??? ???? ??? ?? ????? ??? ? ?? ???? ????????? ?? Shava sadhana ????? ???

Document Sample
??? ???? ??? ?? ????? ??? ? ?? ???? ????????? ?? Shava sadhana ????? ??? Powered By Docstoc
					‫مباني رواني و اجتماعي‬
  ‫در تربيت بدني‬
         ‫2واحد درسي‬
       ‫رشته تربيت بدني‬
   ‫مولف : مهرداد محرم زاده‬
‫تهيه کننده : مرتضي رضاي ي صوفي‬
‫عضو هيات علمي دانشگاه پيام نور‬
‫اهداف درس مباني رواني و اجتماعي‬
         ‫در تربيت بدني‬
                      ‫‪ ‬شناخت پديده هاي رواني در فعاليت هاي ورزشي‬
                    ‫‪ ‬استفاده از يافته ها جهت برخورد با پديده هاي منفي‬
                                                     ‫رواني ورزشکاران‬
                      ‫‪ ‬اگاهي از ويژگيهاي مثبت شرکت در فعاليت ها ي‬
                                       ‫ورزشي در رابطه با سالمت اجتماع‬
                 ‫‪ ‬حضور موفق ورزشکاران در عرصه هاي زندگي اجتماعي‬
                ‫‪‬تحقق اهداف مشترک اشناي ي با مفاهيم نظري روانشناسي‬
                                              ‫و جامعه شناسي در ورزش‬
               ‫بخش اول‬
      ‫سيرپيدايش جامعه شناسي ورزش‬
       ‫سيرپيدايش روانشناسي ورزش‬
  ‫تعريف جامعه شناسي وروانشناسي ورزش‬
‫کاربرد مفاهيم جامعه شناسي وروانشناسي ورزش‬
            ‫فصل اول (جامعه شناسي ورزشي )‬
                       ‫اهداف فصل اول:‬
     ‫اشناي ي باروندپيدايش وتعاريف جامعه شناسي وجامعه شناسي ورزشي.‬       ‫•‬
         ‫اشناي ي بااهداف واثاراجتماعي مشارکت دربرنامه هاي تربيت بدني.‬   ‫•‬
                      ‫اگاهي ازکاربردجامعه شناسي ورزشي درتربيت بدني.‬     ‫•‬
‫اشناي ي بامفاهيم اخالق فردي ،اجتماعي ،گروههاي اجتماعي واوقات فراغت.‬     ‫•‬
           ‫جامعه شناسي ازديدگاه صاحبنظران‬

                                  ‫علم تاسيسات است (ايمل دورکيم )‬      ‫•‬
                         ‫علم پديده هاي اجتماعي است ( مارسال موس )‬     ‫•‬
                      ‫بررسي روابط متقابل افراد جامعه است (فون ويزر)‬   ‫•‬
                             ‫دانش حيات گروهي است (اگوست کنت )‬         ‫•‬
 ‫جامعه شناسي دانشي است که ازقوانين حيات اجتماعي انسان وپديده هاي‬      ‫•‬
‫اجتماعي وانساني وتغييرات انها دررابطه باکل حيات اجتماعي بحث مي کند.‬
                       ‫تربيت بدني وتعليم وتربيت‬

  ‫ابتدا هدف اصلي تعليم وتربيت هرجامعه ايجادامادگي جهت مقابله باخطرات‬     ‫•‬
                                                     ‫تنظيم مي گرديد.‬
‫تربيت بدني اغازگرتحوالت گسترده ،تعليمات اخالقي وشکل بخشي به شخصيت‬        ‫•‬
                                                             ‫افرادبود.‬
‫ارائه جشنها ومسابقات ورزشي ازجمله المپيک خودنوعي تعليم وحدت ودوستي‬       ‫•‬
                                                         ‫جهانيان بود.‬
                                 ‫تربيت بدني جزئي ازتعليم وتربيت است.‬     ‫•‬
           ‫اهداف اجتماعي تربيت بدني درجوامع بشري‬


‫1- فراهم نمودن زمينه مشارکت درفعاليتهاي سالم وارتباط مناسب جهت پرکردن‬
                                                      ‫اوقات فراغت‬
                   ‫2- افزايش قدرت تصميم گيري فرددربرخوردهاي عادالنه‬
              ‫3- پرورش روحيه فداکاري ،نوع دوستي وارزش دهي به قوانين‬
            ‫4- پرورش نيروي بدني – رواني و پيشگيري از اسيبهاي اجتماعي‬
                                     ‫سيرپيدايش جامعه شناسي‬

‫تفکرات اجتماعي از قرن نوزدهم اغاز و منحصربه يونان نبوده بلکه ايران ،چين‬   ‫•‬
                                     ‫،هندومصر تمدنهاي پيشرفته داشتند.‬
   ‫دانشمندان ايراني در زمينه جامعه شناسي نوين پايه گذار مکاتب اجتماعي‬     ‫•‬
                                                       ‫متعددي شده اند.‬
                        ‫رنسانس نقطه عطف تحول جامعه شناسي نوين بود.‬        ‫•‬
‫ديدگاههاي دانشمنداني چون اگوست کنت در قرن نوزدهم درپيدايش رشدعلمي‬         ‫•‬
                                       ‫ومستقل جامعه شناسي اثرگذاربود.‬
                     ‫عوامل ضروري جهت ادامه حيات‬
                     ‫نظامهاي اجتماعي ازديدگاه هومانز‬
                               ‫1- فعاليتها : وظايفي که اعضاء انجام مي دهند.‬

                                 ‫2- کنشهاي متقابل :رفتاربين افراد وگروهها.‬

                                     ‫3- حاالت عاطفي :گرايش افرادوگروهها .‬

‫باافزايش کنشهاي متقابل ، حاالت عاطفي بين افرادبيشترمي شود ومنجربه تشکيل‬
                                          ‫گروههاي غيررسمي مي شود.‬
                          ‫سطوح سه گانه اخالق فردي‬

                                      ‫1- مرحله قبل ازتوجه فردي به قوانين (سطح اول ).‬
‫کودک تواناي ي شناخت عميق ازديگران نداشته وکارهايش ازنفع فردي سرچشمه مي گيرد(هردوايستگاه ).‬
                                                         ‫2- مرحله توجه فردي به قوانين .‬
   ‫شروع اشناي ي بانقطه نظرات ديگران وبراساس فلسفه اخالقي خوب بودن (ايستگاه سوم ) و رعايت‬
                                                          ‫قانون (ايستگاه چهارم )است .‬
                                                                      ‫3- مرحله شناختي .‬
     ‫اگاهي از تفاوتها و حمايت منصفانه قوانين (سطح پنجم ) و رعايت اصول اخالقي کلي مورد قبول‬
                                                                  ‫جهانيان (سطح اخر).‬
             ‫فرايند تصميم گيرياخالقي ازديدگاه کاوانوچ‬

              ‫1- سودمند :ايارفتاراخالقي موردنظرداراي حداک ثرفايده مي باشد؟‬
‫2- صحت :رفتارموردنظرصحت تمام بخشها که دران رفتار درگيرهستندراموردتوجه‬
                                                          ‫قرارمي دهد؟‬
                          ‫3-انصاف :ايارفتار اخالقي موردنظر منصفانه است ؟‬
‫شرايط الزم يک کداخالقي‬


                 ‫1- قابل تنظيم باشد وتخيلي طرح نشود.‬
            ‫2- ازعاليق وخواسته هاي عموم حمايت کند.‬
       ‫3- تخصصي بوده وقابليت انطباق باسطوح متفاوت‬
                                ‫سازمان را داشته باشد.‬
                        ‫4- قابليت اجراي ي داشته باشد.‬
               ‫کداخالقي تبليغات‬


                          ‫1- نشانگر حقيقت باشدوگمراه کننده نباشد.‬

                                 ‫2-ادعاي تبليغات اثبات شده باشد.‬

                   ‫3- ازمقايسه وسنجش اثبات نشده بارقيبان بپرهيزد.‬

‫4- ازعبارات وتصاويري که عفت عمومي راجريحه دارمي کند اجتناب نمايد.‬
                   ‫چگونگي شکل گيري گروههاي اجتماعي‬

                ‫• انسان براي ادامه حيات ورفع نيازها ناچار به زندگي گروهي بوده و‬
                                                                      ‫مي باشد.‬
‫• گروههاي اجتماعي جهت تحقق اهداف مشترک بر اساس نيازهاي مشترک به همکاري‬
                                                          ‫باهم ادامه مي دهند.‬
 ‫• گروههاي اجتماعي درطي زمان به گروههاي گوناگون تبديل مي شوند (خانواده وسپس‬
                                                                ‫گروهي ديگر).‬
       ‫• مجموعه نقشهاي افراددرجامعه خودتشکيل دهنده گروههاي اجتماعي است.‬
                               ‫تعريف اوقات فراغت‬
 ‫بخشي اززندگي روزانه انسان که ازتعهدات کاري و شغلي ازاد بوده وبه صورت دلخواه به‬   ‫•‬
                                                            ‫رفع خستگي بپردازد.‬
        ‫مجموعه اي ازسرگرميها که به صورت دلخواه درساعات غيرکاري جهت استراحت‬        ‫•‬
                                               ‫وتوسعه تواناي ي هاانجام مي شود.‬
                    ‫ازمشخصات ان داوطلبانه بودن ،هدفداربودن واشتغاالت است .‬        ‫•‬
‫شرکت دربرنامه ورزش صبحگاهي ،کوهنوردي ، دوچرخه سواري و کارهاي هنري هنگام‬           ‫•‬
            ‫فراغت درحقيقت نوعي قالب بندي عاطفي –رواني افرادرامنعکس مي کند.‬
                 ‫لزوم داشتن اوقات فراغت وتفريحات‬

‫زندگي ماشيني موجب بيکاري وافزايش ساعات فراغت نيروي انساني شده است .‬      ‫•‬
             ‫اعضاي خانواده صرفا مشغول به انجام وظايف خانواده هستند.‬      ‫•‬
                        ‫سالمت اجتماع زمينه ساز شرايط زندگي بهتر است .‬    ‫•‬
                 ‫جلوگيري ازرفتارهاي ناهنجارمانند بي بندوباري واعتيادو…‬   ‫•‬
                ‫علت توجه سازمانهاي گوناگون به‬
                  ‫تفريحات سالم واوقات فراغت‬

                      ‫تاثيروسيع وهمه جانبه تفريحات سالم برهمه امور.‬   ‫•‬
              ‫گسترش تقاضا پرسنل جهت استفاده از تسهيالت تفريحي.‬        ‫•‬
 ‫لزوم ايجادوتوسعه منابع درامدويافتن شيوه هاي اجراي ي واهداف مناسب .‬   ‫•‬
‫افزايش اثربخشي وکاراي ي سازمانها درصورت توجه به تفريحات سالم پرسنل.‬   ‫•‬
         ‫هدف اصلي تربيت بدني دراوقات فراغت جامعه‬

    ‫ايجادتواناي ي الزم جهت روياروي ي با مشکالت ، حفظ تندرستي وکسب نشاط .‬   ‫•‬
                              ‫توسعه مهارتهاي حرک تي وکاربرد ان درزندگي .‬   ‫•‬
‫تقويت فاک تورهاي قدرت ،استقامت عمومي وموضعي،هماهنگي عصبي – عضالني‬          ‫•‬
                                                                    ‫و…‬
                                                 ‫غني سازي اوقات فراغت.‬     ‫•‬
                 ‫فصل دوم : روانشناسي ورزش‬
                         ‫اهداف کلي و رفتاري:‬
                    ‫اشناي ي باروندپيدايش دانش روانشناسي وروانشناسي ورزش.‬     ‫•‬
                    ‫اگاهي ازکاربرد روانشناسي ورزش دربرنامه هاي تربيت بدني.‬   ‫•‬
                         ‫بيان اهداف رواني درنتيجه شرکت درفعاليتهاي ورزشي.‬    ‫•‬
‫اشناي ي بامفاهيم تفاوتهاي فردي ، شخصيت ، ديدگاههاي مکاتب اجتماعي ورواني.‬     ‫•‬
                         ‫مبدا پيدايش روانشناسي‬

