Docstoc

Silabus OLahraga X - DOC - DOC

Document Sample
Silabus OLahraga X - DOC - DOC Powered By Docstoc
					                                                                      FORMAT SILABUS

   Nama Sekolah      :   SMA Negeri 1 Cikembar
   Mata Pelajaran    :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
   Kelas/Program     :   X ( Sepuluh )
   Semester          :   .1 ( Satu )

STANDAR KOMPETENSI : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                                          MEDIA DAN
                                                         MATERI                 KEGIATAN
  KOMPETENSI DASAR                INDIKATOR                                                                 SUMBER           WAKTU      PENILAIAN
                                                      PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                            BELAJAR
 1.1. Mempraktikkan kete-  Menendang       bola Sepak Bola                Menendang bola menggu-      Buku     sumber              Tugas individu
      rampilan     bermain   menggunakan kaki  Teknik     menen-           nakan kaki bagian dalam,    Latihan Sepak Bola           Tes perbuatan
      salah satu permainan   bagian       dalam   dang bola meng-           punggung kaki dan kaki      Metode        Baru
      dan olahraga beregu    dengan teknik yang   gunakan      kaki         bagian luar dengan teknik   (Pertahanan) ,Eric
      bola besar serta nilai benar.               bagian    dalam,          yang     benar     secara   C. Batty, Pionir
      kerjasama, kejujuran,                       punggung     kaki         berpasangan.                Jaya, Bandung
      menghargai,    sema-                        dan kaki bagian
      ngat, dan percaya  Menendang         bola  luar                     Menendang bola menggu-
      diri**)                menggunakan                                    nakan kaki bagian dalam,
                             punggung       kaki                            punggung kaki dan kaki
                             dengan teknik yang                             bagian luar dengan teknik
                             benar                                          yang     benar     secara
                                                                            berkelompok.

                              Menendang       bola                        Menendang bola menggu-
                               menggunakan kaki                             nakan kaki bagian dalam,
                               bagian luar dengan                           punggung kaki dan kaki
                               teknik yang benar                            bagian luar dengan teknik
                                                                            yang     benar    melalui                                Tugas     individu,
                                                                            permainan         kucing-                                Tes perbuatan
                                                                            kucingan (1 : 3 =satu
                                                                            kucing dan tiga pemainan
                                                                                                 MEDIA DAN
                                              MATERI                   KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR       INDIKATOR                                                                  SUMBER            WAKTU     PENILAIAN
                                           PEMBELAJARAN              PEMBELAJARAN
                                                                                                  BELAJAR
                                                                  dengan   satu         kali
                                                                  menyentuh bola)

                    Mengontrol    atau  Teknik                 mengontrol/menghentikan      Buku       sumber
                     menghentikan bola    mengontrol/             bola menggunakan kaki        Latihan Sepak Bola
                     menggunakan kaki     menghentikan            bagian dalam, punggung       Metode        Baru
                     bagian       dalam   bola                    kaki dan kaki bagian luar    (Pertahanan) ,Eric
                     dengan teknik yang   menggunakan             dengan teknik yang benar     C. Batty, Pionir
                     benar.               kaki        bagian      secara berpasangan.          Jaya, Bandung
                                          dalam, punggung
                                          kaki dan kaki
                                          bagian luar
                                         Mengontrol atau        Mengontrol/menghentikan
                                          menghentikan            bola menggunakan kaki
                                          bola                    bagian dalam, punggung
                                          menggunakan             kaki dan kaki bagian luar
                                          punggung       kaki     dengan teknik yang benar
                                          dengan       teknik     secara berkelompok.                                       Tes perbuatan
                                          yang benar
                                         Mengontrol/            Mengontrol/menghentikan
                                          menghentikan            bola menggunakan kaki
                                          bola                    bagian dalam, punggung
                                          menggunakan             kaki dan kaki bagian luar
                                          kaki bagian luar        dengan teknik yang benar
                                          dengan       teknik     melalui permainan kucing-
                                          yang benar              kucingan (1 : 3 =satu
                                                                  kucing dan tiga pemainan
                                                                  dengan     dua        kali
                                                                  menyentuh bola)
                                                                                                 MEDIA DAN
                                                MATERI                KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR        INDIKATOR                                                                 SUMBER             WAKTU   PENILAIAN
                                             PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                  BELAJAR

                    Melakukan      teknik   Bola Basket        Melakukan teknik operan      Buku        sumber
                     operan           dan     Operan dada       dada berpasangan secara      Neumann, Hannes,
                     menangkap        bola    Operan pantul     diam dan sambil bergerak     (1985), Bola basket
                     setinggi dada dengan     Operan atas      Melakukan teknik operan      Pendidikan   Dasar
                     benar.                  Operan samping      dada berkelompok dengan      dan        Latihan,
                                                                 pola segi tiga dan segi      Jakarta,         PT.
                                                                 empat secara diam dan        Gramedia.
                                                                 sambil bergerak.             Pendidikan
                                                                                              Jasmani     dan
                    Melakukan     teknik                         Melakukan teknik operan    Kesehatan untuk
                     operan          dan                           pantul      berpasangan    SMA Kelas X
                     menangkap       bola                          secara diam dan sambil
                     pantul dengan benar                           bergerak                   Alat : bola basket,
                                                                  Melakukan teknik operan    puit, lapangan bola
                                                                   pantul      berkelompok    basket.
                                                                   dengan pola segi tiga
                                                                   dan segi empat secara
                                                                   diam      dan     sambil
                                                                   bergerak.

                    Melakukan    teknik                         Melakukan teknik operan
                     operan         dan                           atas berpasangan secara
                     menangkap dari atas                          diam      dan    sambil
                     dengan benar                                 bergerak
                                                                Melakukan teknik operan
                                                                 atas berkelompok dengan
                                                                 pola segi tiga dan segi
                                                                 empat secara diam dan
                                                                 sambil bergerak.
                                                                                                  MEDIA DAN
                                                      MATERI             KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR              INDIKATOR                                                           SUMBER     WAKTU     PENILAIAN
                                                   PEMBELAJARAN        PEMBELAJARAN
                                                                                                   BELAJAR

                           Melakukan     teknik                     Melakukan teknik operan
                            operan          dan                       samping     berpasangan
                            menangkap       dari                      secara diam dan sambil
                            samping      dengan                       bergerak
                            benar                                    Melakukan teknik operan
                                                                      samping     berkelompok
                                                                      dengan pola segi tiga
                                                                      dan segi empat secara
                                                                      diam      dan     sambil
                                                                      bergerak.

1.2. Mempraktikkan kete-  Melakukan      teknik                   Melakukan           teknik                        Tes perbuatan
     rampilan salah satu      menggiring    bola                    memantul bola dengan
     permainan      olahraga  menggunakan                           tangan kiri dan kanan
     beregu     bola    kecil tangan kanan dan                      ditempat secara individu
     dengan menggunakan       kiri                                 Melakukan           teknik
     alat dan peraturan                                              menggiring            bola
     yang        dimodifikasi                                        bergerak      maju    dan
     serta nilai kerjasama,                                          mundur
     kejujuran,    menghar-                                          menggunggunakan
     gai, semangat dan                                               tangan      kanan    atau
     percaya diri**)                                                 tangan kiri.
                                                                   Melakukan           teknik
                                                                     menggiring            bola
                                                                     bergerak ke kiri dan ke
                                                                     kanan
                                                                     menggunggunakan
                                                                     tangan dan atau tangan
                                                                     kiri.
                                                                                                       MEDIA DAN
                                                         MATERI             KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR                INDIKATOR                                                              SUMBER     WAKTU     PENILAIAN
                                                      PEMBELAJARAN        PEMBELAJARAN
                                                                                                        BELAJAR

                             Bermain bola basket                     Melakukan       permainan
                              dengan      peraturan                    bola     basket     hanya
                              dimodifikasi                             menggunakan        passing
                                                                       secara berkelompok.
                             Melakukan   teknik                      Melambungkan          bola
                              melambungkan bola                        menggunakan satu tangan
                                                                       ke      sasaran      yang
                                                                       ditempelkan
                                                                      Melambungkan          bola
                                                                       menggunakan satu tangan
                                                                       ke pasangan

1.3. Mempraktikkan kete-  Melakukan        teknik                    Setelah pemanasan siswa
     rampilan atletik dgn     melempar        bola                     secara        berpasangan                           Tes perbuatan
     menggunakan peratu-      dengan benar.                            melakukan            latihan
     ran yang dimodifikasi                                             memegang                 bola
     serta nilai kerjasama,  Melakukan     teknik                     dilanjutkan      melempar
     kejujuran,   menghar-    menangkap       bola                     (atas,    samping        dan
     gai, semangat, dan       dengan benar                             bawah) dan menangkap
     percaya diri**)                                                   bola dari arah gulir tanah,
                                                                       melambung dan datar
                                                                       lurus.
                             Melakukan     teknik                    Memukul      bola       yang
                              memukul         bola                     dilambungkan         sendiri
                              dengan benar.                            dengan      tongkat        ke
                                                                       berbagai arah
                                                                      Memukul      bola       yang
                                                                       dilambungkan          teman
                                                                       dengan      tongkat        ke
                                                                       berbagai arah
                                                                                                MEDIA DAN
                                                MATERI                KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR        INDIKATOR                                                                SUMBER              WAKTU     PENILAIAN
                                             PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                 BELAJAR

