
            92313U8          Italien, Spanien, Frankreich, Marokko ...                 Abendveran-     alle Gerichte probieren, sich wichtige Tipps und
 Christine Provost-          Wie war der Urlaub? Vermissen Sie nicht die                   staltung,   Tricks holen können und schon nach dem ersten
        Helmerding           leckeren Gerichte aus ihrem Urlaubsland. Möch-                Pavillon,   Abend ein ganzes Menü parat haben, das Sie
             Sonntag,        ten Sie nicht Ihren Urlaub zu sich in die Küche          Lister Meile 4   für sich, Ihre Familie und Freunde nachkochen
           10-16 Uhr,        bringen? Genau das wollen wir versuchen.            28,80 € + 3,50 €      können.
           1 x 8 Ustd.       Natürlich möchte gern jede TeilnehmerIn                 Bearbeitungs-     Zu Beginn werden verschiedene Vorspeisen zu-
      27. September,         ihr/sein Lieblingsgericht aus dem Ferienland                    entgelt   bereitet, wie z.B. Gemüsevariationen, klassische
  Tagesveranstaltung         nachkochen ...Auch wenn ich für Sie die besten                            Antipasti und Pizzen. Der Zwischengang kann
             Pavillon,       Rezepte aus dem Mittelmeer aussuchen werde,                               aus leichten Pasta-Variationen, Fisch- oder
       Lister Meile 4        sind Sie trotzdem herzlichst eingeladen ein Re-                           Fleischgerichten bestehen und anschließend
   19,20 € + 3,50 €          zept Ihrer Wahl mitzubringen, damit wir uns                               folgt ein leckerer Hauptgang. Hier werden - ab-
       Bearbeitungs-         darüber auszutauschen können.                                             gestimmt mit den vorangegangenen Gängen -
               entgelt       Christine Provost-Helmerding hat einige Jahre                             Fleisch-, Nudel- oder Fischgerichte mit Beila-
                             in bekannten Hotels gearbeitet. Kochen ist ihre                           gen serviert. Abgerundet wird das Menü mit ei-
                             Leidenschaft und ihre Erfahrungen der Koch-                               nem klassisch italienischen 'Dolce'.
                             kulturen der Länder, in denen sie gelebt hat,                             Als besonderes Highlight für die nächste Party zu
                             spiegeln sich in den Gerichten wider.                                     Hause backen wir allabendlich unser eigenes
                                                                                                       italienisches Brot.
                                                                                                       Lassen Sie Sich von der Vielzahl der Möglich-
                                                                                                       keiten überraschen und genießen Sie die
      Pasta! Pasta!! Basta!!!                                                                          schmackhafte und natürliche Küche Kampani-
               92315U8       Es gibt hunderte Nudelgerichte – eines köstli-                            ens.
         Hertha Carola       cher als das Andere. Erstklassige Küche besticht                          In Giovanna Esposito’s Familie spielt Essen eine
                 Oetting     vor allem durch ihren reinen Geschmack und sie                            große Rolle. In Ihrer Tante, die Köchin ist, fand
                 Montag,     bedarf keiner aufwendigen Zubereitung, es sei                             sie eine kompetente ‚Lehrmeisterin’.
           17.15-21 Uhr,     denn, wir schaben die Spätzle vom Brett oder
              2 x 5 Ustd.    stellen gefüllte Ravioli nach einem alten Rezept
      11. und 18. Januar     her.
     Abendveranstaltung      Nahrungsmittel von ca. 10 € pro Abend werden                                           Concerto Italiano siehe Seite 112
                Pavillon,    im Kurs bezahlt.
           Lister Meile 4    Hertha Carola Oetting hat sich als Journalistin
         24 € + 3,50 €       auf den Themenbereich ‚Essen und Trinken’ spe-
           Bearbeitungs-     zialisiert, mehrere Kochbücher verfasst und ist
                  entgelt    langjährige leidenschaftliche Köchin.
                                                                                                              ESSEN UND TRINKEN                           95
                                                                                                                      INFO:        168-44631

 Die Provence                                                                Türkische Küche: Kartoffel-Gerichte
           92320U8      Provence – ein Name, der Träume und Assozia-                   92324U8       Die Vielfalt der türkischen Küche äußert sich
      Oliver Haase      tionen weckt:                                            Filiz Adigüzel      auch in ihrem reichhaltigem Angebot an Kar-
            Sonntag,    Platanenbeschattete Dorfplätze und mediterra-                  Mittwoch,     toffel-Gerichten. Ist die Kartoffel ein türkisches
      10-15.15 Uhr,     ne Lebensart, der Duft von Lavendel, Thymian,                 18-21 Uhr,     Nationalgericht? Lassen Sie sich überraschen
          1 x 7 Ustd.   Rosmarin und wildem Knoblauch. Hier, wo die                   2 x 4 Ustd.    und erleben Sie, dass diese Küche mehr zu bie-
       8. November,     weltberühmten Kräutermischungen der „Her-                      9. und 16.    ten hat als Fleisch- und Fischgerichte.
 Tagesveranstaltung     bes de Provence“ in freier Natur wachsen, las-                Dezember,      Bitte bringen Sie eine Schürze, ein Küchenmes-
 Küche des DGB-Be-      sen sich der Gaumen und der Bauch auf schön-         Abendveranstaltung      ser und Vorratsdosen für Kostproben zum Mit-
   rufsfortbildungs-    ste Weise verwöhnen. Verständlich, warum man                     Pavillon,   nehmen mit.
 werks, Arndtstraße     gerade in der Provence von einem „Leben wie               Lister Meile 4     Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.
      20 (Hinterhof)    Gott in Frankreich“ spricht.                          19,20 € + 3,50 €       8 €.