            ‫• شروع مطالعه ان به فالسفه يونان که بيشتر جنبه فلسفي داشت بر‬
                                                                    ‫مي گردد.‬
‫• پس ازخروج ازحيطه فلسفه گروهي براي روح وروان وجود مستقل قائل شده وگروهي‬
                                        ‫ديگرروان رانتيجه فعاليتهاي مکانيکي.‬
            ‫• بامطالعات بيشترروانشناسي را درارتباط با جسم وبدن قلمداد کردند.‬
                            ‫• چهره واقعي روانشناسي درقرن نوزدهم تجلي يافت .‬
                                    ‫مکاتب روانشناسي‬

                           ‫ساخت گرايان که اساس کارانهاکشف ساختار خوداگاهي (ويلهلم وونت ).‬          ‫•‬
‫وظيفه گرايان که تالش خود را صرف اگاهي از فرايند يادگيري و سازگاري بامحيط ازنظر ذهني صرف کردن‬       ‫•‬
                                                                 ‫( ويليامز جيمز وجان ديوئي ).‬
                 ‫روانکاوي که درارتباط بافراگردهاي ناخوداگاه ذهني به بحث مي پردازد. (فرويد ).‬       ‫•‬
   ‫گشتالت که براهميت يادگيري تاکيد وبرفهم معني به جاي پرداختن به بخشهاي جداگانه اعتقادداشت‬         ‫•‬
                                                                          ‫.(وولف گانگ کهلر).‬
                                            ‫رفتارگرايان که تاکيد انهاروي رفتاربود.(جان واتسون ).‬   ‫•‬
           ‫تعاريف متفاوت روانشناسي وجنبه هاي ان‬
                                           ‫1- روانشناسي به مفهوم علم رفتار‬
                                    ‫• توسط روانشناسان رفتارگراارائه شد.‬
                                     ‫• رفتارموردمشاهده رابررسي مي کنند.‬
                                  ‫• رفتارهارامي توان موردقضاوت قرارداد.‬

                                    ‫2- روانشناسي به مفهوم حاالت رواني‬
                ‫• ازسوي روانشناسان مک تب روانکاوي ارائه شده است .‬
‫• فقط مشاهده رفتارراکافي نمي دانند بلکه انگيزه ،استعداد،عواطف ،شخصيت‬
                  ‫وجنبه هاي ذهني راهم مي بايست موردتوجه قرارداد.‬
    ‫هدف ازبيان رفتاردرروانشناسي‬

         ‫• مطالعه جنبه هاي متنوع رفتاروارتباط انهابايکديگر.‬

           ‫• مطالعه علل رفتار وشرايط موثردربروز رفتارخاص.‬

  ‫• مطالعه تاثيرات عوامل وراثتي ومحيطي درشکل گيري رفتار.‬

‫• اگاهي ازهنجارهاي اخالقي –اجتماعي ،تفاوتهاي فردي واشکار‬
                              ‫کردن ارزشهاي انساني است.‬
                    ‫روندشکل گيري روانشناسي ورزش‬

‫ازسال 0791 به بعدتالش درشکل گيري روانشناسي ورزش به شکل منظم اغازشد.‬          ‫•‬
                      ‫اولين کنگره روانشناسي ورزش سال 5691 در رم تشکيل شد.‬    ‫•‬
        ‫بنيانگذار واولين متخصص روانشناسي ورزش کولمن گريفت ازامريکا بود.‬      ‫•‬
   ‫جنگ جهاني اول و بخصوص بعد از جنگ جهاني دوم زمينه مطالعاتي امادگي‬          ‫•‬
                                   ‫رواني عالوه برامادگي جسماني گسترش يافت.‬
                       ‫وظايف معلمين ورزش درخصوص‬
                           ‫رفتارهاي حرک تي‬

      ‫ايجادتغييرات مطلوب دررفتارهاي حرک تي ورزشکاران يعني تشخيص مشکل .‬      ‫•‬
‫پس ازتشخيص مشکل ،تحليل مشکل يعني تعيين علت وجود مشکل اغاز ميشود.‬            ‫•‬
               ‫مرحله نهاي ي اجراي تغييروانتخاب استراتژي مطلوب وويژه است .‬   ‫•‬
     ‫در صورت اگاهي و قبول فراگير از ايجاد تغييرات خود او درجهت تغييرتالش‬    ‫•‬
                                                                ‫خواهدکرد.‬
                      ‫سطوح چهارگانه تغييردررفتاراز‬
                          ‫ديدگاه هرسي وبالنچارد‬
                                 ‫1- دانش :بازشناسي مطالبي که قبال اموخته شده مي باشد.‬
‫• بازشناسي مطالبي که قبال اموخته شده است وتغييردردانش ساده ترين نوع تغيير مي باشد.‬
                                                                             ‫2- نگرش‬
                                                       ‫• تغييردران کمي مشکلتراست.‬
                                                                         ‫3- رفتارفردي‬
                                        ‫• تغييردرنيازها،انگيزه هاوالگوهاي فردي است.‬
                                  ‫• تغييردران سخت ترووقت گيرترازدومرحله قبل است.‬
                                                                    ‫4- رفتارهاي گروهي‬
                ‫• تغييردران به مراتب پيچيده است زيرا تغييرسنتها ،هنجارهاوعادات است.‬
         ‫کاربرد روانشناسي ورزش درتربيت بدني‬

              ‫1- چگونگي دقت وتمرکز توجه در اجراي مهارتهاي حرک تي.‬

         ‫2- درجه هوشياري فردنسبت به پاسخ خودبه محرکهاي محيطي .‬

‫3- ايجادارامش ،افزايش اعتمادبه نفس ، افزايش سطح يادگيري وانگيزش.‬
                 ‫4- توجه به تفاوتهاي فردي دريادگيري واجراي مهارتها.‬

                                   ‫5- تحقق اهداف رواني تربيت بدني.‬
                          ‫علل تفاوتهاي فردي‬

                                                             ‫1- عوامل ارثي‬
‫• درصورت يکسان بودن شرايط محيطي مي توان اثرات اين عامل رابيشتردرک نمود.‬

                                                            ‫2- عوامل محيطي‬
‫• حتي دراجراي مهارت دوي سرعت عالوه برداشتن تارهاي سفيد يا تند انقباض ويا‬
  ‫ظرفيت تنفسي باالعوامل محيطي چون تغذيه ،بهداشت ،عوامل اقتصادي مي‬
                                                           ‫تواندموثرباشد.‬
                          ‫• بنابراين به هردو عامل ارثي ومحيطي بايدتوجه نمود.‬
                  ‫عوامل عدم يادگيري صحيح‬

                                                        ‫1- علل جسماني‬
‫بيشتر ناشي ازمشکالت فيزيولوژيکي است مانند اختالالت دستگاه گوارش ، کم‬
                            ‫خوني ، اختالالت مغزي و بيماريهاي رواني.‬

                                                ‫2- علل تربيتي –ذهني‬
                                  ‫شرايط نامطلوب وروشهاي غلط اموزشي.‬

                                                ‫3- علل عاطفي وارتباطي‬
‫مهمترين اهداف رواني شرکت درفعاليتهاي ورزشي‬
                       ‫1- کسب تعادل رواني وانگيزش مطلوب.‬

                            ‫2-تعديل عواطف وکاهش نگرانيها.‬

                ‫3-کسب شادابي ،پرورش هوش وقوه کنجکاوي.‬

                   ‫4- ايجادشخصيت متعادل وروحيه همکاري.‬

        ‫5- افزايش توانمنديهاي رواني درغلبه برخودپسندي وغرور.‬
                            ‫شخصيت‬

‫مجموعه اي ازالگوهاي رفتاري که درطي زمان بوجودامده اندوبافت اوليه ان‬     ‫•‬
                                   ‫درسالهاي نخست زندگي شکل مي گيرد.‬
  ‫تصوري که مردم از مجموعه اي از الگوهاي عادتي افراد دارندتعيين کننده‬    ‫•‬
                                                   ‫شخصيت انهااست.‬
   ‫هرچه قدرتجارب در سنين پايين صورت گيرد قدرت تاثير انهادررفتاراينده‬    ‫•‬
                                                       ‫بيشترخواهدبود.‬
‫براثر تاکيد زياد برفتار وهمچنين افزايش سن تغيير بسيار دشوار خواهدبود.‬   ‫•‬
‫تاثيرفعاليتهاي ورزشي برساختارشخصيتي افراد‬

         ‫دربازيهاي فردي وگروهي فردمواردذيل راتمرين مي نمايد:‬
                         ‫1- رعايت حقوق ديگران وگذشت وايثار.‬
                                       ‫2-تحقق اهداف گروهي.‬
                                   ‫3-تالش واحساس شايستگي.‬
              ‫4-کنترل عوامل محيطي ودوري ازبي تفاوتي ورخوت.‬
           ‫5-افزايش تحمل مشکالت وتبديل ان به تجارب مثبت.‬
     ‫بخش دوم‬

‫ورزش ،بازي وپرخاشگري.‬
                    ‫فصل اول :بازي وورزش‬
                       ‫هدفهاي کلي ورفتاري‬
                        ‫1- اشناي ي باتاريخچه ،تعاريف وکاربرد بازي درورزش.‬
                                      ‫2-اگاهي ازنظريه هاي مربوط به بازي.‬
                                        ‫3-شناخت طبقه بنديها وانواع بازي.‬
‫4-شناخت تاثيرات بازي درجنبه هاي جسماني ،اجتماعي ،عاطفي –رواني وذهني.‬
                             ‫تاريخچه بازي‬
      ‫بازي باانگيزه هاي مختلف چون عبادت ارواح و بت پرستي تاشکار و جنگ‬   ‫•‬
                     ‫وجشن هابراي رفع نيازهاي جسماني ورواني وجودداشت.‬
‫قبل ازصنعتي شدن بازيهاي کودکان حدومرزي نداشت وشامل بازيهاي بزرگساالن‬    ‫•‬
                                                            ‫هم مي شد.‬
                                  ‫پس ازصنعتي شدن بازيهااختصاصي ترشد.‬    ‫•‬
‫درجامعه اسپارت يونان شوراي حکومتي کودکان رامعاينه ودرصورت مشاهده عدم‬    ‫•‬
                      ‫سالمت جسمي کودک اجازه حيات به وي داده نمي شد.‬
                          ‫تعاريف بازي‬

‫باتوجه به حرکت ،ازادي ودرجهت تفريح و سرگرمي تعريف شده است. ( فرهنگ‬      ‫•‬
                                                            ‫وبستر ).‬
                                 ‫وسيله اي است جهت ارضاي خاطرشخصي.‬       ‫•‬
                    ‫هدف ان تنوع وگذراندن اوقات فراغت وکسب لذت است .‬     ‫•‬
  ‫فعاليتي است نشاط اورکه داراي هدف مشخصي نبوده وازادانه انجام مي شود.‬   ‫•‬
                   ‫مشخصات ورزش درمقايسه بازي‬

      ‫ورزش يک مرحله جسماني ورواني است ولي بازي ارضاي خاطر شخصي است.‬      ‫•‬
                                ‫غلبه برحريف ازويژگيهاي اصلي ورزش است.‬    ‫•‬
‫ورزش اجراي مرتب و برنامه ريزي شده تمرينات جسمي جهت تکميل قواي جسماني‬     ‫•‬
                                                          ‫ورواني است.‬
                            ‫بازي مي تواندبخشي ازبرنامه هاي ورزشي باشد.‬   ‫•‬
                    ‫بازي نظريه انرژي اضافي وتفريحي‬

