BoletinGolfn154Septiembre2013

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BoletinGolfn154Septiembre2013 Powered By Docstoc
					                     BOLETÍN MENSUAL
              Boletín número 154. Septiembre 2013



1.- Artículo del mes:
CLAVES PARA AFINAR SU GOLPE DE WEDGE
2.- Producto recomendado:
HIERRO DE ENTRENAMIENTO “THE LITTLE ONE”.- Bajará su handicap
3.- Ofertas especiales.
4.- Lecciones de golf:
      LECCIÓN 306: BENEFICIOS DEL GOLF PARA LA SALUD
      LECCIÓN 307: LA IMPORTANCIA DE LOS PIES EN EL SWING
1.- ARTÍCULO DEL MES:
CLAVES PARA AFINAR SU GOLPE DE WEDGE


N    o nos cansaremos de recalcar la importancia que tiene
disponer de un buen juego corto. Sin duda es en esta parte del
recorrido donde existe la mayor diferencia entre subir o bajar el
handicap. Teniendo en cuenta esto, preparamos este artículo en el
que le damos una serie de consejos prácticos para mejorar el golpe
de wedge.
A pesar de que en un principio podemos pensar que los golpes que
requieren distancia son los más difíciles, lo cierto es que los golpes
cortos exigen también una técnica cuidada que debemos conocer y
practicar.

CÓMO GOLPEAR UN WEDGE
Conviene recordar que en general el golpe de wedge es un golpe de
precisión por lo que buscamos más exactitud que potencia. Por ello se aconseja realizar un swing que no exceda de los
tres cuartos.
A continuación recogemos algunos aspectos a tener en cuenta:
     •    El golpe de wedge requiere de muy poco movimiento del cuerpo.
     •    Coloque los pies juntos y efectúe un movimiento de oscilación con los brazos.
     •    Procure conseguir un ritmo ágil y un golpe firme.
     •    Coja el palo corto, posicionándose con las manos muy próximas a las piernas.
     •    El peso del cuerpo deberá centrarse fundamentalmente en el pie izquierdo (sobre el que recaerán dos terceras
          partes).
     •    En el arranque del swing, las muñecas deberán ser giradas cuanto antes, con el fin de levantar y atrasar la
          cabeza del palo. Esto nos ayudará a realizar un ataque a la bola más vertical. Muchos jugadores estropean el
          golpe con este palo al intentar realizar un juego de muñecas exagerado, buscando que la bola describa un arco
          mucho más abierto, no caiga usted en este error.

                                      CONTROLE LA DISTANCIA
                                      Sin duda aquí está la clave de un buen golpe de wedge. Controlar la distancia es el
                                      punto más importante en este tipo de golpes. El control de la distancia en un golpe
                                      de wedge es una cuestión de buenos mecanismos además de sensación.
                                      Para controlar correctamente la distancia deseada deberá ser capaz de gestionar
                                      dos puntos:
                                      – Contacto sólido con la bola.
                                      – Equiparar la longitud del swing a la distancia que desee cubrir.
                                      Dicho esto, vamos a explicar de forma “gráfica” cómo controlar la distancia con
                                      cada wedge, utilizando la técnica del reloj:
                                      – Golpe corto: hay que hacer un swing hacia atrás, hasta las 9 en punto y hacia
                                      delante hasta las 3 en punto.
                                      – Golpe medio: el swing se realizará desde las 10 hasta las 2.
                                      – Golpe largo: deberemos desarrollar el swing desde las 11 hasta la 1.
                                      Además de la amplitud del swing, otro elemento fundamental a la hora de
                                      conseguir la distancia deseada es el stance que realicemos: para un golpe largo
                                      necesitaremos un stance amplio y ligeramente abierto, mientras que para un golpe
corto estrecharemos el stance al tiempo que cogeremos el grip más bajo, tratando de reducir la varilla y con ello el arco
de swing.
El secreto está en doblar las muñecas pronto en el backswing. Primero colóquese con un stance ligeramente abierto y la
bola adelantada respecto al centro del stance.
Cuando empiece la subida, doble las muñecas inmediatamente. De esa forma puede empezar el swing hacia delante en
el momento exacto en el que sienta que ha llevado el palo lo suficientemente lejos.
Si falla la hora de doblar las muñecas, estará forzado a doblarlas de repente cuando sienta que ha alcanzado lo alto del
backswing. Hará un movimiento brusco e irregular hacia abajo o continuará moviendo los brazos hacia atrás, lo que
guía a la deceleración a través de la bola. Doble las muñecas pronto y luego sienta que éstas mantienen esa posición a
través del impacto.
CONTROLE LA TRAYECTORIA
No cabe duda de que, además de dar golpes que alcancen la distancia deseada,
deberemos intentar que esos golpes lleguen al lugar que nos interesa, para minimizar
así el número de golpes que después necesitemos dar con el putter.
Los puntos básicos que deberá tener en cuenta en relación al control de la trayectoria
son:
      –  Golpe bajo: necesitará un stance estrecho y cerrado, con la bola detrás del
         centro y apuntando la cara hacia el objetivo.
         El finish será con el palo bajo.
      –  Golpe medio: necesita un stance cuadrado, con la bola centrada y apuntando
         la cara del palo hacia el objetivo.
      –  Golpe alto: utilice una posición de swing completo y un arco de swing más
         amplio. Deberá colocar la bola ligeramente adelantada del centro, con un
         stance algo más ancho de lo habitual.
Por norma general, ante la duda, tenga presente que siempre resulta mejor pegar por
alto.
Y es que: menos tiempo en el aire = máximo tiempo en el suelo.