  27,65 € + 3,50 €      Bitte eine Schürze und ein Messer mitbringen. Die         Bearbeitungs-      Filiz Adigüzel ist begeisterte Köchin und hatte
Bearbeitungsentgelt     Kosten für Nahrungsmittel betragen ca. 12 €.                      entgelt    mehrere Jahre ein türkisches Restaurant.
                        Oliver Haase ist Küchenmeister.

                                                                             Traditionelle Griechische Küche
                                                                                       92326U8       Die traditionelle, griechische Küche ist ein we-
 Tapas                                                                            Aristi Dimou       sentlicher Bestandteil unserer Lebensart, die
           92322U8      Tapas, sind jene unwiderstehlichen Kleinigkei-          Samstag, 10-16       durch Genüsse am besten zum Ausdruck ge-
     Hertha Carola      ten, die meist auf dem Tresen in so genannten            Uhr, 1 x 8 Ustd.    bracht wird. Wenn Sie also jenseits des „Gyros-
             Oetting    Tapabars präsentiert werden und in Spanien das        19. Dezember, Ta-      Pommes-Krautsalat-Tellers“ die Vielfalt der grie-
           Mittwoch,    große Mahl einleiten - auch ersetzen können. Es        gesveranstaltung      chischen Küche entdecken möchten, bietet Ih-
       17.15-21 Uhr,    gibt diese Delikatessen kalt und warm, einfach                  Pavillon,    nen dieser Kurs Gelegenheit dazu. Neben einer
          3 x 5 Ustd.   oder raffiniert, und es gibt sie jeden Tag frisch          Lister Meile 4    Auswahl an Mezedes (Vorspeisen) kochen wir
     18. November -     zubereitet. Dazu trinkt man Sherry, Apfelwein,        19,20 € + 3,50 €       traditionelle Hauptgerichte nach Originalrezep-
        2. Dezember     Wein und heute sogar Bier. Wie genau die Ta-              Bearbeitungs-      ten und schließen mit köstlichen Desserts ab.
 Abendveranstaltung     paskultur entstand, darüber streiten sich noch                    entgelt    Besondere Rezeptwünsche können noch bis eine
            Pavillon,   die Gelehrten. Vielleicht war es König Alfonso X.,                           Woche vor Kursbeginn geäußert werden.
       Lister Meile 4   der im 13. Jahrhundert lebte und dem seine                                   Bitte bringen Sie Ihre eigenen Getränke mit so-
     36 € + 3,50 €      Ärzte Mäßigkeit beim Essen vorschrieben. Sei-                                wie eine Schürze, ein Küchenmesser und Vor-
 Bearbeitungsentgelt    ne Leibköche tischten deswegen nur kleine De-                                ratsdosen für Kostproben zum Mitnehmen.
                        likatessen auf. Eben Tapas. Für die Andalusier ist                           Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.
                        es jedoch klar, die Tapas haben sie erfunden,                                10 €.
                        denn im Süden trank man schon immer ein Glas                                 Aristi Dimou ist langjährige Kursleiterin für die
                        Sherry im Freien. Da sich aber sehr schnell In-                              Vermittlung der griechischen Sprache und für
                        sekten hinzugesellten, legte man auf das Glas ei-                            Kochkurse. Sie ist passionierte Köchin, deren
                        nen Deckel, Tapa genannt. Daraus wurden jene                                 Leidenschaft für die gute Küche im elterlichen
                        unwiderstehlichen Kleinigkeiten.                                             Betrieb in Griechenland geweckt wurde.
                        Wir wollen nun die Tapas auch in lockerer At-
                        mosphäre zubereiten, essen und uns die Sorgen
                        und Freuden des Tages mit einem Gläschen
                        Wein etc. erzählen, genauso wie es die Spani-
                        erInnen handhaben.
                                                                             Ungarische Küche
                        Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.                 92327U8       Wer schon mal in Ungarn Urlaub gemacht und die
                        30 €.                                                     Edina Molnár       ungarische Gastfreundschaft erlebt hat, ist un-
                        Hertha Carola Oetting hat sich als Journalistin      Sonntag, 10-16 Uhr,     vermeidlich mit der vielfältigen Geschmackswelt
                        auf den Themenbereich ‚Essen und Trinken’ spe-                1 x 8 Ustd.    der dortigen Küche in Berührung gekommen. Aber
                        zialisiert, mehrere Kochbücher verfasst und ist             8. November      auch jene, die die ungarischen Geschmäcke hier-
                        langjährige, leidenschaftliche Köchin.                Tagesveranstaltung     zulande kennen gelernt haben und sie immer wie-
                                                                                        Pavillon,    der mal gerne auf den Tisch zaubern möchten,
                                                                                   Lister Meile 4    werden von diesem Kurs profitieren. Im Rahmen
                                             Flamenco siehe Seite 110          19,20 € + 3,50 €      einer Wochenendveranstaltung (8 Unterrichts-
                                                                                   Bearbeitungs-     stunden) werden wir die typischen Merkmale der
                                                                                          entgelt    ungarischen Küche besprechen und gemeinsam
                                                                                                     ein köstliches 4-Gänge-Menü zubereiten und ver-
                                 Salsa und Merengue siehe Seite 111                                  speisen. Dabei möchten wir einige in Deutschland
                                                                                                     eher wenig bekannte Speisen ausprobieren (Gu-
                                                                                                     lasch kochen kann ja schon jeder…). Viel Spaß
                                                                                                     beim Kochen und Guten Appetit! Die Nahrungs-
                              Griechischer Volkstanz siehe Seite 110                                 mittelkosten belaufen sich auf ca. 10 €.
                                                                                                     Edina Molnár ist erfolgreiche, ungarische Hobby-
                                                                                                     köchin.
96     ESSEN UND TRINKEN
       INFO:        168-44631

     Rumänische Küche                                                             Fingerfood aus aller Welt
               92328U8      ‚Siebenbürgen’ oder auf Rumänisch ‚Transsil-                   92334U8        Bei Empfängen und Partys wird diese Art der Bewirtung
       Marcela Vancea       vanien’ ist der Teil Rumäniens der trotz der star-   Christine Provost-       immer beliebter: Es wird mit den Fingern gegessen.
