Gaya Hidup Sihat 3 by klutzfu58

VIEWS: 1,181 PAGES: 10

									          GAYA HIDUP DAN
            KESIHATAN
 GAYA HIDUP YANG SIHAT ADALAH FAKTOR PENTING
  YANG AKAN MENENTUKAN TAHAP KESIHATAN DAN
              KECERGASAN KITA.
    WALAUPUN BAKA DAN ALAM SEKITAR MEMAIN
PERANAN MEPENGARUHI KESIHATAN MANUSIA,TETAPI
    STATUS KESIHATAN DAN KECERGASAN KITA
DITENTUKAN JUGA OLEH GAYA HIDUP DAN CARA MANA
 KITA MENGURUSKAN KEHIDUPAN KITA SETIAP HARI.

            “IT IS YOUR LIFE STYLE THAT COUNTS”




          AMALAN HARIAN
• MAKANAN YANG DI MAKAN
• BANYAK MANA REHAT YANG DI PEROLEHI
• AKTIVITI FIZIKAL DAN RIADAH YANG
  DIAMALKAN
• AMALAN KESIHATAN HARIAN YANG POSITIF
• PENGAWALAN TEKANAN HIDUP HARIAN
• ASPEK-ASPEK KEROHANIAN
• ASPEK SOSIAL
• ASPEK-ASPEK BUDAYA DAN KEMASYARAKATAN

KESEMUA INI AKAN MEMAIN PERANAN YANG PENTING
BAGI MENENTUKAN GAYA HIDUP YANG BERKUALITI!




                                                  1
           INGATLAH………
 KITA TIDAK MEMENTINGKAN KESIHATAN KITA
 SEHINGGALAH KETIKA KITA MULA MERASAI
 AKAN KEHILANGANNYA.

 SIR WILLIAM TEMPLE PERNAH MENULIS:
 “ KESIHATAN MERUPAKAN ROHANI JIWA YANG AKAN
 MEMBAWA KEPADA KESERONOKAN DAN KEBAHAGIAN
 HIDUP DAN HIDUP AKAN MENJADI TAWAR KETIKA
 KEHILANGANNYA”

 “HEALTH IS THE SOUL THAT ANIMATE ALL THE
 ENJOYMENT OF LIFE WHICH FATE AND ARE TASTELESS
 WITHOUT IT”




       PEPATAH ARAB………
“ORANG YANG MEMPUNYAI KESIHATAN ADALAH
ORANG YANG MEMPUNYAI HARAPAN, DAN ORANG
YANG MEMPUNYAI HARAPAN AKAN MEMPEROLEHI
SEGALA-GALANYA”

‘FOR THOSE WHO HAVE HEALTH WILL HAVE HOPE, AND
FOR THOSE WHO HAVE HOPE WILL HAVE EVERYTHING’

KESIHATAN MERUPAKAN ASAS DI MANA TERLETAKNYA
KEBAHAGIAN HIDUP SESEORANG DAN IANYA
MERUPAKAN KEKUATAN SESEBUAH NEGARA.




                                                  2
    EXERCISE AND BODY ORGANS
     (SENAMAN DAN ORGAN BADAN)

  EXERCISE MAKES DEMAND ON EVERY ORGAN IN
                 THE BODY.

  ( SENAMAN MEMBUAT TUNTUTAN KE ATAS SETIAP
             ORGAN DALAM BADAN)




1. MUSCLES DEMAND THAT EVERY
   TISSUE IN THE BODY OBEY ITS
   COMMAND.

 (OTOT-OTOT MEMBUAT TUNTUTAN
  AGAR SETIAP TISU DALAM BADAN
  MENGIKUT ARAHANNYA)




                                              3
        LIVER ( HATI)

LIVER RESPONDS TO EXERCISE BY
  PRODUCING GLYCOGEN MORE
         EFFICIENTLY.

 (HATI BERTINDAK TERHADAP
      SENAMAN DENGAN
   MENGELUARKAN LEBIH
     BANYAK GLIKOGEN)




    LUNGS (PARU-PARU)

      THE LUNGS AND HEART
     DELIVER MORE OXYGEN
    TO THE WORKING MUSCLES

     (PARU-PARU DAN JANTUNG
    MENGHANTAR LEBIH BANYAK
    OKSIGEN KEPADA OTOT-OTOT
          YANG BEKERJA)




                                4
   PANCREAS (PANKREAS)


PANCREAS RESPONDS BY FINE-TUNING ITS
 REGULATION OF INSULIN AND GLOCOSE.


