Docstoc

هل تتأثر عاطفيا

Document Sample
هل تتأثر عاطفيا Powered By Docstoc
					                                                                                                                         ‫هل تتأثر عاطفيا بسرعة !‬
                                                                                                                         ‫هل تتأثر عاطفيا بسرعة !‬

                                                                                                                     ‫ا‬
‫أنا رقيق ومرهف الحس جدً وأحتاج أن أعامل بعناية كبيرة.إذا لم أكن في مزاج جيد,أكون حساساً للنقد من أي نوع,حتى لو عرض بطريقة بناءة ولطيفة.‬
                                                           ‫ا‬                ‫ا‬
                                                          ‫يمكنني التحول من الضحك الى الدموع خالل ثوان,الناس يخبرونني دائمً بأنني حساس جدً.‬
                                     ‫أنت تعاني من عجز ضمني لتدبر الحياة,فأنت طفل في جسد إنسان بالغ,وفي حياة إنسان بالغ,وفي عالم إنسان بالغ.‬
  ‫إن نموك واستقرارك العاطفيين قد تم كبتهما الى درجة ما.وبينما يكون بعض الناس أكثر حساسية من اآلخرين,فإن سرعة تأثرك تمتد الى ماهو ابعد من‬
                                                                                                                             ‫مجرد الحساسية.‬
                                                                                                  ‫ال‬
               ‫فلديك عدم المقدرة على مواجهة الحقيقة, مفض ً أن تعتمد على الصور الخيالية والمفاهيم التي ابتكرتها لتخفف من تعرضك للعالم الواقعي.‬
 ‫إنك حساس بشكل مفرط ألنك تبالغ في أهمية آراء الناس اآلخرين,ولهذا السبب عندك تقلبات مزاجية واسعة وتحتاج لطمأنة مستمرة بأنك محبوب وتتلقى‬
                                                                                                                                     ‫االهتمام.‬
                                                                         ‫ا‬
  ‫إنك تتصرف,في كثير من الحاالت ,على المستوى العاطفي لطفل,والتريد أبدً أن تكبر وتواجه مشاق الحقيقة.وقلما تتحدث عن الموت أوالحرمان إال إذا‬
                                 ‫كنت تشير الى الماضي أو لنفسك.الطمأنينة هي أهم شيء بالنسبة لك.فأنت تحتاج ألن تعرف أن كل شيء على مايرام.‬

 ‫والتريد أن تسمع أن كل شيء سيكون على مايرام,تريد طمأنة اآلن,إن أفكارك تبقى غالباً في الماضي بقصد الطمأنينة,فالمستقبل يحمل الشك والغموض.‬
                                                                                  ‫ا‬
                                          ‫والماضي اليمكن أن يؤذيك مرة ثانية أبداً واليمكن تغييره أبدً.إنه مريح,لذلك تختار أن تقضي وقتك فيه.‬

  ‫أنت تستمتع بالجهر بحساسيتك ليراها الناس,وأنت مغرم بترك اآلخرين يعرفون أوجاعك واآلمك,وتضع خيبات أملك كوسام شرف,أي شيء لتري باقي‬
           ‫ا‬                                                    ‫ا‬      ‫ال‬
       ‫الناس أنك بحاجة لتعاطفهم واهتمامهم, عندما يتعلق األمر بالمسؤولية تكون مهم ً وغالبً ما تقوم بالتأجيل,متأمالً أن الواجب إما "سيذهب بعيدً" أو‬
   ‫"سيحل نفسه".كالطفل الذي يغطي عينيه وهو يظن,"إذا لم استطع أن أراك,فإذن أنت لن تستطيع أن تراني",أنت ذو توجه عقلي بأنك إذا لم تفكر بشيء‬
                                                                  ‫ا‬
‫سيء,فإنه لن يحدث,والتسأل الكثير من األسئلة ألنك تخشى أن يسبب لك الجواب توترً.فأنت فقط تريد أن يتم االهتمام بكل شيء حيث أنك شخص محتاج‬
                                                                                                                                                ‫ا‬
                                                                                                                                               ‫جدً.‬
           ‫وبسبب حساسيتك,فأنت تتسرع في تأويل مالحظات وتعليقات اآلخرين.واليمكنك تحمل اي قلق أو هموم بدون إجابات,لذا,فجميع الفجوات تمأل‬
   ‫بواسطتك,أنت تتسرع في االستنتاج,وبتسرعك هذا فربما ,على األغلب,تسيء فهم محادثات بكاملها,إن مواجهة الحقيقة واألشباح التي تنتاب عليه عقلك‬
                                                    ‫هي الطريقة األفضل لتبطل قوتهم,ولكن إنكار تلك السمات المؤلمة يجعلها فقط تستحوذ عليك أكثر.‬
     ‫1- ضع قائمة بكل مظهر من مظاهر حياتك عندك قلق تجاهه,اكتبها جميعها,ابتداء من موت قطتك وحتى فقدانك لعملك.كتابتها يحقق امرين رائعين:‬
                                                               ‫األول هو أنه يخرجها من رأسك بحيث يمكنك أن تنظر اليها بوضوح وبموضوعية اكثر.‬
‫الثاني هو أنهم اليوحون بالتشاؤم عندما يكونون على الورقة أمامك.وبكتابتها تعترف لنفسك بأنك قبلتها كجزء من حياتك.احتفظ بهذه القائمة,وأضف عليها‬
                                                                                                                                ‫ا‬
                                                                                                               ‫أو احذف منها بنودً حسب الضرورة.‬
     ‫االحتفاظ بهذه القائمة يساعدك في رؤية هذه المظاهر كقلق واقعي,وليس كأشباح تالزمك وجاهزة لتثب عليك في أي لحظة.يمكنك االختيار متى تلقي‬
                                                                                                                 ‫نظرة على القائمة وعندما تريد ذلك.‬
                                                                                                                             ‫ال‬
        ‫ابتكر توكيدً لنفسك,أو ً,اكتب عبارة عن كيف تحس تجاه نفسك بلغة تظهر كيف يراك اآلخرون.على سبيل المثال,"من المهم بالنسبة لي أن أكون‬ ‫ا‬
     ‫مستحسنً من قبل اآلخرين".ثم سجل جملة التوكيد – ليس مايعاكس, ولكن عبارة عن كيف يمكن لشخص عنده موقف سليم عن آراء اآلخرين أن يرى‬          ‫ا‬
                                                                                                              ‫نفسه.أحد التوكيدات للعبارة أعاله هو:‬
                                                                                         ‫"آراء الناس اآلخرين عني ليست بأهمية رأيي عن نفسي".‬
                                                           ‫عندما تحصل على التوكيد المناسب,فربما تفكر بأنه سخيف في البداية,وذلك ألنك التصدقه.‬
                                           ‫وفي نفس الوقت,ستعرف متى حصلت عليه.ضع هذه العبارة في مكان اليمكنك تجنب النظر إليها,على األقل‬
                                                                                                                                  ‫ا‬
                                                              ‫ثالث مرات يوميً.عندما تراها,اقرأها بصوت عال لتعززها وتساعد نفسك على تصديقها.‬

                                                                                                                                      ‫المصدر:‬
                                                                                                                              ‫‪shabab3net.com‬‬

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:1
posted:3/12/2012
language:
pages:1
Hassan Mosatafa Hassan Mosatafa http://
About