HURAIAN SUKATAN PELAJARAN TAHUN 1 HINGGA TAHUN 6 DAN by olliegoblue25

VIEWS: 6,118 PAGES: 9

									      PEMETAAN
    HURAIAN SUKATAN PELAJARAN
       TAHUN 1 HINGGA TAHUN 6
                 DAN
KELAS PERALIHAN HINGGA TINGKATAN 5




                                     153
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TUNJANG PEMBELAJARAN I : KECERGASAN

                                          TAHAP 1                                                                                         TAHAP 2

          Tahun 1                         Tahun 2                       Tahun 3                          Tahun 4                          Tahun 5                        Tahun 6

 1. Daya Tahan                   1. Daya Tahan                 1. Daya Tahan                    1. Daya Tahan                    1. Daya Tahan                1.   Daya Tahan
    Kardiovaskular                  Kardiovaskular                Kardiovaskular                   Kardiovaskular                   Kardiovaskular                 Kardiovaskular
      Lari berterusan 2-3             Lari berterusan 3-4           Skip berterusan 3-4              Berjalan pantas selama           Berjalan dan berlari           Fartlek (pelbagai
      minit                           minit                         minit                            5 minit                          1000m                          kelajuan)
      Lari ulang alik 10m             Lari berganti-ganti           Galop berterusan 3-4             Senaman ritma selama             Senamrobik 5 minit             Berlari 1200m
      selama 2-3 minit                mengelilingi grid             minit                            5 minit
      Lari berhalangan 2-3            2x 200m                                                                                          Aspek keselamatan             Aspek keselamatan
      minit                           Naik turun bangku 3-4          Aspek keselamatan                Aspek keselamatan
                                      minit
       Aspek keselamatan
                                       Aspek keselamatan


 2. Kelenturan                   2. Kelenturan                2.   Kelenturan                   2. Kelenturan                   2.   Kelenturan               2.   Kelenturan
      Membongkok badan ke             Meleding sokong                Meleding berpasangan            Meregang ot ot-otot kaki           Mengecilkan badan             Baring, angkat dan
      hadapan                         hadapan dua lutut              Membelakang                     statik                             Lentik kucing                 silang kaki ke sisi
      Melentik ke sisi, kanan         Meleding sokong                berpasangan sambil              Mengilas badan ke kiri             Melunjur ke hadapan           Berdiri, membongkok
      dan kiri                        hadapan satu lutut             menyentuh jari tangan           dan ke kanan                                                     dan sentuh hujung kaki
      Melentik ke belakang            Meleding belakang              kawan                                                             Aspek keselamatan
                                      dengan lutut bengkok                                            Aspek keselamatan                                              Aspek keselamatan
       Aspek keselamatan                                             Aspek keselamatan
                                       Aspek keselamatan


3.   Koordinasi                 3.   Koordinasi               3.   Koordinasi                  3.   Koordinasi                  3.   Imbangan                 3.   Imbangan
       Lambung dan sambut              Lambung dan sambut            Lambung pundi kacang             Golek dan tangkap bola           Imbangan skala sisi           Imbangan dekam
       bola besar atau pundi           bola kecil                    dan kawal dengan                 berpasangan                      Imbangan “ Y”                 Dirian kepala, lutut
       kacang                          Lambung, tepuk dan            tangan                           Baling dan pukul bola                                          bengkok
       Menggolek gelung rotan          sambut bola kecil             Baling dan tangkap bola          berpasangan                      Aspek keselamatan
       Lambung, sentuh lantai          Lambung, pusing dan           berpasangan                      Golek dan kawal gelung                                         Aspek keselamatan
       dan sambut pundi                sambut bola kecil             Lambung dan pukul                rotan
       kacang                                                        bola dengan tangan
                                       Aspek keselamatan                                              Aspek keselamatan
       Aspek keselamatan                                             Aspek keselamatan



154
                                                                                                                                                                  PENDIDIKAN JASMANI
                                                                                                                                                                          Pemetaan SR
                                           TAHAP 1                                                                                             TAHAP 2

          Tahun 1                          Tahun 2                          Tahun 3                           Tahun 4                           Tahun 5                       Tahun 6