                                               ‫1- نظريه انرژي اضافي (اسپنسر).‬
                            ‫• بازي انگيزه مصرف بدون هدف انرژي اضافي است.‬
‫• دراين نظريه هربازي رامي توان جايگزين بازي ديگرقرارداددرصورتيکه عمالاينگونه‬
                                                                ‫نخواهدبود.‬

                                          ‫2- نظريه تفريحي (الزاروس ولردکيمز).‬
                   ‫• اشتغال به بازي بهترين شيوه تفريح ورهاي ي ازبيکاري است.‬
             ‫• اشتغال به بازي بيشترازاستراحت مطلق موجب تجديدقوا مي شود.‬
            ‫نظريه غريزي بازي (مک دوگال ،کارل گروس وهارتمان)‬


    ‫اشتغال کودک به بازي غريزي وقالب اوليه رفتارهاي پيشرفته دراينده کودک است.‬    ‫•‬
‫گروس متاثراز نظريه داروين مي گويد بازي عامل مهم تنازع بقا درجهت پذيرش مسئوليت‬   ‫•‬
                                                                  ‫اينده است .‬
                       ‫مک دوگال در پرداختن به بازي عامل غريزه را درانسان و‬      ‫•‬
                                                   ‫حيوان مشابه فرض مي کند.‬      ‫•‬
              ‫بازيهاي مختلف کودکي در حقيقت تمرين نقشهاي اصلي اينده است.‬         ‫•‬
                                  ‫نظريه بازتابي وتصفيه‬

‫بررسي بازي درنظريه بازتابي براساس فعاليتهاي گذشته استوارشودنه اينده(استانلي هال‬     ‫•‬
                                                                               ‫).‬
      ‫در نظريه بازتابي کودکان درهر بازي نااگاهانه فعاليتي را نشان مي دهند که يکي‬    ‫•‬
                                      ‫ازمراحل تکامل انسان ازگذشته تاحال است.‬
      ‫بر اساس تئوري تصفيه يا کاتارزيس بازي براي تعديل عواطف و تنظيم فعل و‬           ‫•‬
                                                   ‫انفعاالت داخلي بدن موثراست .‬
‫براساس تئوري تصفيه فردداراي پرخاشگري ،ناسازگاري ،مهرباني يافداکاري است که در‬        ‫•‬
    ‫بازي انها را تحت کنترل گرفته وموارد منفي را دور وموارد مثبت را تکامل مي بخشد.‬
                        ‫انتقاد وارده برنظريات بازي‬

                 ‫درنظريه انرژي اضافي محتواي بازي مورد غفلت قرارگرفته است.‬      ‫•‬
        ‫درنظريه تفريحي سئواالتي چون مبدا نيروي ي که انرژي تحليل رفته رابازمي‬   ‫•‬
‫گرداندکجاست و سئواالت ديگراعتباراين نظريه رادرهاله اي ازابهام قرارداده است .‬
   ‫در نظريه غريزي به تفاوت اساسي بين انسان وحيوان واينکه انسان هيچ کاري‬        ‫•‬
                                   ‫رابدون هدف انجام نمي دهدتوجه نشده است.‬
         ‫درنظريه بازيابي به پيشرفت بازيهاي کودکان امروزي توجه نشده است.‬        ‫•‬
‫تقسيم بندي بازيهاي مراحل اوليه کودکي‬

                         ‫1- بازيهاي غيرارادي .‬

                          ‫2- بازيهاي تقليدي .‬

                           ‫3- بازيهاي ترکيبي.‬

                          ‫4- بازيهاي انتخابي.‬
                           ‫بازيهاي غيرارادي وتقليدي‬

‫بازيهاي غيرارادي به عنوان نخستين نمودبازي کودکان شناخته شده که شامل راه‬         ‫•‬
                                               ‫رفتن ،پرتاب کردن و…است.‬
                     ‫بازيهاي تقليدي باتقليدازرفتارواعمال ديگران انجام مي شود.‬   ‫•‬
     ‫در بازيهاي تقليدي کودک پس از اشناي ي با بازيهاي جسمي به تقليدازوالدين‬      ‫•‬
                                                 ‫سپس دوستان اقدام مي کند.‬
                     ‫از انجاييکه دانش اموزان معلمين ورزش را الگوي خود قرار‬      ‫•‬
         ‫مي دهند بنابراين مي توان بر دانش اموزان تاثير پذيري مثبت داشت.‬         ‫•‬
                                ‫بازيهاي ترکيبي‬

                   ‫درجهت سازگاري وتطابق بامحيط مورداستفاده قرارمي گيرد.‬       ‫•‬
‫نقش دوستان وهمساالن بيشتراز بازيهاي غيرارادي و تقليدي است مانندقايم موشک‬      ‫•‬
                                                                      ‫بازي.‬
   ‫اين بازي کودک را از خود محوري خارج و متوجه محيط بيرون ازخودمي کند.‬         ‫•‬
                          ‫امادگي براي رعايت قوانين وکنترل عنادراپيدامي کند.‬   ‫•‬

                        ‫• شيوه مناسب زيستن با ديگران و دوري از افراد را تجربه‬
                                                                  ‫• مي کنند.‬
                               ‫بازيهاي انتخابي‬

‫• مبتني براصول علمي روانشناسي کودک ونوجوان بوده وموجبات پرورش جنبه هاي فيزيکي‬
                                         ‫،عاطفي ،فکرواجتماعي کودک مي شود.‬

                   ‫• موجب تسهيل فرايندرشد،خالقيت ،همبستگي وهمکاري مي شود.‬

‫• موجب کنترل سريع هيجانات ،خروج ازانزوا ،پرورش شخصيت واطاعت ازقوانين مي شود.‬
‫بازيهاي کودکان ازنقطه نظر اجرا‬
                                                     ‫1- فردي‬
     ‫• مخصوص کودکان کم سن وسالي است که هنوز تواناي ي‬
                    ‫• ايجادارتباط باديگران راکسب نکرده اند.‬
    ‫• برخي کودکان استثناي ي هم تمايل به بازي انفرادي دارند.‬
                                   ‫• بازيهاي تخيلي کودکان.‬

                                           ‫2- بازيهاي گروهي‬
       ‫• معموال ازسه سالگي ودرجمع خانواده شروع مي شود.‬
                      ‫• افرادراملزم به رعايت قوانين مي کند.‬
          ‫• بستگي به محيط وامکانات تفاوتهاي ي باهم دارند.‬
                               ‫طبقه بندي بازيهاازديدگاه رابرت‬

                          ‫1- بازيهاي مرتبط با مهارتهاي فيزيکي (دووميداني وبوکس ).‬
  ‫2- بازيهاي استراتژيکي که نتايج ان درارتباط با عملکرد ادراکي ومفهومي شرکت کنندگان‬
                                                              ‫است (شطرنج ).‬
  ‫3- بازيهاي شانسي که تصادفي انجام شده و شرکت کنندگان نقش تعيين کننده اي دران‬
                                                                        ‫ندارند.‬
‫فرزندان مرفه به بازيهاي بامهارت فيزيکي وفرزندان افرادکم درامدبه بازيهاي شانسي گرايش دارند.(رابرت‬
                                                                                 ‫واسميت ).‬
‫طبقه بندي بازيهاازديدگاه گروس‬

                             ‫1- بازيهاي حسي وعاطفي (هنري ).‬
                                   ‫2- بازيهاي حرک تي (ورزشي ).‬
                                            ‫3- بازيهاي عقالني .‬
                                 ‫4- بازيهاي شناختي (نمايشي).‬
                                    ‫5- بازيهاي لفظي (تقليدي ).‬
          ‫6- بازيهاي اموزشي (دستي ،بدني ،نمايش سرگرم کننده‬
                                                    ‫وتفريحي ).‬
                                             ‫7- بازيهاي تخيلي .‬
                    ‫8- بازيهاي نمادي (جنبه بازي درماني دارد).‬
                     ‫طبقه بندي بازيهاي کودکان از نظر شاتو(1)‬


‫نمونه‬                 ‫نوع بازي‬            ‫محدوده سني‬          ‫بازيهاي حسي - حرکتي‬

‫مکيدن انگشتان ودست‬    ‫بصورت حرکات فطري‬    ‫از اولين ماه تولد‬   ‫بازيهاي فونکسيوني يا‬
‫وپا زدن‬                                   ‫تاسه سالگي‬          ‫کارکردي‬

‫بازي با عروسک وشن‬     ‫جهت ارضاء نيازهاي‬   ‫يک تا سه سالگي‬      ‫بازيهاي تجسسي يا کنجکاوانه‬
                      ‫حرکتي وکنجکاوانه‬



‫کشف چيز جديد‬          ‫بازيهاي تجسسي‬       ‫يک تا سه سالگي‬      ‫بازي جستجو گرانه‬
                       ‫طبقه بندي بازيهاي کودکان از نظر شاتو(2)‬

       ‫نمونه‬                   ‫نوع بازي‬            ‫محدوده سني‬      ‫بازيهاي جهت ارضاء اميال و خواسته‬
                                                                              ‫هاي دروني‬


 ‫جيغ زدن ، خشمگين‬        ‫جهت نشان دادن رفتار‬        ‫يک تا سه‬                 ‫بازي تخريبي‬
      ‫شدن‬                     ‫خشونت آميز‬             ‫سالگي‬
  ‫سر به سر گذاشتن‬         ‫متنوع وشيطنت آميز‬       ‫سه تا ده سالگي‬           ‫بازيهاي نشاط آور‬
      ‫ديگران‬

‫ناسزاگوئي ، پرخاشگري‬     ‫در زمان مواجه با موانع‬   ‫سه تا ده سالگي‬         ‫بازيهاي اعتراض آميز‬
                              ‫ايجاد مي شود‬
                                 ‫بازيهاي مقرراتي ( گروهي )‬


         ‫نمونه‬                    ‫نوع بازي‬               ‫محدوده سني‬           ‫بازيهاي گروهي‬
 ‫تقليد حيوانات يا والدين‬   ‫بصورت ابتکاري وتقليدي‬       ‫سه تا ده سالگي‬      ‫بازيهاي تخيلي وتقليدي‬
                                ‫انجام مي شود‬
‫ساختن اشياء با مکئب يا‬     ‫جنبه کاري داشته واز نظر‬   ‫شروع از يک سالگي‬         ‫بازيهاي بنيادي‬
     ‫قالبهاي چوبي‬          ‫تربيتي داراي ارزش است‬     ‫واوج در سه تا سالگي‬
                                                           ‫وباالتر‬
‫باال رفتن از درخت وپله ،‬     ‫بعد از دو بازي فوق‬      ‫از شش سالگي به بعد‬       ‫بازيهاي رقابتي‬
   ‫بازيهاي امدادي مثل‬        ‫شروع انگيزه رقابت‬
     ‫دويدن و پريدن‬         ‫وغلبه بر موانع انجام مي‬
                                    ‫شود‬
                                         ‫بازيهاي مقرراتي( تيمي )‬


         ‫نمونه‬                  ‫وضعيت بازي‬               ‫محدوده سني‬          ‫بازيهاي تيمي‬

