AMALAN GAYA HIDUP SIHAT-1

Document Sample
AMALAN GAYA HIDUP SIHAT-1 Powered By Docstoc
					                                                                              GAYA
                                                                              HIDUP
                                                                              SIHAT
 NOOR IZAWATI
    FAZILAH




                              AMALAN GAYA
                               HIDUP SIHAT

1987 Street Ave City, State
                               Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
       60623, US.
  GAYA
  HIDUP
  SIHAT
                                                           PENGENALAN
PENGENALAN
                                                           APA ITU GAYA HIDUP SIHAT ?
KOMPONEN                        = Cara atau kaedah yang perlu diamalkan untuk mendapatkan tahap kesihatan yang seimbang.

 KEMPEN                         Dari aspek FIZIKAL bermaksud menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan, persekitaran dan
                                alam sekitar.
ISU SEMASA
                                Dari aspek MENTAL bermaksud mengawal stres dan ketegangan yang melibatkan aspek
                                ketenangan jiwa, perasaan dan fikiran.
 AKTIVITI
                                Dari aspek SOSIAL dan ROHANI pula bermaksud
  LAGU                          • Menjalinkan hubungan baik dengan jiran dan rakan-rakan
                                • Patuh kepada ajaran agama
  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition         www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP
  SIHAT
                                                         PENGENALAN
PENGENALAN
                                                            APA ITU GAYA HIDUP SIHAT ?
KOMPONEN
                                     Dari aspek FIZIKAL bermaksud menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan,
 KEMPEN                                                     persekitaran dan alam sekitar.

ISU SEMASA                      CONTOH:

 AKTIVITI                       • Melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya tiga             kali seminggu
                                • Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat
  LAGU                          • Mengelak daripada penyalahgunaan bahan terlarang.

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                         Balanced Nutrition Coming to Fruition             www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP
  SIHAT
                                                        PENGENALAN
PENGENALAN
                                                          APA ITU GAYA HIDUP SIHAT ?
KOMPONEN

 KEMPEN                         Dari aspek MENTAL bermaksud mengawal stres dan ketegangan yang melibatkan aspek
                                                     ketenangan jiwa, perasaan dan fikiran.
ISU SEMASA
                                CONTOH:
                                • Mendapat rehat yang cukup
 AKTIVITI
                                • Berfikiran positif
  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                       Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT


PENGENALAN

KOMPONEN
                                       PEMAKANAN                                     RIADAH
 KEMPEN

ISU SEMASA                           KEBERSIHAN DIRI                             SENAMAN
 AKTIVITI

  LAGU                                    PENYALAHGUNAAN BAHAN
  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                             Balanced Nutrition Coming to Fruition            www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                    KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                                  PEMAKANAN
PENGENALAN
                                     Amalan pemakanan yang seimbang boleh menghindarkan penyakit kronik
KOMPONEN                             seperti:

 KEMPEN                              Diabetes / Kencing manis
                                     Kanser
ISU SEMASA                           Tekanan darah tinggi
                                     Penyakit jantung
 AKTIVITI

  LAGU




       1987 Street Ave City, State
                                                           Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                    KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                                  PEMAKANAN
PENGENALAN
                                     Terdapat lima kumpulan makanan yang menjadi asas pemakanan seimbang :
KOMPONEN
                                     1. Kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi.
 KEMPEN                              2. Kumpulan sayur-sayuran dan buah-buahan
                                     3. Kumpulan susu dan hasil tenusu
ISU SEMASA                           4. Kumpulan daging, ayam, telur ikan dan kekacang.
                                     5. Kumpulan minyak, lemak dan gula.
 AKTIVITI

                                     Kita perlu mengambil makanan daripada setiap kumpulan makanan dengan kadar
  LAGU
                                     yang sesuai yang berasaskan kepada PIRAMID MAKANAN.
  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                           Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                               KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                         PEMAKANAN
PENGENALAN
                                     Piramid Makanan
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                  Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                  KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                           KEBERSIHAN DIRI
PENGENALAN

KOMPONEN                             Kebersihan diri merangkumi penjagaan kesihatan seperti kulit, rambut, gigi,
                                     mata dan telinga.
 KEMPEN
                                     Penjagaan kesihatan diri akan mempengaruhi kesihatan dan penampilan diri
                                     seseorang.
ISU SEMASA

                                     Kebersihan diri dapat mempengaruhi kesejahteraan fizikal, emosi dan sosial
 AKTIVITI
                                     seseorang.
  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition       www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                  KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                            KEBERSIHAN DIRI
PENGENALAN
                                     Kepentingan Menjaga Kebersihan Tubuh Badan
KOMPONEN
                                     Mengelakkan jangkitan penyakit berjangkit seperti penyakit kulit.
 KEMPEN
                                     Menjaga kesihatan badan agar sentiasa sihat dan cergas.
ISU SEMASA
                                     Mengekalkan persahabatan dengan kawan-kawan dengan mengamalkan kebersihan
 AKTIVITI                            diri.

