Documents
Resources
Learning Center
Upload
Plans & pricing Sign in
Sign Out

PROGRAM PEMBELAJARAN B-PJOK 2

VIEWS: 22 PAGES: 79

									  PROGRAM PEMBELAJARAN
           DAN
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI

          PJOK
        SEMESTER 2



            1
                                                                         PROGRAM SEMESTER
                                                                      TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN            :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :   I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :   6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

                                                                                  Januari      Pebruari         Maret       April   Mei   Juni
 Kompetensi Dasar                Indikator            Materi Pokok         AW
                                                                                  3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Mempraktikkan         - Berjalan ke           Konsep arah             8 JP
   gerak dasar jalan,       berbagai arah
   lari dan lompat ke       dalam kecepatan
   berbagai arah            yang berbeda
   dengan berbagai        - Berlari ke berbagai
   pola dalam               arah dalam
   permainan                kecepatan yang
   sederhana, serta         berbeda
   nilai kerjasama,
   kejujuran,             - Melakukan
   tanggung jawab           meloncat dan
   dan toleransi            melompat

6.2 Mempraktikkan         - Melakukan gerakan     Gerakan dasar non       2 JP
   gerak dasar              menekuk               lokomotif
   memutar,               - Melakukan gerakan
   mengayun,                meliukkan badan
   menekuk dalam
   permainan
   sederhana, dan
   nilai kerjasama,
   toleransi, kejujuran
   dan tanggung
   jawab

6.3 Mempraktikkan         - Melempar/             Gerak dasar             4 JP
   gerak dasar              melambungkan bola     manipulasi
   menangkap obyek          ke berbagai arah
   berbagai ukuran        - menangkap bola
   dalam permainan          dari berbagai arah
   sederhana , dan
   kerjasama,
   toleransi, kejujuran

                                                                                      2
                                                                   Januari      Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar        Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                   3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
  dan tanggung
  jawab

Uji Kompetensi                                              2 JP

Remedial                                                    2 JP

Pengayaan                                                   2 JP
                           Mengetahui                                                         Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                       Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                   Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                             NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                       3
                                                                           PROGRAM SEMESTER
                                                                        TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

                                                                                   Januari      Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar                Indikator           Materi Pokok           AW
                                                                                   3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1 Membiasakan         - Melakukan              Posisi sikap duduk         4 JP
  penampilan sikap        beberapa sikap         berdiri dan berjalan
  tubuh dalam posisi      tubuh dengan benar
  diam

7.2 Membiasakan         - Berjalan dengan                                   2 JP
   penampilkan sikap      posisi/ sikap tubuh
   tubuh dalam posisi     yang benar
   bergerak

Uji Kompetensi                                                              2 JP

Remedial                                                                    2 JP

Pengayaan                                                                   2 JP
                                   Mengetahui                                                                 Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                               Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                           Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                     NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                       4
                                                                         PROGRAM SEMESTER
                                                                      TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                  Januari      Pebruari        Maret          April           Mei   Juni
 Kompetensi Dasar                 Indikator            Materi Pokok        AW
                                                                                  3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan        - Bergulingguling ke     Ketangkasan              6 JP
   gerakan senam           depan dan ke           sederahana
   lantai sederhana,       belakang
   serta nilai percaya
   diri dan disiplin

8.2 Mempraktikkan        - Melakukan                                       2 JP
   gerak peregangan        beberapa gerakan
   dan pelemasan           pemanasan
   dalam kegiatan
   pemanasan
   sederhana dengan
   benar serta nilai
   disiplin

Uji Kompetensi                                                             2 JP

Remedial                                                                   2 JP

Pengayaan                                                                  2 JP
                                    Mengetahui                                                                     Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                   Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                          NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                      5
                                                                           PROGRAM SEMESTER
                                                                        TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN             :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER           :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi         :     9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                     Januari      Pebruari        Maret             April        Mei   Juni
    Kompetensi Dasar                     Indikator           Materi Pokok     AW
                                                                                     3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Menampilkan gerak             - Bergerak bebas                           2 JP
   bebas berirama                   mengikuti irama
   diorientasikan dengan          - Mengayun lengan ke
   arah mengikuti bunyi-            berbagai arah
   bunyian secara individu,
   serta nilai estetika           - Melakukan gerak
                                    lompat sambil
                                    berputar ke kanan,
                                    kiri depan belakang

9.2 Menampilkan gerak             - Kerja sama dalam                         2 JP
   bebas berirama                   kelompok
   diorientasikan dengan
   arah menggunakan
   bunyi-bunyian secara
   berpasangan/ kelompok
   kecil, serta nilai estetika

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                      Mengetahui                                                                      Cicalengka, Juli 2012
                                     Kepala Sekolah                                                                    Guru Mapel PJOK
                                 SD Negeri Cicalengka XI


                                     Ayi Hambali, S.Pd                                                                 Wahyudin Rahayu
                               NIP : 19621120 198305 1 002                                                           NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                         6
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                    Januari      Pebruari      Maret           April           Mei   Juni
 Kompetensi Dasar                  Indikator              Materi Pokok       AW
                                                                                    3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan      - Duduk di pinggir kolam      Permainan di air       2 JP
  aktivitas dasar di      dan melakukan injak-
  air                     injak air
                        - Masuk ke dalam air

10.2 Mempraktikkan      - Memperagakan gerak                                 6 JP
  berbagai                menarik dan membuang
  permainan di air        napas di air
  dangkal disertai      - Mendemonstrasikan
  nilai percaya diri,     gerak keseimbangan
  kebersihan, dan         dalam air
  disiplin
                        - Mengikuti peraturan

Uji Kompetensi                                                               2 JP

Remedial                                                                     2 JP
                                   Mengetahui                                                                       Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                     Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                  Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                            NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                        7
                                                                         PROGRAM SEMESTER
                                                                      TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN           :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :   I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :   11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

                                                                                  Januari     Pebruari         Maret            April              Mei   Juni
 Kompetensi Dasar                 Indikator            Materi Pokok       AW
                                                                                 3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1 Mempraktikkan       - Melakukan pencegahan      Pengalaman           4 JP
    pengenalan             lingkungan                lingkungan
    lingkungan             menggunakan gerak         sekolah
    sekolah secara         dasar lokomotor
    beregu, dan nilai    - Bekerja sama selama
    disiplin,              aktivitas
    kerjasama, dan
    kebersihan
    lingkungan

11.2 Mempraktikkan       - Melakukan aktifitas
    berbagai aktivitas     bermain di lingkungan
    jasmani yang           sekolah
    menyenangkan di
    lingkungan           - Melakukan kegiatan
    sekolah, dan nilai     bermain secara
    disiplin, kerja        bersama sama
    sama dan pola        - Membuang sampah
    hidup sehat            pada tempatnya

11.3 Mempraktikkan       - Menyebutkan kegunaan
    pemanfaatan            makan dan minum
    makanan dan
    minuman yang         - Menyebutkan makanan
    baik                   dan minuman yang
                           sehat
                         - Membedakan makanan
                           dan minuman yang baik
Uji Kompetensi                                                            2JP

Remedial                                                                  2JP

                                                                                     8
                                                                       Januari      Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar          Indikator              Materi Pokok   AW
                                                                       3   4   5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pengayaan                                                        2JP
                           Mengetahui                                                             Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                           Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                       Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                                 NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                           9
                                                                        PROGRAM SEMESTER
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     12. Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                                Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar               Indikator           Materi Pokok         AW
                                                                                3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Menjaga           - Menjaga kebersihan     Kebersihan pribadi       2 JP
    kebersihan gigi      gigi dan mulut
    dan mulut

12.2 Mengenal          - Menyebutkan                                     2 JP
    makanan sehat        makanan sehat


Uji Kompetensi                                                           2 JP

Remedial                                                                 2 JP

Pengayaan                                                                2JP

Uji Kompetensi Akhir                                                     2JP
                                  Mengetahui                                                                Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                              Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                          Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                    NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                         MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                 TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

                                                                                    10
MATA PELAJARAN            :       Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :       I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :       6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

                                                                                  Temp.      Komuni-                                                            Hewan dan
                                                                                                        Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
                                                                                  Umum         kasi                                                             Tumbuhan
  Kompetensi Dasar                     Indikator              Materi Pokok
                                                                                 1     2     3     4     5     6     7     8       9       10   11   12   13   14   15   16

6.1 Mempraktikkan             - Berjalan ke berbagai      Konsep arah
   gerak dasar jalan,           arah dalam kecepatan
   lari dan lompat ke           yang berbeda
   berbagai arah              - Berlari ke berbagai
   dengan berbagai              arah dalam kecepatan
   pola dalam                   yang berbeda
   permainan
   sederhana, serta           - Melakukan meloncat
   nilai kerjasama,             dan melompat
   kejujuran, tanggung
   jawab dan toleransi

6.2 Mempraktikkan             - Melakukan gerakan         Gerakan dasar non
   gerak dasar                  menekuk                   lokomotif
   memutar,                   - Melakukan gerakan
   mengayun,                    meliukkan badan
   menekuk dalam
   permainan
   sederhana, dan nilai
   kerjasama,
   toleransi, kejujuran
   dan tanggung jawab

6.3 Mempraktikkan             - Melempar/                 Gerak dasar
   gerak dasar                  melambungkan bola ke      manipulasi
   menangkap obyek              berbagai arah
   berbagai ukuran            - Menangkap bola dari
   dalam permainan              berbagai arah
   sederhana , dan
   kerjasama,                 -
   toleransi, kejujuran
   dan tanggung jawab