‫واليبال ،فوتبال، بسکتبال‬   ‫يادگيري مهارتهاي حرکتي‬      ‫از ده سالگي براي‬     ‫بازيهاي ورزشي‬
                                                            ‫پسران‬
  ‫شرکت در فعاليتهاي‬          ‫عالوه بر تقليد انتظار‬    ‫هشت سالگي به بعد‬      ‫بازيهاي نمايشي‬
   ‫نمايشييا کالسي‬           ‫کودک از نقش بيان مي‬
                                      ‫شود‬
‫رقص وحرکات ريتميک‬          ‫در قالب رقصهابرگرفته از‬   ‫از شش سالگي شروع‬       ‫بازيهاي ريتميک‬
                                  ‫آداب ورسوم‬         ‫واوج آن دوازده سالگي‬
                                                             ‫است‬
                       ‫ويژگي بازي درسنين تولد تا شش سالگي‬

 ‫سه سال اول بيشترجنبه فردي ومستقل ورشد و حرکت نخستين نشانه بازي دراين مرحله‬           ‫•‬
                                                                              ‫است.‬
‫به محض راه افتادن کودک بازيها به صورت اسب سواري باجارووجست وخيز وحمله به‬              ‫•‬
                                                                ‫افرادنمايان مي شود.‬
     ‫درسه سال دوم حرکات جسماني اشکار و دراواخر دوره خيال پردازي غالب مي شود.‬          ‫•‬
     ‫درسه سال دوم کودک بازي قانون پذيري راتحمل نمي کند که مربيان بايددراين زمينه‬      ‫•‬
                                                                 ‫اگاهي داشته باشند.‬
               ‫ويژگي بازي درسنين شش تادوازده سالگي‬

     ‫• دراين سنين کودکان به بازيهاي ي مي پردازند که مستلزم کسب مهارت باشد.‬
‫• کودک برعضالت خودمسلط شده وبا تمرينات متوالي به کسب مهارت مي پردازد.‬
                   ‫• به بازيهاي گروهي عالقمندشده و در بازيهاي گروهي شرکت‬
                                                                  ‫مي کند.‬
        ‫• کودکان دراين سن شرايط اوليه حضوردرگروههاي اجتماعي راکسب کرده‬
                                           ‫وازحضوردردوستان لذت مي برند.‬
                    ‫ويژگي بازي سن دوازده تابيست سالگي‬

‫همان سن بلوغ است وکليه بازيهابه صورت گروهي درامده وبيشتر جنبه رقابتي پيدا مي‬       ‫•‬
                                                                           ‫کنند.‬
         ‫دردوره راهنماي ي تمايل زيادي براي عضويت در تيمهاي ورزشي بوجودمي ايد.‬      ‫•‬
    ‫دراين دوره پسران به بازيهاي رقابتي ومبارزه جويانه مثل فوتبال ياطناب کشي ميل‬    ‫•‬
                                                                          ‫دارند.‬
       ‫دختران به بازيهاي موزون مثل ژيمناستيک يا بازيهاي ريتميک تمايل دارند.‬        ‫•‬
                                     ‫محاسن بازي‬

‫• بسياري ازبازيها به وسايل چنداني نيازندارند بازيهاعامل توسعه وشناخت تواناي ي ها وويژگي‬
                                                                   ‫هاي کودک است.‬
                         ‫• بازيهاباعث شناخت ضعف ها وامادگي جهت مقابله با مشکالت‬
                                                                              ‫مي شوند.‬
                          ‫• بازيها باعث هماهنگي رشد ازاد کودک در جنبه هاي جسماني ،‬
                                  ‫• عاطفي ،ذهني ،اجتماعي ورواني مي شود.(فروبل)‬
               ‫بازي ونقش ان دررشدجسماني‬

   ‫هماهنگي در رشد سيستم بدني انسان باميزان فعاليت او ارتباط دارد.‬   ‫•‬
             ‫بازي باعث افزايش قدرت عضالت بزرگ در کودکان ميشود.‬      ‫•‬
‫بازي باعث توسعه سيستم ارگانيکي مانند تنفس ، گردش خون ،گوارش‬         ‫•‬
                                              ‫،غددواعصاب مي شود.‬
‫بازي انرژي اضافي کودکان را درجهت نشاط اورشدن زندگي بکارمي گيرد.‬     ‫•‬
                      ‫بازي ونقش ان دررشد اجتماعي‬

    ‫• کودکان پس ازگذرازبازيهاي فردي بدليل نيازهاي اجتماعي به عضويت درگروه‬
                                                               ‫درمي ايند.‬
                    ‫• بازي باعث ايجادمراوده و ارتباط متقابل کودکان و اطاعت‬
                                                           ‫از قانون مي شود.‬
‫• بازي جهت حفظ الگوهاي اجتماعي ، موجوديت نظام اجتماعي وتحقق اهداف‬
                                           ‫گروهي ضرورت دارد.(گروس ).‬
    ‫• بهترين راه جهت اموزش رعايت اصول و مقررات شرکت کودک دربازي است.‬
                 ‫بازي ونقش ان دررشدعاطفي‬

                 ‫• بازي وسيله اي براي نمايش خواسته هاي دروني کودک مي باشد.‬
                   ‫• دربازي کودک به صورت اگاهانه يانااگاهانه نقطه نظرات خود را‬
                                                                  ‫ارائه مي دهد.‬

                      ‫• بازي باعث کاهش تنشهاي عاطفي –رواني کودکان مي شود.‬

‫• بازي زمينه برقراري ارتباط عاطفي باهمساالن وايجاد خوشنودي دررابطه باانگيزه ها و‬
                                       ‫خواسته هاي ي که دردنياي واقعي سرکوب‬
                                                             ‫شده اندمي باشد.‬
                     ‫بازي ونقش ان دررشد جنبه ذهني‬

     ‫کودک با شرکت در بازي با محيط واشياي موجود اشنا شده واطالعات الزم‬        ‫•‬
                                                           ‫راکسب مي نمايد.‬
  ‫بازي امکان شناخت و کنترل محيط را به کودک مي دهد و بادستکاري اطراف‬          ‫•‬
                                                ‫خودبه دانش خودمي افزايد.‬
‫بازي بانمايان ساختن نقاط ضعف وقوت کودک اوراازحالت تخيلي خارج ودرحهت‬          ‫•‬
                                        ‫تقويت قواي ذهني هدايت مي کند.‬
       ‫اگاهي ازتاثيرات مثبت بازي فرد را از گرايش به انحرافات مصون مي دارد.‬   ‫•‬
      ‫فصل دوم :پرخاشگري وورزش‬
            ‫اهداف کلي ورفتاري‬

‫• شناخت علل بروز پرخاشگري درعموم مردم و همچنين ورزشکاران.‬
          ‫• اگاهي ازنظريه هاي دانشمندان درخصوص پرخاشگري .‬
                ‫• اگاهي ازارتباط بين وراثت ، پرخاشگري و ورزش.‬
              ‫• اگاهي ازروشهاي کنترل پرخاشگري در عموم مردم‬
                                               ‫و ورزشکاران.‬
                               ‫تعريف پرخاشگر‬

                        ‫• به عملي که به قصد اسيب رساندن به خود و يا ديگران انجام‬
                                                               ‫شود گ فته مي شود.‬
‫• فرد پرخاشگري خصمانه را به منظورکسب رضايت خاطر از احساس درديااسيب رساني به‬
                                                      ‫خودوديگران انجام مي دهد.‬
‫• دربازي گاهي عملي منجربه اسيب به ديگران مي شودامارفتار پرخاشگرانه نيست که به ان‬
                                                     ‫رفتار قاطعانه گويند.(سيلوا).‬
                ‫پرخاشگري متاثرازفرهنگ وجنسيت‬
                                ‫فرهنگ جوامع دربروز پرخاشگري موثراست.‬     ‫•‬
‫پسران درسنين 9تا7 سالگي درصورت همبازي شدن بادختران پرخاشگري بيشتري‬       ‫•‬
                                           ‫ازخودنشان مي دهند.(شارپ ).‬
        ‫پسران دربرخوردبامسائل عاطفي شديدتروعاطفي تراز دختران برخوردمي‬    ‫•‬
                                                          ‫کنند.(شارپ).‬
     ‫دختران هنگام همبازي بودن باپسران پرخاشگري بيشتري به نسبت بازي‬       ‫•‬
                                          ‫باهمجنس خود نشان مي دهند.‬
                         ‫پرخاشگري ناشي ازناکامي‬

 ‫هنگامي که ميان اميال يارسيدن به هدف سدي قرار گيرد ناکامي رخ مي دهدکه‬         ‫•‬
                                            ‫منجربه بروز پرخاشگري مي شود.‬
‫در بسياري از موارد به علت وجود محدوديتها افراد به اهداف خود نمي رسندکه‬        ‫•‬
                          ‫خودمنجربه رفتارهاي غيرارادي ياناخود اگاه مي شود.‬
    ‫اگر مکانيسم دفاعي در مقابل مانع نرمال باشد حتي مي تواند مفيد باشد.‬        ‫•‬
  ‫اگر مکانيسم دفاعي درمقابل مانع غيرعادي باشدحتي به مثابه بيماري بروز مي‬      ‫•‬
                                                                       ‫کند.‬
‫رفتارهاي احتمالي در اثر ناکامي‬
                           ‫رفتارهاي احتمالي در اثر ناکامي‬

                  ‫نوع واکنش‬                                          ‫نوع رفتار‬
      ‫تقليد از برخورد بازيکن نيمکت نشين‬          ‫همانند سازي: تالش در جهت تقليد از رفتارهاي ديگران‬

 ‫قهرمان با کناره گيري از ورزش به شغل ديگري‬       ‫واکنش سازي: جهت فرار ازانگيزه هاي غريزيکه موجب‬
               ‫مي پردازد‬                              ‫ناراحتي مي شودفرد رفتار متضادي نشان‬
                                                                    ‫مي دهد‬
    ‫فرد اخراج شده با ديگران مهرباني مي کند.‬      ‫جبران : تالش جهت پوشاندن بي کفايتي واقعي يا تخيلي‬
                                                                          ‫فرد‬
‫بازيکن پشت سر مربي بد مي گويداما اين عمل را به‬   ‫برون فکني: به ديگري نسبت دادن رفتاري که از ديدگاه‬
               ‫ديگري نسبت مي دهد‬                             ‫عموم ودنياي خارج ناپسند است‬
                             ‫رفتارهاي احتمالي در اثر ناکامي‬

                   ‫نوع واکنش‬                                               ‫نوع رفتار‬
    ‫در دنياي خيال خود را عضو تيم ملي مي بيند‬         ‫خيالبافي :وقتي فرد در مقابله با واقعيات زندگي خود را‬
                                                               ‫ناتوان مي بيند خيالبافي مي کند‬

      ‫بازيکن ضعف بازي خود را انکار مي کند‬            ‫انکار : ارتباط تنگاتنگي با خيالبافي دارديعني وقتي توان‬
                                                         ‫برخورد با واقعيت را ندارد آنها را انکار مي کند‬

    ‫ورزشکار صفت بازيکن خوب را به خود نسبت‬              ‫درون فکني : فرد از خصوصيات خوب عاري است‬
                    ‫مي دهد‬                                ‫وخوبي ديگران را به خود نسبت مي دهد‬

‫فوتباليست با آگاهي از عدم توانائي خوددر ترکيب اصلي‬   ‫بازگشت : فرد با آگاهي از عدم توانائي خود به موقعيت‬
       ‫تيم راضي به نيمکت نشيني مي شود‬                             ‫هاي عقب برگشت مي کند‬
                          ‫عوامل موثربرپرخاشگري‬

      ‫فقدان امادگي جسمي ورواني ،تجارب اوليه فرد،انتظارات فرداز رفتارمربي.‬    ‫•‬
‫ميزان اهميت مسابقه ،فاصله زيادسطح اجرائي تکنيک وتاک تيک حريف ،محل‬            ‫•‬
                                                            ‫اجراي مسابقه.‬
‫فاصله امتيازات دوتيم ،رفتارتحريک اميزمربيان ،تراکم تماشاگر وويژگيهاي انها.‬   ‫•‬
                              ‫زمان باقيمانده مسابقه ،انتظارات اطرافيان و…‬    ‫•‬
‫تقسيم بندي نظريه هاي پرخاشگري از‬
       ‫ديدگاه ان ماري برد‬

