SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Sepakbola Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes menendang dan menahan bola Tes menggiring bola Tes menembak ke gawang
Alokasi Waktu 8 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Bolasepak Lapangan sepakbola Tiang gawang Tiang pancang Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan latihan variasi dan Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar permainan sepakbola (mengpermainan sepakbola umpan, mengontrol, meng(mengumpan, megiring dan menembak) ngontrol, menggiring berpasangan dan berkelompok dan menembak) berdengan menggunakan kaki pasangan dan berbagian dalam, kaki bagian luar kelompok. dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan variasi dan Variasi dan kombinasi kombinasi teknik dasar perteknik dasar permainan sepakbola berpasangmainan sepakbola an dan berkelompok dalam berpasangan dan berbentuk penerapan pola kelompok dalam penyerangan dan pertahanan bentuk penerapan pola permainan dengan koordinasi penyerangan dan peryang baik tahanan permainan Bermain sepakbola dengan Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang dengan menggunakan dimodifikasi untuk menumbuhperaturan yang kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
Bermain sepakbola
1
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Bolavoli Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes passing
bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash
Teknik Tes
Alokasi Waktu 8 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Bolavoli Lapangan bolavoli Net/jarring bolavoli Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan variasi dan Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing kombinasi teknik dasar bawah, passing atas, servis passing bawah, dan smash (berpasangan dan passing atas, servis berkelompok) dengan mengdan smash (bergunakan dengan koordinasi pasangan dan beryang baik. kelompok). Melakukan variasi dan kom- Variasi dan kombinasi binasi teknik dasar permainan teknik dasar perbolavoli berpasangan dan mainan bolavoli berberkelompok dalam bentuk pasangan dan berpenerapan pola penyerangan kelompok dalam dan pertahanan permainan bentuk penerapan pola dengan koordinasi yang baik. penyerangan dan pertahanan permainan. Bermain bolavoli bolavoli Bermain bolavoli dengan menggunakan perdengan menggunakan aturan yang dimodifikasi untuk peraturan yang menumbuhkan dan membina dimodifikasi. nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
Bermain bolavoli
2
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Bolabasket Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes melempar dan menangkap bola Tes Menggiring bola Tes menembak
Teknik Tes
Alokasi Waktu 8 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Bolabasket Lapangan bolabasket Ring bolabasket Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan latihan variasi dan Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar perkombinasi teknik dasar mainan bolabasket melempar, permainan bolabasket menangkap, menggiring dan melempar, menangmenembak bola (berpasangan kap, menggiring dan dan berkelompok) dengan menembak bola (berkoordinasi yang baik. pasangan dan berkelompok). Melakukan latihan variasi dan Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar perkombinasi teknik dasar mainan bolabasket berpermainan bolabasket pasangan dan berkelompok berpasangan dan berdalam bentuk penerapan pola kelompok dalam pertahanan dan pola bentuk penerapan pola penyerangan permainan pertahanan dan pola dengan koordinasi yang baik. penyerangan permainan Bermain bolabasket dengan Bermain bolabasket menggunakan peraturan yang dengan menggunakan dimodifikasi untuk menumbuhperaturan yang kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
Bermain bolabasket
3
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Bulutangkis Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes pukulan
forehand dan backhand Tes servis Tes smash
Teknik Tes