            Sonnabend,      ken österreichischen und ungarischen Einflüsse              Helmerding        An diesem Tag schauen wir einmal über die Grenzen
              11-17 Uhr,    seine rumänische Identität bewahren konnte.                     Sonntag,      unseres Landes und lassen uns von anderen Nationen
              1 x 8 Ustd.   Das Land, umgeben von den Karpaten, bietet                    10-16 Uhr,      inspirieren: Französische Crêpes, Canapés, Sushis,
         12. September,     eine vielfältige Geschmackswelt. Begleiten Sie                1 x 8 Ustd.     Dips, Antipasti oder Tapas. Wir zaubern ein vielfältiges
     Tagesveranstaltung     mich auf eine kulinarische Reise im Land von                  24. Januar,     Angebot für das nächste Buffet… und man selbst hat
                Pavillon,   Vlad Tepes (Dracula) und genießen Sie die herz-       Tagesveranstaltung      natürlich auch etwas davon.
          Lister Meile 4    haften Suppen, sarmale (Sauerkrautrouladen)                     Pavillon,     Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Küchenmesser
      19,20 € + 3,50 €      und andere Delikatessen. "Pofta buna!" oder                Lister Meile 4     mit.
       Bearbeitungsent-     "Guten Appetit!".                                      19,20 € + 3,50 €       Die Kosten für die Nahrungsmittel betragen ca. 10 €.
                     gelt   Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Küchen-       Bearbeitungsentgelt      Christine Provost-Helmerding hat einige Jahre in be-
                            messer mit. Die Kosten für die Nahrungsmittel                                 kannten Hotels gearbeitet. Kochen ist ihre Leiden-
                            betragen ca. 12 €.                                                            schaft und ihre Erfahrungen der Kochkulturen der Län-
                            Marcela Vancea ist Studentin mit Lust und Lie-                                der, in denen sie gelebt hat, spiegeln sich in den Ge-
                            be am Kochen, die Sie mit der Küche Ihrer Hei-                                richten wider.
                            mat bekannt machen möchte.
                                                                                  Indische Küche – vegetarisch
                                                                                  Gemüse und Früchte spielen in der indischen Küche schon immer eine
     SO KOCHT DIE WELT                                                            wichtige Rolle, denn viele InderInnen sind VegatarierInnen. Dies heißt
                                                                                  glücklicherweise nicht, dass die indische Küche monoton und wenig ab-
                                                                                  wechslungsreich ist. Im Gegenteil; nirgendwo gibt es so viele verschie-
     Kochkulturen - Frauen kochen
                                                                                  dene Gemüsesorten wie in Indien. Hinzu kommt, dass in der indischen
              92330U4       In vielen Kulturen ist die Küche der Ort der Kom-     Küche auch unreife Früchte als Gemüse zubereitet werden. Die tropische
     Noshin Shahrokhi       munikation. Ein Ort an dem ungezwungen Er-            Sonne verleiht den Früchten und Gemüse köstliche Süße, ein ver-
            Donnerstag,     fahrungen weiter gegeben werden können, Aus-          schwenderisches Aroma und einen intensiven Geschmack. Wenn Sie
        9.30-12.30 Uhr,     tausch stattfindet, erzählt wird. Ein Ort, an dem     Freude an gesundem Essen haben, dann sind Sie in diesem Kochkurs ge-
             5 x 4 Ustd.    es Frauen leichter fällt, in ein Gespräch zu kom-     nau richtig.
       17. September –      men.                                                  Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Küchenmesser mit. Die Kosten für
            29. Oktober,    Frauen aus verschiedenen Ländern kochen und           die Nahrungsmittel betragen ca. 10 €.
          , Tagesveran-     bringen einander ihre Kochkulturen näher.             Bandna Joshi hat sich schon als Jugendliche für das Kochen interessiert.
                staltung    Deutsch lernen, pflegen, erweitern durch ‘Koch-       Sie hat Kochbücher studiert, eine hauswirtschaftliche Ausbildung ge-
                Pavillon,   kultur’ - das Klassenzimmer wird einfach in die       macht und lebt ihre Kreativität durch Entwicklung neuer Koch-Rezepte.
          Lister Meile 4    Küche verlegt.                                          92335U8                               92336U8
      48 € + 7 € Bear-      Noshin Shahrokhi begleitet die Frauen auf Ihrem         Bandna Joshi                          Bandna Joshi
        beitungsentgelt     Weg.                                                    Samstag/Sonntag,                      Samstag/Sonntag,
                                                                                    10-16 Uhr, 2 x 8 Ustd.                10-16 Uhr, 2 x 8 Ustd.
                                                                                    31. Oktober/ 1. November              16./17. Januar
                                                                                    Wochenendveranstaltung                Wochenendveranstaltung
     Kartoffelgerichte aus aller Welt                                               Pavillon, Lister Meile 4              Pavillon, Lister Meile 4
                                                                                    38,40 € + 3,50 €                      38,40 € + 3,50 €
              92332U8       Längst wurde entdeckt, dass die Kartoffel mit           Bearbeitungsentgelt                   Bearbeitungsentgelt
         Hertha Carola      ihren vielen Vitaminen und Mineralstoffen eine
                Oetting     der hochwertigsten Vitamin-C-Spender über-            Nordindische Küche
              Dienstag,     haupt ist.                                                      92337U8        “Jede Mahlzeit soll zuerst das Auge, dann die
          17.15-21 Uhr,     Und, oh Wunder, die so lange als „Dickmacher“            Santosh Kesar         Nase und dann den Gaumen verführen“
             1 x 5 Ustd.    verschrieene Kartoffel ist zum „Schlankmacher“               Sonnabend,        (Indische Redensart).