                                                                                        11
       Mengetahui                   Cicalengka, Juli 2012
      Kepala Sekolah                 Guru Mapel PJOK
  SD Negeri Cicalengka XI


      Ayi Hambali, S.Pd              Wahyudin Rahayu
NIP : 19621120 198305 1 002        NUPTK.3958 7676 7011 0002




                              12
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

                                                                             Temp.      Komuni-                                                          Hewan dan
                                                                                                  Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                             Umum         kasi                                                           Tumbuhan
  Kompetensi Dasar                  Indikator              Materi Pokok
                                                                             1     2     3   4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

7.1 Membiasakan              - Melakukan beberapa    Posisi sikap duduk
   penampilan sikap            sikap tubuh dengan    berdiri dan berjalan
   tubuh dalam posisi          benar
   diam

7.2 Membiasakan              - Berjalan dengan
    penampilkan sikap          posisi/ sikap tubuh
    tubuh dalam posisi         yang benar
    bergerak


                                    Mengetahui                                                                     Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                   Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                          NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                   13
                                                              MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                      TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN            :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :     8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                               Temp.      Komuni-                                                           Hewan dan
                                                                                                     Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                               Umum         kasi                                                            Tumbuhan
  Kompetensi Dasar                   Indikator              Materi Pokok
                                                                               1    2     3     4     5     6    7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

8.1 Mempraktikkan             - Berguling-guling ke   Ketangkasan
    gerakan senam               depan dan ke          sederahana
    lantai sederhana,           belakang
    serta nilai percaya
    diri dan disiplin

8.2 Mempraktikkan             - Melakukan beberapa
    gerak peregangan            gerakan pemanasan
    dan pelemasan
    dalam kegiatan
    pemanasan
    sederhana dengan
    benar serta nilai
    disiplin


                                     Mengetahui                                                                       Cicalengka, Juli 2012
                                    Kepala Sekolah                                                                     Guru Mapel PJOK
                                SD Negeri Cicalengka XI


                                    Ayi Hambali, S.Pd                                                                  Wahyudin Rahayu
                              NIP : 19621120 198305 1 002                                                            NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                     14
                                                               MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                       TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN              :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER            :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi          :     9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                  Temp.      Komuni-                                                           Hewan dan
                                                                                                        Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                                  Umum         kasi                                                            Tumbuhan
   Kompetensi Dasar                       Indikator            Materi Pokok
                                                                                 1     2     3     4     5     6    7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

9.1 Menampilkan gerak            - Bergerak bebas
    bebas berirama                 mengikuti irama
    diorientasikan               - Mengayun lengan ke
    dengan arah                    berbagai arah
    mengikuti bunyi-
    bunyian secara               - Melakukan gerak lompat
    individu, serta nilai          sambil berputar ke kanan,
    estetika                       kiri depan belakang

9.2 Menampilkan gerak            - Kerja sama dalam
    bebas berirama                 kelompok
    diorientasikan
    dengan arah
    menggunakan bunyi-
    bunyian secara
    berpasangan/
    kelompok kecil, serta
    nilai estetika
                                       Mengetahui                                                                        Cicalengka, Juli 2012
                                      Kepala Sekolah                                                                      Guru Mapel PJOK
                                  SD Negeri Cicalengka XI


                                      Ayi Hambali, S.Pd                                                                   Wahyudin Rahayu
                                NIP : 19621120 198305 1 002                                                             NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                        15
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN            :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :     10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                               Temp.      Komuni-                                                               Hewan dan
                                                                                                      Peristiwa Alam            Rekreasi        Transportasi
                                                                               Umum         kasi                                                                Tumbuhan
  Kompetensi Dasar                    Indikator             Materi Pokok
                                                                               1     2     3     4    5     6        7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

10.1 Mempraktikkan            - Duduk di pinggir kolam   Permainan di air
    aktivitas dasar di          dan melakukan injak-
    air                         injak air
                              - Masuk ke dalam air

10.2 Mempraktikkan            - Memperagakan gerak
    berbagai                    menarik dan
    permainan di air            membuang napas di air
    dangkal disertai          - Mendemonstrasi-kan
    nilai percaya diri,         gerak keseimbangan
    kebersihan, dan             dalam air
    disiplin
                              - Mengikuti peraturan
                                     Mengetahui                                                                           Cicalengka, Juli 2012
                                    Kepala Sekolah                                                                         Guru Mapel PJOK
                                SD Negeri Cicalengka XI


                                    Ayi Hambali, S.Pd                                                                      Wahyudin Rahayu
                              NIP : 19621120 198305 1 002                                                                NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                     16
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN            :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :     11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

                                                                                Temp.       Komuni-                                                            Hewan dan
                                                                   Materi                              Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
    Kompetensi Dasar                       Indikator                            Umum          kasi                                                              Tumbuhan
                                                                   Pokok
                                                                                1   2       3      4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16
11.1 Mempraktikkan               - Melakukan pencegahan         Pengalaman
    pengenalan ling-               lingkungan menggunakan       lingkungan
    kungan sekolah                 gerak dasar lokomotor        sekolah
    secara beregu, dan           - Bekerja sama selama
    nilai disiplin,                aktivitas
    kerjasama, dan
    kebersihan lingkungan
11.2 Mempraktikkan               - Melakukan aktifitas
    berbagai aktivitas             bermain di lingkungan
    jasmani yang                   sekolah
    menyenangkan di              - Melakukan kegiatan
    lingkungan sekolah,            bermain secara bersama
    dan nilai disiplin, kerja      sama
    sama dan pola hidup          - Membuang sampah pada
    sehat                          tempatnya
11.3 Mempraktikkan               - Menyebutkan kegunaan
    pemanfaatan makanan             makan dan minum
    dan minuman yang             - Menyebutkan makanan
    baik                            dan minuman yang sehat
                                 - Membedakan makanan
                                    dan minuman yang baik
                                     Mengetahui                                                                          Cicalengka, Juli 2012
                                    Kepala Sekolah                                                                        Guru Mapel PJOK
                                SD Negeri Cicalengka XI


                                    Ayi Hambali, S.Pd                                                                     Wahyudin Rahayu
                              NIP : 19621120 198305 1 002                                                               NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                       17
                                                           MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     12. Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                         Temp.    Komuni-                                                          Hewan dan
                                                                                            Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                         Umum       kasi                                                           Tumbuhan
  Kompetensi Dasar               Indikator               Materi Pokok
                                                                         1   2    3    4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

12.1 Menjaga               - Menjaga kebersihan   Kebersihan pribadi
     kebersihan gigi         gigi dan mulut
     dan mulut

12.2 Mengenal              - Menyebutkan
     makanan sehat           makanan sehat
                                  Mengetahui                                                                 Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                               Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                            Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                      NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                             18
                                                                             PROGRAM SEMESTER
                                                                          TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

                                                                                     Januari       Pebruari     Maret          April          Mei   Juni
  Kompetensi Dasar                   Indikator             Materi Pokok       AW
                                                                                     3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1.Mempraktikkan            - Melakukan latih-an      Pola gerak             2 JP
   latihan dasar untuk         dasar untuk             lokomotor
   meningkatkan                meningkatkan kekuatan
   kekuatan otot dada,         otot dada.
   otot punggung,
                             - Melakukan latih-an
   dengan mengikuti
                               dasar untuk
   aturan.
                               meningkatkan otot
                               punggung.

6.2.Mempraktikkan            - Mempraktekkan latihan   Pola gerak non         2 JP
   latihan dasar untuk         dasar kelenturan per-   lokomotor
   melatih kelenturan          sendian anggota badan
   persendian anggota          bagian atas (togok).
   badan bagian atas
   dengan mengikuti
   aturan.

Uji Kompetensi                                                                2JP

Remedial                                                                      2JP

Pengayaan                                                                     2JP
                                    Mengetahui                                                                      Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                    Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                          NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                         19
                                                                      PROGRAM SEMESTER
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN           :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :   II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :   7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                Januari      Pebruari       Maret       April   Mei    Juni
  Kompetensi Dasar             Indikator            Materi Pokok        AW
                                                                               3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan        - Melakukan gerakan     Senam Ketangkasan      2 JP
   dua bentuk senam        melompat berputar
   ketangkasan             90 derajat dan
   melompat dan            melompati benda.
   berputar 90 derajat
   saat di udara,
   melompati benda
   sesuai dengan
   kemampuan serta
   memperhatikan
   faktor keselamatan.

7.2.Mempraktikkan        - Mempraktikkan                                2 JP
   rangkaian gerak         gerakan senam
   senam                   ketangkasan,
   ketangkasan             berjalan dan
   sederhana :             berguling ke depan.
   berjalan dan
   berguling ke
   depan,
   memindahkan
   berat tubuh dari
   satu titik ke titik
   yang lain dengan
   kontrol yang baik.