Alokasi Waktu 6 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Raket Shuttlecock Lapangan bulutangkis Net/jarring bulutangkis Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan variasi dan Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar perkombinasi teknik dasar mainan bulutangkis memukul permainan bulutangkis forehand, memukul backhand, memukul forehand, servis dan smash (bermemukul backhand, pasangan dan berkelompok) servis dan smash dengan koordinasi yang baik. (berpasangan dan berkelompok) Melakukan variasi dan kom- Latihan variasi dan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar bulutangkis berpasangan dan permainan bulutangkis berkelompok dalam bentuk berpasangan dan berpenerapan strategi dan taktik kelompok dalam permainan dengan koordinasi bentuk penerapan yang baik. strategi dan taktik permainan Bermain bulutangkis dengan Bermain bulutangkis menggunakan peraturan yang dengan menggunakan dimodifikasi untuk menumbuhperaturan yang kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
Bermain bulutangkis
4
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Softball Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes melempar dan menangkap bola Tes memukul bola
Teknik Tes
Alokasi Waktu 6 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Glove Bola softball Stik Lapangan softball Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan variasi dan kom- Latihan variasi dan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar softball melempar, menangkap permainan softball dan memukul bola softball melempar, menangkap (berpasangan dan berdan memukul bola kelompok) dengan koordinasi softball (berpasangan yang baik dan berkelompok). Melakukan variasi dan kom- Latihan variasi dan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar softball berpasangan dan permainan softball berberkelompok dalam bentuk pasangan dan penerapan strategi dan taktik berkelompok dalam penyerangan permainan bentuk penerapan dengan koordinasi yang baik. strategi dan taktik penyerangan permainan. Bermain softball dengan Bermain softball menggunakan peraturan yang dengan menggunakan dimodifikasi untuk peraturan yang menumbuhkan dan membina dimodifikasi. nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
Bermain
softball
5
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Tenis meja Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes pukulan
forehand dan backhand Tes servis
Teknik Tes
Alokasi Waktu 6 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Bet/pemukul Bola pingpong Meja pingpong Net/jarring tenis meja Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan variasi dan kom- Latihan variasi dan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar tenis meja memukul forehand, permainan tenis meja memukul backhand, dan servis memukul forehand, tenis meja (berpasangan dan memukul backhand, berkelompok) dengan koordan servis tenis meja dinasi yang baik. (berpasangan dan berkelompok). Melakukan variasi dan kom- Latihan variasi dan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar tenis meja berpasangan dan permainan tenis meja berkelompok dalam bentuk berpasangan dan penerapan pola penyerangan berkelompok dalam permainan dengan koordinasi bentuk penerapan pola yang baik. penyerangan permainan. Bermain tenis meja dengan Bermain tenis meja menggunakan peraturan yang dengan menggunakan dimodifikasi untuk menumbuhperaturan yang kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
Bermain
tenis meja
6
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes lari
jarak menengah 1.500 meter
Alokasi Waktu 4 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Lintasan lari Tali pembatas Bendera start Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Atletik (Lari Melakukan teknik dasar lari Latihan teknik dasar jarak jarak menengah 1.500 meter lari jarak menengah menengah) (start, gerakan lari, memasuki 1.500 meter (start, garis finish) yang dilakukan gerakan lari, memasuki (perorangan dan berkelompok) garis finish) yang dengan koordinasi yang baik. dilakukan (perorangan dan berkelompok). Melakukan variasi dan kom- Latihan variasi dan binasi teknik dasar lari jarak kombinasi teknik dasar menengah 1.500 meter (start, lari jarak menengah gerakan lari, memasuki garis 1.500 meter (start, finish) yang dilakukan (pergerakan lari, memasuki orangan dan berkelompok) garis finish) yang dengan koordinasi yang baik. dilakukan (perorangan dan berkelompok). Melakukan perlombaan lari Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter jarak menengah 1.500 dengan menggunakan permeter dengan mengaturan yang dimodifikasi untuk gunakan peraturan menumbuh-kan dan membina yang dimodifikasi nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
7
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Atletik (Lompat tinggi) Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen
Tes lompat tinggi
Teknik Tes