            20. Oktober,    aufgestiegen, wenn die wohlschmeckende But-                    11-17 Uhr,      Genießen Sie einen Tag mit indischen Gerichten,
     Abendveranstaltung     ter weggelassen wird. Die Kartoffel ist wieder                 1 x 8 Ustd.     zum Beispiel Pakoras, Dals, Curry-Gerichten mit
                Pavillon,   „gesellschaftsfähig“. Es gibt tausende Kartof-            26. September,       Basmati-Reis und Desserts. Dazu erhalten Sie
          Lister Meile 4    felrezepte. Ich lade Sie herzlich zur nächsten               Tagesveran-       Informationen über indische Gewürze, deren
         12 € + 3,50 €      Kartoffelparty ein: Von der Vorspeise zur Suppe,                  staltung     Anwendungen - basierend auf jahrhunderteal-
                            vom Hauptgang zur Nachspeise und zum Kuchen                      Pavillon,     ten, überlieferten Wissen und Kochtechniken.
                            bis hin zur Praline - Alles aus der guten alten            Lister Meile 4      Die Kosten für Nahrungsmittel belaufen sich auf
                            Knolle aus deutschen Landen, frisch auf Ihren          19,20 € + 3,50 €        ca. 12,50 €.
                            Tisch.                                                     Bearbeitungs-       Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Küchen-
                            Die Kosten für Nahrungsmittel belaufen sich auf                    entgelt     messer mit.
                            ca. 10 €.                                                                      Schon als Kind hat Santosh Kesar Ihrer
                            Hertha Carola Oetting hat sich als Journalistin                                Großmutter und Mutter beim Kochen über die
                            auf den Themenbereich ‚Essen und Trinken’ spe-                                 Schulter geschaut. Ihre Kenntnisse hat sie durch
                            zialisiert, mehrere Kochbücher verfasst und ist                                Fortbildungen vertieft und freut sich, diese an
                            langjährige, leidenschaftliche Köchin.                                         Sie weiter zu geben.
                                                                                                             ESSEN UND TRINKEN                             97
                                                                                                                     INFO:         168-44631

Thailändische Küche                                                          Sushi I – (Japanisch für gesäuerter Reis)
           92338U8      Exotische Zutaten, ein Hauch Raffinesse und                    92343U8      Belegt, gefüllt oder gerollt, Sushi sind vielseitig,
 Kanya Bomhardt         ganz viel Aroma ergibt zusammen den Zauber                Oliver Haase      genau wie ihre Füllungen. Ob mit Fisch, Fleisch
           Dienstag,    der Thai-Küche.                                                 Sonntag,    oder vegetarisch, wir stellen gemeinsam ver-
          18-21 Uhr,    Kochen und genießen Sie Gemüse und Fleisch                 10-15.15 Uhr,    schiedene Sushi her, z.B. handgeformte Nigiri
          2 x 4 Ustd.   in asiatischen Geschmacksvariationen und Zu-                  1 x 7 Ustd.   oder Temaki Sushi. Mit ein wenig Übung ge-
 3 und 10. Novem-       bereitungsarten. Sie erhalten einen Einblick in           22. November,     lingt es ganz leicht. Erfahren Sie mehr über
   ber, Abendveran-     die Kochkultur und Vielfalt der verwendeten Le-                   Tages-    benötigte Lebensmittel, Geräte zur Herstellung
  staltung, Pavillon,   bensmittel in der thailändischen Küche.                    veranstaltung    und viel „Drum herum“.
       Lister Meile 4   Kanya Bomhardt ist langjährige, praktizierende       Küche des DGB-Be-      Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Messer
 19,20 € + 3,50 €       Köchin und hat viele Jahre ein thailändisches          rufsfortbildungs-    mit. Die Kosten für Nahrungsmittel belaufen sich
      Bearbeitungs-     Restaurant in Hildesheim und eines in Berlin                       werks,   auf ca. 12 €.
              entgelt   geleitet.                                                Arndtstraße 20     Oliver Haase ist Küchenmeister.
                                                                                     (Hinterhof)
 Kochen mit dem Wok                                                           27,65 € + 3,50 €
                                                                                  Bearbeitungs-
          92340U8       Asiatische Zutaten erobern unsere Supermärk-                      entgelt
     Oliver Haase       te. Sie lassen erahnen, wie vielseitig in den Her-
           Sonntag,     kunftsländern gekocht wird. Der Wok ist dabei
                                                                             Sushi II – Es geht weiter
      10-15.15 Uhr,     nicht wegzudenken: ob pfannengerührtes
         1 x 7 Ustd.    Gemüse auf Chinas Straßen, gedünsteter Fisch                   92344U8      Alle, die bereits Kurs I mit viel Spaß besucht ha-
     29. November,      in Bananenblättern in Thailand oder indische              Oliver Haase      ben, können in diesem Kurs weitere Sushi-Arten
Tagesveranstaltung      Currygerichte (wobei der Name „Curry“ sich                      Sonntag,    kennen lernen und selbst herstellen. Es werden
Küche des DGB-Be-       nicht nur auf das Gewürz bezieht, sondern auch            10-15.15 Uhr,     Kenntnisse aus Kurs I vorausgesetzt.
  rufsfortbildungs-     auf die Zubereitung). Kochen mit dem Wok ist                  1 x 7 Ustd.   Die Kosten für Nahrungsmittel betragen ca. 10
werks, Arndtstraße      schnell, vielseitig und gesund. Lernen Sie un-               17. Januar,    €. Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Mes-
     20 (Hinterhof)     terschiedliche Woks und ihre Verwendung in           Tagesveranstaltung     ser mit.
 27,65 € + 3,50 €       diesem Kurs kennen.                                  Küche des DGB-Be-      Oliver Haase ist Küchenmeister.
