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					    ‫‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬
                      ‫‬ﻣﺎ‪‭‬‬
              ‫‬ﺍﻳﻨﺠﺎﻳﻴﻢ؟‪‭‬‬‫‬چﺮﺍ‪‭‬‬
                      ‫‬ﻣﻴﻠﻴﻮﻥ‪‬ ‭‬ﺷﻐﻠﻲ‪‭‬‬
                  ‫‬ﻫﺮﺳﺎﻟﻪ‪‬ 6 ‭‬ﺣﺎﺩﺛﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﻢ‪‭‬‬  ‫•‬
            ‫• ‬ﺳﺎﻟﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺰﺍﺭ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‬‭‬ﺧﻮﺍﺏ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺛﺮ‪‬ ‭‬ﺍﻟﻮﺩگﻲ،ﻟﻐﺰﻳﺪﻥ‪‭‬‬  ‫005 ‬ﻛﺎﺭگﺮ‪‭‬‬        ‫‬ﻫﺮ‪‭‬‬
                              ‫‬ﺳﻘﻮﻁ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬
                         ‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺻﺪﻣﻪ‪‬‭‬ﺑﻴﻨﻨﺪ‪.‭‬‬
   ‫‬ﺩﻟﻴﻞ‪‬ ‭‬ﻭﻗﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‭‬‬  ‫04 ‬ﺣﺎﺩﺛﻪ‪‬‭‬ﺍﺩﺍﺭﺍﺕ‪‭‬‬
‫• ‬ﻫﺰﺍﺭ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻧﺒﻮﺩ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻓﻲ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﺍﺗﻔﺎﻕ‪‬‭‬ﺍﻓﺘﺪ‪.‭‬‬
           ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
              ‫‬ﺗﻐﻴﻴﺮ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺧﻄﺮﺍﺕ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
     ‫‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬ﺣﻮﺍﺩﺙ‪‭‬‬         ‫• ‬ﺷﻴﻮﻩ‪‬ ‭‬ﺭﻓﻊ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬
                           ‫‬پﻴﺸگﻴﺮﻱ‪‬‭‬ﻛﻨﻨﺪ‪.‭‬‬
            ‭‫ ‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‬OSHA
        ‭‫ ‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‬‭‫ ‬ﺑﺮﺍﻱ‬‭‫‬ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭﺩ‬
                         ‭‫‬چﻴﺴﺖ؟‬
    ‭‫ ‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‬‭‫ ﻱ ‬ﺑﺮﺍﻱ‬‭‫ ‬ﻧﺎﻣﻪ‬‭‫‬ﻛﻪ‬‭‫‬ﺑﺎﻭﺟﻮﺩ‬
                            ‫آ‬
‭‫ ‬ﻭﺟﻮﺩ‬‭‫ ‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‬‭‫ ‬ﺧﺎﺻﻲ‬‭‫‬ﻴﻴﻦ‬‭‫‬ﺍﻳﻦ‬
           ‭‫ ‬ﻣﺮﺑﻮﻁ‬‭‫ ‬ﻣﻮﺭﺩ‬‭‫‬ﻧﺪﺍﺭﺩ،ﺑﻪ‬
       ‭‫ ‬ﺍﺳﺖ‬‭‫ ‬ﺯﻳﺮ‬‭‫: ‬چﻨﺪ‬
• 1910.1200 – Hazard Communication
• 29 CFR Subpart D – Walking-Working
  Surfaces
• 1910.38 – Employee Emergency Plans and
  Fire Prevention Plans
• Others depending on the office environment
                  ‫‬ﺣﺎﻝ‪‭‬‬
              ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺣﺎﺿﺮ‪‭‬‬
‫‬ﺣﻮﺍﺩﺙ‪‭‬‬
     ‫‬ﺍﻳﺘﻢ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬                     ‫‪q‬‬
                       ‫‬پﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‭‬‬
       ‫‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬ﻣﻜﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻳﻲ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ‪‭‬‬
                          ‫‬ﻛﻨﻨﺪ‪‬‭‬ﻣﻮﺍﺭﺩ‪‭‬‬
                                 ‫.‬
                     ‫‬پﻴﺸگﻴﺮﻱ‪‬ ‭‬ﺍﻳﻦ‪‬ ‭‬ﺷﺎﻣﻞ‪:‭‬‬
              ‫‬ﻋﻀ‬ﻼ‮ﻧﻲ‪‭‬‬  ‫§‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺍﺳﻜﻠﺘﻲ‪‭‬‬       ‫‬ﻛﺎﻫﺶ‪‭‬‬
                                ‫‬ﺧﻄﺮ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺑﺪﻥ‪‭‬‬‫§ ‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‬ ‭‬ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻛﺎﻫﺶ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‭‬‬
                        ‫‪‬ q‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺍﻃﺮﺍﻑ‪‭‬‬
                              ‫‬ﺍگﺎﻫﻲ‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‭‬‬
                       ‫§ ‬ﺧﺸﻮﻧﺖ‪ ‭‬ﻭ‬ﺣﺮﻣﺘﻲ‪‭‬‬
                            ‫‬ﺑﻲ‪‭‬‬     ‫‬ﻛﺎﻫﺶ‪‭‬‬
‫‬ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬      ‫‪‬ q‬ﺍﻟﻜﺘﺮﻳﻜﻲ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺭﺍﻳﺞ‪ ‭‬ﻭ‬
  ‫‬ﺣﺮﻳﻖ‪‬ ‭‬چگﻮﻧگﻲ‪‬ ‭‬ﺍﻥ‪‭‬‬          ‫‬ﺧﻄﺮﺍﺕ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺣﺎﻝ‪‭‬‬
              ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺣﺎﺿﺮ‪‭‬‬
                   ‫))‬
                ‫‬ﺍﺩﺍﻣﻪ‪‭‬‬


  ‫‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
     ‫‬ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
       ‫‬ﺍﻥ‪‭‬‬              ‫‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬           ‫‪q‬‬
                                   ‫‬چگﻮﻧگﻲ‪‭‬‬
                                       ‫‬ﻃﻮﺭ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‭‬‬
            ‫‪‬ q‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺍﻭﺭژﺎﻧﺴﻲ‪‭‬‬
                   ‫‬ﺗﻘﺎﺿﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺭﻳﺰﻱ‪‬ ‭‬ﺍﻣﻮﺭ‪‭‬‬
‫‪‬ q‬ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ‪‬ ‭‬ﺍﻭﺭژﺎﻧﺴﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻧﺪ‪‬ ‭‬ﺍﻓﺘﺪ‪‭‬‬
   ‫‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺍﺗﻔﺎﻕ‪‭‬‬ ‫‬ﻣﺨﺘﻠﻒ‪‭‬‬      ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬ ‫‬ﻧﻴﺎﺯ‪‭‬‬
                            ‫‬ﻓﺮﺍ‪‭‬‬‫‬ﺍﺟﺘﻤﺎﻉ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺷﺎﻣﻞ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬‭‬ﺧﻮﺍﻥ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺗﻮﺟﻪ‪‭‬‬
                  ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪‭‬‬
            ‫‬ﻛ‬ﻼ‮ﺱ‪‭‬‬ ‫: ‬ﺍﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬
      ‫‬ﻣﻤﻜﻦ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪‬‭‬پﺎﻳﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺑپﺮﺳﻴﺪ‪‭‬‬
 ‫‬ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
   ‫‬چگﻮﻧگﻲ‪‬ ‭‬ﺍﻥ‪‭‬‬
     ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬                  ‫‬ﺍﺳﻜﻠﺘﻲ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻋﻀ‬ﻼ‮ﻧﻲ‪ ‭‬ﻭ‬  ‫‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‭‬‬ ‫‪q‬‬
                                            ‫‬ﻧﺎﻡ‪‭‬‬
                                        ‫‬ﺩ‬ﻻ‮ﻳﻞ‪‭‬‬
                        ‫‪‬ q‬ﺻﻨﺪﻟﻲ،ﻣﻜﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺍﺑﺰﺍﺭ‪‭‬‬
             ‫‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‭‬‬         ‫‬ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ‪‭‬‬
    ‫‪‬ q‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‬ ‭‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
        ‫‬ﻧﻤﺎﻳﺶ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺑﻠﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺭ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺟﻌﺒﻪ‪‭‬‬
                                         ‫‬ﻛﻮچﻚ‪‭‬‬
         ‫‬ﺷﻞ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬          ‫‪‬q‬چگﻮﻧگﻲ‪‭‬‬
             ‫‬ﻛﺸﻴﺪﻥ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻫﻨگﺎﻡ‪‭‬‬     ‫‬ﺷﺮﺡ‪‭‬‬
‫‬ﺳﻘﻮﻁ‪‭‬‬
    ‫‬،ﻟﻐﺰﺵ‪ ‭‬ﻭ‬
            ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﻟﻮﺩگﻲ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺧﻮﺍﺏ‪‭‬‬  ‫‪‬ q‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬پﻴﺸگﻴﺮﻱ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﻟﻴﺴﺖ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺍﺩﺍﻣﻪ‪( (‭‬‬
         ‫: ‬ﻛ‬ﻼ‮ﺱ‪‬ ‭‬ﻣﻤﻜﻦ‪‬ ‭‬ﺳﻮﺍﻝ‪‭‬‬
                             ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬
     ‫‬پﺎﻳﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪‭‬‬
                             ‫‪‬ q‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻫﺶ‪‭‬‬
                      ‫‬ﻟﻴﺴﺖ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
‫‪‬ q‬ﻫﺎ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‬‭‬ﻛﺎﺭگﺮ‪‬ ‭‬ﻛﻤﻚ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
  ‫‬ﻣﻤﻜﻦ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺍﻥ‪‭‬‬      ‫‬ﻋ‬ﻼ‮ﻳﻤﻲ‪‭‬‬ ‫‬ﻧﺸﺎﻧﻪ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﻧﻴﺎﺯ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪‭‬‬
    ‫‬آﺘﺶ‪ ‭‬ﻭ ‬چﻪ‪‬ ‭‬ﺍگﺮ‪‭‬‬ ‫‪‬ q‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬پﻴﺸگﻴﺮﻱ‪‭‬‬
 ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﻳﻨﻜﻪ‪‬‭‬ﻛﻨﻴﻢ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‭‬‬        ‫‬ﻟﻴﺴﺖ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﺭﺥ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺣﺮﻳﻖ‪‬ ‭‬ﺩﻫﺪ‪‭‬‬
            ‫‪‬ q‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‬ ‭‬ﻗﻄﻊ‪‬ ‭‬ﺑﺮﻕ‪‭‬‬
         ‫‬ﻟﻴﺴﺖ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺟﺮﻳﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺳﻴﻢ‪‭‬‬
                          ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬     ‫‪‬ q‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ‪‬‭‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬
  ‫‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‭‬‬‫‪‬ q‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺍﻃ‬ﻼ‮ﻋﺎﺕ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬
‫‬ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﻣﻤﻜﻦ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬            ‫‬ﺗﻮﺿﻴﺢ‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‭‬‬
                            ‫‬ﺑﺮگﻪ‪‭‬‬
                                     ‫‬پﻴﺪﺍ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‬ ‭‬ﺷﻮﺩ‪‭‬‬
                ‫‬ﺍﺩﺍﻣﻪ‪( (‭‬‬
           ‫‬پﺎیﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‭‬‬
                             ‫:‬
     ‫‬ﺩﺭ‪‬‭‬ک‬ﻼ‮ﺱ‪‬ ‭‬ﻣﻤکﻦ‪‬ ‭‬ﺑپﺮﺳیﺪ‪‭‬‬
   ‫‬ﺍﻭﺭژﺎﻧﺴی‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
     ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬پیﺸﺎﻣﺪ‪‭‬‬      ‫‬ﻣﺜﺎﻝ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻓﻮﺭی‪ ‭‬ﻭ‬
                             ‫‬ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ‪‭‬‬‫‬ﻫﺎیی‪‭‬‬ ‫‪q‬‬
                                        ‫‬ﺍﺭﺍیﻪ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺩﻫیﺪ‪‭‬‬
    ‫‬گﺮﻭﻫی‪‭‬‬‫‬کﻤک‪‬ ‭‬ﺍﻭﺭژﺎﻧﺴی‪‭‬‬
                  ‫‬ﺩﺭ‪‬‭‬چگﻮﻧگی‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‭‬‬
                                ‫‬ﺗﻮﺿیﺢ‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‭‬‬‫‪q‬‬
 ‫‬کﻤک‪‬ ‭‬ﺍﻭﺭژﺎﻧﺴی‪‬‭‬ﺍﻧﺠﺎ‪‬ ‭‬ﻣی‪‭‬‬
    ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺫﺧیﺮﻩ‪‭‬‬                    ‫‪‬ q‬کﻪ‪‭‬‬
                      ‫‬ﻣکﺎﻧی‪‬ ‭‬ﺗﺪﺍﺭکﺎﺕ‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‭‬‬
                                        ‫‬ﺷﻮﻧﺪ‪‭‬‬
       ‫‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪‬‭‬ﺯﻣﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺍﺿﻄﺮﺍﺭی‪‭‬‬
              ‫‬ﺩﻭ‪‬ ‭‬ﺗﺮک‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‭‬‬    ‫‪q‬‬
‫‬ﺗﻮﺿیﺢ‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬کﻪ‪‬ ‭‬ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺗﺨﻠیﻪ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪‭‬‬
   ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻣکﺎﻥ‪‭‬‬‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻣکﺎﻧی‪‬ ‭‬ﻣی‪‬ ‭‬ﺑﻌﺪ‪‭‬‬        ‫‪q‬‬
                                    ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺟﻤﻊ‪‭‬‬
                                ‫‬ﺍﻧﺠﺎ‪‬ ‭‬ﺷﻮﻧﺪ‪‭‬‬
    ‫‬ﺧﻄﺮ‪‬‭‬ﻣﻌﻨی‪‭‬‬   ‫‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬
  ‫‬ﺑﺮﺍی‪‬ ‭‬کﻤیﺘﻪ‪‬ ‭‬چﻪ‪‬ ‭‬ﻣی‪‭‬‬
           ‫‬ﺩﻫﺪ؟‪‭‬‬
     ‫‬ﺍیﻦ‪‬ ‭‬ﺍﻃﻤیﻨﺎﻥ‪‭‬‬
  ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬      ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺑﺨﺶ‪‭‬‬‫‬ﻣﻘﺼﻮﺩ‪‭‬‬
      ‫‬ﺧﻄﺮﺍﺕ‪‬‭‬ﺷیﻤیﺎیی‪‭‬‬
 ‫‬ﺗﻮﻟیﺪ‪‭‬‬      ‫‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬
   ‫‬ﻭﺍﺭﺩ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺍﺭﺯیﺎﺑی‪‭‬‬
 ‫‬ﻣی‪‭‬‬     ‫‬یﺎ‪‬ ‭‬ﺷﺪﻩ‪‬ ‭‬کﻪ‪‭‬‬
    ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬
‫‬ﻣﻮﺭﺩ‪‭‬‬        ‫‬چﻨیﻦ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻫﻢ‪‭‬‬
      ‫‬ﺷﻮﻧﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺍﻃ‬ﻼ‮ﻋﺎﺗی‪‭‬‬
             ‫‬کﺎﺭ‪‭‬‬‫‬ﺧﻄﺮﺍﺕ‪‭‬‬
      ‫‬ﺍیﻦ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺪﺍﻥ‪ ‭‬ﻭ‬
         ‫‬ﻣی‪‭‬‬      ‫‬ﻣﺴﺘﺨﺪﻣیﻦ‪‭‬‬
     ‫‬ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻩ‪‬ ‭‬ﺷﻮﺩ‪.‭‬‬
           ‫)1( )‪1910.1200 (a‬‬
    ‫‬پﺘﺎﻧﺴیﻞ‪‬ ‭‬ﺧﻄﺮ‪‬‭‬ﺷیﻤیﺎیی‪‭‬‬
‫‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬   ‫‬ﻫﺎی‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬

