Id202_2011_OT_PM_AB

Document Sample
Id202_2011_OT_PM_AB Powered By Docstoc
					                                                                                   Undervisningsbeskrivelse
                                                                                         HFC - Efterslægten
                                                                                    Idræt B 2. HF 2011-2012

Undervisningsbeskrivelse


Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser


Termin                      Maj-juni 12

Institution                 HFC-Efterslægten

Uddannelse                  Hf

Fag og niveau               Idræt B

Lærer(e)                    Ole Torben Hansen, Andreas Birkedal, Peter Mathiasen

Hold                        Id-201 11


Oversigt over gennemførte undervisningsforløb


Titel 1       Fodbold

Titel 2       Løb (praktik), kredsløb og aerob træning (teori)

Titel 3       Basketball

Titel 4       Bordtennis

Titel 5       Svømning

Titel 6       Dans

Titel 7       Rygsmerter (teori),rygtræning og massage (praktik)

Titel 8       Volleyball

Titel 9       Klatring

Titel 10      Alpint skiløb og skitræning (praktik)

Titel 11      Taekwondo

Titel 12      Fysisk træning

Titel 13      Badminton

Titel 14      Øvrig teori

Titel 15      Håndbold

Titel 16      Hockey

Titel 17      Skøjter
                                                                                  Undervisningsbeskrivelse
                                                                                        HFC - Efterslægten
                                                                                   Idræt B 2. HF 2011-2012

Titel 1
                       Fodbold (udendørs & indendørs)

Indhold                Fysisk aktivitet: forskellige sparkeformer (inderside, yderside, halvtliggende vrist,
                       vrist, flugtning), tæmninger, bandespil, overlap, driblinger, dybde-bredde,
                       pasninger, boldkontrol, regler, taktik, angrebsspil, forsvarsspil.



Omfang                 30 timer

Særlige fokuspunkter   Faglige mål:

                       Tekniske og taktiske færdigheder i fodbold




Titel 2                Løb, kredsløb og aerob træning

Indhold                Fysisk aktivitet
                       Intervaltræning, kontinuer træning, koordinationsøvelser
                       Naturvidenskabelig teori
                       Nielsen og Wolf:”Idræt-teori og træning” 3.udg 2006 s 60-67, 98-102, 114-120
Omfang                 25 timer


Særlige fokuspunkter   Faglige mål
                       Udvikling af kropsbevidsthed
                       Tekniske løbefærdigheder
                       Grundlæggende viden om centralt arbejdsfysiologisk og anatomisk funktionelt stof


Væsentligste           Eksperimentelt arbejde:
arbejdsformer          2-punkts-cykeltest
                       Bip-test
                       Pulsmålinger under løbetræning
                       Rapport
                       Kredsløb og kondital (6 kursisttimer)
                                                                                   Undervisningsbeskrivelse
                                                                                         HFC - Efterslægten
                                                                                    Idræt B 2. HF 2011-2012

Titel 3                Basketball


Indhold                Fysisk aktivitet:

                       Basketball: Driblinger, lay-up, skud, afleveringer, screening



Omfang                 30 timer



Særlige                Kursisterne skal kunne:
fokuspunkter
                           -      beherske tekniske og taktiske færdigheder i basketball




Titel 4                Bordtennis

Indhold                Fysisk aktivitet
                       Forhånd, baghånd, underskrue, sideskrue, forhåndsloop, blokering,
                       Regler for single og double



Omfang                 15 timer


Særlige fokuspunkter   Beherskelse af tekniske færdigheder og taktisk forståelse



Væsentligste           Lærerstyret
arbejdsformer          Træning i par
                       Kamp single og double
                                                                                 Undervisningsbeskrivelse
                                                                                       HFC - Efterslægten
                                                                                  Idræt B 2. HF 2011-2012

Titel 5                Svømning

Indhold                Fysisk aktivitet
                       Crawl: vejrtrækning, armtag, benspark, saltovendinger
                       Udspring: Baglæns salto, Tyskerspring, 1½ salto forlæns


Omfang                 15 timer




Titel 6                  Dans


Indhold                  Fysisk aktivitet:

                         Hovedvægt på Salsa og Lanciers

                         Mindre vægt på House, jazz og disco



Omfang                   15 timer



Særlige fokuspunkter     Kursisterne skal kunne:

                              -   beherske alsidige og grundlæggende færdigheder i udvalgte dansearter
                                                                                 Undervisningsbeskrivelse
                                                                                       HFC - Efterslægten
                                                                                  Idræt B 2. HF 2011-2012

Titel 7                Rygsmerter, rygtræning og massage

Indhold                Fysisk aktivitet
                       Rygtræning: muskeludholdenhed, smidighedstræning, optræning af kontrol over
                       holdningsmuskler, holdningsanalyse


                       Naturvidenskabelig teori
                       Ole T Hansen: ”Bag om ryggen”, Nucleus 1996 s 11-18, 21-40,


Omfang                 30


Særlige fokuspunkter   Kursisterne skal kunne analysere hvilke muskler, der trænes ved forskellige
                       træningsøvelser or muskeludholdenhed og smidighed.
                       Kursisterne skal kunne analysere forskellige årsager til rygsmerter.
                       Kursisterne skal kunne analysere hvilke øvelser, der er hensigtsmæssige i.f.t.forskellige
                       typer rygproblemer
Væsentligste           Klasseundervisning
arbejdsformer          Gruppevis træning
                       Individuel holdningsanalyse




