THEME : LA SANTE by HC12052710274

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									         8ème
           8ème




THEME : LA SANTÉ
L’ACTIVITE PHYSIQUE
ET LE VIEILLISSEMENT
                       LYCEE THIERS 09/10
                          Classe de 1S6
POSTER 1 : Vieillir, mais comment ?
             NOMBRE DE CENTENAIRES EN FRANCE
           Au 1er janvier   Nombre de centenaires

           1900                      100
           1950                      200
           1960                      977
           1970                      1 122
           1980                      1 545
           1990                      3 760
           2009                      13 483

   Il y a de plus en plus de personnes âgées …
   Il faut les accueillir, les accompagner, les aider
   à BIEN VIEILLIR .
   L'enjeu est donc de VIEILLIR EN BONNE SANTÉ :
   l'activité physique peut y contribuer…
 facteurs                   VIEILLISSEMENT : ensemble des
 génétiques                 processus physiologiques et
                            psychologiques qui altèrent les
                                                                   lent et progressif
                            différents systèmes et les
                                                                            ≠
                            fonctions de l’organisme. Se
                                                                  effets des maladies
                            traduit par une perte
                                                                       associées
                            d’adaptabilité comportementale
facteurs
environnementaux




effets du vieillissement


                                                  Etat de santé d'une
                                                    personne âgée
  effets additifs de
  maladies passées
  (séquelles), actuelles,
  chroniques ou aiguës.
L’activité physique de la personne âgée


Activité entraînant une
      stimulation               sport : activités
  sensorimotrice et                physiques
   énergétique, voir
       cognitive          ≠   pratiquées dans un
                                    contexte
                               institutionnalisé
      Ex : escalier
      /ascenseur              (association, club)
Eléments influençant la modification du comportement
                 au cours de l’âge :
   Quels sont les liens qui s’établissent entre cerveau, cognition et mouvement ?



                                                prise de
                         mémoire
                                                décision
                                                                      Attention
 raisonnement                                                         fonctions
                                                                      exécutives
                            COGNITION : processus de
                        traitement de l'information qui
                           sous-tendent nos activités
                                   mentales




                             Structures spécifiques
                                  du cerveau
                               Système           Système
       Proprioception
                              vestibulaire        visuel


                                                                   Système
                                                                neuromusculaire

  Système de                     Intégration
commande (bruit                  sensorielle                         Système
    neural)                                                      ostéoarticulaire



        SENSORIMOTRICITÉ : boucles ACTION-PERCEPTION-ACTION
            permettant le contrôle des mouvements

        Perte d’adaptabilité comportementale, variabilité, ralentissement
                  des mouvements, déficits de coordination,…
               Comment notre cerveau orchestre-t-il nos activités cognitives et
                                      motrices ?


                                     Systèmes de mémoire

   Informations
   provenant de                                                                    Exécution
                      Perception      Raisonnement          Programmation
l’environnement,                                                                   du geste =
                                         Décision
de l’organisme et                                                                   REPONSE
du mouvement =                                                                      MOTRICE
     STIMULUS
                                     Attention – Contrôle exécutif




       Outils d’analyse sophistiqués                    Cinématique du mouvement
             ROLE FONDAMENTAL DU CERVEAU comme MEDIATEUR
               DES ACTIVITES COGNITIVES ET SENSORIMOTRICES

              En altérant le cerveau, LE VIEILLISSEMENT ALTÈRE LES
                      ACTIVITÉS DONT IL EST LE MEDIATEUR
POSTER 2 : Les effets du vieillissement sur le comportement
nerveux et ses conséquences comportementales
 Comment expliquer que l'effet du vieillissement sur les capacités physiques et
intellectuelles entraine un risque majeur pour les personnes âgées ?

     La quantité de cellules nerveuses diminue, certaines zones du
     cerveau perdent du volume, le nombre de connexions diminue,…


                                   VIEILLISSEMENT :
                                le fonctionnement du
                                   système nerveux
                                        s’altère
POSTER 3 : Comment mesurer les altérations
 du comportement liées au vieillissement ?
                    L’ évaluation clinique :
                    Questionnaire du chuteur ou de l’aidant
                    Une batterie de tests validée

TECHNIQUES
                    L’évaluation instrumentale :
                    Les systèmes d’analyse de la marche
                    Les plates formes de stabilométrie

 Appui
 normal
                                   Appui préférentiel droit
                                   chez une personne âgée +
                                   augmentation de la variabilité
                                   de la trajectoire : révèle
                                   L’INSTABILITÉ POSTURALE
    POSTER 4 : Qu’est ce que l'activité physique
              permet de restaurer ?
                 Activité physique et cognitive         stimulation des différents
                 processus et grandes fonctions          ralentissement des effets
                 du vieillissement.

  Effets de la sédentarité sur la personne :

* ralentissement de l’activité cognitive (mémoire, perception, prise de décisions)
* apparition de maladies (ex. Alzheimer)
* Perte masse et force musculaire            difficultés de déplacement (perte
d’autonomie)
* Troubles posture et équilibre          chute
* diminution de la capacité à l’effort
* risque de dénutrition (perte d’appétit)


       L‘activité physique permet de restaurer ou ralentir tous
       ces effets sur la physiologie mais également ceux sur la
       cognition et la sensorimotricité.
 STIMULATION COGNITIVE (jeux de mémoire, d’attention, de
vitesse de réaction)                Bon état des processus mentaux.


 ACTIVITÉ PHYSIQUE permet :
      - de maintenir un certain niveau d’efficience des systèmes
      cardio-vasculaire, musculaire et articulaire.
      - d’améliorer les fonctions d’équilibre, de locomotion, de
      coordination.
Exemple : L’activité physique en mode aérobie (marche rapide ou course lente) améliore les
processus cognitifs sans qu’il y ait eu de stimulation cognitive spécifique directe.



           Explication : Les processus cognitifs et
           sensorimoteurs PARTAGENT DE PLUS EN PLUS
           DE STRUCTURES COMMUNES DANS LE CERVEAU
           au cours de l’âge.
    POSTER 5 : Quelques exemples d'activités
           physiques et cognitives.
       Préserver et renforcer
            l’ ÉQUILIBRE

    Ne pas abandonner les activités                  VIEILLIR «EN FORME»
     mettant en jeu les capacités
     D’ADAPTATION DE L’ORGANISME
    - Le tai-chi
    - Le scrabble
    - La wii …

…

                                                 Le vélo
                                                                      La lecture
                                La danse

Mais aussi la marche, la gymnastique, la natation, les jeux de ballon …
        CORPS =
                                 Temps              PRENDRE SOIN de
   « instrument »
  de la relation au                                       cet
                                 Usure              « instrument »
       monde
          Petits conseils pour une meilleure qualité
          de vie des personnes âgées.
• Pratiquer régulièrement une activité sportive, sans toutefois risquer
inutilement les blessures et fractures.
• Rester actif (par le travail, les loisirs, les amis...).
• Avoir une alimentation équilibrée.
• Avoir une bonne hygiène de vie.
• Ne pas fumer et boire avec modération.
• Consulter le médecin, se tenir au courant de son état de santé.
• Éviter la surexposition au soleil ou au froid.

                         Tout cela contribue à la
    conservation d’une bonne estime de soi !
               REMERCIEMENTS



            Professeur Jean-Jacques TEMPRADO
  Chercheur à l’Institut des Sciences du Mouvement (UMR
                              CNRS)
Université de la Méditerranée - Faculté des Sciences du Sport

								
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