             ‫‬ﻫﺎ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺍﺻﻠی‪‭‬‬     ‫• ‬کﺮﺩﻥ‪‭‬‬
        ‫‬ﺗﻤیﺰ‪‬ ‭‬ﻓﺮﺍﻭﺭﺩﻩ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺩ‪‬ ‭‬ﺗﻮﻟیﺪی‪‭‬‬
                  ‫• ‬پﺮیﻨﺘﺮ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻫﺎی‪‭‬‬
               ‫‬کپی‪‭‬‬ ‫‬ﺩﺳﺘگﺎﻩ‪‭‬‬      ‫‬ﺟﻮﻫﺮ‪‭‬‬
                        ‫• ‬ﻫﺎ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻫﺎی‪‭‬‬
                 ‫‬ﺭﻧگ‪‬ ‭‬ﺟﻮﻫﺮ‪‬ ‭‬ﻣﺨﺼﻮﺹ‪‭‬‬
                             ‫‬ﻏﻠﻂ‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‭‬‬
                        ‫• ‬گیﺮ‪‬ ‭‬ﻣﺎیﻊ‪‭‬‬
                                ‫• ‬پﺎک‪‭‬‬
                             ‫‬ﺗﺨﺘﻪ‪‬ ‭‬کﻦ‪‭‬‬
     ‫‬ﻫﺎی‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‬ ‭‬ﺗﺨﺘﻪ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺩ‪ ‭‬ﻭ‬
‫‬ﻧﺸﺎﻧگﺮ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪‬ ‭‬ﻭﺍیﺖ‪‬ ‭‬ﻧﻤﻮﺩﺍﺭ‪‭‬‬  ‫•‬
                                     ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬
         ‫‬کﻤیﺎﺏ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
    ‫‬ﺗﻮﺳﻂ‪‭‬‬      ‫‬ﻣﻮﺭﺩ‪‭‬‬            ‫‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬
                          ‫‬ﻫﺎ‪‬‭‬ﺷیﻤیﺎیی‪‭‬‬         ‫‬ﻧکﺘﻪ‪: ‭‬‬
                                        ‫‬ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭﺩ‪‭‬‬
                            ‫‬پﻮﺷﺶ‪‬ ‭‬ﺩﻫﺪ‪‭‬‬
      ‫‬ﻧﻤی‪‬ ‭‬ﻣﺎﻧﻨﺪ‪toner or whiteout‭‬‬      ‫‬کﺎﺭﻣﻨﺪﺍﻥ‪‭‬‬
                                        ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
       ‫‬ﺑﺮگﻪ‪‬ ‭‬ﺷیﻤیﺎیی‪‭‬‬
   ‫‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬    ‫‬ﺍﻃ‬ﻼ‮ﻋﺎﺕ‪‭‬‬
      ‫• ‬ﺗﻤﺎﻡ‪‬‭‬ﺷیﻤیﺎیی‪‭‬‬
‫‬ﺧﻄﺮﻧﺎک‪‭‬‬    ‫‬ﺑﺮﺍی‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬
     ‫‬ﺗﻬیﻪ‪‭‬‬
 ‫‬یک‪‬ MSDS ‭‬کﺮﺩ‪.‭‬‬   ‫‬ﺑﺎیﺪ‪‭‬‬
    ‫‬ﻃﻮﻝ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪‭‬‬‫‬ﺑﺎیﺪ‪‭‬‬‫‬ﺍﻥ‪‭‬‬
  ‫• ‬ﻫﺎ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻣﺪﺕ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺩﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
            ‫‬ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‭‬‬
        ‫‬ﺍﻟﺰﺍﻡ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‭‬‬
          ‫ﻭ‬
     ‫‬چﺴﺐ‪‬ ‭‬چﺴﺐ‪‭‬‬‫‬ﻭﺟﻮﺩ‪‭‬‬
          ‫‬ﻇﺮﻑ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬
  ‫‬ﻣﺤﺘﻮی‪‬‭‬ﺷیﻤیﺎیی‪‭‬‬
      ‫‬ﺧﻄﺮﻧﺎک‪‬ ‭‬ﺑﺮچﺴﺒی‪‭‬‬
  ‫‬ﺣﺎﻭی‪‭‬‬     ‫‬ﺑﺎیﺪ‪‭‬‬
        ‫‬ﺍﻃ‬ﻼ‮ﻋﺎﺕ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬
   ‫‬ﺯیﺮ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﻨﺪ‪:‭‬‬
             ‫• ‬ﻭﺍﺩﻩ‪‭‬‬
       ‫‬ﻫﻮیﺖ‪‬‭‬ﺷیﻤیﺎیی‪‭‬‬
         ‫‬ﻫﺸﺪﺍﺭ‪‬ ‭‬ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ‪‭‬‬
    ‫‬یﺎﻓﺘﻪ‪‭‬‬   ‫• ‬ﻫﺎی‪‭‬‬
      ‫• ‬ﺍﺩﺭﺱ‪‬ ‭‬ﻭﺍﺭﺩ‪‭‬‬
 ‫‬ﻧﺎﻡ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺷﺮکﺖ‪‬ ‭‬کﻨﻨﺪﻩ‪‭‬‬
   ‫‬یﺎ‪‭‬‬
‫‬ﻣﺤﺼﻮﻝ‪‬‭‬ﺣﺰﺏ‪‭‬‬       ‫‬ﺗﻮﻟیﺪ‪‭‬‬
            ‫/ ‬کﻨﻨﺪﻩ‪ ‭‬ی‬
                   ‫‬ﻣﺴﺌﻮﻝ‪‭‬‬
                ‫‬ﺍﻥ‪‭‬‬
    ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺭگﻮﻧﻮﻣی‪‬‭‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬
          ‫‬ﺍﺭگﻮﻧﻮﻣی‪‭‬‬
     ‫‬چیﺴﺖ؟‪‭‬‬
   ‫‬ﻣکﺎﻥ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪‭‬‬      ‫‬ﺩﺍﻧﺶ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺭگﻮﻧﻮﻣی‪‬ ‭‬ﻣﻬﻨﺪﺳی‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪‭‬‬
              ‫‬کﺎﻫﺶ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺴﺎﻥ‪‭‬‬
          ‫‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪.‭‬‬ ‫‬ﻓﺸﺎﺭ‪‭‬‬
    ‫‬ﺍﺭگﻮﻧﻮﻣی‪‭‬‬
‫‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬
           ‫‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
      ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬‫‬ﻣﺮﺑﻮﻁ‪‭‬‬     ‫•‬
              ‫‬ﻣﺸک‬ﻼ‮ﺕ‪‭‬‬
      ‫‬ﺍﺭگﻮﻧﻮﻣی‪‭‬‬     ‫‬ﻫﺎ‪ ‭‬ﻭ‬
                    ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬
                     ‫‬کﺎﺭ‪‭‬‬
           ‫• ‬کﺎﻣپیﻮﺗﺮ‪‭‬‬
            ‫‬پﺮﻭﻧﺪﻩ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬
        ‫‬ﺳﺎﺯی‪‬‭‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬    ‫•‬
           ‫‬ﻓﻌﺎﻟیﺖ‪‬ ‭‬ﺷﺪیﺪ‪‭‬‬
        ‫‬ﻫﺎی‪‬ ‭‬یﺎ‪‭‬‬       ‫•‬
                  ‫‬ﺗکﺮﺍﺭی‪‭‬‬
     ‫‬ﺍﺳکﻠﺘی‪‭‬‬      ‫‪MSD‬‬
‫‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﻋﻀ‬ﻼ‮ﻧی‪‭‬‬
             ‫‬کﻪ‪‬ ‭‬ﺷﺪﻩ‪‭‬‬
          ‫‬ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺪ‪:‭‬‬

        ‫‬آﺴیﺐ‪‭‬‬ ‫‪CTD‬‬
   ‫‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮ﻝ‪‬ ‭‬ﺗﺠﻤﻌی‪‭‬‬
        ‫‬ﺗﻮﻧﻞ‪‭‬‬   ‫‪CTS‬‬
    ‫‬ﺳﻨﺪﺭﻡ‪‬ ‭‬کﺎﺭپ‪‭‬‬
      ‫‬ﺗﻮﻧﻞ‪‭‬‬
‫‬کﺎﺭپﺎﻝ‪‭‬‬
          ‫• ‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺗﺮیﻦ‪‭‬‬
      ‫‬ﺷﺎیﻊ‪‬ ‭‬ﺍﻧﻮﺍﻉ‪‭‬‬ ‫‬یکی‪‭‬‬
            ‫‪‬ CTD‬ﺗﻮﻧﻞ‪‭‬‬
     ‫‬ﺳﻨﺪﺭﻡ‪‬ ‭‬کﺎﺭپﺎﻝ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺍﺳﺖ‪.‭‬‬
            ‫‬ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‭‬‬
       ‫•‬ﻏ‬ﻼ‮ﻑ‪‬ ‭‬ﻣﺤﺎﻓﻆ‪‭‬‬
        ‫‬ﺗﺎﻧﺪﻭﻥ‪‬ ‭‬ﻣچ‪‭‬‬
     ‫‬ﺍﻃﺮﺍﻑ‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‬‭‬ﺩﺳﺖ‪‭‬‬
             ‫‬ﻋﺼﺐ‪‭‬‬
        ‫‬ﺗﺮﺍکﻢ‪‬ ‭‬ﻣیﺎﻧی‪‭‬‬




    ‫‬ﻏ‬ﻼ‮ﻑ‪‬ ‭‬ﺗﺮﺍکﻢ‪‭‬‬‫‬ﺿﺨیﻢ‪‭‬‬  ‫‬ﻣﺘﻌﺎﻗﺐ‪‭‬‬
‫‬ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺍﻥ‪‬ ‭‬ﺷﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺑﺎﻋﺚ‪‬ ‭‬ﻋﺼﺐ‪‭‬‬      ‫•‬
    ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺑی‪‭‬‬‫‬ﻣیﺎﻧی‪ ‭‬ﻭ ‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬ﻣی‪‬ ‭‬کﻪ‪‭‬‬
 ‫‬ﺗﺎﻧﺪﻭﻥ‪‬ ‭‬ﺷﻮﺩ‪‬ ‭‬ﺩﺭﺩ‪ ‭‬ﻭ‬ﺣﺴی‪‭‬‬‫‬ﻓﺸﺎﺭ‪‭‬‬
                                ‫‬ﻣی‪‭‬‬
                           ‫‬ﻣﻨﺠﺮ‪‬ ‭‬ﺷﻮﺩ‪. ‭‬‬
           ‫‬ﺳﺎیﺮ‪‭‬‬
   ‫‬ﻣﺸک‬ﻼ‮ﺕ‪MSD‭‬‬
        ‫‬یکی‪‭‬‬   ‫‬ﺳﻨﺪﺭﻡ‪‬ ‭‬کﺎﺭپﺎﻝ‪‭‬‬
      ‫‬ﺗﻨﻬﺎ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬     ‫• ‬ﺗﻮﻧﻞ‪‭‬‬
      ‫‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺗی‪‬ ‭‬کﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳیﺐ‪‭‬‬
  ‫‬ﺍﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺗﻮﺳﻂ‪‬ ‭‬ﻫﺎی‪‭‬‬
   ‫‬یﺎ‪‬ ‭‬ﺍیﺠﺎﺩ‪‬ ‭‬ﺷﻮﺩ‪,‭‬‬
 ‫‬ﺗکﺮﺍﺭی‪‬‭‬ﺗﺠﻤﻌی‪‬ ‭‬ﻣی‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬
           ‫‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬ﻣﻔﺼﻞ‪‬ ‭‬ﺟﻤﻠﻪ‪‭‬‬
     ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬گﺮﺩﻥ‪‭‬‬ ‫‬ﺗﻤﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
        ‫‬ﺑﺮﺍﺑﺮ‪‭‬‬
             ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬     ‫, ‬ﺯﺍﻧﻮ‪,‭‬‬
‫‬ﺷﺎﻧﻪ‪‬ ,‭‬آﺮﻧﺞ‪ ‭‬ﻭ ... ‬ﻣﺸک‬ﻼ‮ﺕ‪‭‬‬
      ‫‬ﻣﺸﺎﺑﻪ‪‬ ‭‬پﺬیﺮ‪‬ ‭‬ﻧﺸﺎﻧﻪ‪‭‬‬
 ‫‬ﺍﺳیﺐ‪‬ ‭‬ﻫﺴﺘﻨﺪ‪‬ .‭‬ﻫﺎی‪‭‬‬
     ‫‬ﺗﺸﺨیﺺ‪ ‭‬ﻭ ‬آﻨﻬﺎ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺪ‪.‭‬‬
‫‬ﺩﺭﻣﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻣﺸﺎﺑﻪ‪‬‭‬ﺗﻤﺮیﻦ‪‭‬‬
         ‫‬کﺸﺶ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪‬ ‭‬ﻣﻔیﺪ‪‭‬‬
   ‫ﻭ ‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪. ‭‬‬
        ‫‬ﺍﺳکﻠﺘی‪‭‬‬     ‫(‪MSD‬‬
‫‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﻋﻀ‬ﻼ‮ﻧی‪(‭‬‬
      ‫‬ﺍﺗﻔﺎﻕ‪‬ ‭‬ﺍﻓﺘﺪ‪‭‬‬
 ‫‬ﺻﺪﻣﺎﺕ‪‬ ‭‬ﻣی‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪: ‭‬‬‫‬ﺍیﻦ‪‭‬‬