4.   Imbangan                    4.   Imbangan                   4.   Imbangan                      4.   Imbangan                    4.   Ketangkasan               4.   Ketangkasan
       Berjalan sambil                  Dirian bangau                   Berdiri sambil                     Mengimbang skala ke              Lompat kuadron 10              Tinju bayang
       menjengkit di atas               Dirian skala depan              mengangkat lutut dan               depan di atas bangku             saat                           Tampar lutut
       garisan lurus                    Dirian skala sisi               depa tangan                        gimnastik                        Skip dan tukar arah            berpasangan
       Berjalan di atas bangku                                          Meniti di atas kayu kecil          Mengimbang di atas
       gimnastik                        Aspek keselamatan               atau tali                          hujung kaki dan                  Aspek keselamatan              Aspek keselamatan
       Berjalan atas                                                                                       bergerak di atas bangku
       permukaan bercerun                                               Aspek keselamatan                  gimnastik

       Aspek keselamatan                                                                                   Aspek keselamatan


5.   Ketangkasan                 5.   Ketangkasan                5.   Ketangkasan                   5.   Ketangkasan                 5.   Daya Tahan Otot           5.   Daya Tahan Otot
       Lari zig-zag sambil              Pijak bayang diri atau          Cuit ekor                          Lari zig-zag mengikut            Bangkit tubi lutut             Sokongan dari lakuan
       membawa bola dalam               rakan                           Lompat dan tukar arah              tanda skital                     bengkok                        duduk
       Musang dan ayam                  Bola beracun                    Lari dan tukar arah                Lari ulang alik 10m              Tekan tubi
       Harimau dan kambing              Galah panjang                                                                                                                      Aspek keselamatan
                                                                        Aspek keselamatan                  Aspek keselamatan                Aspek keselamatan
       Aspek keselamatan                Aspek keselamatan


                                                                                                    6.   Daya Tahan Otot             6.   Kekuatan                  6.   Kekuatan
                                                                                                           Ketingting dalam jarak           Tolak bahu                     Tekan tubi
                                                                                                           10m                              berpasangan                    Mendagu
                                                                                                           Melompat dua belah               Lambung dan sambut
                                                                                                           kaki dalam jarak 10m             bola segar pelbagai            Aspek keselamatan
                                                                                                           Ketingting dan                   arah
                                                                                                           melompat ke pelbagai             Bergayut pada palang
                                                                                                           arah 30 saat
                                                                                                                                            Aspek keselamatan
                                                                                                           Aspek keselamatan




                                                                                                                                                                                               155
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
                     TAHAP 1                                                    TAHAP 2

      Tahun 1        Tahun 2   Tahun 3             Tahun 4                      Tahun 5                           Tahun 6

                                         7.   Kekuatan                7.   Masa Tindak Balas           7.   Masa Tindak Balas
                                                Tolak patung                 Tampar lutut                     Menghantar dan
                                                Timbang garam                berpasangan                      menerima bola
                                                Dukung belakang              Pijak kasut                      Menyangga bola dari
                                                                                                              pelbagai arah dan aras
                                                Aspek keselamatan            Aspek keselamatan
                                                                                                              Aspek keselamatan


                                         8.   Masa Tindak Balas       8.   Kelajuan                    8.   Kelajuan
                                                Pukul berapa datuk           Lari pecut 30m                   Lari berganti-ganti 4x 50
                                                harimau                      Lari berganti-ganti 50m          meter
                                                Belalang belatuk                                              Lari pecut 50 meter
                                                Nombor sama berlari          Aspek keselamatan
                                                                                                              Aspek keselamatan
                                                Aspek keselamatan


                                                                      9.   Kuasa                       9.   Kuasa
                                                                             Lonjak dan rejam bola            Melontar bola segar
                                                                             Lonjak dan baling bola           Lompat jauh berdi ri
                                                                             menuju sasaran
                                                                                                              Aspek keselamatan
                                                                             Aspek keselamatan


                                                                      10. Konsep kecergasan fizikal    10. Komposisi Badan
                                                                          dan kesihatan menyeluruh           Ektomof
                                                                          berasaskan:                        Mesomof
                                                                                Kesihatan                    Endomof
                                                                                Kemahiran




156
                                                  PENDIDIKAN JASMANI
                                                          Pemetaan SR
          TAHAP 1                       TAHAP 2

Tahun 1   Tahun 2   Tahun 3   Tahun 4   Tahun 5               Tahun 6

                                                    11. Konsep kecergasan fizikal
                                                        dan kesihatan menyeluruh
                                                          Tahap kecergasan
                                                          fizikal
                                                          Perbandingan antara
                                                          orang biasa dengan ahli
                                                          sukan




