Cara mengontrol emosi by hamdannawawi

VIEWS: 1 PAGES: 2

									Cara mengontrol emosi




Mengontrol emosi pada diri kita sendiri sebenarnya tidak sulit. Apabila Anda marah dan tidak
bisa mengontrol emosi pada diri Anda, kemungkinan perilaku Anda pun juga tidak karuan Dan
hal ini akan berdampak negatif untuk Anda. Tapi emosi seperti itu pasti bisa Anda kontrol. Saya
punya sedikit tips atau cara agar Anda bisa mengontrol emosi Anda.
Tipsnya                                    sebagai                                     berikut:


1. Waktu rasa marahmu terpancing, pertama yang harus dilakukan adalah DIAM. Jangan biarkan
mulutmu mengeluarkan suara bahkan kata-kata yang tidak karuan atau tidak sopan,
kemungkinan hal ini terjadi secara reflex, tapi sebenarnya masih bisa di kontrol atau di
kendalikan.
2. Ambil nafas panjang dari hidung, tahan selama 10 detik, lalu buang lewat mulut. Kenapa?
Karena waktu marah, darah mengalir ke atas, tapi waktu kita ambil nafas, oksigen masuk ke
ruang      otak    yang      membuat       kita      menjadi  lebih    rileks   atau    tenang.
3. Ketika diri kita sudah agak tenang, otomatis otak bisa berpikir dengan jernih. Karena
kebanyakan emosi membawa kita kepada hal-hal 'nonsense' yang kita lakukan, yang nantinya
akan                                            kita                                     sesali.
4. Ingatkan diri sendiri, manusia yang tak bisa mengontrol emosi itu orang yang lemah. Pikirkan
hal-hal yang sebaliknya, meskipun sepertinya tak ada, pikirkan hal-hal yang baik.
5.       Dengar       musik       favorit,        lakukan    hal      yang      menyenangkan.
6. Jangan biarkan emosimu terus berlarut. karena emosi yang diberi makan dan menjadi gemuk,
nantinya bisa menjadi raksasa penghancur yang bukan hanya menghancurkan sekelilingmu, tapi
juga REPUTASIMU. Emosi diberi makan dengan cara apa? Dengan cara membiarkan dirimu
hanyut dalam kemarahan, rasa marah itu diingat-ingat terus, rasa merasa diperlakukan tidak adil
itu dipertajam, dan jadinya kemarahan akibat emosi sesaat itu mengakibatkan kebencian yang
bisa      berakar.     Tentunya      itu      tak      baik  untuk     kesehatanmu      sendiri.
7. Pikir panjang apa yang akan terjadi selanjutnya apabila kamu marah. Banyak orang cenderung
tak berpikir panjang waktu mau marah-marah, dan bertindak buruk bahkan jahat kalau sudah
marah. Tapi reputasi bener-bener menjadi buruk kalau sudah dibicarakan soal emosi.
8. Pikirkan akibatnya. Kalau emosimu dilanjutkan, apa akibatnya? Selain reputasi yang buruk,
kita juga jadi sasaran empuk maenan setan, karena kemarahan yang gak terkontrol menumpuk
bata                   kebencian                      di              hati                 kita.
9. Segala sesuatu dimulai dari pikiran. Kontrol pikiranmu, kamu bisa kontrol emosimu. Berpikir
benar membuahkan tindakan benar, berpikir salah membuahkan tindakan salah. Sekarang
semuanya             terserah              diri           kita              sendiri!


Jika kamu bisa mengontrol emosi Anda, kenapa tidak Anda lakukan?bersabar itu lebih baik dari
pada Anda harus marah. Belajarlah mengontrol diri emosi diri kita sendiri. SABAR, SABARR,
dan        Selalu          Mencoba         BERSABAR          terlebih        dahulu       ..
Semoga sedikit tips ini bisa bermanfaat bagi Anda.




Rating: 4.5

								
To top