GOLPE DE PITCH
Con el nombre de “Pitch” se conoce al golpe corto de aproximación por alto al green. El objetivo será conseguir que la
bola vuele unos cuantos metros y frene al caer al green.
El palo más recomendable para dar este tipo de golpes es, en principio, el Lob Wedge. El motivo es sencillo: este palo
permite realizar un swing más amplio, gracias a su mayor loft.
Para jugar un pitch con un lob wedge se necesita ser agresivo, ya que el mayor loft provoca una tendencia a quedarse
corto. Sin embargo, muchos jugadores confunden agresividad con swing rápido y eso les lleva a filazos.
Es necesario mantener manos y brazos relajados, intentando mantener una aceleración constante, acompañando el vuelo
de la bola con la barbilla.
Para confirmar que lo ha hecho bien compruebe una cosa: no necesita girar la cabeza para ver dónde aterriza la bola.

                                  GOLPES DE CHIP
                                  El golpe de “Chip” es el golpe corto que se ejecuta por bajo, desde una posición
                                  alrededor o próxima al green y con el que se busca que la bola sobrevuele una
                                  distancia muy corta y ruede la mayor parte del trayecto hasta hasta el objetivo.
                                  Para la realización de golpes de chip, le recomendamos el uso de un Sand Wedge.
                                  La razón es que estos palos tienen un mayor bounce, lo que les confiere un mayor
                                  margen de error.
                                  Para jugar este tipo de golpes deberemos colocar la bola en el punto más alto del que
                                  dispongamos en nuestro stance, buscando siempre un contacto sólido con la bola.
                                  Un apunte: en caso de que exista un bunker o cualquier otro obstáculo, cambiaremos
                                  el sand por el lob (su extra de loft hará que superemos el peligro con más facilidad.)