                                                                             157
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHI RAN

                                            TAHAP 1                                                                                         TAHAP 2

           Tahun 1                           Tahun 2                          Tahun 3                         Tahun 4                        Tahun 5                        Tahun6

1.   Pergerakan Asas               1.   Pergerakan Asas            1.   Pergerakan Asas            1.   Permainan                 1.   Permainan                 1.   Permainan
          Lokomotor                          Lokomotor                       Lokomotor                      Hoki                           Sofbol                         Bola keranjang
          Bukan lokomotor                    Bukan lokomotor                 Bukan lokomotor                Bola sepak                     Badminton                      Bola tampar
          Manipulasi alatan                  Manipulasi alatan               Manipulasi alatan              Bola jaring                    Ragbi sentuh                   Sepak takraw
                                                                                                            Bola baling
          Aspek keselamatan                  Aspek keselamatan               Aspek keselamatan                                              Aspek keselamatan              Aspek keselamatan
                                                                                                             Aspek keselamatan

2.   Pendidikan Pergerakan         2.   Pendidikan Pergerakan      2.   Pendidikan Pergerakan      2.   Olahraga                  2.   Olahraga                  2.   Olahraga
          Gimnastik Pendidikan               Gimnastik                       Gimnastik                       Balapan                        Padang                         Padang
             Tema 1                          Pendidikan                      Pendidikan                        Teknik asas                    Lompat tinggi                  Lontar peluru
             Tema 2                             Tema 3                          Tema 6                         berlari                                                     Balapan
          Pergerakan K reatif                   Tema 4                          Tema 7                         Teknik asas                  Aspek keselamatan                Lari berpagar
             Tema 1                             Tema 5                          Tema 8                         permulaan larian
             Tema 2                          Pergerakan K reatif             Pergerakan K reatif               Teknik asas                                                 Aspek keselamatan
             Tema 3                             Tema 6                          Tema 11                        menamatkan
             Tema 4                             Tema 7                          Tema 12                        larian
             Tema 5                             Tema 8                          Tema 13                         Lari berganti -
                                                Tema 9                          Tema 14                        ganti
          Aspek keselamatan                     Tema 10                         Tema 15                      Padang
                                                                                Tema 16                        Lompat jauh
                                             Aspek keselamatan
                                                                             Aspek keselamatan               Aspek keselamatan


3.   Rekreasi                      3.   Rekreasi                   3.   Rekreasi                  3.    Pendidikan Pergerakan     3.   Pendidikan Pergerakan     3.   Pendidikan Pergerakan
          Maksud rekreasi                    Cadangan Aktiviti               Pengenalan asas                 Gimnastik Irama                Gimnastik Irama                Gimnastik Irama
          Cadangan Aktiviti                  Menjejak                        perkhemahan                        Tema 1                         Tema 4                         Tema 6
            Menjejak                           Persediaan                       Jenis-jenis                     Tema 2                         Tema 5                         Tema 7
            Perkhermahan                       Simbol arah                      khemah                          Tema 3                      Gimnastik Artistik                Tema 8
            Abseiling/rappelling               Peralatan                        Peralatan                    Gimnastik Artistik                Pola 3                      Gimnastik Artistik
                                                                                perkhemahan                     Pola 1                         Pola 4                         Pola 5
          Aspek keselamatan                  Aspek keselamatan                  Pengurusan tempat               Pola 2                                                        Pola 6
                                                                                perkhemahan                                                 Aspek keselamatan                 Pola 7
                                                                                Pemilihan tempat             Aspek keselamatan
                                                                             Aspek keselamatan                                                                             Aspek keselamatan

158
                                                                                                                                                   PENDIDIKAN JASMANI
                                                                                                                                                        Pemetaan SR
                                          TAHAP 1                                                                                  TAHAP 2

           Tahun 1                         Tahun 2                       Tahun 3                      Tahun 4                      Tahun 5                Tahun6

4.   Kesenggangan                 4.   Kesenggangan            4.   Kesenggangan            4.   Rekreasi                4.   Rekreasi
          Aktiviti kesenggangan            Aktiviti                     Aktiviti                      Cara mendiri dan             ‘Orienteering’
          Faedah                           kesenggangan                 kesenggangan                  mengemaskan                     Maksud
          Perasaan                         Faedah                       Faedah                        khemah                          orienteering
          Aspek keselamatan                Perasaan                     Perasaan                      Susun atur kraf                 Mengenal kompas
                                           Aspek keselamatan            Tempat                        perkhemahan                     Membaca bearing
                                                                        Masa                          Keselamatan                     Mencari titik
                                                                        Aspek keselamatan             kawasan                         kawalan
                                                                                                      perkhemahan




