BodyBeats Exercise Classes Brochure 2010

Document Sample
BodyBeats Exercise Classes Brochure 2010 Powered By Docstoc
					 HOW TO FIND US

                                                                      This leaflet can be made
                                                                      available in large print, Braille,
                                                                      on audio cassette or DVD. Copies
                      BRACKNELL
                                                                      in other languages may also be
                      LEISURE CENTRE
                                                                      obtained. Please contact



                                                                                                                              e Energised...
                                                                      Bracknell Leisure Centre.  


                                                                                                                             B
                                                                      Tel: 01344 454203 or 
                                                                      Minicom 01344 352405.


 Programme Information                                                Platinum Membership                                    •  BodyBalance       TM

 • 	 Remember to wear loose, comfortable clothing that allows 
     you to move freely, supported by the correct footwear.  To       Benefits                                               •  BodyCombat        TM
     replace lost fluids we recommend you take refreshments  after    For as little as £30.50 per month you can enjoy  ALL
     exercising.
 • 	 Basic mats are provided but feel welcome to bring your own 
                                                                      INCLUSIVE use of:                                      •  BodyJam TM

     exercise or yoga/pilates mat.                                    • BodyBeats Exercise Classes
 • 	 Please arrive on time for your class to ensure a safe warm­up    • BodyWorks Gym                                        •  BodyPump     TM

     as customers will not be permitted to enter a class 5 minutes
                                                                      • Forest Spa
     after start time. Please arrive early to collect your ticket.
 • 	 Cancellation ­ for Members & Non members;                        • Public Swimming Session
                                                                                                                             •  RPMTM


     More than 24 hours before ­ no charge 
     Less than 24 hours before ­ full charge 
                                                                      • Adult late night swims and Early bird sessions 
                                                                        (peak members only)
                                                                                                                             •  Mum­a­baby Fitness
     Non­attendance ­ full charge payable on next visit.
 • 	 Evening classes will run all year.  Daytime classes may run 
                                                                      • FREE BodyWorks fitness assessment on your first
                                                                        visit
                                                                                                                             •  Step, Bums & Tums 
     during school term time only; these are indicated by a (T) in 
     the timetable.                                                   • FREE BodyWorks blood pressure check every 6          •  Circuits
 • 	 We recommend you check availability of classes as the              months
     programme may be amended from time to time as necessary.  
     For further information please telephone the Centre on 
                                                                      • FREE quarterly programme review                      •  Hips, Bums & Tums
     01344 454203 between 9.00 and 22.00  Monday to Friday, 
     9.00 and 21.00 Saturday and Sunday or visit our website. 
                                                                      In addition, Platinum members are entitled to a
                                                                      range of discounts at Bracknell leisure Centre,        •  Body Conditioning
                                                                      Downshire Golf Complex and Edgbarrow &
 • 	 We advise customers to seek medical advice if in doubt 
     about their suitability for any of our courses.                  Sandhurst Sports Centre.                               •  Best of Three
 •	  We always welcome your ideas and suggestions about our 
     classes. Please direct any comments of feedback to our Group 
                                                                      To find the best membership package for you,
                                                                      speak to the Customer Services Team or Main            •  Ladies Multisport
     Fitness Coordinator.                                             Reception.
                                                                                                                             •  Yoga/Pilates

Bracknell Leisure Centre
Bagshot Road, Bracknell, Berkshire, RG12 9SE
Tel: 01344 454203  