CONSEJOS PARA MEJORAR SU GOLPE DE WEDGE
Para ello, tome nota de lo que a continuación le exponemos:
Mantenga la postura: Es difícil ver a un buen jugador de wedge haciendo chuletas profundas. Para conseguir una
trayectoria consistente y buen control de distancia, necesita un ángulo de ataque no demasiado profundo hacia la bola;
eso crea chuletas más finas.
Una razón por la que la gente baja tan vertical es porque
inclinan el torso hacia abajo para empezar el downsing.
Para prevenir esta estocada hacia abajo, debe pensar en
mantener la postura desde el address hacia el impacto.
La clave en esto son las piernas: ¡Manténgalas quietas!
El primer pie es clave: Esta idea sin duda debe
aplicarse a toda la bolsa, pero es especialmente
importante con el wedge. Debe concentrarse en que la
cabeza del palo siga cuadrada con su trayectoria al llegar
al pie más cercano en la subida. Debería hacer el swing
hacia atrás un poco por el interior con la cara del palo
mirando a la bola.
Un error habitual es doblar las muñecas antes de lo
debido, y hacer un swing muy vertical o tirar del palo
por el interior y abrir la cara.
                                                  En el primer caso la consecuencia es un “topazo”; en el segundo caso
                                                  un bucle con el palo sobre lo alto del swing provocando pulls. Sin
                                                  duda la clave está en el pie.
                                                  No exagere su Backswing: no deberá levantar del todo el palo. Tenga
                                                  en cuenta que con un swing completo usted puede lanzar la bola
                                                  alrededor de unos 90 metros; pues bien ahora no necesita alcanzar esta
                                                  distancia por lo que tampoco deberá alzar igualmente el palo.
                                                  Según los expertos, lo más recomendable es levantar el palo
                                                  aproximadamente un 60 por ciento.
                                                  Tenga en cuenta que uno de los errores más comunes en el juego con
                                                  el wedge es el de hacer demasiado grande el backswing. El mejor
                                                  consejo es que deje que la longitud del golpe sea la que marque el
                                                  tamaño del backswing.
Centre la bola: los golpes de wedge tienen un ángulo más cerrado a la hora de llegar a la bola, lo que es debido a su
corta longitud y a su ángulo en vertical.
Por ello el fallo más habitual en el momento del impacto viene motivado por dos causas fundamentalmente: su peso está
demasiado hacia atrás o la bola se encuentra demasiado adelantada.
Para corregir cualquiera de estos dos problemas deberá centrar la posición de la bola con respecto a su stance, llevando
el peso más hacia el lado izquierdo.
Cuadre la punta del palo: con el wedge usted debe realizar un golpe alto y a la vez suave, de tal manera que la bola
caiga suavemente en el campo. Pues bien, esto nunca podrá conseguirlo si la cara del palo está cerrada; lo que es un
error muy común en este tipo de golpes y que provoca que la bola salga disparada hacia la izquierda del objetivo.
Para evitar que la cara del palo entre cerrada en el momento del impacto lo más adecuado será que la vigile cuando el
palo se encuentre paralelo al suelo en el backswing, considerando que:
Si la cara del palo está apuntando entrea hacia abajo, está cerrada.
Si apunta hacia el cielo está correctamente colocada y le proporcionará un golpe controlado.
No impulse la bola con las muñecas: en un intento de ayudar a la bola a
elevarse en el aire, muchos jugadores la impulsan con las muñecas, lo que
provoca que el palo llegue al punto más bajo del swing antes de alcanzar la
bola, estropeando el golpe.
Tenga en cuenta que el wedge ya dispone de suficiente loft (cuando la varilla
se encuentre perpendicular al suelo), no es preciso añadir más, al contrario
resulta contraproducente.
Busque un contacto sólido, con el que conseguirá que la bola que la bola vuele
alto y aterrice suavemente.
Use toda la empuñadura: Para cubrir los intervalos de distancia entre wedges
no cambie la longitud de su backswing como hace mucha gente, eso sin duda
complica las cosas. Simplemente ajuste lo bajo que agarra la empuñadura y
efectúe un swing normal. Si baja 3 centímetros la bola volará 5 metros menos,
si baja 7 serán diez metros menos de vuelo.
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de parámetros (longitud de varilla, peso, grip...) iguales que el
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Practique con él en el campo de prácticas antes de salir a jugar.
Primero con golpes cortos, y después al ir cogiendo confianza,
con golpes más largos hasta conseguir golpear bien la bola.

Después de practicar con "The Little One", al coger sus hierros
notará una gran diferencia. Como sus hierros tienen una cabeza
mucho más grande le parecerán más fáciles que nunca.

Al haberse acostumbrado a golpear con un hierro con la cabeza
tan pequeña, las posibilidades de golpeos perfectos aumentarán.

