Manejo de las Emociones en el Adulto Mayor by j5rYQI11

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									Manejo de las Emociones
en el Adulto Mayor

       M. en Investigación Médica y Geriatría
                       Silvia Ugalde Ramírez
   Ser mayor a comienzos del siglo XXI, supone
      envejecer en una sociedad de cambios
            acelerados e inesperados




  Envejecimiento
 Principal problema
    del Siglo XXI




    Adulto Mayor
Individuo en Proceso
 Sujeto en desarrollo
Envejecimiento
 No es un fenómeno
  común en la naturaleza

 Producto de la
  civilización y el
  desarrollo propio de la
  especie humana

 El ser humano es presa
  de sus propios éxitos.

                      Rosalía Rodríguez
                       PERDIDAS

                       Adulto Mayor
                          Viejo




Biológicas




               Psicológicas




    Sociales
DESEABLE
Juventud y
 Belleza
             INDESEABLE
              e Inaceptable
                  VEJEZ
La Cultura de lo Virtual




                              Ha creado
                           un mundo Artificial
El envejecimiento es un
  fenómeno inevitable




                            La mejor forma de
                               enfrentarlo
                          Adaptarse y Aceptarse
          Percepción y Conceptualización
                   de la Vejez




     PLATÓN
      Pérdida
Enfermedad, Deterioro
                                             ARISTOTELES
                                           Oportunidad, Sabiduría
                                               Conocimiento
Pérdidas y Ganancias
 Jubilación                      Conocimientos
 Estatus                         Destrezas y habilidades
 Amigos                          Experiencia
 Pareja                          Formado una familia
 Perdida de Salud                Amigos
 Autonomía                       Bienes


           Envejecer no es equivalente
                 de Enfermedad
Temor o Miedo a la Muerte
 Empieza a pensar en su
  muerte como un evento
  próximo

 Vive constantes duelos

 No piensa en lo que puede
  hacer día a día para vivir de
  una mejor manera
Se envejece como
   se ha Vivido
              Ámbito Psicológico
            Comportamiento Humano




Conducta Motora
  Lo que hace




    Cognitiva
  Lo que piensa



               Emocional
              Lo que siente
¿Qué son las Emociones?

 La Emoción es la
  interpretación de un
  evento y lo que nos
  hace sentir.



 Controlan nuestros
  pensamientos y por lo
  tanto nuestro
  comportamiento
Las Emociones
 Son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez
  ante acontecimientos inesperados.

 A tomar decisiones con prontitud y seguridad.

 A comunicarnos en forma no verbal.

 Cada emoción ofrece una disposición definida a actuar

 Cada una nos señala una dirección que ha funcionado bien
  al enfrentar los diferentes desafíos de la vida.
Las Emociones
 PRIMARIAS                   SECUNDARIAS

 Son naturales
                             Son aprendidas
 Cumplen una función        No cumplen una función
  adaptativa                  adaptativa
                             No se agotan
 Son de poca duración       Son defensivas
                             Pueden llegar a ser útiles
 Son indispensables para    Manifiestan un problema no
  cumplir su función          resuelto
                             Producen Sufrimiento
Dolor       Sufrimiento




Miedo      Ansiedad




Tristeza   Depresión




 Ira         Rencor y
           Resentimiento


Alegría    Apego al placer
Historia      Experiencia

        Emociones
        Emociones
     Están moldeadas


Cultura       Idiosincrasia
                 La Mente
         Siempre esta en movimiento




Pasado                                Futuro




                  Presente
 ¿Como Manejar
 la Emociones?

• A través de la Inteligencia
  emocional

• Capacidad de reconocer los
  propios sentimientos y los
  sentimientos de los demás

• Motivación

• Manejo adecuado de las
  relaciones
INTELIGENCIA EMOCIONAL
 El coeficiente intelectual determina lo que se sabe,
  pero la inteligencia emocional determina lo que se
  hace.

 No es ahogarlas emociones, sino dirigirlas y
  equilibrarlas.

 Ejercer un autodominio emocional no significa negar o
  reprimir los verdaderos sentimientos.

 Los estados de ánimo “malos” tienen su utilidad: el
  enojo, la tristeza y el miedo pueden ser una intensa
  fuente de motivación.
Manejo de la Inteligencia

 Capacidad de formar un modelo realista y preciso de uno
  mismo, teniendo acceso a los propios sentimientos y usarlos
  como guías en la conducta.

 Tiene varios componentes:

Conciencia en uno mismo.
Autorregulación o control de sí mismo.
Auto-motivación.
Empatía
Habilidades sociales
          Maneras para el control
            de las emociones
 Lograr expresar con palabras lo que sentimos = verbalizar.

 ¿No entiendes bien qué te pasa? pues empieza a explicarlo.

 Cuando logramos expresar en palabras lo que sentimos
  damos un gran paso hacia el gobierno de nuestros
  sentimientos.

 "Una vez que tienes el valor de mirar al mal cara a cara, de
  verlo por lo que realmente es y de darle su verdadero
  nombre, carece de poder sobre ti y puedes destruirlo"
  Pensar, leer y hablar sobre los sentimientos.

 Es muy útil plantearse si no tendré yo los defectos que
  identifico en los demás. Es lo más probable.
¿Cómo maneja la Inteligencia Emocional
         el Adulto mayor?

                    Aceptar la
                     VEJEZ



   Abandonar o
    reemplazar
                                    Disfrutarla
      ciertas
    actividades




    Reajustar el                   Adaptarse y
     ritmo de                      Compensar o
     actividad                       Corregir



                   Reelaborar el
                   concepto de
                     belleza
                        Autorregulación

    Controlar las
emociones negativas
 Ira, tristeza, miedo
                                  Re-orientar las
                                   Emociones
 Saber afrontar y
    responder
 adecuadamente
       a los                          Reconsiderar la forma
 acontecimientos                        de emocionarse




                                    Dejar de ser esclavos de
  Ser capaces de                          las pasiones
  ajustarse a los
     cambios
      Mantener las riendas
       de la propia vida


                           No solo es
                         SER O TENER




Lograr metas                            Plantearse RETOS




    Darle sentido a la                  AUTOMOTIVACIÓN
           vida
        EMPATÍA

                    Reconocer los
Autoconocimiento   sentimientos de
                      los otros


  Sintonizar
                   No enjuiciar al
   ambos
                       otro
 sentimientos


         Oportunidad de
          aprendizaje y
         de intercambio
Relaciones: antídoto para la soledad.


                             Transmitir
                            experiencia
                            para ayudar,
                             guiar evitar
                              fracasos



             Capacidad
            de lidiar con
              los otros
               Familia
               Amigos
                                        Debe de ser
                                        persuasivo
                                        No invasivo
                                     Sugerir en lugar de
                                          ordenar
 OPTIMISMO: capacidad
  emocional indispensable

 Teniendo en cuenta las
  limitaciones o dificultades reales

 Permite realizar proyectos

 Tiempo de oportunidades

 Dar testimonio de lo que se ha
  vivido
              ¿Cómo hacerlo?

 Técnicas de empatía
 Técnicas de escucha
 Técnicas de respiración
 Tiempo fuera
 Ejercicios Físicos y Mentales
 Disciplinas espirituales
Conclusiones

No importa cuan viejos y expertos seamos

No importa cuan bien formados académicamente
 nos sintamos

Siempre hay un camino para mejorar, reevaluar,
 para reiniciar, para re-direccionar nuestra misión
 de vida y nuestros valores dentro de nuestra
 familia, nuestra profesión y nuestra sociedad.

								
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