                         ‫1- غريزي بودن پرخاشگري.‬

                         ‫2- نظريه يادگيري اجتماعي.‬

               ‫3- فرضيه جابجاي ي وناکامي پرخاشگري.‬

                                   ‫4- فرضيه پااليش.‬
                        ‫نظريه غريزي بودن پرخاشگري‬

‫غريزه زندگي ،غريزه جنسي وغريزه مرگ با نياز به پرخاشگري متجلي مي گردد.(فرويد)‬   ‫•‬
 ‫چون هدف غريزه مرگ نابودي است پس باپرخاشگري به ديگران ازاسيب رسيدن به‬          ‫•‬
                                                    ‫خود مي توان جلوگيري کرد.‬
                    ‫پرخاشگري ازطريق فعاليتهاي ورزشي تعديل وکنترل مي شود.‬       ‫•‬
‫انرژي اضافي درفعاليتهاي ورزشي تخليه مي شود و پرخاشگري درفردراکاهش مي دهد.‬      ‫•‬
               ‫نظريه يادگيري اجتماعي درخصوص پرخاشگري‬

‫• براساس اين نظريه ناکامي ضرورتا" به پرخاشگري منجرنمي شود بلکه پاسخهاي پرخاشگري در‬
                                               ‫طول زمان شکل گرفته و ياد گرفته شده اند.‬
                              ‫• تقويت مثبت پرخاشگري زمينه بروز پرخاشگري بيشتر را ايجاد‬
                                                                                  ‫مي کند .‬
                ‫• الگوبرداري از والدين ومربيان پرخاشگر خود زمينه پرخاشگري رازيادمي کند.‬
    ‫• پرخاشگري مي بايست توسط والدين ومربيان کنترل و در صورت لزوم پرخاشگرتنبيه شود.‬
              ‫فرضيه جابجاي ي - ناکامي - پرخاشگري‬

              ‫براساس اين فرضيه پرخاشگري همواره به دنبال ناکامي مي ايد.‬   ‫•‬
‫اگرپرخاشگرمتوجه عامل ناکامي شودتاحدودزيادي ازشدت رفتار پر خاشگرانه‬       ‫•‬
                                                         ‫کاسته مي شود.‬
 ‫اين نظريه براي اولين بار در سال 9391 توسط دوالردوميلر مطرح گرديد.‬       ‫•‬
   ‫بنابراين فرض ،پرخاشگري ممکن است ازعلت ناکامي به فرد ديگر ياشيئ‬        ‫•‬
                                                        ‫ديگرجابجا شود.‬
                    ‫فرضيه پااليش درپرخاشگري‬

         ‫• بسياري ازورزشهابراي تخليه بي ضرر پرخاشگري بکار گرفته مي شوند.‬
‫• تلقي اينکه ابرازپرخاشگري موجب رهاي ي ازخشم مي شودچندان صحيح به نظر‬
                                                              ‫نمي رسد.‬
         ‫• ابراز پرخاشگري منجر به عادت کردن به رفتار پرخاشگري مي شود.‬
 ‫اين فرضيه بادرنظرگرفتن فرضيه انرژي اضافي اسپينرو کاهش رفتار پرخاشگرانه از‬
                     ‫طريق تخليه انرژي اضافي هنگام ورزش مطرح مي شود.‬
                     ‫وضعيت فيزيولوژيکي وپرخاشگري‬

                    ‫احساس خشم عمدتا عارضه اي در سيستم عصبي مرکزي‬              ‫•‬
      ‫مي باشدکه احتماال درغده هيپوتاالموس واقع شده است ( والتر ب کانن ).‬      ‫•‬
       ‫تمام عالئم متعاقب خشم ، بدن رادريک حالت اضطراري واماده رفتارهاي‬        ‫•‬
                                                         ‫خصمانه مي نمايد.‬
‫اگرفعاليت خصمانه سرکوب شود حالت فيزيولوژيکي ان تا ساعتها دربدن باقي‬           ‫•‬
                                                                   ‫مي ماند.‬
                      ‫وراثت پرخاشگري وورزش‬
                                        ‫پسرهاپرخاشگرترازدختران هستند.‬   ‫•‬
                            ‫مسائل ژنتيکي درظهورپرخاشگري نقش دارند.‬      ‫•‬
                       ‫ورزش درکنترل پرخاشگري نقش اصلي راايفامي کند.‬     ‫•‬
‫دربررسي هاي مردم شناسي مشخص شده است که بعضي ازاقوام ازپرخاشگري‬          ‫•‬
        ‫اجتناب مي کردند وبرعکس برخي ازاقوام پرخاشگرتربيت مي شوند.‬
         ‫ورزشهاي پربرخورد زمينه پرخاشگري درتماشاگران را ايجادمي کند.‬    ‫•‬
                   ‫ايجادحاالت صلح اميزازطريق ورزش‬

                              ‫هردوعامل وراثت ومحيط درپرخاشگري نقش دارند.‬         ‫•‬
‫ورزش به عنوان عامل محيطي درکنترل پرخاشگري وايجاد رفتارهاي صلح اميزنقش‬            ‫•‬
                                                               ‫بسزاي ي دارند.‬
        ‫ابتدابايد افرادرادرمسيرورزش قراردادتاعادت صلح اميز را درانهاايجادنمود.‬   ‫•‬
 ‫جهت ايجادگرايش افرادبه ورزش به دواصل سن ورود به ورزش واصل موفقيت‬                ‫•‬
                                 ‫شدن دراجراي عملي انان مي بايست توجه نمود.‬
         ‫بخش سوم‬
‫مهارتهاي رواني وانگيزشي درورزش‬
                  ‫فصل اول :مهارتهاي رواني‬
                       ‫اهداف کلي ورفتاري‬

                            ‫اشناي ي بامفهوم استرس وروشهاي کنترل ان .‬     ‫•‬
                              ‫اشناي ي بااعتمادبه نفس وراههاي تقويت ان.‬   ‫•‬
                       ‫اگاهي ازچگونگي تنظيم انرژي رواني درورزشکاران.‬     ‫•‬
‫اگاهي ازمفاهيم توجه وعوامل موثردرافزايش ياکاهش ميزان تمرکزورزشکاران.‬     ‫•‬
                                    ‫فشاررواني‬

‫عبارت است از تنش عصبي که در نتيجه تعارضات داخلي ناشي ازموقعيتهاي خارجي بوجودمي‬         ‫•‬
                                                                                ‫ايد.‬
                          ‫به شکلهاي استرس ، دل نگراني ، ترس ، ناراحتي و تنش متجلي‬      ‫•‬
                                                                          ‫مي شود.‬      ‫•‬
            ‫فشاررواني شديد ياطوالني مدت باعث اثرات منفي فيزيولوژيکي فراواني مي شود.‬    ‫•‬
                          ‫احساس فشارکم الزم بوده وخودباعث برانگيختگي بيشترمي شود.‬      ‫•‬
                                    ‫اضطراب وترس‬


                    ‫مقابله باهيجان ترس به دليل مشخص بودن عامل ترس سهل تر است.‬        ‫•‬
      ‫مقابله با اضطراب به دليل نا معلوم بودن عامل ان به خصوص اگرطوالني مدت باشد‬      ‫•‬
                                                                    ‫بسياردشواراست.‬
                      ‫علت اضطراب ممکن است ناشي ازعوامل رواني يا فيزيولوژيکي باشد.‬    ‫•‬
‫ميزان اضطراب را از طريق روانشناس يا ميزان تغييرات فيزيولوژيکي مي توان براورد نمود.‬   ‫•‬
               ‫استرس ازديدگاه هانس سليه‬

    ‫درسال 3591 براي نخستين بارواژه استرس ازسوي هانس سليه مطرح شد.‬       ‫•‬
‫سليه واکنش غيراختصاصي نسبت به موقعيت طاقت فرسا را استرس ناميد.‬          ‫•‬
            ‫سليه رويدادي که باعث تحريک وواکنش مي شوداسترس زاناميد.‬      ‫•‬
     ‫بنابراين وجودناسازگاري بين انتظارات و هدف استرس را ايجاد مي کند.‬   ‫•‬
                                     ‫استرس‬

‫منابع خارجي ايجاد کننده استرس شامل موانع فيزيکي (حوادث) واجتماعي (قيودوقوانين‬        ‫•‬
                                                                            ‫)است.‬
         ‫منابع داخلي ايجاداسترس شامل نقائص جسمي و موانع يا تعارضات رواني است .‬       ‫•‬
          ‫جنگها ،مشکالت مالي ،ضعف امادگي جسماني ورواني هم موجب استرس است.‬            ‫•‬
   ‫هرچه مدت دوام استرس بيشترباشدوياتعداد انها بيشتر باشد فشار رواني بيشترخواهدبود.‬   ‫•‬
         ‫عومل مرتبط وتغييرات ايجادکننده استرس‬

‫سه عامل انتظارات محيط ازفرد ،ادراکات فرداز تواناييهاي خودوپاسخ فردبه‬   ‫•‬
                         ‫انتظارات محيط ازعوامل مرتبط بااسترس هستند.‬
         ‫تغييرات جسماني :افزايش ضربان قلب ،فشارخون ،ادرنالين و…‬        ‫•‬
   ‫تغييرات رواني : دوگانگي احساس ، کاهش اعتماد به نفس ،عدم تواناي ي‬    ‫•‬
                                                          ‫وتمرکزو…‬
         ‫تغييرات رفتاري :لرزش اندام ،تندشدن تکلم ، جويدن ناخن و…‬       ‫•‬
                         ‫انواع استرس ازنظرراينرمارتنز‬

                                                                ‫استرس نوع اول‬
                    ‫• استرس → تفکرات منفي → انگيختگي → تحريکات محيطي‬
     ‫• تغييرات ايجادشده ازنقطه نظرمغزي قبل ازتفکرات منفي وصرفا دراثرتحريکات محيطي‬
                                                                   ‫بوجودمي ايد.‬
‫• محيط به تنهاي ي به هيچ وجه استرس زانبوده و اين نوع استرس درورزش کمترديده مي شود.‬
                                                                ‫استرس نوع دوم‬
                    ‫• استرس→ انگيختگي → تفکرات منفي → تحريکات محيطي‬
                      ‫• حضورتماشاگران درورزشگاه تاثير درميزان استرس ورزشکار دارد.‬
                      ‫اثرات نيمکره مغز دربروزاسترس‬

                    ‫نيمکره چپ اناليزور و مکان طراحي اطالعات طبقه بندي شده است.‬       ‫•‬
‫نيمکره راست اعمال تکاملي به شکل اعمال زماني و فضاي ي به وقوع مي پيوندد همچنين طرح‬    ‫•‬
                                 ‫ريزي همزمان اطالعات وتصور دراين نيمکره رخ مي دهد.‬
  ‫نيمکره چپ محل تجزيه ، طرح ريزي مداوم ، منطق ، تفکر عقالي ي و امادگي شفاهي و‬        ‫•‬
                                                                        ‫زماني است.‬
         ‫نيمکره راست محل اجرا ،اشراق ، خالقيت ، جهت يابي احساس وتصورمي باشد.‬         ‫•‬
                            ‫نيمکره مغزوورزش(1)‬