Alokasi Waktu 4 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Lapangan lompat tinggi Mistar lompat tinggi Kapur Bendera Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan teknik dasar lompat Latihan teknik dasar tinggi (awalan, tumpuan, saat lompat tinggi (awalan, melewati mistar dan mendarat) tumpuan, saat medengan koordinasi yang baik. lewati mistar dan mendarat). Melakukan variasi dan Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat kombinasi teknik dasar tinggi (awalan, tumpuan, saat lompat tinggi (awalan, melewati mistar dan mendarat) tumpuan, saat medengan koordinasi yang baik. lewati mistar dan mendarat). Melakukan perlombaan atletik Perlombaan lompat lompat tinggi dengan mengtinggi dengan menggunakan peraturan yang gunakan peraturan dimodifikasi untuk menumbuhyang dimodifikasi. kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
8
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Atletik (Lempar cakram) Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen
Tes lempar cakram
Teknik Tes
Alokasi Waktu 4 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Sektor lempar cakram Cakram Kapur Bendera Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan teknik dasar lempar Latihan teknik dasar cakram (awalan, tumpuan, lempar cakram (awallepasnya cakram dan menjaga an, tumpuan, lepasnya keseimbangan) dengan koorlembing dan menjaga dinasi yang baik. keseimbangan). Melakukan variasi dan kom- Latihan variasi dan binasi teknik dasar lempar kombinasi teknik dasar cakram (awalan, tumpuan, lempar cakram (awallepasnya cakram dan menjaga an, tumpuan, lepasnya keseimbangan) dengan koorlembing dan menjaga dinasi yang baik. keseimbangan). Melakukan perlombaan atletik Perlombaan lempar lempar cakram dengan cakram dengan mengmenggunakan peraturan yang gunakan peraturan dimodifikasi untuk menumbuhyang dimodifikasi. kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
9
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 6.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beladiri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas Beladiri (Pencak silat) Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamatan/ observasi Contoh Instrumen Tes pertandingan beladiri pencak silat
Alokasi Waktu 4 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Ruangan atau halaman sekolah Arena pencak silat Goong Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan teknik dasar pencak Latihan teknik dasar silat (teknik pukulan, pencak silat (teknik tendangan, tangkisan, elakan, pukulan, tendangan, tangkapan, jatuhan, lepasan tangkisan, elakan, dan kuncian) yang dilakukan tangkapan, jatuhan, (berpasangan dan berlepasan dan kuncian) kelompok) dengan koordinasi yang dilakukan (beryang baik. pasangan dan berkelompok). Melakukan latihan variasi dan Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak kombinasi teknik dasar silat berpasangan dan berpencak silat kelompok dalam bentuk berpasangan dan penerapan pola penyerangan berkelompok dalam dan pertahanan dengan koorbentuk penerapan pola dinasi yang baik. penyerangan dan pertahanan. Melakukan pertandingan Pertandingan pencak pencak silat menggunakan silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi peraturan yang untuk menumbuhkan dan dimodifikasi. membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tes
Tes
10
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. 7.2. Mempraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok.
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 7. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas
pengembangan
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik Tes Tes
Melakukan latihan tes Latihan tes kebugaran kebugaran jasmani secara jasmani secara sedersederhana (tes lari cepat, hana (tes lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, angkat tubuh, baring loncat tegak dan lari jauh 1.000 duduk, loncat tegak m, 1.200 m) dengan koordinasi dan lari jauh 1.000 m, yang baik. 1.200 m). Melakukan interpretasi secara Interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, sederhana hasil tes angkat tubuh, baring duduk, (lari cepat, angkat loncat tegak dan lari jauh 1.000 tubuh, baring duduk, m, 1.200 m) dalam menentuloncat tegak dan lari kan derajat kebugaran. jauh 1.000 m, 1.200 m) Melakukan perlombaan tes Perlombaan tes kebugaran jasmani secara kebugaran jasmani sederhana dengan koordinasi secara sederhana yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan tanggungjawab.