     Bearbeitungs-      Die Kosten für Nahrungsmittel betragen                 rufsfortbildungs-
             entgelt    ca. 12 €. Bitte bringen Sie eine Schürze und ein     werks, Arndtstraße
                        Messer mit.                                               20 (Hinterhof)
                        Oliver Haase ist Küchenmeister.                       27,65 € + 3,50 €
                                                                                  Bearbeitungs-
                                                                                          entgelt

 Fisch und Meeresfrüchte weltweit
                                                                             Let’s cook the American way
          92342U8       Gebraten, gekocht, gedämpft, aus dem Backofen
Christine Provost-      oder mariniert, ob als Vorspeise, Suppe oder               92346U8          Die Vereinigten Staaten von Amerika werden oft
       Helmerding       Hauptgericht: Fisch wird auf der ganzen Welt Christine Provost-             „der Schmelztopf der Welt“ genannt. Der
  Samstag/Sonntag       gegessen. Die Japaner essen ihn am liebsten als         Helmerding          Kochtopf Amerikas ist ebenfalls eine Mischung
         10-16 Uhr,     „Sushis“, in Spanien werden aus Stockfisch knu-               Freitag,      von Rezepten aus vielen Ländern. Jede Region
         2 x 8 Ustd.    sprige Kroketten, Fischsuppen gehören zu fran-            18-21 Uhr,        der USA hat ihre eigenen Spezialitäten, die auf
     30./31. Januar     zösischen Spezialitäten und die asiatische Küche          1 x 4 Ustd.       die ersten EinwandererInnen zurückzuführen
       Wochenend-       bietet eine enorme Auswahl an Fischgerichten.            Sonnabend,         sind. Deren Spuren wollen wir folgend auf einer
      veranstaltung     Fisch ist auch eines unserer wichtigen Elemen-            10-16 Uhr,        kulinarischen Reise beginnend in New England
           Pavillon,    te für unsere                                             1 x 8 Ustd.       im Norden, mit seinen herzhaften Gerichten, die
      Lister Meile 4    Ernährung, er ist kalorienarm und ideal für die   20./21. November          von den englischen Kolonisten eingeführt wur-
 38,40 € + 3,50 €       schlanke Linie. Wenn Sie mehr über die Zube-            Wochenend-          den, weiter nach New Orleans am Mississippi
      Bearbeitungs-     reitung von Fisch und Meeresfrüchten erfahren          veranstaltung        Delta, mit seiner stark französisch beeinflussten
             entgelt    möchten, werden Sie an diesem Kurs bestimmt                 Pavillon,       Küche bis schließlich nach Kalifornien, mit seiner
                        viel Spaß haben.                                       Lister Meile 4       mexikanischen Küche aber auch sehr moderner,
                        Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Küchen-    28,80 € + 3,50 €          gesunder und ungewöhnlicher Cross-over Ge-
                        messer mit. Die Kosten für die Nahrungsmittel          Bearbeitungs-        richte.
                        betragen ca. 12 €.                                            entgelt       Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Küchen-
                        Christine Provost-Helmerding hat einige Jahre in                            messer mit. Die Kosten für die Nahrungsmittel
                        bekannten Hotels gearbeitet. Kochen ist ihre Lei-                           betragen ca. 24 €.
                        denschaft und ihre Erfahrungen der Kochkultu-                               Christine Provost-Helmerding hat einige Jahre in
                        ren der Länder, in denen sie gelebt hat, spiegeln                           bekannten Hotels gearbeitet. Kochen ist ihre Lei-
                        sich in den Gerichten wider.                                                denschaft und ihre Erfahrungen der Kochkultu-
                                                                                                    ren der Länder, in denen sie gelebt hat, spiegeln
                                                                                                    sich in den Gerichten wider.
98    ESSEN UND TRINKEN
      INFO:         168-44631

     ES WEIHNACHTET                                                                Die Weihnachtsgans muss sein
     Vegetarische Wintersuppen und Vitalsalate                                              92352U8        Auch im Jahre 2009 findet Weihnachten statt
               92348U8        Nach Hause kommen von einem Spaziergang                 Hertha Carola        und alle schreien nach der Gans, ganz einfach,
           Doris Meier        durch die kalte Winterluft, von einer Reise, aus                Oetting      weil es die immer gab! Aber wie? Für uns kein
     Mittwoch, 17-20.45       dem Alltag.....und Sie freuen sich auf einen Tel-              Sonntag,      Problem. Wir kochen zusammen ein klassisches
         Uhr, 1 x 5 Ustd.     ler durchwärmende Suppe.                                  10-17.30 Uhr,      4-Gänge-Weihnachtsmenü, bei dem die Gans
           4. November,       Unsere Suppen – natürlich, vegetarisch – sind               1 x 10 Ustd.     die Hauptrolle spielt… Ganz klar!
     Abendveranstaltung       schnell und einfach mit frischen Zutaten zube-           13. Dezember,       Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.
                Pavillon,     reitet. Als Ergänzung vitaminreiche, vitalisieren-   Tagesveranstaltung      15 €.
           Lister Meile 4     de Salate der Saison und duftende Brötchen. Sie      Küche des DGB-Be-       Hertha Carola Oetting hat sich als Journalistin
      12 € + 3,50 € Be-       bereiten diese ‚Winterideen’ zu und nehmen sie         rufsfortbildungs-     auf den Themenbereich ‚Essen und Trinken’ spe-
       arbeitungsentgelt      als Rezept mit nach Hause.                           werks, Arndtstraße      zialisiert, mehrere Kochbücher verfasst und ist
                              Bitte bringen Sie kleine Vorratsbehälter, ein Mes-       20 (Hinterhof)      langjährige leidenschaftliche Köchin.
                              ser und eine Schürze mit.                            35 € + 3,50 € Be-
                              Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.        arbeitungsentgelt
                              10 €.
                              Doris Meier ist Gesundheits- und Wellnesstrai-       ´“Joyeux noel“ sagt man bei uns in Frankreich
                              nerin.