Uji Kompetensi                                                          2 JP

Remedial                                                                2 JP

                                                                                   20
                                                                   Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar        Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pengayaan                                                   2 JP
                           Mengetahui                                                          Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                        Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                    Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                       21
                                                                        PROGRAM SEMESTER
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN            :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :   II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :   8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki
                                   pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

                                                                                 Januari       Pebruari   Maret          April         Mei            Juni
 Kompetensi Dasar               Indikator             Materi Pokok        AW
                                                                                 3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1. Mempraktikkan        - Melakukan kete-       Gerak lokomotor dan     2 JP
    keterampilan            rampilan gerak        non lokomotor
    dasar gerak ritmik      dasar ritmik secara   berirama.
    berorientasi pada       berpasangan
    arah dan ruang          dengan berorientasi
    secara                  pada arah dan
    berpasangan             ruang
    menggunakan             menggunakan atau
    atau tanpa musik        tanpa musik.
    serta nilai kerja-
    sama, dan
    disiplin.


8.2. Mempraktikkan        - Melakukan kete-       Variasi gerak langkah   2 JP
     keterampilan           rampilan gerak        kaki dan ayunan
     dasar gerak ritmik     dasar ritmik secara   tangan.
     berorientasi pada      berpasangan
     arah dan ruang         dengan berorientasi
     secara beregu          pada arah dan
     menggunakan            ruang
     atau tanpa musik       menggunakan atau
     serta nilai            tanpa musik.
     kerjasama dan
     disiplin.

Uji Kompetensi                                                            2 JP

Remedial                                                                  2 JP


                                                                                     22
                                                                   Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar        Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pengayaan                                                   2 JP
                           Mengetahui                                                          Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                        Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                    Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                       23
                                                                      PROGRAM SEMESTER
                                                                  TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN           :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :   II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :   9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

                                                                                 Januari       Pebruari           Maret   April   Mei    Juni
   Kompetensi Dasar                Indikator          Materi Pokok        AW
                                                                                 3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan            - Mempraktekkan       Gerak dasar           2 JP
    gerak lengan dan           gerak lengan dan    renang.
    tungkai untuk              tungkai untuk
    mengangkat tubuh di        mengangkat tubuh
    dalam air.                 di dalam air.


9.2.Mempraktikkan            - Melakukan                                 2 JP
    keseimbangan tubuh         keseimbangan
    dan penyelamatan           tubuh dalam air.
    diri di air serta
    memperhatikan
    faktor keselamatan
    diri dan orang lain,
    serta nilai
    kebersihan.


9.3.Mempraktikkan            - Mempraktekkan                             2 JP
    gerak dasar renang :       gerak dasar
    mengapung,                 renang.
    menenggelamkan
    diri di dalam air, dan
    bernapas, serta nilai
    disiplin.

Uji Kompetensi                                                           2 JP

Remedial                                                                 2 JP

Pengayaan                                                                2 JP



                                                                                     24
       Mengetahui                   Cicalengka, Juli 2012
      Kepala Sekolah                 Guru Mapel PJOK
  SD Negeri Cicalengka XI


      Ayi Hambali, S.Pd              Wahyudin Rahayu
NIP : 19621120 198305 1 002        NUPTK.3958 7676 7011 0002




                              25
                                                                           PROGRAM SEMESTER
                                                                        TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN            :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :     10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)

                                                                                      Januari       Pebruari         Maret            April        Mei   Juni
      Kompetensi Dasar                     Indikator         Materi Pokok     AW
                                                                                      3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1.Mempraktikkan berbagai          - Melakukan aktivitas                    2 JP
     aktivitas fisik dilingkungan      fisik di lingkungan
     sekolah dan nilai                 sekolah.
     kebersihan, kesehatan
     dan keselamatan.

10.2.Mengikuti rambu-rambu           - Melakukan
     perjalanan di lingkungan          perjalanan di
     sekolah secara beregu             lingkungan
     dan memperhatikan faktor          sekolah.
     keselamatan, kerjasama
     dan disiplin.

10.3.Membiasakan                     - Menggunakan                            2 JP
     menggunakan pakaian               pakaian dan sepatu
     dan sepatu yang sesuai.           yang benar.

Uji Kompetensi                                                                2JP

Remedial                                                                      2JP

Pengayaan                                                                     2JP
                                     Mengetahui                                                                          Cicalengka, Juli 2012
                                    Kepala Sekolah                                                                        Guru Mapel PJOK
                                SD Negeri Cicalengka XI


                                    Ayi Hambali, S.Pd                                                                    Wahyudin Rahayu
                              NIP : 19621120 198305 1 002                                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002



                                                                                          26
                                                                        PROGRAM SEMESTER
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     11.Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                                Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar                 Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1. Menjaga            - Kebersihan tangan      Kebersihan badan       2 JP
      kebersihan           dan kaki.
      tangan dan kaki.

11.2. Mengenal cara      - Makan makanan          Pola makanan sehat     2 JP
      makan sehat          yang sehat



Uji Kompetensi                                                           2 JP

Remedial                                                                 2 JP

Pengayaan                                                                2 JP

Uji Kompetensi Akhir                                                     2 JP
                                    Mengetahui                                                              Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                            Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                        Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                  NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                    27
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

                                                                              Temp.      Komuni-                                                            Hewan dan
                                                                                                     Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                              Umum         kasi                                                             Tumbuhan
  Kompetensi Dasar                  Indikator              Materi Pokok
                                                                              1     2     3    4     5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

6.1.Mempraktikkan            - Melakukan latih-an    Pola gerak lokomotor
   latihan dasar untuk         dasar untuk
   meningkatkan                meningkatkan
   kekuatan otot dada,         kekuatan otot dada.
   otot punggung, de-
                             - Melakukan latih-an
   ngan mengikuti
                               dasar untuk
   aturan.
                               meningkatkan otot
                               punggung.

6.2.Mempraktikkan            - Mempraktekkan         Pola gerak non
   latihan dasar untuk         latihan dasar         lokomotor
   melatih kelenturan          kelenturan per-
   persendian anggota          sendian anggota
   badan bagian atas           badan bagian atas
   dengan mengikuti            (togok).
   aturan.

                                    Mengetahui                                                                        Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                      Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                   Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                             NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                    28
                                                            MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                    TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                            Temp.     Komuni-                                                           Hewan dan
                                                                                                 Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                            Umum        kasi                                                            Tumbuhan
       Kompetensi Dasar                   Indikator          Materi Pokok
                                                                            1   2     3     4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

7.1.Mempraktikkan dua bentuk        - Melakukan gerakan     Senam
   senam ketangkasan                  melompat berputar     Ketangkasan
   melompat dan berputar 90           90 derajat dan
   derajat saat di udara,             melompati benda.
   melompati benda sesuai
   dengan kemampuan serta
   memperhatikan faktor
   keselamatan.


7.2.Mempraktikkan rangkaian         - Mempraktikkan
   gerak senam ketangkasan            gerakan senam
   sederhana : berjalan dan           ketangkasan,
   berguling ke depan,                berjalan dan
   memindahkan berat tubuh dari       berguling ke depan.
   satu titik ke titik yang lain
   dengan kontrol yang baik.


                                  Mengetahui                                                                      Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                                    Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                                 Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                           NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                 29
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN            :      Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :      II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :      8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki
                                      pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

                                                                              Temp.     Komuni-                                                          Hewan dan
                                                                                                  Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                              Umum        kasi                                                           Tumbuhan
     Kompetensi Dasar                     Indikator          Materi Pokok
                                                                              1   2     3    4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

8.1. Mempraktikkan                 - Melakukan kete-        Gerak lokomotor
    keterampilan dasar               rampilan gerak dasar   dan non
    gerak ritmik berorientasi        ritmik secara          lokomotor
    pada arah dan ruang              berpasang-an           berirama.
    secara berpasangan               dengan berorientasi
    menggunakan atau                 pada arah dan ruang
    tanpa musik serta nilai          menggunakan atau
    kerja-sama, dan disiplin.        tanpa musik.


8.2. Mempraktikkan                 - Melakukan kete-        Variasi gerak
     keterampilan dasar              rampilan gerak dasar   langkah kaki
     gerak ritmik berorientasi       ritmik secara          dan ayunan
     pada arah dan ruang             berpasangan dengan     tangan.
     secara beregu                   berorientasi pada
     menggunakan atau                arah dan ruang
     tanpa musik serta nilai         menggunakan atau
     kerjasama dan disiplin.         tanpa musik.

                                      Mengetahui                                                                   Cicalengka, Juli 2012
                                     Kepala Sekolah                                                                 Guru Mapel PJOK
                                 SD Negeri Cicalengka XI


                                    Ayi Hambali, S.Pd                                                               Wahyudin Rahayu
                              NIP : 19621120 198305 1 002                                                         NUPTK.3958 7676 7011 0002



                                                                                   30
                                                              MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                      TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

                                                                               Temp.      Komuni-                                                              Hewan dan
                                                                                                     Peristiwa Alam            Rekreasi        Transportasi
                                                                  Materi       Umum         kasi                                                               Tumbuhan
       Kompetensi Dasar                      Indikator
                                                                  Pokok
                                                                              1     2     3     4     5     6       7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

9.1.Mempraktikkan gerak lengan        - Mempraktekkan           Gerak dasar
    dan tungkai untuk                   gerak lengan dan        renang.
    mengangkat tubuh di dalam           tungkai untuk
    air.                                mengangkat tubuh di
                                        dalam air.


9.2.Mempraktikkan                     - Melakukan
    keseimbangan tubuh dan              keseimbangan tubuh
    penyelamatan diri di air serta      dalam air.
    memperhatikan faktor
    keselamatan diri dan orang
    lain, serta nilai kebersihan.