BLC/BodyBeats/2008
                             Fax: 01344 868511
Email: blc.enquiries@bracknell­forest.gov.uk
Web: www.bracknell­forest.gov.uk/be                                                                                          BodyBeats Exercise Classes   Be
                                                                                                                                                                                 Fitness Philosophy
BODYBEATS EXERCISE CLASSES                                                                                                                                                       We believe fitness is for everyone, and that everyone is entitled to make their
                                                                                                                                                                                 workout as hard or as easy as they feel fit. Our expert group fitness instructors
                                                                                                                                                                                 will help you to regulate your workout to suit you. Group Fitness should be FUN
                         Monday                                                             Thursday                                    Prices                                   fitness! All we ask is that you INFORM your teacher of any recent or current
                                                                                                                                                                                 illness/injuries or conditions that may affect your workout.
     09.30­10.25          RPM                                               07.00­07.45         RPM                                     SESSIONS                                 We look forward to seeing you soon.
        09.30­10.25 (T)     Hips, Bums & Tums                               09.30­10.25         Hips, Bums & Tums                       Members              Peak   £4.70
     * 	10.00­12.00 (T)    Ladies Multi Sport                               10.30­11.25          BodyBalance                                                   Off Peak  £4.25   SESSIONS                                   leading on to a step and tone
        10.30­11.25          BodyPump                                       13.00­13.55          RPM                                    Non Members       Peak  £6.45            BodyBalance    TM                          combination making this a full body
        13.00­13.55        BodyPump                                         18.00­18.55         BodyPump                                                       Off Peak  £6.00   A dynamic yoga­based stretch and           workout and leave you feeling refreshed
        18.00­18.55         BodyCombat                                      18.00­18.55         BodyJam (MPR)                           45 mins            Member   £3.70        strengthening programme to leave           and energised.
                                                                                                                                                       Non­member   £5.45        you feeling relaxed and renewed.           Body Conditioning
        18.00­18.55         BodyJam (MPR)                                *  18.15­19.30        Pilates Improver 
                                                                                                                                        AEROBICS                                 BodyCombatTM                               Overall toning and shaping with a focus
       19.00­19.55         Hips, Bums & Tums                                19.00­19.55         BodyCombat                              Members              Peak  £3.90         Non­contact martial arts­based             on legs, abdominals and buttocks to
        19.05­19.55         RPM                                             19.00­19.55         BodyBalance (MPR)                                              Off Peak  £3.05   programme developed from Karate,           improve strength and tone of those
        19.45­20.40         Circuits (3M)                                19.15­20.00      RPM                                           Non Members       Peak   £5.65           Kick boxing, Tai Chi and Tae Kwondo.       muscle groups. Using a light resistance
        20.00­20.55         BodyPump                                     *  19.30­20.30 (C)    Pilates Beginners                                               Off Peak  £4.80   BodyJamTM
                                                                            19.30­20.25         Circuits (3M)                                                                                                               you will come away with a strong sense
        21.00­21.55         BodyBalance                                                                                                 CIRCUITS                                 A melting pot of hip hop, funk, Latin,
                                                                            20.00­20.55         Hips, Bums & Tums                       Members               Peak   £3.90                                                  of health and wellbeing.
                                                                                                                                                                                 disco and Broadway, BodyJam builds
                                                                                                                                                                                                                            Hips, Bums & Tums / Hi­Lo Impact
                          Tuesday                                                                                                       Non Members       Peak   £5.65           coordination and fitness.
                                                                                                                                                                                                                            Aerobic routines and toning exercises
                                                                                                                                        PILATES                                  BodyPumpTM (16+)
    9.30­10.25            Body Conditioning                                                    Friday                                   Members               Peak   £6.30       Free weight exercises to music with a      for Hips, Bums and Tums.
    10.30­11.25 (T)     BodyBalance                                                                                                     Non Members       Peak   £8.05           combination of controlled, easy­to­        Step, Bums & Tums 
                                                                            07.00 ­ 07.45        BodyPump
        13.10­14.05         RPM                                                                                                         YOGA                                     follow moves that have an almost           A cardiovascular and toning class.  
                                                                            09.30­10.25         Best of Three                    
     *  14.15­15.15 (T,C)   Pilates                                                                                                     Members               Peak  £4.90        immediate effect on your shape and         A good fat burner ­ excellent for lower
                                                                            10.40­11.35 (T)     BodyCombat                              Non Members       Peak   £6.65
     * 	17.00­18.00 (T,C)   Pilates Beginner (CR)                           13.10­14.05 (T)     BodyPump                                                                         strength.                                  body tone.
        18.00­18.55         BodyCombat (MPR)                                                                                            MULTISPORTS                              Body Pump Technique                        CIRCUITS
                                                                            17.55­18.10         BodyPump Technique                      Members                        £4.05
        18.00­18.55         RPM                                                                                                                                                  This FREE session will teach you           To improve fitness, strength and
                                                                            18.15­19.10         BodyPump                                Non Members                 £5.80        correct lifting techniques and good
     * 	18.00­19.00 (T,C)   Pilates Improver (CR)                           19.15­20.10         RPM                                  
                                                                                                                                                                                                                            stamina.  A non­stop class, full of 
        18.00­18.55         Body Conditioning                                                                                           OFF­PEAK: 9am ­ 5pm,                     postural alignment to get the best         fun and energy. 
                                                                                                                                                  Monday ­ Friday                results from your workout.                 PILATES
        19.00­19.55         BodyPump                   
                                                                                                                                                                                 RPMTM
        20.00­20.55         Hips, Bums & Tums                                               Saturday
                                     All classes are Pay As You             An indoor cycling programme for
                                                                                                                                                                                                                            Pilates sculpts a strong streamlined,