                                                                                              92354U8      5- oder 6-Gänge Menü zu Weihnachten
                                                                                              Christine    Tannenbaum, Geschenke, Mitternachtsgottes-
     Vegetarische Festtagsküche                                                               Provost-     dienst, das ist alles Tradition aber das wichtig-
                                                                                          Helmerding       ste ist immer noch das Weihnachtsmenü. Was
                92349U8       Wir kochen und genießen gemeinsam ein leich-                  Sonnabend,     essen die Franzosen Heiligabend oder am Weih-
             Doris Meier      tes Überraschungs-Menu der vegetarischen                       10-16 Uhr,    nachtstag?
        Freitag, 16-19.45     Küche für die Feiertage.                                           8 Ustd.   Da ein großer Teil der Feiertage am Tisch ver-
          Uhr, 1 x 5 Ustd.    Bitte bringen Sie kleine Vorratsbehälter, ein Mes-         28. November,     bracht wird, hat das Menü viele Gänge...typisch
           27. November,      ser und eine Schürze mit.                             Tagesveranstaltung     sind z.B. Meeresfrüchte, Edelfische, der gefüllte
     Abendveranstaltung       Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.                   Pavillon,   Truthahn mit raffinierten Beilagen und als Fina-
                  Pavillon,   12 €.                                                       Lister Meile 4   le die traditionelle „Bûche de Noel“(Weih-
            Lister Meile 4    Doris Meier ist Gesundheits- und Wellnesstrai-         19,20 € + 3,50 €      nachtskuchen). Das bedeutendste Thema an der
      12 € + 3,50 € Be-       nerin.                                               Bearbeitungsentgelt     Tafel ist natürlich, wie jedes Jahr, welcher Wein
       arbeitungsentgelt                                                                                   harmoniert am besten mit welchem Gericht. In
                                                                                                           Frankreich eine Lebensphilosophie!
                                                                                                           Bitte bringen Sie eine Schürze und ein Küchen-
                                                                                                           messer mit. Die Kosten für die Nahrungsmittel
     Geschenke aus der Küche
                                                                                                           betragen ca. 12 €.
               92350U8        Konfekt, Gebäck und Likör, aromafeines Öl und                                Christine Provost-Helmerding hat einige Jahre in
           Doris Meier        Essig, Chutney, Gewürzzucker und Kräuterbut-                                 bekannten Hotels gearbeitet. Kochen ist ihre Lei-
                  Freitag,    ter..holen Sie sich die Geschenkideen aus der                                denschaft und ihre Erfahrungen der Kochkultu-
           16-19.45 Uhr,      Kreativküche! Kleine Snacks runden den Werk-                                 ren der Länder, in denen sie gelebt hat, spiegeln
              1 x 5 Ustd.     stattnachmittag ab.                                                          sich in den Gerichten wider.
          13. November,       Bitte bringen Sie 5 Gläser, Fassungsvermögen ca.
     Abendveranstaltung       150 ml – mit Twist-Off-Deckel, kleine Vorrats-       Das Weihnachtsmenü
                Pavillon,     behälter, ein Messer und eine Schürze mit.
           Lister Meile 4     Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf                      92356U8      ….. Diesmal soll es Weihnachten etwas Neues,
      12 € + 3,50 € Be-       ca. 11 €.                                                  Oliver Haase      Tolles und Kreatives geben – aber was?
       arbeitungsentgelt      Doris Meier ist Gesundheits- und Wellnesstrai-                   Sonntag,    In diesem Kochkurs werden Sie mit tollen Ideen,
                              nerin.                                                     10-15.15 Uhr,     Rezepten und Techniken für die Festtage vertraut
                                                                                             1 x 7 Ustd.   gemacht.
                                                                                         13. Dezember,     Danach wird ein 4-Gänge-Menü für Sie kein Pro-
                                                                                    Tagesveranstaltung     blem mehr sein. Bitte bringen Sie eine Schürze
                                                                                    Katholische Famili-    und ein Küchenmesser mit. Die Nahrungsmit-
                                                                                      enbildungsstätte,    telkosten belaufen sich auf ca. 12 €.
                                                                                       Goethestraße 31     Oliver Haase ist Küchenmeister.
                                                                                     29,75 € + 3,50 €
                                                                                   Bearbeitungsentgelt
                                                                                                              ESSEN UND TRINKEN                          99
                                                                                                                     INFO:         168-44631

Eine Tasse Tee, bitte                                                       Wein & Käse
         92357U8        Winterwetter, die Festtage sind vorüber – die       – Eine Reise durch Europas Käseregionen
     Doris Meier        richtige Zeit, um in Mußestunden die Beine hoch-    Die Welt der Käse ist so vielfältig, wie die Welt der Weine. Innerhalb ei-
          Samstag,      zulegen und eine Tasse zu trinken. Vom grünen       ner Region verbindet sie das gleiche Terroir, welches zum perfekten Ge-
  14.30-18.15 Uhr,      Blatt zum gold-grünen Labsal nähern wir uns der     nusserlebnis beider Naturerzeugnisse beiträgt. Wir werden verschiede-
        1 x 5 Ustd.     Geschichte des Tees und Ritualen rund um sei-       ne Käsesorten aus Kuh-, Schafs- und Ziegenmilch in Verbindung mit Wei-
        23. Januar,     ne Zubereitung.                                     nen aus gleichen Regionen von typischen Käseländern wie Frankreich,
Tagesveranstaltung      Wir bereiten Tee-Rezepte und Rezepte zum Tee        Italien und der Schweiz probieren. Ein Pflichtprogramm für alle Gourmets.
           Pavillon,    zu – von kunstvoll garnierten Sandwiches und        Bitte bringen Sie 3 Probiergläser für die Verkostung mit. Die Kosten für
     Lister Meile 4     Scones aus England bis zu Ostfriesischer Teecre-    Nahrungsmittel- und Wein betragen ca. 30 €.
