Những thực phẩm tốt cho răng miệng

Document Sample
Những thực phẩm tốt cho răng miệng Powered By Docstoc
					Những thực phẩm tốt cho răng miệng
                                                       0
Đăng bởi Blogvisuckhoe.com | at 19:32

Chuyên mục : Ca cao, Nho, Nước, Răng miệng, Sữa, Sữa chua, Thực phẩm, Trà, Táo, Tỏi




Thông thái trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp hàm răng
của bạn khỏe mạnh, hơi thở thơm tho,… và một nụ cười tỏa
nắng.

Thực phẩm giòn và dai

Những loại thực phẩm giòn và dai như cần tây, cà-rốt và các loại
hạt là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của răng. Chất
dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm này tạo các phản ứng
hóa học giúp trung hòa các axit được hình thành bởi các vi
khuẩn gây sâu răng. Ngược lại, những thực phẩm dính và ngọt
giúp vi khuẩn phát triển và tăng quá trình tích tụ mảng bám
khiến vi khuẩn phát triển và gây sâu răng.
Sữa và pho mát
Sữa và pho mát tự nhiên tốt cho răng của bạn. Chúng không chỉ
là nguồn thực phẩm giàu canxi giúp cung cấp canxi cho cơ thể,
từ đó giúp xương và răng chắc khỏe, mà còn chứa nhiều casein,
một loại protein giúp làm giảm tình trạng xuất hiện các lỗ trên
răng.
Tỏi, táo, nho, nấm shiitake, ca cao và trà

Có một số loại thực phẩm có tác dụng chống lại các vi khuẩn
gây sâu răng, hôi miệng và các bệnh về nướu răng. Tỏi, táo, nho,
nấm shiitake và ca cao là những loại thực phẩm có chứa hợp
chất có thể ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng bám vào răng.

Nho khô có chứa chất chống oxy hóa chống lại sự phát triển của
các loại vi khuẩn có thể gây ra viêm và bệnh nướu răng. Trà
xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechins có thể ngăn
chăn hoặc giảm tình trạng phản ứng viêm của cơ thể do vi khuẩn
gây bệnh ở nướu răng gây ra.

Một nghiên cứu ở Nhật Bản cũng chỉ ra rằng, uống một tách trà
xanh mỗi ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh về lợi ở nam
giới. Chất polyphenols có trong trà đen cũng có thể giúp tiêu
diệt sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.
Nước

Nước giữ cổ họng, môi bạn ngậm nước và giúp bạn tránh khỏi
cảm giác khô miệng. Khô miệng là một trong những nguyên
nhân chính khiến hơi thở hôi, có mùi và thậm chí là tăng nguy
cơ bị sâu răng. Vì vậy, uống nước đầy đủ là cách để bạn có một
nụ cười tỏa nắng. Uống 8 cốc nước mỗi ngày không chỉ giúp
bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giúp bạn duy trì một cơ
thể khỏe mạnh toàn diện.
Sữa chua

Các nhà nghiên cứu của Nhật Bản đã công bố kết quả nghiên
cứu của họ trên tạp chí Journal of Periodontology về tác động
của chế độ ăn uống lành mạnh đối với sức khỏe con người. Kết
quả của cuộc nghiên cứu này đã chỉ ra, các chế phẩm sinh học
(hay còn gọi là vi khuẩn tốt) có trong sữa chua giúp bảo vệ nướu
răng. Một cuộc nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, sữa chua có
tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa vi khuẩn khiến hơi thở có
mùi.

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Tags:
Stats:
views:10
posted:6/18/2012
language:
pages:3