8 Penyebab Tubuh Menjadi Cepat Lelah

Document Sample
8 Penyebab Tubuh Menjadi Cepat Lelah Powered By Docstoc
					8 Penyebab Tubuh Menjadi Cepat Lelah


                                         Share




Untuk anda yang merasa tubuhnya cepat sekali capek, lelah, lesu dan sebagainya, maka anda
perlu mengetahui hal-hal apa sajakah yang menyebabkan hal tersebut untuk kemudian dicari
solusinya. Kurang tidur merupakan penyebab rasa lelah yang paling umum. Namun, sering
kali lelah tetap melanda walaupun waktu tidur malam mencukupi. Selain kurang tidur pada
malam hari, berikut beberapa hal di balik kelelahan.

1. Gangguan Pernapasan
Walaupun memiliki waktu tidur cukup, sebagian orang merasa lelah setelah bangun di pagi
hari. Gangguan selama tidur berupa pernapasan yang berhenti sebentar berkali-kali selama
tidur malam (Sleep Apnea). Setiap gangguan terjadi, Anda akan terbangun meskipun tak
menyadarinya. Hasilnya, Anda kurang tidur walaupun menghabiskan delapan jam di tempat
tidur.
Cara mengatasi dengan menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, berhenti
merokok, dan tidur dengan bantuan perangkat pernapasan untuk membantu menjaga jalan
napas bagian atas terbuka pada malam hari.

2. Jumlah Asupan Makanan
Makan terlalu sedikit atau pola makan salah merupakan penyebab kelelahan. Jika Anda
memulai hari Anda dengan donat atau makanan manis lainnya, gula darah anda akan
meningkat tajam, menjadikan gerakan Anda lamban yang akhirnya memicu kelelahan.

Cara mengatasinya: Selalu sarapan yang baik dengan memasukkan protein dan karbohidrat
kompleks, seperti telur dan roti gandum. Kombinasi ini menciptakan energi yang
berkelanjutan selama seharian.

3. Anemia
Anemia adalah penyebab utama kelelahan pada wanita. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak
memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ. Anemia
mudah didiagnosis dengan tes darah.

Mengatasinya: Pengobatan untuk anemia tergantung pada penyebabnya. Umumnya,
kekurangan zat besi diperbaiki dengan minum suplemen zat besi dan makanan kaya zat besi,
seperti daging tanpa lemak, hati, kerang, kacang-kacangan dan sereal.

4. Depresi
Depresi bukan saja merupakan sebuah gangguan emosional, tetapi menyebabkan banyak
gejala fisik. Kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala
yang paling umum. Jika merasa lelah selama lebih dari dua minggu, periksakan diri ke
dokter.

Cara mengatasi: Depresi dapat ditangani dengan bantuan psikoterapi dan atau pengobatan..

5. Hypothyroidism
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher yang mengendalikan metabolisme tubuh
mengubah makanan menjadi energi. Apabila aktivitas kelenjar kurang aktif dan fungsi
metabolisme terlalu lambat, akibatnya Anda akan merasa kelelahan.

Cara mengatasi: Jika tes darah menegaskan hormon tiroid rendah, dokter akan menyarankan
menambah hormon sintetis untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Kelebihan Kafein
Sebagian besar kita menganggap kopi adalah menghilangkan kelelahan. Berlebihan
mengkonsumsi minuman satu ini bisa berakibat sebaliknya. Kafein dalam dosis moderat
meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun penelitian menunjukkan konsumsi
kafein menyebabkan kelelahan.

Saran: Hindari minuman mengandung kafein sebanyak mungkin seperti kopi, teh, cokelat,
minuman ringan, dan obat-obatan yang mengandung kafein.

7. Infeksi Saluran Kemih
Jika Anda pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin akrab dengan rasa
sakit dan terbakar. Namun ISK tak selalu identik dengan gejala diatas. Dalam beberapa kasus,
penderita ISK menunjukkan tanda-tanda kelelahan. Tes urin akan memastikan adanya ISK.

Cara mengatasinya: Antibiotik adalah obat untuk ISK. Setelah ISK diobati, rasa lelah akan
hilang dalam waktu seminggu.

8. terlalu sering Masturbasi/Onani
Hal ini banyak dilakukan oleh pria atau wanita yang belum menikah. Biasanya hal ini
dilakukan untuk melampiaskan hasrat sek yang sedang memuncak. Namun jika dilakukan
secara berlebihan akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah karena banyak mengeluarkan
energi seperti halnya seks.

sumber : http://wahw33d.blogspot.com/2010/09/8-penyebab-tubuh-menjadi-cepat-
lelah.html#ixzz1DK22n2te

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:7
posted:4/19/2012
language:Indonesian
pages:3