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BoletinGolfn153Agosto2013

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					                       BOLETÍN MENSUAL
                  Boletín número 153. Agosto 2013



1.- Artículo del mes:
MEJORE SU JUEGO EN EL GREEN
2.- Producto recomendado:
CARRO 3 RUEDAS TOTALMENTE PLEGABLE.- ¡Se abre y se cierra en un solo movimiento!
3.- Ofertas especiales.
4.- Lecciones de golf:
      LECCIÓN 304: CÓMO COMBATIR LA FASCITIS PLANTAR
      LECCIÓN 305: REDUZCA EL SLICE GRACIAS AL CODO
1.- ARTÍCULO DEL MES:
MEJORE SU JUEGO EN EL GREEN


V   isualizar adecuadamente cada golpe antes de realizarlo
es sin duda uno de los factores más importantes a la hora de
jugar al golf. Si esta capacidad es importante para cada
golpe de los realizados durante una ronda, cuando se trata
de golpes desde el green este aspecto se vuelve
fundamental.
Todos lo sabemos pero, sin embargo parece que muchos lo
olvidan al acudir al campo, ¿por qué no detenerse a
comprobar toda la información que nos facilita el campo?
Puede que la respuesta sea sencilla: simplemente muchos
no saben qué es lo que se debe valorar ni cómo debe
hacerse. Si este es su caso, está jugando en clara desventaja.
A continuación recogemos algunas claves para mejorar su
lectura de green, algo que sin duda se verá reflejado en su
juego. Dicho esto, lo primero que debemos tener en cuenta
es que la lectura del green no es, ni de lejos, una ciencia
exacta; si bien existen una serie de consejos que pueden
sernos de gran ayuda.

LA VELOCIDAD DEL GREEN
Seguramente habrá oído hablar de "la velocidad del green", pero realmente ¿qué significa esto? Pues bien, se trata de
calcular el tiempo que tardará la bola en recorrer una determinada distancia, según las características de cada green, en
función de la pendiente estado de la hierba, etc..
Este es el primer factor que debemos considerar, y probablemente se trate del más importante, puesto que determinará la
fuerza necesaria que deberemos imprimir a la bola en cada golpe concreto.
Si cometemos el error de valorarlo mal, corremos el serio riesgo de quedarnos cortos o de pasarnos de largo.
El primer problema que vamos a encontrarnos para realizar este cálculo es que no existe una regla científicamente
establecida que determine cómo calcular esta cualidad del green, dicho de otra forma: no hay una “fórmula” por lo que
en el fondo debemos guiarnos por sensaciones. La parte positiva es que hay formas de adquirir y mejorar esas
sensaciones.
                                      En consecuencia, cada jugador deberá basarse en su propia experiencia y en toda
                                      una serie de “percepciones”. Unas percepciones que estarán muy íntimamente
                                      relacionadas con la idea y el sentido de velocidad que cada uno de nosotros
                                      tengamos.
                                      A pesar de todo esto, no está de más que tengamos en cuenta una serie de
                                      recomendaciones que pueden sernos de gran ayuda. Se trata de establecer una
                                      rutina o forma de actuar previa:
                                           –    Analizar la solidez de la superficie: algo que debe hacer nada más llegar
                                                al green. Debe tener en cuenta que cuanto más duro sea el green, más
                                                rápido hará rodar la bola.
                                           –    Observar si está o no mojado: tenga en cuenta que un green mojado (a
                                                causa del rocío de la noche o de la lluvia del día anterior, por ejemplo),
                                                provocará un efecto de freno en la bola.
                                           –    Tener en cuenta el grado de inclinación del terreno: por supuesto un
                                                terreno en subida o en bajada influirá de manera muy directa sobre el tipo
                                                de golpe a realizar; pero en la valoración de esta inclinación es donde
                                                encontraremos el verdadero problema. Un consejo: trate de observar la
                                                inclinación siempre desde un lado de la bola, no desde detrás de la misma
                                                hacia el hoyo ni desde el hoyo a la bola, lo que le daría una percepción
                                                equivocada de la situación del terreno.
                                              En este sentido debe tener en cuenta que una bola que baja con caída desde
                                              la izquierda a la derecha o desde la derecha a la izquierda, siempre va más
                                              rápido que otra que baja directamente en “línea recta”.
                                           –    Manténgase atento a lo que hacen otros jugadores: no les pierda de vista
                                                cuando jueguen su putt y analice el movimiento que realiza la bola, lo que
                                                le ayudará a sacar conclusiones sobre el comportamiento del green.
    –    Analice el sentido en el que crece la hierba del green: si lo
         hace en la misma dirección del golpe, lo tendrá a favor, lo
         que significa que la bola correrá más; estará en contra la
         hierba que crece al lado contrario del golpe, en cuyo caso
         deberá darle a la bola de forma más firme, puesto que se
         frenará ligeramente.
Para determinar de la forma más fácil hacia dónde crece esta hierba,
puede tener en cuenta dónde se encuentra el Oeste, puesto que la
hierba suele crecer hacia donde cae el Sol.