                    Bermain     softball/   Permainan Soft-     Menerapakan teknik dasar   Buku        sumber
                     baseball dengan pe-     ball/baseball        dalam permainan dengan     petunjuk
                     raturan dimodifikasi     Teknik             peraturan dimodifikasi     permainan        Soft
                                               melempar                                      ball,           Dinas
                                              Teknik                                        Olahraga          DKI
                    Melakukan      teknik     menangkap         Melakukan latihan start    Jakarta, 1996
                     start jongkok dengan     Teknik memukul     jongkok pendek (short                                      Tes perbuatan
                     benar                     bola               start)                     Lapangan
                                                                 Melakukan latihan start    softball/baseball
                                                                  jongkok         menengah   bola,      pemukul,
                                                                  (medium start)             tiang penyangga
                                                                 Melakukan latihan start    bola,        sarung
                                                                  jongkok panjang (long      tangan,        stop
                                                                  start)                     watch, pluit
                                                                 Menerapkan aba-aba :
                                                                  ”bersedia,   siap,  yaa”
                                                                  dalam melakukan latihan
                                                                  start

                    Melakukan      teknik                       Berlari dengan langkah
                     berlari                                      pendek dengan frekuensi
                                                                  lambat dan cepat.
                                                                 Berlari dengan langkah
                                                                  panjang dengan frekuensi
                                                                  lambat dan cepat
                                                                 Berlari dengan memeper-
                                                                  hatikan ayunan lengan
                                                                  dan koordinasi langkah
                                                                  kaki.
                                                                                                            MEDIA DAN
                                                           MATERI                   KEGIATAN
  KOMPETENSI DASAR                  INDIKATOR                                                                SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                                                        PEMBELAJARAN              PEMBELAJARAN
                                                                                                             BELAJAR

                                 Melakukan    teknik                          Berlari melewati garis
                                  memasuki      garis                           finish  tanpa    merubah
                                  finish                                        kecepatan    dan   posisi
                                                                                tubuh
                                                                               Memasuki garis finish
                                                                                dengan     membusungkan
                                                                                dada.
                                                                               Memasuki garis finish
                                                                                dengan      menundukkan
                                                                                kepala ke depan.

                                 Melakukan     sikap   Lari         Jarak     Setelah melakukan pema-
                                  pasang      dengan    Pendek                  nasan siswa melakukan
                                  benar                  Teknik      dasar     latihan berbagai macam
                                                          star jongkok          sikap pasang tertutup dan
                                                         Teknik berlari        sikap   pasang    terbuka
                                                         Teknik                secara kalsikal.
                                                          memasuki garis
                                                          finish

1.4. Mempraktikkan kete-         Melakukan berbagai    Bela          diri     Secara klasikal melakukan
     rampilan salah satu          teknik     pukulan      (Pencak Silat)        latihan kuda-kuda dilan-
     cabang olahraga bela         dengan baik dalam      Sikap    pasang       jutkan dengan latihan
     diri   serta nilai keju-     bela diri               tertutup              pukulan bayangan
     juran,      menghargai                              Sikap    pasang
     orang lain, kerja keras     Melakukan berbagai      terbuka.             Secara klasikal melakukan
     dan percaya diri**)          teknik  tendangan      Sikap    pasang       latihan kuda-kuda dilan-
                                  dalam bela diri         dengan                jutkan dengan latihan
                                                          kombinasi kuda-       pukulan dan tendangan
                                                          kuda      depan       menggunakan target.
                                                                       MEDIA DAN
                                  MATERI                KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR   INDIKATOR                                             SUMBER            WAKTU   PENILAIAN
                               PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                         BELAJAR
                                 sejajar                             Buku sumber:
                                kuda-kuda                           Petunjuk Olahraga
                                 badan berputar                      Pencak        Silat
                                kuda-kuda                           ”Kategori Tanding”
                                 serong depan                        Dinas Pemuda dan
                                kuda-kuda                           Olahraga,     DKI
                                 tengah                              Jakarta, 1996
                                 menghadap
                                 dilajutkan latihan                  Pluit, stop watch,
                                 teknik pukulan                      target pukulan dan
                                 dan tendangan                       tendangan
STANDAR KOMPETENSI                   : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di
                                          dalamnya

                                                                                                              MEDIA DAN
                                                               MATERI                 KEGIATAN
    KOMPETENSI DASAR                     INDIKATOR                                                             SUMBER             WAKTU         PENILAIAN
                                                            PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                               BELAJAR

2.1. Mempraktikkan         latihan     Melakukan berba- Latihan Kebuga-  Melakukan       berbagai        Buku        sumber:                Tes perbuatan
     kekuatan, kecepatan, daya          gai bentuk lati- ran Jasmani        bentuklatihan:     dari:       Pendidikan Jasmani
     tahan dan kelentukan untuk         han     kekuatan  Latihan kekuatan push up, sit up, pull          dan      Kesehatan
     kebugaran jasmani dalam            untuk mengem-                       up..                           kelas 2, Muhajir,
     bentuk sederhana        serta      bangkan kebuga-                                                    Jakarta,   Erlangga,
     nilai        tanggungjawab,        ran jasmani                                                        1997
     disiplin, dan percaya diri

                                       Melakukan berba-  Latihan kelentu-  Melakukan       berbagai Stop watch, pluit,                     Tes perbuatan
                                        gai bentuk latihan   ran              bentuk            latihan matras senam
                                        kelenturan untuk                      kelenturan         secara
                                        mengembangkan                         bergantian         dalam
                                        kebugaran                             kelompoknya: gerakan
                                        jasmani                               cium     lutut   dengan
                                                                              posisi duduk maupun
                                                                              berdiri, sikap kayang,
                                                                              mengangkat         badan
                                                                              dalam posisi telungkup
                                                                              kedua tangan berada
                                                                              pada leher belakang
                                                                              dan berbagai macam
                                                                              latihan      peregangan
                                                            Latihan keseim-  mulai dari leher sampai
                                                             bangan           dengan       pergelangan
                                                                              kaki
                                                                                                          MEDIA DAN
                                                            MATERI                KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR               INDIKATOR                                                            SUMBER             WAKTU     PENILAIAN
                                                         PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                           BELAJAR

2.2.    Mempraktikkan tes kebu-      Melakukan berba- Latihan Kebuga-  Melakukan           berbagai   Buku         sumber           Tes perbuatan
        garan jasmani serta nilai     gai bentuk latihan ran Jasmani          bentuk latihan keseim-    Pendidikan
        tanggungjawab, disiplin,      keseimbangan                            bangan secara bergan-     Jasmani, Kelas 1
        dan percaya diri              untuk                Tes   kebugaran   tian dalam kelompok-      SMA,           Agus
                                      mengembangkan         jasmani SMA       nya antara lain terdiri   Mukholid,
                                      kebugaran                               dari:     sikap kapal     Surakarta,
                                      jasmani                                 terbang, sikap berdiri    Yudhistira, 2004
                                                                              tegak mata dipejamkan
                                                                              kakiposisi jinjit   dan   Stop watch, pluit,
                                                                              kedua lengan dijulurkan   matras senam
                                                                              ke depan pertahankan
                                                                              posisi tersebut dalam
                                                                              beberapa menit.
                                     Melakukan       tes                    Secara     berkelompok
                                      pengukuran kebu-                        mengadakan tes pengu-
                                      garan jasmani                           kuran komponen kebu-
                                                                              garan jasmani yaitu:
                                                                              aspek kecepatan, keku-
                                                                              atan otot perut, keku-
                                                                              atan dan daya tahan
                                                                              otot lengan dan bahu.
                                                                              Dilakukan secara ber-
                                                                              gantian    ada     yang
                                                                              menjadi    tester   dan
                                                                              testi.
                                     Menerapkan ket-                        Lari 60 meter untuk
                                      elitian, kesabaran,                     mengukur      kecepatan
                                      keuletan       dan                      dengan membanding-
                                      kecermatan dlm                          kan hasil waktu waktu
                                      pengolahan data.                        yang ada di tabel
                                                                                                        MEDIA DAN
                                                        MATERI                KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR            INDIKATOR                                                             SUMBER             WAKTU   PENILAIAN
                                                     PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                         BELAJAR

2.3.    Mempraktikkan perawa-    Membiasakan        Latihan Kebuga-  Sit up 60 detik untuk         Buku         sumber
        tan tubuh agar tetap      melakukan          ran Jasmani          mengukur      kekuatan     Pendidikan
        segar                     aktivitas jasmani  Perawatan tubuh     otot perut                 Jasmani, Kelas 1
                                  secara rutin untuk   agar tetap bugar  Gantung sikut tekuk        SMA,           Agus
                                  memelihara                              (wanita)          untuk    Mukholid,
                                  kebugaran                               mengukur      kekuatan     Surakarta,
                                                                          dan daya tahan otot        Yudhistira, 2004
                                 Menunjukkan                             lengan dan bahu, yang
                                  perilaku     sehat                      diukur berapa lama         Gambar         jenis
                                  dalam kehidupan                         mempertahankan posisi      makanan         dan
                                  sehari-hari                             tersebut                   minuman        yang
                                                                         Gantung angkat tubuh       sehat serta bergizi
                                                                          (pria) untuk mengukur
                                                                          kekuatan dan daya
                                                                          tahan otot lengan dan
                                                                          bahu, lakukan 60 detik
                                                                          dihitung jumlah angkat
                                                                          dagunya.
                                                                         Mencatat           hasil
                                                                          pengukuran kebugaran
                                                                          pada            lembar
                                                                          pengamatan