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamatan/ observasi
Contoh Instrumen Tes lari
cepat 60 m Tes angkat tubuh Tes baring duduk Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa
Alokasi Waktu 4 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Lapangan Palang tunggal Matras senam Formulir tes Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Tes
11
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman. 8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamatan/ observasi Contoh Instrumen Tes rangkaian senam ketangkasan dengan alat Tes rangkaian senam ketangkasan tanpa mengguna kan alat Alokasi Waktu 4 X 40 menit Alat/Sumber Belajar Lapangan Matras senam Kuda-kuda lompat Box Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Aktivitas Uji Melakukan rangkaian latihan Latihan rangkaian diri/Senam teknik dasar senam lantai latihan teknik dasar (guling depan, guling belakang, senam lantai (guling guling lenting dan meroda) depan, guling bedengan koordinasi yang baik. lakang, guling lenting dan meroda). Melakukan rangkaian latihan Latihan rangkaian teknik dasar senam ketanglatihan teknik dasar kasan (lompat kangkang dan senam ketangkasan lompat jongkok) dengan (lompat kangkang dan koordinasi yang baik. lompat jongkok). Melakukan perlombaan senam Perlombaan senam lantai (guling depan, guling lantai (guling depan, belakang, guling lenting di atas guling belakang, guling peti lompat) dengan koordinasi lenting di atas peti yang baik untuk menumbuhkan lompat). dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman
Tes
12
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika. 9.2. Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas Ritmik Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamatan/ observasi Contoh Instrumen Tes senam
ritmik
Alokasi Waktu 4 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Lapangan Tipe recorder Kaset senam aerobik Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan gerak berirama Latihan gerak berirama senam aerobik serta nilai senam aerobik. kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok). Menyelaraskan antara gerak Penyelarasan antara dan irama dengan iringan gerak dan irama musik serta nilai kerjasama, dengan iringan musik. kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok). Melakukan perlombaan senam Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan aerobik (perorangan nilai-nilai kerjasama, kediplindan berkelompok). an, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
Tes
13
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 10.1. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian. 10.2. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas Renang/ Akuatik Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrumen Tes renang
gaya punggung (jarak 50 meter)
Teknik Tes
Alokasi Waktu 8 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Kolam renang Pelampung renang Kaca mata renang Peluit Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Melakukan latihan koordinasi Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan teknik dasar meluncur, kaki dan lengan, renang gaya gerakan kaki dan punggung dalam jarak tertentu lengan, renang gaya serta nilai disiplin, sportif, jujur, punggung dalam jarak toleran, kerja keras, dan tertentu. keberanian dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan koordinasi Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan teknik dasar meluncur, kaki, lengan dan pernapasan gerakan kaki, lengan renang gaya punggung dalam dan pernapasan jarak tertentu serta nilai disiplin, renang gaya punggung sportif, jujur, toleran, kerja dalam jarak tertentu. keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang Perlombaan renang gaya punggung (menempuh gaya punggung (mejarak 50 meter) untuk nempuh jarak 50 menumbuhkan dan memupuk meter). nilai-nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.
Tes
Tes
Pengamatan/ observasi
14
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 11.1. Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam bebas, mempraktikkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa. 11.2. Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa.
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamatan/ observasi Contoh Instrumen Tes mendirikan tenda
Teknik
Alokasi Waktu 2 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar
Lapangan
Aktivitas luar Mengidentifikasi tempat yang Pemilihan tempat yang kelas/ tepat untuk mendirikan tenda tepat untuk mendirikan Berkemah perkemahan di alam bebas. tenda perkemahan di alam bebas. Melakukan pemasangan tenda Pemasangan tenda untuk perkemahan di alam untuk perkemahan di bebas secara beregu. alam bebas secara beregu. Melakukan penyelamatan dan Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan P3K terhadap jenis secara berkelompok untuk luka ringan secara menanamkan nilai kerjasama, berkelompok. toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
Tes
Tes
Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Tenda Patok-patok Perlengkapan berkemah
Tes
15
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 12.1. Mempraktikkan
: SMA ……………………………………………… : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator pola Teknik Tes Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamatan/ observasi Contoh Instrumen Tes
peragaan tentang pola hidup sehat
Alokasi Waktu 2 X 40 menit
Alat/Sumber Belajar Ruang kelas Poster Papan tulis
Sumber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
pola hidup sehat.
Kesehatan/ Mempraktikkan pola hidup Mempraktikkan Budaya hidup sehat melalui: latihan/olahraga hidup sehat. sehat secara teratur dan mengembangkan kapasitas aerobik.
12.2. Menampilkan
perilaku hidup sehat.
Menampilkan perilaku hidup Menampilkan perilaku sehat melalui: makan-makanan hidup sehat. yang sehat, makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat. Mengimplementasikan pola Mengimplementasikan hidup sehat dan perilaku hidup pola hidup sehat dan sehat dalam kehidupan sehariperilaku hidup sehat hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.
Tes
16