             ‫•‬
      ‫‬ﻣﺎﻫیچﻪ‪‭‬‬       ‫‬ﻏﻀﺮﻭﻑ‪‭‬‬‫•‬
        ‫‬ﻋﺼﺐ‪‭‬‬‫•‬              ‫•‬
                       ‫‬ﻣﻔﺼﻞ‪‭‬‬
     ‫• ‬پی‪)‭‬‬        ‫• ‬ﻓﻘﺮﺍﺕ‪‭‬‬
‫‬ﺳﺘﻮﻥ‪‬ ‭‬پﺸﺘی‪‬ ‭‬ﺯﺭﺩ‪‬ ‭‬ﺗﺎﻧﺪﻭﻥ‪)‭‬‬
             ‫•‬
         ‫‬ﺭﺑﺎﻁ‪‭‬‬
      ‫‬ﺩ‬ﻻ‮یﻞ‪‬ ‭‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺳکﻠﺘی‪‭‬‬     ‫‬ﻋﻤﺪﻩ‪MSD(‭‬‬
        ‫‬ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ‪‭‬‬
     ‫‬ﻋﻀ‬ﻼ‮ﻧی‪‬ (‭‬ﺍﺯ‪:‭‬‬
      ‫‬پﻮﺳچﺮ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪ ‭‬ﻭ‬
   ‫‬ﺯﺷﺖ‪‭‬‬      ‫‬ﻫﺎی‪‭‬‬
             ‫‬ﻧﺎ‪‭‬‬        ‫•‬
          ‫‬ﺗکﺮﺍﺭی‪‭‬‬‫‬ﺣﺮکﺎﺕ‪‭‬‬‫•‬
                ‫• ‬کﺮﺩﻥ‪‭‬‬
              ‫‬ﺑﻠﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺭ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻓﺸﺎﺭ‪ ‭‬ﻭ‬
             ‫• ‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
           ‫‬ﻧیﺮﻭی‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬
         ‫‬ﺣﺪ‪‭‬‬ ‫‬ﺑیﺶ‪‭‬‬      ‫•‬
                         ‫•‬
                   ‫‬ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ‪‭‬‬
         ‫‬ﺍﺳکﻠﺘی‪‭‬‬ ‫(‪MSD‬‬
   ‫‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﻏﻀ‬ﻼ‮ﻧی‪(‭‬‬

   ‫‬ﺍﻭﻗﺎﺕ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪ ‭‬ﻭ‬
‫‬ﺑیﺸﺘﺮ‪‬ ‭‬ﺗﻐییﺮ‪‬‭‬ﺷیﻮﻩ‪‬ ‭‬ﺭﻓﻊ‪‭‬‬
         ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻣی‪‭‬‬
     ‫‬ﺭﻓﻊ‪‬ ‭‬کﻨﺪ‪.‭‬‬     ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
                 ‫‬ﻣﺸک‬ﻼ‮ﺕ‪‭‬‬
     ‫‬ﺍﺳکﻠﺘی‪‭‬‬  ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
                ‫‬ﺷیﻮﻩ‪‬‭‬پیﺸگیﺮی‪‭‬‬
‫‬ﺑﻬﺘﺮیﻦ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪‬ ‭‬ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮‬ﻻ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﻋﻀ‬ﻼ‮ﻧی‪‭‬‬
       ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
    ‫‬ﺗﻐییﺮ‪‬‭‬ﺷیﻮﻩ‪‬ ‭‬کﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬کﺎﻫﺶ‪‬ ‭‬ﻏیﺮ‪‭‬‬
                         ‫‬ﺑﺪﻥ‪‭‬‬‫‬ﺿﺮﻭﺭی‪‭‬‬
                      ‫‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪.‭‬‬

                ‫‬یﺎﺩ‪‬ ‭‬ﺷﻨﺎﺳﺎیی‪ ‭‬ﻭ ‬پﻮﺳچﺮ‪‭‬‬
     ‫‬ﻫﺎی‪awkward‭‬‬      ‫‬ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ‪‭‬‬
                     ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬           ‫• ‬گیﺮی‪‭‬‬
  ‫• ‬کﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺧﻮﺩ‪‬ ‭‬ﺍیﻦ‪‬ ‭‬ﻣﺎﻫیچﻪ‪‭‬‬
‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬     ‫‬ﻣﺮﺗﺐ‪‬ ‭‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪‬ ‭‬کﻪ‪‭‬‬
                                ‫‬آﺮﺍﻡ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
                           ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺷﻞ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﺩ‪.‭‬‬
     ‫‬ﺟﺎ‪‬ ‭‬کﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺟﺎ‪‬ ‭‬کﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍی‪‭‬‬
                  ‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
 ‫‬ﺟﺎی‪‬ ‭‬ﺟﺎ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺠﺎﻡ‪‭‬‬    ‫• ‬ﺟﺎ‪‬ ‭‬کﺎﺭ،‪‭‬‬‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
                                         ‫‬کﺎﺭ‪.‭‬‬
        ‫‬ﺳﻌی‪‬‭‬ﺍیﻨکﻪ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ‪ ‭‬ی ‬ﻧﺰﺩیک‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﺪﻥ‪ ‭‬ﻭ ‬کﻤﺮ‪‭‬‬       ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬  ‫• ‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬کﺎﺭ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺩﻫیﺪ‪.‭‬‬‫‬ﺍﻧﺠﺎﻡ‪‭‬‬
              ‫‬ﺍﻃ‬ﻼ‮ﻋﺎﺕ‪‭‬‬
            ‫‬ﺑﺪﻥ‪‭‬‬
     ‫‬ﺍﺯﻣﺎﻳﺶ‪‬ ‭‬ﻣﻨﻈﻢ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﻧﺴﺒﺖ‪‭‬‬
    ‫‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺟﺴﻤﻲ‪‬ ‭‬ﺍگﺎﻫﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
            ‫‬ﻣﺎﻫﻴچﻪ‪‬‭‬ﺍﻧﺠﺎﻡ‪‭‬‬ ‫‬پﻮﺯﻳﺸﻦ‪ ‭‬ﻭ‬
       ‫‬ﻣﺸﻜ‬ﻼ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬

    ‫• ‬آﻮﺭﺩﻥ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻣﺎﻫﻴچﻪ‪‬ ‭‬ﺳﻔﺖ‪‬‭‬ﺟﻬﺖ‪‭‬‬
‫‬ﺣﺮﻛﺖ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻋﻜﺲ‪‭‬‬            ‫‬ﻛﺶ‪‭‬‬
                                      ‫ﻭ‬
                               ‫‬ﻣﻘﺎﺑﻞ‪. ‭‬‬
                ‫‬ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻋﻘﺐ‪ ‭‬ﻭ‬
                           ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬
          ‫‬ﺷﺎﻧﻪ‪‬ ‭‬ﺳﻤﺖ‪‬ ‭‬پﺎﻳﻴﻦ‪.‭‬‬         ‫•‬
            ‫‬ﻳﻚ‪‭‬‬ ‫‬چﺮﺧﺎﻧﺪﻥ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻧﺸﺪﻥ‪‭‬‬
         ‫‬چﺸﻢ‪‬ ‭‬ﺧﻴﺮﻩ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬‭‬ﺟﺎ‪.‭‬‬         ‫•‬
       ‫‬ﻋﻤﻖ‪‬‭‬ﺷﻜﻢ‪‬ ‭‬ﻧﻔﺲ‪‭‬‬    ‫‬ﺍﻳﺠﺎﺩ‪‬‭‬گﻮﺩﻱ‪‭‬‬
 ‫• ‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻛﻢ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻫﻨگﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻛﺸﻴﺪﻥ‪.‭‬‬
            ‫‬ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ‪‭‬‬

    ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬‫‬ﻛﻪ‪‭‬‬
 ‫‬ﺧﺴﺘگﻲ‪‬ ‭‬ﺍﺛﺮ‪‭‬‬     ‫•‬
                 ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬
     ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬‫‬ﺯﻳﺎﺩ‪‭‬‬
  ‫‬ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‭‬‬
       ‫‬ﻣﻜﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬
‫‬ﺍﻳﺠﺎﺩ‪‬‭‬ﺷﻮﺩ،ﺑﺎ‪‭‬‬
 ‫‬ﺣﺮﻛﺖ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺑﺪﻥ‪‭‬‬
‫‬ﻛﺸﻴﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‭‬‬
           ‫‬ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ‪‭‬‬
      ‫‬آﻦ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪. ‭‬‬
                ‫‬ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ‪‭‬‬

      ‫‬پﺎ‪‬ ‭‬ﺭﻭﻱ‪‭‬‬
‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺳﻜﻮ،‪‭‬‬ ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬
      ‫‬ﻳﺎ‪‭‬‬
        ‫‬پﺎﻳﻪ‪‭‬‬
‫‬چﻬﺎﺭ‪‬ ‭‬ﻧﻴﻤﻜﺖ‪‭‬‬
    ‫‬ﻗﺮﺍﺭ‪‬ ‭‬ﻛﻔﻞ‪ ‭‬ﻭ‬
‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪‬ .‭‬ﺯﺍﻧﻮ‪‭‬‬
       ‫‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪ ‭‬ﻭ‬
 ‫‬ﺧﻢ‪‬ ‭‬ﻓﺸﺎﺭ‪‭‬‬
            ‫‬ﻗﺴﻤﺖ‪‭‬‬
   ‫‬پﺎﻳﻴﻨﻲ‪ ‭‬ﻭ‬
       ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
         ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
   ‫‬پﺸﺘﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻴﻦ‪‭‬‬
            ‫‬ﺑﺒﺮﻳﺪ‪.‭‬‬        ‫‪NOT GOOD‬‬
                   ‫‪GOOD‬‬
                  ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
          ‫‬ﻛﺎﻣپﻴﻮﺗﺮ‪‭‬‬
     ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬      ‫‬ﺍﻭﻟﻴﻪ‪‭‬‬         ‫‬ﻣﻘﺪﻣﺎﺕ‪‭‬‬
‫‬ﻛﺎﻣپﻴﻮﺗﺮ،ﺍﺻﻮﻝ‪‬ ‭‬ﺍﺭگﻮﻧﻮﻣﻲ‪‬‭‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬
    ‫‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
      ‫ﻭ‬              ‫‬ﻫﺮ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬
                       ‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
‫‬ﻛﻪ‪‬‭‬ﺭﻭﺯ‪‬ ‭‬ﺭﺳﻴﺪگﻲ‪‬‭‬ﺷﻮﺩ‪‬ ‭‬ﺗﻌﺪﺍﺩ‪‭‬‬ ‫‬ﺍﺳﺖ‪‭‬‬
            ‫‬ﻛﺎﺭﻛﻨﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻨﺪﻩ‪‬ ‭‬ﺑﺴﺘگﻲ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
        ‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‬ ‭‬آﻦ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﺩ‪.‭‬‬

       ‫‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻣپﻴﻮﺗﺮ،ﺍﻫﻤﻴﺖ‪‭‬‬
  ‫‬ﻃﺮﺍﺣﻲ‪‭‬‬            ‫‬ﺟﻨﺒﻪ‪‬ ‭‬ﺯﻳﺮ‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‭‬‬
  ‫‬ﻧﺸﺎﻥ‪‭‬‬‫‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻣپﻴﻮﺗﺮ‪‭‬‬
‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬        ‫‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬
                ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﺩﻫﺪ‪:‭‬‬
    ‫‬ﻛﻲ‪‭‬‬
 ‫‬ﺑﻮﺭﺩ‪‭‬‬‫•‬                  ‫•‬
                     ‫‬ﻣﺎﻧﻴﺘﻮﺭ‪‭‬‬
   ‫‬ﻣﻮﺱ‪‭‬‬
       ‫•‬                  ‫•‬
                     ‫‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‭‬‬
                     ‫‬ﺻﻔﺤﻪ‪‭‬‬
                  ‫‬ﻛﻠﻴﺪ‪‭‬‬
     ‫‬ﻃﺮﺍﺣﻲ،ﺗﻬﻴﻪ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭﺑﺮﺩ‪‭‬‬
‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺻﻔﺤﻪ‪‭‬‬ ‫ﻭ‬             ‫‬ﻣﻮﺍﺭﺩ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭپﺎﻝ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬    ‫‬ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ‪‬ ‭‬ﺗﻮﻧﻞ‪‭‬‬
   ‫‬ﺷﻤﺎ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ‪‭‬‬‫‬ﻧﺎ‪‬ ‭‬ﻧﺎﺷﻲ‪‬‭‬ﺷﻮﺩ‪‬ .‭‬ﻫﺎﻳﻲ‪‭‬‬
  ‫‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‭‬‬          ‫‬ﻛﻠﻴﺪ‪‭‬‬
                ‫‬ﺩﺍﺩﻥ‪‬‭‬ﺑﻮﺭﺩ‪‬‭‬ﺟﺎﻱ‪‬ ‭‬ﻧﺘﻴﺠﻪ‪‭‬‬
           ‫‬ﻗﺮﺍﺭ‪‬ ‭‬ﻛﻲ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‬ ‭‬ﺑﻬﺘﺮﻱ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﺑگﻴﺮﻳﺪﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪﺍﺯ‪:‭‬‬
                        ‫‬ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ‪‭‬‬
                               ‫‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‭‬‬ ‫‬ﻣﻴﺰ‪‬ ‭‬ﺗﻨﻈﻴﻢ‪‭‬‬
                    ‫– ‬ﻗﺎﺑﻞ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺯﻳﺎﺩ‪‭‬‬
                            ‫‬ﺳﻴﻨﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻠﻴﺪ‪‬ ‭‬ﺗﻨﻈﻴﻢ‪‭‬‬
                        ‫– ‬ﺻﻔﺤﻪ‪‬ ‭‬ﻗﺎﺑﻞ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪‭‬‬
           ‫‬ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺩﻭﺭ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬
                                ‫‬ﺑﺎﻳﺪ‪‭‬‬
     ‫‬ﻭﺿﻌﻴﺖ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﻓﺎﺻﻠﻪ‪‬ ‭‬ﺭﺍﺣﺖ‪‬ ‭‬ﺑگﻴﺮﻳﺪ‪‭‬‬         ‫–‬
   ‫ﺸﻜ‬ﻼ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﻋﻤﻮﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻠﻴﺪ‪ ‭‬ﻭ‬
‫‬ﻋﻤﺪﻩ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺻﻔﺤﻪ‪‬ ‭‬ﺭﺍﻩ‪‭‬‬
             ‫‬ﺣﻞ‪‭‬‬
            ‫‬آﻦ‪‭‬‬
    ‫‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﻧﻤﻲ‪‭‬‬  ‫‬ﻧﺎﺧﻦ‪‬ ‭‬ﺍﻧﻬﺎ‪‭‬‬
‫‬ﺑﻠﻨﺪ‪‬)‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺟﺎﺯﻩ‪‬ ‭‬ﺩﻫﻨﺪ‪‭‬‬                 ‫‬ﻧﺎﺧﻦ‪‬ ‭‬ﻛﻮﺗﺎﻩ‪‭‬‬
                                       ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪‭‬‬‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬
       ‫‬ﺩﺭﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺰﻧﻴﺪ‪‭‬‬  ‫‬ﻛﻠﻴﺪ‪‭‬‬
 ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‬ ‭‬ﺩﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺑﻨﺎﺑﺮﻳﻦ‪‭‬‬
               ‫‬ﺩﺳﺖ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬
          ‫‬ﻣچ‪‬ ‭‬پﻴچ‪‬‭‬ﺧﻮﺭﺩ‪)‭‬‬
      ‫‬ﻧﻴﺮﻭﻱ‪‬ ‭‬ﺻﻔﺤﻪ‪‭‬‬‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‬ ‭‬آﺮﺍﻡ‪‬ ‭‬ﺑﺰﻧﻴﺪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
   ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺯﻳﺎﺩ‪‬ )‭‬ﻛﻠﻴﺪ‪‭‬‬            ‫‬ﺧﻴﻠﻲ‪‬ ‭‬ﺿﺮﺑﻪ‪‭‬‬‫‬ﻛﻠﻴﺪ‪‭‬‬
     ‫‬ﺑﻪ‪‬‭‬ﺗﻤﺎﺱ‪‭‬‬
             ‫‬ﺣﺴﺎﺱ‪‬ ‭‬ﻧﻴﺎﺯ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺳﺖ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻛﻮﺗﺎﻩ‪‭‬‬
                     ‫‬ﺩﺍﺭﺩ‪)‭‬‬
                 ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
 ‫‬ﺭﻭﺵ‪hunt and peck‭‬‬               ‫‬ﻓﺮﺍ‪‭‬‬‫‬ﺗﻤﺎﺱ‪‭‬‬
                                            ‫‬ﺗﺎﻳپ‪‭‬‬
                   ‫‬ﺭﻭﺵ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬‭‬گﻴﺮﻳﺪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬

