Docstoc

Leaflet - Hipertensi

Document Sample
Leaflet - Hipertensi Powered By Docstoc
					                           PENGERTIAN                           TANDA DAN GEJALA
                       Menurut WHO, batas tekanan          1. Gelisah, kepala pusing
                 darah yang masih dianggap normal          2. Gemeter, tremor
                 adalah 140/90 mmHg dan tekanan            3. Sering marah – marah
                 darah sama atau diatas 160/95 mmHg        4. Jantung berdebar – debar
                 dinyatakan     sebagai       hipertensi

                 (Soeparman, 1999)



                    PENYEBAB HIPERTENSI
                 Penyebab Hipertensi antara lain :

                 1. Asupan garam yang tinggi

                 2. Stress psikologis

                 3. Faktor genetic (keturunan)
Disusun Oleh :   4. Kurang olah raga

                 5. Kebiasaan hidup yang tidak baik        5. Tekanan darah lebih dari 140 / 90

                    seperti merokok dan alkohol               mmHg

                 6. Penyempitan pembuluh darah oleh        6. Keringat berlebihan

                    lemak/kolesterol tinggi                7. Gangguan penglihatan

                 7. Keturunan (genetik)                    8. Nafsu makan menurun

                                                           9. Sulit konsentrasi

                                                           10. Mudah tersinggung
                  DIET                       2. Makanan yang dibatasi                            6. Hindari   minum   minuman   keras

1. Makanan yang dianjurkan untuk                 Garam dapur                                       (beralkohol) dan kurangi/hentikan

   penderita Hipertensi                          Makan            tinggi       lemak     dan       merokok

    Sumber karbohidrat : biskuit,                   kolesterol                                  7. Istirahat yang cukup

      singkong,    roti,    tepung,   mie,       Buah / sayur yang diawetkan                    8. Hindari stress

      tapioka, nasi                                  dengan    garam        :    ikan    asin,   9. Olah raga yang teratur

    Sumber protein nabati : Tahu,                   asinan, dll                                 10. Taati petunjuk pemakian obat dari

      tempe dan kacang-kacangan                                                                     dokter

    Sumber       vitamin    (buah    dan           CARA MENGATASI DAN
      sayuran) segar, jeruk, pisang,                      PENCEGAHAN
      melon, tomat                           Cara      mengatasi        dan       mencegah

                                             Hipertensi adalah :

                                             1. Periksakan tekanan darah secara

                                                teratur

                                             2. Diit

                                             3. Menghindari            makanan          yang

                                                berlemak

                                             4. Mengurangi asin atau garam

                                             5. Menjaga       keseimbangan              berat

                                                badan

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:6985
posted:3/30/2012
language:
pages:2