(PANKREAS BERTINDAK DENGAN SEMPURNA
  PENGATURAN DAN PENGEDARAN INSULIN
            DAN GLUKOSA)




   CIRCULATORY SYSTEM
   (SISTEM PENGEDARAN)
     THE CIRCULATORY SYSTEM
     BUILDS MORE CAPILLARIES

    (SISTEM PENGEDARAN DARAH
     MEMBENTUK LEBIH BANYAK
          CABANG-CABANG
    SALURAN DARAH YANG KECIL
            DAN HALUS)




                                       5
        CHOLESTEROL
        (KOLESTEROL)
THE LEVEL OF LDL CHOLESTEROL IN THE
   BLOOD DROPS, AND THE LEVEL OF
  HDL (GOOD CHOLESTEROL) GOES UP.

   (PARAS KOLESTEROL LDL DALAM
        DARAH MENURUN DAN
    PARAS HDL (KOLESTEROL BAIK)
         AKAN MENINGKAT)




   BONES (TULANG-TULANG)
   BONES RESPOND TO EXERCISE
      BY BECOMING DENSER.

     (TULANG MENJADI PADAT,
      BERAT HASIL DARIPADA
           SENAMAN)




                                      6
    MITOCHONDRIA CELLS
   (SEL-SEL MITOKONDRIA)
       THE NUMBER OF
  MITOCHONDRIA CELLS THAT
    PRODUCE ATP (ENERGY)
   ENLARGE AND INCREASE
           IN SIZE.
    (SEL-SEL MITOKONDRIA
 YANG MENGHASILKAN TENAGA
 ATP MEMBESAR DAN BANYAK)



        BURNING FAT
     (MEMBAKAR LEMAK)
  OXIDATIVE ENZYMES INCREASE
  AND MUSCLES LEARN TO BURN
           MORE FAT
       (MUSCLES-THE FAT
      BURNING MACHINE).

(OKSIDASI ENZIM-ENZIM MENINGKAT
 DAN OTOT-OTOT MULAI MEMBAKAR
 LEMAK (OTOT-JENTERA MEMBAKAR
             LEMAK)



                                  7
             AGING (KETUAAN)

•   DURING THE LATER HALF OF LIFE, AN INDIVIDUAL
    IS MORE PRONE TO HAVE PROBLEMS WITH VARIOUS
    FUNCTIONS OF THE BODY AND BEGINS TO DEVELOP
    MANY NUMBERS OF CHRONIC AND FATAL DISEASES.


* SEMASA SETENGAH HAYAT YANG AKHIR, SESEORANG
  INDIVIDU AKAN MULA MENGALAMI BERBAGAI
  MASAALAH FUNGSI TUBUH BADAN DAN CENDERUNG
  KEPADA MUSIBAH BERJENIS PENYAKIT KRONIK DAN
  YANG MEMBAWA MAUT.




              COMMON DISEASES
          (PENYAKIT-PENYAKIT BIASA)
      BODY FUNCTIONS MOST OFTEN AFFECTED:
      (FUNGSI TUBUH YANG SENTIASA TERJEJAS)

      •   RESPIRATORY SYSTEM (SISTEM
          PERNAFASAN)
      •   CARDIOVASCULAR SYSTEM (SISTEM
          JANTUNG)
      •   DIGESTIVE SYSTEM (SISTEM PENCERNAAN)
      •   EXCRETORY SYSTEM (SISTEM PENGUMUHAN)
      •   NERVOUS SYSTEM (SISTEM SARAF)
      •   REPRODUCTIVE SYSTEM (SISTEM
          PEMBIAKAN)
      •   URINARY SYSTEM (SISTEM KENCING)




                                                   8
           …..MORE TO COME
          …..LAGI MENDATANG
•   ALZHEIMER’S DISEASE (PENYAKIT ALZHEIMER)
•    L
    ARTHRITIS (PENYAKIT SENGAL/LENGUH SENDI)
•    A
    CANCER (KANSER)
•   DIABETES (KENCING MANIS)
•   DEPRESSION (KEMURUNGAN)
•   HEART DISEASE (PENYAKIT JANTUNG)
•   STROKE (STROK)
•   PARKINSON’S DISEASE (PENYAKIT PARKINSON)




             THE AGING BODY
              HOW AND WHY?
    •   T- LYMPHOCYTES (WBC) BEGIN TO LOSE THEIR
        STRENGTH AND ARE LESS ABLE TO PROTECT
        THE BODY.

    •   NOT ABLE TO DESTROY ABNORMAL CELLS
        AS QUICKLY AS THEY ONCE DID.

    •   IMMUNE RESPONSE IS SLOW AND IT GIVES
        ABNORMAL CELLS THE CHANCE TO MULTIPLY
        RAPIDLY (MANY TYPES OF CANCER OCCURS IN
        OLDER PEOPLE.




                                                   9
      AGING AND THE
      IMMUNE SYSTEM
THE MAJOR HEALTH PROBLEM
 T
AFFECTING THE ELDERLY NOW IS
 H
THE INCREASE NUMBER OF
 E
INFECTIOUS DISEASES, ESPECIALLY
RESPIRATORY AND…………….
CARDIOVASCULAR ILLNESSES.




                                  10

								
To top