     ‫‬ﻳﺎ‪‬‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‭‬‬
            ‫‬ﺣﺮﻛﺖ‪‬ ‭‬ﺩﺳﺖ‪‭‬‬
 ‫‬ﺗﻤﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻣچ‪‬ ‭‬ﺿﺮﺑﻪ‪‭‬‬            ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺑﻲ‪‭‬‬ ‫‬ﺩﺳﺖ‪ ‭‬ﻭ‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
                           ‫‬ﻣچ‪‬ ‭‬آﺮﺍﻡ‪ ‭‬ﻭ‬ﺣﺮﻛﺖ‪‭‬‬
                ‫‬ﻛﻠﻴﺪ‪‭‬‬‫‬ﺯﺩﻥ‪‭‬‬
              ‫‬ﺣﺮﻛﺖ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬   ‫‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪‬.‭‬ﺍﻧگﺸﺘﺎﻧﺘﺎﻥ‪‭‬‬
                               ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬       ‫‬ﻧگﻪ‪‬ ‭‬ﻓﻘﻂ‪‭‬‬
                                                 ‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪. ‭‬‬
                 ‫‬ﻣﻮﺱ‪‭‬‬
                     ‫‬ﻧﻜﺘﻪ‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﺍﻫﻤﻴﺖ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺩﻭ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺱ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﺩ‪:‭‬‬
    ‫‬ﺣﺘﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺎﻳﺪ‪‬ ‭‬ﺻﻔﺤﻪ‪‭‬‬    ‫‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬گﺮﻓﺘﻦ‪‭‬‬
 ‫• ‬ﻗﺮﺍﺭ‪‬ ‭‬ﺍ‬ﻻ‮ﻣﻜﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻧﺰﺩﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻛﻠﻴﺪ‪‭‬‬
       ‫‬آﻦ‪‭‬‬
          ‫‬ﺑﺎﺯﻭ،ﺩﺳﺖ،ﻣچ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
                   ‫‬آﺮﻧﺞ‪‭‬‬
‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺳﻬﻮﻟﺖ‪‬ ‭‬ﺩﺳﺘﺮﺳﻲ‪‭‬‬                 ‫‬ﺑﺎﺷﺪ‪‭‬‬
                                    ‫‬ﺗﺎ‪‭‬‬
                                     ‫‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬
                               ‫‬ﺑﺎﺷﻨﺪ‪. ‭‬‬
         ‫‬ﺗﻨﺎﺳﺐ‪‬ -‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺳﺘﺘﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ‪‭‬‬
    ‫‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬    ‫• ‬ﻣﻮﺳﻲ‪‭‬‬
             ‫‬ﻣﺎﻧﻴﺘﻮﺭ‪‭‬‬
     ‫‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬ ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻣﺎﻧﻴﺘﻮﺭ‪‬ ‭‬ﺯﻳﺮ‪‭‬‬
‫‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﻧﻜﺎﺕ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺗﻮﺟﻪ‪‬ ‭‬ﺩﻫﻴﺪ‪:‭‬‬
                        ‫‬ﻣﻜﺎﻥ‪‬ ‭‬گﺮﻓﺘﻦ‪‭‬‬
                 ‫• ‬ﻗﺮﺍﺭ‪‬ ‭‬ﻣﺎﻧﻴﺘﻮﺭ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﻛﻴﻔﻴﺖ‪‭‬‬
                           ‫• ‬ﻣﺎﻧﻴﺘﻮﺭ‪‭‬‬
               ‫‬پﺮﺩﻩ‪ ‭‬ﻱ‬
           ‫‬ﻧﻤﺎﻳﺶ‪‭‬‬       ‫‬ﻣﺮﺑﻮﻁ‪‭‬‬
                       ‫‬ﺭﻭﺷﻨﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬  ‫•‬
‫‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‭‬‬
                ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬



                 ‫‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬‭‬ﻣﻤﻜﻦ‪‬ ‭‬ﺗﻨﻈﻴﻢ‪‭‬‬
             ‫‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺎﻳﺪ‪‬‭‬ﺣﺪ‪‬ ‭‬ﻗﺎﺑﻞ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪:‭‬‬
       ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺟﻠﻮﻳﺎ‪‭‬‬ ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺟﺎﺯﻩ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻭﻥ‪‬‭‬ﺷﺪﻥ‪‭‬‬
 ‫• ‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﺩﻫﺪ‪‬ ‭‬ﺧﻢ‪‬ ‭‬ﺳﻤﺖ‪‬ ‭‬ﻛﺸﻴﺪﻥ‪‭‬‬         ‫‬ﺗﺎ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬   ‫‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
                                ‫‬ﺑﺎ‬ﻻ‮‪‭‬‬
            ‫‬ﺑﻪ‪‬‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺳﺘﺮﺳﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‭‬‬  ‫‬ﺷﺎﻧﻪ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬
  ‫‬ﻣﻮﺍﺯﻱ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‬ ‭‬پﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ‪‭‬‬
‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬       ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻛﻒ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪ ‭‬ﻭ‬         ‫‬ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ‪‭‬‬
                               ‫• ‬ﻧﺸﻴﻤﻨگﺎﻩ‪‭‬‬
               ‫‬ﺭﻭﻱ‪‬ ‭‬ﺻﺎﻑ‪‬ ‭‬ﻛﻒ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
          ‫‬ﺳﻄﺢ‪‬ ‭‬ﺭﻭﻱ‪‬ ‭‬ﺯﻣﻴﻦ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
             ‫‬ﻃﻮﺭ‪‭‬‬
                 ‫‬ﻧﺸﺴﺘﻦ‪‭‬‬
         ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺻﺤﻴﺢ‪‭‬‬
 ‫‬ﻳﺎﺩ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻧﺸﺴﺘﻦ‪‬ ‭‬ﻗﺴﻤﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺗﺮ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬‫‬ﺷﻴﺪ‪‬ ‭‬ﺭﻭﻱ‪‬ ‭‬ﻋﻘﺒﻲ‪‬ ‭‬ﺳﺨﺖ‪‭‬‬       ‫‬ﺑﻪ‪‬‭‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬
                   ‫‬ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ‪‭‬‬
               ‫. ‬ﺍﺳﺖ‪‭‬‬
                          ‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
                            ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬           ‫‬ﺗﻨﺒﻠﻲ‪‭‬‬
                   ‫• ‬ﻧﻜﻨﻴﺪ،پﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺻﻮﺭﺕ‪‭‬‬
                     ‫‬ﺿﺮﺑﺪﺭﻱ‪‬ ‭‬ﻟﺒﻪ‪ ‭‬ﻱ ‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬
                ‫‬ﺭﻭﻱ‪‬ ‭‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‬ ‭‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬
               ‫‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﻛﻤﺮﺗﺎﻥ‪‭‬‬ ‫‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪‭‬‬
             ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‬ ‭‬ﻣﻬﺮﻩ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬        ‫•‬
                      ‫‬ﻫﻢ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬        ‫‬ﺻﻮﺭﺕ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺧﻤﻴﺪﻩ‪ ‭‬ﻭ‬ﺗﺮﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﺩ‪.‭‬‬
                     ‫‬ﻣﻘﺎﺑﻞ‪‬ ‭‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‭‬‬    ‫•‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
                 ‫‬ﻛﻔﻞ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬پﺸﺘﻲ‪‬ ‭‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬
                                            ‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬
                  ‫‬ﺭﺍﺣﺖ‪‭‬‬‫‬ﺯﻳﺮ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬
             ‫‬پﺸﺖ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬       ‫‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬پﺎﻳﻲ‪‭‬‬‫•‬
                                      ‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﺩﺍﺭﺩ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
                ‫‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‭‬‬
             ‫‬پﺸﺖ‪‭‬‬
 ‫‬ﻛﻪ‪‭‬‬
    ‫‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪‭‬‬
‫‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﻣﻤﻜﻦ‪‬ ‭‬ﻃﻮﺭﻱ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
       ‫‬ﻣﺪﺍﻭﻡ‪‬ ‭‬ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬
  ‫‬ﺻﻮﺭﺕ‪‬ ‭‬ﺧﻤﺶ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‭‬‬

   ‫‬ﻛﻪ‪‬‭‬ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ‪‬‭‬ﺣﻤﻞ‪‭‬‬
‫‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺭ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪‭‬‬   ‫‬ﻫﻨگﺎﻣﻲ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻛﻤﻚ‪‭‬‬
           ‫‬ﻛﺴﻲ‪‬ ‭‬ﺑگﻴﺮﻳﺪ‪.‭‬‬
     ‫‬ﻣﺎ‪‬ ‭‬ﺍﻧﻌﻄﺎﻑ‪‭‬‬
‫‬ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﻢ؟‪‭‬‬‫‬آﻴﺎ‪‭‬‬

             ‫‬ﺧﻢ‪‬ ‭‬ﻛﻤﺮ‪10 ‭‬‬
                      ‫‬ﺷﺪﻥ‪‭‬‬
            ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪ ‭‬ﻭ‬   ‫‬ﻣﻮﺭﺩ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
           ‫‬ﻛﻤﺮ‪‬ ‭‬ﺍﻓﺰﺍﻳﺪ‪.‭‬‬
                 ‫‬ﻓﺸﺎﺭ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬
                ‫‬ﺩﺳﺘﻲ‪‭‬‬
            ‫‬ﺣﻤﻞ‪‬ ‭‬ﺍﺟﺴﺎﻡ‪‭‬‬
       ‫‬پﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
‫‬ﺭﺍﺟﺪﺍ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪ ‭‬ﻭ‬       ‫•‬
         ‫‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺪﻛﻲ‪‭‬‬
   ‫‬ﺗﻌﺎﺩﻝ‪‬ ‭‬ﺑﻠﻨگﻴﺪ‪.‭‬‬
     ‫‬ﺧﻢ‪‭‬‬  ‫‬ﺯﺍﻧﻮ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
 ‫• ‬ﻛﻔﻞ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
        ‫‬ﺻﺎﻑ‪‭‬‬ ‫• ‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
   ‫‬پﺸﺖ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
          ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‭‬‬‫‬ﺑﺎﺭ‪‭‬‬
      ‫• ‬ﻧﺰﺩﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
           ‫‬ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ‪‭‬‬
       ‫‬ﺩﺍﺭﻳﺪ،ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻛﻤﺮ‪.‭‬‬
            ‫‬ﺑﻠﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺭ‪ ‭‬ﻭ‬
         ‫‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻤﺮ‪‭‬‬
      ‫‬ﺧﻢ‪‭‬‬‫‬ﺑﻠﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
                           ‫• ‬ﻫﻤﺮﺍﻩ‪‭‬‬
‫‬ﻫﺮگﺰ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬‭‬ﻛﻤﺮ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
     ‫•‬پﺎﻫﺎ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ‪‬‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
 ‫‬ﻗﺪﻡ‪‬ ‭‬ﻛﻮﺗﺎﻩ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬     ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‭‬‬
   ‫‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬‫‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺭ‪‭‬‬
‫‬ﺣﻤﻞ‪‬‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻛﻤﻚ‪‭‬‬  ‫‬ﻛﺴﻲ‪‭‬‬‫‬ﻫﻨگﺎﻣﻲ‪‭‬‬
              ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬
           ‫‬ﻛﻨﺪ‪‭‬‬‫:‬
           ‫‬ﻧﻮﻉ‪‬ ‭‬ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬
      ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻣﺘﺎﺑﻘﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪.‭‬‬‫• ‬ﺑﺪﻥ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺍﻭ‪‭‬‬
                ‫‬ﻫﺮ‪‬ ‭‬ﻃﺒﻖ‪‬ ‭‬ﻋﻤﻞ‪‭‬‬
           ‫• ‬ﺍﺯ‪‬‭‬ﺣﺮﻛﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬   ‫‬ﻗﺒﻞ‪‭‬‬
                              ‫‬ﺑﻠﻨﺪ‪‭‬‬‫‬ﺑﺎﺭ‪‭‬‬
                         ‫‬ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ‪‬‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬ ‫•‬
                      ‫‬ﺑﺎﺭﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻛﻢ‪‭‬‬
               ‫‬ﻧﺸﻤﺮﻳﺪ‪.‭‬‬ ‫‬ﺩﺳﺖ‪‭‬‬  ‫‬ﺳﻨگﻴﻦ‪‭‬‬       ‫•‬
      ‫‬ﻗﺪ‪‬ ‭‬ﺑﺎﻳﺪ‪‭‬‬
              ‫‬ﻣﻮﺍﺩ،ﺍﺷﺨﺎﺹ‪‭‬‬
‫‬ﺑﻠﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ‪‭‬‬                    ‫• ‬ﺯﻣﻴﻦ‪‭‬‬
                           ‫‬ﻫﻨگﺎﻡ‪‬ ‭‬گﺬﺍﺷﺘﻦ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺗﻄﺒﻴﻖ‪‭‬‬ ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻛﻮﺗﺎﻩ‪‭‬‬
                   ‫‬ﺍﻓﺮﺍﺩ‪‬ ‭‬ﻗﺪ‪‬ ‭‬ﺩﻫﻨﺪ‪.‭‬‬     ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
          ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
            ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬
     ‫• ‬ﻧﺰﺩﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‬ ‭‬ﻭﻗﺘﻲ‪‬ ‭‬ﺯﻣﻴﻦ‪‭‬‬         ‫‬ﺑﺎﺭ‪‭‬‬
                                     ‫‬ﻣﻴگﺬﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
        ‫‬ﺧﻮﺭﺩﻥ‪ ‭‬ﻭ‬
    ‫‬ﺳﻘﻮﻁ‪‭‬‬     ‫‬ﻟﻐﺰﻳﺪﻥ،ﺳﻜﻨﺪﺭﻱ‪‭‬‬
            ‫‬ﺗﺎ‪‭‬‬
             ‫‬آﻐﺎﺯ‪1910.22 ‭‬‬
  ‫‬آﺨﺮ‪1910.30‭‬‬            ‫‪29cfr‬‬  ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺳﻄﻮﺡ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬       ‫‬پﻴﺎﺩﻩ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺭﻭﻱ،ﻛﺎﺭ‪‭‬‬

   ‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
      ‫‬ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ‪‬ ‭‬ﺣﻮﺍﺩﺙ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
‫‬ﺷﻤﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‬ ‭‬ﺩﻟﻴﻞ‪‭‬‬          ‫•‬
  ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬       ‫‬ﺧﻮﺍﺏ‪‭‬‬
      ‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬آﻠﻮﺩگﻲ‪‭‬‬‫‬ﺳﻘﻮﻁ،ﻟﻐﺰﺵ‪‭‬‬
                         ‫‬ﺑﺎﺷﺪ‪.‭‬‬
     ‫• ‬ﻛﺎﺭﻣﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺩﻭ‪‬ ‭‬ﺑﻴﺸﺘﺮ‪‭‬‬
   ‫‬ﺑﺮﺍﺑﺮ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬   ‫‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬
          ‫‬ﻛﺎﺭگﺮﺍﻥ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬
       ‫‬ﺳﻘﻮﻁ‪‬‭‬ﻛﻨﺪ‪.‭‬‬       ‫‬ﺳﺎﻳﺮ‪‭‬‬
    ‫‬ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ‪‬ 15 ‭‬ﺣﻮﺍﺩﺙ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
‫‬ﻣﺮگ‪‭‬‬  ‫‬ﺩﺭﺻﺪ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺠﺮ‪‭‬‬           ‫•‬
         ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
           ‫‬پﺲ‪‭‬‬  ‫‬ﺷﻤﺎﺭ‪‬‭‬آﻴﻨﺪ‪‭‬‬
 ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺣﻮﺍﺩﺙ‪‭‬‬
            ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
              ‫‬ﻧﻘﻠﻴﻪ‪‬ ‭‬ﺩﻭﻡ‪‭‬‬
      ‫‬ﻭﺳﺎﻳﻞ‪‬ ‭‬ﺭﺗﺒﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻧﺪ‪.‭‬‬
      ‫‬ﺧﻮﺍﺏ‪‭‬‬        ‫‬ﺩ‬ﻻ‮ﻳﻞ‪‭‬‬
 ‫‬ﻟﻐﺰﺵ،ﺳﻘﻮﻁ‪ ‭‬ﻭ ‬آﻠﻮﺩگﻲ‪‭‬‬
             ‫‬ﺣﺼﻴﺮ‪‭‬‬
          ‫‬پﻴچﺎﻧﺪﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻒ‪‭‬‬ ‫•‬
      ‫‬ﺭﺍﻩ‪‬ ‭‬ﺭﻭﻱ‪‬ ‭‬ﻧﺎ‪‭‬‬
‫‬ﻫﻤﻮﺍﺭ‪‭‬‬‫• ‬ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ‪‬ ‭‬ﺳﻄﻮﺡ‪‭‬‬
           ‫‬ﻣﺮﻃﻮﺏ‪ ‭‬ﻭ‬
       ‫‬ﺧﻴﺲ‪‭‬‬       ‫‬ﺳﻄﻮﺡ‪‭‬‬‫•‬
         ‫• ‬آﻤﺪگﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻒ‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺷﺘﻦ‪‬ ‭‬ﺍﺗﺎﻕ‪‭‬‬
     ‫‬ﺩﺭ‪‬‭‬ﺭﻳﺨﺘگﻲ‪‭‬‬
 ‫‬ﺯﻳﺎﺩ‪‭‬‬     ‫‬ﻫﻢ‪‭‬‬         ‫•‬
                 ‫‬ﺍﻧﺒﺎﺷﺘگﻲ‪‭‬‬
          ‫‬ﻳﺎ‪‭‬‬
           ‫‬ﻭﺳﺎﻳﻞ‪‬ ‭‬ﻣﺠﻠﻪ‪‭‬‬
      ‫‬ﻧﻈﻴﺮ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻏﺬ‪‭‬‬
  ‫‬ﺭﺍﻫﺮﻭ‪‭‬‬  ‫‬ﻭﺟﻮﺩ‪‬ ‭‬گﻴﺎﻩ‪‭‬‬
         ‫• ‬گﻞ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺩﺭ‪‭‬‬
                  ‫• ‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
             ‫‬ﺳﻴﻢ‪‬ ‭‬ﺍﺿﺎﻓﻲ‪‭‬‬
    ‫‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬چﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬
‫‬ﺧﻮﺍﺑﻴﺪ‪‬‭‬ﺍﺗﻔﺎﻗﻲ‪‬‭‬ﺍﻓﺘﺪ؟‪‭‬‬‫‬ﻫﻨگﺎﻣﻲ‪‭‬‬
     ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻤﻲ‪‭‬‬
 ‫‬ﻛﺸﻴﺪﻥ‪‬ ‭‬ﻣﻘﺪﺍﺭ‪‬ ‭‬ﺗﻌﺎﺩﻝ‪‭‬‬  ‫•‬
      ‫‬ﺍﻳﺠﺎﺩ‪‬ ‭‬ﺩﻟﻴﻞ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬
   ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬ ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪‬ .‭‬ﺍﺻﻠﻲ‪‭‬‬
                  ‫‬ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ‪‭‬‬
               ‫‬ﺍﺯ‪:‭‬‬
                ‫‬ﺳﻄﻮﺡ‪‭‬‬
          ‫– ‬ﻣﺮﻃﻮﺏ‪‭‬‬
        ‫‬ﺧﻄﺮﺍﺕ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
     ‫‬ﻫﻮﺍ‪‭‬‬‫– ‬ﻣﺮﺑﻮﻁ‪‭‬‬
            ‫‬ﻧﺎ‪‭‬‬
              ‫– ‬ﻛﻔﺶ‪‭‬‬
       ‫‬ﻧﻮﻉ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‭‬‬
   ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬آﻠﻮﺩگﻲ‪‭‬‬
 ‫‬چﻪ‪‭‬‬   ‫‬ﺧﻮﺍﺏ‪‭‬‬        ‫‬ﺑﺮﺍﻱ‪‭‬‬
               ‫‬پﻴﺸگﻴﺮﻱ‪‭‬‬
              ‫‬ﺑﺎﻳﺪ‪‭‬‬
          ‫‬ﻛﺮﺩ؟‪‭‬‬
           ‫• ‬ﺍﻳﻤﻦ‪‬‭‬ﺭﻓﺘﻦ‪‭‬‬
        ‫‬ﻣﻬﺎﺭﺕ‪‬ ‭‬ﺭﺍﻩ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﻴﺎﻣﻮﺯﻳﺪ‪‬ .‭‬ﺣﻔﻆ‪‬ ‭‬گﺎﻡ‪‭‬‬
‫‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺗﻌﺎﺩﻝ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺑﺮ‪‭‬‬
               ‫‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬‫‬ﻛﻮچﻚ‪‭‬‬
       ‫‬ﺗﻤﻴﺰ‪‭‬‬ ‫‬ﻣﺴﻴﺮ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
  ‫• ‬ﺣﺮﻛﺖ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪..‭‬‬
         ‫•‬ﺳﻄﻮﺡ‪‬ ‭‬ﺍﺣﺘﻴﺎﻁ‪‭‬‬
 ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺻﺎﻑ‪‬ ‭‬ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ‪‭‬‬
                        ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
                 ‫• ‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‭‬‬
         ‫‬ﻛﻔﺶ‪‬ ‭‬ﺑپﻮﺷﻴﺪ‪..‭‬‬
      ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬ ‫‬چﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻭﻗﺘﻲ‪‭‬‬
 ‫‬ﺍﺗﻔﺎﻗﻲ‪‬‭‬ﺍﻓﺘﺪ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬‭‬ﻟﻐﺰﻳﺪ؟‪‭‬‬
     ‫‬ﻫﺮ‪‭‬‬
        ‫• ‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‭‬‬
  ‫‬پﺎﻱ‪‬ ‭‬ﻣﻤﻜﻦ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬‭‬ﺷﺊ‪‭‬‬
 ‫‬ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺪﻛﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‭‬‬
‫‬ﻛﻨﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺣﺮﻛﺖ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬
    ‫‬ﺍﺳﺖ‪.‭‬‬
        ‫‬ﺩﺍﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻓﻲ‪‭‬‬
 ‫‬ﺩﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺗﻌﺎﺩﻝ‪‬ ‭‬ﺩ‬ﻻ‮ﻳﻞ‪‭‬‬
                  ‫‬ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ‪‭‬‬
               ‫‬ﺍﺯ‪: ‭‬‬
           ‫‬ﻣﺴﻴﺮ‪‭‬‬  ‫‬ﺍﺷﻴﺎ‪‭‬‬
       ‫– ‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻋﺒﻮﺭ‪‭‬‬
               ‫‬ﺭﻭﺷﻨﺎﻳﻲ‪‭‬‬
             ‫‬ﻛﻢ‪‭‬‬      ‫–‬
          ‫‬ﻛﻒ‪‬‭‬پﺎﻳﻪ‪ ‭‬ﻭ‬
      ‫– ‬ﺑﻲ‪‬ ‭‬ﺳﺴﺖ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻛﻒ‪‭‬‬
             ‫– ‬ﻧﺎﻫﻤﻮﺍﺭ‪‭‬‬
    ‫‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺟﻠﻮگﻴﺮﻱ‪‭‬‬
‫‬ﻛﺮﺩ؟‪‭‬‬     ‫‬ﻟﻐﺰﺵ‪‭‬‬‫‬چگﻮﻧﻪ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻥ‪‭‬‬
    ‫‬ﺩﻗﺖ‪‬ ‭‬ﺗﻮﺟﻪ‪‭‬‬       ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬‭‬ﺭﻭﻳﺪ‪‭‬‬
‫‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻧگﺎﻩ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬     ‫• ‬ﻣﻜﺎﻧﻲ‪‭‬‬
            ‫• ‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺑﻲ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
                              ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
       ‫‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺭﻭﺷﻦ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
                      ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬‫• ‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
                 ‫‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬ﺗﻤﻴﺰ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
     ‫‬ﻣﺴﻴﺮ‪‭‬‬ ‫‬ﺑچﻴﻨﻴﺪ‪‭‬‬ ‫‬ﺍﺑﺰﺍﺭ‪‭‬‬
‫‬ﻭﺳﺎﻳﻞ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺗﺎ‪‬ ‭‬ﻋﺒﻮﺭ‪‭‬‬             ‫•‬
                                ‫‬ﺍﺳﺒﺎﺏ‪ ‭‬ﻭ‬
                             ‫‬ﺗﻤﻴﺰ‪‭‬‬
                        ‫‬ﻣﺮﺗﺐ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺑﺎﺷﺪ‪.‭‬‬
                  ‫‬ﺳﻴﻢ‪‬ ‭‬ﻣﺴﻴﺮ‪‬ ‭‬آﻮﺭﻱ‪‭‬‬
             ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺟﻤﻊ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬  ‫• ‬ﻫﺎ‪‭‬‬
                     ‫‬ﺳﻘﻮﻁ‪‭‬‬
     ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺍﻏﻠﺐ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
   ‫• ‬ﺳﻘﻮﻁ‪‬ ‭‬ﺩﻟﻴﻞ‪‬ ‭‬ﻧﺎ‪‭‬‬
  ‫‬ﻳﺎ‪‭‬‬
   ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﺗﻔﺎﻕ‪‬‭‬ﺍﻓﺘﻨﺪ‪‭‬‬
‫‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬       ‫‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‭‬‬
   ‫‬ﻭﺳﺎﻳﻠﻲ‪‭‬‬  ‫‬ﺑﺎ‬ﻻ‮‪‬ ‭‬ﻣﻮﻗﺘﻲ‪‭‬‬
 ‫‬ﺩﻟﻴﻞ‪‬‭‬ﺭﻓﺘﻦ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻧﺪ‪.‭‬‬
       ‫• ‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬پﺎﻳﻪ‪‭‬‬
 ‫‬چﻬﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬   ‫‬ﺍﺯ‪‬‭‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬‭‬چﻴﺰﻱ‪‬ ‭‬ﺗﺮ‪‭‬‬
       ‫‬ﺑﺎ‬ﻻ‮‪‭‬‬
  ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪‬ ‭‬ﻫﺮ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
         ‫‬ﺷﺎﻧﻪ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎﺳﺖ‪.‭‬‬
   ‫‬ﺻﻨﺪﻟﻲ‪‭‬‬
‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‭‬‬           ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
            ‫‬ﺟﻌﺒﻪ،ﻗﻔﺴﻪ‪‭‬‬ ‫‬ﻫﺮگﺰ‪‭‬‬ ‫•‬
            ‫‬ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
      ‫‬ﺍﺟﺴﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
                        ‫‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‭‬‬
                     ‫‬پﻠﻪ‪‭‬‬
     ‫‬ﻧﺮﺩﻩ‪‬ ‭‬ﺩﺳﺘﻲ‪‭‬‬  ‫‬ﻫﻨگﺎﻡ‪‬ ‭‬پﻠﻪ‪‭‬‬
  ‫‬ﺗﺪﺍﺭﻙ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‭‬‬         ‫•‬
             ‫‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
         ‫‬ﻧﺮﺩﻩ‪‬ ‭‬ﺣﻔﺎﻇﺘﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
    ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
 ‫‬ﺍﺟﺎﺯﻩ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬     ‫• ‬ﺣﻤﻞ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻳﻲ‪‭‬‬
                ‫‬ﻧﻤﻲ‪‬ ‭‬ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ‪‭‬‬
           ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺩﻫﺪ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬ ‫‬ﺭﻳﻞ‪‭‬‬
     ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬
       ‫‬ﻃﻮﺭﻱ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‭‬‬
‫• ‬ﻫﺎ‪‬ ‭‬ﺳﺎﺧﺘﻪ‪‬‭‬ﺷﻮﻧﺪ‪‬ ‭‬ﻣﻘﺎﺑﻞ‪‭‬‬  ‫‬ﺭﻳﻞ‪‭‬‬
         ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬       ‫‬ﻧﻴﺮﻭﻱ‪‬ ‭‬ﺷﺪﻩ‪‭‬‬
  ‫‬ﺍﻳﺠﺎﺩ‪‬ ‭‬ﺍﻳﺴﺘﺎﺩگﻲ‪‬‭‬ﻛﻨﻨﺪ،ﺑﻪ‪‭‬‬
          ‫‬ﻧگﻪ‪‬ ‭‬آﻦ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬
     ‫‬ﺑﺮﺍﺑﺮ‪‭‬‬‫‬ﻫﺎ،ﻧﻪ‪‭‬‬‫‬ﻭﺳﻴﻠﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺷﺘﻦ‪‭‬‬
     ‫‬ﺭﻭﻱ‪‭‬‬  ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻧﺸﺴﺘﻦ‪‭‬‬ ‫‬ﻛﻪ‪‭‬‬
  ‫‬ﻧﻴﺮﻭﻳﻲ‪‬ ‭‬ﻭﺳﻴﻠﻪ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬
                          ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺍﻳﺠﺎﺩ‪‬‭‬ﺷﻮﺩ‪.‭‬‬
             ‫• ‬ﻫﺮ‪‬ ‭‬ﻓﻘﻂ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‭‬‬
               ‫‬ﻗﺪﻡ‪‭‬‬
       ‫‬ﺩﺭ‪‬‭‬ﺯﻣﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
     ‫‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‭‬‬
‫‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‭‬‬
       ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
          ‫• ‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬
 ‫‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺭﺳﻲ‪‭‬‬  ‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬ ‫‬ﻗﺒﻞ‪‭‬‬
                            ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
     ‫‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺗﻌﻤﻴﺮ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺑﺎﻳﺪ‪‭‬‬
‫– ‬ﻫﺎ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺑﻲ‪‬ ‭‬ﺷﻮﻧﺪ‪.‭‬‬
   ‫‬چﺴﺐ‪“‭‬‬  ‫–‬ﺻﻮﺭﺕ‪‬ ‭‬ﺗﻌﻤﻴﺮ‪‭‬‬
‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻋﺪﻡ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‬ ‭‬ﺧﻄﺮ‪‭‬‬
        ‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﻧﻜﻨﻴﺪ‪‬ ‭‬ﺭﻭﻱ‪‭‬‬
              ‫“‬
   ‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺑچﺴﺒﺎﻧﻴﺪ‪.‭‬‬
    ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬
      ‫‬ﺑﻬﺘﺮ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﻛﺮﺩﻥ‪‭‬‬
 ‫– ‬ﺍﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺭﻭﻛﺶ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‭‬‬
    ‫‬ﺳﻄﺢ‪‬ ‭‬ﻟﻐﺰﻧﺪﻩ‪‬ ‭‬ﺧﺸﻚ‪ ‭‬ﻭ‬
‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺗﻤﻴﺰ‪‭‬‬ ‫‬ﻏﻴﺮ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬
                        ‫‬ﻛﺮﺩ‪.‭‬‬
                  ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
                     ‫‬ﺭﻓﺘﻦ‪‭‬‬
             ‫‬ﺑﺎ‬ﻻ‮‪‬ ‭‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‭‬‬
 ‫‬ﻭﺳﻂ‪‭‬‬  ‫‬ﺩﻗﻴﻘﺎ‪‭‬‬‫‬ﻭﺯﻧﺘﺎﻥ‪‭‬‬
      ‫‬ﺳﻨگﻴﻨﻲ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬    ‫•‬
                  ‫‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬‫‬پﻠﻪ‪‭‬‬
             ‫‬ﻫﺎ‪‬ ‭‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬
         ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺳگﻚ‪‬ ‭‬ﺑﻨﺪ‪‭‬‬
  ‫•‬ﻗﺎﻧﻮﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻤﺮ‪‬‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
       ‫‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬ ‫‬ﻛﻨﻴﺪ،ﺳگﻚ‪‬ ‭‬ﺑﻨﺪ‪‭‬‬
 ‫‬ﻛﻤﺮ‪‬‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﺮﻛﺰ‪‭‬‬
    ‫‬ﻧﺸﺎﻥ‪‬‭‬ﺩﻫﺪﻭ‪‭‬‬  ‫‬ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ‪‭‬‬
‫‬ﻭﺯﻥ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻧﺒﺎﻳﺪ‪‭‬‬
               ‫‬ﻋﺒﻮﺭ‪‭‬‬ ‫‬ﺭﻳﻞ‪‭‬‬
          ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‬ ‭‬ﻛﺮﺩ‪. ‭‬‬
       ‫‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬ ‫‬ﺧﻄﺮ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺖ‪‭‬‬
 ‫‬ﻧﻘﻄﻪ‪‬ ‭‬ﺟﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‬‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪ ‭‬ﻭ‬
          ‫‬چﻴﺰ‪‬ ‭‬ﻣﺮﺑﻮﻁ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺠﺎﻡ‪‭‬‬
    ‫‬آﻦ‪‬ ‭‬ﻣﻴﺪﻫﻴﺪ‪‭‬‬‫. ‬ﻫﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬

  ‫‬ﻣﻮ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
‫‬ﻧپﻮﺷﻴﺪ‪ ‭‬ﻭ‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬        ‫‬ﻟﺒﺎﺱ‪‬ ‭‬گﺸﺎﺩ‪ ‭‬ﻭ‬
                    ‫‬ﺟﻮﺍﻫﺮﺍﺕ‪‭‬‬      ‫• ‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
                 ‫‬ﻣﺎﺷﻴﻦ‪‬ ‭‬ﻣﺘﺤﺮﻙ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
            ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺩﻭﺭ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
    ‫‬ﻫﺎ،ﻛﺎﺗﺮ‪‬ ‭‬چﺎﻗﻮ‪‭‬‬        ‫‬ﺍﺯ‪‬‭‬ﻫﺎﻱ‪‬‭‬ﻣﺜﻞ‪‭‬‬
  ‫•‬ﻟﺒﻪ‪‬ ‭‬ﺗﻴﺰ‪‬ ‭‬ﺑﺮﻳﺪگﻲ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻏﺬ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻫﺎ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‭‬‬
                            ‫‬آگﺎﻫﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‭‬‬
     ‫‬آﻮﻳﺰﺍﻥ‪‭‬‬      ‫‬ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ‪‭‬‬‫• ‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻛﺎﻏﺬ‪‭‬‬
   ‫‬ﺣﺘﻲ‪‬‭‬ﺑﺮﻧﺪﻩ‪‬ ‭‬ﻫﻢ‪‬ ‭‬ﺟﻮﺍﻫﺮﺍﺕ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬
                                    ‫‬ﺑگﻴﺮﺩ‪.‭‬‬
      ‫‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
‫‬ﻗﻔﺴﻪ‪‬ ‭‬ﺑﺎﻳگﺎﻧﻲ‪‭‬‬
         ‫‬ﺑﺎﺯ‪‭‬‬‫• ‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻓﻘﻂ‪‬‭‬ﻛﺸﻮ‪‭‬‬
    ‫‬ﺩﺭ‪‬‭‬ﺯﻣﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
      ‫• ‬ﺗﺮﻳﻦ‪‬ ‭‬ﺭﻭﺷﻦ‪‬ ‭‬ﻫﻤﻪ‪‭‬‬
  ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺗﺮ‪‭‬‬ ‫‬ﺑﺎ‬ﻻ‮‪‬ ‭‬ﻛﺸﻮ‪‭‬‬
                           ‫‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪.‭‬‬
     ‫‬ﻫﻨگﺎﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺑﻴﻦ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
  ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻛﺸﻮ‪‬ ‭‬ﻧﻤﻲ‪‭‬‬      ‫‬ﻛﻪ‪‭‬‬      ‫•‬
        ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺣﺘﻲ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬  ‫‬آﻨﻬﺎ‪‭‬‬
  ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪‬ ‭‬ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ‪‬ ‭‬ﺍگﺮ‪‬ ‭‬ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ‪‭‬‬
              ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻛﻮﺗﺎﻩ‪‭‬‬
       ‫‬ﻣﺪﺗﻲ‪‬ ‭‬ﺑﺮ‪‬‭‬گﺮﺩﻳﺪ‪.‭‬‬    ‫‬ﺑﻌﺪ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
  ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺩﻩ‪‬‭‬ﺷﻮﺩ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
                         ‫‬ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬‭‬ﻛﺴﻲ‪‭‬‬
 ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‬ ‭‬ﻫﺮ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬چﻮﻥ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
     ‫‬ﻣﺸﺎﻏﻞ‪‭‬‬‫‪‬ STRESSORS‬ﺩﺍﺩﻩ‪‬‭‬ﺷﻮﺩ‪‬ .‭‬ﻫﺎﻳﻲ‪‭‬‬
‫‬ﻧﺴﺒﺖ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻧﻤﻮﻧﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺯﺍ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪:‭‬‬
                                     ‫‬ﺑﺎﺭ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ‪‬‭‬ﻛﺎﺭﻱ‪‭‬‬ ‫•‬
                     ‫• ‬ﺟﺪﻳﺪ‪‬ ‭‬ﺳﺮ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬
                  ‫‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬‫‬ﻳﺎ‪‬‭‬پﻴچﻲ‪‭‬‬‫‬ﻭﻇﻴﻔﻪ‪‬ ‭‬ﺷﻐﻠﻲ‪‭‬‬
                          ‫‬ﻛﺎﺭگﺮﺍﻥ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺷﺮﻛﺖ‪‭‬‬        ‫‬ﻣﺸﺘﺮﻱ،ﻧﺎﻇﺮ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﻳﺎ‪‭‬‬          ‫•‬
                              ‫‬ﺍﻧﺠﺎﻡ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬‭‬ﺯﻣﺎﻥ‪‭‬‬
                       ‫• ‬ﻛﺎﺭ‪‬‭‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﻣﺸﺨﺺ‪‭‬‬
                                       ‫‬ﺣﻮﺍﺩﺙ‪ ‭‬ﻭ‬
                                 ‫‬ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ‪‭‬‬       ‫•‬
                     ‫‬ﺳﻤﺖ‪‭‬‬‫‬ﺑﻮﺩﺟﻪ‪‭‬‬
                   ‫‬پﻴﺸﺮﻓﺖ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬    ‫‬ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﻳﺎ‪‭‬‬      ‫•‬
                            ‫‬ﺿﺮﺏ‪‭‬‬
                        ‫‬ﻓﻮﺭﻱ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺍﻟﻌﺠﻞ‪‭‬‬‫‬ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ‪‭‬‬‫•‬
                                    ‫‬ﻛﺎﺭ‪‬‭‬ﻣﺤﻴﻂ‪‭‬‬
                              ‫• ‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻋﻤﻮﻣﻲ‪‭‬‬
               ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪)‭‬‬
            ‫) ‬ﺍﺩﺍﻣﻪ‪‭‬‬
    ‫‬ﻣﺨﺎﻃﺮﻩ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺠﺮ‪‭‬‬ ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‬ ‭‬ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ‪‭‬‬
‫‬ﺯﻳﺎﺩ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬‭‬ﺳ‬ﻼ‮ﻣﺘﻲ‪‬ ‭‬ﺷﻮﺩ‪:‭‬‬
                                   ‫‬ﻓﺸﺎﺭ‪‭‬‬
                               ‫‬ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ‪‬ ‭‬ﺧﻮﻥ‪‭‬‬‫•‬
          ‫• ‬ﺧﺼﻮﺹ‪‬‭‬ﻣﻔﺎﺻﻞ،ﺷﺎﻧﻪ،گﺮﺩﻥ،ﺳﺮ‪ ‭‬ﻭ‬
      ‫‬پﺸﺖ‪‭‬‬                   ‫‬ﺩﺭ‪‭‬‬       ‫‬ﺩﺭﺩ‪‭‬‬
                                       ‫‬ﺑﻪ‪‭‬‬
                                        ‫‬ﺗﻨﻔﺲ‪‭‬‬
                                    ‫• ‬ﺳﺨﺖ‪‭‬‬
                                ‫‬ﺿﻌﻒ‪‬‭‬ﺳﻴﺴﺘﻢ‪‭‬‬
                            ‫• ‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‭‬‬
                                     ‫• ‬ﺩﺭ‪‭‬‬
                              ‫ﺍﺧﺘ‬ﻼ‮ﻝ‪‬‭‬گﻮﺍﺭﺵ‪‭‬‬
                                          ‫‬ﺑﻲ‪‭‬‬
                                     ‫• ‬ﺧﻮﺍﺑﻲ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﺧﺴﺘگﻲ‪‭‬‬‫•‬
                ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪)‭‬‬
             ‫) ‬ﺍﺩﺍﻣﻪ‪‭‬‬
  ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﻲ‪‬ ‭‬ﺷﺮﺍﻳﻂ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
‫‬ﺗﺤﺖ‪‬ ‭‬ﺯﻳﺮ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬           ‫‬ﻧﻈﺮ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬
                             ‫‬ﺗﺤﻤﻞ‪‬‭‬ﻛﻨﻴﻢ‪:‭‬‬
                           ‫‬ﻛﺞ‪‭‬‬      ‫‬ﺧﺸﻢ،ﻧﺎ‪‭‬‬
                     ‫• ‬ﺍﻣﻴﺪﻱ‪ ‭‬ﻭ‬ﺧﻠﻘﻲ‪‭‬‬
                                  ‫• ‬ﺗﺎﺑﻲ‪ ‭‬ﻭ‬
                           ‫‬ﺑﻲ‪‬ ‭‬ﻧگﺮﺍﻧﻲ‪‭‬‬
                             ‫‬ﻛﺎﻫﺶ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
                         ‫‬ﻧﻔﺲ‪‭‬‬  ‫• ‬ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ‪‭‬‬
                                ‫• ‬ﻗﺪﺭﺕ‪‭‬‬
                           ‫‬ﻛﺎﻫﺶ‪‬ ‭‬ﺷﻨﻴﺪﻥ‪‭‬‬
           ‫‬ﻛﺮﺩﻥ‪‭‬‬   ‫‬ﺧﺸﻮﻧﺖ،ﻣﺼﺮﻑ‪‬ ‭‬ﺑﺪ‪‭‬‬
                      ‫‬ﻳﺎ‪‭‬‬
       ‫‬ﺍﻟﻜﻞ‪‬ ‭‬ﻣﺼﺮﻑ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻭ‪‭‬‬                 ‫•‬
   ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪)‭‬‬
‫) ‬ﺍﺩﺍﻣﻪ‪‭‬‬
            ‫‬ﺧﻄﺮﺍﺕ‪‭‬‬
   ‫‬ﺷﻐﻠﻲ‪.....‭‬‬   ‫ﻭ‬
                          ‫•‬
                    ‫‬ﺣﻮﺍﺩﺙ‪‭‬‬
            ‫•‬ﺩﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺣﻖ‪‭‬‬
        ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺭﻓﺘﻦ‪‬ ‭‬ﺗﻘﺪﻡ‪‭‬‬
           ‫‬ﻋﺠﻠﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺩﻥ‪‭‬‬
        ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺠﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬‫•‬
                  ‫• ‬چﺸﻤﻲ‪‭‬‬
             ‫‬ﻫﻢ‪‬ ‭‬ﻣﻔﺮﻁ‪‭‬‬
           ‫• ‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻣﻘﺪﺍﺭ‪‭‬‬
        ‫‬ﻓﻜﺮ‪‬‭‬ﻣﻮﺭﺩ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬
         ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻋﻤﻮﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻣﻘﺪﺍﺭ‪‬ ‭‬ﻛﻤﻚ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‭‬‬
            ‫‬ﻗﺒﻞ‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻨﺪ‪‬ ‭‬ﺗﺎﺛﻴﺮ‪‭‬‬   ‫‬ﻗﻮﺍﻧﻴﻦ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‭‬‬      ‫‬ﺗﻌﺪﺍﺩﻱ‪‭‬‬
                                         ‫‬گﺬﺍﺷﺘﻦ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪ ‭‬ﻭ‬
                                 ‫‬ﺭﻭﻱ‪‬ ‭‬ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﺎﻥ‪‭‬‬
                     ‫• ‬ﺩﻳگﺮﺍﻥ‪‬‭‬ﻣﺤﻴﻂ‪‬ ‭‬ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ‪‬ ‭‬ﺗﺮ‪‭‬‬
                 ‫‬ﺑﺎﺷﺪ‪.‭‬‬‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺭﺍﺣﺖ‪‭‬‬              ‫‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
                                                      ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬
  ‫‬آﻦ‪‭‬‬
     ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬  ‫‬ﺗﻬﻴﻪ‪‬ ‭‬پﺲ‪‭‬‬
‫‬ﻭﻇﺎﻳﻔﺘﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬پﺎﻳﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬      ‫‬ﺩﺍﺩﻥ،ﺳﻴﺴﺘﻤﺲ‪‭‬‬
                                    ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬            ‫‬ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ‪‭‬‬ ‫•‬
                                                     ‫‬چﻚ‪‭‬‬
                                                ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
        ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
           ‫‬ﺗﻐﻴﻴﺮ‪‬ ‭‬ﺑﺪﻥ‪‭‬‬  ‫‬ﺑﺪﻥ‪‭‬‬    ‫‬ﻭﻗﻔﻪ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻨﻈﻢ‪‭‬‬
 ‫• ‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻃﻮﺭ‪‬ ‭‬ﻭﺿﻌﻴﺖ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺩﻫﻴﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺑﻜﺸﻴﺪ‪.‭‬‬   ‫‬ﻛﺎﺭ‪-‭‬‬
          ‫‬ﺑﺪﻥ‪‬ -‭‬ﻧﻔﺲ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺍﻳﺠﺎﺩ‪‭‬‬
 ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻫﻨگﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻛﺸﻴﺪﻥ‪‬‭‬گﻮﺩﻱ‪‬‭‬ﺷﻜﻢ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ،ﺷﺎﻧﻪ‪‭‬‬       ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ‪‭‬‬ ‫•‬
            ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺑﻴﺎﻧﺪﺍﺯﻳﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻣﺎﻫﻴچﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ‪‭‬‬
      ‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪. ‭‬‬        ‫‬ﺗﻤﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬                           ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
                                           ‫‬ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ‪‬ ‭‬پﺎﻳﻴﻦ‪‭‬‬
  ‫‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻣﺜﺒﺖ‪‭‬‬         ‫‬چﺸﻢ‪‬ ‭‬ﻣﺜﺒﺖ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺩﻫﻨﺪﻩ‪-‭‬‬
‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺪﺍﺯ‪‬ ‭‬آﺮﺍﻣﺶ‪‬ ‭‬ﺟﺎﻳگﺰﻳﻦ‪‬ ‭‬ﺗﻔﻜﺮ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬                   ‫•‬
                                                     ‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
                                                       ‫‬ﺟﺎﻱ‪‭‬‬
                                                  ‫‬ﻣﻨﻔﻲ‪.‭‬‬
                       ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻣﻮﻗﺘﻲ‪‬ ‭‬ﺭﻓﻊ‪‭‬‬
                ‫‬ﺩﺍﺭﻭﻱ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺱ‪‭‬‬      ‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬‫‬ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ‪‭‬‬‫•‬
                                            ‫‬ﺭژﻴﻢ‪‭‬‬
                                     ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‭‬‬     ‫•‬
                     ‫‬ﻣﺼﻮﻧﻴﺖ‪ ‭‬ﻭ‬
                 ‫‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‭‬‬
    ‫‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‭‬‬     ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬
                         ‫‬ﺯﻳﺎﺩﻱ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻧﻴﻢ‪‭‬‬
‫‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺍﻧﺠﺎﻡ‪‬ ‭‬ﻣﺼﻮﻧﻴﺖ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬    ‫‬ﻣﺴﺎﺋﻞ‪‬ ‭‬ﻫﺴﺘﻨﺪ‪‭‬‬
                                           ‫‬ﺑﻬﺒﻮﺩ‪‭‬‬
                                    ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺑﺒﺨﺸﻴﻢ‪: ‭‬‬