9.3.Mempraktikkan gerak dasar         - Mempraktekkan
   renang : mengapung,                  gerak dasar renang.
   menenggelamkan diri di
   dalam air, dan bernapas, serta
   nilai disiplin.

                                    Mengetahui                                                                           Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                         Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                      Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                                NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                     31
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)

                                                                                Temp.       Komuni-                                                             Hewan dan
                                                                                                        Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
                                                                                Umum          kasi                                                              Tumbuhan
      Kompetensi Dasar                     Indikator           Materi Pokok
                                                                                1     2     3     4     5      6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

10.1. Mempraktikkan berbagai        - Melakukan aktivitas
    aktivitas fisik dilingkungan      fisik di lingkungan
    sekolah dan nilai                 sekolah.
    kebersihan, kesehatan dan
    keselamatan.

10.2. Mengikuti rambu-rambu         - Melakukan
    perjalanan di lingkungan          perjalanan di
    sekolah secara beregu             lingkungan sekolah.
    dan memperhatikan faktor
    keselamatan, kerjasama
    dan disiplin.

10.3. Membiasakan                   - Menggunakan
    menggunakan pakaian               pakaian dan sepatu
    dan sepatu yang sesuai.           yang benar.

                                    Mengetahui                                                                            Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                          Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                       Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                                 NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                       32
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     11.Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                           Temp.    Komuni-                                                          Hewan dan
                                                                                              Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                           Umum       kasi                                                           Tumbuhan
  Kompetensi Dasar                 Indikator               Materi Pokok
                                                                           1   2    3    4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

11.1. Menjaga                - Kebersihan tangan    Kebersihan badan
      kebersihan               dan kaki.
      tangan dan kaki.

11.2. Mengenal cara          - Makan makanan        Pola makanan sehat
      makan sehat              yang sehat



                                    Mengetahui                                                                 Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                               Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                            Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                      NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                               33
                                                                             PROGRAM SEMESTER
                                                                          TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN              :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER            :   III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi          :   6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                     Januari       Pebruari      Maret           April        Mei   Juni
   Kompetensi Dasar                    Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                     3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6. 1 Mempraktikkan              - Melakukan atau         Pola gerak dasar     3 JP
   kombinasi gerak                mengkombinasikan       lokomotor
   dasar jalan, lari dan          unsur gerak
   lompat dengan                  lokomotor dalam
   koordinasi yang baik           berbagai variasi
   dalam permainan                dengan koordinasi
   sederhana, serta nilai         yang baik
   kerjasama, toleransi,
   kejujuran, tanggung
   jawab dan
   menghargai lawan
   atau diri sendiri

6. 2 Mempraktikkan              - Melakukan atau         Pola gerak dasar     3 JP
   kombinasi gerak                mengkombinasikan       non lokomotor
   memutar, menekuk               unsur gerak non
   lutut, mengayun                lokomotor dalam
   lengan dan meliukkan           berbagai variasi
   badan dengan                   dengan koordinasi
   koordinasi gerak yang          yang baik
   baik dalam permainan
   sederhana, serta nilai
   kerjasama dan
   menghargai lawan
   atau diri sendiri

6.3 Mempraktikkan               - Melakukan              Dasar-dasar          3 JP
   kombinasi gerak                keterampilan gerak     permainan bola
   dasar memvoli,                 manipulatif dengan     besar
   memantulkan,                   koordinasi yang baik
   menendang, dan
   mengontrol bola
   dengan koordinasi

                                                                                         34
                                                                               Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
   Kompetensi Dasar                Indikator             Materi Pokok   AW
                                                                               3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
  yang baik dalam
  permainan
  sederhana, serta nilai
  kerjasama, toleransi,
  tanggung jawab,
  menghargai lawan
  atau diri sendiri, dan
  bersedia berbagi
  tempat dan peralatan
  dalam bermain

Uji Kompetensi                                                          2 JP

Remedial                                                                2 JP

Pengayaan                                                               2 JP
                                  Mengetahui                                                               Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                             Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                         Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                   NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                   35
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                    Januari       Pebruari       Maret          April          Mei   Juni
    Kompetensi Dasar                  Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1 Mempraktikkan              - Melakukan             Senam                 3 JP
   berbagai bentuk latihan       lompatan dengan       ketangkasan
   untuk meningkatkan            berbagai variasi
   kelentukan dan              - Melakukan gerakan
   kelenturan, serta nilai       duduk selunjur
   disiplin, dan                 mencium lutut
   keselamatan

7.2 Mempraktikkan              - Melakukan latihan     Latihan keseim-       3 JP
   berbagai bentuk latihan       duduk membentuk       bangan
   untuk meningkatkan            huruf V
   koordinasi gerak, dan       - Melakukan gerakan
   nilai disiplin                sikap kapal terbang
                               - Melakukan jalan
                                 jinjit diatas garis

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                   Mengetahui                                                                        Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                      Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                  Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                            NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                        36
                                                                        PROGRAM SEMESTER
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                   Januari      Pebruari        Maret            April           Mei   Juni
   Kompetensi Dasar                    Indikator           Materi Pokok    AW
                                                                                  3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan             - Melakukan lompatan ke      Ketangkasan     3 JP
   senam ketangkasan            depan                      tanpa alat
   sederhana tanpa alat,      - Melakukan lompatan
   dan nilai disiplin           kesamping
                              - Melakukan lompatan
                                kebelakang
                              - Melakukan lompatan
                                berputar 90 derajat
                              - Melakukan lompatan
                                berputar 180 derajat

8.2 Mempraktikkan             - Melakukan melompati        Ketangkasan     3 JP
   senam ketangkasan            teman yang membungkuk      dengan alat
   yang agak kompleks
   menggunakan alat,
   dan nilai disiplin,

Uji Kompetensi                                                             2JP

Remedial                                                                   2JP

Pengayaan                                                                  2JP
                                    Mengetahui                                                                        Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                      Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                   Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                             NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                      37
                                                                        PROGRAM SEMESTER
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :   III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :   9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung
                                   didalamnya

                                                                                 Januari       Pebruari        Maret           April            Mei            Juni
 Kompetensi Dasar               Indikator             Materi Pokok        AW
                                                                                 3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Mempraktikkan        - Melakukan pola         Pola gerak lokomotor   3 JP
   gerak lokomotor         gerak lokomotor
   dalam gerak ritmik      dan non lokomotor
   diorientasikan pada     dalam gerak
   arah, ruang, dan        individu
   waktu secara
   individual dengan
   atau tanpa
   menggunakan
   musik, serta nilai
   percaya diri dan
   disiplin

9.2 Mempraktikkan        - Melakukan              Ritmik dengan irama    3 JP
   gerak lokomotor         rangkaian
   dalam aktivitas         keterampilan gerak
   ritmik yang             senam irama
   berorientasi pada       beregu
   arah, ruang dan
                         - Melakukan ayunan
   waktu secara
                           lengan kebelakang
   beregu dengan
                           disertai ayunan kaki
   atau tanpa
   menggunakan
   musik, serta nilai
   percaya diri,
   disiplin dan
   kerjasama



Uji Kompetensi                                                           2 JP


                                                                                     38
                                                                   Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar        Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Remedial                                                    2 JP

Pengayaan                                                   2 JP
                           Mengetahui                                                          Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                        Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                    Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                       39
                                                                        PROGRAM SEMESTER
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN          :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :   III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :   10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

                                                                                Januari       Pebruari        Maret       April   Mei   Juni
 Kompetensi Dasar              Indikator            Materi Pokok         AW
                                                                                3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan      - Memperagakan          Gerak dasar renang       3 JP
     gerak dasar          keterampilan
     meluncur,            menginjak air
     menggerakkan       - Mempraktekkan
     tungkai,             masuk ke dalam
     menggerakkan         kolam
     lengan dan nilai
     kebersihan         - Mempraktekkan
                          menyelam di air

10.2 Mempraktikkan      - Mempraktekkan         Cara latihan             3 JP
     cara bernapas        mengambil benda di    pemanasan di air
     renang gaya          dasar kolam
     dada dan nilai     - Mempraktekkan
     kebersihan           menyelami
                          berpegangan
                          tangan teman

10.3 Mengkom-           - Mempraktekkan         Kombinasi gerak          3 JP
     binasikan            gerakan meluncur      tungkai dengan
     gerakan lengan       di air                lengan
     dan tungkai
     renang gaya
     dada dan nilai
     kebersihan




Uji Kompetensi                                                           2 JP

Remedial                                                                 2 JP

                                                                                    40
                                                                   Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar        Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pengayaan                                                   2 JP



                           Mengetahui                                                          Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                        Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                    Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                       41
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

                                                                                    Januari       Pebruari       Maret            April           Mei           Juni
                                                                Materi
       Kompetensi Dasar                    Indikator                         AW
                                                                Pokok
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1 Mempraktikkan gerak            - Mengkombinasikan        Mengenal       3 JP
     lokomotor dalam mengikuti        pola gerak              lingkungan
     jejak dan nilai disiplin,        lokomotor
     kerjasama, memperhatikan
     faktor keselamatan

11.2 Mempraktikkan pemilihan        - Membuat denah                         6 JP
     tempat yang aman untuk           jalan yang dilalui di
     bermain di lingkungan            perkampungan
     sekolah
11.3 Mempraktikkan penjagaan
     keselamatan diri dan orang
     lain selama melakukan
     aktivitas di lingkungan
     sekitar sekolah, dan nilai
     kebersihan