                                                                         Secara perorangan siswa
                                                                         diberikan tugas untuk
                                                                         membuat           rencana
                                                                         aktivitas jasmani yang
                                                                         memungkin       dilakukan
                                                                         secara mandiri di rumah
STANDAR KOMPETENSI                  : : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                                              MEDIA DAN
                                                               MATERI                 KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR                  INDIKATOR                                                              SUMBER             WAKTU     PENILAIAN
                                                            PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                                BELAJAR
3.1.    Mempraktikkan rangkaian        Melakukan rang-    Senam Lantai          Setelah        melakukan Buku sumber Pen-                Tes perbuatan
        senam lantai      dengan        kaian gerak se-    Berguling ke de-       peregangan         secaradidikan    Jasmani,
        menggunakan      bantuan        nam mengguna-      pan menggunakan        klasikal siswa berlatih  Agus      Mukholid,
        serta nilai percaya diri,       kan bantuan alat   bantuan peti lom-      gerakan senam lantai     untuk    kelas   1,
        kerjasama,      tanggung                           pat                    tanpa     alat           Surakarta,
                                                                                                     seperti
        jawab dan menghargai                                                      berguling ke depan dan   Yudhistira, 2004
        teman                                                                     belakang          sebagai
                                                                                  pemanasan.                 Matras      senam
                                                                                 Secara bergantian siswa lantai, peti lompat
                                                                                  melakukan awalan dgn
                                                                                  keatas peti lompat.
                                                                                 Lakukan berguling ke
                                                                                  depan      diatas     peti
                                                                                  lompat dibantu dengan
                                                                                  awalan lompat.
                                                                                 Secara        perorangan
                                                                                  melakukan         gerakan
                                                                                  berguling    ke     depan
                                                                                  diatas peti dilanjutkan
                                                                                  dengan latihan lecutan
                                                                                  kedua      kaki     untuk
                                                                                  mendarat di matras,
                                                                                  dengan cara berdiri di
                                                                                  depan peti, naik ke atas
                                                                                  peti dengan tolakan
                                                                                  kedua     tangan      saat
                                                                                  posisi condong depan,
                                                                                  masukkan           kepala
                                                                                  diantara kedua lengan
                                                                                                            MEDIA DAN
                                                            MATERI                 KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR                INDIKATOR                                                             SUMBER            WAKTU     PENILAIAN
                                                         PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                             BELAJAR
                                                                               untuk    berguling    ke
                                                                               depan, saat kaki akan
                                                                               menyentuh        matras
                                                                               tolakan kedua kaki, lalu
                                                                               lemparkan kedua kaki
                                                                               ke     depan       untuk
                                                                               mendarat.

3.2.    Mempraktikkan rangkaian      Melakukan gera- Senam lantai               Setelah melakukan pe- Buku sumber Pen-               Tes perbuatan
        senam lantai tanpa alat       kan guling lenting  Berguling        ke    manasan dan perega- didikan       Jasmani,
        serta nilai percaya diri,    Melakukan gera-      depan       diawali    ngan, siswa melakukan Agus       Mukholid,
        kerjasama dan tanggung        kan kayang           sikap berdiri kaki     latihan berguling ke untuk      kelas   1,
        jawab                        Melakukan sikap      rapat, dilanjutkan     depan dan belakang Surakarta,
                                      lilin                kedua       telapak    secara bergantian di Yudhistira, 2004
                                     Melakukan            tangan                 atas matras. Di antara
                                      gerakan      guling  menyentuh              siswa      ada      yang Matras     senam
                                      lenting              matras,      kepala    membantu mendorong lantai, peti lompat
                                      (neckspring)         ditekuk ke dalam,      punggung          teman
                                     Melakukan sikap      lalu       lakukan     sebagai latihan awal
                                      berdiri    dengan    berguling        ke    agar    gerakan     lebih
                                      kepala               depan       dengan     ringan dilakukan.
                                     Melakukan sikap      tumpuan        pada  Setelah berlatih bergu-
                                      berdiri    dengan    tengkuk      kedua     ling dilanjutkan guling
                                      kedua       telapak  kaki rapat dan di      lenting
                                      tangan               akhiri     dengan  Secara         berpasangan
                                                           kembali      berdiri   siswa berlatih berdiri
                                                           tegak.                 dengan     kepala    dan
                                                                                  berdiri dengan kedua
                                                                                  tangan,     satu   siswa
                                                                                  melakukan        gerakan
                                                                                  temannya membantu.
STANDAR KOMPETENSI                  : 4. . Mempraktikkan aktivitas ritmik dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                                                MEDIA DAN
                                                                 MATERI               KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR                  INDIKATOR                                                                SUMBER           WAKTU            PENILAIAN
                                                              PEMBELAJARAN          PEMBELAJARAN
                                                                                                                 BELAJAR
4.1.    Mempraktikkan keteram-         Melakukan gerak Gerak Ritmik        Secara klasikal berlatih        Buku       petunjuk               Tes perbuatan
        pilan gerak dasar langkah       dasar langkah pd  Rangkaian gerak   gerak dasar langkah di          senam kesegaran
        dan lompat pada akti-           aktivitas  ritmik  dasar langkah     tempat,      melangkah          jasmani       2000,
        vitas ritmik tanpa alat         tanpa alat                           kanan ke kiri, maju             Dinas Pemuda dan
        serta nilai kedisiplinan,                                            mundur,      melangkah          Olahraga,       DKI
        konsentrasi dan keluwe-                                              silang    depan   pada          Jakarta, 2000
        san                                                                  senam irama dengan
                                                                             mengikuti contoh yang
                                                                             diberikan.

                                       Melakukan gerak Rangkaian gerak          Secara      berkelompok
                                        dasar lompat pd dasar melompat            siswa       memodifikasi
                                        aktivitas  ritmik                         hasil   latihan    gerak
                                        tanpa alat                                dasar lompat untuk
                                                                                  menghasilkan rangkaian
                                                                                  langkah senam irama

                                       Melakukan rang-                          Secara klasikal berlatih
                                        kaian gerak dasar                         gerak dasar melompat
                                        langkah & lompat                          pada     senam     irama
                                        pada      aktivitas                       dengan         mengikuti
                                        ritmik tanpa alat                         contoh yang diberikan.                                       Tes perbuatan
                                                                                 Secara      berkelompok
                                                                                  siswa       memodifikasi
                                                                                  hasil   latihan    gerak
                                                                                  dasar lompat untuk
                                                                                  menghasilkan rangkaian
                                                                                  langkah senam irama
                                                                                                               MEDIA DAN
                                                            MATERI                  KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR               INDIKATOR                                                                 SUMBER            WAKTU   PENILAIAN
                                                         PEMBELAJARAN             PEMBELAJARAN
                                                                                                                BELAJAR

4.2.    Mempraktikkan keteram-      Melakukan gerak Gerak Ritmik            Secara klasikal berlatih      Buku          paket
        pilan    dasar    ayunan     dasar ayunan le-  Rangkaian gerak       gerak dasar ayunan            Pendidikan
        lengan pada aktivitas        ngan pd aktivitas  dasar      ayunan     lengan pada aktivitas         Jasmani,       Agus
        ritmik menggunakan alat      ritmik mengguna-   lengan         pada   ritmik             dengan     Mukholid,     untuk
        dengan koordinasi gerak      kan alat           senam        ritmik   menggunakan tali atau         kelas X, Surakarta,
        yang benar serta nilai                          menggunakan           pita, diawali dengan          Yudhistira, 2004
        disiplin, toleransi dan                         pita atau tali        cara memegang tali,
        estetika                                                              ayunan dimulai dari           Tali atau pita
                                                                              bahu      kemudian      ke
                                                                              pergelangan,        kedua
                                                                              kaki lurus melompat ke
                                                                              atas, gerakan harus
                                                                              ringan, tanpa suara
                                                                              saat            mendarat
                                                                              (mengeper). Lompatan
                                                                              jangan terlalu tinggi
                                                                              agar tidak         mudah
                                                                              terganggu oleh         tali
                                                                              atau pita.
                                    Melakukan                               Secara       berkelompok
                                     rangkaian gerak                          siswa        memodifikasi
                                     dasar     ayunan                         hasil    latihan    gerak
                                     lengan      pada                         dasar ayunan lengan
                                     aktivitas  ritmik                        untuk       menghasilkan
                                     enggunakan alat                          rangkaian         langkah
                                                                              senam irama
STANDAR KOMPETENSI                    : 5.   Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

                                                                                                                  MEDIA DAN
                                                                 MATERI                   KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR                      INDIKATOR                                                              SUMBER             WAKTU       PENILAIAN
                                                              PEMBELAJARAN              PEMBELAJARAN
                                                                                                                   BELAJAR
5.1.    Mempraktikkan keteram-           Melakukan teknik    Renang       gaya      Mengapung         sambil Buku          paket               Tes perbuatan
        pilan teknik dasar salah          mengapung di air    bebas                   berpegangan di pinggir Pendidikan Jasmani
        satu gaya renang serta           Melakukan teknik     Teknik     dasar      kolam                    untuk kelas X
        nilai disiplin, keberanian,       meluncur              mengapung            Mengapung        dengan
        tanggung jawab, dan              Melakukan teknik     Teknik     dasar      menggerak-gerakkan       Stop watch, pluit,
        kerja keras                       gerakan tungkai       meluncur              lengan dan tungkai.      kolam renang
                                          renang     gaya      Teknik     dasar     Melakukan       gerakan
                                          bebas                 gerakan kaki          meluncur         dengan
                                                                                      menumpukan kaki ke
                                                                                      pinggir kolam renang.
                                                                                     Melakukan       gerakan
                                                                                      meluncur         dengan
                                                                                      menggerak      ke   dua
                                                                                      tungkai.
                                                                                     Melakukan       gerakan
                                                                                      tungkai           secara
                                                                                      bergantian renang gaya
                                                                                      bebas             sambil
                                                                                      berpegangan dipinggir
                                                                                      kolam.