                                                                                                                                                                   159
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN

                                           TAHAP 1                                                                                          TAHAP 2
          Tahun 1                          Tahun 2                         Tahun 3                          Tahun 4                         Tahun 5                          Tahun6

1.   Keselamatan                 1.   Keselamatan               1.   Keselamatan                  1.   Keselamatan                1.   Keselamatan                1.   Keselamatan
          Keselamatan                      Keselamatan                    Keselamatan                       Keselamatan                     Keselamatan                     Keselamatan
          semasa beraktiviti               semasa beraktiviti             semasa beraktiviti di             semasa beraktiviti              semasa beraktiviti              semasa beraktiviti
            Diri sendiri                     Alatan sukan dan             tempat permainan                    Alatan                          Alatan                          Kemudahan
            Rakan                            permainan                      Padang                            - Padang                        - Padang                        tempat semasa
            Kumpulan                                                        permainan                         - Gelanggang                    - Balapan                       beraktiviti
                                                                            Taman kanak-                      - Dewan
                                                                            kanak


2.   Pengurusan                  2.   Pengurusan                2.   Pengurusan                   2.   Pengurusan                 2.   Pengurusan                 2.   Pengurusan
         Pengurusan diri                  Pengurusan diri                Pengurusan diri                   Pengurusan diri                 Pengurusan diri                 Pengurusan diri
            Kebersihan tubuh                 Kesesuaian                     Masa                              Amalan                          Makanan                         Makanan untuk
            badan                            pakaian                                                          pemakanan untuk                 bervitamin                      ahli sukan
            Faedah                           Kebersihan                                                       tenaga                          semasa latihan                  sebelum dan
            berpakaian sukan                 pakaian                                                          Pengambilan air                 dan bersukan                    semasa
            semasa beraktiviti                                                                                semasa latihan               Pengurusan alatan                  bertanding
                                                                                                           Pengurusan alatan                  Susunan dan                      Masa makan
                                                                                                           sukan dan                          pengelasan                      semasa
                                                                                                           permainan                                                          bertanding
                                                                                                              Penjagaan alatan
                                                                                                              sukan dan
                                                                                                              permainan


                                                                3.   Isu-isu dalam Pendidikan     3.   Isu-isu dalam Pendidikan   3.   Isu-isu dalam Pendidikan   3.   Isu-isu dalam Pendidikan
                                                                     Jasmani dan Sukan                 Jasmani dan Sukan               Jasmani dan Sukan dan           Jasmani dan Sukan
                                                                           Sosio-budaya                      Kesan pengambilan         permainan                             Rasuah dan
                                                                              Pakaian                        ubat berlebihan                 Kesan pengambilan               perjudian dalam
                                                                              Latihan                        dalam sukan                     dadah dalam sukan               sukan dan
                                                                                                                                             dan permainan                   permainan
                                                                                                                                             Penyalah gunaan
                                                                                                                                             dadah dalam sukan
                                                                                                                                             dan permainan


160
                                                                                                            PENDIDIKAN JASMANI
                                                                                                                      Pemetaan SR
          TAHAP 1                                                                         TAHAP 2

Tahun 1   Tahun 2             Tahun 3                    Tahun 4                          Tahun 5                         Tahun6

                    4.   Etika dalam sukan     4.   Etika dalam sukan           4.   Etika dalam sukan          4.   Etika dalam sukan
                              Semangat                   Semangat                         Semangat                        Pengelolaan
                              kesukanan                  kesukanan                        kesukanan                          Memahami
                                 Hormat                     Kesungguhan                      Menerima                        undang-undang
                                 menghormati                dalam sukan dan                  keputusan                       dan peraturan am
                                                            permainan                        permainan                       dalam sukan dan
                                                                                             Cara mengawal
                                                                                             perasaan setelah
                                                        Disiplin dalam sukan                 dewasa                       permainan
                                                        dan permainan                                                        Peranan pesert a
                                                          Disiplin diri dalam                                                dan penonton
                                                          sukan dan                                                          dalam sukan dan
                                                          permainan                                                          permainan




                                                                                                                                          161

								
To top