                             ‫‬ﺑﺎ‪‭‬‬
                               ‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬‫• ‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻗﻴﻤﺘﻲ‪‭‬‬
                         ‫‬ﻗﻔﻞ‪‬ ‭‬ﻭﺳﺎﻳﻞ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩ‪.‭‬‬
       ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺣﺮﻑ‪‬ ‭‬ﻧﺎﻡ‪ ‭‬ﻭ‬ﺧﺎﻧﻮﺍﺩگﻲ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭ‪‭‬‬
  ‫‬ﻧﺸﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬                         ‫• ‬ﺷﺨﺼﻲ‪‬ ‭‬ﻧﺎﻡ‪‭‬‬
                       ‫ﺍﻗ‬ﻼ‮ﻡ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺍﻭﻝ‪‬ ‭‬ﻧﺎﻡ‪‭‬‬
                 ‫‬گﺰﺍﺭﺵ‪‭‬‬
            ‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬       ‫‬ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﻫﺴﺘﻨﺪ‪‭‬‬
                        ‫‬ﻣﺸﻜﻮﻙ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬    ‫‬ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻫﺎﻳﻲ‪‭‬‬    ‫•‬
           ‫‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬گﺰﺍﺭﺵ‪‭‬‬
      ‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬        ‫‬ﺧﻄﺮ‪‬ ‭‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‪‬‭‬ﺷﻮﺩ‪‭‬‬
                   ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬                     ‫‬ﺑﺎﻋﺚ‪‭‬‬  ‫‬ﺷﺮﺍﻳﻄﻲ‪‭‬‬ ‫•‬
            ‫‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ‪‭‬‬
 ‫‬ﺑﺮﻭﻳﺪ،ﻫﻨگﺎﻡ‪‭‬‬           ‫‬ﻛﻪ‪‬‭‬ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺍﺗﺎﻕ‪‭‬‬                     ‫‬ﺩﻭ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
                                    ‫• ‬ﻧﻔﺮﻱ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ،ﻫﻨگﺎﻣﻲ‪‭‬‬
                   ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬پﺎﺭﻛﻴﻨگ‪‬ ‭‬ﻛﺴﻲ‪‭‬‬
              ‫‬ﻫﻤﺮﺍﻩ‪‬ ‭‬ﺑﺮﻭﻳﺪ‪.‭‬‬       ‫‬ﻗﺴﻤﺖ‪‭‬‬  ‫‬ﻧﺮﺩﺑﺎﻥ‪‭‬‬‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
                                        ‫• ‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬پﺎﺭﻙ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
      ‫‬ﺩﺭﺏ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻣﻴﻜﻨﺪ‪‭‬‬
                 ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬        ‫‬ﺭﻓﺘﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﺩ‪‭‬‬
    ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﻋﺠﻴﺐ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﻣﻜﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻗﻔﻞ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬   ‫‬ﻛﺴﻲ‪‭‬‬  ‫‬ﻫﺮگﺰ‪‭‬‬  ‫•‬
                                         ‫‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺟﺪﺍ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﻧﻮﺍﺣﻲ‪‬ ‭‬ﻧﺮﻭﻳﺪ‪.‭‬‬  ‫‬آﺴﺎﻧﺴﻮﺭ‪‭‬‬
                       ‫‬ﻣﺸﻜ‬ﻼ‮ﺕ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻣﺮﺩﻡ‪‭‬‬
    ‫‬ﻣﺮﺩ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻧﺪ‪‬‭‬ﻣﺸﻜ‬ﻼ‮ﺕ‪‭‬‬
 ‫‬ﺟﺪﻱ‪‭‬‬                         ‫‬ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‭‬‬
        ‫‬ﺭﻓﺘﺎﺭﻱ‪‬‭‬ﻛﺎﺭﻣﻨﺪﺍﻥ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻧﺸﺎﻧﻪ‪ ‭‬ﻱ‬
                                        ‫‬ﺑﺎﺷﺪ‪.‭‬‬