                                         Melakukan teknik    Renang        gaya  Setelah     pemanasan       Buku         sumber
                                          bernapas renang     bebas                dengan                      Belajar  Renang
                                          gaya bebas           Teknik bernapas    peregangan      dinamis     (you can swim),
                                         Melakukan renang     Gerakan            secara klasikal masuk       David         Haller,
                                          gaya bebas            kombinasi tangan   ke kolam berlatih teknik    Bandung,       Pionir
                                                                dan kedua kaki     pernafasan        dalam     Jaya, 1982
                                                                                   renang.                     Kolam renang, Stop
                                                                                                               watch, pluit,
                                                                                                            MEDIA DAN
                                                             MATERI                 KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR                INDIKATOR                                                             SUMBER     WAKTU     PENILAIAN
                                                          PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                             BELAJAR
                                                                                                                                Tes perbuatan
                                                                               Menarik dan mengeluar-
                                                                                kan napas samping
                                                                                kiri/kanan         sambil
                                                                                berpegangan di kolam
                                                                                renang.
                                                                               Melakukan         latihan
                                                                                pernafasan        secara
                                                                                berpasangan.         Satu
                                                                                orang        memegangi
                                                                                kedua tangan temannya
                                                                                yang sedang dalam
                                                                                posisi telungkup, kedua
                                                                                kakinya       melakukan
                                                                                gerakan renang gaya
                                                                                bebas,           sesekali
                                                                                mengambil nafas ketika
                                                                                posisi kepala diputar ke
                                                                                samping               dan
                                                                                mengeluarkan udara di
                                                                                atas air dan di dalam
                                                                                air.

5.2.    Mempraktikkan keteram-       Melakukan teknik Loncah Indah            Secara        bergantian
        pilan teknik dasar loncat     dasar loncat indah  Teknik       dasar   berlatih   loncat   dari
        indah dari samping kolam      dari         posisi  loncat indah         pinggir kolam dengan
        dengan teknik serta nilai     jongkok dipinggir                         posisi          jongkok,
        disiplin,     keberanian,     kolam                                     dilanjutkan loncat ke
        tanggung jawab, dan                                                     dalam air
        kerja keras
                                                                                        MEDIA DAN
                                              MATERI           KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR      INDIKATOR                                                          SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                                           PEMBELAJARAN      PEMBELAJARAN
                                                                                         BELAJAR
                    Melakukan teknik                      Untuk tahap berikutnya
                     dasar loncat indah                     secara         bergantian
                     dari posisi berdiri                    berlatih    loncat   dari
                     dipinggir kolam                        pinggir kolam dari posisi
                                                            berdiri dengan badan
                                                            agak      dibungkukkan,
                                                            dilanjutkan loncat ke
                                                            dalam kolam dengan
                                                            kepala terlebih dahulu
STANDAR KOMPETENSI                 : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas         dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya***)

                                                                                                              MEDIA DAN
                                                               MATERI                KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR                INDIKATOR                                                                SUMBER          WAKTU          PENILAIAN
                                                            PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                               BELAJAR
6.1.    Mempraktikkan keteram-       Memilih      lokasi   Penjelajahan       Siswa     dibagi    dalam Buku      Sumber:                 Tes perbuatan
        pilan dasar-dasar kegia-      yang aman dan         Gunung              beberapa        kelompok Pendidikan
        tan menjelajah gunung         nyaman                 Keterampilan      yang setiap kelompok 4 Jasmani, Kelas 1
        serta    nilai tanggung      Menggunakan             dasar             – 5 orang, sepekan SMA,                 Agus
        jawab, kerjasama, tole-       peralatan/perleng       penjelajahan      sebelumnya         mereka Mukholid,
        ransi, tolong menolong,       kapan yang sesuai       gunung            diberikan tugas untuk Bandung,
        melaksanakan keputusan        dengan kebutuhan       Prinsip-prinsip   melakukan pengamatan Yudhistira, 2004
        kelompok                     Menelusuri              penjelajahan      terhadap gunung yang
                                      gunung                  gunung: menarik   akan dijelajah.            Stop watch, pluit,
                                     Menerapkan              dan menantang,  Mengidentifikasikan         ransel,    tenda,
                                      prinsip      dasar      aman, sehat       kebutuhan        peralatan bambu,
                                      menjelajah       di                       selama         melakukan perlengkapan
                                      gunung                                    penjelajahan      gunung, makan dan masak
                                                                                dilanjutkan        latihan
                                                                                packing perlengkapan.
                                                                               Dengan dipandu guru
                                                                                pembimbing            atau
                                                                                volunter             siswa
                                                                                melakukan penjelajahan
                                                                                gunung selama dua hari
                                                                                dengan       menerapkan
                                                                                prinsip-prinsip       yang
                                                                                benar.
                                                                                                               MEDIA DAN
                                                             MATERI                  KEGIATAN
       KOMPETENSI DASAR               INDIKATOR                                                                 SUMBER             WAKTU     PENILAIAN
                                                          PEMBELAJARAN             PEMBELAJARAN
                                                                                                                BELAJAR

6.2.    Mempraktikkan keteram-      Melakukan lang-  Keterampilan             Setelah dibagi dalam Buku              Sumber:            Tes perbuatan
        pilan dasar penyelamatan     kah -langkah awal     dasar                 beberapa         kelompok, Pendidikan
        kegiatan penjelajahan di     penyelamatan          penyelamatan          siswa               berlatih Jasmani, Kelas 1
        gunung serta nilai tang-    Mematuhi prinsip      pada        jelajah   penyelamatan              di SMA,          Agus
        gung jawab, kerjasama,       dan      peraturan    gunung:               gunung              dengan Mukholid,
        toleransi, tolong meno-      penyelamatan         Prosedur:             pembagian tugas ada Bandung,
        long, keputusan dalam       Menerapkan pe-        menyelamatkan         yang menjadi SRU , Yudhistira, 2004
        kelompok                     ngetahuan     ten-    korban,               dan ada yang korban
                                     tang penyelama-       meringankan           dengan        langkah      – Stop watch, pluit,
                                     tan kecelakaan di     penderitaan           langkah penyelamatan ransel,             tenda,
                                     gunung                korban,               kecelakaan di gunung bambu,
                                                           mempertahankan        terdiri dari .               perlengkapan
                                                           daya         tahan    - Briefing pencarian.        makan dan masak
                                                           korban                - Pemberangkatan SRU
                                                                                    (Search and rescue
                                    Memperagakan         Prinsip-prinsip:         unit) menuju area
                                     keterampilan          bersikap tenang,         pencarian.
                                     penyelamatan          perhatikan            - Pelaksanaan
                                     kecelakaan       di   pernafasan               pencarian.
                                     gunung                korban, hentikan      - Saat         menemukan
                                                           pendarahan,              sasaran.
                                                           perhatikan tanda-     - Saat pergantian SRU.
                                                           tanda       shock,    - Penarikan SRU ke
                                                           jangan                   pangkalan
                                                           memindahkan           - Briefing SRU.
                                                           korban     dengan
                                                           terburu-buru.
STANDAR KOMPETENSI             : 7. Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                                                                 MEDIA DAN
                                                           MATERI                   KEGIATAN
   KOMPETENSI DASAR                INDIKATOR                                                                      SUMBER           WAKTU     PENILAIAN
                                                        PEMBELAJARAN              PEMBELAJARAN
                                                                                                                  BELAJAR
7.1.   Menganalisis   bahaya     Mengklasifikasika Narkoba                    Secara kelompok sis-          VCD     presentasi           Laporan kegiatan
       penyalahgunaan             n      jenis-jenis  Bahaya penyalah-         wa mencari infor-masi         Narkoba dari BNN
       Narkoba                    Narkoba      yang gunaan Narkoba              tentang bahaya pe-
                                  sering    disalah-  Jenis-jenis narkotik     nyalahgunaan Narkoba
                                  gunakan                                       melalui majalah, koran
                                                                                televisi, internet
                                                                               Membuat laporan hasil
                                 Mengidentifikasik                             kerja mereka yang
                                  an perilaku yang                              terdiri klasifikasi jenis
                                  mudah                                         Narkoba,        misalnya
                                  terpengaruh                                   ganja,          morphin,
                                  untuk melakukan                               opium, kokain. Jenis-
                                  tindakan                                      jenis obat terlarang;
                                  penyalahgunaan                                obat perangsang sya-
                                  Narkoba                                       raf; LSD, mekalin,
                                                                                peyete, obat depresan
                                                                                (penekan           syaraf)
                                 Mengidentifikasik     Dampak penya-          madarax, rohipnol, BK,
                                  an       bahaya-       lahgunaan              antivan, valium mudah
                                  bahaya        dari     Narkoba                terpengaruh & bahaya
                                  penyalahgunaan                                yang diakibatkan dari
                                  Narkoba                                       penyalahgunaan
                                                                                Narkoba
                                                                               Mempresentasikan
                                                                                hasil kerja kelompok
                                                                               Menyimak        klarifikasi
                                                                                informasi         tentang
                                                                                bahaya
                                                                                penyalahgunaan
                                                                                                             MEDIA DAN
                                                            MATERI                  KEGIATAN
   KOMPETENSI DASAR                  INDIKATOR                                                                SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                                                         PEMBELAJARAN             PEMBELAJARAN
                                                                                                              BELAJAR
                                                                                 Narkoba,misalnya
                                                                                 ketagihan, berteriak-
                                                                                 teriak,      merintih,
                                                                                 kerusakan pada organ
                                                                                 tubuh, jiwa tertekan,
                                                                                 sakit            jiwa,
                                                                                 kebingungan,       dan
                                                                                 pada         akhirnya
                                                                                 kematian