     *  20.00­21.30          Yoga (Hatha)                                    08.30­09.25        RPM                                      Come and in the BodyBeats               developing cardiovascular capacity         flexible and balanced body with the

                                                                                                                                        Studio except where marked.              and improving general endurance            emphasis on core­conditioning and

                                                                         * 	09.00­10.30         Yoga Improver (Vinyasa)  
                      Wednesday
                                                                                                                                                 and lower body strength. Held in our       breathing.

                                                                            09.30­10.25         BodyJam                                 Instructors will be collecting
                                                                            10.30­11.25          BodyPump                                                                        Cycle Studio.                              YOGA (HATHA YOGA)

        09.30­10.25         Step, Bums & Tums                                                                                            tickets at the beginning of             Mum­a­baby fitness                         A combination of physical movement,

        10.30­11.25 (T)     RPM                                          *	 10.30­12.00 (C)    Yoga Beginners (CR)                        class. Please retain yours             Get back into shape after giving birth     breathing and concentration to

        10.30­11.25         BodyJam                                         16.00­16.55         BodyPump                                       after purchase.                   with this 45 minute cardio­tone class.     promote suppleness and flexibility of

        13.10­14.05         BodyPump                                        17.00­17.55         BodyBalance                                                                      Mums do exercises using their baby as
                                                                                                                                           MPR   Multi­Purpose Room                                                         the joints.

        14.15­15.00 (T)    Mum­a­baby Fitness                                                                                                                                    extra weight! Classes are suitable for     Vinyasa yoga also focuses on the

                                                                                                                                           3M     3M Hall
     18.00­18.55         BodyCombat                                                                                                                                              mums with babies from six weeks to
        18.00­18.55         BodyBalance (MPR)           
                                                                                              Sunday
                                      CR      Crèche
                                                                                                                                                                                 one year old (if you had a caesarean,
                                                                                                                                                                                                                            journey between the postures.

                                                                                                                                           T         Term­time only
                                                                                                                                                                                 you can start at 10 weeks post op).        LADIES MULTI SPORT

        19.00­19.55         BodyPump                                       09.00­9.55          BodyPump                                    C        Bookable course only                                                    A selection of team games from;

     * 	18.30­20.00        Yoga (Vinyasa)                                  10.00­10.55        BodyCombat                    
        20.00­20.55        RPM                                           10.00­10.55          RPM                                            * NOT available free to             AEROBICS                                   basketball, hockey, badminton

                                                                                                                                               Platinum Package                  Best of Three                              volleyball and squash. Equipment will

     20.00­20.55        Best of Three                                      11.00­11.55         BodyBalance                                     Holders                           An easy to follow cardio workout           be provided.


 We reserve the right to change or cancel classes
              without prior notice.                                 Be Energised...                                                     For further information please contact 
                                                                                                                                        Bracknell Leisure Centre                                              01344 454203