SAP gizi ibu hamil

Document Sample
SAP gizi ibu hamil Powered By Docstoc
					                        SATUAN ACARA PENYULUHAN

                                “ GIZI IBU HAMIL”

A. IDENTIFIKASI MASALAH
            Menu seimbang adalah susunan makanan yang terdiri dari beraneka ragam
   makanan, yang berguna bagi janin selama kehamilan.
            Pada dasarnya masalah gizi timbul karena perilaku gizi seseorang yang salah,
   yaitu ketidak seimbangan antara konsumsi gizi dan kandungan gizinya. Maka
   seseorang akan menderita gizi kurang sebaliknya jika konsumsi melebihi kecukupan
   gizinya, maka yang bersangkutan akan menderita gizi lebih akibat dari masalah gizi
   ganda ini penyakit dapat menyertai penderita gizi kurang atau gizi lebih. Terutama
   pada ibu hamil yang sangat membutuhkan banyak gizi untuk keperluan dirinya sendiri
   dan juga janinnya.
            Dari kejadian tersebut perlu diadakannya suatu kegiatan yang bertujuan untuk
   memberikan informasi baik kepada ibu hamil, sehingga ibu hamil dapat mengerti dan
   memahami tentang pentingnya asupan gizi bagi ibu hamil.


B. PENGANTAR
   Topik                  : Gizi ibu hamil
   Sasaran                : Para ibu hamil
   Tempat                 :
   Hari/tanggal           :
   Waktu                  :
   Pembicara              :
   Materi                 : Gizi ibu hamil
   Sumber materi          : internet, SAP


C. TUJUAN
        Memberi penyuluhan tentang gizi pada ibu hamil dan ibu – ibu dapat mengerti
   menu seimbang bagi ibu hamil.


D. SASARAN
   Ibu – ibu hamil
E. MATERI
   I. Pengertian
             Menu seimbang adalah susunan makanan yang terdiri dari beraneka ragam
   makanan, yang berguna bagi janin selama kehamilan.
   II. Komposisi
   1. Makanan pokok
   2. Lauk pauk (Hewani dan nabati)
   3. Sayuran
   4. Buah-buahan
   5. Susu
   III. Penyusunan
   1. Sumber energi : Padi-padian, lauk hewani 2 – 3 potong, lauk nabati 3 potong,
   sayuran ½ - 1 mangkok, buah 2 – 3 potong dan nasi.
   2. Sumber zat pembangun : Ikan, telur, daging.
   3. Sumber zat pengatur : Sayuran dan buah.
   IV. Pengolahan Makanan
   1. Sayuran : Dicuci – dipotong (Agar vitamin tidak terbuang).
   2. Saat masak : Jangan terlalu lama (Agar zat gizi tidak rusak/hilang)
   3. Buah : Segar (Dicuci)
   V. Makanan Ibu Hamil
   1. Trimester I :
   Makanan yang dikonsumsi : Susu, telur, buah-buahan seperti sari buah, jeruk, asinan,
   sop dan makanan ringan seperti biskuit, crackers.
   2. Trimester II :
   Makanan yang dikonsumsi : Nasi, roti, singkong, mie, lauk-pauk, sayuran dan buah-
   buahan berwarna.

                · Nasi ½ piring         · Sayuran 1½ mangkok

                · Ikan ½ potong         · Susu 1 gelas

                · Tempe 1 potong        · Air 2 gelas

   3. Trimester III
   Jangan makan berlebihan, kurangi makanan yang banyak mengandung lemak dan
   hidrat arang seperti makanan yang manis dan gorengan.
  VI. Pesan-Pesan Penting Ibu Hamil
  1. Harus makan dan minum lebih banyak dari pada saat tidak hamil
  2. Untuk mencegah kurang darah selama hamil, ibu harus banyak memakan
     makanan sumber zat besi, seperti sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau,
     kacang merah, telur, ikan dan daging.
  3. Jangan lupa minum tablet tambah darah satu butir sehari.
  4. Untuk mencegah gigi rontok dan tulang pinggul rapuh, ibu harus banyak makan
     makanan sumber zat kapur, seperti kacang-kacangan, telur, ikan teri atau ikan
     kecil yang dimakan bersama tulangnya, sayuran daun hijau, seperti bayam, daun
     katu, daun singkong dan susu.
  5. Kenalilah gejala kurang darah ( anemia ) selama kehamilan, yaitu pucat, pusing,
     lemah dan penglihatan berkunag-kunang.
  6. Selama hamil makanlah makanan beraneka ragam setiap hari dalam jumlah yang
     cukup.
  7. Bila nafsu makan ibu kurang, makanlah makanan yang segar-segar seperti buah-
     buahan, sari buah, sayur bening dan sayur segar lainnya.
  8. Hindarkan pantangan terhadap makanan, karena akan merugikan kesehatan ibu.
  9. Hindarkan juga merokok dan minum-minuman keras karena akan membahayakan
     keselamatan ibu dan janin.
  10. Jangan lupa memeriksakan diri kepada bidan atau puskesmas secara teratur agar
     ibu dan kandungan tetap sehat.
  11. Dapatkan imunisasi TT 2 X selama kehamilan.
  12. Perhatikan kenaikan berat badan ibu selama hamil. Yang normalnya
     Selama trimester I 700 – 1.400 gram.
     Trimester ke II dan III 350 – 400 gram perminggu
  13. Selama hamil, sebaiknya ibu tidak melakukan pekerjaan berat.


F. METODE
  Ceramah dan diskusi


G. JUMLAH PESERTA YANG HADIR
       orang

H. DAFTAR HADIR
  Terlampir

I. MEDIA
   SAP

J. EVALUASI

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:10
posted:3/15/2013
language:Unknown
pages:4