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition          www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                           KEBERSIHAN DIRI
PENGENALAN

KOMPONEN

 KEMPEN

 SENAMAN
   ASAS

 PENYAKIT

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                             KEBERSIHAN DIRI
PENGENALAN
                                        7 CARA MEMBASUH TANGAN
KOMPONEN
                                1                                Basuh tangan dengan sabun
                                                                 dan air yang bersih yang
 KEMPEN
                                                                 mencukupi
ISU SEMASA

 AKTIVITI
                                2
  LAGU                                                           Gosok tapak tangan




       1987 Street Ave City, State
                                            Balanced Nutrition Coming to Fruition        www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                             KEBERSIHAN DIRI
PENGENALAN
                                        7 CARA MEMBASUH TANGAN
KOMPONEN
                                3
 KEMPEN                                                          Gosok setiap jari dan
                                                                 celah-celah jari
ISU SEMASA

 AKTIVITI
                                4                                Gosok kuku pada tapak
  LAGU                                                           tangan

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                            Balanced Nutrition Coming to Fruition        www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                             KEBERSIHAN DIRI
PENGENALAN
                                        7 CARA MEMBASUH TANGAN
KOMPONEN
                                5
 KEMPEN
                                                                            Gosok belakang tangan

ISU SEMASA

 AKTIVITI
                                6
  LAGU                                                            Bilas dengan air bersih yang
                                                                  mencukupi dengan sempurna
  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                            Balanced Nutrition Coming to Fruition            www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                             KEBERSIHAN DIRI
PENGENALAN
                                        7 CARA MEMBASUH TANGAN
KOMPONEN
                                7
 KEMPEN                                                       Keringkan tangan dengan tuala
                                                              yang kering dan bersih
ISU SEMASA                                                    atau dengan udara kering.

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                            Balanced Nutrition Coming to Fruition        www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                 KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                  PENYALAHGUNAAN BAHAN
PENGENALAN

KOMPONEN                             Definisi : Menggunakan bahan-bahan yang boleh menjadikan ketagih secara
                                     berlebihan atau untuk tujuan lain selain daripada tujuan sebenarnya.
 KEMPEN

ISU SEMASA                           Bahan yang sering disalahgunakan ialah rokok, alkohol, gam, turpentin, ubat batuk
                                     dan dadah.
 AKTIVITI
                                     Perbuatan ini adalah salah dari segi agama dan undang-undang kerana bahan-
                                     bahan tersebut memudaratkan kesihatan dan menjadikan seseorang hilang
  LAGU
                                     pertimbangan.
  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                         Balanced Nutrition Coming to Fruition      www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                 KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                  PENYALAHGUNAAN BAHAN
PENGENALAN

KOMPONEN                             Dadah terbahagi kepada beberapa jenis seperti heroin, morfin, candu, ganja dan
                                     kodein.
 KEMPEN
                                     Dadah diambil dengan cara dihidu, disuntik, dihisap atau dimakan.
ISU SEMASA
                                     Golongan belia adalah golongan paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan
 AKTIVITI                            bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol.

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                         Balanced Nutrition Coming to Fruition       www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                    KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                   PENYALAHGUNAAN BAHAN
PENGENALAN

KOMPONEN                             Kesan Penyalahgunaan Bahan Terhadap Individu

 KEMPEN                              I.    Rokok
                                             90% kes barah paru-paru
ISU SEMASA                                   75% kes jantung
                                             25% kes penyakit
 AKTIVITI                                    saluran pernafasan
                                             85% kes remaja menjadi
  LAGU                                       perokok tetap.

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                        PENYALAHGUNAAN BAHAN
PENGENALAN
                                            Kesan Penyalahgunaan Bahan
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                           Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                   KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    KESENGGANGAN & RIADAH
PENGENALAN

                                     Kesenggangan
KOMPONEN

                                       Bermaksud waktu terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti yang
 KEMPEN
                                     digemari
ISU SEMASA
                                     Istirehat / Riadah
 AKTIVITI
                                       Bermaksud tempoh masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif
  LAGU                               seperti mendengar muzik, melukis atau tidur sejenak.