7.2.   Memahami        berbagai   Mengkategorisasikan   Narkoba                 Secara        kelompok
       peraturan perundangan      peraturan              Perundangan            siswa            mencari
       tentang narkoba            perundangan             Narkoba                informasi        tentang
                                  tentang Narkoba          Penyalahgunaan        perundangan Narkoba
                                                           NARKOBA      ber-     melalui         majalah,
                                                           tentangan    dgn      koran, televisi, internet
                                                           UU RI No. 9          Membuat laporan hasil
                                                           Tahun       1976      kerja mereka tentang
                                                           tentang peman-        perundangan Narkoba
                                                           faatan Narkoba
                                                           untuk pengoba-
                                                           tan dan ilmu
                                                           pengetahuan
                                                           namun sebalik-
                                                           nya jika disalah-
                                                           gunakan     akan
                                                           mengakibatkan
                                                           ketagihan    dan
                                                           sangsi    hukum
                                                           yang tegas.
                                                                               SILABUS

   Nama Sekolah         :   SMA Negeri 23 Bandung
   Mata Pelajaran       :   Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
   Kelas/Program        :   X ( Sepuluh )
   Semester             :   2 ( dua )

STANDAR KOMPETENSI      : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
               dalamnya

                                                                                                            MEDIA DAN
                                                               MATERI                KEGIATAN
    KOMPETENSI DASAR                  INDIKATOR                                                                SUMBER          WAKTU        PENILAIAN
                                                            PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                               BELAJAR
 8.1. Mempraktikkan keteram-       Melakukan      teknik    Permainan Sepak  Setelah          pemanasan Buku        sumber    14 X 45   Tes perbuatan
      pilan bermain salah satu     meyundu                  Bola                  siswa     bagi         Petunjuk
                                                                                                     dalam
      permainan dan olahraga        Bermain sepakbola       Teknik              kelompok, salah satu   permainan     sepak
      beregu      bola     besar     dengan peraturan         Menyundul           anggota        kelompokbola,         Dinas
      dengan      menggunakan        yang dimodifikasi       Bermain     sepak   tugasnya melambung-    Olahraga        DKI
      peraturan yang dimodi-         yang dilandasi nilai     bola dengan pola    kan bola,              Jakarta, 1995
                                                                                                   anggota
      fikasi serta nilai kerja-      kerjasama,               penyerangan         lainnya melakukan gera-
      sama, kejujuran, meng-         kejujuran,               sederhana           kan menyundul (cara Stop watch, pluit,
      hargai,          semangat,     semangat        dan      berdasarkan         menyundul          badan bola,   lapangan
      percaya diri **)               percaya diri             prinsip gerakan     diayunkan ke belakang, sepak bola, corong
                                                              yang    tersusun,   tumit agak diangkat,
                                                              operan langsung,    leher       ditegangkan
                                                              dan       mencari   sambil digerakkan ke
                                                              ruang kosong.       depan, perkenaannya di
                                                                                  dahi) setelah itu berlari
                                                                                  kebelakang
                                                                                  kelompoknya
                                                                                 Bermain sepak bola
                                                                                  dengan menggunakan
                                                                                  peraturan yang dimodi-
                                                                                  fikasi berdasarkan nilai
                                                                                 MEDIA DAN
                                  MATERI                KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR   INDIKATOR                                                      SUMBER            WAKTU          PENILAIAN
                               PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                  BELAJAR
                                                    kerja sama, kejujuran
                                                    dan semangat

                               Permainan bola  Setelah        pemanasan      Buku        sumber    14 X 45’’   Tes perbuatan
                               voli               siswa     bagi     dalam    Petunjuk
                               Gerakan   teknik   kelompok, salah satu        permainan     sepak
                               smash              anggota        kelompok     bola,         Dinas
                                                  tugasnya melambung-         Olahraga        DKI
                                                  kan bola,        anggota    Jakarta, 1995
                                                  lainnya       melakukan
                                                  gerakan       menyundul     Stop watch, pluit,
                                                  (cara menyundul badan       bola,     lapangan
                                                  diayunkan ke belakang,      sepak bola, corong
                                                  tumit agak diangkat,
                                                  leher       ditegangkan
                                                  sambil digerakkan ke
                                                  depan, perkenaannya di
                                                  dahi) setelah itu berlari
                                                  kebelakang
                                                  kelompoknya.
                                                 Bermain     bola    volly
                                                  menggunakan peraturan
                                                  yang         dimodifikasi
                                                  berdasarkan nilai kerja
                                                  sama, kejujuran dan
                                                  semangat
                                                                                         MEDIA DAN
                                           MATERI                 KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR      INDIKATOR                                                            SUMBER           WAKTU      PENILAIAN
                                        PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                           BELAJAR
                    Melakukan      kete- Permainan bola  Secara klasikal berlatih   Buku         sumber           Tes perbuatan
                     ampilan       Lay-up     basket :           langkah              Pendidikan Jasmani
                     kanan                  Teknik lay up shot  kaki lay up kanan dari
                                                                                      untuk kelas X
                    Bermain          bola                       sikap diam, jalan danSMA,           Agus
                     basket       dengan                         berlari              Mukholid,
                     peraturan       yang                       Secara               Surakarta,
                                                                               bergantian
                     dimodifikasi yang                           dalam                Yudhistira, 2004
                                                                             kelompoknya
                     dilandasi        nilai                      siswa berlatih langkah
                     kerjasama,                                  lay up kanan dengan Stop watch, pluit,
                     kejujuran,                                  menggunakan          bola lapangan  bola
                     semangat         dan                        mulai dari dribble di basket,      bola,
                     percaya diri                                tempat        dilanjutkan corong
                                                                 dengan dribble berjalan,
                                                                 caranya            adalah
                                                                 melangkah       melayang
                                                                 untuk          mendekati
                                                                 basket. Ada dua macam
                                                                 lay up shot yaitu: lay up
                                                                 kanan       dan       kiri.
                                                                 Mekanisme       geraknya
                                                                 pemain           bergerak
                                                                 menangkap bola dalam
                                                                 keadaan        melayang,
                                                                 selanjutnya langkahkan
                                                                 kaki ke depan, langkah
                                                                 pertama lebar kedua
                                                                 pendek, lompat setinggi
                                                                 mungkin, letakkan atau
                                                                 lempar bola mendekati
                                                                 basket,       pandangan
                                                                 selalu ke depan
                                                                                        MEDIA DAN
                                     MATERI                 KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR      INDIKATOR                                                          SUMBER             WAKTU      PENILAIAN
                                  PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                         BELAJAR

                                                       Secara bergantian siswa
                                                        berlatih langkah lay up
                                                        kanan tanpa awalan ke
                                                        arah ring
                                                       Secara bergantian siswa
                                                        berlatih langkah lay up
                                                        kanan, diawali drible di
                                                        tempat dilanjutkan lay
                                                        up ke arah ring
                                                       Secara bergantian siswa
                                                        berlatih drible sambil
                                                        berlari dilanjutkan lay
                                                        up kanan ke arah ring
                                                       Bermain bola basket 5
                                                        on 5 dengan peraturan
                                                        yang dimodifikasi

                    Menembak     Teknik free throw    Secara         perorangan    Buku         sumber            Tes perbuatan
                     (shooting)                         berlatih menembak di         Pendidikan Jasmani
                                                        daerah      free    throw    untuk kelas X SMA,
                                                        adalah       keterampilan    Agus       Mukholid,
                                                        tertutup           karena    Surakarta,
                                                        menuntut kematangan          Yudhistira, 2004
                                                        respon yang disebabkan
                                                        stimulus tetap. Diawali      Stop watch, pluit,
                                                        sikap kaki sejajar lutut     lapangan     bola
                                                        agak     ditekuk,     bola   basket,     bola,
                                                        dipegang di depan atas       corong
                                                        kanan/kiri kepala tangan
                                                        kiri untuk penyeimbang,
                                                                                             MEDIA DAN
                                           MATERI                 KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR      INDIKATOR                                                               SUMBER             WAKTU      PENILAIAN
                                        PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                              BELAJAR
                                                              lepaskan bola dengan
                                                              dibantu           lecutan
                                                              pergelangan        hingga
                                                              telapak            tangan
                                                              menghadap kebawah,
                                                              siku lurus, jalannya bola
                                                              parabola menuju ring
                                                             Bermain bola basket
                                                              dengan peraturan yang
                                                              dimodifikasi,     setelah
                                                              bermain dselingi dengan
                                                              latihan free throw .

                    Memukul      bola Bermain Soft-all/  Secara bersama-sama            Buku         sumber            Tes perbuatan
                     dengan     teknik Baseball            melakukan          latihan     Pendidikan Jasmani
                     yang benar         Teknik memukul    memukul bola bayangan          untuk     kelas   X,
                                         bola              dengan menggunakan             SMA,            Agus
                                                           pemukul              yang      Mukholid,
                                                           dimodifikasi,     caranya      Surakarta,
                                                           yaitu memukul bola             Yudhistira, 2004
                                                           dengan ayunan penuh            Petunjuk permainan
                                                           dan     tanpa      ayunan      Soft ball, Dinas
                                                           (bunting). Ada dua zone        Olahraga         DKI
                                                           pukulan     yaitu    zone      Jakarta, 1996
                                                           strike (antara lutut dan
                                                           bahu pemukul) harus            Stop watch, pluit,
                                                           dipukul, zone ball (diluar     pemukul,       bola,
                                                           zone strike) tidak perlu       penyangga      bola,
                                                           dipukul.                       lapangan        soft
                                                                                          ball/base ball
                                                                                                            MEDIA DAN
                                                          MATERI                KEGIATAN
   KOMPETENSI DASAR                 INDIKATOR                                                                SUMBER             WAKTU   PENILAIAN
                                                       PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                             BELAJAR
                                                                            Secara        bergantian
                                                                             berlatih       memukul
                                                                             dengan            bantun
                                                                             penyangga bola yang
                                                                             dimodifikasi.
                                                                            Siswa dibagi beberapa
                                                                             kelompok, salah satu
                                                                             anggota        kelompok
                                                                             bertugas       melempar
                                                                             bola, dan yang lain
                                                                             memukul, pemukul lari
                                                                             berlari untuk ambil bola,
                                                                             kemudian        berbaris
                                                                             dibelakang
                                                                             kelompoknya.


