Questionnaire Ski de fond �quipement, Fartage et technique by c2e7V2

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									Questionnaire Ski de fond                           Équipement, Fartage et technique
Nom :                                                                   Gr :

1   Nomme les deux grandes techniques de ski de fond
a   Pas de patin
b   Style classique

2     Donne la différence au niveau de la cambrure entre les deux catégories de ski?
Rép : Ski de classique : cambrure accentuée Ski de patin : Peu ou pas de cambrure

3     Nomme une façon de choisir rapidement la taille des skis de fond que tu utilises
      en classe ?
Rép : On se place debout, bras tendu vers le haut. La spatule du ski doit arriver au
      poignet ou au milieu de la main quand le talon du ski touche au sol.


4     Donne une façon pour choisir rapidement la taille des bâtons de skis de fond que
      tu utilises en classe?
Rép : La taille du bâton doit être du sol jusqu’au niveau des épaules d’une personne en
      position debout.


5     Quelle technique utilise-t-on pour déterminer la zone de fartage sur un ski de
      fond?
Rép : On utilise le test de la feuille de papier sous la semelle. Le skieur se place debout
      sur ses skis et on glisse la feuille sous la semelle et on indique par des traits la
      distance ou glisse la feuille


6     Suite au visionnement du film, énumère au moins 5 étapes pour la réalisation du
      fart de glisse sur un ski de fond ?
Rép :     1. Appliquer du fart de glisse à l’aide du fer à farter en phase (3 parties)
          2. Étendre le fart sur toute la longueur avec le fer à farter
          3. Nettoyer la rainure après cette application
          4. Racler le fart à l’aide d’un grattoir en acrylique (plexiglas) 20 minutes
              après l’application à chaud de la spatule au talon
          5. Brosser de la spatule au talon avec une brosse de nylon dans le sens de la
              glisse


7     Place en ordre de dureté ou de froideur décroissante les farts de jour suivants?
      Rouge, bleu, vert, violet, klyster en tube
Rép : Vert – bleu- violet- rouge- klyster en tube
8     Suite au visionnement du film, comment se nomme la phase du pas alternatif ou
      les deux pieds sont côte à côte (un à coté de l’autre)?
Rép : Regroupement

9       Réponds par vrai ou faux? Encercle la bonne réponse

A       Je peux placer un fart pour température froide sur un fart pour
        température chaude                                                         F
B       Le fart doit être lissé ou égalisé avec un liège                           V
C       La dragonne de bâton doit d’abord être enfilée par le haut                 F
D       Sur les skis que nous utilisons en classe, on pose du fart de glisse sur   F
        toute la longueur de la semelle
E       Le pas de un est utilisé lors de l’ascension d’une pente abrupte           F


10a      Suite au visionnement du film, énumère les étapes du pas alternatif un ski de
         fond ?
Rép :    1. Phase de regroupement 2. Phase d’impulsion 3. Phase de glisse

10b    Nomme un moyen utilisé à l’entraînement pour améliorer sa technique au pas
       alternatif.
Rép. : Le ski sans bâton

11a   Suite au visionnement du film, énumère deux techniques pour monter une côte à
      pente faible et une pente abrupte ?
Rép : Pas alternatif en montée= pente faible Pas de ciseau ou canard=pente abrupte

11b    Suite au visionnement du film, énumère deux raisons qui nous obligent à utiliser
       la montée en canard plutôt que le pas alternatif en montée ?
Rép : Incapacité à skier dans les traces
       Pente trop raide
11c    Vrai ou faux lors de la montée en canard je dois me tenir pencher en avant
Rép. : Faux

12a      Suite au visionnement du film, comment se nomme le mouvement que l’on
         utilise pour maximiser sa vitesse lors des virages?
Rép :
       Le pas tournant
12b    Lors d’un virage sur quel ski doit –on placer son poids?
Rép. : Le ski à l’intérieur de la courbe
13 A     Suite au visionnement du film, comment se nomme le geste technique que l’on
         utilise sur le plat ou en faux plat descendant ou ascendant lorsque la vitesse en
         pas alternatif devient trop rapide et moins efficace?
Rép :    Le pas de un double poussée

13 b     Lors de ce mouvement qu’est-ce qui doit être fait simultanément pour maximiser
         la performance?
Rép. :
         L‘impulsion de la jambe et l’avancée des bras pour préparer la double poussée)



14    Suite au visionnement du film, énumères les parties du corps impliquées et leurs
      actions pour la réalisation de la poussée simultanée ou double-poussée ?
Rép : Bras- Épaules-Tronc – fesses et jambes gainées



15A      Suite aux cours de plein air, énumère deux règles d’éthiques sur les pistes de ski
         de fond à une voie ?
Rép :         Appel du mot « piste » pour demander le passage
              Attendre que le skieur qui nous précède ait effectué sa descente avant de
                 s’engager sur la piste
              Laisser la priorité au skieur qui descend une côte dans une piste à double
                 sens

B      Sur les pistes tracées en double, quelle technique apprise en classe te permet de
       poursuivre ton chemin sans déranger le skieur déjà présent sur la piste devant toi?
Rép. : Le changement de voie ou de piste


16    Donne 2 avantages des fixations de ski de fond NNN qui sont présentent sur tes
      skis par rapport aux anciennes fixations à trois tiges ?
Rép : a) Rail guide sur la fixation pour guider les fentes sous la chaussure
      b) Enclenchement automatique du pied

17    Suite au visionnement du film, énumère le matériel nécessaire pour la préparation
      du fart de glisse sur des skis de fond?
Rép : Brosse- fer à farter- fart de glisse- grattoir en plastique- crayon pour nettoyer les
      rainures sous le ski


18    Suite aux leçons en cours de plein air énumère le matériel nécessaire pou poser le
      fart du jour, lisser le fart du jour, enlever le fart du jour et nettoyer tes skis de fond
      du fart du jour?
Rép : Papier de verre (papier sablé)-Fart de jour- Liège Grattoir-défarteur en liquide et
       linge


19. Identifie correctement les parties des skis de fond




a) Spatule              b) Fixation             c) Dessus               d) Semelle
e) Carre                f) Talon                g) Zone de glisse arr   h) Cambrure
i) Zone de fartage      j) Zone de glisse av    k) Semelle/ carre

20. Identifie les parties du bâton ci-dessous
                                 a Poignée                     b Dragonne

                               c   Tige                        d Panier


                               e   Tige en acier

								
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