        ‫‬ﺍﻓﺴﺮﺩگﻲ،پﺮﻳﺸﺎﻧﻲ،ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﻣﻬﻢ‪‬ ‭‬ﺑﺎﻳﺪ‪‭‬‬
  ‫‬ﺗﻬﺪﻳﺪ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻧﺪ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻓﻮﺭﻱ‪‭‬‬                        ‫•‬
                                               ‫‬گﺰﺍﺭﺵ‪‭‬‬
                                           ‫‬ﺷﻮﺩ‪.‭‬‬
             ‫‬ﻫﺴﺖ‪‭‬‬     ‫‬ﻳﺎ‪‭‬‬
                         ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺗﻬﺪﻳﺪ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﺩ‪‭‬‬
       ‫‬ﺭﻓﺘﺎﺭ‪‬ ‭‬آﻤﻴﺰ‪‬ ‭‬ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺟﻪ‪‭‬‬     ‫‬ﻛﺴﻲ‪‭‬‬ ‫‬ﻫﺮگﺰ‪‭‬‬ ‫•‬
    ‫‬ﺑﺎﺷﻴﺪ،ﻣ‬ﻼ‮ﻳﻢ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪‬ ‭‬ﻗﻮﺕ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬
 ‫‬ﺗﺮﻙ‪‭‬‬            ‫‬ﺻﺤﺒﺖ‪‬ ‭‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺩﻥ‪‭‬‬
        ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻨﻄﻘﻪ‪‭‬‬       ‫ﻭ‬                     ‫‬ﻧﺸﻮﻳﺪ‪.‭‬‬
                                              ‫‬ﺍﺭﺍﻡ‪‭‬‬
                                                  ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
    ‫• ‬ﻋﻘﻞ‪‬ ‭‬ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﻴﺪ‪‬ .‭‬ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ‪‬ ‭‬ﻧﺎ‪‬ ‭‬ﺳﺎﺧﺖ‪‭‬‬
               ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
  ‫‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬آﺮﺍﻡ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬        ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺷﺘﻪ‪‬ ‭‬ﺍگﺮ‪‭‬‬
                              ‫‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬ﺑﺮﻭﻳﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬گﺰﺍﺭﺵ‪‭‬‬
                         ‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬       ‫‬ﺍﻣﻨﻲ‪‬ ‭‬آﻦ‪‭‬‬
                                    ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
 ‫‬ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪‭‬‬‫‬ﺭﻓﺘﺎﺭ‪‭‬‬‫‬آﻴﺪ‪‬ ‭‬ﺍﺻﻠﻲ‪‭‬‬
                          ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‭‬‬‫‬ﻭﻗﺘﻲ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺍﻱ‪‭‬‬
‫‬ﻣﺸﺎﺟﺮﻩ‪‬ ‭‬ﻭﺟﻮﺩ‪‬ ‭‬ﺩﻟﻴﻞ‪‬ ‭‬آﻦ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻧﻪ‪‭‬‬        ‫• ‬ﻣﺸﻜﻞ‪‭‬‬
                                                 ‫‬ﺷﺨﺺ‪‭‬‬
                                              ‫‬ﺭﺍ‪.‭‬‬
   ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﺳﻮﺯﻱ‪‬‭‬ﺩﺍﺩ‪‭‬‬
‫‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‬‭‬آﺘﺶ‪‬ ‭‬ﺭﺥ‪‬‭‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬  ‫‬ﻭﻗﺘﻲ‪‭‬‬
              ‫‬چﻪ‪‭‬‬
         ‫‬ﺑﺎﻳﺪ‪‬‭‬ﺑﻜﻨﻴﺪ؟‪‭‬‬
            ‫• ‬ﺍﺳﺖ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺍﺿﻄﺮﺍﺭﻱ‪‬‭‬ﺑﺎﻳﺪ‪‭‬‬
       ‫‬چﻪ‪‬ ‭‬ﻛﺮﺩ‪..‭‬‬       ‫‬ﻣﻮﺍﻗﻊ‪‭‬‬‫‬ﻣﻬﻢ‪‬ ‭‬ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ‪‭‬‬
   ‫• ‬ﺷﻤﺎ‪EMERGENCY ACTION PLAN ‭‬‬
‫‬ﺑﺎﻳﺪ‪‭‬‬                                   ‫‬ﺍﻧﺠﻤﻦ‪‭‬‬
        ‫‬ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ‪‬ ‭‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﺣﻔﺎﻇﺖ‪‬ ‭‬ﻧﻴﺎﺯ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‭‬‬
    ‫‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬ ‫‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﺟﺎﻧﺘﺎﻥ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪‭‬‬   ‫‬ﻫﺎﻳﻲ‪‭‬‬
                                        ‫‬آﻤﻮﺯﺵ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺩﻫﺪ‪.‭‬‬
          ‫• ‬آﻤﻮﺯﺵ‪‬ ‭‬ﺍﻃ‬ﻼ‮ﻋﺎﺗﻲ‪‬ ‭‬چگﻮﻧگﻲ‪‭‬‬
     ‫‬ﺗﺨﻠﻴﻪ‪‭‬‬      ‫‬ﻧﻈﻴﺮ‪‭‬‬          ‫‬ﺍﻳﻦ‪‬ ‭‬ﻫﺎ‪‭‬‬
                             ‫‬ﺷﺎﻣﻞ‪‭‬‬
            ‫‬ﻣﺴﻴﺮ،ﺳﺮ‪‬ ‭‬ﻣﺤﻞ،پﻨﺎﻫگﺎﻩ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‭‬‬
  ‫‬ﻫﺎﻳﻲ‪‬ ‭‬ﻃﻮﻓﺎﻥ،چﻪ‪‭‬‬            ‫‬ﺷﻤﺎﺭﻱ‪‭‬‬
                 ‫‬ﻣﻲ‪‭‬‬
                  ‫...‬      ‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﻣﻮﺍﺟﻪ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﺍگﺮ‪‭‬‬
            ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪‬ ‭‬ﺑﻤﺐ‪‬ ‭‬ﺷﺪﻳﺪ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺷﻮﺩ‪.‭‬‬
               ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
             ‫‬آﺘﺶ‪‭‬‬‫‬پﻴﺸگﻴﺮﻱ‪‭‬‬
  ‫‬ﻫﺎ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻣﻮﺍﺩ‪‬ ‭‬ﺍﺷﺘﻌﺎﻝ‪‭‬‬
‫‬ﻫﺎ،ﺣ‬ﻼ‮ﻝ‪‬ ‭‬ﺳﺎﻳﺮ‪‬ ‭‬ﻗﺎﺑﻞ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬       ‫‬چﺴﺐ،ﻭﺍﻛﺲ،پﺎﻙ‪‭‬‬
                               ‫‬ﻛﻨﻨﺪﻩ‪‭‬‬            ‫•‬
                            ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﻛﺒﺮﻳﺖ‪‬ ‭‬ﻧگﻪ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺟﺮﻗﻪ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺩﻭﺭ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪. ‭‬‬
          ‫‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﺯﺑﺎﻟﻪ‪‬ ‭‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‪‭‬‬
                           ‫‬ﻫﺮگﺰ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﺩﺍﻍ‪‭‬‬
  ‫‬ﺳﻴگﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﻧﻴﻨﺪﺍﺯﻳﺪ‪.‭‬‬       ‫‬ﻛﺒﺮﻳﺖ‪‭‬‬    ‫•‬
        ‫‬ﺳﺎﻳﺮ‪‭‬‬         ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
                         ‫• ‬ﺳﺎﻳﺮ‪‬ ‭‬ﻗﺎﺑﻞ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬
   ‫‬ﻛﺎﻏﺬ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻣﻮﺍﺩ‪‬ ‭‬ﺍﺷﺘﻌﺎﻝ‪‬ ‭‬ﻫﻴﺘﺮ،ﺍﺟﺎﻕ‪ ‭‬ﻭ ‬ﻣﻨﺎﺑﻊ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ‪‭‬‬
                                ‫‬ﻛﻨﻴﻢ‪. ‭‬‬     ‫‬گﺮﻣﺎ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺷﻤﻊ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﻣﺤﻴﻂ‪‬ ‭‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬
                  ‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﻧﺪﻫﻴﺪ‪.‭‬‬    ‫• ‬ﺭﻭﺷﻦ‪‭‬‬
     ‫‬چﻪ‪‬ ‭‬ﺍگﺮ‪‬ ‭‬ﺍﺗﻔﺎﻕ‪‭‬‬
‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪‬ ‭‬آﺘﺶ‪‬ ‭‬ﺍﻓﺘﺎﺩ؟‪‭‬‬
                  ‫‬ﻗﻔﻞ‪‭‬‬‫‬ﻣﺴﺪﻭﺩ‪‭‬‬
             ‫‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻳﺎ‪‬ ‭‬ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‭‬‬      ‫‬ﺩﺭﻫﺎﻱ‪‭‬‬
                                ‫• ‬ﺧﺮﻭﺟﻲ‪‭‬‬
              ‫‬ﻳﺎﺩ‪‭‬‬
       ‫‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﺑگﻴﺮﻳﺪ‪.‭‬‬‫‬ﺍﺿﻄﺮﺍﺭﻱ‪‭‬‬      ‫• ‬ﻫﺎﻱ‪‭‬‬
                             ‫‬ﻣﺴﻴﺮ‪‬ ‭‬ﺧﺮﻭﺟﻲ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﺗﻤﺎﺱ‪‭‬‬    ‫•‬
                          ‫‬ﺑﺎ‪‬ 911 ‭‬ﺑگﻴﺮﻳﺪ‪.‭‬‬
           ‫‬ﺭﺍ‪‬‭‬گﺮﻓﺘﻪ‪‭‬‬ ‫‬آﻴﺎ‪‬ ‭‬ﺧﺎﻣﻮﺵ‪‬ ‭‬آﺘﺶ‪‭‬‬
        ‫•‬ﺷﻤﺎ‪‬ ‭‬ﻛﺮﺩﻥ‪‬ ‭‬ﻓﺮﺍ‪‬ ‭‬ﺍﻳﺪ؟‪‭‬‬
        ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬
          ‫‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺭﺍﻩ‪‬ ‭‬ﻓﺮﺍﺭ‪‭‬‬   ‫‬ﻧﻮﺍﺣﻲ‪‬ ‭‬ﺑﻌﺪ‪‭‬‬
‫• ‬ﺍﺟﺘﻤﺎﻉ‪‬ ‭‬ﻓﺮﺍﺭ‪ ‭‬ﻭ‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﺪ‪.‭‬‬
                                        ‫‬ﺳﺮ‪‭‬‬
                                  ‫• ‬ﺷﻤﺎﺭﻱ‪.‭‬‬
                  ‫‬ﺧﻄﺮﺍﺕ‪‭‬‬
         ‫‬ﺍﻟﻜﺘﺮﻳﺴﻴﺘﻪ‪‭‬‬
    ‫‬ﻃﻮﺭ‪‭‬‬ ‫‬ﺑﺮﻗﻲ‪‬‭‬ﺗﻮﺍﻧﺪ‪‬ ‭‬آﻔﺮﻳﻦ‪‬ ‭‬ﺍگﺮ‪‭‬‬
‫‬ﺗﺠﻬﻴﺰﺍﺕ‪‬ ‭‬ﻣﻲ‪‬ ‭‬ﺧﻄﺮ‪‬ ‭‬ﺑﺎﺷﺪ‪‬ ‭‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻨﻈﻢ‪‭‬‬
                    ‫‬ﺑﺎﺯﺭﺳﻲ‪‬ ‭‬ﻃﻮﺭ‪‬ ‭‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‭‬‬
              ‫‬ﺑﻪ‪‬ ‭‬ﻣﻨﺎﺳﺐ‪‬ ‭‬ﻧﺸﻮﻧﺪ‪.‭‬‬     ‫ﻭ‬
                ‫‬گﺰﺍﺭﺵ‪‭‬‬
           ‫‬ﺩﻫﻴﺪ‪.‭‬‬         ‫‬ﻣﺸﻜ‬ﻼ‮ﺕ‪‬ ‭‬ﺍﻟﻜﺘﺮﻳﺴﻴﺘﻪ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬        ‫‬ﺑﺮﻕ‪ ‭‬ﻭ‬       ‫•‬
              ‫‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬ ‫‬ﻛﻨﺎﺭ‪‭‬‬ ‫‬ﺗﺠﻬﻴﺰﺍﺕ‪‬ ‭‬ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ‪‭‬‬
         ‫‬ﺑﺮﻗﻲ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﻫﻢ‪‬ ‭‬ﻧﺪﻫﻴﺪ‪.‭‬‬              ‫•‬
                                       ‫‬ﺧﻴﺲ‪‭‬‬
                                 ‫‬ﺩﺳﺘﺘﺎﻥ‪‬ ‭‬ﻧﺒﺎﺷﺪ‪.‭‬‬‫•‬
        ‫‬ﻛﻪ‪‬ ‭‬ﻧﻤﻲ‪‬ ‭‬ﺧﺎﻣﻮﺵ‪‭‬‬
   ‫‬ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬    ‫‬ﻫﻨگﺎﻣﻲ‪‭‬‬   ‫‬ﺗﺠﻬﻴﺰﺍﺕ‪‭‬‬
                                       ‫‬ﺭﺍ‪‭‬‬       ‫•‬
                                       ‫‬ﺩﻭ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‭‬‬
                                  ‫‬ﺑﻜﺸﻴﺪ‪.‭‬‬‫• ‬ﺷﺎﺧﻪ‪‭‬‬
                ‫‬ﺍﻟﻜﺘﺮﻳﺴﻴﺘﻪ‪)‭‬‬
             ‫‬ﺍﺩﺍﻣﻪ‪‭‬‬     ‫)‬
                           ‫‬ﺷﺎﺧﻪ‪‭‬‬ ‫• ‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬چﻨﺪ‪‭‬‬
                      ‫‬ﺩﺭ‪‬‭‬پﺮﻳﺰ‪‬ ‭‬ﺩﻭ‪‬ ‭‬ﻧﺰﻧﻴﺪ‪.‭‬‬
      ‫‬ﻳﺎ‪‬‭‬ﻣﺴﻴﺮ‪‬ ‭‬آﻤﺪ‪‭‬‬‫‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻓﺮﺵ‪‭‬‬    ‫‬ﺳﻴﻢ‪‬ ‭‬ﺍﺿﺎﻓﻲ‪‭‬‬
‫• ‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﺯﻳﺮ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﺭﻓﺖ‪ ‭‬ﻭ‬ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ‪‭‬‬
                                            ‫‬ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
    ‫‬ﺧﻄﺮ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺭﺩﻥ‪‭‬‬
‫‬ﺍﻳﻤﻦ‪‭‬‬               ‫• ‬ﻛﺎﺑﻞ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬گﻴﺮﻱ‪‭‬‬
                                      ‫‬ﻫﺎ‪‭‬‬
           ‫‬ﺳﻴﻢ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺟﻠﻮ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺯﻣﻴﻦ‪‭‬‬
                                          ‫‬ﻓﻈﺖ‪‭‬‬
                                     ‫‬ﻣﺤﺎ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﻢ‪.‭‬‬
                 ‫‬ﻗﺮﺍﺭ‪‭‬‬‫‬ﺭﺍ‪‬‭‬ﻛﻨﺎﺭ‪‭‬‬
                                ‫‬ﺩﻭ‪‬ ‭‬ﺳﻴﻢ‪‭‬‬
            ‫‬ﺭﺷﺘﻪ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬ﻫﻢ‪‬ ‭‬ﻧﺪﻫﻴﺪ‪.‭‬‬      ‫‬ﻫﺮگﺰ‪‭‬‬  ‫•‬
   ‫‬ﻣﺪﺕ‪‬ ‭‬ﺯﻳﺎﺩ‪‭‬‬            ‫• ‬ﺑﻪ‪‬‭‬ﺳﻴﻢ‪‬ ‭‬ﻧﻴﺎﺯ‪‭‬‬
‫‬ﻳﻚ‪‬ ‭‬ﺍﺿﺎﻓﻲ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ،ﺍگﺮﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬ﻫﺎﻱ‪‬ ‭‬ﺳﻴﻢ‪‭‬‬     ‫‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬
                                          ‫‬ﻧﻴﺎﺯ‪‭‬‬
                                   ‫‬ﺛﺎﺑﺖ‪‬ ‭‬ﺩﺍﺭﻳﺪ‪. ‭‬‬
               ‫‬ﺧ‬ﻼ‮ﺻﻪ‪‭‬‬
       ‫‬ﺍﻳﺠﺎﺩ‪‭‬‬‫‬ﺑﺮﺍﻱ‪‬ ‭‬گﻴﺮﻱ‪‭‬‬   ‫‬ﻣﺤﻞ‪‬ ‭‬ﺧﻮﺩ‪‭‬‬
‫• ‬ﻛﺎﺭ‪‬ ‭‬ﺭﺍ‪‬ ‭‬ﺟﻠﻮ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺣﺎﺩﺛﻪ‪ ‭‬ﻭ‬
                              ‫‬ﻣﺮﺗﺐ‪‭‬‬
                         ‫‬ﺟﺮﺍﺣﺖ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬
    ‫• ‬ﻫﺎﻳﻲ‪‬‭‬ﺟﻬﺖ‪‬ ‭‬ﺍﻳﻤﻦ‪‬ ‭‬ﺑﺮﺩﺍﺭﻳﺪ‪ ‭‬ﻭ‬
 ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬       ‫‬گﺎﻡ‪‬ ‭‬ﺩﺭ‪‬ ‭‬آﺮﺍﻡ‪ ‭‬ﻭ ‬ﺑﻮﺩﻥ‪‭‬‬
              ‫‬ﺟﻠﻮگﻴﺮﻱ‪‭‬‬
         ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬      ‫‬ﺧﺸﻮﻧﺖ‪‭‬‬ ‫‬ﺍﺳﺘﺮﺱ،ﺩﺭﺩ‪ ‭‬ﻭ‬
    ‫‬گﺮﻓﺘگﻲ‪ ‭‬ﻭ‬
‫‬ﻣﻮﺍﺩ‪‭‬‬                 ‫•‬ﺧﻄﺮﺍﺗﻲ‪‬ ‭‬آﺘﺶ‪‭‬‬
              ‫‬ﻧﻈﻴﺮ‪‬ ‭‬ﺳﻮﺯﻱ،ﺑﺮﻕ‪‭‬‬       ‫‬ﺍﺯ‪‭‬‬
                        ‫‬ﺧﻄﺮ‪‬ ‭‬پﻴﺸگﻴﺮﻱ‪‭‬‬
                   ‫‬ﻛﻨﻴﺪ‪.‭‬‬       ‫‬ﻧﺎﻙ‪‭‬‬
                          ‭‫‬ﺍﻳﻤﻨﻲ‬
                      ‭‫‬ﺍﺩﺍﺭﻩ‬
                           ‭‫‬ﻣﻮﺍﺭﺩ‬‭‫‬ﺗ‬ﻼ‮ﺵ‬
                                      ‭‫ ‬ﺍﺳﺖ‬‭‫‬ﻗﺎﺑﻞ‬
                       :‭‫ ‬ﺯﻳﺮ‬‭‫ ‬ﺩﺭ‬‭‫ ‬ﺑﺎ‬‭‫‬ﺩﺳﺘﻴﺎﺑﻲ‬
•   ODCTE
•   Western Technology Center
•   Southwest Technology Center
•   Caddo-Kiowa Technology Center
•   Chisholm Trail Technology Center
•   Great Plains Technology Center
•   Southwestern Oklahoma State University
•   Imation
•   Elk City Public Schools
•   Clinton Veterans Center
   ‫‬ﺑﺎﺯﺩﻳﺪ‪‭‬‬‫‬ﺗﺸﻜﺮ‪‭‬‬
‫‬ﺑﺎ‪‬ ‭‬ﺍﺯ‪‬ ‭‬ﺷﻤﺎ‪‭‬‬

      ‫. ‬ﻛﺎﺭ‪‭‬‬
  ‫‬ﺍﻳﻤﻦ‪‬ ‭‬ﻛﻨﻴﺪ‪‭‬‬
         ‫‬ﺗﻬﻴﻪ‪‭‬‬
   ‫:‬ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ‪‭‬‬
          ‫‬ﺍﻣﻴﻦ‪‭‬‬
   ‫‬ﻛﺸﺎﻭﺭﺯ‪‭‬‬

				
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posted:2/16/2014
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