Documents
Resources
Learning Center
Upload
Plans & pricing Sign in
Sign Out

tips badan sixpack

VIEWS: 45 PAGES: 2

tips badan sixpack dengan membentuk badan sixpack memerlukan komitmen. Artinya harus adanya kemauan dan kedisplinan untuk mengubah kebiasaan mengubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru. Untuk membuat kebiasaan baru anda boleh mencoba membuat jadwal selama 21 hari

More Info
									TIPS BADAN SIXPACK

1. Membentuk badan sixpack memerlukan komitmen. Artinya harus adanya kemauan dan
kedisplinan untuk mengubah kebiasaan mengubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru.
Untuk membuat kebiasaan baru anda boleh mencoba membuat jadwal selama 21 hari untuk
melakukan kegiatan latihan otot atau mengikuti program latihan binaraga dalam jangka
waktu tertentu   secara rutin. Anggap saja anda melakukan kegiatan ini seperti kegiatan
sekolah / kampus/ kantor sehingga anda merasa wajib untuk melakukannya. Jika anda
berhasil melakukannya rutin dalam 21 hari maka kebiasaan baru tersebut menjadi bagian
yang tidak terpisahkan dalam hidup anda untuk terus dilanjutkan seterusnya. Anda tidak
bisa pergi

2. Membuat penilaian dari tubuh Anda. Lakukan penilaian apa jenis otot yang menarik bagi
anda untuk dilakukan latihan. Beberapa orang memiliki lengan datar sementara ada juga
yang memiliki lemak yang banyak di bagian perut alias buncit. Dengan demikian akan
menjadi mudah bagi anda untuk membuat dan menentukan rencana latihan otot yang
bagian mana untuk perlu untuk diatasi.

3. Buat deadline waktu anda kapan tujuan anda kira kira bisa tercapai secara realistis.
Namun yang terpenting adalah kedisplinan dalam melakukan latihan. Tentukan waktu yang
tepat bagi anda agar anda tetap dapat melakukan latihan otot dengan rutin tanpa
mengganggu aktivitas anda di kampus/kantor/kegiatan rutin lain yang juga tak kalah
penting

4. Hormon mempunyai peran penting dalam perkembangan massa otot. Testosteron
bertanggung jawab untuk mengembangkan otot-otot sementara estrogen bertanggung
jawab atas bentuk tubuh wanita . Oleh karena itu, otot pria lebih cepat berkembang
daripada wanita . Ini seharusnya tidak menjadi masalah untuk perempuan karena yang
terpenting justru mengencangkan dan membentuk tubuh wanita daripada mengembangkan
massa otot.

5. Jika Anda berniat untuk mendapatkan partner binaraga, pilih seseorang yang memiliki
latihan yang ketat . Partner akan dapat membantu anda dan akan memberikan motivasi
lebih bagi anda agar anda semangat untuk tetap ikut latihan.

Bacaan terkait : tinyurl.com/cl5x9h5  Transform your body in just 49 DAYS flat by Tom
Venuto

								
To top