Docstoc

Leaflet - Gizi Bagi Ibu Hamil

Document Sample
Leaflet - Gizi Bagi Ibu Hamil Powered By Docstoc
					                  Apakah gizi ibu hamil itu?                        - Pembentukan cadangan
                   Gizi ibu hamil adalah zat-zat makanan               darah dan carian ketuban
                   yang diperlukan untuk pertumbuhan            b. Sumber :
                   kesehatan ibu hamil serta pertumbuhan            Protein nabati : kacang-
                   dan perkembangan bayi yang di dalam                 kacangan, tahu, tempe
                   kandungan.                                       Protein hewani : ikan, hati,
                                                                       telur, susu, tahu, ayam
                  Apa manfaat gizi untuk ibu hamil?         3. Sumber pengatur dan Pelindung
                   a. Menjaga kesehatan dan gizi ibu            a. Fungsi
                       tetap baik                                   Pembentukan tulang dan
                   b. Pertumbuhan dan perkembangan                     gigijanin
                       dalam kandungan sehingga bayi lahir          Pembentukan         sel    darah
                       sehar                                           merah
                   c. Sumber tenaga                                 Mencegah kecacatan mental
                   d. Mempersiapkan produksi ASI                       dan fisik
                                                                b. Sumber
                  Sumber makanan yang bergizi :                    Sumber : susu, kacang-
                   1. Sumber tenaga / energi                           kacangan, daging, sayuran,
                      a.  Fungsi   :    sumber     tenaga,             kuning telur, hati, ikan,
                          pembentukan sel-sel baru dan                 garam beryodium, nanas,
                          pertumbuhan                 dan              nangka, mangga, dll
                          perkembangan bayi                  4. Sumber vitamin dan mineral
                      b.  Sumber :                              a. Fungsi
                            Karbohidrat                            Pembentukan tulang dan gigi
                               Beras,     sagu,    jagung,             janin
Disusun Oleh :                                                      Pembentukan         sel    darah
                               tepung, terigu, ubi
                            Lemak                                     merah
                               Minyak,          margarine,          Mencegah terjadinya cacat
                               mentega, susu.                          bawaan
                                                                    Mencegah              terjadinya
                    2. Sumber Pembangun                                perdarahan
                       a. Fungsi                                b. Sumber
                          - Membentuk placenta                      Sayuran        bewarna     hijau,
                          - Membantu pertumbuhan                       kuning telur, ikan laut,
                              bayi dalam kandungan                     daging, buah-buahan, garam
                          - Membantu pertumbuhan                       dapur
                              payudara dan rahim
 Apakah akibat kekurangan gizi?                5. Jangan lupa minum tablem penambah
  a. Bagi Ibu                                      darah mulai kehamilan bulan pertama
      Kurang darah (anemia)                       setiap hari
      Perdarahan                               6. Makan seimbang sesuai kebutuhan
      Berat badan tidak bertambah              7. Kontrol ke dokter atau bidan secara
         secara normal                             teratur      untuk       mengetahui
      Mudah terkena infeksi                       perkembangan kesehatan ibu dan
  b. Bagi janin                                    janin
      Gangguan proses pertumbuhan              8. Konsultasi dengan dokter / ahli gizi
      Keguguran / abortus                         untuk    mengetahui    jumlah   dan
      Bayi lahir mati                             kualitas makanan yang tepat bagi ibu
      Cacat pada bayi                             hamil
      Bayi Lahir dengan Berat Kurang           9. Lakukan aktivitas sesuai dengan
         (BBLR)                                    kemampuan dan kebutuhan terutama
  c. Bagi Persalinan                               di perut yang dapat menekan
      Persalinan sulit dan lama                   perkembangan janin.
      Premature (persalinan sebelum
         waktunya)                            Contoh menu sehari pada ibu hamil
      Perdarahan setelah persalinan            1. Pagi
                                                   - Nasi putih
 Yang perlu dilakukan ibu selama hamil            - Telur badan
  1. Makan makanan bergizi 1-2 piring              - Tahu goreng
     lebih banyak dari keadaan tidak               - Tumis kangkung
     hamil                                         - Susu
  2. Makan makanan selingan atau makan          2. Siang
     sedikit tapi sering jika tidak bisa           - Nasi putih
     makan lebih        banyak.   Makanan          - Ikan
     selingan misalnya : bubur kacang              - Tempe bacem
     hijau, dll                                    - Sop
  3. Makan makanan pembentuk tulang                - Buah pepaya / pisang
     dan gigi untuk janin misalnya: ikan,       3. Malam
     hati,     kerang,    kacang-kacangan,         - Nasi putih
     bayam, dll                                    - Bergedel tahu
  4. Agar tidak kurang darah, makanlah             - Asem-asem
     makanan yang mengandung zat gizi              - Daging bumbu bali
     seperti : sayuran hijau tua, hati,            - Buah jeruk / apel
     daging, telur, kacang-kacangan, dll           - Susu

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:5084
posted:3/30/2012
language:Indonesian
pages:2