Uji Kompetensi                                                               2 JP

Remedial                                                                     2 JP

Pengayaan                                                                    2 JP
                                  Mengetahui                                                                         Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                                       Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                                   Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                             NUPTK.3958 7676 7011 0002



                                                                                        42
                                                                      PROGRAM SEMESTER
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     12. Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                              Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar               Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                              3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Mengenal          - Mengenal ciri-ciri     Penyakit diare,
     bahaya penyakit     penyakit diare,        demam berdarah dan
     diare, demam        demam berdarah,        influenza
     berdarah dan        dan influenza
     influenza         - Mengenal dan
                         mencegah penyakit
                         diare, demam
                         berdarah dan
                         influenza

Uji Kompetensi                                                         2 JP

Remedial                                                               2 JP

Pengayaan                                                              2 JP

Uji Kompetensi Akhir                                                   2 JP
                                  Mengetahui                                                              Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                            Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                        Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                  NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                  43
                                                           MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :    Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :    III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :    6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                             Temp.      Komuni-                                                           Hewan dan
                                                                                                    Peristiwa Alam        Rekreasi        Transportasi
                                                                             Umum         kasi                                                            Tumbuhan
    Kompetensi Dasar                  Indikator           Materi Pokok
                                                                             1     2     3    4     5     6     7     8      9       10   11   12   13   14   15   16

6. 1 Mempraktikkan             - Melakukan atau         Pola gerak dasar
     kombinasi gerak dasar       mengkombinasikan       lokomotor
     jalan, lari dan lompat      unsur gerak
     dengan koordinasi           lokomotor dalam
     yang baik dalam             berbagai variasi
     permainan sederhana,        dengan koordinasi
     serta nilai kerjasama,      yang baik
     toleransi, kejujuran,
     tanggung jawab dan
     menghargai lawan
     atau diri sendiri

6. 2 Mempraktikkan             - Melakukan atau         Pola gerak dasar
     kombinasi gerak             mengkombinasikan       non lokomotor
     memutar, menekuk            unsur gerak non
     lutut, mengayun             lokomotor dalam
     lengan dan meliukkan        berbagai variasi
     badan dengan                dengan koordinasi
     koordinasi gerak yang       yang baik
     baik dalam permainan
     sederhana, serta nilai
     kerjasama dan
     menghargai lawan
     atau diri sendiri

6.3 Mempraktikkan              - Melakukan              Dasar-dasar
    kombinasi gerak dasar        keterampilan gerak     permainan bola
    memvoli,                     manipulatif dengan     besar
    memantulkan,                 koordinasi yang baik
    menendang, dan
    mengontrol bola
    dengan koordinasi

                                                                                   44
                                                                    Temp.    Komuni-                                                          Hewan dan
                                                                                       Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                    Umum       kasi                                                           Tumbuhan
Kompetensi Dasar                  Indikator          Materi Pokok
                                                                    1   2    3    4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16
yang baik dalam
permainan sederhana,
serta nilai kerjasama,
toleransi, tanggung
jawab, menghargai
lawan atau diri sendiri,
dan bersedia berbagi
tempat dan peralatan
dalam bermain
                                Mengetahui                                                              Cicalengka, Juli 2012
                               Kepala Sekolah                                                            Guru Mapel PJOK
                           SD Negeri Cicalengka XI


                            Ayi Hambali, S.Pd                                                            Wahyudin Rahayu
                      NIP : 19621120 198305 1 002                                                      NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                        45
                                                                MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                        TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :      Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :      III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :      7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                Temp.       Komuni-                                                            Hewan dan
                                                                                                       Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
                                                                                Umum          kasi                                                             Tumbuhan
    Kompetensi Dasar                   Indikator             Materi Pokok
                                                                                1     2     3     4     5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

7.1 Mempraktikkan                - Melakukan             Senam ketangkasan
    berbagai bentuk                lompatan dengan
    latihan untuk                  berbagai variasi
    meningkatkan                 - Melakukan
    kelentukan dan                 gerakan duduk
    kelenturan, serta nilai        selunjur
    disiplin, dan                  mencium lutut
    keselamatan

7.2 Mempraktikkan                - Melakukan             Latihan keseim-
    berbagai bentuk                latihan duduk         bangan
    latihan untuk                  membentuk
    meningkatkan                   huruf V
    koordinasi gerak, dan        - Melakukan
    nilai disiplin                 gerakan sikap
                                   kapal terbang
                                 - Melakukan jalan
                                   jinjit diatas garis



                                     Mengetahui                                                                          Cicalengka, Juli 2012
                                    Kepala Sekolah                                                                        Guru Mapel PJOK
                                SD Negeri Cicalengka XI


                                    Ayi Hambali, S.Pd                                                                     Wahyudin Rahayu
                              NIP : 19621120 198305 1 002                                                               NUPTK.3958 7676 7011 0002



                                                                                       46
                                                               MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                       TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN             :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER           :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi         :     8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                Temp.      Komuni-                                                            Hewan dan
                                                                                                      Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
                                                                                Umum         kasi                                                             Tumbuhan
   Kompetensi Dasar                     Indikator              Materi Pokok
                                                                                1     2    3     4     5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

8.1 Mempraktikkan               - Melakukan lompatan ke      Ketangkasan
    senam ketangkasan             depan                      tanpa alat
    sederhana tanpa
                                - Melakukan lompatan
    alat, dan nilai disiplin
                                  kesamping
                                - Melakukan lompatan
                                  kebelakang
                                - Melakukan lompatan
                                  berputar 90 derajat
                                - Melakukan lompatan
                                  berputar 180 derajat

8.2 Mempraktikkan               - Melakukan melompati        Ketangkasan
    senam ketangkasan             teman yang                 dengan alat
    yang agak kompleks            membungkuk
    menggunakan alat,
    dan nilai disiplin,

                                      Mengetahui                                                                        Cicalengka, Juli 2012
                                     Kepala Sekolah                                                                      Guru Mapel PJOK
                                 SD Negeri Cicalengka XI


                                     Ayi Hambali, S.Pd                                                                   Wahyudin Rahayu
                               NIP : 19621120 198305 1 002                                                             NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                      47
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung
                                     didalamnya

                                                                               Temp.      Komuni-                                                            Hewan dan
                                                                                                     Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
                                                                               Umum         kasi                                                             Tumbuhan
       Kompetensi Dasar                     Indikator         Materi Pokok
                                                                              1     2     3     4     5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

9.1 Mempraktikkan gerak               - Melakukan pola       Pola gerak
    lokomotor dalam gerak ritmik        gerak lokomotor      lokomotor
    diorientasikan pada arah,           dan non lokomotor
    ruang, dan waktu secara             dalam gerak
    individual dengan atau tanpa        individu
    menggunakan musik, serta
    nilai percaya diri dan disiplin


9.2 Mempraktikkan gerak               - Melakukan            Ritmik dengan
    lokomotor dalam aktivitas           rangkaian            irama
    ritmik yang berorientasi pada       keterampilan gerak
    arah, ruang dan waktu               senam irama
    secara beregu dengan atau           beregu
    tanpa menggunakan musik,
    serta nilai percaya diri,         - Melakukan ayunan
    disiplin dan kerjasama              lengan kebelakang
                                        disertai ayunan
                                        kaki



                                    Mengetahui                                                                         Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                       Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                    Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002
                                                                                     48
                                                           MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

                                                                              Temp.      Komuni-                                                            Hewan dan
                                                                                                    Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
                                                                              Umum         kasi                                                             Tumbuhan
   Kompetensi Dasar                   Indikator             Materi Pokok
                                                                             1     2     3     4     5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

10.1 Mempraktikkan           - Memperagakan               Gerak dasar
     gerak dasar               keterampilan menginjak     renang
     meluncur,                 air
     menggerakkan            - Mempraktekkan masuk
     tungkai,                  ke dalam kolam
     menggerakkan
     lengan dan nilai        - Mempraktekkan
     kebersihan                menyelami di air

10.2 Mempraktikkan           - Mempraktekkan              Cara latihan
     cara bernapas             mengambil benda di         pemanasan di
     renang gaya dada          dasar kolam                air
     dan nilai               - Mempraktekkan
     kebersihan                menyelam berpegangan
                               tangan teman

10.3 Mengkom-                - Mempraktekkan gerakan      Kombinasi gerak
     binasikan gerakan         meluncur di air            tungkai dengan
     lengan dan tungkai                                   lengan
     renang gaya dada
     dan nilai
     kebersihan
                                   Mengetahui                                                                         Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                       Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                    Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                    49
                                                             MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                     TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

                                                                              Temp.      Komuni-                                                                Hewan dan
                                                                                                     Peristiwa Alam          Rekreasi        Transportasi
                                                                 Materi       Umum         kasi                                                                 Tumbuhan
       Kompetensi Dasar                    Indikator
                                                                 Pokok
                                                                              1     2     3     4     5     6     7      8      9       10   11   12   13   14     15   16

11.1 Mempraktikkan gerak            - Mengkombinasikan         Mengenal
     lokomotor dalam mengikuti        pola gerak lokomotor     lingkungan
     jejak dan nilai disiplin,
     kerjasama, memperhatikan
     faktor keselamatan


11.2 Mempraktikkan pemilihan        - Membuat denah jalan
     tempat yang aman untuk           yang dilalui di
     bermain di lingkungan            perkampungan
     sekolah

