HIGIENE CORPORAL by 35m759

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									                                                   HIGIENE CORPORAL

                                                     Niños/as 6 años

           BAÑO Y CUIDADOS DE LA PIEL: La piel es la capa más externa de nuestro cuerpo y nos sirve de

protección. Por ello, es necesario que la cuides, puedes hacerlo bañándote diariamente, aunque es mejor que te

duches porque ahorras agua y debes hacerlo antes de las comidas principales; sino deberías de esperar unas horas

(2-3 aproximadamente) para dar tiempo a hacer tu digestión. Es bueno que lo hagas por las noches porque

después del baño te relajas y vas a dormir mejor. No debes tardar más de 5-7 minutos.

           Los jabones que utilices deben ser de acidez similar a la de la piel (pH 6) y que no la irriten. Además, tu

esponja tiene que ser solo tuya, utilízala para frotar tu cuerpo, no puedes dejársela a ningún amigo ni al

hermanito. Tu eres quien eliges la temperatura del agua, ten cuidado no quemarte o que esté muy fría.

           Si eres niño tienes que lavarte los genitales así: pon para atrás con suavidad el prepucio del pené,

límpialo y colócalo de nuevo. Es muy importante que después te seques bien la piel y que apliques algún aceite

           Si eres niña: limpia la vulva de delante hacia atrás, porque así no contaminas con microbios la zona de

la vagina y uretra. También debes secar bien la piel y que apliques algún aceite.

           Recuerda que también debes cuidar tu piel cuando vas a la playa en verano

o tomas el sol en casa. Debes evitar las horas centrales del día (de las 12 del

mediodía a las 4 de la tarde) y utilizar una crema adecuada aplicándola media hora

antes de exponerte al sol. También tienes que proteger la cabeza con gorras o ponerte

debajo de la sombrilla y beber mucha agua para no deshidratarte. Protégete los

labios, nariz y orejas. Son las partes del cuerpo más sensibles a sufrir quemaduras

del sol.

           CABELLO: El cabello se ensucia fácilmente porque retiene polvo y secreciones del cuero cabelludo.

Además la descamación del cabello (caspa) también hace que se ensucie. Es aconsejable que lo laves 3 veces a

la semana. Tienes que echar una pequeña cantidad de champú en las manos y aplicarlo sobre la cabeza, frotando

con las yemas de los dedos. Después acláralo bien ya que si dejas restos de jabón se te ensuciará con más

facilidad.

           ¿Has oído hablar de los piojos? Los piojos son unos bichitos que expulsan por su boca una saliva

pegajosa que hace que se queden pegados a tus pelos. Los piojos pican mucho y una vez que los tienes, son




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difíciles de quitar, por eso si te pica la cabeza tienes que decirlo para que tus padres o profesores te la miren y si

los tienes, debes de hacer todo lo que te digan para eliminarlos, usando un champú especial.

            MANOS Y UÑAS: Las manos, aunque no te apetezca, tienes que lavarlas muchas veces al día, no solo

cuando las ves sucias. Esto es porque en ellas se almacenan los gérmenes que pueden hacer que te pongas

enfermo/a, aunque tú no veas esos bichitos.

            Tienes que lavarlas con agua y jabón cada vez que las veas sucias, cuando te levantes, después de hacer

pis y caca, después de tocar animales, después de tocar basura o tierras, después de jugar con la pelota, al coger

la comida o las golosinas y antes de desayunar, comer, merendar o cenar.

            En las uñas la suciedad se acumula muy fácilmente por eso también las cepillarás con el cepillo y las

cortaras frecuentemente.

            PIES: Tienes que lavarlos a diario y secarlos bien, sobre todo entre los

dedos. Las uñas de los pies, como las de las manos, debes cortarlas

frecuentemente.

            OÍDOS, OJOS Y NARIZ: Las orejas es conveniente que las laves a

diario con agua y jabón evitando que te entre agua al oído. Los bastoncillos de

algodón tienes que usarlos para secar los pliegues de la oreja y no para limpiar el oído, ya que empujan la cera -

secreción amarillenta del oído- hacia adentro y se formarías tapones.

            Los ojos tienes que lavarlos todos los días solo con agua y quitar las legañas que son secreciones que se

secan en el borde de los ojos y que se nos acumulan en los ojos y nos molestan cuando nos levantamos.

            Limpia los mocos de la nariz con un pañuelo, al hacerlo tapa primero una ventana nasal y luego la otra.

            ROPA Y CALZADO: Tienes que cambiar de ropa después de la ducha/baño y cambiar la ropa interior

a diario.

            Debes utilizar ropa cómoda, no muy ajustada y adecuada a cada momento del día. Ponte una ropa u otra

en función de donde te encuentres y la temperatura que exista en ese sitio. Si sales al exterior tienes que

protegerte de sol, el frío o la lluvia para no ponerte enfermo.

            Los zapatos deben ser cómodos y adecuados al tamaño de tus pies. Con los zapatos o playeros, los pies

están poco ventilados y se acumula en ellos el sudor que hace que huelan mal y tengas problemas en tus pies.

Acuérdate de limpiarlos y airearlos con regularidad.




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