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                           Balanced Nutrition Coming to Fruition      www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                    KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                     KESENGGANGAN & RIADAH
PENGENALAN

                                     Kesenggangan bermaksud waktu terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti
KOMPONEN
                                     yang digemari
 KEMPEN
                                     Riadah bermaksud merehatkan diri dengan melakukan
ISU SEMASA                           suatu aktiviti secara fizikal dan menghasilkan sesuatu yang
                                     bermanfaat.
 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                             Balanced Nutrition Coming to Fruition    www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                  KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                  KESENGGANGAN & RIADAH
PENGENALAN

                                                        Faedah-Faedah Kesenggangan dan Riadah
KOMPONEN

                                     Memberi peluang kepada badan dan otak untuk pulih daripada keletihan
 KEMPEN

                                     Menyegarkan semula minda supaya menjadi tenang dan badan menjadi segar
ISU SEMASA
                                     Menenangkan fikiran dan menghilangkan kepenatan.
 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                         Balanced Nutrition Coming to Fruition     www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                   KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                                   SENAMAN
PENGENALAN
                                                               Kenapa Orang Bersenam?
KOMPONEN
                                     Senaman boleh meningkatkan penghantaran oksigen ke seluruh badan
 KEMPEN
                                     Senaman menguatkan jantung, membina kekuatan dan daya tahan otot
ISU SEMASA
                                     Senaman mengurangkan lemak dan menguatkan jisim tulang dan sendi.
 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                         Balanced Nutrition Coming to Fruition    www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                                  SENAMAN
PENGENALAN

KOMPONEN                             BERAPA BANYAK ANDA PERLU BERSENAM?

 KEMPEN                              Untuk mendapat faedah dari senaman yang dilakukan anda perlu bersenam
                                     sekurang-kurangnya 3 hingga 4 kali seminggu selama 20 hingga 30 minit setiap
ISU SEMASA                           sesi.

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                        Balanced Nutrition Coming to Fruition     www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                    KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                                       SENAMAN
PENGENALAN

KOMPONEN                             AKTIVITI-AKTIVITI FIZIKAL YANG MENGGANTIKAN SENAMAN :

 KEMPEN                              Melakukan kerja-kerja rumah

ISU SEMASA                           Berjalan kaki selama 10 minit setiap kali tanpa henti, sebanyak 3 kali sehari
                                     dan dilakukan 5 kali seminggu.
 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                             Balanced Nutrition Coming to Fruition        www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT
                                                    SENAMAN
PENGENALAN
                                                  SENAMAN ASAS
KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                          Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT


PENGENALAN                                              1991
                                                   Cintai Jantung                 1995
KOMPONEN                                                                         Kanser
                                                     1992
 KEMPEN                                            AIDS/STD
                                                                                   1996
                                                  1993                           Diabetes
ISU SEMASA                                Kebersihan Kesihatan

 AKTIVITI                                                                           1997
                                                 1994                              Makan
  LAGU                                    Promosi kanak-kanak                      Untuk
                                                                                  Kesihatan
  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                         Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                              KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT
  SIHAT


PENGENALAN                                                                                2002
                                              1998
                                                                                      Persekitaran
                                          Senaman Asas
KOMPONEN                                                                                  Sihat
                                            Kecergasan
                                             1998                                      2003 -2004
 KEMPEN                                                                                Sihat Sepanjang
                                       Cegah Kecederaan
                                                                                            Hayat
                                                                                      (Setting Sekolah)
ISU SEMASA
                                            1998                                      2005-2007
                                       Amalkan Kesihatan                             Sihat Sepanjang
 AKTIVITI                               Mental yang Baik                                  Hayat
                                                                                         (Setting
  LAGU                                                                                Tempat Kerja)
                                              2001
                                        Ke Arah Keluarga
                                       Sihat Dan Sejahtera                            2008
  KELUAR
                                                                                    Amalkan 5M


       1987 Street Ave City, State
                                            Balanced Nutrition Coming to Fruition       www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                     ISU SEMASA
  SIHAT


PENGENALAN

KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                     Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                     ISU SEMASA
  SIHAT


PENGENALAN

KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                     Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                     ISU SEMASA
  SIHAT


PENGENALAN

KOMPONEN

 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                     Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                                   AKTIVITI
  SIHAT


PENGENALAN

KOMPONEN

 KEMPEN
                                     KIRA BMI (Berat Jisim Badan ) ANDA
ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                               Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                               LAGU
  SIHAT


PENGENALAN                                     B betik
                                                C ciku
KOMPONEN                                 D duku dan durian
                                         La..la..la..la..la..la
                                        Marilah kita makan
 KEMPEN
                                               J jambu
                                              L langsat
ISU SEMASA                           M mempelam dan manggis
                                         La..la..la..la..la.la
 AKTIVITI                             Rasanya sungguh manis
                                              P pisang
                                            R rambutan
  LAGU
                                         N nanas dan nona
                                         La..la..la..la..la..la
  KELUAR                               Lepas makan baca doa


       1987 Street Ave City, State
                                      Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
  GAYA
  HIDUP                                        SEKIAN DARI KAMI…
  SIHAT


PENGENALAN

KOMPONEN                             NOOR IZAWATI BT SUID & ……..
 KEMPEN

ISU SEMASA

 AKTIVITI

  LAGU

  KELUAR



       1987 Street Ave City, State
                                                 Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
              60623, US.
GAYA
HIDUP                               TERIMA KASIH
SIHAT




   1987 Street Ave City, State
                                 Balanced Nutrition Coming to Fruition   www.funFruit.com
          60623, US.

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:156
posted:9/3/2012
language:Korean
pages:42