11.3 Mempraktikkan penjagaan
     keselamatan diri dan orang
     lain selama melakukan
     aktivitas di lingkungan
     sekitar sekolah, dan nilai
     kebersihan

                                  Mengetahui                                                                           Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                                         Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                                      Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                                NUPTK.3958 7676 7011 0002



                                                                                    50
                                                           MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     12. Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                           Temp.    Komuni-                                                          Hewan dan
                                                                                              Peristiwa Alam         Rekreasi        Transportasi
                                                                           Umum       kasi                                                           Tumbuhan
  Kompetensi Dasar                Indikator              Materi Pokok
                                                                           1   2    3    4    5     6     7      8      9       10   11   12   13   14   15   16

12.1 Mengenal bahaya       - Mengenal ciri-ciri   Penyakit diare, demam
     penyakit diare,         penyakit diare,      berdarah dan influenza
     demam berdarah          demam berdarah,
     dan influenza           dan influenza
                           - Mengenal dan
                             mencegah penyakit
                             diare, demam
                             berdarah dan
                             influenza
                                  Mengetahui                                                                   Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                                 Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                              Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                        NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                               51
                                                                             PROGRAM SEMESTER
                                                                          TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN            :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :     IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :     6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

                                                                                    Januari      Pebruari       Maret           April     Mei   Juni
  Kompetensi Dasar                      Indikator            Materi Pokok     AW
                                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1.Mempraktikkan             - Melambungkan bola ke         Sloq ball
    gerak dasar ber-            berbagai arah
    variasi dalam             - melempar bola ke berbagai
    permainan bola              arah
    kecil beregu
    dengan peralatan          - Menangkap bola dari
    yang dimodifikasi           berbagai arah dan
    serta nilai                 kecepatan
    kerjasama regu,           - Memukul bola yang
    sportivitas dan             dilambungkan dari berbagai
    kejujuran **)               arah dan jarak
                              - Mendemonstrasikan cara
                                bermain dengan peraturan
                                yang sudah dimodifikasi

6.2. Mempraktikkan            - Menendang bola dengan        Sepak bola
     gerak dasar                berbagai bagian kaki         lanjutan
     berbagai gerakan           dengan kontrol yang baik
     yang bervariasi          - Menerima / mengoper bola
     dalam permainan            dengan tehnik dan kontrol
     bola besar beregu          yang baik
     dengan peraturan
     yang dimodifikasi,       - Mengontrol dan
     serta nilai kerja          menendang bola yang
     sama regu,                 dilambungkan dengan
     sportivitas, dan           kontrol bola yang baik
     kejujuran**)             - Melakukan tendangan
                                berdasarkan jarak
                              - Mendemonstrasikan sepak
                                bola dengan peraturan
                                yang dimodifikasi


                                                                                       52
                                                                               Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
  Kompetensi Dasar                  Indikator            Materi Pokok    AW
                                                                               3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.3. Mempraktikkan         - Melakukan lompat jauh       Dasar Atletik
     gerak dasar atletik     gaya jongkok
     yang dimodifikasi:
     lompat, loncat dan
     lempar, dengan
     memperhatikan
     nilainilai pantang
     menyerah,
     sportifitas,
     percaya diri, dan
     kejujuran**)

Uji Kompetensi                                                           2JP

Remedial                                                                 2JP

Pengayaan                                                                2JP
                                  Mengetahui                                                               Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                             Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                         Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                   NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                   53
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                    Januari       Pebruari     Maret           April           Mei             Juni
      Kompetensi Dasar                 Indikator          Materi Pokok       AW
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1 Mempraktikkan aktivitas        - Melakukan        Latihan Pengem-        2 JP
   dan permainan untuk               mengangkat       bangan
   melatih daya tahan dan            tubuh            komponen
   kekuatan dengan kecepatan                          kebugaran
   dan kualitas gerak yang
   meningkat, serta nilai kerja
   keras, disiplin, kerjasama,
   dan kejujuran

7.2 Mempraktikkan aktivitas        - Melakukan        Latihan Pengem-        2 JP
   dan permainan untuk               kelenturan       bangan
   melatih kelenturan dan            kecepatan        komponen
   koordinasi dengan                                  kelenturan dan
   kecepatan dan kualitas                             kecepatan
   gerak yang meningkat, serta
   nilai kerja keras, disiplin,
   kerja sama, dan kejujuran

Uji Kompetensi                                                               2 JP

Remedial                                                                     2 JP

Pengayaan                                                                    2 JP
                                   Mengetahui                                                                      Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                    Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                          NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                        54
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                   Januari       Pebruari       Maret            April           Mei    Juni
    Kompetensi Dasar                 Indikator            Materi Pokok       AW
                                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan senam        - Melakukan senam      Seman lantai
    lantai tanpa meng-           gerakan kayang
    gunakan alat dengan
    koordinasi yang baik
    serta nilai kerja sama
    dan estetika

8.2 Mempraktikkan senam        - Melakukan gerakan    Senam
    ketangkasan dengan           ketangkasan          ketangkasan
    menggunakan alat
    dengan koordinasi
    yang baik serta nilai
    disiplin dan kerja sama

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                   Mengetahui                                                                       Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                     Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                 Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                           NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                       55
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN            :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER          :     IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi        :     9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung
                                    didalamnya

                                                                                    Januari       Pebruari       Maret            April           Mei            Juni
    Kompetensi Dasar                  Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Mempraktikkan                - Melakukan          Senam Pramuka
    keterampilan gerak             gerakan ritmik     2001
    ritmik terstruktur (misal      terstruktur
    SKJ) secara beregu             (senam pramuka)
    menggunakan musik,
    serta nilai kerja sama,
    disiplin dan estetika.

9.2 Memperbaiki                  - Melakukan          Senam Pramuka
    kesalahan gerak                gerakan senam      (memperbaiki
    dalam gerak ritmik             pramuka            gerakan yang
    terstruktur (misal SKJ)                           belum sempurna)
    secara beregu
    menggunakan musik,
    serta nilai kerja sama,
    disiplin dan estetika

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                     Mengetahui                                                                      Cicalengka, Juli 2012
                                    Kepala Sekolah                                                                    Guru Mapel PJOK
                                SD Negeri Cicalengka XI


                                    Ayi Hambali, S.Pd                                                                 Wahyudin Rahayu
                              NIP : 19621120 198305 1 002                                                           NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                        56
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *)

                                                                                    Januari       Pebruari     Maret          April           Mei   Juni
     Kompetensi Dasar                 Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan gerak         1. Melakukan teknik   Renang dasar          2 JP
     dasar; meluncur,               dasar dengan       gaya bebas
     menggerakkan tungkai,          gaya bebas
     menggerakkan lengan
     serta nilai kebersihan

10.2 Mempraktikkan cara          1. Melakukan          Renang dasar          2 JP
     bernapas dalam renang          renang bebas       gaya bebas, cara
     gaya bebas                                        latihan nafas

10.3 Mengkombinasikan            1. Mempraktikkan      Renang gaya           2 JP
    gerakan lengan dan              kombinasi gaya     bebas gerakan
    tungkai renang gaya             bebas              kombinasi
    bebas

10.4 Mempraktikkan dasar-        1. Melakukan          Pendidikan            2 JP
    dasar keselamatan di            latihan tindakan   Keselamatan
    air                             penyelamatan

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                   Mengetahui                                                                      Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                    Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                 Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                           NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                        57
                                                                          PROGRAM SEMESTER
                                                                       TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)

                                                                                    Januari       Pebruari       Maret            April         Mei   Juni
    Kompetensi Dasar                  Indikator             Materi Pokok     AW
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1 Mempraktikkan             - Mempraktikkan            Perkemahan         2 JP
    berbagai keterampilan        kegiatan perkemahan
    yang sesuai untuk
    kegiatan perkemahan,
    serta nilai kerja sama,
    tanggung-jawab,
    disiplin, dan mengikuti
    aturan

11.2 Mempraktikkan             - Mempraktikkan            Penjelajahan       2 JP
    aktivitas jasmani yang       penjelajahan             perkampungan
    berisi tantangan dalam     - Menggambar peta          sekolah
    perkemahan
                               - Mengenal
                                 sandi/tanda

11.3. Mempraktikkan pola       - Melakukan pola hidup     Pola hidup sehat   2 JP
  hidup sehat                    sehat pada waktu         pada waktu
                                 penjelajahan             penjelajahan

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                   Mengetahui                                                                        Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                      Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                  Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                            NUPTK.3958 7676 7011 0002

                                                                                        58
                                                                      PROGRAM SEMESTER
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     12. Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                              Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar               Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                              3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Mengenal          1. Mempraktikkan cara    Kebersihan             2 JP
    berbagai upaya        menjaga kebersihan    lingkungan
    dalam menjaga         lingkungan
    kebersihan
    lingkungan

12.2 Menjaga           1. Mempraktikkan         Pemberantasan          2 JP
    kebersihan            pemberantasan         sarang nyamuk (PSN)
    lingkungan            sarang nyamuk
    terhadap sumber
    penularan
    penyakit seperti
    nyamuk dan
    unggas

Uji Kompetensi                                                         2JP

Remedial                                                               2JP

Pengayaan                                                              2JP

Uji Kompetensi Akhir                                                   2JP
                                  Mengetahui                                                              Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                            Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                        Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                  NUPTK.3958 7676 7011 0002