  ‫به هنگام يادگيري مهارتهاي جديد تصحيح اشتباهات وخطاها درتکنيک مختلف وهمچنين‬           ‫•‬
                             ‫توسعه استراتژي رقابتي در نيمکره چپ بکار گرفته مي شود.‬
    ‫نيمکره راست در ورزش مسيري را که ورزشکار طي ان اجراي انفرادي حرکت راترکيب‬           ‫•‬
                          ‫نموده و به صورت يک کل در مي ايد تحت کنترل قرارمي دهد.‬
‫نيمکره چپ متخصص مهارتهابوده و توجه به درون متمرکز دارد و عملکردقبلي رامقايسه مي‬        ‫•‬
                                                                              ‫نمايد.‬
‫نيمکره راست مسئول کنترل اجراي مهارتهاي خوب يادگرفته شده است وتوجه متمرکز اجراي‬         ‫•‬
                                                                 ‫مهارت فعلي ميشود.‬
                          ‫نيمکره مغزوورزش(2)‬

           ‫وقتي ورزشکارمهارت را ياد مي گيرد نيمکره چپ فعال است وزمانيکه‬     ‫•‬
        ‫ورزشکارمهارت اموخته شده را اجرا مي کند نيمکره راست فعال مي شود.‬
  ‫هنگام يادگيري مهارتهاي جديد وتصحيح اشتباهات نيمکره چپ عهده داربوده‬        ‫•‬
                                   ‫وهنگام رقابت نيمکره راست فعال است.‬
  ‫اگر در مسابقات بجاي نيمکره راست قسمت اناليزور يعني چپ بکارگرفته شود‬       ‫•‬
                                        ‫قادربه اجراي هماهنگ نخواهدبود.‬
‫باتشخيص اعمال دو نيمکره و بکارگيري مناسب انها و تقويت صحيح انهامي توان‬      ‫•‬
                                                  ‫بروزاسترس راکنترل نمود.‬
‫روشهاي کنترل استرس‬
                 ‫روش کنترل ازطريق مهندسي محيطي‬
                      ‫1- کاهش ميزان عدم اطمينان واعتماد‬
                              ‫2-کاهش ميزان اهميت نتيجه‬
                     ‫روش کنترل استرس ازطريق سوماتيکي‬
                                       ‫1-ريالکس تصوري‬
                                     ‫2-خودگردان جسمي‬
                                               ‫3-پيشرفته‬
                                           ‫4- بيوفيدبکي‬
                 ‫روش کنترل استرس ازطريق شناختي‬
                             ‫1- متوقف کردن تفکرات منفي‬
                              ‫2-ايجادتفکراساسي ومنطقي‬
                                         ‫3- تلقيح استرس‬
                                  ‫4-صحبت زيرکانه باخود‬
               ‫تمرينات ريالکس تصوري جهت کاهش استرس‬


                                          ‫1- حالت نشسته وارام راانتخاب کنيد.‬
                                        ‫2- هوشياربوده وازهيجان دوري نماييد.‬
‫3-نگرش صحيحي براي اموزش اين مهارت مي بايست ايجاد کرد مثل روش پراناياماي‬
                           ‫هندي يا برنامه تمرينات ريالکس ادموند جکوبسن‬
‫4-در مرحله بعد وضعيت راحت را انتخاب کرده و درازکش با چشمهاي بازبه مکان‬
                                 ‫راحت فکرکرده وازطريق تصورارامش يابند.‬
                         ‫تمرينات ريالکس پيشرفته‬

                  ‫نخستين بارتوسط ادموند جکوبسن درسال0291 معرفي شد.‬           ‫•‬
                             ‫توسط ان مي توان هرتنشي راازعضله خارج کرد.‬       ‫•‬
‫نخست بايديادگرفت که چگونه تنش وريالکس را درشانزده گروه مختلف عضالني‬          ‫•‬
                                                                ‫بوجوداورد.‬
   ‫هدف ازاجراي ان رسيدن به ارامش کامل بوده که در سه ياچهار جلسه درهفته‬       ‫•‬
                                  ‫وحداقل شش هفته کاراي ي را بهتر مي کند.‬
   ‫اين شيوه فقط براي ورزشکاراني که تنش معقولي در عضله دارند مفيداست.‬         ‫•‬
                       ‫روش بيوفيدبک‬

     ‫براي ورزشکاراني که قادر به تشخيص عضالت تنش دارنيستند مفيداست .‬      ‫•‬
               ‫باروش ريالکس بيوفيدبکي تغييرات وپاسخهاي بيولوژيکي به‬      ‫•‬
                                        ‫خودورزشکاربازگردانده مي شود.‬
        ‫مثال ميزان ضربان قلب ورزشکاررادرتنظيم شدت تمرين ياري مي دهد.‬     ‫•‬
‫بوسيله روش بيوفيدبکي مي توان از سه نوع مختلف بازخورد زيستي يعني درجه‬     ‫•‬
‫حرارت پوست ، فعاليت الک تريکي سطح پوست وفعاليت الک تريکي درعضالت‬
                                                          ‫استفاده کرد.‬
                              ‫شيوه هاي سنجش تنش‬

                                                 ‫1- روش اگاهي ازدرجه حرارت پوست‬
                   ‫هنگام تنش خون کمتري به سطح پوست امده و بدن فرد سرد مي شود.‬

                                               ‫2-روش فعاليت الک تريکي سطح پوست‬
‫استفاده از پاسخهاي گالوانيکي پوست يعني باشروع تنش فعاليت غدد عرق شروع و باعث خنکي‬
                       ‫پوست مي شود که الک تريسيته ازپوست به نقطه ديگر مي رود.‬

                 ‫3-فعاليت الک تريکي عضالت بوسيله الک تروميوگراف اندازه گيري مي شود.‬
   ‫الک تروميوگراف زماني سودمنداست که فردازنظرريالکس کردن عضالت ويژه خودجهت اجراي‬
                                                        ‫مهارت مشکل داشته باشد.‬
                     ‫شيوه هاي رهاي ي ازتنش‬

              ‫استفاده ازماساژ ،شنا ،استخروگوش دادن به موسيقي ارام‬       ‫•‬
                    ‫مهارتهاي تصوري،تکنيک مديتيشن(ارام کردن ذهن)‬         ‫•‬
         ‫تمرينات اتوژنيکي ياخودتکويني که کنترل تمام اعضاي بدن است .‬     ‫•‬
       ‫تمرينات اتوژنيکي اولين بار توسط شولتز در سال 0091 معرفي شد.‬      ‫•‬
‫هبپنوتيزم که درجه باال ياپايين داشته و باعث متمرکز شدن ذهن فردمي شود.‬   ‫•‬
‫اصول ريالکس‬


                ‫1- ضربان قلب پايين ويکنواخت‬
                      ‫2-تنفس عميق ويکنواخت‬
                        ‫3- عضالت ارام ومنبسط‬
        ‫4- عضالت بدن اماده براي فعاليت باشند.‬
                     ‫5-ارامش ذهني ايجاد گردد.‬
   ‫6- کل بدن احساس تازگي وطراوت داشته باشد.‬
               ‫شرايط عمومي اجراي تمرينات ريالکس‬


        ‫محل اجرابايد کامال ارام و به دور از مزاحمت هاي نور و صوت باشد.‬   ‫•‬
                    ‫لباسها بايد راحت و سرحرکت به جانب نداشته باشد.‬       ‫•‬
   ‫مربي به صداي ارام و بلند اشنا باشد و تغييرات درسرعت واهنگ وزيروبم‬     ‫•‬
                                                ‫صدابسيارظريف باشد.‬
‫مربي دردادن عالمت انقباض صدايش بلند،سريع وباافزايش تنش همراه شود.‬        ‫•‬
             ‫نمونه اي ازتمرينات ريالکس ناحيه دست‬

            ‫عضالت دست وساعدبرتررا گره وانگشاتان رامنقبض مي کنيم.‬     ‫•‬
   ‫سپس نوبت به عضله دوسردست برتربا فشاردادن روي صندلي مي رسد.‬        ‫•‬
‫نوبت به ايجاد تنش درعضالت بازوي ي رسيده بدون انکه تنش درساعد ومچ‬     ‫•‬
                                                    ‫دست ايجادکنيم.‬
 ‫درهمه مراحل فوق پس ازايجاد تنش درعضالت مورد نظر ان رها مي کنيم.‬     ‫•‬
             ‫نکات عمده درتمرينات ريالکس‬


‫تنش ايجادشده درعضله به گ فته مربي بالفاصله بايدرهاشودنه به صورت تدريجي‬   ‫•‬
              ‫ازحرکات غيرضروري در هنگام ارامش عضالت خودداري شود.‬         ‫•‬
          ‫ازصحبت کردن بامربي پرهيزکرده وفقط بادست عالمت داده شود.‬        ‫•‬
             ‫برنامه ريالکس دراولين جلسه حدوديک ساعت طول مي کشد.‬          ‫•‬
                              ‫پوشيدن لباس راحت بسيارحائزاهميت است.‬       ‫•‬
       ‫ريالکس تنفسي (تمرين اول )‬


                     ‫• درازکشيده وباچشمان بسته به هيچ چيزفکرنکنيد.‬
               ‫• هرگونه افکارمزاحم رابيرون کرده ومغزخودراکنترل کنيد.‬
‫• 51 دقيقه در اين شرايط قرار گرفته تامغ از افکار مزاحم کامال ازادشود.‬
               ‫• اين همان مرگ در زندگي است و در مک تب پراناياما به‬
                              ‫‪ Shava sadhana‬معروف است.‬
                    ‫• دراين لحظات نوعي انرژي سراسربدن رافرامي گيرد.‬
                          ‫ريالکس تنفسي (تمرين دوم )‬


                  ‫پس ازمرحله اول به پشت دراز کشيده و مغز را از افکار مزاحم ازادمي کنيم.‬     ‫•‬
             ‫ازراه بيني نفس عميق وازراه دهان بازدم رابه مدت 2 تا3 دقيقه انجام مي دهيم .‬     ‫•‬
‫اگربيش از51 دقيقه اين تمرين انجام شود درحقيقت اصل اساس تمرين پراناياماراانجام داده‬          ‫•‬
                                                                                    ‫ايم .‬
                    ‫ازاصول اساسي تمرين پرانايامانگه داشتن هوادرمدت بيشتر در ريه است.‬        ‫•‬
          ‫اعتمادبه نفس‬


  ‫نوعي احساس عاطفي است که فرد از خود جهت موفقيت انتظاردارد.‬     ‫•‬
            ‫اساسي ترين مرحله شکل گيري اعتمادبه نفس کودکي است.‬   ‫•‬
             ‫با حمايت محض والدين کودک به اعتماد به نفس کاذب‬     ‫•‬
                                                    ‫مي رسد.‬     ‫•‬
‫وابستگي به جمع وگروه هم گاهي باعث ضعف دراعتمادبه نفس مي شود.‬    ‫•‬
‫عالئم جسمي ضعف دراعتمادبه نفس‬


                               ‫1- لرزش خفيف دستها‬
                            ‫2- صورت پژمرذه وغمگين‬
                             ‫3-گرفتگي مداوم عضالت‬
                         ‫4-صداي خفيف وغيرمطمئن‬
                      ‫5- ظاهري اشفته وپشت قوزکرده‬
‫عالئم شخصيتي ضعف اعتمادبه نفس‬


                             ‫1-خودکم بيني ياخودبزرگ بيني‬
         ‫2-زودرنجي وحساس بودن ونيازشديدبه توجه ديگران‬
                  ‫3- روحيه تهاجمي وعالقه به غلبه بهديگران‬
                          ‫4-عدم تواناي ي دراعتراف به اشتباه‬
                 ‫5-انتظارغيرواقعي ازديگران وکم تحمل بودن‬
                ‫6- روحيه اعتراض وشکايت نسبت به ديگران‬
‫عالئم رواني ضعف دراعتمادبه نفس‬


                           ‫1- ترديدنسبت به ديگران‬
                             ‫2-عدم اطمينان به خود‬
                       ‫3-داراي روحيه تشويق ونگران‬
                      ‫4-احساس بي لياقتي وبي ازرشي‬
                       ‫5-قدرت تصميم گيري محدود‬
              ‫ورزش واعتمادبه نفس‬