Además de todos estos puntos, otro de los elementos más
importantes a considerar es el del equipo con el que juguemos y,
sobre todo, la bola que hayamos seleccionado. Si se ha decantado
por una bola dura, tenga en cuenta que deberá pegarle más suave, mientras que si la pelota es ligera deberá pegarle con
más firmeza.
Por esta razón, siempre resulta recomendable practicar y jugar con un mismo tipo de bola, de manera que conozcamos a
la perfección el tipo de reacciones que va a tener y su comportamiento sobre diferentes terrenos.

Pues bien, ya tenemos unas pautas para calcular de manera aproximada la velocidad que puede alcanzar la bola en el
green; ahora nos queda saber cómo actuar según la diferente velocidad:
- Muy Poca Velocidad:
La gran ventaja de este tipo de putt es que el hoyo efectivamente se vuelve más grande, la bola va tan lenta que puede
agarrar con más facilidad el borde del hoyo; si bien siempre existe el handicap de que la bola vaya tan lenta o con tan
poca fuerza que termine por quedarse corta.
Use este tipo de putt cuando:
    –    Los greenes sean delicados, lisos y rápidos.
    –    El putt esté en bajada.
    –    Usted enfrente un largo putt y dos putts sean un logro.
    –    Usted esté pateando con el pelo a favor. (Hacia donde crece la grama).
    –    Es un putt con una caída muy grande.
- Velocidad Media:
La pelota en estos putts entra por el extremo frontal del hoyo y pegan contra el
extremo opuesto de la copa. En principio podemos decir que es la velocidad más
adecuada, la bola rueda de manera casi perfecta.
Use este tipo de putt cuando:
     –   Patee en una superficie plana desde una distancia intermedia.
     –   Cualquier putt en el cual usted confie en su golpe.
     –   Putts de presión que usted sienta que deba embocar.
     –   En putts rápidos, cuando usted no sienta miedo por la posibilidad de
         hacer tres putts de vuelta.
- Alta Velocidad:
Para conseguir que un golpe de putter obtenga velocidad, la pelota deberá ser
firmemente golpeada contra el extremo opuesto del hoyo que golpea sobre a copa
en la tierra, algunas veces rebotando hacia arriba antes de caer en la copa.
Ser capaz de realizar correctamente un putt de alta velocidad es lo que distingue a
los grandes jugadores; puesto que están cargados de peligro: pueden agarrar los
bordes, o sobrepasar el hoyo muy lejos.
Este tipo de putt se usa cuando:
     –    El putt es corto con mínima caída.
     –    Usted está pateando hacia arriba y necesita hacer el putt.
     –    La superficie es lenta.
     –    Usted está pateando en contra del pelo.
     –    Los greenes están húmedos, no han sido cortados o han sido recientemente se le han hecho top-dressing.