Titel 8                 Volleyball



Indhold                 Fysisk aktivitet

                        Fingerslag, baggerslag, serv, smash, taktik

Omfang                  30



Titel 9                 Klatring
Indhold                 Bouldering,, grundteknik, mantle, sikring, selvnedfiring, træklatring

Omfang                  15
                                                                               Undervisningsbeskrivelse
                                                                                     HFC - Efterslægten
                                                                                Idræt B 2. HF 2011-2012

Titel 10               Alpint skiløb og skitræning

Indhold                Hoppetræning som fortræning
                       Plov, omstigningssving, opaflastning, nedaflastning, pedalsving
                       Snowboard : Korte og lange sving
                       Videooptagelse
Omfang                 5 skidage
                       Inden 3 x 30 min hoppetæning
Væsentligste           Niveaudelt alpint skiløb i Østrig (St Johann/Wagrein)
arbejdsformer



Titel 11               Taekwondo

Indhold                Grundteknikkerne i Taekwondo: stande, blokeringer, slag og spark.

                       De sammensatte grundteknikker (kaldet Poomse), består hovedsageligt af
                       håndteknikker, men indeholder også enkelte spark.
                       Opvarmning og udstrækning med særlig relation til Taekwondo


Omfang                 15 timer


Særlige fokuspunkter   Eksplosiv styrke, kadence og kontrol.
Væsentligste           Lærerstyret
arbejdsformer          Træning i par
                       Ekskursion til Taekwondo -center



Titel 12               Fysisk træning

Indhold                1) makkertræning/par træning, hvor man bruger sin egen og makkerens vægt
                       som modstand.
                       2) Håndbold-styrketræning: fokus på knæ og skuldre, da disse er de mest
                       udsatte i håndbold i forbindelse med skud og finter. Her blev elastik brugt som
                       modstand
                       3) kampsport: træning med egen vægt med fokus på muskeludholdenhed
                       snarere end muskelstyrke. Her blev trænet en form for disciplinspecifik
                       cirkeltræning, hvor øvelserne skiftede efter 1mins varighed. Ialt 8 øvelser, der
                       alle var relaterede til slag, spark samt grundform (mave og ryg-styrke for at
                       holde kroppen spændt og klar til at modtage slag og spark.
                       4) parkour/core-træning: træning med egen vægt, hvor fokus var på
                       funktionelle helkropsbevægelser, der ofte sattes sammen til en serie (f.eks
                       stræk af hele kroppen mod loftet efterfulgt af kropsrulning til gulv, hvor man
                       derpå kravlede på alle fire, og som en edderkop.)
                                                                                Undervisningsbeskrivelse
                                                                                      HFC - Efterslægten
                                                                                 Idræt B 2. HF 2011-2012



Omfang                 15




Titel 13               Badminton

Indhold                Clear, drop, serv, smash, single og doubleregler
Omfang                 15




Titel 14               Øvrig teori

Indhold                Naturvidenskabelig teori
                       Nielsen og Wolf: ”Idræt – teori og træning” 3.udg. s 9-59, 68-97, 103-113
                       Humanistisk – sociologisk teori
                       Franch, Isaksen m.fl :”Idræt B – idrætsteori” s 97-116
                       Knud Larsen: ”Den tredje bølge” s 9-71
Omfang                 60 timer


Væsentligste           Lærerforedrag
arbejdsformer          Opgaveløsning



Titel 15               Håndbold

Indhold                Hopskud, underhåndsskud, afleveringsformer, taktik, regler, opdækning,
                       forsvarsspil, angrebsspil og enkelte systemer.

Omfang                 15 timer


Særlige fokuspunkter   Tekniske færdigheder.


Væsentligste           Lærerstyret holdundervisning
arbejdsformer
                                                                           Undervisningsbeskrivelse
                                                                                 HFC - Efterslægten
                                                                            Idræt B 2. HF 2011-2012

Titel 16               Hockey

Indhold                Teknik: Dribling , Skud: Forhånd, Baghånd
                       Regler for spillet
                       Taktik, løbemønstre og sammenspil.
                       Kampe på mindre og større bane
Omfang                 15 timer


Særlige fokuspunkter   Stavteknik
                       Taktik
                       Samarbejde
Væsentligste           Lærerstyret
arbejdsformer          Øvelser i grupper og par




Titel 17               Skøjter

Indhold                Forlæns løb, krydsløb, baglæns løb, krydsløb, opbremsninger
                       Der er arbejdet på både rullesøjter og isskøjter
                       Rullehockey
Omfang                 15 timer


Væsentligste           Lærerstyret
arbejdsformer          Øvelser i grupper og par
                                                                          Undervisningsbeskrivelse
                                                                                HFC - Efterslægten
                                                                           Idræt B 2. HF 2011-2012

Titel 17               Ultimate

Indhold                Kasteteknikker: Forhånd, Baghånd og ”Hammer”
                       Regler for spillet
                       Taktik, løbemønstre og sammenspil.


Omfang                 15 timer


Særlige fokuspunkter   Teknik
                       Samarbejde, ”teamspirit”
                       Ultimate spillets særlige fair-play moral-kodeks


Væsentligste           Øvelser i par og grupper.
arbejdsformer          Spil på både mindre og større bane

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:12
posted:9/25/2012
language:Danish
pages:9