                     ‫اعتماد به نفس همان اعتقادصرف به پيروزي نيست .‬       ‫•‬
                          ‫اعتمادبه نفس حالت رقابتي يا مقايسه اي ندارد.‬   ‫•‬
‫اعتمادبه نفس درنتيجه زيستن با استانداردهاي شخصي فرد به دست مي ايد.‬       ‫•‬
     ‫اعتمادبه نفس درورزش همان انتظارات واقع گرايانه انجام ان عمل است.‬    ‫•‬
                           ‫درجه اعتمادبه نفس‬


                ‫• اعتمادبه نفس مطلوب موجب بهبودي سطح اجراي مهارت مي شود.‬
 ‫• درصورتي که فردتواناي ي خودرادرحد غير واقعي ببيند دراين صورت اعتمادبه نفس کاذب‬
                                                              ‫دراوايجادمي شود.‬
‫• ورزشکاري که ترس ازشکست ، احساس بي ک فايتي و انتظار شکست داشته باشدبه ضعف‬
                                                     ‫اعتمادبه نفس خواهدرسيد.‬
                     ‫تقويت اعتمادبه نفس‬

‫1- شکل گيري در دوران کودکي که نقش والدين و مربيان در اين زمينه بسيارزياداست.‬
                    ‫2- داشتن امادگي جسماني ورواني وقدرت تصميم گيري قاطعانه‬
                                                   ‫3- ندادن اهميت زيادبه نتيجه‬
                                           ‫4-اهميت دادن به خودوتشخيص ارزشها‬
                              ‫5-اولويت بندي کارهاوعدم تاثيرپذيري منفي ازشکستها‬
                      ‫6-پذيرش تغييرات دررونداعتمادبه نفس ودوري ازبرخورددوگانه‬
                           ‫انرژي رواني‬

                                                  ‫اساس وپايه انگيزش درکاراست .‬       ‫•‬
                 ‫فردهمواره بايدبه وضعيت جسمي ورواني خوداگاهي داشته باشد.‬             ‫•‬
                            ‫فعاليتهاواموربه ميزان متفاوتي ازانرژي رواني نيازدارند.‬   ‫•‬
                         ‫انرژي رواني افرادباتوجه به انگيزه انان باالوپايين مي ايد.‬   ‫•‬
‫انرژي مطلوب موجب نشاط وارامش فردمي شودواحتمال بروزفشاررواني رامي کاهد.‬               ‫•‬
                    ‫فشاررواني وانرژي رواني ازنظرمارتنز‬


        ‫درقسمت ‪Α‬هم انرژي رواني وهم فشاررواني باالست.(اضطراب وخشم وجوددارد.)‬       ‫•‬
‫درقسمت‪ B‬انرژي رواني پايين اما فشار رواني باالست .(حالت بيزاري وخستگي وجوددارد.)‬   ‫•‬
        ‫درقسمت ‪ C‬انرژي رواني پايين وفردبدون استرس است .(حالت ارامش وجوددارد.)‬     ‫•‬
   ‫درقسمت ‪ D‬انرژي رواني باالامافردفاقداسترس است(فرد سرشار ازنشاط وشادابي است. )‬   ‫•‬
                  ‫عوامل کنترل انرژي رواني‬


                                      ‫1- علم انعکاس احساسات بيولوژيکي.‬      ‫•‬
                          ‫2-تمرينات تصوري (پله وحرکات اوقبل ازمسابقه ).‬     ‫•‬
                                                   ‫3- نقش يک مربي اگاه.‬     ‫•‬
            ‫4-تحريکات اوليه ، نگرشهاوگرايشها ، سوابق وماهيت فعاليت ها‬       ‫•‬
                                         ‫5- برنامه هاي زماني واموزش مفيد.‬   ‫•‬
‫6-توسعه خوداگاهي ،امادگي جسمي ورواني واگاهي ازتکنيکهاي متنوع ريالکس.‬        ‫•‬
‫عالئم فيزيولوژيکي ،رواني ورفتارناشي ازافزايش‬
                ‫انرژي درماني‬
‫عالئم فيزيولوژيکي ،رواني ورفتاري ناشي از‬
          ‫افزايش انرژي رواني‬
                     ‫تمرکز وتوجه‬

                                    ‫• تغييرميزان تمرکز درافرادممکن است.‬
                   ‫• تمرکززماني بوجودمي ايدکه انگيزه الزم وجودداشته باشد.‬

‫• تواناي ي نگهداري توجه برروي محرک انتخاب شده درواحدزمان را تمرکز گويند.‬
            ‫• هنگامي که ک تابي راباوجوداگاهي ازافکارو صداهاي مزاحم مطالعه‬
                                              ‫مي کنيم به ان توجه کرده ايم .‬

     ‫• اگرتوجه به همراه يکسري تفکرات منفي باشد فرد گرفتار استرس ميشود.‬
                        ‫اثرات ضميرهوشيارونيمه هوشياردرتوجه‬


‫مرکزضميرنيمه هوشيارانسان درصورت فراگيري مثبت در اجراهم مطابق اموخته قبلي ارائه مي‬      ‫•‬
                                                                                ‫کند.‬
    ‫درصورت تثبيت شيوه درضميرنيمه هوشيار ،فردهنگام اجرا قدرت تمرکزش غيرفعال شده‬         ‫•‬
                                                   ‫وراهنماي اصلي اوازدرون خواهدبود.‬
          ‫يکي از داليل اساسي عدم تمرکز به گونه صحيح ، تصورات فرد درضميرهوشيارونيمه‬     ‫•‬
                                                                        ‫هوشياراست.‬
 ‫تصورات منفي ثبات تمرکزرا برهم مي زندودرضميرهوشيار ونيمه هوشياراختالل ايجاد مي کند.‬    ‫•‬
                        ‫توجه واجراي مهارتهاي حرک تي‬

   ‫• دربرخي مواردخودمهارت ورزشکارراملزم به توجه مي کند مثل حرکت ژيمناستيک‬
                                                                  ‫ياتيراندازي.‬
    ‫• در برخي موارد دست يابي به نتايج مطلوب اجراي مهارت مدنظراست مثل همه‬
                                                                      ‫ورزشها.‬
‫• فردجهت اجرا بايد برروي هرجزء حرک تي توجه کند وپس از فراگيري اجزاءتوجه خودرا‬
                                    ‫به کل مهارت بصورت ترکيبي متمرکز نمايد.‬
                     ‫ابعادتوجه ازديدگاه رابرت نيدفر‬

                            ‫1- دامنه توجه يعني به کل يااجزاءمهارت توجه نمايد.‬
             ‫2- جهت توجه يعني معطوف بودن توجه به محيط داخلي يا خارجي.‬
            ‫انچه مسلم است ابعاد توجه مي بايست تواما" مورد بررسي قرار گيرد.‬
   ‫نقش مربي در اينکه چه ميزان از توجه و به کدام دسته معطوف شود مهم است .‬
‫جهت بخشي به توجه توسط مربي موجب کاهش ميزان عدم اطمينان ورزشکار مي‬
                                                                    ‫شود.‬
                                    ‫تغييرميزان وجهت توجه‬

      ‫عدم انطباق ميزان وجهت توجه ورزشکار باماهيت ورزش باعث اختالل دراجرا مي شود.‬            ‫•‬
      ‫مربيان مي بايست تمام عوامل تاثيرگذار برتغيير غيرطبيعي توجه را به ورزشکاران اموزش‬      ‫•‬
                                                                     ‫دهند(ماننداسيب).‬
‫ورزشکاردرکناراشناي ي باتمرينات ريالکس وغيره مي بايست تالش کند تا مهارتهاي توجهي خود‬         ‫•‬
                     ‫را از طريق مشاهده و صحبت کردن با ورزشکاران ماهر تقويت نمايد.‬
 ‫ورزشکارعالوه برانتخاب محرک مناسب براي توجه مي بايست تواناي ي شدت بخشيدن به توجه‬            ‫•‬
                                                                      ‫راداراباشد(مارتنر).‬
                               ‫ميزان تمرکز‬

                                ‫تمرکز ازپراکندگي توجه نسبت به محرک مي کاهد.‬    ‫•‬
‫اگاهي از چگونگي نياز به مهارت به ميزان توجه ، تمرينات ريالکس ، اعتماد به نفس‬   ‫•‬
                               ‫، رعايت اصول بهداشت بر ميزان تمرکز مي افزايد.‬
          ‫تمرينات تصوري وکوشش ذهني اصل بسيارمهم جهت بهبود تمرکز است.‬           ‫•‬
                     ‫کوشش ذهني به موازات تمرينات جسماني بايد تمرين شوند.‬       ‫•‬
                        ‫شدت توجه وميزان هوشياري‬

 ‫• خستگي ،ضعف ،استرس کاهش منابع انرژي موجب کاهش هوشياري وميزان توجه‬
                                                   ‫ورزشکار خواهد شد.‬

                      ‫• درمواردفوق مهارتهاي کنترل انرژي بسيارضروري مي باشند.‬

‫• عالوه برتصويرسازي درذهن وتمرينات ريالکس تصوري مي بايست از کلمات قراردادي‬
        ‫مثل (خودت راکنترل کن ) ( االن وقتشه ) جهت تقويت تمرکز استفاده نمود.‬
                    ‫لزوم امادگيهاي رواني درکنار امادگي جسماني‬

‫عوامل رواني در تقويت اعتماد به نفس ، خودباوري ، انگيزش و بهبود اجرا ازفاک تورهاي کليدي‬   ‫•‬
                                                                      ‫محسوب مي شود.‬
   ‫درصورت امادگي جسماني ورواني ورزشکاردر يادگيري مهارتها بسيارموفق عمل خواهد نمود.‬       ‫•‬
  ‫گاهي اوج امادگي جسماني تيمي نمي تواند در مقابل محدوديتهاي منابع رواني برگ برنده اي‬     ‫•‬
                                                                                 ‫باشد.‬
  ‫دردنياي امروز حضور متخصص روانشناس درکنار ورزشکاران ازموارد ضروري وغيرقابل چشم‬          ‫•‬
                                                                           ‫پوشي است.‬
         ‫فصل 2‬
  ‫اهداف کلي ورفتاري‬

                ‫1- اشناي ي با مفاهيم و تعاريف انگيزش‬
                   ‫2- اشناي ي باکاربرد انگيزش درورزش‬
‫3- اشناي ي باشيوه هاي مناسب ايجادانگيزش درورزشکاران‬
                               ‫انگيزش‬


‫به نيازها ،کششهاياطپشهاي دروني يک فرد که جهت رسيدن به هدف ازشعور‬           ‫•‬
                                    ‫اگاه يا نا اگاه است (هرسي بالنچارد).‬
                                               ‫انگيزه چراهاي رفتارهستند.‬   ‫•‬
 ‫عدم انگيزش در ورزشکار به کاراي ي و اثر بخشي او تاثير منفي خواهد گذاشت.‬    ‫•‬
         ‫درميان نيازها ان نيازي که بيشترين کشش راايجادکند تعيين کننده‬      ‫•‬
                                                       ‫رفتارفردخواهدبود.‬
       ‫عوامل کاهش دهنده انگيزه افراد‬


                  ‫1- بي توجهي به تالش فردوعدم ارتباط سالم بين رهبروفرد.‬
‫2- عدم دريافت پاداش به موقع و يکنواخت و خشک بودن اجراي فعاليتها.‬
‫3- وجودمشکالت عاطفي ،اجتماعي ومحدوديتهاي حرک تي ياضعف جسماني.‬
                        ‫4- انعطاف ناپذيري وعدم وجود جاذبه هاي محيطي.‬
              ‫5- ناتواني رهبريا مربي درشناخت ويژگيهاوعاليق نيازهاي افراد.‬
                                  ‫فالت يادگيري‬