8.2. Mempraktikan keteram-        Melakukan bebe-  Cara mematikan  Secara          berkelompok        Buku         sumber
     ilan bermain salah satu       apa taktik memati-   lawan             siswa melakukan latihan        Pendidikan Jasmani
     permainan dan olahraga        an lawan            Taktik   pertaha- beberapa taktik mema-          untuk     kelas   X,
     bola     kecil    dengan                           nan soft ball     tikan    lawan     melalui     SMA,            Agus
     menggunakan       dengan                                             pitcher, caranya ada           Mukholid,
     menggunakan peraturan                                                tiga yaitu melalui pitcher     Surakarta,
     dimodifikasi serta nilai                                             (pelempar           bola),     Yudhistira, 2004
     kerjasama,     kejujuran,                                            penjaga base pertama           Petunjuk permainan
     menghargai dan percaya                                               dan short stop (pemain         Soft ball, Dinas
     diri **)                                                             lapangan tengah, kiri          Olahraga         DKI
                                                                          dan kanan)                     Jakarta, 1996
                                                                                                               MEDIA DAN
                                                            MATERI                  KEGIATAN
   KOMPETENSI DASAR                   INDIKATOR                                                                 SUMBER             WAKTU      PENILAIAN
                                                         PEMBELAJARAN             PEMBELAJARAN
                                                                                                                BELAJAR

                                                         Menerapkan          Berlatih     menerapkan      Stop watch, pluit,
                                                          dasar-dasar taktik   dasar       dan     taktik   pemukul,       bola,
                                                          dan strategi per-    pertandingan terutama        penyangga      bola,
                                                          tandingan            pertahanan         dalam     lapangan        soft
                                                         Menerapkan nilai     permainan soft ball.         ball/base ball
                                                          kompetisi, pan-      Caranya penjaga selalu
                                                          tang    menyerah     ingat out, strike, dan
                                                          dan    fair   play   ball, mengetahui tipe
                                                          dalam permainan      permainan lawan serta
                                                                               selalu siap dalam posisi
                                                                               yang      tepat    penuh
                                                                               konsentrasi.
                                                                              Bermain
                                                                               softball/baseball dengan
                                                                               menggunakan peraturan
                                                                               yang dimodifikasi

8.3. Mempraktikan keteram-          Melakukan teknik Ateltik             Setelah         pemanasan        Buku         sumber            Tes perbuatan
     pilan    atletik     dengan     dalam nomor lari  Nomor lari jarak   secara       berkelompok         Pendidikan Jasmani
     menggunakan peraturan           jarak menengah     menengah     800   berlatih      lari   jarak       untuk     kelas   X,
     yang dimodifikasi serta                            meter dan 1500     menengah           dengan        SMA,            Agus
     nilai            kerjasama,                        meter              interval training 5-8 kali       Mukholid,
     kejujuran,     menghargai,                                            untuk jarak 100M                 Surakarta,
     semangat dan percaya                                                 Secara bergantian siswa          Yudhistira, 2004
     diri **)                                                              berlatih      lari   jarak       Petunjuk olahraga
                                                                           menengah           dengan        Atletik nomor lari,
                                                                           fartlek    training   (lari      Dinas Olahraga DKI
                                                                           perlahan diselingi sprint,       Jakarta, 1996
                                                                           lari naik turun tangga)
                                                                                                            Stop watch, pluit
                                                                                                                MEDIA DAN
                                                              MATERI                  KEGIATAN
   KOMPETENSI DASAR                   INDIKATOR                                                                  SUMBER               WAKTU      PENILAIAN
                                                           PEMBELAJARAN             PEMBELAJARAN
                                                                                                                 BELAJAR

8.4. Mempraktikkan keteram-         Melakukan             Bela diri pencak  Setelah         melakukan      Buku         sumber              Tes Perbuatan
     pilan gerak olahraga bela       berbagai     teknik     silat               pemanasan          siswa    Pendidikan Jasmani
     diri serta nilai kejujuran,     elakan/tangkisan      Gerakan     pukulan   melakukan        latihan    untuk     kelas     X,
     toleransi, kerja keras dan      dalam bela diri       ada tiga unsur;       berbagai macam elakan       SMA,            Agus
     percaya diri**)                Menerapkan            tangan/      lengan   atau tangkisan secara       Mukholid,
                                     peraturan     yang    untuk     memukul,    perorangan           baik   Surakarta,
                                     berlaku               kuda-kuda,      dan   bayangan                    Yudhistira, 2004
                                                           sikap tubuh.         Berlatih          secara    Petunjuk olahraga
                                                                                 berpasangan melakukan       pencak           silat
                                                                                 pukulan              dan    kategori    tanding,
                                                                                 elakan/tangkisan            Dinas Pemuda dan
                                                                                                             Olahraga         DKI
                                                                                                             Jakarta, 1996

                                                                                                             Stop watch, pluit,
                                                                                                             target, pelindung
                                                                                                             badan
STANDAR KOMPETENSI             : 9.   Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di
dalamnya

                                                                                                               MEDIA DAN
                                                          MATERI                 KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR                 INDIKATOR                                                                      SUMBER           WAKTU      PENILAIAN
                                                       PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                                 BELAJAR
9.1. Mempraktikkan             Melakukan   latihan Latihan Kebuga-         Secara klasikal siswa          Buku         sumber 6 X 45’   Tes perbuatan
     berba-gai      bentuk      untuk meningkatkan ran                       berlatih lari dengan           Erobika     kegiatan
     kebugaran     jasmani      daya tahan kerja  Latihan     daya          jarak menengah atau            sehari-hari, Pusat
     sesuai dgn kebutuhan       jantung               tahan    kerja         lari 10 menit                  Kesegaran jasmani
     serta nilai kejujuran,                           jantung               Secara       berkelompok       dan         Rekreasi
     tanggung       jawab,                                                   siswa      berlatih     lari   DEPDIKNAS,
     disiplin, dan percaya                                                   mengggunakan metode            Jakarta,       Balai
     diri                                                                    interval training dengan       Pustaka, 1987
                                                                             jarak diatas 2400 meter
                                                                            Secara       berpasangan
                                                                             siswa berlatih skiping
                                                                             dengan waktu antara 5
                                                                             – 10 menit
                                                                            Secara       berkelompok
                                                                             melakukan tes cooper /
                                                                             lari 12 menit         yang
                                                                             dilakukan bergantian
                                                                            Membuat            laporan
                                                                             kelompok tentang hasil
                                                                             tes     kerja      jantung
                                                                             berdasarkan tabel yang
                                                                             berlaku.
                                                                                             MEDIA DAN
                                                           MATERI               KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR                 INDIKATOR                                                   SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                                                        PEMBELAJARAN          PEMBELAJARAN
                                                                                              BELAJAR

9.2. Mempraktikkan      tes    Membuat      laporan  Klasifikasi    hasil
     kebugaran dan inter-       hasil                   tes daya tahan
     pretasi    hasil   tes    Mengklasifikasikan      kerja      jantung
     dalam      menentukan      hasil tes kebugaran     berdasarkan tes
     derajat     kebugaran      untuk menentukan        cooper lari 12
     serta nilai kejujuran,     derajat kebugaran
     semangat,                  tes       kebugaran   Hasil KM 12Menit
     tanggungjawab,             jasmani               TK PA
     disiplin, dan percaya                            KS     < 1.61
     diri                                             K      1.61 – 2.00
                                                      SD 2.01 – 2.40
                                                      B      2.41 – 2.80
                                                      BS     > 2.82
                                                      Hasil KM 12Menit
                                                      TK PI
                                                      KS     < 1.53
                                                      K      1.53 – 1.83
                                                      SD 1.85 – 2.16
                                                      B      2.17 – 2.64
                                                      BS     > 2.65
STANDAR KOMPETENSI           : : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                                        MEDIA DAN
                                                        MATERI                   KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR               INDIKATOR                                                                 SUMBER            WAKTU         PENILAIAN
                                                     PEMBELAJARAN              PEMBELAJARAN
                                                                                                          BELAJAR
10.1. Mempraktikkan ke-      Melakukan     kete-    Senam Lantai            Melakukan peregangan   Buku        sumber     6 X 45’’   Tes perbuatan
      terampilan rangkai-     rampilan    lompat      Rangkaian senam        secara klasikal        Pendidikan
      an senam lantai         kangkang     diatas      lantai   dengan       Secara bergantian siswaJasmanidan
      dengan     menggu-      peti lompat              alat : lompat          berlatih               Kesehatan
                                                                                          tolakan kaki             untuk
      nakan alat    serta                              kangkang               dilanjutkan            SMU
                                                                                                tumpuan      kelas    1,
      nilai percaya diri,                                                     tangan, caranya: angkatMuhajir, Erlangga,
      kerjasama,    tang-                                                     panggul                Bandung, 1996
                                                                                           tinggi-tinggi,
      gungjawab       dan                                                     pada      saat      tangan
      menghargai teman                                                        menyentuh peti lompat Stop watch, pluit,
                                                                              panggul ditekuku kaki matras, peti lompat
                                                                              dibuka lebar, tolakan
                                                                              tangan angkat dada dan
                                                                              tangan keatas, setelah
                                                                              kaki     melewati      peti
                                                                              luruskan             badan
                                                                              rapatkan kaki sebelum
                                                                              mendarat.
                                                                             Secara bergantian siswa
                                                                              berlatih melewati peti
                                                                              lompat         dilanjutkan
                                                                              gerakan          mendarat
                                                                              dengan      kedua      kaki
                                                                              rapat.
                             Memperagakan            Rangkaian senam       Secara          bergantian
                              senam lantai tanpa       lantai tanpa alat:     melakukan           lompat
                              alat berguling ke        back extention         kangkang di atas peti
                              belakang       (back                            lompat     dari     awalan
                              extention) atau stut                            sampai              dengan
                                                                              mendarat
                                                                              MEDIA DAN
                                  MATERI           KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR   INDIKATOR                                                   SUMBER             WAKTU   PENILAIAN
                               PEMBELAJARAN      PEMBELAJARAN
                                                                               BELAJAR

