Docstoc

46-langsing

Document Sample
46-langsing Powered By Docstoc
					tips langsing

Written by susilo
Monday, 09 March 2009 13:53 - Last Updated Thursday, 19 March 2009 12:59

 8 Rahasia Langsing Alami
 
     Info Bersama:Dr. MUHAMMAD RODHY  Penelitian membuktikan bahwa orang langsing
tidak berpikir sama soal makanan dengan orang gemuk. Orang langsing punya relasi yang
rileks dengan makanan.                                                    Mereka yang gemuk
cenderung dikuasai oleh makanan. Mereka cenderung fokus pada berapa banyak atau sering
makan dan melekatkan label baik atau buruk pada makanan tertentu. Hasilnya, makanan selalu
ada di otak mereka.                                                                           
Karena itu, mari belajar dari orang langsing soal makanan
.
 
1. Puaskan, bukan kenyangkan perut
  Dari skala 1 sampai 10, orang langsing berhenti makan di angka 6 atau 7, Sementara sebagian
besar orang berhenti di skala 8 atau 10. Mengapa? Itu karena Anda menyamakan sensasi
kenyang dengan kepuasan atau merasa kurang jika berhenti duluan. Atau Anda terbiasa
menghabiskan apa saja yang ada di piring, tak peduli sebenarnya Anda sudah kenyang.Contoh
lah mereka: Ketika makanan sudah habis separuh, letakkan sendok dan gunakan skala 1
sampai 10 untuk menilai kekenyangan Anda. Lakukan lagi setelah lima suapan. Tujuannya
adalah meningkatkan kesadaran Anda selama makan. Bonusnya, acara makan Anda jadi lebih
lambat.
 
2. Sadarilah bahwa rasa lapar itu bukan sebuah tanda gawat darurat
  Sebagian besar orang gemuk memandang kelaparan sebagai penyakit yang harus cepat
diobati. “Jika takut kelaparan, Anda malah cenderung makan berlebihan untuk
menghindarinya,” Toleransilah rasa lapar karena rasa lepar itu selalu datang dan pergi.Contohl
ah mereka: Cobalah untuk menyibukkan diri sehingga waktu makan siang terlambat sejam.
Atau cobalah lewatkan makan camilan siang dalam satu hari. Anda bakal menemukan diri
baik-baik saja.
 
3. Jangan gunakan makanan untuk mengobati lara hati
  Ini bukan berarti orang langsing kebal dengan makan untuk mengobati sakit hati. Mereka
hanya tahu kapan harus berhenti makan. Contohlah mereka: Tambahkan kata “berhenti” di otak
Anda untuk berhenti makan. Saat marah, sedih, kesepian, pilih makanan rendah kalori. Buang
rasa kesal itu dengan berolahraga karena kegiatan ini bisa mengenyahkan rasa marah.
Kesepian? Cari teman atau jalan-jalan ke mal.  4. Lebih banyak buah
  Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan
kurang lemak dibanding orang gemuk.  Contohlah mereka: Berikan pada diri sendiri potongan
buah segar sebagai camilan paling tidak tiga sajian sehari.
 
5. Punya kebiasaan baik
  Variasi jenis makanan memang baik, tetapi kalau terlalu banyak malah justru menyebabkan
kita makan berlebihan. Orang langsing memiliki kebiasaan makan yang baik dan terencana. Co
ntohlah mereka: Cobalah punya pola makan konsisten setiap hari. Contohnya, pagi hari
sarapan seral, makan salad dan kentang saat makan siang, dan seterusnya. Boleh-boleh saja
mengganti menu keesokan harinya dengan nasi dan ayam bakar ditambah lalapan
.



                                                                                         1/3
tips langsing

Written by susilo
Monday, 09 March 2009 13:53 - Last Updated Thursday, 19 March 2009 12:59

 
6. Punya kontrol diri
  Hal terbesar yang membuat kita jadi gemuk adalah perilaku tak terkendali. Contohlah mereka:
Saat berada di sebuah pesta, katakanlah pada diri sendiri untuk makan seperempat porsi saja,
makan dessert hanya separuh saja.  7. Senang bergerak
  Rata-rata orang yang langsing tidak malas dan senang gerak badanContohlah mereka:
Sebagian besar pekerja kantor menghabiskan waktu 16 hingga 20 jam sehari hanya duduk.
Pakailah pedometer dan ketahuilah apakah Anda sudah melangkah lebih dari 10 ribu sehari.
Anda harus mengombinasikan 30 menit olahraga dengan kegiatan sehat seperti naik tangga,
menyapu, atau mengepel untuk membakar ekstra kalori.
 
8. Tidur nyenyak
  Orang langsing tidur dua jam lebih banyak dalam seminggu.  Kurangnya istirahat tidur terkait
dengan rendahnya hormon penekan nafsu makan.
Contoh mereka: Tambahan tidur dua jam seminggu berarti hanya menambah waktu tidur 17
menit sehari. Artinya, ini mudah bagi orang yang sibuk. Tambahkan waktu tidur sedikit demi
sedikit hingga Anda bisa tidur 8 jam sehari.
        
 
 
SLIMBOOMER
 
 
Program pelangsingan modern dari DRC CLINIC untuk mempercepat pembakaran lemak lebih
anda.
Teknik dengan melakukan:
1.
  
Pengaktifkan sistem pembuangan racun dari dalam tubuh secara alami.
2.
  
Pemulihan dan peremajaan sistem pembakaran lemak yang spektakuler.
3.
  
Total Minimalisasi penyebab kegemukkan yang rasional.
4.
  
Konsultasi berkelanjutan mengenai makanan anda berdasarkan ciri genotipe tubuh anda.
5.
  
Tanpa perlu diet khusus.
6.
  
Penurunan Berat Badan yang proposional dan sehat.
7.
  



                                                                                          2/3
tips langsing

Written by susilo
Monday, 09 March 2009 13:53 - Last Updated Thursday, 19 March 2009 12:59

Baik untuk meningkatkan stamina tubuh.
8.
  
Bisa dilakukan pada siapa saja (pria dan wanita)
 
 
CLEOOO BEAUTY
 
Program total perawatan tubuh metode terbaru dari DRC CLINIC untuk membuat tubuh menjadi
lebih muda dengan program anti aging. Tersedia macam-macam kebutuhan akan kecantikan
dan perawatan wajah serta tubuh Anda.
 
Info lanjut silahkan hubungi segera tempat langsing dan kecantikan di :


DRC CLINIC Jl. Raden intan no 99/15Enggal. (200m sebelum Patung Gajah)Tanjung karang.
Bandar Lampung. – 268333
Indonesia. 7470765
Telp. 0721
Hp. 081540888333.
Email:
 dokter@langsing.co.id
Website:
 http://langsing.co.id
               
 http://slimboomer.com
               
 http://cleooo.com




                                                                                   3/3

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:29
posted:2/28/2010
language:Indonesian
pages:3