TRABAJO DE FUERZA RESISTENCIA

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TRABAJO DE FUERZA RESISTENCIA Powered By Docstoc
					             TRABAJO DE FUERZA RESISTENCIA
                         4º ESO

Utilizando Internet como herramienta de trabajo, y sin descartar la
consulta en bibliotecas, tienes que realizar un trabajo sobre la
fuerza resistencia basándote en el siguiente guión:

   Definir y explicar qué es la fuerza resistencia y en que se
    diferencia de los otros tipos de fuerza y de la resistencia
    aeróbica o cardiovascular
   Métodos de entrenamiento para trabajar la fuerza resistencia
   Músculos a entrenar (1): de cada músculo tendrás que buscar,
    en primer lugar, un dibujo de dónde está situado y, luego, dos
    ejercicios con fotos o dibujos o vídeos para entrenarlo con
    máquinas o con mancuernas
   Por último, tendrás que indicar en cada ejercicio los
    parámetros a tener en cuenta en el entrenamiento siguiendo
    el método de repeticiones (series, repeticiones y descanso
    entre series).



(1) Los músculos a entrenar deberán ser los siguientes: bíceps,
tríceps, pectoral, recto del abdomen o abdominales, dorsal ancho,
deltoides, cuádriceps, bíceps femoral y gemelos.