12 € + 3,50 € Be-       me und Gebäck aus dem Orient.                       Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for Wines and Spirits,
 arbeitungsentgelt      Bitte bringen Sie kleine Vorratsbehälter, ein       Grandmaster of Whisk(e)y und graduierter Käsefachmann der Schwei-
                        Küchenmesser und eine Schürze mit.                  zer Käseakademie.
                        Die Nahrungsmittelkosten belaufen sich auf ca.
                        11 €.                                                 92363U8                               92364U8
                        Doris Meier ist Gesundheits- und Wellnesstrai-        Wolfgang Banovits                     Wolfgang Banovits
                        nerin.                                                Samstag, 18-21.45 Uhr,                Samstag, 18-21.45 Uhr,
                                                                              1 x 5 Ustd., 19. September,           1 x 5 Ustd., 19. Dezember,
                                                                              Abendveranstaltung                    Abendveranstaltung
Wein & Schokolade
                                                                              Pavillon, Lister Meile 4              Pavillon, Lister Meile 4
Die genussvolle Kombination Wein mit Schokolade ist eine Verschmel-           12 € + 3,50 €                         12 € + 3,50 €
zung der 2000 Jahre alten Kulturen aus Südeuropa und Mittelamerika und        Bearbeitungsentgelt                   Bearbeitungsentgelt
das mitten in Hannover. Für das unvergessliche Mundgefühl gilt es, die
Geschmacksträger Süße, Säure, Bitterstoffe und Gewürze fein abzustim-
men. Die Auswahl von Wein und Premiumschokolade variiert von trocken        Internationale Rebsortenweine
bis edelsüß. Lassen Sie sich an diesem Tag von einer neuen Genusswelt       im direkten Vergleich
verführen.                                                                            92365U8       Warum wächst in Deutschland der beste Riesling
Bitte bringen Sie 3 Probiergläser für die Verkostung mit. Die Kosten für   Wolfgang Banovits        der Welt? Was unterscheidet einen französischen
Nahrungsmittel und Wein belaufen sich auf ca. 25 €.                                      Freitag,   Syrah von einem australischen Shiraz?
Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for Wines and Spirits, Grand-           19-21.15 Uhr,     Seit einigen Jahren kaufen Verbraucher immer
master of Whisk(e)y und graduierter Käsefachmann der Schweizer Kä-                    1 x 3 Ustd    bewusster und kritischer Weine ein. Dabei ori-
seakademie.                                                                            Samstag,     entiert sich der Geschmack immer öfter nach
                                                                                  15-18.45 Uhr,     den bevorzugten Rebsorten, als nach der Her-
92360U8                              92361U8                                         1 x 5 Ustd.    kunft des Weins. In diesem Kurs stelle ich Ihnen
Wolfgang Banovits                    Wolfgang Banovits                       25./26. September      die sieben wichtigsten Rebsorten anhand einer
Freitag, 18-21.45, 1 x 5 Ustd.       Freitag, 18-21.45, 1 x 5 Ustd.           Wochenendveran-       internationalen Weinverkostung vor:
18. September,                       18. Dezember,                                      staltung    - Cabernet Sauvignon
Abendveranstaltung                   Abendveranstaltung                                 Pavillon,   - Merlot
Pavillon, Lister Meile 4             Pavillon, Lister Meile 4                     Lister Meile 4    - Pinot Noir (Spätburgunder)
12 € + 3,50 €                        12 € + 3,50 €                            19,20 € + 3,50 €      - Syrah/Shiraz
Bearbeitungsentgelt                  Bearbeitungsentgelt                   Bearbeitungsentgelt      - Riesling
                                                                                                    - Chardonnay
                                                                                     92366U8        - Sauvignon Blanc
                                                                           Wolfgang Banovits        Bitte bringen Sie sechs Probiergläser für die Ver-
                                                                                        Freitag,    kostung mit.
                                                                                 19-21.15 Uhr,      Die Kosten für Wein betragen ca. 25 €.
                                                                                     1 x 3 Ustd     Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for
                                                                                      Samstag,      Wines and Spirits, Grandmaster of Whisk(e)y
                                                                                 15-18.45 Uhr,      und graduierter Käsefachmann der Schweizer
                                                                                    1 x 5 Ustd.     Käseakademie.
                                                                              4./5. Dezember,
                                                                             Wochenendveran-
                                                                                       staltung
                                                                                       Pavillon,
                                                                                 Lister Meile 4
                                                                            19,20 € + 3,50 €
                                                                           Bearbeitungsentgelt
100   ESSEN UND TRINKEN
      INFO:      168-44631

      Die Weine Italiens –                                                      Deutschland und seine Weine
      Ein Stiefel voller antiker Rebsorten                                               92370U8       Noch vor einer Generation galten die deutschen
            92367U8       Die Vielfalt der italienischen Weine ist uner-       Wolfgang Banovits       Weißweine, insbesondere die Riesling-Weine, als
  Wolfgang Banovits       messlich. Die eigenständigen Weine sind durch                     Freitag,   die feinsten Weißweine der Welt. Das Abgleiten
               Freitag,   autochthone Rebsortensorten geprägt, die nur               19-21.15 Uhr,     im internationalen Ansehen begann mit der Ein-
        19-21.15 Uhr,     auf der Apennin-Halbinsel wachsen. An diesem                   1 x 4 Ustd    führung des deutschen Weingesetzes von 1971,
            1 x 3 Ustd    Wochenende verkosten wir die wichtigsten Wei-                   Samstag,     das Mindestanforderungen an die "Qualität" des
             Samstag,     ne zwischen Südtirol und Sizilien. Neben To-               15-18.45 Uhr,     Weins festsetzte, die mit diesem Begriff nichts
        15-18.45 Uhr,     skana und Piemont gibt es einige unbekannte                   1 x 8 Ustd.    mehr zu tun hatten. Erst in den letzten Jahren
          1 x 5 Ustd.     und unterschätzte Weine, die sich durch ein              6./7. November      gibt es eine wachsende Zahl von Winzern, die
   20./21. November       sehr gutes Preis-Genuss-Verhältnis auszeich-           Wochenendveran-       sich weitaus strengere Anforderungen auferle-
    Wochenendveran-       nen.                                                             staltung    gen, als es das deutsche Weingesetz vorschreibt.