LECTURA DEL GREEN
Para alinearse correctamente, el jugador debe conocer dónde está tratando de apuntar para poder colocar la cara del
putter y el cuerpo de forma correcta. A continuación recogemos algunos consejos para mejorar la lectura de greens:
     •    Observe el contorno del green y del terreno en general antes de llegar a él. Debe buscar las partes altas y bajas
          del green y obtenga sensaciones del slope básico que rodea el área donde va a patear.
     •    Colóquese lo más bajo posible sobre la superficie de pateo para ganar precisión de lectura.
    •    A la hora de determinar la línea primero ajuste la velocidad y después escoja la línea sobre la que va a apuntar.
         Después de jugar el contorno del green y golpear el putt, compare su lectura con la forma en que la bola se
         comportó. Cuando halla juzgado mal una caída, deténgase un momento y vea cual fue el error evaluando el
         slope. Un buen hábito es alinear el logo de la bola apuntando hacia la caída que se requiere. Esto facilitará la
         alineación y hará más fácil el diagnóstico de cualquier problema
         mecánico.
Mécanica:
Un buen golpe de putt debe impactar en la bola de forma sólida y consistente en la
dirección en la que el putte es alineado y con un ritmo adecuado. Para mejorar su
técnica de pateo puede concentrarse en los siguientes aspectos:
     •   Alineación y posición: Con el logo de su bola alineada al punto correcto
         de la caída, debería ser fácil colocar la cara del putter sobre esta línea. Es
         recomendable contar con un putter con líneas o marcas que ayuden a
         visualizar la alineación. Céntrese en la bola, relaje los brazos y cuadre los
         hombros hacia el objetivo.
     •   Longitud del Golpe: Coloque una pieza de cinta y márquela cada 10
         centímetros. Observe qué distancia alcanzan sus putts a medida que su
         backswing y su swing hacia adelante se hacen más largos. Repítalo a
         diferentes longitudes. Con un poco de entrenamiento usted será capaz de
         valorar la longitud necesaria para cada golpe en cualquier situación.
     •   Estabilidad Corporal: Durante el movimiento de putting, es imperativo
         que el cuerpo permanezco muy tranquilo. Cualquier movimiento causará
         que el camino de su putter sea inconsistente, lo cual ocasiona que un
         contacto sólido sea casi imposible. Mi pensamiento favorito es imaginar
         una pequeña moneda bajo la bola. Después del golpe, no veo hacia arriba
         hasta que pueda identificar la denominación. Manteniendo sus ojos
         enfocados sobre el área de impacto limitará grandemente cualquier tendencia a mover el cuerpo.
     •   Swing con los brazos: En un buen golpe de putt, los brazos deben moverse libremente desde los hombros.
         Una buena forma de comprobar esto es colocar un tee de golf al final de su grip. Con un buen movimiento, el
         tee de golf, sus brazos y la cabeza del palo se moverán hacia el objetivo. Si la cabeza del putter se mueve hacia
         adelante a medida que el tee de golf se mueve hacia atrás será señal de una incorrecta ejecución.
     •    Ritmo: Un golpe consistente de putt debe tener ritmo, y una longitud similar hacia delante y jacia atrás similar
         a un péndulo. Experimente hasta que sienta que consigue un ritmo que se adapte a su ritmo corporal. Con
         práctica, el tempo (ritmo) se convertirá en una parte natural de su swing.

                                    CÓMO LEER LAS CAÍDAS
                                    La caída es la dirección hacia donde rueda la bola en el green. Para determinar la
                                    caída de un putt es necesario considerar varios factores. A continuación resumimos
                                    los más importantes para que los tenga en cuenta:
                                    Gravedad: La fuerza de gravedad de la tierra es el factor que más influye en las
                                    caídas, ya que está fuerza envía a la bola hacia la parte más baja del green.
                                    Grain: Es la dirección en la que crece la hierba. En otros términos es el lado hacia
                                    el que se peina el césped. El grain es un factor que afecta la dirección y la velocidad
                                    de un putt.