                                                                                  59
                                                                         PROGRAM SEMESTER
                                                                      TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN             :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER           :   V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi         :   6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang
                                    terkandung didalamnya

                                                                                 Januari       Pebruari      Maret           April           Mei           Juni
  Kompetensi Dasar                 Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                 3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Mempraktikkan          - Menerima dan           Bola Basket           2 JP
   variasi teknik dasar      mengoper bola
   salah satu                dengan kontrol yang
   permainan dan             baik
   olahraga bola           - Menggunakan
   besar, serta nilai        berbagai ketrampilan
   kerja sama,               untuk mengambil
   sportivitas, dan          posisi, mencetak
   kejujuran**)              angka, dan mengoper
                             ke teman

6.2 Mempraktikkan          - Mampu melakukan        Permainan tenis       2 JP
   variasi teknik dasar      berbagai teknik        meja / bulu tangkis
   ke dalam                  permainan bulu
   modifikasi                tangkis atau
   permainan bola            permainan tenis meja
   kecil, serta nilai
   kerja sama,
   sportivitas, dan
   kejujuran**)

6.3 Mempraktikkan          - Melakukan lompatan     Lompat tinggi         2 JP
   variasi teknik dasar      untuk mencapai
   atletik yang              ketinggian dengan
   dimodifikasi, serta       gaya yang benar
   nilai semangat,
   sportivitas,
   kerjasama, percaya
   diri dan kejujuran**)

Uji Kompetensi                                                            2 JP


                                                                                     60
                                                                      Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar         Indikator             Materi Pokok   AW
                                                                      3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Remedial                                                       2 JP

Pengayaan                                                      2 JP
                           Mengetahui                                                             Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                           Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                       Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                                 NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                          61
                                                                             PROGRAM SEMESTER
                                                                          TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                    Januari       Pebruari        Maret          April          Mei   Juni
   Kompetensi Dasar                  Indikator             Materi Pokok       AW
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan             - Melakukan latihan        Latihan otot
   aktivitas untuk              berangkai (siskuit       bawah
   kekuatan otot-otot           training) 4 pos
   anggota badan bagian
   bawah, serta nilai
   kerja keras, disiplin,
   kerjasama, dan
   kejujuran

7.2. Mempraktikkan            - Mampu melakukan          Senam
   aktivitas untuk              latihan kekuatan otot-   Kelenturan
   kelincahan dengan            otot besar
   kualitas gerak yang        - Mampu melakukan
   meningkat , serta nilai      gerakan lompat-
   kerja keras, disiplin,       lombat di tempat
   kerjasama, dan
   kejujuran

Uji Kompetensi                                                                2JP

Remedial                                                                      2JP

Pengayaan                                                                     2JP
                                    Mengetahui                                                                        Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                      Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                  Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                            NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                        62
                                                                       PROGRAM SEMESTER
                                                                    TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN           :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :   V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :   8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                 Januari       Pebruari       Maret            April           Mei        Juni
 Kompetensi Dasar               Indikator            Materi Pokok        AW
                                                                                 3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

                                                                         2 JP
8.1 Mempraktikkan        - Mampu melakukan       Senam ketangkasan
    sebuah rangkaian       rangkaian jalan,
    gerak senam            guling, lenting
    ketangkasan
    dengan               - Menjaga
    konsisten, tepat,      keselamatan diri
    dan koordinasil        selama aktivitas
    yang baik, serta
    nilai keselamatan,
    disiplin, dan
    keberanian


8.2 Mempraktikkan        - Melakukan gerakan
    bentuk-bentuk          meroda
    rangkaian gerak
    senam
    ketangkasan
    dengan
    koordinasi dan
    kontrol yang baik,
    serta nilai
    keselamatan,
    disiplin, dan
    keberanian




Uji Kompetensi                                                           2 JP

Remedial                                                                 2 JP
                                                                                     63
                                                                   Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar        Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pengayaan                                                   2 JP
                           Mengetahui                                                          Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                        Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                    Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                       64
                                                                             PROGRAM SEMESTER
                                                                          TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :      Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :      V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :      9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

                                                                                     Januari       Pebruari      Maret           April            Mei   Juni
    Kompetensi Dasar                  Indikator            Materi Pokok       AW
                                                                                     3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Mempraktikkan               - Mampu melakukan      Senam irama            2 JP
    kombinasi pola gerak          gerakan seperti
    mengayun, menarik,            pohon ditiup angin
    menekuk, meliuk,            - Melakukan gerakan
    memutar dalam gerak           burung tebang
    berirama , serta nilai
    kerja sama, percaya
    diri, dan disiplin

9.2 Mempraktikkan satu          - Mampu melakukan      SKJ                    2 JP
    pola gerak berirama           gerakan SKJ 2004
    terstruktur dengan            secara berstruktur
    konsisten dan lancar          dan berirama
    serta nilai kerjasama,
    percaya diri, dan
    disiplin

Uji Kompetensi                                                                2JP

Remedial                                                                      2JP

Pengayaan                                                                     2JP
                                    Mengetahui                                                                       Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                     Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                 Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                           NUPTK.3958 7676 7011 0002



                                                                                         65
                                                                          PROGRAM SEMESTER
                                                                       TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)

                                                                                  Januari       Pebruari        Maret            April        Mei   Juni
                                                              Materi
     Kompetensi Dasar                    Indikator                         AW
                                                              Pokok
                                                                                  3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan gerak         - Melakukan gerakan        Renang         2 JP
    dasar renang gaya              meluncur
    punggung: meluncur,          - Memperagakan gerak
    menggerakkan tungkai,          ayunan lengan dalam
    menggerakkan lengan,           gaya punggung
    serta nilai kebersihan,
                                 - Melakukan gerakan
    keberanian dan percaya
                                   kaki dalam gaya
    diri
                                   punggung

10.2 Mempraktikkan               - Mampu melakukan          Renang         2 JP
    kombinasi gerakan              gerakan kombinasi
    lengan dan tungkai             tangan dan kaki renang
    renang gaya punggung,          gaya punggung dengan
    serta nilai keberanian         baik
    dan percaya diri

Uji Kompetensi                                                             2JP

Remedial                                                                   2JP

Pengayaan                                                                  2JP
                                   Mengetahui                                                                      Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                    Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                 Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                           NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                      66
                                                                           PROGRAM SEMESTER
                                                                        TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

                                                                                     Januari       Pebruari         Maret            April        Mei   Juni
   Kompetensi Dasar                 Indikator            Materi Pokok        AW
                                                                                     3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1Mempraktikkan             - Mampu menyusun        Penjelajahan           2 JP
    pembuatan rencana           penyusunan jadwal     kampung
    kegiatan                    kegiatan
    penjelajahan                penjelajahan

11.2 Mempraktikkan            - Melakukan             Penjelajahan           2 JP
    berbagai                    kegiatan :            kampung
    keterampilan gerak          penjelajahan,
    dalam kegiatan              melapor hasil
    penjelajahan di             kegiatan
    lingkungan sekolah          penjelajahan
    yang sehat, serta
    nilai kerja-sama,
    disiplin,
    keselamatan,
    kebersihan, dan
    etika

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                    Mengetahui                                                                          Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                        Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                   Ayi Hambali, S.Pd                                                                    Wahyudin Rahayu
                             NIP : 19621120 198305 1 002                                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                         67
                                                                      PROGRAM SEMESTER
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     12.Menerapkan budaya hidup sehat

                                                                              Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
  Kompetensi Dasar              Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                              3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1. Mengenal             - Mampu              Bahaya merokok         2 JP
     bahaya merokok          menghindari
     bagi Kesehatan          bahaya merokok

12.2 Mengenal              - Mampu              Bahaya minuman         2 JP
    bahaya minuman           menghindari        keras
    keras                    bahaya minuman
                             keras

Uji Kompetensi                                                         2JP

Remedial                                                               2JP

Pengayaan                                                              2JP

Uji Kompetensi Akhir                                                   2JP
                                  Mengetahui                                                              Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                            Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                        Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                  NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                  68
                                                                           PROGRAM SEMESTER
                                                                        TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN           :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :     VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :     6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
                                   didalamnya

                                                                                   Januari       Pebruari   Maret        April          Mei           Juni
    Kompetensi Dasar                  Indikator          Materi Pokok       AW
                                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

                                                                           12 JP
6.1.Mempraktikkan               - Melakukan teknik     Bola Basket
   penerapan teknik dasar         dasar permainan
   salah satu per-mainan          bola basket.
   dan olahraga bola
   besar dengan
   peraturan yang
   dimodifikasi, serta nilai
   kerja sama, sportivitas
   dan kejujuran**).


6.2.Mempraktikkan               - Melakukan cara       Permainan
   penerapan teknik dasar         bermain rounders     Rounders.
   salah satu permainan           dengan aturan
   dan olah raga bola kecil       yang benar (baku).
   dengan peraturan yang
   dimodifikasi, serta nilai
   kerja sama sportivitas
   dan kejujuran**).


6.3.Mempraktikkan               - Melakukan teknik     Atletik
   pengembangan                   dasar lari.
   koordinasi beberapa
   nomor teknik dasar           - Melakukan teknik
   atletik dengan                 dasar lompat jauh.
   peraturan yang
   dimodifikasi, serta nilai    - Melakukan teknik
   sportivitas, percaya diri      dasar lempar bola.


                                                                                       69
                                                                          Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
    Kompetensi Dasar            Indikator            Materi Pokok   AW
                                                                          3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
   dan kejujuran**).