 ‫درطول فراينديادگيري مهارتهاي حرک تي مواقعي يادگيرنده دچارتوقف دريادگيري مي شودکه به‬    ‫•‬
                                                          ‫ان فالت يادگيري مي گويند.‬
    ‫ناتوانيهاي فيزيکي وادراکي ، ناتواني اموزش دهندگان ازجمله داليل حضور فالت يادگيري‬    ‫•‬
                                                                               ‫هستند.‬
‫قانع شدن ورزشکار ،تکراري بودن محتوا و محدوديتهاي محيطي هم ازجمله عوامل ايجادفالت‬        ‫•‬
                                                                     ‫يادگيري هستند.‬
    ‫نقش مربيان درشناساي ي ورزشکاران بي انگيزه وبرخوردصحيح باان بسيارحائزاهميت است.‬      ‫•‬
                           ‫پاداش وانگيزه‬


                            ‫پاداش به دوشکل مادي ومعنوي وجوددارد.‬         ‫•‬
‫دربرخي افراد نيازهاي مادي مهمترازسايرموارد است که بادادن ابزارهاي مادي‬   ‫•‬
                                              ‫انگيزه فردقوي خواهدشد.‬
      ‫عادت دادن ورزشکاربه پاداش هاي مادي مشکالت بعدي رابه دنبال‬          ‫•‬
                                                        ‫خواهدداشت.‬
                   ‫باافزايش انگيزه ميزان يادگيري فردبيشتروبهترخواهدشد.‬   ‫•‬
                             ‫حدمطلوب انگيزش‬


                               ‫هرورزشي نيازبه حدانگيزش مخصوص به خوداست .‬       ‫•‬
              ‫اجراي يک مهارت پيچيده نيازبه انگيزش متوسط دارد..(ضربه پنالتي).‬   ‫•‬
                  ‫اجراي يک مهارت ساده نيازبه انگيزش بيشتري دارد(دووميداني ).‬   ‫•‬
                ‫اجراي مهارتهاي دشوارنيازبه انگيزش کمي دارد(گلف ،ژيمناستيک).‬    ‫•‬
‫ارگانيسم مي کوش دتا سطح تنش عصبي خود را تا حد امکان پايين نگه دارد(فرويد).‬     ‫•‬
                              ‫حرمت نفس‬


‫حرمت نفس نوعي احساس عاطفي است که شخص بر اساس اهميتي که برخودقائل‬           ‫•‬
                                          ‫است درخويشتن احساس مي کند.‬
   ‫ناتواني دراحترام گذاري به خويشتن موجب تخريب رابطه فردباخودوهمچنين‬       ‫•‬
                                                        ‫باديگران مي شود.‬
                 ‫اعتباربخشيدن به خود باخودستاي ي و خودخواهي تفاوت دارد.‬    ‫•‬
‫احساس حرمت نفس ازدوران کودکي اغاز وتحت تاثيرتربيت ،فرهنگ وجامعه تقويت‬      ‫•‬
                                                                ‫مي شود.‬
                   ‫چگونگي نفوذرهبريامربي دررفتارورزشکاران‬

      ‫1- تهيه پرسشنامه وارائه ان به افراد يا ورزشکاران جهت شناخت نقاط ضعف وقوت انها.‬
            ‫2- جهت تايين سطح امادگي انهاازنقطه نظراتخاذ شيوه رهبري مي بايست اقدام نمود.‬
                                                       ‫3- تمرکزرهبربايدروي عملکردفردباشد.‬
                                         ‫4- ارتباط مي بايست سالم وتوام بادرک متقابل باشد.‬
‫5- سهيم کردن ورزشکار درطراحي تمرينات وايجادمحيطي که ورزشکار بر اساس تواناييهاي واقعي‬
                                                                        ‫بتوانداقدام کند.‬
                            ‫6- ايجادموقعيتهاي شبيه به موقعيتهاي واقعي جهت کسب تجارب.‬
                         ‫7- درموردمبتديان انتظارات ونتايج موردانتظاررامي بايست کاهش داد.‬
     ‫بخش چهارم‬
‫ارتباط ورزش بااقتصادوسياست‬
      ‫فصل اول‬

    ‫اهداف کلي ورفتاري :‬

               ‫1- اگاهي ازچگونگي روابط متقابل ورزشي واقتصاد.‬

                ‫2- اگاهي ازنقش ورزش درايجادتحوالت اقتصادي .‬

‫3-اشناي ي باجايگاه ورزش وتربيت بدني درنظامهاي اقتصادي درجهان‬
                   ‫اقتصادي بودن تمرينات ورزشي‬


                  ‫استعدادوتوليدي هم به اثربخشي وهم به کاراي ي ارتباط نزديک دارد.‬   ‫•‬
                                    ‫تحقق استعدادتوليد به نيروي سالم وابسته است.‬    ‫•‬
     ‫ورزش باعث دست يابي به حداقل صرف انرژي و رسيدن به حداک ثرکاراي ي مي شود.‬       ‫•‬
‫بااستفاده ازپژوهشهاي فيزيولوژي ورزشي ، تغذيه ، اناتومي وبيومکانيک مي توان امادگي‬   ‫•‬
                                                     ‫افرادراجهت تالش افزايش داد.‬
                     ‫خودک فاي ي ورشداقتصادي جامعه‬


         ‫افزايش هزينه هاي مواداوليه باعث کاهش خدمات دهي در عرصه ورزش مي شود.‬       ‫•‬
  ‫کمبود امکانات ورزشي باعث محدوديت اموزش وعدم پيشرفت درعرصه ورزشي مي شود.‬          ‫•‬
 ‫کمبودامکانات تاثيربسيارمنفي بر تفريحات سالم مي گذارد که خود جهت تجديدقواي نيروي‬   ‫•‬
                                                     ‫انساني بسيارحائزاهميت دارد.‬
‫بنابراين باتوسعه اقتصادي وکمک درست دربخش حمايت ازتوليد کنندگان وسايل ورزشي مي‬      ‫•‬
                                              ‫توان به رشدهمه جانبه دست يافت.‬
                      ‫سرمايه گذاري ورزشي وتوليد سالمتي افراد‬


 ‫باسرمايه گذاري موثردرعرصه ورزش ازتعدادبيکاران کشور کاسته وباعث رونق اقتصادي مي شود.‬      ‫•‬
‫در دوران تورم دولت مي بايست صرفا به توسعه عمراني اقدام نمايدوازسرمايه گذاري روي کاالي‬     ‫•‬
                                                                        ‫مصرفي پرهيزکند.‬
  ‫پرکاري مراکز نو تواني به علت ضعف عضالني نياز به سرمايه گذاري وهدررفتن بودجه راموجب‬      ‫•‬
                                                                              ‫خواهدشد.‬
    ‫باتوسعه ورزش ازنيازبه بودجه هاي کالن درماني کاسته شده وخود رونق اقتصادي رابه ارمغان‬   ‫•‬
                                                                             ‫خواهداورد.‬
              ‫بودجه هاي ورزشي وارتباط ان باتحوالت اقتصادي‬


‫• سالمت جامعه بصورت غيرمستقيم درجهت ازديادتوليدات ملي يک کشورموثراست.‬
‫• حضورشرک تهاي بيمه و بخش خصوصي که براي حفظ منافع خود اقدام مي کنندگامي‬
                                             ‫درجهت تحوالت اقتصادي است.‬
‫• تحقيقات و پژوهشهاي انجام شده همگي برموثر بودن سرمايه گذاري در بخش تربيت‬
                              ‫بدني وايجاد تحوالت مثبت اقتصادي تاکيددارند.‬
                                      ‫تفريحات سالم‬


‫اساسي ترين نقش تفريحات سالم غني سازي زندگي است که به تقويت روحيه نيروي انساني مي‬          ‫•‬
                                                                                  ‫شود.‬
 ‫امروزه زندگي ماشيني فشارهاي روحي فراواني برانسانها دارد که تفريحات سالم مي توانددرحذف‬    ‫•‬
                                                          ‫انهانقش به سزاي ي داشته باشد.‬
     ‫نسل پرانرژي امروز درصورت نداشتن تفريحات سالم گرايش به جنبه هاي منفي زندگي راخواه‬     ‫•‬
                                                                ‫ناخواه تجربه خواهدکرد.‬
    ‫توجه به تفريحات سالم ازتخصيص بودجه هاي کالن جهت مقابله باتهاجم فرهنگي مي کاهد.‬        ‫•‬
              ‫وضعيت تربيت بدني درنظامهاي اقتصادي‬


‫درسيستم غرب هدف کليه فعاليتها کسب سود و نفع اقتصادي است و ورزش هم دراين‬         ‫•‬
                                                            ‫چهارچوب قراردارد.‬
   ‫دربلوک شرق کسب سودمطرح نبوده وبيشترجهت کسب سالمتي بود اماامروزه پس‬           ‫•‬
           ‫ازفروپاشي شوروي کشورهاي استقالل يافته دنباله روي اقتصادغرب هستند.‬
 ‫دراقتصاد اسالمي نشاني از کسب سود و سرمايه وجود ندارد و ورزش عاملي جهت حفظ‬      ‫•‬
                                                     ‫سالمتي جامعه مدنظر است.‬
‫به هرحال برخورداري ازتکنولوژي اقتصاد پويا شرط اصلي داشتن دستگاه ورزشي فعال‬      ‫•‬
                                          ‫جامعه نيست ولي مهمترين عامل است.‬
‫فصل دوم :ورزش وسياست‬
   ‫اهداف کلي ورفتاري‬
     ‫1- اگاهي ازچگونگي روابط متقابل ورزش باسياست‬
        ‫2- اگاهي ازنقش ورزش درحفظ ارمانهاي انساني‬
   ‫3-اگاهي ازچگونگي تاثيرورزش درسياست ملي وخارجي‬
                              ‫ورزش وسياست‬


‫• عوامل موثردر برنامه ريزي سياسي شامل فرهنگ ، مواد اوليه ، اعتقادات و ورزش که يکي از‬
                                                  ‫پديده هاي اجتماعي است مي باشد.‬
‫• ورزش عامل رفع اختالفات قومي و بين المللي بوده که منشورالمپيک خودگوياي اين مطلب‬
                                                                             ‫است.‬
              ‫• ماهيت ورزش ايجادسالمتي فردي واجتماعي و برقراري دوستي وتفاهم است.‬
     ‫ورزش وسياست داخلي‬

                                               ‫1- جنبه اقتصادي‬
‫ورزش موجب سالمتي نيروي انساني وافزايش بازدهي اقتصادي مي شود.‬
                                                ‫2- جنبه اجتماعي‬
        ‫زمينه برخورداري ازقدرت جسماني ورواني جهت نيل به اهداف‬
                                           ‫3- جنبه تعليم وتربيت‬
                                  ‫باعث تعادل شخصيتي مي شود.‬
                                  ‫4- جلوگيري ازانحرافات اجتماعي‬
                       ‫5- کاهش فشارهاي رواني وحالت پرخاشگري‬
        ‫ورزش وسياست خارجي‬



                      ‫1- ايجاد تفاهم ودوستي بين ملل مختلف.‬
                        ‫2- تقويت عالئق واحساسات ملي مردم .‬
                ‫3- عامل تبليغاتي ملي درصحنه هاي بين المللي.‬
     ‫4- ابرازايجادروابط اقتصادي ،سياسي و فرهنگي بين دولتها.‬
‫5- عامل موثردرحفظ ارمانهاي انساني وجلوگيري ازتبعيض نژادي.‬

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:88
posted:6/24/2012
language:
pages:139