                                               Melakukan peregangan Buku               sumber
                                                secara klasikal            Pendidikan
                                               Berlatih lompat harimau Jasmanidan
                                                dengan          rintangan Kesehatan       untuk
                                                rendah                     SMU     kelas     1,
                                               Berlatih lompat harimau Muhajir, Erlangga,
                                                dengan rintangan peti Bandung, 1996
                                                lompat        dilanjutkan
                                                gerakan          berguling Stop watch, pluit,
                                                kedepan                    matras, peti lompat
                                               Melakukan         gerakan
                                                back            extention,
                                                caranya: jongkok sikut
                                                dibengkokkan,       kedua
                                                telapak            tangan
                                                menghadap          keatas,
                                                gulingkan badan ke
                                                belakang hingga telapak
                                                tangan     ke      matras,
                                                dorong     kaki     keatas
                                                dengan       meluruskan
                                                tungkai rapat, sehingga
                                                membuat              sikap
                                                handstand
STANDAR KOMPETENSI              : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                                           MEDIA DAN
                                                           MATERI                  KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR                  INDIKATOR                                                                 SUMBER              WAKTU           PENILAIAN
                                                        PEMBELAJARAN             PEMBELAJARAN
                                                                                                             BELAJAR
11.1. Mempraktikkan kom-        Melakukan rangkaian    Aktivitas ritmik      Setelah      melakukan Buku          sumber        6 X 45’     Tes perbuatan
      binasi keterampilan        ayunan       lengan     Rangkaian gera-      pemanasan          siswa Petunjuk
      langkah kaki dan           dengan    kombinasi      kan       ayunan     secara klasikal melaku- pelaksanaan
      ayunan lengan pada         gerak langkah kaki       lengan               kan latihan gerakan Senam Kesegaran
      aktivitas ritmik beri-     dan anggota tubuh                             tangan       dilanjutkan Jasmani       2000,
      rama     tanpa    alat     lainnya                                       koordinasi kaki senam Dinas Pemuda dan
      serta nilai disiplin,                                                    irama tanpa mengguna- Olahraga           DKI
      toleransi, keluwesan                                                     kan alat                 Jakarta, 2000
      dan estetika
                                Melakukan rangkaian                          Melakukan     rangkaian Stop watch, pluit,
                                 ayunan       lengan                           ayunan lengan dengan kaset senam irama
                                 dengan    kombinasi                           kombinasi gerak lompat
                                 gerak lompat dan                              dan    anggota    tubuh
                                 anggota       tubuh                           lainnya,       caranya:
                                 lainnya.                                      ayunan lengan kanan
                                                                               dan kiri ke arah dagu
                                                                               secara      bergantian,
                                                                               kedua lengan lurus di
                                                                               depan paha setengah
                                                                               kepal kemudian putar
                                                                               ke arah dalam, langkah
                                                                               kaki jalan di temapt,
                                                                               maju mundur, samping
                                                                               kanan dan kiri, silang
                                                                               kanan dan kiri, lompat
                                                                               kanan kiri bergantian,
                                                                               dengan dua kaki.
                                                                                                  MEDIA DAN
                                                MATERI                    KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR       INDIKATOR                                                                   SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                                             PEMBELAJARAN               PEMBELAJARAN
                                                                                                   BELAJAR

                    Melakukan rangkaian      Koordinasi gerak       Setelah     melakukan
                     senam irama tanpa         senam       irama       pemanasan         siswa
                     alat,      koordinasi     antara    ayunan        secara          klasikal
                     antara       ayunan       lengan    dengan        melakukan       latihan
                     lengan, langkah kaki      langkah       kaki,     gerakan         tangan
                     dan lompat                ayunan     lengan       dilanjutkan koordinasi
                                               dengan lompat,          langkah kaki, ayunan
                                               langkah dengan          lengan dengan lompat,
                                               lompat.                 langkah dengan lompat.
STANDAR KOMPETENSI             : : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di
   dalamnya*)

                                                                                                           MEDIA DAN
                                                           MATERI                 KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR                 INDIKATOR                                                                 SUMBER            WAKTU          PENILAIAN
                                                        PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                            BELAJAR
12.1. Mempraktikkan kom-       Melakukan      teknik   Renang       gaya     Setelah       melakukan Buku         sumber     4X 45’     Tes perbuatan
      binasi teknik renang      meluncur      renang    dada                   pemanasan          siswa Pendidikan Jasmani
      gaya dada, gaya           gaya dada                Teknik meluncur      dibagi dalam beberapa dan         Kesehatan
      bebas dan salah satu     Melakukan gerakan        Koordinasi gerak     Kelompok, untuk mela- untuk SMU kelas 2,
      gaya lain serta nilai     kaki, renang gaya         tangan dan kaki      kukan gerakan melun- Muhajir, Erlangga,
      disiplin, kerja keras     dada             dan                           cur secara bergantian     Bandung, 1997
      keberanian       dan      dikombinasikan                                Berenang lurus gaya
      tanggung jawab            dengan kedua lengan                            dada jarak 25 meter.      Stop watch, pluit,
                                lurus kedepan                                                            kolam      renang,
                                                                                                         pelampung.
                               Melakukan gerakan        Teknik pernapa-     Melakukan        latihan
                                kedua lengan renang       san renang gaya       pernafasan       secara
                                gaya dada kombinasi       dada                  berpasangan.        Satu
                                gerakan kaki renang                             orang       memegangi
                                gaya bebas                                      kedua           tangan
                               Melakukan      renang                           temannya           yang
                                gaya dada kombinasi                             sedang dalam posisi
                                lengan,   kaki    dan                           telungkup,       kedua
                                pernafasan                                      kakinya      melakukan
                                                                                gerakan renang gaya
                                                                                dada,          sesekali
                                                                                mengambil         nafas
                                                                                diatas permukaan air
                                                                                dan      mengeluarkan
                                                                                udara di dalam air.
                                                                                                                 MEDIA DAN
                                                           MATERI                    KEGIATAN
 KOMPETENSI DASAR                 INDIKATOR                                                                       SUMBER           WAKTU      PENILAIAN
                                                        PEMBELAJARAN               PEMBELAJARAN
                                                                                                                  BELAJAR

12.2. Mempraktikkan kete-      Melakukan     penye-     Penyelamatan          Setelah       melakukan      Buku        sumber           Tes perbuatan
      rampilan dasar per-       lamatan kecelaka-an       kecelakaan di air.     pemanasan        dengan      Pendidikan Jasmani
      tolongan kecelakaan       di air                                           berenang gaya dada           dan      Kesehatan
      di air dengan sistim     Melakukan      teknik                            sejauh     400     meter,    untuk SMU kelas 2,
      Resusitasi Jantung        P3K di air dengan                                dilanjutkan      berlatih    Muhajir, Erlangga,
      dan     Paru   (RJP)      sistem RJP sesuai                                membawa            korban    Bandung, 1997
      serta nilai disiplin,     prosedur yang benar.                             dengan satu tangan
      kerja keras kebera-                                                        sejauh 10 meter. Cara        Stop watch, pluit,
      nian dan tanggung                                                          memegang           korban    kolam      renang,
      jawab                                                                      dapat dilakukan dengan       pelampung.
                                                                                 satu tangan atau dua
                                                                                 tangan, berusaha dari
                                                                                 belakang korban dan
                                                                                 yang     paling penting
                                                                                 harus menghindar dari
                                                                                 cengkeraman        korban
                                                                                 yang      panik       dan
                                                                                 meronta-ronta karena
                                                                                 ketakutan.
                                                                                Berlatih           secara
                                                                                 kelompok         tentang
                                                                                 teknik pertolongan pada
                                                                                 kecelakaan      di     air
                                                                                 dengan sistem RJP
SANDAR KOMPETENSI             : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di
   dalamnya***)

