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                     DÉCOUVERTE DU MONDE
                                                                                         d’aliments


Pour rester en bonne santé, il faut respecter un équilibre alimentaire avec des aliments à
chaque repas.
Attention ! Un équilibre alimentaire signifie manger équilibré et éviter les aliments trop gras,
trop sucrés ou trop salés. Il est important au cours d'une journée de manger un aliment de
chaque catégorie.
Chaque catégorie d’aliments a une fonction bien spécifique dans l’organisme.

Les catégories d'aliments :

  Lait et          viandes,            pain, pâtes,        produits      légumes et        matières        boissons
 produits       poissons, œufs        riz, pommes           sucrés        fruits frais     grasses
  laitiers                               de terre




                    aliments
  aliments                             combustibles                                      combustibles
                   bâtisseurs                                             protection
 bâtisseurs                             fournissant                                      fournissant de
                  permettant de                            Apportent           de
contenant le                              l'énergie                                        l'énergie (et
                  construire de                                          l'organisme
   calcium
                 nouveaux tissus
                                        nécessaire à      de l’énergie   et régulation
                                                                                         de la chaleur)    hydratation
 nécessaire                           l'entretien de la   rapidement.                    ; vitamines de
                     assurant                                            des fonctions
aux os et aux                           vie et à toute                                    croissance et
                  croissance et                                           intestinales
    dents                                  activité                                       de protection
                entretien du corps
                                                             A                               1 petite
  3 produits    portion le midi (80       3 prises
                                                        consommer      1 légume
                                                                                            quantité,
                                                           avec                           plutôt crue, à
 laitiers par      à 130 g) et           minimum                     (minimum) et                          1,5 L d'eau
                                                                                          chaque repas
   jour au      éventuellement le     réparties dans la modération :   1 fruit par                           par jour
                                                                                           et d'origine
                                                                                                                    www.Pass-education.fr



  minimum              soir               journée                        repas
                                                         aliments                          végétale de
                                                          plaisir                          préférence




Découpe les images et colle-les à la bonne place.
  Lait et produits            viandes, poissons,            produits sucrés         légumes et fruits frais
       laitiers                     œufs
pain, pâtes, riz,   matières grasses   boissons
pommes de terre




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