Uji Kompetensi                                                      2JP

Remedial                                                            2JP

Pengayaan                                                           2JP
                              Mengetahui                                                              Cicalengka, Juli 2012
                             Kepala Sekolah                                                            Guru Mapel PJOK
                         SD Negeri Cicalengka XI


                             Ayi Hambali, S.Pd                                                        Wahyudin Rahayu
                       NIP : 19621120 198305 1 002                                                  NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                              70
                                                                         PROGRAM SEMESTER
                                                                      TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN             :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER           :   VI (enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi         :   7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

                                                                                    Januari      Pebruari         Maret           April       Mei   Juni
  Kompetensi Dasar                Indikator            Materi Pokok         AW
                                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan          - Melakukan latihan     Kebugaran
   sikap hidup sehat         jogging secara
   untuk memelihara          teratur.
   kondisi kesehatan.

7.2.Mempraktikkan          - Melakukan             Peregangan otot
   peregangan otot           regangan otot tubuh
   dan pelemasan             bagian atas dan
   persendian                bawah.
   dengan baik
   sebelum latihan,
   serta nilai disiplin.

7.3.Mempraktikkan          - Melakukan latihan
   aktivitas kondisi         berangkai 6 pos.
   fisik secara
   terencana dan
   sungguh-sungguh.

7.4.Mempraktikkan          - Melakukan latihan     Kebugaran
   aktivitas secara          kebugaran.
   berkelanjutan
   dalam rangka
   meningkatkan
   kebugaran, serta
   nilai keselamatan,
   disiplin dan kerja
   keras.

Uji Kompetensi                                                              2 JP

Remedial                                                                    2 JP

                                                                                       71
                                                                   Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar        Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                   3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pengayaan                                                   2 JP
                           Mengetahui                                                          Cicalengka, Juli 2012
                          Kepala Sekolah                                                        Guru Mapel PJOK
                      SD Negeri Cicalengka XI


                          Ayi Hambali, S.Pd                                                    Wahyudin Rahayu
                    NIP : 19621120 198305 1 002                                              NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                       72
                                                                       PROGRAM SEMESTER
                                                                  TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

                                                                                 Januari      Pebruari        Maret          April           Mei            Juni
     Kompetensi Dasar                  Indikator           Materi Pokok   AW
                                                                                3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1.Mempraktikkan                - Melakukan latihan      Senam Lantai
   kombinasi gerak senam           handstand (roll).
   lantai dan senam
   ketangkasan dengan
   konsisten kontrol yang
   baik, serta nilai
   keselamatan, disiplin dan
   kerjasama

8.2.Mempraktikkan                - Melakukan latihan      Senam Ketang-
   kombinasi bentuk-bentuk         lompat harimau         kasan.
   senam lantai dan senam          (tigersprong)
   ketangkasan dengan
   koordinasi, dan kontrol
   yang baik, serta nilai
   keselamatan, disiplin, dan
   kerjasama.

Uji Kompetensi                                                            2JP

Remedial                                                                  2JP

Pengayaan                                                                 2JP
                                    Mengetahui                                                                   Cicalengka, Juli 2012
                                   Kepala Sekolah                                                                 Guru Mapel PJOK
                               SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                               Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                         NUPTK.3958 7676 7011 0002


                                                                                    73
                                                                              PROGRAM SEMESTER
                                                                           TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


MATA PELAJARAN               :       Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER             :       VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi           :       9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

                                                                                        Januari       Pebruari       Maret           April           Mei                Juni
   Kompetensi Dasar                        Indikator           Materi Pokok      AW
                                                                                        3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan                - Melakukan rangkaian       SKJ, senam usia
   gerak ritmik                    SKJ                       dini, senam dan
   sederhana ditempat                                        komtemporer.
   dengan gerakan
   membuangkuk,
   menekuk maupun
   memeluk secara
   berpasangan dan
   beregu, serta nilai
   kerja sama, disiplin
   dan estetika.

9.2.Mempraktikkan                - Melakukan rangkaian
   kominasi gerak ritmik           SKJ
   sederhana dengan              - Melakukan pola
   jalan dan lompat                gerak senam dengan
   secara berpasangan              benar, jelas dan
   dan beregu, serta               lancar.
   nilai kerja sama,
   disiplin, dan estetika.       - Menciptakan pola
                                   gerak berirama
                                   dengan gerakan
                                   dasar.
                                 - Lokomotor/non
                                   lokomotor beregu.
                                 -

Uji Kompetensi                                                                   2 JP

Remedial                                                                         2 JP


                                                                                            74
                                                                         Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
  Kompetensi Dasar           Indikator             Materi Pokok   AW
                                                                         3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pengayaan                                                         2 JP




                            Mengetahui                                                               Cicalengka, Juli 2012
                           Kepala Sekolah                                                             Guru Mapel PJOK
                       SD Negeri Cicalengka XI


                           Ayi Hambali, S.Pd                                                         Wahyudin Rahayu
                     NIP : 19621120 198305 1 002                                                   NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                             75
                                                                          PROGRAM SEMESTER
                                                                       TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN           :   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER         :   VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi       :   10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

                                                                                  Januari       Pebruari        Maret            April           Mei              Juni
   Kompetensi Dasar                 Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                  3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1.Mempraktikkan           - Melakukan latihan     Renang gaya
    gerak dasar                gerakan meluncur      dada
    meluncur,                  untuk gaya dada.
    menggerakkan             - Melakukan latihan
    tungkai maupun             tungkai
    lengan renang gaya
    dada dengan              - Melakukan latihan
    koordinasi gerak           tangan
    yang lebih baik serta
    nilai keberanian, di-
    siplin dan ke-
    bersihan.

10.2.Mempraktikkan           - Melakukan latihan
    cara bernapas salah        gerakan mengambil
    satu gaya renang,          pada renang gaya
    serta nilai                dada.
    keberanian, disiplin
    dan kebersihan.

10.3.Mempraktikkan           - Melakukan latihan     Renang gaya
    kombinasi gerakan          kombinasi gerakan     dada.
    lengan dan tungkai         lengan dan tungkai
    dalam renang gaya          dalam renang gaya
    dada, serta nilai          dada.
    keberanian dan
    disiplin.

10.4.Mempraktikkan           - Melakukan latihan     Keselamatan di
   dasar-dasar                 gerak mengapung di    air.
   keselamatan di air.         air (watertrapen).



                                                                                      76
                                                                          Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
   Kompetensi Dasar           Indikator             Materi Pokok   AW
                                                                          3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi                                                     2 JP

Remedial                                                           2 JP

Pengayaan                                                          2 JP



                             Mengetahui                                                               Cicalengka, Juli 2012
                            Kepala Sekolah                                                             Guru Mapel PJOK
                        SD Negeri Cicalengka XI


                            Ayi Hambali, S.Pd                                                         Wahyudin Rahayu
                      NIP : 19621120 198305 1 002                                                   NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                              77
                                                                            PROGRAM SEMESTER
                                                                         TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN          :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER        :     VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi      :     11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)

                                                                                    Januari       Pebruari      Maret            April         Mei   Juni
     Kompetensi Dasar                 Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                                    3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1.Mempraktikkan aktivitas     - Melakukan          Pendidikan luar        4 JP
     penjelajahan di alam          latihan            kelas (outdoor
     bebas secara                  penjelajahan       education).
     sederhana, serta nilai        (hiking).
     kerja sama, tanggung
     jawab, disiplin dan
     keselamatan.
11.2 Mempraktikkan               - Melakukan
     pemasangan kemah              perkemahan
     bersama, serta nilai
     kerjasama, tanggung
     jawab, disiplin dan
     keselamatan

Uji Kompetensi                                                               2JP

Remedial                                                                     2JP

Pengayaan                                                                    2JP
                                   Mengetahui                                                                       Cicalengka, Juli 2012
                                  Kepala Sekolah                                                                     Guru Mapel PJOK
                              SD Negeri Cicalengka XI


                                  Ayi Hambali, S.Pd                                                                  Wahyudin Rahayu
                            NIP : 19621120 198305 1 002                                                            NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                        78
                                                                      PROGRAM SEMESTER
                                                                   TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN         :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER       :     VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi     :     12.Menerapkan budaya hidup sehat.

                                                                             Januari       Pebruari   Maret         April          Mei   Juni
 Kompetensi Dasar               Indikator           Materi Pokok       AW
                                                                             3   4    5   1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1.Mengenal cara     - Melakukan              Kesehatan
     menolak ajakan      pencegahan dari
     menggunakan         pengaruh
     narkoba.            penggunaan
                         narkoba.

12.2.Mengenal cara     - Mampu melindungi
     menolak             diri dari perlakuan
     perlakuan           seksual.
     pelecehan
     seksual.

Uji Kompetensi                                                         2JP

Remedial                                                               2JP

Pengayaan                                                              2JP

Uji Kompetensi Akhir                                                   2JP
                                  Mengetahui                                                             Cicalengka, Juli 2012
                                 Kepala Sekolah                                                           Guru Mapel PJOK
                             SD Negeri Cicalengka XI


                                 Ayi Hambali, S.Pd                                                       Wahyudin Rahayu
                           NIP : 19621120 198305 1 002                                                 NUPTK.3958 7676 7011 0002




                                                                                 79

								
To top