La inclinación general del green: Los diseñadores de campos construyen la mayoría de los
greens con una inclinación que reciba los tiros, es decir el fondo más alto que la entrada. De modo
que si está antes del hoyo tendrá un putt de subida, si está después, será de bajada, si está a la
izquierda tendrá caída de izquierda a derecha y si estás a la derecha de derecha a izquierda. Esta es
una regla general, por supuesto que las ondulaciones del green y otros factores que describiremos a
continuación también influyen.
Principio de los cuadrantes: A partir de la inclinación general de un green mencionada en el
punto anterior podemos aplicar el principio de los cuadrantes dividiendo el green con una línea
horizontal y una vertical en cuatro cuadrantes. Dependiendo en el cuadrante que se encuentre será la
tendencia en la caída: por ejemplo en el cuadrante 4 será de subida y con tendencia de derecha a
izquierda. (ver Imagen)
El drenaje: Los greens están diseñados para que el agua drene. Igual que el agua, la bola rueda hacia el punto más
bajo. Para identificar donde está el drenaje imagine hacia donde correría el agua cuando llueve o cuando se riega.
Ubicación del agua: Otro principio que se aplican a la mayoría de los campos es que el grain tiende a estar hacia
donde está el agua: lagos, ríos, estanques y mar. Esto es por el drenaje que en general va hacia esos lugares.
Condiciones del green: cortado, crecido, picado, con arena, húmedo (blando), seco (duro), con o sin rocío. Estas
condiciones influyen en la lectura del green.
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     LECCIÓN 304: CÓMO COMBATIR LA FASCITIS PLANTAR
     LECCIÓN 305: REDUZCA EL SLICE GRACIAS AL CODO
LECCIÓN 304:




                      CÓMO COMBATIR
                     LA FASCITIS PLANTAR


La fascitis plantar es una lesión bastante común entre jugadores de golf mayores o con sobrepeso, así como entre los
jugadores que tienen tendones y músculos rígidos en la zona de la espinilla, talón y huesos del pie. Una buena terapia de
prevención es caminar por terreno montañoso, ya que ayuda a mejorar la fuerza y la motricidad de la zona inferior de
las piernas.
Es muy importante estirar y calentar adecuadamente antes de salir al campo, con buenos estiramientos y terapia física
ayudaremos a paliar el dolor, si bien éste puede tardar en desaparecer entre seis y ocho semanas.


PREVENCIÓN
Un buen ejercicio de prevención de molestias en la fascia es imitar en el gimnasio el caminar sobre terreno desigual.
Para ello podemos caminar con los laterales de los pies, con las puntas y con los talones. Esto le ayudará a fortalecer los
músculos desde las pantorrillas a los pies y hará que el tendón de Aquiles sea más flexible.

TRATAMIENTO
Sin duda el tratamiento de estas molestias es largo y complicado pero puede efectuar estos ejercicios para acelerar la
recuperación:
    •   Masaje de la fascia haciendo rodar el pie hacia delante y hacia atrás sobre una bola de golf.
    •   Masaje de los tejidos blandos arrastrando una varilla arriba y abajo por los músculos de la pantorrilla.
    •   Andar sobre una toalla y cogerla repetidamente con los dedos.
LECCIÓN 305:




                          REDUZCA EL SLICE
                          GRACIAS AL CODO

Con seguridad habrá escuchado en más de una ocasión que algunos profesionales se quedan “pegados” durante el
downswing. El significado de esta expresión no es otro que el hecho de dejar que el codo derecho se quede pegado a la
cadera en la última parte del downswing, lo que por supuesto, tiene sus motivos.

El jugador amateur tiene tendencia a colocar el codo derecho (para los diestros) demasiado alejado de la cadera durante
el downswing y con ello lo que se consigue es una trayectoria de swing de fuera a dentro que tendrá como resultado casi
con toda seguridad, un finish en el que el brazo izquierdo cruza el pecho, o dicho en otras palabras: un movimiento sin
potencia que suele terminar en un pull o en un terrible e inevitable slice.

Cómo evitarlo:
    –    Haga un swing hasta lo alto
    –    Baje el palo hasta una posición en la que la varilla del palo se encuentre paralela o ligeramente por dentro de la
         línea del objetivo, según se acerca a la mitad del downswing.
    –    Intente concentrarse en mantener el codo derecho cerca de la cadera derecha, siempre por delante, pero sin
         llegar a estar totalmente pegado.
Practique esta posición hasta memorizarla y realícela en sus golpes de swing completo.

				
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