Beneficios del ejercicio diario by tgv15093

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									                             Haga ejercicio
                             todos los días          Beneficios del
                                                     ejercicio diario
                              ¿Por qué debemos
                             hacer ejercicio todos
                             los días?

                             Hacer ejercicio
                             durante por lo menos
                             20 a 30 minutos
                             puede ayudarle a:

✔ Fortalecer sus huesos y músculos.

✔ Reducir su presión arterial.

✔ Perder peso y no volver a ganarlo.

✔ Reducir los síntomas de la depresión.

✔ Manejar al estrés.

✔ Reducir su riesgo de padecer otras                      Arkansas Department
                                                               of Health

  enfermedades, como la diabetes, la enfermedad
  cardiaca y el cáncer de colon.

✔ Dormir mejor por las noches.                               Healthy
                                                             Arkansas
                                                             For a Better
                                                            State of Health


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