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     LECCIÓN 306: BENEFICIOS DEL GOLF PARA LA SALUD
     LECCIÓN 307: LA IMPORTANCIA DE LOS PIES EN EL SWING
LECCIÓN 306:




    BENEFICIOS DEL GOLF PARA LA
              SALUD


Todavía hay mucha gente que no reconoce el golf como un deporte, sin embargo la realidad es que el golf es un deporte
aeróbico de primer orden que proporciona números beneficios para la salud, principalmente para el sistema
cardiovascular y respiratorio. A continuación recopilamos los más importantes:

    •   Sobrepeso: El golf es un deporte principalmente cardiovascular de bajo impacto. Si lo combinamos
        adecuadamente con una dieta equilibrada y saludable nos permitirá mantener a raya los kilos de más.

    •   Pulmones: Al caminar al aire libre la sangre se oxigena y mejora en gran medida el sistema respiratorio.
        Además, gracias al sol, se sintetiza en mayor medida la vitamina D, también conocida como vitamina de la
        “longevidad”.

    •   Colesterol: Numerosos estudios han demostrado que la práctica del golf reduce los niveles de triglicéridos y
        aumenta los niveles de HDL (El colesterol “bueno”.)

    •   Corazón: Otro beneficio que está fuera de toda duda es la mejora del sistema cardiovascular. En un campo con
        subidas y bajadas la frecuencia cardíaca puede aumentar un 30% lo que equivale a un ejercicio suave
        sumamente beneficioso para el corazón.

    •   Espalda: Una correcta postura en la que la espalda se mantenga erguida permite mantener los músculos
        lumbares y abdominales en forma, responsables en gran medida de muchas molestias de espalda.

    •   Tonificación muscular: Si observamos detenidamente los músculos que participan en el swing nos daremos
        cuenta en seguida de hasta qué punto el golf puede ayudarnos a mantener la forma física. El swing es un
        movimiento coordinado y secuencial que implica gran parte del tronco, lo que en inglés se denomina “core”,
        que está formado por los músculos abdominales, las caderas y la espalda baja. Mantener un “core” en forma
        nos permite tener una mayor estabilidad a la hora de movernos o practicar otros deportes, previene los dolores
        en la zona lumbar y ayuda a que nos fatiguemos menos en nuestra vida diaria.
LECCIÓN 307:




 LA IMPORTANCIA DE LOS PIES EN
          EL SWING


A pesar de que no siempre le damos la importancia que merecen, lo cierto es que los pies son una parte fundamental en
el correcto desarrollo del swing. Efectivamente, los pies son el punto de apoyo del cuerpo y como tal resulta
fundamental que se muestren firmes y bien colocados si precisamos realizar un swing potente.
Para hacer una comprobación sobre la importancia de los pies en el golf, bastará con que echemos un vistazo a las cifras
de lesiones sufridas por los jugadores; en un altísimo porcentaje se trata de esguinces de tobillos.

Para lograr el ansiado y necesario equilibrio a lo largo del swing, lo más importante será el mantener la distribución
del peso a través del swing.
Para ello deberá ser capaz de jugar con el interior de los pies:

    •    En el backswing su peso estará en la parte interior del pie más retrasado: para ello la parte inferior del cuerpo
         no deberá girar tanto como la superior
    •    En el downswing su peso estará en el interior del pie más adelantado.

Por lo tanto en el address (colocación a la bola), procederemos a abrir ligeramente la punta del pie izquierdo, lo que nos
permitirá rotar las caderas sin problemas al realizar el swing. Mientras, el pie derecho se mantiene cuadrado con la línea
del objetivo para ayudar a limitar el giro de la cadera y mantener la posición de la rodilla en el backswing.
Conviene mantener el pie izquierdo en el suelo según se aleja el cuerpo de la bola en el backswing, lo que sin duda nos
ayudará a maximizar el giro. El mantener el pie izquierdo en el suelo nos permite mejorar la resistencia de la parte
inferior del cuerpo, lo que sin duda conlleva la posibilidad de realizar un swing mucho más potente.
Después, en lo más alto del swing, el peso estará completamente en el lado derecho.

				
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posted:9/24/2013
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