              staltung    Bitte bringen Sie sechs Probiergläser für die                    Pavillon,   Wir wollen die "neuen" Weine in diesem Seminar
              Pavillon,   Verkostung mit.                                            Lister Meile 4    verkosten. Im Mittelpunkt steht selbstverständ-
        Lister Meile 4    Die Kosten für Wein belaufen sich auf ca. 25 €.       19,20 € + 3,50 €       lich der Riesling, die Königin unter den weißen
   19,20 € + 3,50 €       Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for        Bearbeitungsentgelt     Rebsorten.
  Bearbeitungsentgelt     Wines and Spirits, Grandmaster of Whisk(e)y                                  Bitte bringen Sie sechs Probiergläser für die Ver-
                          und graduierter Käsefachmann der Schweizer                                   kostung mit. Die Kosten für Wein betragen ca.
                          Käseakademie.                                                                25 €.
                                                                                                       Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for
      Die Weine Spaniens – Von Tempranillo aus                                                         Wines and Spirits, Grandmaster of Whisk(e)y
      Rioja und anderen temperamentvollen Weinen                                                       und graduierter Käsefachmann der Schweizer
            92368U8       Spanien ist das Weinbauland mit der größten                                  Käseakademie.
  Wolfgang Banovits       Rebfläche. Die temperamentvollen Rotweine
               Freitag,   aus dem Rioja genießen auf dem internationa-
       19-21.15 Uhr.,     len Markt einen sehr guten Ruf. Im Zuge dieser
                                                                                Whisky & Whiskey
           1 x 3 Ustd.    positiven Entwicklung sind viele Regionen (DO)
             Samstag,     zwischen der Sierra Cantabrica und der Levan-                  92372U8       Dieses Seminar wendet sich sowohl an
        15-18.45 Uhr,     te entstanden und bringen eigenständige Weiß-        Wolfgang Banovits       Whisk(e)y-KennerInnen als auch an Liebhabe-
           1 x 5 Ustd.    und Rotweine hervor. In diesem Kurs werden die                    Freitag,   rInnen, die sich umfassend über das Thema in-
   27./28. November,      wichtigsten Weinbaugebiete vorgestellt und die             19-21.15 Uhr,     formieren möchten. Wie unterscheiden sich
    Wochenendveran-       dazu gehörigen Weine verkostet. Freuen Sie sich               1 x 3 Ustd.    Scotch Malt, Blended Whisky, Irish Whiskey,
              staltung    mit mir auf eine Vielfalt aus Rebsorten wie zum       Samstag, 15-18.45      American Bourbon oder Canadian Rye im Ge-
              Pavillon,   Beispiel Verdejo, Albarino, Tempranillo und Mo-          Uhr, 1 x 5 Ustd.    schmack und Aussehen voneinander? Durch Be-
        Lister Meile 4    nastrell.                                               30./31. Oktober,     schreibung der technischen Herstellungsver-
   19,20 € + 3,50 €       Bitte bringen Sie sechs Probiergläser mit.                  Wochenend-       fahren, durch Verkostungen und Geschmacks-
  Bearbeitungsentgelt     Die Kosten für Wein belaufen sich auf ca. 25 €.            veranstaltung     bewertungen wollen wir den Teilnehmern und
                          Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for                   Pavillon,    Teilnehmerinnen eine sinnliche Vorstellung von
                          Wines and Spirits, Grandmaster of Whisk(e)y                Lister Meile 4    den Feinheiten des ‚flüssigen Goldes’ vermit-
                          und graduierter Käsefachmann der Schweizer               19,20 € + 3,50      teln. Die schottischen Single Malts werden aus-
                          Käseakademie.                                        Bearbeitungsentgelt     führlich besprochen.
                                                                                                       Bitte bringen Sie sechs Gläser mit.
                                                                                                       Die Kosten für Whisky belaufen sich auf ca.
      Die Weine Frankreichs                                                                            30 €.
            92369U8       Die ‚Grande Nation’ erzeugt eigenständige Wei-                               Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for
  Wolfgang Banovits       ne gemäß dem Terroir-Gedanken - doch die Eti-                                Wines and Spirits, Grandmaster of Whisk(e)y
               Freitag,   ketten sind leider nicht immer leicht zu deuten.                             und graduierter Käsefachmann der Schweizer
        19-21.15 Uhr,     Die Qualitäten der Appellations- und Landweine                               Käseakademie.
           1 x 3 Ustd.    nähern sich aber immer weiter an, denn im „He-
             Samstag,     xagone Vinophile“ ist zurzeit einiges im Um-
        15-18.45 Uhr,     bruch.
           1 x 5 Ustd.    An diesem Wochenende stelle ich Ihnen die klas-
   13./14. November       sischen Regionen vor, doch der Fokus liegt auf
    Wochenendveran-       weniger bekannteren Geheimtipps. Hinter Bor-
              staltung    deaux und Burgund gibt es noch einen weiten Ho-
              Pavillon,   rizont. Á bientôt!
        Lister Meile 4    Bitte bringen Sie sechs Probiergläser für die Ver-
   19,20 € + 3,50 €       kostung mit.
  Bearbeitungsentgelt     Die Kosten für Wein belaufen sich auf ca. 25 €.
                          Wolfgang Banovits ist WSET Diploma Holder for
                          Wines and Spirits, Grandmaster of Whisk(e)y
                          und graduierter Käsefachmann der Schweizer
                          Käseakademie.

								
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