                                                                                                       MEDIA DAN
                                                          MATERI                KEGIATAN
  KOMPETENSI DASAR                INDIKATOR                                                               SUMBER            WAKTU           PENILAIAN
                                                       PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                          BELAJAR
13.1. Mempraktikkan kete-      Memilih lokasi yang    Pendakian           Sebulan sebelum pen- Panduan pendakian                      Laporan perjalanan
      rampilan dasar-dasar      aman dan nyaman        gunung               dakian secara kelompok gunung,         peta
      kegiatan menjelajah                                                   sudah diberikan tugas gunung,        ransel,
      gunung    serta nilai    Menggunakan per-                            untuk memilih lokasi perlengkapan
      tanggung      jawab,      alatan/ perlengka-                          yang     aman      untuk makan dan minum,
      kerjasama, toleransi,     pan yang sesuai                             pendakian       gunung: logistik,       tali,
      tolong-menolong, dan      dengan kebutuhan                            dengan        memahami matras,     sleeping
      melaksanakan                                                          perjalanan       dengan bag,
      keputusan      dalam     Beberapa     latihan                        pertanyaan 5W + 1H,
      kelompok                  fisik untuk mendu-                          (who= dengan siapa
                                kung pendakian                              kita    pergi,    what=
                                                                            tujuannya apa, why=
                                                                            alasan untuk pergi,
                                                                            when= kapan pergi,
                                                                            where= dimana lokasi-
                                                                            nya, how= bagaimana
                                                                            perlengkapan) kedua :
                                                                            perlengkapan (pribadi,
                                                                            kelompok, teknis) dan
                                                                            packing,
                                                                           Mengiventarisasi kebu-
                                                                            tuhan      perlengkapan
                                                                            yang dibutuhkan dalam
                                                                            pendakian gunung
                                                                           Berlatih fisik terutama
                                                                            otot tungkai dan bahu
                                                                            untuk persiapan penda-
                                                                            kian
                                                                                                          MEDIA DAN
                                                        MATERI                   KEGIATAN
  KOMPETENSI DASAR               INDIKATOR                                                                 SUMBER             WAKTU      PENILAIAN
                                                     PEMBELAJARAN              PEMBELAJARAN
                                                                                                           BELAJAR
                                                                             Melakukan     simulasi
                                                                              pendakian     gunung
                                                                              dengan berlatih naik
                                                                              turun tangga tanpa
                                                                              beban atau dengan
                                                                              beban

13.2. Mempraktikkan kete-      Melakukan            Penyelamatan            Secara      berkelompok Panduan pendakian
      rampilan        dasar     langkah-langkah      kecelakaan        di     mencari informasi ten- gunung,         peta
      penyelamatan penje-       awal                 gunung                   tang kecelakaan yang gunung,         ransel,
      lajahan di pegunu-        penyelamatan          Keterampilan           sering terjadi melalui perlengkapan
      ngan      serta nilai    Mematuhi prinsip       penyelamatan           media cetak, internet makan dan minum,
      tanggung       jawab,     dan     peraturan      kecelakaan      di     atau media elektronik    logistik,      tali,
      kerjasama, toleransi,     penyelamatan           gunung                Membuat laporan hasil matras,      sleeping
      tolong menolong, dan     Menerapkan            Prinsip-prinsip        pencarian informasi.     bag, kain bidai,
      melaksanakan kepu-        pengetahuan            penyelamatan          Berlatih teknik identi- bambu/tongkat
      tusan kelompok            tentang                kecelakaan      di     fikasi korban, dilanjut-
                                penyelamatan           gunung                 kan perlengkapan yang
                                kecelakaan      di                            dibutuhkan         untuk
                                pegunungan                                    evakuasi korban.
                               Memperagakan                                 Berlatih tindakan eva-
                                keterampilan                                  kuasi korban dengan
                                penyelamatan                                  menggunakan peralatan
                                kecelakaan      di                            dan bersikap tenang,                                    Laporan perjalanan
                                pegunungan                                    perhatikan pernafasan
                                                                              korban, hentikan pen-
                                                                              darahan,      perhatikan
                                                                              tanda-tanda       shock,
                                                                              jangan    memindahkan
                                                                              korban dengan terburu-
                                                                              buru.
                                                                                                         MEDIA DAN
                                                        MATERI                 KEGIATAN
  KOMPETENSI DASAR              INDIKATOR                                                                 SUMBER             WAKTU     PENILAIAN
                                                     PEMBELAJARAN            PEMBELAJARAN
                                                                                                          BELAJAR
                                                                           Menyebutkan prosedur:
                                                                            menyelamatkan korban,
                                                                            meringankan
                                                                            penderitaan   korban,
                                                                            mempertahankan daya
                                                                            tahan korban

13.3. Mempraktikkan kete-    Menciptakan model       Sanitasi lingku-    Secara berkala melaku- Buku             sumber           Lembar
      rampilan penjagaan      sanitasi / pemeliha-     ngan sehat yang      kan       kerja       bakti Pendidikan Jasmani           pengamatan
      lingkungan    yang      raan      lingkungan     sederhana            membersihkan         kelas, dan     Kesehatan,
      sehat                   secara sederhana                              lingkungan sekolah          untuk SMU Kelas 1,
                                                                           Secara berkala menga- Muhajir, Erlangga,
                             Menjelaskan faktor                            dakan         penanaman Bandung, 1996
                              yang dapat menye-                             pohon yang dilakukan Alat-alat
                              babkan timbulnya                              secara berkelompok          kebersihan,
                              suatu       penyakit                         Mengidentifikasi faktor- tanaman buah dan
                              sebagai       akibat                          faktor yang mempenga- non buah
                              sanitasi lingkungan                           ruhi      kesehatan       :
                              yang tidak sehat.                             penyebab          penyakit,
                                                                            manusia sebagai tuan
                                                                            rumah,         lingkungan
                                                                            hidup. Ruang lingku-
                                                                            ngan       terdiri     dari
                                                                            biologik, fisik, ekonomi
                                                                            dan      mental     sosial.
                                                                            Untuk program sanitasi
                                                                            lingkungan            yang
                                                                            memungkinkan dilaku-
                                                                            kan      siswa      adalah
                                                                            sanitasi       lingkungan
                                                                            sekolah umumnya dan
                                                                      MEDIA DAN
                                  MATERI         KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR   INDIKATOR                                           SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                               PEMBELAJARAN    PEMBELAJARAN
                                                                       BELAJAR
                                              khususnya ruang kelas
                                              yang digunakan untuk
                                              belajar setiap hari
STANDAR KOMPETENSI          : 14. Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                                                  MEDIA DAN
                                                      MATERI               KEGIATAN
  KOMPETENSI DASAR              INDIKATOR                                                           SUMBER          WAKTU      PENILAIAN
                                                   PEMBELAJARAN          PEMBELAJARAN
                                                                                                    BELAJAR
14.1. Menganalisis dampak    Mengidentifikasikan  Dampak      seks  Mencari informasi ten-  Buku        sumber           Tes Tertulis
      seks bebas              penyakit        yang  bebas menimbul-    tang    penyakit        Pendidikan Jasmani
                                                                                            yang
                              sering ditimbulkan    kan PHS (penya-    sering ditimbulkan aki- dan     Kesehatan,
                              akibat perilaku seks  kit    hubungan    bat seks bebas melalui  untuk SMU Kelas 1,
                              bebas                 kelamin)           media cetak, internet   Muhajir, Erlangga,
                             Mengklasifikasikan                       dan media elektronik    Bandung, 1996
                              perilaku seks bebas                     Membuat laporan ten-
                             Mengkategorisasikan                      tang penyakit dari seks Majalah atau buku
                              faktor-faktor                            bebas                      yang    relevan
                              penyebab        seks                    Secara      berkelompok dengan seks bebas
                              bebas                                    mendiskusikan perilaku
                                                                       seks bebas dan faktor
                                                                       penyebab       terjadinya
                                                                       seks bebas.
                                                                      Mendiskusikan       akibat
                                                                       perilaku seks bebas,
                                                                       misalnya: Syphilis dgn
                                                                       gejala        ruam-ruam
                                                                       dikulit, tumor/ pem-
                                                                       bengkakan hebat, sakit
                                                                       kepala, hilang ingatan,
                                                                       nyeri pada punggung,
                                                                       borok besar sekitar kaki.
                                                                       Gonore atau kencing
                                                                       nanah, gejalanya ken-
                                                                       cing    terasa     panas,
                                                                       warna          kekuning–
                                                                       kuningan, pengeluaran
                                                                       getah     dari     lubang
                                                                                                    MEDIA DAN
                                                      MATERI                KEGIATAN
  KOMPETENSI DASAR            INDIKATOR                                                              SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                                                   PEMBELAJARAN           PEMBELAJARAN
                                                                                                     BELAJAR
                                                                         kelamin       menahun,
                                                                         radang di persendian.

14.2 Memahami      cara    Mengidentifikasikan  Cara menghindari  Secara         berkelompok
     menghindari   seks     perilaku yang dapat  seks bebas ditinjau   mendiskusikan perilaku
     bebas                  menghindari     seks dari sudut pandang    yang dapat menghindari
                            bebas dari sudut     pribadi, keluarga,    dari seks bebas ditinjau
                            pandang pribadi      dan pemerintah.       sudut pandang pribadi;
                                                                       taat beragama, memilih
                                                                       teman      yang      tidak
                                                                       mengajak kearah seks
                                                                       bebas, tidak mendekati
                                                                       perbuatan zinah, jauhi
                                                                       nonton      film      atau
                                                                       membaca            majalah
                                                                       porno.
                           Mengidentifikasikan                       Secara      berkelompok
                            perilaku yang dapat                        mendiskusikan perilaku
                            menghindari     seks                       yang dapat menghindari
                            bebas dari sudut                           dari seks bebas ditinjau
                            pandang keluarga                           sudut             pandang
                                                                       keluarga : mengawasi
                                                                       putra-putri         dalam
                                                                       bergaul,       mengawasi
                                                                       peredaran      film    dan
                                                                       majalah porno.

                           Mengidentifikasikan                         Secara     berkelompok
                            perilaku yang dapat                          mendiskusikan perilaku
                            menghindari     seks                         yang dapat menghindari
                            bebas dari sudut                             dari seks bebas ditinjau
                                                                          MEDIA DAN
                                    MATERI         KEGIATAN
KOMPETENSI DASAR     INDIKATOR                                             SUMBER     WAKTU   PENILAIAN
                                 PEMBELAJARAN    PEMBELAJARAN
                                                                           BELAJAR
                   pandang                      sudut           pandang
                   masyarakat.                  pemerintah: syahkan
                                                UU APP, tindak tegas
                                                yang        mengumbar
                                                pornografi,       basmi
                                                pelacuran, serius dalam
                                                membina remaja.

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Stats:
views:795
posted:2/4/2010
language:Indonesian
pages:45