Một ng�y n�n cho b� uống bao nhi�u l�t nước

Document Sample
Một ng�y n�n cho b� uống bao nhi�u l�t nước Powered By Docstoc
					Đối với các loại nước ngọt có ga thì bạn nên biết cách hạn chế cho bé khi uống, nhưng hiện
nay có rất nhiều mẹ vẫn không biết cho bé uống nước bao nhiêu một ngày là đủ. Chỉ cần dựa
vào cân nặng riêng của từng bé và cách tính toán sau đây sẽ giúp các mẹ giải quyết được vấn
đề này.




TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC

Thực tế cho thấy nước trong cơ thể chúng ta chiếm từ 60-70%. Vì tất cả các quá trình phản
ứng trong cơ thể đều cần có nước, ngoài ra nước còn giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài
cơ thể qua nước tiểu và mồ hôi.

HẬU QUẢ ĐỐI VỚI VIỆC THIẾU NƯỚC Ở TRẺ

- Táo bón

- Suy giảm tuần hoàn

- Tiêu chảy cấp

CÁCH TÍNH LƯỢNG NƯỚC CẦN UỐNG HẰNG NGÀY

- Trẻ dưới 6 tháng: đang bú mẹ hoặc ăn sữa bột thì không cần cho trẻ uống thêm nước. Khi
nào bạn thấy bé ra nhiều mồ hôi, còi xương, hoặc táo bón thì cho trẻ uống thêm 100-
200ml/ngày.

- Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Bé cần uống 100ml/kg/ngày (đã bao gồm lượng sữa). Chẳng hạn
như, trẻ nặng 8kg cần 800ml nước, nếu hàng ngày lượng sữa mà bé bú từ mẹ đã chiếm 600ml
thì bạn chỉ cần cho bé uống thêm 200ml nước là đủ (nước hoa quả, nước đun sôi để nguội,
nước rau luộc)

Cách tính tổng quát lượng nước uống một ngày cho cơ thể như sau:

Lượng nước uống ml = 1.000ml + n x50 (trong đó n = số cân nặng của trẻ - 10kg)

Ví dụ: Trẻ nặng 13kg cần : 1.000ml + (13-10)x50 = 1.150ml. Nếu bé đã bú 500ml sữa, thì
bạn cần bổ sung cho bé 650ml nước. Nếu như bạn không nhớ được công thức bạn cứ nhớ
rằng đối với các bé từ 10 tuổi trở lên, lượng nước uống bằng người lớn (từ 2-2,5 lít / ngày)
UỐNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG ?

- Uống nước 10 phút trước khi ăn

- Sau 1 giờ sau khi ăn (không nên uống khi mới ăn xong)

- Không được vừa ăn vừa uống (vì uống nước trong khi ăn sẽ làm hòa loãng dịch vị, dịch vị
nhanh chóng bị đưa xuống dạ dày, thậm chí trong lúc uống nước bạn sẽ vô tình nuốt thức ăn
chưa nhai kỹ xuống bụng, không tốt cho tiêu hóa). Vừa ăn vừa uống cũng sẽ làm cho bé cảm
thấy mau no và bé biếng ăn hơn.

- Không uống quá nhiều nước một lần (kể cả khi khác).

NÊN UỐNG NHỮNG LOẠI NƯỚC NÀO




- Nước đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng

- Sữa, sữa đậu nành

- Nước ép trái cây tươi: cam, quýt, bưởi, dưa leo, táo, cà chua, nho, dâu....

- Nước ép rau củ: củ sắn, nước rau má, bí xanh...Nếu như trẻ biếng ăn ăn rau bạn có thể cho
làm dạng nước ép cho bé uống.

- Nước rau luộc: rau muống, rau cải...

- Nước súp

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Stats:
views:17
posted:2/1/2013
language:
pages:2